[Ответить в тред] Ответить в тред

02/12/16 - Конкурс визуальных новелл доски /ruvn/
15/11/16 - **НОВЫЙ ФУНКЦИОНАЛ** - Стикеры
09/10/16 - Открыта доска /int/ - International, давайте расскажем о ней!

Check this out!

Новые доски: /2d/ - Аниме/Беседка • /wwe/ - WorldWide Wrestling Universe • /ch/ - Чатики и конфочки • /int/ - International • /ruvn/ - Российские визуальные новеллы • /math/ - Математика • Создай свою

[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 26 | 1 | 7
Назад Вниз Каталог Обновить

Аноним 12/02/17 Вск 18:38:42  146583363  
695.jpg (81Кб, 500x330)
Сап, двач. Совета просит у тебя кун двадцатого левела.
Суть такова: я начал жирнеть. Внезапно. Последние полгода то голодал, то очень много ел и вел лежачий образ жизни. И вот недавно я сидел и вдруг заметил у себя ПИЗДЕЦ КАКОЕ ПУЗО. Когда стою еще не так заметно, а когда сижу - вообще сало выпирает. Если прыгаю то трясется.
Что делать? Как похудеть? Если я похудею не останутся ли складки кожи на месте живота?
Аноним 12/02/17 Вск 18:43:26  146583725
Бамп!
Аноним 12/02/17 Вск 18:46:04  146583943
Бамп антоши я в вас верю
Аноним 12/02/17 Вск 18:47:46  146584083
>>146583363 (OP)
ммм,няма
Аноним 12/02/17 Вск 18:50:07  146584283
>>146583363 (OP)
Бойся не складок, а растяжек. От них не избавится.
Аноним 12/02/17 Вск 18:50:15  146584295
>>146584083
Ты про пикчу? Ага, ништяковая шняга, в детстве только так точил
Аноним 12/02/17 Вск 18:50:44  146584329
>>146584283
ь
быстрофикс
Аноним 12/02/17 Вск 18:50:56  146584347
>>146584283
Что такое растяжки? И как их избежать?
Аноним 12/02/17 Вск 18:52:54  146584497
>>146584347
Типо когда быстро худеешь или наоборот толстеешь появляются хуйни похожие на шрамы на животе/спине и эт выглядит уродливо. У меня на спине таких дохуя, хочу на них тату набить чтоб закрасить. У меня все
Аноним 12/02/17 Вск 18:55:12  146584682
>>146584497
Типа как трещины по типу жопы?
Аноним 12/02/17 Вск 18:55:32  146584713
>>146583363 (OP)
Менять диету. Нет, не садиться на диету, а менять ежедневный состав того, что жрешь. Больше салатиков (овощных, с маслом/бальзамиком, а не картошечка с маянезиком), курица вместо свиньи, кисломолочные продукты, вот это все.
Аноним 12/02/17 Вск 18:55:47  146584733
>>146583363 (OP)
двачую
за полгода въебал на 8 кило
пиздец
Аноним 12/02/17 Вск 18:56:26  146584784
Какое меню лучше составить? Что из рациона исключить нахуй, а что добавить, дабы не завыть от тоски? Опытные аноны, делитесь советами
Аноним 12/02/17 Вск 18:58:01  146584900
>>146584713
Макарошки - они не сильно каорийны? И кстати - че насчет бухла?
Аноним 12/02/17 Вск 18:58:08  146584910
>>146584713
Алсо, если ты еще не нажрал пузо на 20-30 кило, складок можешь не бояться. Кожа стянется обратно, особенно если не худеть за месяц на яблоках и воде, а просто начать жрать более здоровую пищу и худеть втечение года.
Аноним 12/02/17 Вск 18:58:51  146584974
>>146584910
а собираюсь худеть на спидах
Аноним 12/02/17 Вск 18:59:56  146585060
>>146584900
бухлом только сушиться
друг только на водке похудел на 5 кило
потом правда набрал 17, но все же
Аноним 12/02/17 Вск 19:00:55  146585134
>>146584910
Получается жир может сам сжечься если я сменю рацион?
Аноним 12/02/17 Вск 19:01:50  146585201
>>146584900
Если не часто (ну раз-джва в неделю), то можно. Лучше даже не ставить перед собой охуенно жестких задач и категорических запретов, потому что ты рано или поздно их нарушишь. Действуй постепенно и забудь слово "сорвался". Если сожрал что-нибудь охуенно жирное, следующую недельку старайся быть особенно разборчив и налегай на овощи. Но не считай это каким-то бесповортным провалом.
Аноним 12/02/17 Вск 19:04:11  146585364
>>146585201
А если вдруг в спорт ударяться, то лучше как заниматься? Бег в течение часа что-то не втащивает. Или это самое лучшее?
Аноним 12/02/17 Вск 19:04:21  146585380
>>146585134
Да, если нет каких-то пиздецом. Но раз ты раньше не был жирным, то их, скорее всего, нет.

Я в свое время похудел на 15 кило где-то за год-полтора, больше вес не набираю. Заставлял себя жрать салатики, а в итоге их полюбил и теперь ем их потому что нравится.
Аноним 12/02/17 Вск 19:06:24  146585527
>>146585364
По идее, любые достаточно длительные, но при этом не экстремальные нагрузки. Бег, велосипед, плавание. Я вообще без этого худел, но разве что ходить пешком больше стал (сердце хуевое, не могу в спорт).
Аноним 12/02/17 Вск 19:06:36  146585542
>>146585380
А что ты еще кроме салатов ешь? Просто интересно, я один живу, тоже готовлю сам
Аноним 12/02/17 Вск 19:11:38  146585938
>>146584682
Гугл сука тебе
Аноним 12/02/17 Вск 19:22:37  146586775
>>146585542
Я сейчас один живу, а готовить не умею. Поэтому питаюсь в кафешках. Да и сейчас жру уже менее разборчиво, так как вес не набираю. Могу и пиццу сожрать, например. Из здорового: каша на завтрак, фрукты, кисломолочка (пью ацидофилин, это родственник кефира).

А так: больше супов и салатов, замени жаренную картошку на пюре или рис, свинину на курицу или говядину. Ешь овощи и на гарнир тоже (если совсем не прет, то, скажем, треть гарнира это овощи, остальное пюре).

Вообще, просто пройдись по рациону и выкинь блюда, которые очевидно жирные (жаренная картошка, жирное мясо, большинство ветчин и колбас). Не забудь про соусы, они тоже могут быть жирными.
Аноним 12/02/17 Вск 19:24:43  146586932
бамп
Аноним 12/02/17 Вск 19:30:17  146587343
>>146586775
Алсо, не жри если не хочется (а иногда можно и поголодать, но не сутками, а максимум один ужин пропустить). Или заточи яблоко или стакан кефира. Иногда этого вполне хватает, и оказывается, что не так уж ты и голоден.

Насчет еды по расписанию, это индивидуально. Я никогда режим толком не соблюдал, а жрать часто, как советуют врачи, я вообще не могу. Я обычно серьезно жру вообще два раза в сутки, реже три.

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ ] 26 | 1 | 7
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное