>>145884660
Не верю тебе

183/52 подтягиваются и отжимаюсь дома

>>145884634 (OP)
Если ты не пытаешься брать большие для себя веса, ты не быдлан и твои техники правильные, то всем на тебя будет похуй. Только не ожидай что охуеть раскачаешься за год. Если кто-то пизданул что качнулся за год-половину, то он курсит говном и у него член не стоит

175/69

>>145884634 (OP)
>и в этом итт тренде вы должны рассказать мне, как все будут тыкать в меня пальцем, снимать на телефон мои потуги, смеяться и выкладывать на ютуб
зачем если ты и сам это понимаешь

>>145884634 (OP)
>дрищ 172/52
Обоссал.
мимонедрищ 178/45

>>145884834
Ещё один фантазёр.
Я не верю в твоё существование

Можешь не в качалку пойти а в какую-нибудь секцию, там поинтересней будет да и тренер поможет грамотно раскачивать твою тушку. Я уот сам не понимаю как попал в истфех и понеслось. Мало того, что качаешься неплохо так еще и не нудно/муторно, а весело задорно, плюс дешево пиздец.

>>145884634 (OP)
Сразу найди тренера и попроси помочь: мол так и так хочу набрать мышц, помогите. Он скорее всего даст указания по фулбади тренировке на первое время и скажет носить с собой тетрадь. Полистай книгу Фредерик Делавье "анатомия силовых упражнений". За питание на спортсвики почитай, тк еда 70% успеха. Спи 8 часов в сутки. Профит. Ну и все спрашивай у тренера, не облвмывайся, тк пока сам не обратишься за помощью никто не станет тебе говорить что ты что-то делаешь не так или помогать.

>>145884634 (OP)
180/52, все устраивает

>>145884770
Сказано со знанием дела

>>145884634 (OP)
В кочкалках 90% таких, так что всем похуй будет на тебя и потуги, а так же еще смогут помочь, если попросишь конечно.
миимо кочок 195. 110

>>145884963
>истфех
Это что-то вроде толкиенистов?

>>145885001
Да я ж аутист, наоборот собираюсь по-тихому где-нибудь в углу сам что-нибудь делать. Естественно начитался интернетов и насмотрелся ютубов по этой теме. Не совсем долбоёб, но со временем разберусь что и как

>>145885021
я не курсил но меня придавило штангой 23,5 кг потому что я слишком широко руки расставил

Тупой вопрос:
Висит гриф над скамьёй. Я хочу на него повесить блины. Не ёбнится ли он на меня если я начну вешать блин на одну сторону, а на вторую ещё не повсил?

>>145885059
Хуевая идея.

>>145884634 (OP)
Разочарую тебя. Но в кокочалке на тебя всем будет похуй если не будешь творить дичь, если конечно, это норм зал, а не подвал с пацанчиками, которые чисто перед телочками выёбуются.

>>145885059
истфех это историческое фехтование. погугли бугурты бои

>>145885100
Бля. Ну ок, я когда записывался спросил вообще-то, мне сказали, что будут подсказывать. Но я стремаюсь этой хуйни(

>>145884634 (OP)
Всем будет похуй. А ещё не надейся, что сможешь нарастить много мяса, всё на что ты можешь надеяться это 5-10 килограмм за два года.

>>145884634 (OP)
У кочков маленький писюн

>>145885097
Нет. Блины по-очереди на каждую сторону вешай и снимай. Разница в весе на концах штанги до 25кг безопасна

>>145885024
Вангую, что писюн маленький

>>145885138
5-10 килограмм жира и говна, ты забыл сказать

>>145885199
Дрищи обычно не склонны набирать говно и жир даже при неконтролируемом жоре. Так что оп скорее всего наберёт мышцы.

173/46 выкуси жиробас

Овер 9 лет хожу в зал, могу сказать что всем похую не тебя там, главное не занимай без дела тренажеры и возвращай инвентарь на место.
У меня вызывают уважение новички в зале, они хотя бы решились собой заняться, не дома пиво жрут

>>145885246
У тебя писюн сто пудов маленький.

>>145885252
Чья жопа? Друга по кочалке?

>>145885133
Социализируешься, сэкономишь время и здоровье. Только конченный будет самоутверждаться за счет ньюфага в кончалке. Могут несильно подшучивать, чтоб спортивную злость в тебе разбудить - это норма. Набери в ютубе "плюшевая борода" глянь как он подъебывает подопечных

>>145885275
>>145884748
А меня почему не выделил?=(

>>145884770
Двачую. Еще добавлю, что через щтангу не принято перешагивать, обходи.

>>145885357
Бля ну это хуйня еще с советского лифтинга. Кто ей следует тот еблан и дырка для ебли между подходами в душевой.

Почитай технику упражнений и не стесняйся спрашивать ни у кого, как правильно делать упражнения.
А то правда все смеяться будут.
А если спросишь, никто тебе не откажет и никто смеяться не будет.

>>145885246
> У меня вызывают уважение новички в зале, они хотя бы решились собой заняться, не дома пиво жрут
Двачую. У нас ходит пара мужиков в возрасте и один дед. Стараются, респект.
А оп что-то рановато начал. Обычно желающие подкачаться к лету наполняют залы в марте-апреле

>>145884733
Видел в кокочалке, 21 год анорексика приимерно 172 рост и как он сказал 45 кг. Так что и такое бывает.
мимо 16 лвл, 178/50, ебал я в рот

183/50

>>145885545
сколько этой туше лет?

< 55 кг кидайте фоточки :3

>>145885630
вареник запили!

>>145885635
Ну охуеть теперь
мимо68

>>145884634 (OP)
Мне бы ваши проблемы.
170/83

>>145885719
что это за двойной хуй?

я сегодня в качалке с шотиками 13 лвл качался, а потом в сауне после трени прогревался, несмотря на то что я гетеро, у меня от вида молоденьких пиструнчиков привстал, это норма?

>>145884634 (OP)
>как все будут тыкать в меня пальцем
там как бы не пальцем тыкают.

>>145885097
Блять, вспомнил как я будучи школьником не убил так человека. Закончил делать присед и начал снимать блины с одной стороны, просто забыв что не снял с другой. В итоге он пизданулся в нескольких см он головы

>>145885786
бля, точно, протеином объебался

>>145885765
нет ты пидор

>>145885106
дваждую этого. в качалку ходят, чтобы качаться, а не подъебывать тех, кто не накачан. ты только пришел, поэтому ты дрищ/жиробас, в этом нет ничего удивительного, у каждого когда-то была первая треня.

>>145885765
я сегодня в качалке с куном 27 лвл качался, а потом в сауне после трени прогревался, несмотря на то что я гетеро, у меня от вида старого хобота привстал, это норма?

>>145886072
бля там есть хобота и по 40 но от их вида не встаёт

>>145886144
ты просто не шаришь

А почему так часто любят говорить мол не ожидай что за год быстро накачаешься? Я был 175 60 кг дрыщ. Походив три месяца набрал до 65 кг, очень заметно было. И это при том, что пропускал занятия, и к тому же вегетарианец. Потом не ходил снова месяца три. На днях собираюсь вернуться и надолго.

>>145886360
Подразумевают что Шварцниггером не станешь

>>145885719
ну точно варенить но только хуй, загадки кидаешь какие-то. А я тебя помню, ты сам откуда?

Можно ли от качалки вырасти? А то я карлан 176 и эта проблема волнует меня гораздо больше, чем какие-то манямышцы.

>>145886537
нет.

>>145886511
>ну точно варенить но только хуй
>загадки кидаешь какие-то
Мне кажется это ты загадки кидаешь

>>145886511
>откуда
Члб

>>145886537
Ты скорее наоборот ниже станешь (ну это если года 3 заниматься будешь, и в особенности паверлифтингом). Для роста охуенны баскетболл, плавание, турник.

>>145884634 (OP)
За 2 месяца набрал 10 кг без качалки.
Задавайте свои ответы.

185 70

>>145886619
Не срал?

>>145886631
В голос

>>145886631
У меня такие же загадки дома с весами, посрал но весить больше стал. Иногда вообще рандомные 4 значные числа ебашит, но я доволен.

>>145886611
Хуйню.несешь. Баскетбол не имеет смысла для роста. Так же как и турник. Для роста из доступного спорта хороши лишь такие вещи как зал и правильная программа тренировок, режим и питание. Тогда ты будешь вырабатывать Макс тестостерона и будешь расти при условии что ты того возраста, когда это возможно плюс такие вещи как генетика.

>>145886631
Да

>>145884634 (OP)
Обоссал.
карлик 167/65

Хуй сосите.

Мимо 152/37

>>145886740
Пруфы

>>145886714
Один хуй выше чем 5 см от генетического макс. роста хуй вырастешь. Вообще сейчас ты спизданул пиздец очевидную ебень про режим и питание, но не все тренировки полезны для роста лол

173/60
Хожу в кочалку довольно давно, до фанатизма не довожу, но хотя бы чёто выделятся начало (да и вообще, раньше я жиробасиком был). Годная штука. Главное сначала выучи технику, а потом уже веса. А вообще, они нахуй не нужны, для кача берут совсем небольшие веса.

>>145886803
Пиздец я б тебя выебал

Реквестируются пасты о протеиновом кольце и братстве качков.

Ебанный подснежник, нахер идти, чтобы подкачаться к лету, бесят такие, почему просто не начать заниматься, уебан

>>145884634 (OP)
Иди и качайся. Жри больше, ебашь, и спи больше. Никто с тебя смеяться не будет.

>>145887057
все это пиздёшь чистой воды, я перед лифтерами 10 жал они лишь советы давали по технике и прочье советы.

>>145887057
>я начал жать 40кг
Пиздец, нахуй ты в 17 лет курсил? Ты мистером олимпия стать хочешь?

>>145887151
Курицей и гречкой курсить?

>>145886864
Я б тебя отпиздил.

