[Ответить в тред] Ответить в тред

02/12/16 - Конкурс визуальных новелл доски /ruvn/
15/11/16 - **НОВЫЙ ФУНКЦИОНАЛ** - Стикеры
09/10/16 - Открыта доска /int/ - International, давайте расскажем о ней!

Check this out!

Новые доски: /2d/ - Аниме/Беседка • /wwe/ - WorldWide Wrestling Universe • /ch/ - Чатики и конфочки • /int/ - International • /ruvn/ - Российские визуальные новеллы • /math/ - Математика • Создай свою

[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 243 | 51 | 72
Назад Вниз Каталог Обновить

Аноним 12/02/17 Вск 15:54:59  146572562  
Kit-Martin.jpg (14Кб, 300x392)
hqdefault.jpg (25Кб, 480x360)
Жирные/Худые/Похудевшие/Разжиревшие аноны приглашаются в тред. Делимся своими способами эффективно похудеть, диеты, упражнения, специальный вид дрочки, все то, что способствует эффективному похудению пишем в треде. Те аноны которые пробовали ЭКА, делимся результатами, какие подводные камни у способа, вообщем поехали.
Аноним 12/02/17 Вск 15:56:57  146572680
6878640.jpg (56Кб, 428x640)
Бамп
Аноним 12/02/17 Вск 15:57:36  146572717
14868865974990.jpg (167Кб, 1280x960)
>>146572562 (OP)
Не жрат
Аноним 12/02/17 Вск 15:58:17  146572757
23436860e22c345[...].jpg (53Кб, 507x800)
Бамп
Аноним 12/02/17 Вск 15:59:17  146572819
>>146572562 (OP)
Бамп
Аноним 12/02/17 Вск 15:59:56  146572860
>>146572717
Говорят это потом аукнется сильно, с временем все так же наберешь вес, даже быстрее и возможно больше. Ясно что жрать нужно меньше, да и от определенных продуктов в определенное время эффект может быть разным.
Аноним 12/02/17 Вск 16:01:04  146572927
1390195.jpg (39Кб, 700x451)
Бамп
Аноним 12/02/17 Вск 16:02:11  146573000
121074447273655[...].jpg (91Кб, 750x750)
>>146572562 (OP)
Пока не набежали дауны с волшебным метаболизмом вместо мозга - обозначу суть.
Просто кушай с небольшим дефицитом калорий, если хочешь уменьшить вес, и с небольшим профицитом - если набрать вес. Больше для изменения цифры на весах от тебя ничего не требуется
Аноним 12/02/17 Вск 16:02:17  146573004
Если тебе нет 18-20, тогда не парься и занимайся спортом, лол, хотя бы в качалку иди с тренером программу нахуярь и ебошь три раза в неделю. Лично я был пиздецки жирным в классе 6-8, потом занимался спортом, борьба, почти два года, очень помогло. В итоге крч сейчас вешу 98, но могу подтянуться 4-8 раз, вес не самое главное, если ты не веришь овер 1488 центнеров, то не парься
Аноним 12/02/17 Вск 16:02:23  146573010
maxresdefault.jpg (65Кб, 1280x720)
Бамп
Аноним 12/02/17 Вск 16:04:12  146573103
>>146573000
Т.е. с условной нормы в 1800 калорий жрать нужно...? 1600? 1200? на сколько ниже?
Аноним 12/02/17 Вск 16:05:09  146573166
>>146572562 (OP)
Если генетика не унтера - жрешь невкусную еду 5-6 раз в день, совмещаешь это с кардио нагрузками, бег или какой-нибудь кикбоксинг подходят идеально. Вуаля - ты избавляешься от лишнего жира буквально на глазах. Если совсем больной, ожиревший, или просто унтерок, который никак не может согнать последние 5 кг жира, что бывает очень часто - то тут хз, хотя в последнем случае может помочь фарма.
Аноним 12/02/17 Вск 16:05:31  146573194
19.jpg (92Кб, 600x400)
бамп
Аноним 12/02/17 Вск 16:05:58  146573225
123572941188945[...].jpg (105Кб, 1080x1080)
>>146573103
Диапазон процифицита/дефицита - 100-500 калорий.
