Лолблять, так написал, будто сейчас возьмёшь и в первую же ночь вкатишься в ос. Перестань бухать и курить для начала, и обжираться на ночь. Вставай рано, часов в 5-6 и ложись не позже 22, хз как другим, но мне в таком режиме легче перекатываться в другие состояния.
Берёшь и возвращаешься обратно, в реальность.