Аноний-батоний, подскажи.Я вешу 50 кг при росте 175 см. Очень худой, вес трудно набирается. Но, как мне кажется, ем я нормально. А судьёй будешь ты.Например сегодня утром я съел:На завтрак каждый день:Овсяную кашу, залитую обычным кипятком, с бананом и чаем. Раньше ел её с молоком, но потом обнаружил, что от молока меня подташниваетОбед:3 полуфабрикатных блинчика общим весом 250г.Ужин:3 вареных яйца и 1 кусок хлеба с маслом.Всё, это весь мой рацион на сегодня. Я не умру, питаясь по утрам всегда одной и той же овсянкой на кипятке? Ем ли я слишком мало?
1
2
А зачем тебе лишний вес?
Толсто.
Я бы с тобой срать не сел в одном здании.
Сажи за толстоту этому еблану.Питается как калибри и жалуется на вес
>>146005146 (OP)Ваще не очень.Жру 2 бутера на завтрак, на ужин 80гр крупы (сухой вес, греча/рис, иногда макароны, да, макароны не крупа) и сообразно курицу (100гр где-то в пересчете на сырую, опять же), ну или фарш/сосиски/рыбу. На обед или 60% ужина (крупы половину, мяса как на ужин) или в столовку иду ради супа, но там порции не айс.Но сдохнуть не сдохнешь.весил 54 2 года назад, щас 68
>>146005146 (OP)Долбоеб, из тебя получится охуенный качок, начинанай ебашить штангу и жри протеин.
>>146005146 (OP)Это где то 1000 каллорий, странно как ты вес не скидываешь при таком рационе, что бы что то набрать тебе минимум нужно жрать 2000 каллорий.
>>146005146 (OP)Жру утром 3 бутерброда с колбасой, пью чай с 5-6 конфетами. В обед ем суп/щщи/борщ с майонезом, потом салат, опять же с майонезом. Могу пожрать в маке или кфс рублей на 500. На ужин я ем жареную курицу, картошку, макароны, или же то, что ел в обед. А ты с таким рационом так и будешь цыпленком. Да и весь твой тред создан, чтобы потроллить, потому что ты ешь очень мало. мимо 178/74 жиробас
>>146005146 (OP)Вешу 49 при 180, где твой царь теперь?
>>146006125Потому что вы едите, как котята. Мне ваша "большая порция" только на зубок.
>>146006125Это наверное пиздец какой то, да? Я бы хотел посмотреть как ты выглядишь. Вешу 48, рост 170, но при этом мне кажется что я просто ходячий скелет, даже боюсь представить тебя..
Так, ОП, ты еблан, смотри сюда:Считаем твоё энергопотребление в сутки, при условии, что тебе около 20 лет и предмета тяжелее ручки ты не поднимал - 1666 ккал/сутки.Сколько ты съел сегодня?Овсянка 100г (сухой массы) - 303 ккалБлины, хуй знает что там за блины, пусть будет 500 ккалЯйца, каждое по 50, и хлебушек 12, и того 162В общем вышло 965 ккал.Вывод - ты еблан и не дожрал 701 ккал.
180 см. 20 лет вес 60 кг. 30 лет 70 кг. 35 лет 75 кг. Жру ни много ни мало,никаких качалок никогда. В 20 был скелетом, щас норм, даже без пуза.
>>146005146 (OP)Хоть напиши сколько тебе лет то? Может тебе 14?
>>146005146 (OP)Рейт мой сегодняшний день.3 яблока, 2 мандарина.Чай с сахаром и 2 овсяных печенья.Овсянка с молоком и ложкой варенья + 2 яйца.Из расходов калорий пробежал 12км.196/93 кг.
>>146007707Всю жизнь ты так жрать не будешь, а при нормальном приеме пищи, у тебя будет большинство накапливаться жиром. В итоге вернешь себе свои 93 кг с избытком.
Сеймщит, ты это я. Жру утром днем вечером гречку, бананы, кефир, рис, макароны с мясом. Заебался ходить в толкан. Набрал за полгода с 45 до 51. Ну его нахуй...
>>146008231Та я тащемто и не жирный, лол кочка..Я не худею, просто сегодня так получилось.