Аноним 12/02/17 Вск 16:06:33  146573252
>>146573225
Сам худел по такому способу, или это в теории?
Аноним 12/02/17 Вск 16:09:11  146573418
>>146572860
Смотри ка кэто работает. Взлянем правде в глаза. Не жрать всю жизнь - невозможно. Что происходит с организмом, когда ты не жрёшь?
Он начинает подстраивать свою работу под голодное время и старается запасти как можно больше, замедляет обмен веществ.
Когда ешь правильную пищу и правильными порциями, то организм понимает, что все необходимые вещ-ва постоянно поступают и просто нет смысла их запасать, ускоряется метаболизм вот и всё. Основной принцип таков
Дробное питание, раз 6 в день.
Первая половина дня, 2 приёма пищи, по хорошему до 12 дня - углеводы\жиры овсянка с фруктами\орехами\мёдом, рис, тосты (но тосты, это самое вредное
Вторая половина дня - преимущественно белковая пища, фрукты, овощи. яичный белок, желтельно без желтка, тунец, индейка, куриная грудка, бобовые
Перерывы в приёмах пищи должны составлять минимум 2 часа, последний приём пищи желательно устроить за 4 часа до сна. Считай что ты съел и желательно тратить в день больше энергии (ккал), чем ты получаешь за день из пищи. Вот и всё. Я так на 30 кг похудел за 4 месяца... Ну и в зал ходил, офк, но питание, я бы сказал - основа. Но это всё, блять, невкусно и нет ничего плохого, если там раз в 2 недели ты сожрёшь гамбургер или пиццу.
Аноним 12/02/17 Вск 16:09:57  146573458
images.jpg (7Кб, 240x210)
>>146573166
А какая идеальная фигура для мамкиного уберменша ?
>который никак не может согнать последние 5 кг жира
последние 5 кг до чего?
Аноним 12/02/17 Вск 16:10:19  146573484
Почему люди с раком и спидом так худеют? Со вторым вроде как понятно, аппетит пропадает, а опухоль типа забирает энергию на себя?

не очень умный
мне лень гуглить
Аноним 12/02/17 Вск 16:10:51  146573505
125454991007927[...].jpg (109Кб, 1080x1080)
>>146573252
И худел, и набирал, лол. Как, собственно, и все остальные, это суть, квинтэссенция процессов, происходящих в твоем, а и в любом другом организме. Каждый раз, когда очередной долбоеб тебе рассказывает тебе что ему БЕГ ПОМОГ, или ПРИСЕДАНИЯ НА АНАЛЬНУЮ ПРОБКУ - он просто увеличил расход энергии в сутки, что при прежнем питании привело к тому самому ДЕФИЦИТУ.
Аноним 12/02/17 Вск 16:11:59  146573562
>>146573418
>Но это всё, блять, невкусно и нет ничего плохого, если там раз в 2 недели ты сожрёшь гамбургер или пиццу или нормально поешь в ресторане адекватном.
+ это ещё помогает психологически держаться, я бы даже сказал, что это нужноделать.
>Считай что ты съел и желательно тратить в день больше энергии (ккал), чем ты получаешь за день из пищи.
>>146573225
Вот этот правильно написал разницу. 500 в идеале.
Ах да и ещё. Есть без соли, без сахара, пить много воды, литров 8 в день.
Соль откладывается в организме и мешает обмену веществ, мешает воде вымывать всякую хуйню. А много воды пьёшь - много ссышь, много хуйни вымывается.
Аноним 12/02/17 Вск 16:12:21  146573580
>>146573418
Вот и первое дельное объяснение, спасибо антош. С залом напряг, т.к. мамкин хика, туда же нужно с кем-то идти как мне кажется, страховать там или что-то в этом роде, я хз, ходил пару раз всего
Аноним 12/02/17 Вск 16:13:31  146573646
Очевидно, если грамотно подойти к этому вопросу, то сначала записаться на консультацию к эндокринологу, чтобы проверить нет ли нарушений, в этой области. И если все нормально, то потом соблюдать режим потребления пищи, когда расход калорий должен быть больше, чем их приход (это можно проработать с диетологом), плюс физпроцедуры, какие-то, та же ходьба вокруг дома.
