Анон, как наладить режим? Ложусь в 7, встаю в 2. Пробовал сутки не спать. Уснул в 11 вечера где- то, но в 2 часа ночи проснулся и не мог уснуть до 8, в итоге всё по новой, и так постоянно. Мб, колёса какие посоветуешь?
Бамп
>>146572242 (OP)Ага колеса, ты ж бомж 100% на годных у тебя и денег нет
>>146572343Если есть по теме что, говори.
>>146572447Ну на самом деле я хуй знает, может нервяк какой? Студент? Работаешь? Может вполне от этого.
>>146572524За пекой работаю. Уже года 3 в таком режиме. Многое не успеваю из-за этого, даже банально к врачу сложно попасть.
>>146572652Тогда ебашь успокоительные сначала, желательно седативные
Пью Донормил. Очень помогает, вырубаюсь с половинки синут через 20. Но с больщой вероятностью проснешься часа через 4-6 и будешь убитым. Или проспишь пол дня. И ты должен понимать, что сон от таблов и здоровый сон - рпзные вещи. И да, он по рецепту.
>>146572242 (OP)суткине спи, перед сном проветри комнату, за час до сна выключай свет, прими теплый душ перед сном чтобы так еще пару часиков остывал, и еще чая выпей если есть ромашкового если нет черного хотя бы, еще и внутри обогреешься. Укутайся в одеяло как котик и включи на фон музыку для сна. Можно в яндекс радио по категориям найти
>>146572945Да пил я его, по трети даже, весь следующий день убитый ходил. Когда отменял, бессонница накатывала. >>146572951Делал, неоднократно. Разве что без музыки и чёрного чая. В итоге всегда просыпался через пару часов и далее часов 5-6 ворочался.
>>146572242 (OP)Если у меня убивается режим, я просто не сплю сутки и ложусь часов в 8-10 вечераСпать буду часов до 12, но режим восстановится