>>145887185
Правильно, в следующий раз бы в жопу выебали.

>>145887151
Ну вот, еще один весельчак. Сгори в аду

>>145887211
Да блять весельчак нахуй, с моими 174/72 меня 40кг придавило нахуй, как котенка белазом. Пришлось мимокочку о помощи просить. пиздец, 40 кг жать он начал

Правда ли, что от качалки рожа начинает опухать? Помню в физ был тред где анон жаловался что после качалки нормальное угловатое лицо превратилось в свинячью ряху.

>>145887180
Я и не против

>>145887262
Ну или не 40.
Гриф и блины по 5

>>145887287
Если потом сушишься, то жир и с ебала спадет, все норм.

>>145887262
40 это гриф и по 10 с каждой стороны.

>>145887300
Гриф 5 кг? Или 20? Это важно

>>145887316
У меня гриф примерно 10 был и я 40 навесил

>>145887315
Я очкастый глист с прыщами, за ручку не державшийся. Тут и без проверок все ясно.

>>145887319
Откуда я знаю сколько гриф? Вроде 30, но это не точно. Блины по 5кг.

>>145887362
Так это 50 получается.

>>145887377
Гриф обычно по 20.

>>145887428
Ну значит я тягал 30.
И меня за это унизили, вот и всё

>>145887185
Я не утверждаю что таких уёбков не существует, просто нужно в нормальные залы ходить. В подьвальных 50на50 по поводу кол-во уёбков

>>145884634 (OP)
>меня придавит гриф при попытке делать жим лёжа.
Я как-то был в такой ситуации, не вытянул, рука поехала не туда, гриф на бок пошел, подбежал парень и помог мне. Но лучше сразу попросить кого-нить подстраховать, если пытаешься взять новый вес.

>>145885133
Иди к тренеру сразу. Я вот пол года занимался, а потом начал подозревать, что что-то у меня не так, взял тренера и оказалось, что половину упражнения я делаю неправильно, а другая половина нахуй мне не нужна. И, блджад, привык неправильно то делать, оче сложно было переучиваться.

>>145887695
хуйню базаришь.
дома сложно себя заставить, в зале прогресс быстрее будет однозначно.
>людей насмешишь.
как будто кому-то есть дело до какого-то дрища.

>>145884634 (OP)

Енжой ёр инсульт

>>145887808
>дома сложно себя заставить
Если тебе дома себя сложно заставить то и в зал ты себя хуй заставишь пойти. А позаниматься со своим весом для начала полезно, укрепит сухожилия и мышцы подготовит к нагрузкам.

>>145887847
Почему? Дохуя людей занимаются и ниче? Инсульт может и от постоянного сидения за пекой ебнуть.

>>145884634 (OP)
У меня тоже вопрос к анонам. Вот хочу записаться в зал, с тренером, 3 раза в неделю. Интересно узнать подводные. Как это будет выглядеть, через какие сроки мне ожидать результата?
О себе: жирноват, 183/80, хочу немного сбросить вес и накачать руки.

КочалОчка в помощь.

>>145887920
Нет. Дома себя сложнее заставить

>>145884634 (OP)
Мимо +- твои тх, походил месяц и хуй забил на кочку. Я ж не ебанутый

>>145885059
Ну, толкиенисты это тупо отыгрыш и обозначаемые удары. А истфех эт сопстна грубое жесткое пиздилово холодным оружием в доспехах.

172/56, набрал до 61, всем было похуй.

>>145888281
Значит пошел на хуй, слабак.

Сколько вы платите за абонемент?

>>145888014
Для начала будет сложно. Первые две недели - покажутся адом. Даже беря совсем легкие веса крепатура будет такая что просто взвоешь. Так что озаботься горячей ванной и массажем после зала, хотя бы на первые раза 4, потом станет нормально уже. Тренер и три раза это замечательно, хотя я бы советовал ходить 4 раза в неделю. Разделить дни на грудь\трицепс, спина\бицепс, ноги и плечи. Ну например. Алсо тренер это хорошо, но затратно. Если тебе позволяют финансы заниматься с ним год - занимайся, охуенно когда тебя всегда кто то страхует и поправляет. Если же нет - попроси составить тебе программу тренировок. Еще было бы неплохо если бы ты ходил с другом или познакомился с ребятами в зале. Вместе заниматься в разы лучше, чем одному.
Ну и да, питаться 5+ раза в день, но маленькими порциями в твоем случае, высыпаться весьма нужно.

>>145890324
Забыл написать про кардио. Оно нужно. Не слушай всех этих ебланов говорящих "НИНАДА Я БЕЗ НЕГО КАЧАЮСЬ". Ты идешь улучшать себя, а не гробить в зал. Всякие фармы тоже не пей.
Результаты появятся, ну так чтобы ощутимо видно было через пол года. Пойдешь сейчас в июле уже будешь с прессом на пляже тянок клеить.

бамп

>>145888014
Мне кажется тем, кто хочет сбросить вес как-то менее стрёмно. Вы хоть веса нормальные тягать можете, а я хз. Гриф не подниму, лол. На самом деле нет, конечно, но на фоне кочковдурачков буду выглядеть недочеловеком

>>145884634 (OP)
на связи 176/96
Купил абонемент на год и уже 2 месяца проходил
До зала был 176/110
Сейчас заебало бегать на тренажерах и решил онли железо тягать
Не понимаю почему дрищи жалуются что не могут набрать вес, жирабасом быть сложнее

180/ 47 вкатился и пописял опу в рот.

>>145884748
Че там подтягивать? Дистрофичное тело богомола к унитазу??

>>145891710
Заебал семенить

>>145891624
Короче смотри, работаю 5/2 9-18, в офисе нет микроволновке, тут все дохуя богатые, каждый день ходят по заведениям в обед. Я не то чтобы нищий, но тратиться каждый день на заведения не хочу. Т.е. возможность нормально пожрать только с утра и вечером.
Живу один, готовить ебать как влом, поэтому жру не так чтобы много, но нормально. А в моей ситуации нужно именно много жрать.
И ещё с утра не люблю жрать под завязку. Хотя последнее время переучиваюсь.

>>145892088
Чуть больше 2х лет стаж

>>145892513
Спасибо. Щас правдо жирком оброс, а так В образная/осиная талия - это эталон эстетического бодебилдинга.

>>145884634 (OP)
Тред не читал, пиздуй на кроссфит, это самое лучшее.

>>145892682
Упитанно

>>145892723
Упитаный здесь только ты, а в нашем training box все подтянутые.

Ходил в свое время в качалку, дошел до рабочего веса в 100 кг, но по причине нищебродства пришлось завязать, а потом переехал.
Дам небольшой совет - лучше выбирай зал, где дохуя качков. Скорее всего там будет шарящий тренер, который может тебя дружески подъебывать, но он сможет реально тебе помочь. Всякие фитнесс-пидоры идут лесом. Вот в зале, куда ходил я, владелец (он же тренер) был охуенный - на первой же тренировке хуярил меня по прессу, проверяя мою подготовку. Офк я даже пары ударов стерпеть не мог, и все в зале это видели, но даже те, кто улыбались, делали это не злобно, а скорее а-ля "помню, меня он так же пиздил". Зато этот тренер, несмотря на то, что брал за личное тренерство порядка 200-300 рублей за персональную тренировку, ВСЕГДА помогал всем в зале. По сути то есть брать персоналку смысла не было, все равно он всегда подходил к тебе и доходчиво объяснял, что ты делаешь неправильно. Пусть и с подъебами, зато ты не чувствовал себя в зале лишним уебком. А зажиматься в углу, пытаясь стать невидимым лучше не стоит.

>>145884634 (OP)
Хочу дома мини спортзал обустроить.
Скамью надо, стойки для жима и приседа и саму штангу с блинами. Ничего не забыл?

>>145893384
а тяга верхнего/нижнего блока, а жим ногами?

Кочалка - это как получить вышку программиста и идти в Макдак на кассу. Кококо я лучший грузчик. Лучше бы на бокс.

>>145893428
>тяга верхнего/нижнего блока,
Заменить парой гонтелей и турником норм?
Кстати, брусья уже есть.

>жим ногами
Нужно ли?

>>145893524
Нужно и то, и другое. Насчет заменить хз, а вот жим ногами нужен 100%

>>145887057
Попал в пиздатую качалку кстати. Не был бы таким корзиноидом, ходил бы сейчас по качалочке с такими же пельмешами и шутеечки шутил.

>>145893608
Нахуя, если можно приседать со штангой - на спине и фронтально?

>>145893634
Два чаю господину. Чем больше пузатых пельменей с жимом в 200 кг в качалке, тем бОльших успехов ты добьёшься.

>>145893657
Это, блять, как?

>>145893955
Что "как"? Как фронтально приседать? Картинку нарисовать тебе?

>>145892088
Я не тот анон, но совета спрошу. С каких весов ты начинал, когда только пришел в зал? А то все рассказывают про 40-50 кг, а я охуею с такого мне кажется. Был худым или толстым когда начинал? А то ты и сейчас то не балерина, при твоем росте. Занимался с тренером? Кардио упарываешь? Фарму или БЦА пил и стоит ли ее пить ? Сколько раз в неделю занимался и по какой программе ?

>>145894177
40 это легко, а вот от 50-ти уже можно охуеть.

>>145892088
Серьёзный вопрос, пожалуйста, без шуток.

Как ты избавился от прыщей на спине? Пиздец, у меня она вся в них, просто охуеть можно.

>>145894440
Перестал курсить.

>>145894451
Я и не занимался этим, но, блять, спина - что лицо у двощера лет семнадцати. Алсо, на ебальнике прыщей нет, только черные точки на носу.

>>145884634 (OP)
Разочарую тебя - всем похуй.

>>145887434
Хуя ты жиродрищ.

>>145884634 (OP)
У меня в зале всем похуй, быдланов нет. Есть и жиробасы и дрыщи 50кг, даже одноногий дед. Да и посещение сейчас слабое, я прихожу в 19-00 в зале 4 человека, любой снаряд мой.