Аноним 12/02/17 Вск 16:13:38  146573655
>>146573418
А что ты там в зале делал из кардио, вообще в каком соотношении было кардио/силовые?
Аноним 12/02/17 Вск 16:14:54  146573739
Какой смысл просто сгонять вес? Чтобы из жиробаса в дрища превратиться? Дрищь это эталон красоты?
Аноним 12/02/17 Вск 16:15:31  146573783
14863460238231.webm (5073Кб, 852x480, 00:01:30)
>>146573739
Да
Аноним 12/02/17 Вск 16:15:50  146573797
>>146573646
Знаю что с эндокринологией у меня есть проблемы, но я уже худел, летом занимаясь активной деятельностью и более-менее нормальным питанием, вопрос сейчас стоит в том, как к весне концу марта, примерно быстро похудеть в домашних условиях, в идеале 10 кг.
Аноним 12/02/17 Вск 16:15:51  146573800
>>146573458
>А какая идеальная фигура для мамкиного уберменша ?
Да хуй его знает, кому как.

>последние 5 кг до чего?
До идеального веса, отнимаешь от роста - 100 и вот твой идеальный вес. Хотя это тоже субъективная хуйня, у меня например всегда будут 5-10 "лишних" кг из-за огромного черепа, как и у парня с твоего пика, из-за наливной попки.
Аноним 12/02/17 Вск 16:16:02  146573806
>>146573739
Ну бывают случаи, когда это уже не эстетический дефект, а жизненно необходимо
Аноним 12/02/17 Вск 16:16:06  146573808
>>146573580
>туда же нужно с кем-то идти как мне кажется, страховать там или что-то в этом роде, я хз, ходил пару раз всего
Я туда жирным в соляру ходил. Зависит от твоей цели. Если ты хочешь правильно накачать мышцы, то да - тебе нужен инструктор. Если ты безвольное хуйло, то да, тебе нужен орущий инструктор. Я меня была суть одна. Позаёбываться час-полтора в зале. Что бы создать тот самый дефицит энергии. В залах всегд есть дежурный тренер, за первое занятие он тебе всё объяснит, как на чём работать. Про подстраховки не переживай, когда у тебя цель сбросить вес, тебе нужно брать не качеством, а количеством. Больше повторений с меньшими весами. Я занимался 5 дней. 3 силовых 2 кардио чередовал. Погугли круговые тренеровки.
Аноним 12/02/17 Вск 16:17:02  146573860
>>146572562 (OP)
Ел фенотропил и по 1 шоколадке раз в 2 дня. Мне кололи в жопу витамин б и я ебашил фенотропил. 20 кило за месяц ушло.
Аноним 12/02/17 Вск 16:17:40  146573894
>>146573797
Быстро худеть - опасно. Худей постепенно, успеешь к весне.
Аноним 12/02/17 Вск 16:17:53  146573909
>>146572562 (OP)
Нет. Страдай, жиробас.
Аноним 12/02/17 Вск 16:18:00  146573914
14323518832820.jpg (36Кб, 489x423)
>>146573739
Дрищу самовыпилиться проще, так как ХП меньше.
Аноним 12/02/17 Вск 16:18:21  146573937
126951900.jpg (91Кб, 500x373)
makdonalds-e146[...].jpg (93Кб, 1000x676)
>>146572562 (OP)
О, анон, хорошо что тред такой создал. У меня вопрос. Я больше всего люблю фастфуд. Сам не работаю, предки дали на джинсы деньги, у меня 500 р осталось, как отговорить себя потратить их на макдак, очень хочется там в кое то веки поесть, но блин понимаю, что наверняка пожалею как только доем, в плане долгосрочности лучше оплатить моб. инет, особенно пригодится, если в течение месяца найду работу и до первой з/п смогу в дороге благодаря тем деньгам сидеть на сосаче
Аноним 12/02/17 Вск 16:18:34  146573954
>>146573655
>>146573808
вот тут написал.
Я ходил 5 дней в неделю, в будни в рабочее время, когда зал был пуст, жирный же, стеснялся, но я тогда мог себе позволить, из дома работал.
Из кардио у меня была разминка 15 минут. 5 минут быстрый шаг, 10 минут бег. Потом делал силовые и в конце тренировки ещё 15 минут бега. На следующий день только бег
Все тренировки занимали от часа до полутора в день.
Аноним 12/02/17 Вск 16:19:07  146573989
>>146573808
А если ты раньше занимался в зале, не прямо дрочил по 4-5 раз в неделю, а по 2 редко 3 раза в неделю, а теперь нужно и худеть и мышечную массу восстанавливать, по-моему без помощи никак, а в зале и так мало людей, так + еще и хикка + все там уберчсв кочки
мимо другой анон
Аноним 12/02/17 Вск 16:19:23  146574000
JWgl-RjwGaE.jpg (74Кб, 1080x1080)
Ребят, а реально похудеть без физических нагрузок? (физ-ра раз в неделю мало считается, мне кажется) употребляя в день 800-1200кк, например?
Аноним 12/02/17 Вск 16:19:58  146574036
>>146573806
Ответы на все твои вопросы в физе.
Аноним 12/02/17 Вск 16:19:59  146574037
>>146573808
Хуйню не пиши, маня. Ты реально долбаеб, или прикидываешься? Умничать будешь у себя в 9 том Б
Аноним 12/02/17 Вск 16:20:20  146574052
>>146573739
НУ процессы сгона жира и набора мышц - взаимоисключающие.
>>146573954
>>146573808
>>146573418
Ах да, кстати. Дома просто качал пресс ещё и делал вакуум.
Аноним 12/02/17 Вск 16:20:29  146574064
128257601573153[...].jpg (109Кб, 1080x1080)
>>146573418
Это полная ахинея, кроме калорий, лол. Не пиши такой ахинеи, пожалуйста, будут люди, которые и правда поверят, что тайминг питания важен, что пища может разогнать твой метаболизм и т.д. Такую поебень уже даже какие-нибудь овощи вконтакте с ПРАВИЛЬНЫМ ФИТНИСАМ не пишут, время малограмотных идиотиков прошло.
>>146573562
И с тобой не соглашусь, конечно нет никакого смысла исключать соль из рациона, и тем более так сильно нагружать себя аж 8 литрами воды. Норм никаких по воде не высчитано, ни в коем разе вода тебе не поможет выссать некие "вредные хуйни", лол. Без соли дурачок какой-нибудь потом судороги словит, на том и кончится рассказ.
>>146574000
Конечно реально, но 800-1200 калорий - это ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ мало, только если ты парализованый инвалид пигмей из руанды.
Аноним 12/02/17 Вск 16:20:30  146574065
>>146574000
физ нагрузки и кардио переоценены, принципиальное и определяющее значение играет питание
Аноним 12/02/17 Вск 16:21:53  146574155
>>146573914
Хз, я скучаю по жизни дрыща, в детстве был худым, как по мне дрыщи реально милее чем жирабасы, я не такая котлета как на оп пиках, да и тянки присутствуют, но это скорее для себя, что бы не стыдно было летом на пляже лежать, так что не грусти антош, все мы убоги по своему, а у дрыщей шансов няшей быть побольше
Аноним 12/02/17 Вск 16:23:28  146574259
>>146574037
Я пишу из личного опыта.
>>146573989
>+ все там уберчсв кочки
Кто занимаются % на 50
Может у меня просто зал такой был.
Мне например люди, которые видят, что я занимаюсь на улице стали просто молча руку протягивать здороваться, если встречаю их. Даже если они иду в компании или с семьёй. Я помню меня это немного удивило в первый раз. Потому что в зале мы даже не общаемся.
Аноним 12/02/17 Вск 16:23:36  146574268
>>146574155
>не стыдно было летом на пляже лежать
Там всем на тебя поебать, мимо живу на пляже
Аноним 12/02/17 Вск 16:24:29  146574326
Vo Sumo.jpg (119Кб, 1600x1098)
Бамп
Аноним 12/02/17 Вск 16:26:48  146574478
>>146574268
Так антош, перед собой, что бы не вдувать живот перед какой-то няшей, альфача из себя строить никто не собирается,но она точно оценит тебя взглядом, а тут хотя бы не скривиться
Аноним 12/02/17 Вск 16:27:49  146574555
>>146574064
Я просто описал, как я это делал и на мне это дало результат. Я не призываю никого тупо и слепо следовать этому, т.к. каждый организм уникален, есть просто какие-то общие принципы.
Суть остаётся сутью. Огромное значение имеет питание.
Я и не говорил про питание по расписаню. Просто возьми свою активную фазу дня, раздели её кол-во приёмов пищи.
Аноним 12/02/17 Вск 16:28:24  146574593
>>146573937
бамп вопросу
Аноним 12/02/17 Вск 16:28:32  146574601
Почему ещё не было? Юзай фен/мет/меф, любую скорость короче, приятно и полезно(лол щютка)
Аноним 12/02/17 Вск 16:28:48  146574623
P0LF2Abedg8.jpg (117Кб, 1079x1033)
>>146574064
Ну с этими 800-1200кк в день мне правда нормально, чувствуется усталость и вялость конечно, но это скорее из-за отсутствия сахара что ли. Заебало быть жирным так что пиздец, а заниматься спортом впадлу. В любом случае спасибо за ответ.
Аноним 12/02/17 Вск 16:29:55  146574685
26imgw59ppuu[1].jpg (101Кб, 411x734)
>>146574478
Аноним 12/02/17 Вск 16:30:19  146574712
>>146572562 (OP)
Был 176/89, летом купил скейт, начал кататься с другом каждый день по 4-5 часов, в итоге 176/75. В общем только активный образ жизни может спасти тебя из твоего положения
Аноним 12/02/17 Вск 16:30:52  146574742
>>146574601
Так ЭКА же.как я понял эфедрин это база для мета или чего-либо из этого ряда, когда-то читал в Б, что анон под этой хуйней похудел на 20 кг за 2 месяца, потихоньку упарывал и бегал на легке по району по часу, а то и больше
Аноним 12/02/17 Вск 16:31:43  146574784
>>146574623
>Ну с этими 800-1200кк в день мне правда нормально
Насилие над организмом же, но если тебе норм, но я бы не советовал. 2,5-2к В принципе норма для взрослого мужчины.
Аноним 12/02/17 Вск 16:31:46  146574786
>>146574742
Диетология уровня /b
Аноним 12/02/17 Вск 16:31:59  146574797
>>146573484
Ну, при некоторых стадиях рака ты тоже жрать особо не захочешь.
Аноним 12/02/17 Вск 16:32:13  146574812
images (1).jpg (2Кб, 135x90)
>>146574712
Для этого нужны друзья
Аноним 12/02/17 Вск 16:33:24  146574897
>>146573484
скорее это из-за химиотерапии, представь что каждый раз ты переживаешь мини сталкера, говорят что вообще ничего не хочется
Аноним 12/02/17 Вск 16:33:48  146574922
pCl8Lp42phs.jpg (177Кб, 1080x1080)
а если я тян что-то меняется?
Аноним 12/02/17 Вск 16:33:50  146574927
>>146574812
Ну в моём случае с самого начала был друг. Если начнешь кататься, то легко сможешь найти друзей, достаточно просто съездить в скейтпарк или найти людей в своём районе. Людей объединяют интересы.
Аноним 12/02/17 Вск 16:34:18  146574950
>>146572562 (OP)
водное голодание кетоз, вот самый эффективный метод, нужно только очень редко есть что бы не словить булимию, и любой жиробас сможет похудеть за месяц хоть на 20кг.
Аноним 12/02/17 Вск 16:35:01  146574991
137681941811624[...].jpg (104Кб, 1080x1080)
>>146574623
Нет, дело не в сахаре, дело именно что в мало количестве потребляемых калорий, дефиците витаминов и минералов и т.д. Не ешь так мало, ты всего лишь вредишь себе, калечишь себя, и в конечном результате получишь небольшую мышечную атрофию и оставшийся на месте жир. Вовсе не обязательно заниматься спортом, однако советовать тебе исключать всякую физическую активность я так же не советую. Поверь, ты такими экспериментами над собой делаешь только хуже.
>>146574555
Не нужно было этого описывать, ведь ты и сам видишь, что люди это принимают как нечто эффективное и верное. Не нужно делить никакой день ни на какие фазы, как и не нужно с остервенением распихивать свой рацион по минутам. Организмы у всех на удивление не уникальны.
>>146574950
Покончи с собой.
Аноним 12/02/17 Вск 16:35:13  146575007
>>146574950
Да не, у меня не все так критично, но за отзыв спасибо
Аноним 12/02/17 Вск 16:35:28  146575022
>>146574927
ну хуй знает, все скейтеры, которых довелось увидеть скорее с презрением смотрят на НОВИЧКОВ, легче самому ночью катать. у них там своя илитная туса, что ли. видимо может надо быть похожим скорее на них и более раскрепощенным
Аноним 12/02/17 Вск 16:36:12  146575053
крч палю годный способ
>поселяешь в себя парочку глистов , худеешь как сучара и никогда не поднимаешься в весе больше чем на 60 кило
тру стори мимо дрыщ 59 кг
Аноним 12/02/17 Вск 16:36:32  146575072
Пьянствовал ~3 дня, скинул примерно 3кг, до этого худел не так экстремально, а по-человечески. Примерно 5кг за месяц, то, что скинул по пьяни, скорее всего наберу обратно, ибо жрать охота просто пиздец.
Аноним 12/02/17 Вск 16:37:06  146575104
Можно ампутировать себе конечность, ногу например. Значительный минус в кг обеспечен
Аноним 12/02/17 Вск 16:37:07  146575107
.jpg (591Кб, 1080x1920)
.jpg (510Кб, 1080x1920)
.jpg (607Кб, 1080x1920)
.jpg (590Кб, 1080x1920)
>>146574922
Привет. Понравились твои фотографии. Познакомимся?
Аноним 12/02/17 Вск 16:37:11  146575109
>>146572562 (OP)
Планирую пойти в спортзал с тренером. Какие подводные камни?
мимо 183/80
Аноним 12/02/17 Вск 16:37:35  146575133
>>146574922
да не думаю, вон уже сколько годных советов в треде, найди куна, стабильный секс знаю очень результативное кардио, я и по себе замечаю что когда перепадает шанс потрясти жиром со своей 50 килограммовой няшей, то у меня быстрее уходит.
Аноним 12/02/17 Вск 16:37:36  146575136
>>146574991
>Не нужно было этого описывать, ведь ты и сам видишь, что люди это принимают как нечто эффективное и верное
Ну я всего лишь неофит-самоучка. Со 138-105кг, будто это достижение 30кг на таком весе, при росте 191см. Вот ты бы что посоветовал?
Аноним 12/02/17 Вск 16:37:46  146575146
>>146575072
Ну начнем с того хотя бы, что алкоголь является аперитивом, от него всегда жрать охота
Аноним 12/02/17 Вск 16:37:55  146575154
>>146575109
Там когда приходишь тебе кинут тряпку под ноги. Ты подними ее и спроси, кто уронил.
Аноним 12/02/17 Вск 16:38:05  146575161
изображение.png (1538Кб, 1280x960)
>>146572562 (OP)
ма бади
Аноним 12/02/17 Вск 16:38:12  146575167
>>146575053
Бля, реально поселил в себя глистов? пили прохладную
Аноним 12/02/17 Вск 16:38:43  146575195
>>146575161
У меня дилема. Дрочить на это или нет.
Аноним 12/02/17 Вск 16:38:53  146575201
>>146572562 (OP)
Планирую ебашить дома кардио на вело и эллипсе.
Аноним 12/02/17 Вск 16:39:06  146575217
>>146575109
хуй знает, понимаю если бы был 80/180, такой мега-жирный карлан, а так ты в пределах нормы
Аноним 12/02/17 Вск 16:39:26  146575241
>>146575107
это не я, дурачок
>>146575133
мой кун приходит с работы уставший и ему как-то не хочется сношаться, понять это можно
Аноним 12/02/17 Вск 16:39:50  146575270
14865512636270.png (587Кб, 914x594)
Рейт сиськи

мимокун
Аноним 12/02/17 Вск 16:39:58  146575279
>>146575161
тян ?
Аноним 12/02/17 Вск 16:40:30  146575307
>>146574991
хуле мне кончать с собой? это единственное что работает, или худей по 3кг в месяц. И нихуя не вернётся обратно если не начнешь обжираться как ссука, а если станешь опять жрать то хоть год худей хоть за меся-2, вся равно отожрешься обратно и дело не в организме а в твоей голове. Ну и для здоровья вредно, ну хуле много чего вредно, я к примеру не смог бы ххудеть дольше пары месяцев.
