Здорового питания тредж. В тред призываются диванные диетологи. Сам из себя представляю массу из жира и прыщей. И так как в зал мне идти лень, то решил начать хотя бы со ЗДОРОВОГО питания. Включим в уравнение ещё, что я нищеброд. Первый шаг ясен, отказаться от всякой помойной пищи аля шаурмы, макдональдса и так далее. Исключить мазик, всякие непонятные соусы и т.д. Есть меньше жаренного и отказаться от масла. Вроде бы всё понятно: покупай себе крупы, вари их и жри. Делай салатики из овощей, вари их и так далее. Стараться есть фрукты. Но как это всё есть, чтобы в организме хватало всяких витаминов или что там ещё? Железо там. БЕЛОК. Я в этой теме ноль. Готов даже вкатиться в вегетарианство. Как правильно питаться?
Бамп.
Бамппппп.
Барабамп.
В физаче есть жиротред, где все расписано
BUMP
>>145932818Сейчас глянем.
Бамп годному треду.
К сожалению только считать калории.Я сейчас на диете, правда у меня элиминационная диета. Хотя я немного теряю в весе. мимо 183/57
ОП - петуч)))
Ты еблан, будешь жить на крупах и во всем себя ограничивать, тогда сорвешься на 5-7 день, вот посмотри челика, сам похудел на 20 кг по его видосикам https://www.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k&list=PLAjFgJlXhxRtMFyt0HDTtKHBWcp6eU8tI