>>145894440
Ну смотри, давай пойдем по пути логики. Что есть прыщи ? Результат забивания пор кожи. Что делать что бы устранить? Держать поры открытыми. Что в этом хорошо поможет? Горячая вода.
Итак. Перед тренировкой идешь в горячий душ с мочалкой и трешь спину, после тренировки. Это помимо душа утром и вечером. Регулярно меняй белье и майки.

>>145894727
>я прихожу в 19-00 в зале 4 человека
Бля, я тоже так хочу. У меня даже второго января человек десять в зале было.

>>145884634 (OP)
>кочалочку
все это тягание двухсоткилограммовых штанг - говно без задач

>>145884634 (OP)
Ни в какой нормальной качалке над тобой не будут смеяться. Даже в на первый взгляд зачуханной мухосранской быдлокачалке - и то не будут. Помню в свое время не выдержал, и поржал над звуками, которые издавал ньюфаг, так на меня вся качалка криво посмотрела, я уж думал ебало будут бить, но нет, они высказали мол я мудак, а человек молодец, старается.

>>145895563
кококочку неприятно, найс. Оп, хочешь силы и выносливости пиздуй на скалолазание/альпинизм. Поднять свою тушу на 100-200 метров по стене ниодинь кококочок не сможет, даже на уровне земли, не говоря уже о горах

>>145884634 (OP)
Я полгода назад в первый раз пошел в качалку, тренер показал несколько упражнений, я делал. Стою, отдыхаю между подходами, подходит здоровенный качок, говорит, мол, больше есть мне надо. Перед тренировкой углей навернуть, и не за полтора часа, а минут за сорок, потому что эктоморф. Ну и на белок налегать, разумеется. Пить белковые коктейли посоветовал. Можно, говорит, прямо здесь после тренировки замутить, пока белково-углеводное окно открыто.

Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку.

Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял?

Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне.

Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли.

И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться.

- Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился.

Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли.

- Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто.

И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол.

Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками.

- Чего ты ждешь? Пей.

И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал:

- А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его.

Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола.

Когда дело было сделано, я, обессиленный, упал на пол возле шкафчиков. Жопа болела, глотка тоже. Качки ушли, видимо в душ. Все еще пахло потом и спермой. Во рту я чувствовал вкус спермы. На моем лице была сперма, начавшая к тому моменту подсыхать. Но мне было все равно, ведь к лету я сделаю себе няшный прессик и подкачаю бицульку.

>>145884634 (OP)
Было что карлан?

>>145895697
Маняоправдания дрища. Я кроссфитер, я на твою гору вообще запрыгну.

>>145895825
Запрыгиваешь ты только на хуй

>>145884634 (OP)
Да всем похуй будет сколько ты там жмешь. Люди в качалку приходят поработать над собой и пообщаться.

Алсо, расскажите за случаи травли дрыщей в качалке. Из своего опыта, из опыта знакомых следует, что в подобных заведениях (особенно если это не ебаный фитнесс) такие вещи не происходят и порицаются, да и в треде все говорят то же самое.

>>145884634 (OP)
1 Ты отупеешь, т.к. все полезные ресурсы, в т.ч. белки будут тратиться на постройку мышц, а не мозга.

2 У тебя не будет нихуя сил, по этой же причине.

3 Иммунитету придет пизда, по той же причине, плюс тестостерон,который вырастет - это иммуносупрессор.

4 ты нихуево так сократишь себе жизнь, даже без стеройдов, ибо предел сокращений сердечной мышцы конечен => ускоряя ЧСС ты приближаешь этот лимит.

Продожать или хватит?

>>145895791
У меня аж привстал.

>>145884634 (OP)
Есть у меня знакомый один, Виталей зовут. Типичный такой дворовый турникмен. Иногда даже видео снимал, как он на турничках кувыркается, и ВКонтакт выкладывал. И дернул его черт пацанский рэпчик про воркаут замутить. Короче, снял клип, где он на фоне своего рэпчика по турничку лазит. Получилось обычное говно-видео, коих на просторах ВКонтактика, наверно, тысячи лежат. Но не учел Виталя одного. А он, как и подобает любому настоящему "дворовому спортсмену", качков недолюбливал. Ну и вставил в свою песенку куплет, смысл которого в том, что все качки химики, у которых хуй давно не стоит, и что ничего по жизни из себя не представляют. Выложил он свое творение в сеть, знакомые поржали с него и забыли.

И пропал Виталька. Неделю на связь не выходит, вторую... Тут иду я как-то вечером домой, смотрю, идет по улице парень, весь зашуганный какой-то, шагает как будто в штаны наложил, а под курткой что-то большое прячет. Присмотрелся - точно Виталька! Я к нему подошел, говорю: "Здорова! Куда пропал?". Он аж подпрыгнул! Мне даже показалось, что он сначала подорвался убежать. Гляжу на Виталю, а у него из под куртки банка протеина трехлитровая выглядывает. "Ты че, в качки заделаться решил?",- в шутку спрашиваю у него. А Виталька в лице переменился, замямлил что-то, но отпираться было бессмысленно. Он глубоко вздохнул и поведал свою историю...

Недели две назад шел Виталька по улице, как раз на турничках позанимался. Видит, идет ему на встречу качок. Стереотипный такой, в майке "все проблемы от дрищей". Виталька презрительно глянул на него и зашагал, гордо выпятив грудь. Поравнялся он с кочей. Вдруг, говорит, коча хватает его накачанной рукой под талию и берет к себе под мышку, будто мешок картошки. Попытался Виталька рыпнуться, но сразу понял, что ничего поделать не может. А качок не спеша принес его в местную подвальную качалку и кинул на пол посреди зала.

Сидит Виталька на полу, а вокруг него человек шесть качков собралось. Выходит тот, который тащил его и говорит, что, мол, обидел он ребят сильно рэпчиком своим, и что теперь надобно Витале ответ держать. И что могут они его отпустить с миром, но только если Виталя с соточкой присядет. Он на измену подсел, ноги-то никогда не качал, а идти против шестерых не вариант. Собрали они ему штангу. Подлез под нее Виталя и под общий хохот даже не смог с рамы снять.

"Понятно всё с тобой, петушок!",- сказал один амбал,- "Сейчас мы тебя воспитывать будем!" Взяли качки Виталю за руки за ноги, положили животом на скамейку, и привязали бинтами. Сдернули штаны и начали жестко ебать. Причем, пока один ебал, остальные занимались железом как ни в чем не бывало. Сделали из Витали этакий кардио-тренажер. Сперму сливали в рот и заставляли глотать. Так пролежал Виталя до ночи. Причем за всё это время качалку человек двадцать посетило. И никого эта картина не удивляла. Приходил очередной качок, занимался, потом без лишних разговоров подходил к Витальке и драл его в жопу. Видимо, такая картина была у местных в порядке вещей.

Под вечер вернулся тот самый качок, который и притащил Витальку. Отвязал его и спрашивает: "Ну что, не стоит у качков?" Виталя расплакался, сказал, что очень сильно ошибался, что теперь он всё понял, просит у парней прощения от всей души, ну и т.д. Качок только посмеялся и говорит Витале, что если бы тот был ручником залетным, который по глупости в зал зашел, то тут бы для него всё и закончилось, но он ребятам в душу насрал, а такое просто так не прощается. Но есть для Витали и хорошая новость, которая заключается в том, что коча этот берет Виталю под свое крыло. То есть будет он Виталю тренировать, за что тот будет персонально предоставлять свою жопу по вторникам, четвергам и субботам, а по понедельникам всем, кто пожелает. И должен Виталик через два месяца с соткой три раза присесть, на что коча, кстати, банку креатина поставил. А когда Виталя до двухста доберется, то примут его в свои ряды и разрешат самому новичков хуем воспитывать.

Вот так записался мой знакомый в качалочку. Решили его то ли ради смеха, то ли по еще какой причине самого качком сделать. И трудится он теперь, то в зале с железом, то жопой в раздевалке. Говорит, что должен соточку по-любому взять, а иначе пиздец ему. А еще рекомендовал всем держаться подальше от турничков и качалку стороной обходить. Рассказал, что и трех дней не проходит, как там в раздевалке нового подснежника пердолят.

Записался недавно тоже в кокочалку, уже 6 раз с тренером отзанимался. Пиздец я слабый оказывается. Лежа максимум 20кг поднимаю 10-12 раз, отжаться не могу, подтянуться нормально тоже.
Хорошо, что пошел.

Сам дрыщ, теперь еще жру как не в себя.

>>145892088
>172
проиграл с гнома

>>145894440
> Серьёзный вопрос, пожалуйста, без шуток.

> Как ты избавился от прыщей на спине? Пиздец, у меня она вся в них, просто охуеть можно.
У меня их не было никогда

>>145895907
Найс проекции корзиноида-скалолаза.

>>145895791
Понятное дело, дрища выебать - это святое, считай помогаешь ему, путёвку в жизнь выписываешь, своим протеином делишься, как старший с младшим. И дрищу следует благодарно терпеть - но пейн но гейн всё-таки. Но бывают и другие ситуации, об одной из которых я сейчас расскажу.
Качалка у нас самая правильная в округе. Не какой-то фитнес-центр, а чёткий подвальчик, в который с улицы так просто не попадёшь. Дрищей, подснежников и кроссфитеров тут не водится, все друг друга знают, и любой новичок сразу на виду.
Вот вчера как раз выскочил один новенький мужик, лысый, жирный, годов под полтинник. Мы с братюнями потихоньку приглядываемся - кто такой, чего делать будет? - но не так, чтоб особо, раз человек пришёл, значит ему кто-то из своих намётку дал.
Я в тот день ноги качал, отприседался для начала, и пошёл на платформу свои три сотни жать. Полотенце на заплатанный кожзам кинул, пожал, стою рядом, отдыхаю.
И тут новый этот подбегает, не слова не говоря моё полотенце скидывает на пол, и собирается в тренажёр влезть. Я аж охуел от такой наглости, только хотел жирного на место поставить, как он вскакивает обратно, говорит "Ой, тут чего-то много веса" и в другой конец зала убегает.
Я с братюнями переглянулся, они мне кивнули - мол, косяк видели, спросим после трени.
Только возвращаюсь я из раздевалки с запасным полотенцем - а жирный на скотте z-грифом два раза бицуху качнул, и ушёл, блины раскидав и гриф на место не убрав. Тут Сергеич (старший наш, уважаемый качок, фармил ещё при Горбачёве) к жирному подходит, и вежливо так просит его за собой убрать. А жирный - будто не слышал, не кивнул даже.
Вот если до этого у него ещё были шансы перед братвой извиниться и целым домой уйти, то тут он редкого косяка спорол. Решили его в раздевалке на выходе поймать и обоссать, но, в итоге, даже этого делать не пришлось.
Лёг Сергеич штангу пожать, навесил для разминки полторы сотни, пожал, отдыхает. Тут жирный к нему подходит и такой "Вы жмёте неправильно!". Сергеич и бровью не повёл - ну покажи мол, как правильно, я тебя даже подстрахую.
Жирный помялся, но под те полторы сотни лёг, видать очень ему доказать хотелось. Сергеич на страховку встал, и мужикам знак рукой показывает, мол щас.
Жирный выгнулся, штангу снимает кое-как, руки трясутся, видно, что не опустит даже, а уж поднять - куда там. Сергеич легонько так на гриф нажал, жирный штангу на грудь уронил. "Помоги" - хрипит. Да куда там, мы с братюней ещё полтинничек ему быстренько навесили - и жирный уж совсем хрипеть перестал, только глаза пучит и дышит часто. А потом и дышать перестал.
Не, до смерти его плющить мы не стали, мы ж не изверги. Просто вытащили эту тушу на улицу, обоссали, да оставили в себя приходить.

Хожу 4 месяца. Сейчас 187/83. Набрал 6 кг уже, радует что появилось мясцо на предплечьях немного.
На первом занятии от груди пожал 75кг, сейчас жму 80 - прогресс медленный. Приседаю с полтинником на 15 раз. А подтянуться до сих пор не могу по-нормальному, это меня очень огорчает.
Качкам местным реально похуй на дрищей, их больше синтольные пацаны забавляют.

>>145896677
А че так слабо-то? С тренером7

>>145884634 (OP)
188см 69кг в треде, спрашивайте свои о веты.

>>145896718
Пока с тренером. Слабо потому что кроме груди/трицепса у меня все было очень хуёво всегда.

>>145896176
>белки будут тратиться на постройку мышц, а не мозга.
Ты уже и без кочалки отупел.
>У тебя не будет нихуя сил, по этой же причине
Пиздёжь теоретика, не занимавшегося спортом.
>Иммунитету придет пизда, по той же причине
Прекрати, человек-анекдот.
>предел сокращений сердечной мышцы конечен
Аут.
>Продожать или хватит?
Пожалуйста, больше не надо.

>>145896721
В пукан ебешься?

>>145884634 (OP)
> 52
> 172
xaaxaxaxaxaxaxaxax

>>145896798
Протеины, бца кушаешь?

>>145896148
>за случаи травли дрыщей в качалке
Не зафиксированы.

>>145896918
Нет.

>>145885073
>>и твои техники правильные

This.

>>145894177
Занимаюсь по программе Дениса Бориса "Внатуре", жал 37.4, присед 50, становая 90 сначало были, сейчас ничего этого не делаю, жим 100 проверял в декабре. Был средним, сейчас я жирноват на самом деле, если подсушусь до 80 норм будет. Занимался с тренером 1й месяц. Моя программа предполагает 30 сек отдыха между подходами и 2 между упражнениями, перед тренировкой 1км бега. Если собираешься вкатиться то нужно понимать что это не спорт а стиль жизни и когда твоя друзья/девушка зовут бухать всю ночь ты должен посылать их и кушать творожек, ведь в 11 ты спать, иначе не востановился и все результаты нахуй. Так же нужно много есть и т.д. Упарываю кстати ток протеин, креатин и витаминный комплекс.

Недавно встретил бывшего одногруппника, он мне жуткую историю рассказал про подвальную качалку. Дружили мы с пареньком (Дима) на первом курсе, щупленький он был, в обтягивающих джинсах всегда ходил, но тем не менее, пользовался большой популярностью среди тянок, вероятно из-за того, что был общительный. По клубам любил ходить, всегда вокруг накрашенных цыпочек крутился, на позитиве такой паренёк вобщем.

Мы с другом ходили в качалку рядом с институтом, обычная, советская, подвального типа. Друган наш тоже решил записаться к зиме, говорит, грудак подкачать и пресс до кубиков, что бы на пляже тянки ещё больше текли.

Мы с другом ходили Вт/Чт/Сб, а паренёк этот из-за 5-ти пар во вторник, мог ходить только Пн/Ср/Пт, ну как и большинство ходят. Вот что примечательно, когда мы ходили по своим дням, в качалке было довольно мирно, никаких описанных здесь зэков и ментов-беспредельщиков, или здоровенных химиков, из странных людей, ходил один бывалый физрук, но почему-то прихрамывал на одну ногу, особо ни с кем не разговаривал, и никогда не использовал замки. Более того, он на них как-то одобряющие смотрел, с отвращением.

Паренёк наш знакомый первую неделю приходил на пары бодреньким, прихрамывал немного, мы ему сказали что приседания надо делать обязательно (хоть он и противился). На вторую неделю наш декан заболел, пары немного сдвинулись, и нам пришлось пойти на тренировку в среду с Димой, а не в четверг как обычно.

Заходим в раздевалку, а Дима, знакомый наш, сидит в углу и рыдает взахлёб, без одежды, только полотенце в руке сжато. Мы его забрать пытаемся, а он сжал кулак и не выпускает, глазами смотрит в одну точку, и ревет без конца, жуткое зрелище. Поспрашивали в качалке - никто ничего не видел, подозрительных личностей нет, даже старый физрук отрицательно покачал головой, хотя он почти каждый день в зале обитает.

Забрали Диму в общагу. Он наверное неделю отходил, человека просто не узнать было, такой позитивный, всегда с чиками заигрывал, виртуоз общения, стал замкнутым овощем.

Потом удалось таки его разговорить, оказалось что вместе с ним, в Пн/Ср/Пт, в качалку приходили бывалые лифтеры, на руках татухи были в виде гантелей, но вроде как в форме служебной приходили, вобщем, не понятно что за личности. Так вот Дима в среду ноги качал по нашему наставлению. Вес был смешной - 40кг, но не в этом дело, те бугаи даже не обращали на него внимание, вполне адекватные на вид были. Но была одна ошибка. Димка наматывал полотенце на штангу, что бы не больно было плечам и трапеции во время приседаний. Это и привлекло старых лифтеров, сначала подшучивали над Димкой, он это тоже в шутку воспринимал, иногда подкалывал их в ответ - язык то подвешан, и красноречие прокачано и самоуверенности из-за тянок выше крыши.

Когда Дима пришел в злополучную среду на тренировку, его уже ждали бывалые ребята:

- Здорова, Димон!
- Здрасьте, здрасьте, Алесандр Александрович! - сказал Димка.
- Мы с ребятами на соревнования едем, перед отъездом, хотели с тобой профессиональной методикой поделиться, у тебя же день ног сегодня?
- Ого, да, ноги сегодня...
Сан Саныч хлопнул Димона по плечу, довольно сильно, и уверенно повел в раздевалку:
- Димас, полотенце-то с собой?
- Да
- Гришаня-я-я (второй бывалый), захвати замков парочку! - крикнул Александр второму бугаю.
- Так я переоделся уже, Алесандр Александрович, не туда идем мы!
- Туда, Димасик, туда, ты это, расслабься, надо же размяться как следует, перед тем, как к упражнениям приступать. А ты не размятый вовсе, я вот прям чувствую это! - Хы-Хы-Хы - сипло просмеялся Александр, смахивая слезу от смеха с левого глаза

Сан Саныч и Дима зашли в раздевалку, тут же прибежал Григорий с парой замков, Санёк оттолкнул Димана на скамейку, тот ударился головой о шкаф и огрызнулся:

- Слыш, дед старый, ты чё тваришь, это чё за хуйня ваще?!

Сан Саныч молча выхватил полотенце у Димы, и пока тот, как шавка, выкрикивал оскорбления со стороны кабинки, у Алесандра Александровича, под шортами, набухал здоровенный елдак. В порыве гнева Димон этого не заметил, и продолжал оскорблять бывалых:

- Эй, Вась, у меня отец коммерческий директор! Знаешь что он с тобой сделает? Ответишь за это головой!
- А вы что стоите, прихвостни обоссаные, язык проглотили? Я вас всех тут запомнил!

Сан Саныч улыбнулся, и спустил шорты. Его хер уже был готов вступить в дело. Димон опешил при виде всего этого, а Сан Саныч взял его полотенце и стал оборачивать вокруг члена. Головка налилась красной кровью и начала пульсировать. Поверх полотенца Александр натянул гандон, потом взял замок, сжал ручки, и с усилием натянул его на обернутый в полотенце хер:

- Это что бы помягче было, Димасик. - сказал Сан Саныч.

Двое бывалых, Гриша, и ещё один, имени которого мы не знаем, взяли Диму за руки и нагнули через лавку. Сдёрнули обтягивающие лосины и раздвинули ноги. Рот Димке заткнули грязными носками, кричать он не мог. Тут медленно подошел Сан Саныч, сжал задницу Димону одной рукой, а второй направил елдак прямо в его зад. Головка вошла туго, но с первого раза, а полотенце сопротивлялось, но это не остановило Сан Саныча, он несколько раз сделал уверенное движение тазом и часть члена, обмотанная полотенцем, протиснулась в Димкин зад. Ещё несколько движений и он входил уже на всю длинну. Минут 15 длилось Димкино унижение, зад был разъебан до крови, Сан Саныч вытащил хер из Димкиной жопы, анус подчти не сжимался до прежних размеров, зияла внушительная дырень:

- А теперь закроем белково-углеводное окно, хе-хе-хе! - Сказал с улыбкой безымянный бугай.