>>146575007
хз что сказать, могу дать совет в для определённых обстоятельств в зависимости от занимаешься спортом или нет, какие повышенные нагрузки испытываешь или вообще нет, какие предпочтения в еде, работаешь или нет, сколько лишних кг вес рост возраст.
тред не читал.
Аноним 12/02/17 Вск 16:40:32  146575312
>>146575241
>с работы уставший и ему как-то не хочется сношаться, понять это можно
Только если ему 30+ В других случаях - это пиздёж полнейший.
Аноним 12/02/17 Вск 16:40:58  146575333
>>146575241
и когда же вы сношаетесь? Заставляй, найди другого лол
Аноним 12/02/17 Вск 16:41:00  146575335
908223original.jpg (55Кб, 604x559)
Села на диетку , 4 дня сижу - 4 кг скинула.
Аноним 12/02/17 Вск 16:41:16  146575346
14865512636431.png (248Кб, 317x656)
>>146575270
Аноним 12/02/17 Вск 16:41:16  146575349
>>146575335
Это вода
Аноним 12/02/17 Вск 16:42:23  146575419
>>146575349
двачую, я начинал много раз, сначала уходит вода. хотя хз, если ты ебашишь кардио по часу-полтора, то может быть
Аноним 12/02/17 Вск 16:42:25  146575422
>>146575279
нет
14 лвл
175/74кг
Аноним 12/02/17 Вск 16:42:26  146575423
>>146575349
Навряд ли. Посмотрим что будет дальше.
Аноним 12/02/17 Вск 16:42:44  146575435
>>146575195
Могу ещё залить, кек
Аноним 12/02/17 Вск 16:42:46  146575438
>>146575022
Для меня есть 2 типа скейтеров: 1) "Выёбистый" - который только выёбывается, что он скейтер. Он может что-то уметь, но не хочет помогать другим и чаще всего "тусуется" с друзьями которые вообще не катают 2) Обычный скейтер - ему интересно само катание и выполнение трюков, у него нет цели повыёбываться и обратить на себя внимание. Когда я был в скетпарке, то были скейтеры 1-ого типа, я спрашивал у них: "С чего начать?", они даже не хотели разговаривать, поэтому говорили, что просто учись скатываться с рампы и уходили к "друзьяшкам". Встретил намного больше скейтеров 2-ого типа, они и рассказывали много чего и сами показывали, не уходили от разговора, даже разговаривали непринуждённо. Сам я 17лвл, но легко подружился с парнем 22лвл и многими моего возраста
Аноним 12/02/17 Вск 16:42:54  146575452
>>146575423
Тогда рак
Аноним 12/02/17 Вск 16:42:58  146575457
Какой, к хуям собачьим, смысл этих тредов?

Я скажу - похвастаться или поныть, не больше.

Я человек похудевший на 25 кг примерно за 9 месяцев, и я хуеву тучу раз разжевывал что и как привело меня к этому. Так вы не слушаете или не принимаете, ибо всегда ищете лёгких путей. Идите нахуй, ОП - туда же. Тред не читал, мимо прошёл.
Аноним 12/02/17 Вск 16:43:07  146575464
>>146575335
Ты же понимаешь, что то, что называют диета, подразумевает короткий промежуток времени и такой же непродолжительный результат и менять нужно принцип питания, что собственно нельзя назвать диетой?
Аноним 12/02/17 Вск 16:43:08  146575465
Умные аноны, поясните за обматывание пленкой? Есть подводные камни? Где-то читал , что это также забирает мышцы , чего бы не хотелось
Аноним 12/02/17 Вск 16:43:44  146575506
>>146575457
Жирная истеричка
Аноним 12/02/17 Вск 16:44:07  146575524
https://2ch.hk/dr/src/50475/14861501987750.jpg
Зацените тушку котаны.
Аноним 12/02/17 Вск 16:44:09  146575529
>>146575457
>Я человек похудевший на 25 кг примерно за 9 месяцев
Какие исходные данные были?
Аноним 12/02/17 Вск 16:44:21  146575545
>>146575465
>>146573000
Аноним 12/02/17 Вск 16:44:40  146575566
AM0X2fNciBg[1].jpg (39Кб, 537x875)
>>146575452
Японка же,действующая, плюс хожу по немного.