>>146005146 (OP)Завтрак: кофе, бутерброд с бекономОбед: Борщ 150гр, Салатик 100гр, Шницель 200гр, Макароны 150 гр, Чай, чокопай.Ужин: Оленьи ребрышки 200гр, Пюре 200 гр. чай с вкусняшкой. + Перекусы на работе шоколадкой или чокопаем. Ем так всю жизнь практически, мясо на обед и ужин стабильно.175/60кг, 28 лвл, вес стабильный со школы, ни разу не худел и не толстел.
>>146009460Как-то вы слишком охуенно питаетесь, суки.Мне 24, кстати.ОП.
>>146005146 (OP)Шлифуйся лет 5 по 4 литра пиваса на ночь и до 70 кг добьешь вес.
>>146009723сам хз почему не поправляюсь, раньше все хотел потолстеть, качалка не помогала, жрал много, сейчас забил и радуюсь что вес стабильный. В армии даже отслужил и не поправился нихрена.Батя вообще только после 55 начал слегка полнеть, а так тоже худой был 62кг всю жизнь.
>>146009723Я так как ты питался будучи голодным студентом. Только обычно на завтрак нихуя или печеньку какую, на обед яишницу, на ужин каких макорон. Тогда при 176 54кг 5 лет держал.мимоход
Завтрак:Овсянка - грамм 300, 100 грамм творожной запеканкиОбед1:Грамм 400 макарон с сыром, остатки запеканки - грамм 50Перекус - грушаОбед2:Творог 200 грамм, банан, чайУжин:салат из 1 огурца и помидора на оливковом масле+ кусок хлеба серого
>>146010185Ах да, вес 76-77, рост 172. Год назад был 92кг. Так всю жизнь был жирноват, с периодами веса от 70 до 96.
>>146006662А если я счас мороженку жру, пломбир. Это ведь нормальные каллории или хуевые?
>>146007707Нормас, но я с такого рациона был бы голодный.
>>146010275Всегда такой ужин дохлый?
Завтрак __, не ем утром.Обед - суп из 7 залупУжин -гречка с котлеткоми ыыыыыы185/120, пиздарики.
>>146010481Последний год когда худел старался поменьше ужин, не всегда так получалось, но в основном типа того. или второг пачка на ужин с фруктом или тушеные овощи с сыром тофу, чтобы бзе углеводов короче, но с белком.
>>146010602Нихуя. Странно что у тебя такой вес, это же типа 1000 калорий в день? Или худеешь ща?
>>146005146 (OP)я с утра сожрал 2 бутера (котлета,2 тоста,лучок,чери,кетчуп,тобаско)в обед,макароны с фаршем,яйцо,кусочик тортика.На ужин стейк Нью-Йорк,чизкейк,2 хинкали.+ пару коктейлей белый русский. Вешу 95. Рост 175,пизда жирный
>>146005844Ты его убить хочешь?
>>146010809Худею, весной бегать начну. Летом плавать
>>146010882У меня от твоего поста аппетит. Пожалуй выпью воды и спать.
193 см, 74 кг, вчера схавал:Завтрак - кастрюлька (2 литра объём, обычно занимается мной наполовину) каши, рисовой, бутер с салями и сыром.Обед - 2 тарелки борщеца со сметанкой, на десерт салатик из крабовых палочек и кукурузы.Ужин - варенники с творогом, 17 штукВсе сопровождается кофейцом.Сегодня ночной перекус (7 утра, алло) 2 бутера с сыром (сыр натираю на мелкой тёрке, туда же 3 зубчика чеснока на той же тёрке, замешиваю на майонезе)Я знаю, что жру на грани между нормой и мало, но из-за обилия жиров и углеводов в своём рационе, должен идти в плюс. Днём обычно на ногах, врачи говорят, что я не должен быть таким тощим. Проверяли на глистов, лямблий и ещё пару вещей в детстве, названия которых я не запомнил ввиду весьма сопливого возраста.
>>146005146 (OP)Пробовал я начать крупу хавать, т.к. нищеброд и много денег на полуфабрикаты уходит. Так вот, решил отварить овсянку, делал всё по гайду в интернете соблюдая пропорции и инструкцию на упаковке, по итогу вышла мерзкая тошнотворная хуйня, благо пару бананов было, вместе с ними кое как съел это дерьмо. Может кто-нибудь объяснит что я делал не так?
>>146010602Антон, очевидно же, что надо хотя бы завтрак с ужином местами поменять. Я не говорю уже про сбалансировать БЖУ и ввести 5-разовое питание мелкими порциями