Сан Саныч сдёрнул презик, замок, размотал полотенце, пару раз погонял головку в кулаке и длинной струей кончил Димке в жопу.

- Ваша очередь ребята! - Подстегнул Сан Саныч своих друзей.

Двое других тоже приспустили шорты, и начали быстро гонять член в кулаке. Они уже были на взводе, поэтому, потребовалось всего несколько минут, и жопа Димана была наполнена спермой бывалых до самых краев.

- Ну всё Димасик, теперь ты полностью готов, теперь тебе не будет больно, даже соревнования не страшны.

Дима медленно сполз на пол и зарыдал выплевывая носки изо рта. Бывалые сходили в душ и переоделись, перед выходом каждый плюнул в Димана, а Гриша ещё и нассал на него.

Вот такая трагическая история ребята. Будьте осторожней в выборе тренажерного зала!

>>145885409
Конечно. А после тренировки три самых раскачанных бугая устроят тебе в раздевалке ПОСВЯЩЕНИЕ.

Не спеша иду по улице. Осеннее солнце нехотя греет половину лица. Встречные прохожие почтительно обходят стороной. Прохожу мимо школьного стадиона. Стайка турникменов замолкает и потупив взгляд в землю с опаской поглядывает на меня, будто бы я Каа, а они трусливые бандерлоги. Что ж, примерно так оно и есть. Субординация в нашей жизни многое значит, знаете ли.
Но сегодня мне до них нет дела. Сегодня день ног. А это значит, что я направляюсь в свою любимую качалку. Подхожу к знакомому спуску в полуподвал. Неброская вывыска гласит: "Тренажерный зал". Казалось бы, тут всё должно быть понятно с первого раза. Это вам не новомодный фитнес клуб, это настоящая качалка, настоящее Железное братство. Переступая этот порог следует понимать, что по ту его сторону лежит другой мир с другими правилами.
Но нет! Почему-то каждая неделя стабильно приносит нескольких человек, которые цель и смысл своего нахождения в нашем храме видят в наращиванию кубиков на прессе к лету. Чтобы девчонки давали. Девчонки! Хе-хе... Странно, что в наш век информации остается так много людей, которые в это верят. Ну да ладно! На трансформаторной будке ведь тоже пишут "не лезь!", но почему-то лезут...
Прохожу рецепцию, если так можно назвать небольшой стол, за которым сидит бессменный Семен Семеныч. Здороваемся. Семен Семеныч хитро подмигивает, желая мощного кача. Значит придется сегодня работать не только ногами... Не очень хочется, честно говоря, но традиции надо чтить. Традиции это святое. Только на них держится наше Железное братство.
Но что-то я замечтался. Захожу в раздевалку. В углу поджав ноги тихо всхлипывает какой-то пацан. "Бицульку к лету подкачать пришел?",- спрашиваю. Молчит. "Слышь?!" Сквозь слезы слышу какой-то невразумительный лепет. Ясно, еще один ручник. И что их суда манит? Но над этим уже поработали, значит не мой клиент.
Переодеваюсь, захожу в душ. Из дальней кабинки слышу звериный рев и удары голых тел друг о друга. Видимо Алексеич доносит до очередного пляжника принципы и методы нашего Железного братства. Алексеич, к слову, зам. начальника городского отдела МВД. Качаться начинал еще сержантом, но уже с тех далеких времен свято чтит традиции.
Моюсь, захожу обратно в раздевалку. Ручник забивается в угол. Не спеша одеваюсь. Открывается дверь в душевую. Действительно Алексеич! Весь красный от натуги. "Уф! Сегодня прямо нашествие какое-то! Не боись, твой клиент тебя в зале дожидается".
Захожу в зал. Слышу веселые крики и шлепки. Смотрю, а это Максимку на скамье для жима растянули и тапочками по заднице шлепают. Максимка - наш неофит. Пришел по рекомендации одного хорошего человека, уже два месяца занимается. Видать сотку выжал. Теперь пришло время его инициации. Первоначальной, хочу уточнить. Настоящее посвящение в Братство будет потом, и состоит оно немного в другом... Но не буду забегать вперед. Тапочки - через это проходят все с незапамятных времен. Старая добрая традиция.
Оглядываюсь. Ба! А вот и мой клиент! Дрыщ в обтягивающей футболке и шортиках, на руках перчаточки. Немного ошарашен увиденным. Тебе бы уйти отсюда без промедления... Но, боюсь, уже поздно. Здороваюсь со всеми, иду к раме для приседа. 100, 150, 200, 220, 240. Сегодня вес идет как надо! Поглядываю на клиента. Качает бицульку перед зеркалом. А что это у нас за штанга? Да это же та самая с синими блинами! Ох, и откуда же вы, такие долбаебы, беретесь?
Заканчиваю присед. Иду добивать ноги на наклонном жиме. Клиент тем временем на турничке висит. Смотрю на ребят - уже перешептываются друг с другом. Значит развязка близка. Придется разделить тренировку на две части.
Вот ручник закончил поднимать синие гантельки, повертелся перед зеркалом и направился в раздевалку. Ребята мне подмигивают. Встаю с тренажера. Всей толпой направляемся в раздевалку. Закрываем дверь и обступаем ручника. "Уважаемый, ты зачем в зал пришел?",- начинает Михалыч. Не последний человек в городской администрации, кстати. При своем положении мог бы ходить в специализированный зал для высших слоев общества, но остался верен нашему подвалу.
"Я, это, да, вот, подкачаться, это",- ручник заметно нервничает и пытается построить членораздельный ответ. "А почему в фитнес клуб не пошел?",- продолжает Михалыч. "Там, это, того, дорого". "Ах дорого!",- дружный смех сотрясает стены. "А ты в курсе, что у нас здесь свои правила, и что тебе здесь, мягко говоря, не место?" Вместо ответа какие-то булькания.
Поднимаем ручника за плечи и начинаем толкать по кругу туда-сюда. По ходу процесса шлепаем по жопе и по щекам. Наконец Пал Александрович ловит ручника, перегибает через колено и кладет на лавку. Пал Александрович, между прочим, уважаемый человек в прокуратуре. Без лишних слов стягивает с ручника шорты и затыкает рот потными носками. Теперь всё готово! "Ну что, Володя, сегодня твоя очередь ручника воспитывать!" Володя это я, кстати, забыл представиться. Имею отношение к ФСБ, а больше вам знать не надо.
Снимаю шорты и наклоняюсь над лавкой. Ручник мычит и пытается вывернуться. Пара хороших затрещин остужает его пыл. Мой член уже наготове. Вхожу пальцем в девственный анус. Ручник начинает дрожать мелкой дрожью. Немного массирую. Приставляю головку к дрожащей дырочке и помогая себе пальцем медленно ввожу. Слышу рев ручника сквозь носок. Тяжело тебе сейчас придется!
В такие моменты я всегда вспоминаю свое посвящение. Помню, как тренер выкрутил потертый музыкальный центр на полную громкость и позвал в раздевалку. Так уже собрались все ребята. Смотрю - на лавке пацан какой-то без штанов лежит, а трое его держат. "Ну что, Володька, пора тебе вступить в Железное братство!",- спокойно говорит тренер. Сердце бешено стучало. Кончил я тогда минуты за две. Под общие аплодисменты спустил в того пацана и с тех пор стал полноправным членом Железного братства. Сколько их с тех пор было! Тех, кто приходит нарастить пару кубиков к лету. Но первый раз всегда особенный.
Теплые воспоминания заставляют улыбнуться. Запускаю головку и мощным движением тазом загоняю весь член в ручника. Дикий вопль пытается вырваться сквозь носок. Делаю небольшую паузу и начинаю мощно двигаться. Спустя десять минут достаю член и спускаю в специально приготовленный шейкер. Затем подходит очередь остальных ребят. Через час страдания ручника заканчиваются. Его анус напоминает черную дыру. Всё лицо в слезах. Поднимаем клиента. "Ну что, а теперь закроем белково-углеводное окно, чтобы бицулька лучше росла?",- говорит Михалыч под общий смех и сует ручнику шейкер. "Пей давай!" Ручник безвольно начинает пить. "Молодец! А теперь смотри, сколько ценного продукта пролил! А ну давай слизывай!" Ручник встает на колени и начинает лизать пол. Великолепное зрелище!
Смотрю, Пал Александрович опять достает член и начинает ссать на голову ручнику. Грех не поддержать! Через мгновение четыре струи окатывают ручника с ног до головы. Стряхиваем последние капли и не спеша возвращаемся в зал, оставляя ручника в луже мочи посреди раздевалки.
"Не день, а черт пойми что!",- возмущается Алексеич,- "Уже четвертый за сегодня. Совсем позаниматься не дают, пидары!" Я с ним полностью согласен.

>>145896148
Это скорее выдумки мамкиных невылезаторов, чтобы не вылезать. В кочалочках своя атмосферапота и пердежа, лол, которая никак не располагает к травле кого-либо. Собственно, если ты не будешь долбоёбом, то относиться к тебе будут по-дружески.

>>145896430
С подливой?

>>145896677
Нихуясе ты конь, со старта 75 жать. Ты человек-грудь штоле ?

>>145897433
Отжимался дома каждый день 5 по 30

>>145896148
За 2.5 года не слыхал даже близко о подобном.

>>145887572
И у меня такое было, делал последний подход 60 кг, и, естественно, как это часто бывает, захотел "ещё разок". В итоге грудью поднял, а дальше мои руки меня послали нахуй.

Притом, в зале на тот момент было немного людей, так что сам момент эпика никто не увидел. Так как на грифе были замки (для уверенности, ага), пришлось из-под штанги покряхтеть немного, чтобы помогли снять.

ОП, не нужно бояться кококочалочки. Туда ходят, в основном, адекватные люди.

>>145897734
Домой собираюсь взять стойки со страховыми упоами для таких случаев. Годная штука? Не мешает делать упражнение?

>>145898040
Нет

>>145896882
Нет.

>>145898086
Не мешает?

>>145898362
Не мешают

>>145896830
>Пиздёжь теоретика
Сучка, все основано не только на теории, но и на отзывах физачеров. Зайди в тот раздел и почитай тред где отзывы о качалке

>>145898417
Годная штука?

>>145896830
>предел сокращений сердечной мышцы конечен
>Аут.
Пиздец, ты дебил, ты мог бы спорить с чем-то иным, но это факт медицинский. Короче, сидеть за компом 24 на 7 вредно, в качалку ходить вредно, полезно делать зарядку утром и пару раз в день только потому, что это убирает застой крови в организме. Но качаться НЕНАДО, ДАУН, ты только вредишь себе.

>>145898656
Конечно. Придавленым быть не приятно. А вообще дома заниматься такое себе так как бросить можешь легко

>>145898690
> Но качаться НЕНАДО, ДАУН, ты только вредишь себе.
Дура, если качаться правильно, без химии и без фанатизма то полезно.

>>145898778
Ну если что продать на авито можно всё. Там же и купленное

Зато никаких толп народа, невыносимой духоты, кому-то там не дует кондиционер, штанга вечно свободна, не надо идти до зала, ванна и можно заниматься голым

>>145898588
>все основано не только на теории, но и на отзывах физачеров
Ничего себе, какие серьёзные исследования. Омешка с физача устал и плохо себя чувствует. Ты не думал, что на его самочувствии могут сказываться несколько факторов?
>>145898690
>факт медицинский
Доставь ссылку на исследования.

>>145896176
>4 ты нихуево так сократишь себе жизнь, даже без стеройдов, ибо предел сокращений сердечной мышцы конечен => ускоряя ЧСС ты приближаешь этот лимит.
А ещё у мужчины на всю жизнь ведро малафьи.

Если тред до вечера доживёт, то расскажу как меня унижали в зале, а потом долбили без смазки в душе

Вот послушайте историю, четвертого дня произошедшую в нашем зале.. А зал у нас непростой, с виду вроде модный-гламурный, но смотрящий назначен авторитетный, порядок держим крепко и статус зала в иерархии самый что ни на есть высокий.
Пришел в нам недавно петушок-кросфитовец, сам дрищ-дрищем, но весь такой на понтах в модных маечках-колготках этих.. А отношение к ним конечно неоднозначное, вроде и базу ТА-шную делают, но кривляния ихние никто не одобряет. Ну мы посовещались с пацанами, решили – хуй с ним, формально сейчас спрос идет не за образ жизни, а токмо лишь за поступки. Решили сперва посмотреть на него, как себя покажет-поставит. Первые то пару занятий еще все бы ничего – пытался он рвать-толкать по кривой ТА-шной технике, да все больше с пустым грифом, лол. Ну ладно, посмеялись мужиками, слушайте дальше что было. На следующий раз, этот ньфаня возьми, да и скажи Иванычу, мс лифту кстати, что все его мышцы мол «нефункциональны», и в жизни «ненужны», а вот кросфитеры типа все такие функциональные и резкие. И что де техника у него не та, мышцы будут «скованными». Иваныч только крякнул в ответ, решил не гнать лошадей сразу, а в подъебон спросил, мол а какая техника правильная? Дрищ ему такой отвечает, типа на следующей тренировке у него ВОД какой-то с правильными подтягиваниями киппингом-баттерфляем. Ну посовещались мы, и через день, когда дрищ пришел, пока он был в раздевалке, взяли и намазали ему турничек суперклеем!
Зашел он в зал, подергал берпи эти ихние, прыг на турник и давай баттерфляем эти дерганья чудные делать! Не понял сперва-то, а потом ладошки схватились намертво на клей. Сначала болтался как сосиска, пытался оторваться, потом просто висел-терпел, связки начали растягиваться, дыхание затруднилось, начал орать. Мы с поциками типа делаем вид, что ничего не происходит, продолжаем заниматься. Этот уже заплакал. Дали ему повисеть еще немного, заперли входную дверь, предупредили телок с рецепшена. Сняли его вместе с перекладиной турника не отклеивая рук, перегнули через скамью для жима, порвали сзади колготки эти его блядские, ноги привязали к Т-грифу. Пацан один стрим закрытый включил. А там уже и очередь выстроилась, спереди и сзади, так и начали его, двойной тягой. Часа через два он взмолился, грит жопа у меня выносливая(вот это поворот!), а ртом и языком устал работать, онемело все совсем! Дайте отдыха типа.. Тут Иваныч и говорит, у тебя же все мышцы функциональные, митохондриями под завязку забиты, кросфит же к любой ситуации готовит! Вот ты и попал в такую ситуацию! Понял дрищ, в чем его прокол, слезы и сперму утер, говорит, понял мол всю свою неправоту, что мне теперь делать, чем могу возместить? Назначили ему время, когда в зале он желающих обслуживать будет, не бесплатно, протиком и БЦАшками расплачиваться с ним будут, назначили нормы по лифту, какие он через пол-года выполнить должен. Да и отпустили домой, про заяву он даже и не заикался, дрищи все сейчас ученые, знают, что безполезно. А может, если какому кочку он приглянется, возьмут его под свое широкое крыло..

>>145892088
Роман, что ты тут делаешь?
лал

>>145884634 (OP)
Толстый дохляк вкатился. Ничего не будет, не парься. Им поебать на тебя и они не настолько быдло, чтобы прикалываться над тобой. Просто не веди себя, как плакса. Будь мужиком, подойди к кому-нибудь и скажи "свыш, привет. не подстрахуешь?"

Вода вперемешку с грязным снегом хлюпает под ногами. Редкие фонари разгоняют вечерний полумрак. Я иду своим привычным маршрутом от школьного стадиона до темной однушки на окраине ДС с вечно ворчащей мамкой и запахом борща. Прохожу мимо ржавых гаражей и вижу свой подъезд. На мокрых лавочках никого нет. Это хорошо. Значит никто не доебется и не спросит за прическу. Со скрипом открываю старую дверь и захожу в обшарпанный подъезд. Нос вдыхает воздух с привычной смесью сырости, кошачьей мочи и жареной картошки.
Поднимаюсь по серой лестнице. На лестничном пролете между вторым и третьим этажами вижу две огромные спины, полностью закрывающие собой оконный проем. В нерешительности замедляю шаг и рассматриваю незнакомцев. Короткая стрижка, мощные шеи, короткие черные куртки, штаны в клетку и черные берцы. В каждом не меньше двух метров и сотни килограммов. В иной ситуации я без промедления выбежал бы на улицу. Но сейчас мокрые ноги и нежелание слушать ругань мамки добавляют мне решительности. Вздохнув, я продолжаю подниматься дальше. Мало ли, чего им надо. Да и вряд ли этим кабанам есть дело до обычного одиннадцатиклассника.
- Эй, парниш, погоди! - слышу я, пройдя половину площадки. Внутри всё холодеет.
- Д-да? - выдавливаю из себя.
- Да не ссы ты! Видим, что нормальный пацан. Спортом занимаешься?
- Ну да...
- Молодец! Ого! Ничего себе форма! - один амбал начинает бесцеремонно щупать меня.
Страх сковывает движение. Но брать у меня особо нечего - триста рублей в кармане, да старый телефон. К тому же амбал щупает меня совсем не так, когда обыскивают, а как-то по-другому...
- Вот это да! Слышь, парень, покажи руки.
- А. Я. Что? Может не надо?
- Да не боись! Видим же, что в хорошей форме. Мы и сами железом балуемся, хе-хе! Покажи!
Я действительно в очень хорошей форме, чем вызываю перманентные разрывы пуканов жиролифтеров и всякой школоты. Снимаю куртку и напрягаю бицепсы.
- Ничего себе! Вот это БАЗУКИ!! Слышь, смотри!
- Ебать! Охренеть! - второй амбал тоже начинает щупать меня.
- Сколько сантиметров?
- 32 - хотя я и приврал немного.
- Парень, поверь на слово, мы давно занимаемся и многое повидали, но такой формы отродясь не видели. Особенно твои руки. Это просто ПУШКИ! По какой программе занимаешься?
- Подтягиваюсь, отжимаюсь, скручивания делаю...
- А питание? Питание? - перебивает меня второй.
- Ну, тут надо считать... 3000 калорий и 4 грамма белка на килограмм, не меньше.
- Слышь, надо бы попробовать по его программе позаниматься. Запомнил? - обращается одни к другому, после чего оба заливаются смехом.
- С такой формой выступать не пробовал? С такими БАЗУКАМИ Москву среди юниоров влет возьмешь! А там и до Олимпии рукой подать.
- Нет еще. Думаю летом...
Вдруг первый амбал хватает меня на руки и начинает подбрасывать в воздух.
- Ай! Что вы! Ой!
- Ого! Килограмм 60, не меньше! На массе? - не обращая ни малейшего внимания на мои протесты говорит первый.
- Зацени! - с этими словами первый кидает меня второму.
- Ого! Даже не 60, а 61, я бы сказал. Немного тренировок и Олимпия его!
Качки несколько раз перебрасывают меня между собой. Страх вновь накрывает меня, на глазах выступают слезы. Наконец второй ловит меня в последний раз и кладет буквой Г на перила.
- Видим, масса у тебя что надо! Руки ПУШКИ! Я думаю, езжай-ка ты сразу на Олимпию, нечего тебе на Москве новичков унижать.
- Что вам надо? Отпустите! - сквозь слезы говорю этим амбалам.
- Не реви! Ты нам показал свои БАЗУКИ, теперь наша очередь показать свои.
После этих слов качок достает из одного кармана куртки бутылку воды, а из другого бумажный сверток, внутри которого оказывается хозяйственное мыло. Не знаю почему, но я смотрел как завороженный на то, как он поливает кусок мыла водой. Из транса меня вывел звук рвущихся штанов и ощущение холодного воздуха на голой заднице.
- Ай! Ай! Что вы делайте! Ай! Отпустите! Не надо!
Но амбалы не слушали. Первый деловито обошел меня сзади и без прелюдий засунул мне в задний проход густо смазанный мылом палец.
- Ааааааа! - в заднице тут же начало дико щипать, из глаз брызнули слезы.
Внезапно мой крик прекратился, наткнувшись на огромную головку члена, которую второй верзила засунул мне в рот, воспользовавшись ситуацией. Вот какие БАЗУКИ они имели ввиду. Первый тем временем увеличил количество пальцев сначала до двух, а потом и до трех. После чего я почувствовал, как что-то огромное входит в меня сантиметр за сантиметром. В глазах потемнело от боли.
Следующие пол часа я помню плохо. В памяти отпечатались только постоянная боль и вкус хозяйственного мыла. Качки закончили пользоваться мной и по очереди спустили в рот, приговаривая: "Глотай! Тебе же надо 3000 калорий набрать!".
Я обессиленно упал на пол и свернулся калачиком. "Молодец, парень! Нам бы такую форму! Летом Олимпия твоя! Вот это БАЗУКИ!",- качки смеялись, протирая руки от мыла. Я плакал на полу, не в силах ничего сказать. Вдруг две теплые струи ударили мне в лицо, смывая слезы и сопли.
Амбалы закончили, стряхнули последний капли, поправили одежду и пошли вниз по лестнице. Сквозь всхлипы я слышал отдаляющийся смех и обрывки фраз про БАЗУКИ и Олимпию. Хлопнула дверь подъезда. Я тихо плакал на полу в луже мочи и соплей. Запах говна говорил о том, что я ко всему прочему обосрался, но жопа кроме боли ничего не чувствовала. Дома меня ждала ругань мамки за порванные штаны и испачканную куртку.

>>145884634 (OP)
Да чёт ты школьник какой, раз так боишься в качалку. Дрищи когда-то становятся качками, не вечно же ты будешь там тужится.

>>145899748
Ну дело в том, что я вообще не разбираюсь в этом всём. Надо там здороваться за руку или нет. Где блины брать. Разминаться хуй знает как

>>145899827
Итак, ты волею судеб загремел в качалку. Вот ты стоишь на пороге и ловишь на себе сразу тридцать грозных взглядов. Зал переполнен, в нос врезается запах потных тел. Не спеши падать в обморок и поздоровайся с обитателями. Не надо никаких "Здорово, бродяги!" или там "Легавым хуй, ворам золотой свободы!". Достаточно простого вежливого приветствия, например "Здравствуйте, братья-атлеты!". Не стоит сходу всем пожимать руки. Спроси сурово "Кто тренер?". Выйдет тренер и пригласит тебя к себе за стол. Поинтересуется о твоих ходках, разрядах, достижениях. Если ты первоходка, то устроят прописку. Покажут на плакат Шварценеггера на стене и попросят ударить его. Скажи "Пусть первым ударит". Потом загадают загадку: "Есть две штанги. Одна на присед, другая на жим. Под какую сам залезешь, а под какую мать положишь?" Правильный ответ: "Сам на присед пойду, мать делать жим заставлю". Потому что присед - это самое главное упражнение. После загадок тебя проверят на приседе. Ты должен присесть со своим весом. Если не вышло, то ты дрыщь или жиробас. Тебя сразу же отправят в петушиный угол, где скамейка для прессика и гантельки для бицулек. Там же ты найдешь все блочные тренажеры. Будет свой Мойдодыр (обычно самый жирный из дрыщей), кое-какие бабы. Возможно даже тебе понравится быть петухом и к большему стремится не станешь. К весне возьмешь под крыло подснежников, будешь потихоньку чмырить их. Что же будет, если ты присядешь со своим весом? Тебя определят в "стремящиеся". Будешь тренироваться на одних снарядах с блатными (мастера и разрядники). Тут всего 3 правила: 1)Не ложись с голым торсом на скамью; 2)Не перешагивай через штангу; 3)Убирай за собой блины. Если блатной попросил подстраховать, то сочти это за честь. Вор в законе здесь тренер, поэтому внимай его словам. Не очень приветствуется много пиздеть, можно только изредка реветь. Помни, от качалки не зарекаются

>>145884634 (OP)
Никто не проигрывает и не смотрит. Хотя с меня один раз проигрывали как я выпады по всему залу делал, но мне было поебать хоть я и хикка.

>>145884634 (OP)
никто не будет тебя травить, главное не перешагивай через штангу, не ходи с тухлым ебалом бесцельно по залу, и стартуй с маленького веса, а главное: если идешь без товарищей, то стоить припиздиться к какому-нибудь пацанчику схожего строения тела и повторять за ним упражнения, только с меньшим весом, ну или скачай приложение на смартфон, на крайняк, главное не забудь с собой воды, ну или хотя бы бутылку

>>145900090
вообще в качалке прикольно, быстро приобщаешься, я отходил полгода, сейчас нет лаве(

>>145884634 (OP)
Анон, может быть ты удивишься, но в качалку ходят в 99% адекватные и довольно спокойные люди. А 1%, которые ходят, оттопырив крылья, вполне безопасны, хоть и выёбываются. Так что троллить тебя никто не будет. На всякий случай соблюдай качковый этикет. В некоторых залах, куда ходят примерно одни и те же люди, принято здороваться за руку со всеми, когда пришёл в зал. Но в платных качалках как правило такого нет. Не перешагивай через штангу, перед тем как начать жим лёжа поинтересуйся "здесь кто-нибудь работает?", "Давай я с тобой начну делать", "сколько тебе ещё подходов". Качковый этикет прост, ориентироваться быстро начнёшь. Главное - не бери большие веса, ибо чревато. Работай с тем весом, с которым ты можешь работать, а не надрываться с вылезающими из орбит глазами. Троллить тебя в качалке могут только в том случае, если ты поднимаешь веса больше, чем все в этом зале. У некоторых от такого расклада начинает бомбить.

>>145884634 (OP)
>>Дрищ
>> 172/52
Да ты охуел! Я 173/45, а тут какие-то жиробасы себя дрищами называют!

>>145900402
Блядь, здороваться вот вообще не хочу(

>>145900542
без этого никак, тебя просто не поймут, и доебутся в раздевалке, типа хуле не уважаешь, а вообще мой тебе совет, не ходи никуда, лучше дома работай со своим весом, турник повесь, гири купи

>>145884834
Шутишь?иди к эндокринологу,он тебе стероиды выпишет для лечения везунчик

>>145896670
Пейсатель в треде

>>145897734
Если штанга ложится на грудак, даже тяжёлая, её можно скатить на к яйтсам и встать. Яйтса не страдают, проверено. А вот если штанга ляжет на ебло или шею, кочку песдетс. Поэтому, посаны, или жмите веса, которые вы 146% контролируете, или просите подстрахуя.

>>145900542
в лучшем случае над тобой будут смеяться, могут поднять к потолку и скинуть на мат

>>145899010
Гугли, обезьяна. Я в рот ебал тебе что-то доказывать.

>>145898917
Каким местом это полезно, обезьяна?

>>145901345
Жмешь один — делай гантелями,все просто

>>145899827
Ну если на тебя смотреть будут, когда зайдёшь, скажи там "здорово" или "здравствуйте", похуй. Смотри, дёргаются ли у них правые руки. Если ты заходишь в зал, а на тебя никто не смотрит, значит в этом зале здороваться за руку точно не надо. Так обычно и бывает в платных качалках больших городов.

>>145884634 (OP)
>будут тыкать в меня пальцем, снимать на телефон мои потуги, смеяться
Сообщаешь администратору - он выпроваживает это быдло, тыкнув его ебалом в соответствующий пункт договора, который имеет любая вменяемая качалка. Наслаждаешься батхёртом быдла.

>>145899010
>Ничего себе, какие серьёзные исследования. Омешка с физача устал и плохо себя чувствует. Ты не думал, что на его самочувствии могут сказываться несколько факторов?
Мы про факторы можем сколько угодно стрелки переводить, но скажи честно, ты хоть одного ученого современности, который при этом был бы качок знаешь?

почему штангу нельзя перешагивать, что за мракобесие, захотелась спецом пройти по качалкам и поперешагивать через штангу на глазах у горил

>>145900542
Если даже там и здороваются все, а ты первый раз пришёл и ни с кем не поздоровался, люди это нормально воспримут, видно же, что человек новый. Ну а если уж тебе руку тянут, поздоровайся же. Но если тебе руку тянет мужчина в женском лифчике и с макияжем, с ним здороваться не надо. Но таких в качалке нет.

>>145901801
Патаму шо из разработаных свечами анусов постоянно истекает подлива, таким образом можно зашкварить гриф. Не напасёсси денех!

>>145901524
можно просто войти и крикнуть очень громко "здарова братва" и не трогать ничьи потные вонючие руки

>>145901524
>Смотри, дёргаются ли у них правые руки
Захожу в зал,здороваюсь только с теми,кого знаю,или кто мне помогал,хули лезть к незнакомым с вытянутой рукой,друг штоле,когда ко мне бегут здороваться незнакомые,хочеться не здороватьсянахуя здароваться с теми ,каво не знаешь ,ты в автобусе тоже со всеми здороваешься?

>>145901524
здравствуйте лучше не говори, пацаны сразу смекнут, что ты интилегент и загнобят

>>145901943
Хуй знает, у нас в мухосранске своя атмосфера. Кто-то здоровается, а кто-то нет. Но в основном уже все в лицо знают друг друга.

>>145901851
таких в качалке есть, давно известно все качки геи

>>145902015
В русском языке вообще беда с обращениями и приветствиями.Они все или слишком интиллигентные, или быдланские, третьего не дано. Может кому-то стрёмно говорить "здорово" незнакомым людям, особенно когда они в три раза старше тебя. Поэтому и здороваются за руку молча...

пизда тебе, ОП

>>145902256
если бы оп со мной молча поздоровался, я бы сжал его руку так, что все кости поломались и он бы пошёл домой вместо занятия
качки это особая культура, это братство, кто не с нами, против того мы

>>145902504
> кто не с нами, против того мы
Только ситхи долбоёбы всё возводят в абсолют.

>>145907127
ну и нахуй тебе это? грузчик? жрать лишнюю еду, тратить время впустую, работать физически, да ещё и деньги платить, поссал на тебя тупого раба

пиздец качки наверно срут так много как слоны, обоссывал вас тупые дауны

>>145907127
срёшь много?

>>145907127
как болезнь называется?

>>145884963
>истфех
Если ты думаешь, что куча уебанов в консервных банках, хуячащие друг друга НОГАМИ В ПРЫЖКЕ - это истфех, то ты ошибаешься, деб. Я бы ваши бугурты говном поливал из цистерны

Стебать никто не будет.Даже самый мощный качок когда-то жал 20 кг,поэтому там все понимают,что стебаться насчёт того,что кто-то мало жмет — быть максимум конченным.

>>145907127
этот бритый живот говорит, что ты пидор

>>145885097
анон, я думал только мне этот вопрос не дает покоя, спасибо тебе

>>145885140
соси и не отвлекайся, боксер

>>145907436
у меня домашняя качалка из скамьи, стоек и штанги на 125кг.
ем как нормальный человек 4 раза в день. тян текут, двачеры завидуют
>>145907690
1-2 раза в день
>>145907764
атлетическая форма телосложения

>>145907876
Ты не прав, ходил в два разных зала, с разными друзьями, и всегда ржали над дохлыми и теми кто меньше нас жмёт, правда не всегда в открытую, а между собой, думаю так все и везде

>>145907127
Эх, щас бы покурсить да повыебываться на дваче
на самом деле и фотка не твоя

>>145908159
карлик? 155?

>>145887434
Стандартное телосложение какого нить там КГБ шника

>>145892513
учитывай ракурс сьемки. Талия слегка толще в соотношении.

>>145907127
Этот долбаеб уже раз 9 эту фотку кидает. Не надоело еще выебываться? Ибо форма для выебонов не оч, меташка залила.

>>145907127
Во-первых пиздабол. Во-вторых эктоморфу может лет 5 на такое понадобиться. Б-г здесь не причём.

>>145904295
Успел таки схватить за сиську.

>>145884634 (OP)
Всем похуй, будут проблемы - тебе помогут. Никто не ржет, может только хихикнут если какую хуйню сделаешь. Над дрищевостью не смеются, тк. люди там знают цену железодрочерству и сами были дрищами/жиртрестами.
Мимо бывший дрищ что ссаться перед первым походом в кокочалку.

Бля, через час треня..


А чё там по разминке? Сколько по времени надо делать?

>>145909034
сам ты пиздабол))
эт че получается я с 14 в зале хуярил?

>>145909187
ровно 9 минут 36 секунд, ни больше, ни меньше

>>145884634 (OP)
Я как-то в первый раз пошел в качалке, потом в душе глотал сперму кочков. И мне понравилось!!!!

>>145884634 (OP)
Тебя используют в качестве штанги а потом поняшат.

>>145909236
Спасибо. Засеку

>>145909187
На эллипсоиде минут 12.

>>145884634 (OP)
когда я начинал ходить в кочелку, думал так же, но понял, что туды ходят только дрищи, жирухи, тни за 40 и жиробасы. кочеков там два-три от силы, и то, один или двое из них - тренеры. Так что не ссы.

>>145885140
>>145908004
Двачую. Если одного мало, пусть сразу три заглотит.

>>145909187
Блять, заплатил бы тренеру за пару недель, и все тут. Ты же нихуя не знаешь, спутаешь беговую дорожку со смитом.

Я как-то начал качатьтся.
На следующе утро мамка с отцом заваливаются в комнату, где я делал зарядку.
ГЛЯДИ СПОРМТМЕН РАСТЕТ!! ГЛЯДИ КАК ЖМЕТ!! ОХ, НЕ УЖ ТО РЕШИЛ ДЕВУШКУ СЕБЕ НАЙТИ, ВНУКОВУ НАРОЖАТЬ!

>>145908791
>КГБшника
Почему?
Ящитаю, такого хиляка не взяли бы.

>>145907127
Витя, все знают, что ты химик, так що не пызды.

>>145909187
Похуй, главное разомни плечевые и коленные суставы, в них чаще бывают травмы и они дольше заживают.

>>145909389
Да мне пообещали подсказывать. Только я хз, что это значит. Подскажут где толкан у них и пойдут дальше фитоняш ябать

>>145909456
Хорошо, что я живу один

>>145909285
Ждал как у нее начнет вставать член

>>145909372
Отличная паста. НРАИТСА!

>>145909495
но я антон

>>145891927
На пивас пацанов подтягивает.

>>145909285
Охлаждает себе жопу перед камерой?

>>145909414
сложно чет

>>145884634 (OP)
Я дрищ в зал пошел после 2х лет турник+брусья. Сразу говорю если тебе каким-то случайным образом не повезет, то ты проходишь туда 1-2 года впустую, и даже во вред, ну силовые показатели поднимешь и рельеф. Смеяться с тебя никто не будет ибо, то что ты дошел туда это уже респект, понял? Там неизвестно кто каким был. Там 90% проблемные ибо качка это комплексы, а уже потом здоровье. Все норм. А, ну и очень важный момент который обязательно запомни сейчас. Ты должен тянуть вес не всем телом, а мышцами которые ты качаешь, ты должен научится чувствовать конкретные мышцы, и не раскачивайся всем телом, блядь Единственное с чего могут улыбнутся это если ты будешь брать больше своих весов, и пытаться это поднять. Делай все комфортными весами, и медленно. На мало повторений. Максимум 8 повторений 3 подхода. Вообще лайтово шоб.

>>145910017
Ну и говно. Просто пиздец

>>145909896
Кто из двух?

>>145909887
Витя - это образное выражение. И да, мы все тут Антоны.

>>145907127
Ну у тебя генетика, блядь, ты рельеф чуть накинул. А еще не пизди что ты не напампил мышцы на этой фотке.

>>145910187
Я позвоню дяде Саше и в качалку тебя НЕ ПУСТЯТ понял?
Пиздеца ты не видел

>>145886803
Ребро выпирает как у меня, красава. Ток у меня левое
Кстати как это фиксить, а то никрасиво (17 лвл)

>>145909987
Там 90% дядьки-подпивасы с пузиком и работой.

Это тред тощих пидоров что ли?
195/105 господин.

>>145886803
Тебя ветром не сдувает?

>>145910485
Каждая девушка думает что станет такой, если будет ходить раз в неделю и бегать на беговой дорожке и тягать 1,5 гирьку.

>>145910699
Главное - не перекачаться.

Почему прекратилась война с турникменами? БЫЛО ВЕСЕЛО

>>145887428
Есть и 17,5. От насадок вроде зависит. Я когда разминочные с пустым грифом делаю, разницу между 20кг и 17,5 чувствую очень сильно.

>>145910836
Турники выиграли.

>>145910409
Ну тем более им вообще похую на все они сами там рахиты половина. Мы ржали с мужиков взрослых, ну бля бывают кадры пиздец. Был качок оргмоный нахуй, на россомаху похож очень, но у него волосы вьющиеся до жопы были, и он на одной руке хуярил подтягивания, но пиздец он такой ебнутый был короче.

>>145901851
>мужчина в женском лифчике
А если в мужском?

>>145907127
Ну и горилла, фу, не дала бы такому
мимотян 176/50

>>145910964
ДА нет. Дениска то минин начал в качалку ходить и спортпит имени себя продавать. Кончились турнички.

Что если мужики предлагают глотнуть протеина? Что отвечать?

>>145910311
не напампил. у меня генетика 55кг задохлика

>>145911212
арина, ты?

>>145909034
>Во-вторых эктоморфу может лет 5 на такое понадобиться.
Двачую!! Хожу 1.5 года уже, силовые показатели выросли, а с виду - такой же дрищ дрищОм.

>>145910146
Мужики и так не нужны, алименты платят и ладно.
мимоалиментщик

>>145910999
Так было написано для более быстрого восприятия текста, долбойоб. Чё, блядь, нравится, когда мой пукан горит? Пидор блять.

На пути в кочалочку. Уже разминаю анус

ОП

>>145884634 (OP)
Качалка для петухов, я кстати туда ходил чтобы на члены смотреть в раздевалке и потом дрочить.

>>145912705
Надо было прям глядя на члены дрочить, прям в раздевалке.

>>145913363
Ну знаешь, все посетители качалки же геи, вдруг сразу накинутся и примутся сосать.

>>145913492
Заебись, сфотаешь, потом на пике поставишь.

>>145896176
Хм. Я стал лучше спать, я правильно питаюсь, я бросил пить, курить. Тренажерный зал дает мне положительный заряд эмоций. Я чувствую себя увереннее, сильнее. Я научился планировать, у меня выработалась дисциплина. Я перестал переживать по мелочам, я научился сосредотачиваться на результате, а не на времени, которое мне нужно потратить для достижения цели.
Я перестал быть ленивым. Что тут плохого?
И не затирай мне тут про рост мозга и прочее говнище. Мозг сравним мышце. Если его не напрягать, не тренировать, не использовать, то он, сука, не вырастет в показателях.

ОП репортинг ин.
Вы были правы, всем похуй