Аноним 12/02/17 Вск 16:44:47  146575575
>>146575529
140
Аноним 12/02/17 Вск 16:45:04  146575596
>>146575457
Ну так нахуй заходил? Нахуй оставли этот высер здесь? Кого это ебет? Никто простых способов не ищет, я ищу эффективный способ, а то что ты Маня похудел и разжевывал что-то кого-то ебет? Абу тризвонит в горны когда мегапохудитель рассказывает свой секрет успеха?
Аноним 12/02/17 Вск 16:45:17  146575611
>>146575438
>Сам я 17лвл, но легко подружился с парнем 22лвл
>скейтер
будь аккуратнее.
Аноним 12/02/17 Вск 16:45:39  146575630
>>146575312
ну может просто лень сношаться? разве так не бывает у других людей?
>>146575333
ну раз в неделю где-то
не то чтобы это так сильно беспокоило, просто халявная тренировка что ли пропадает
другого как-то нечестно искать хех
Аноним 12/02/17 Вск 16:46:14  146575672
>>146575524
Вольнов/10
Аноним 12/02/17 Вск 16:46:18  146575677
>>146575464
14 дней , пущу по второму кругу будет 28 . За счет японки количество потребляемой пищи уменьшается и желудок привыкает. На 5 день уже трудно есть 500гр курицы ,ибо обьедаешься.
Аноним 12/02/17 Вск 16:46:28  146575684
174/62
Мамка орёт, что я аномально худой. Как угомонить эту бесноватую?
Аноним 12/02/17 Вск 16:46:38  146575701
>>146575575
А рост?
А ну у меня столько же примерно было только за более короткий срок лучший результат.
Мы то с тобой знаем, всёравно, как легко это всё уходит при таком весе... я имею ввиду не старания, а сам процесс, это быстро уходит.
Аноним 12/02/17 Вск 16:46:48  146575710
Летом был 96, сейчас 82.
Перестал жрать килограммами еду, начал дрыгаться, ходить. А так же учеба + стресс + нервы + болезни
Аноним 12/02/17 Вск 16:47:00  146575721
>>146575701
165
Аноним 12/02/17 Вск 16:47:25  146575749
>>146572562 (OP)
Как согнать жир с ебальника?
Аноним 12/02/17 Вск 16:47:56  146575785
>>146575749
просто худеешь, оно равномерно уходит.
Аноним 12/02/17 Вск 16:48:00  146575790
>>146575630
Ну тогда может ты его не заводишь? Хз что мешает нормальному, здоровому во всех планах мужику, помыться и хотя бы 20 минут поебать свою тянучку.
Аноним 12/02/17 Вск 16:48:02  146575792
>>146575672
Это плохо или хорошо?
Аноним 12/02/17 Вск 16:48:18  146575809
>>146575749
хуй как, худей ебальник первым начнет худеть.
Аноним 12/02/17 Вск 16:48:34  146575832
>>146575677
НУ у меня так и было. 200 гр овсянки и 300 гр курицы в день, грубо говоря весь мой рацион был.
>>146574991
Ах да, я кстати понял что я упустил ещё. Порции.
Аноним 12/02/17 Вск 16:48:37  146575835
>>146575677
поясни в двух словах за японку
Аноним 12/02/17 Вск 16:48:39  146575841
>>146575684
Жиробас, плес....

182/49
Аноним 12/02/17 Вск 16:49:06  146575881
Зачем тут тред создавать, если в физаче уже все давно разжовано и описано, там и пообщаться можно. Нахуя засирать тут?
Аноним 12/02/17 Вск 16:49:17  146575893
>>146575809
Вот это двачую.
Ебало худеет первым.
Аноним 12/02/17 Вск 16:49:24  146575905
>>146575792
Ну давай может встретимся, адрес знаю, улица Пушкина, дом Колотушкина, я найду, тогда и посмотрим
Аноним 12/02/17 Вск 16:49:47  146575924
pMB1exQcRQzEwiN[...].jpg (125Кб, 900x900)
>>146574991
ну надо правда порции увеличить, может просто дикая злость на себя была и надо ее постепенно от себя отстранять. да и дома больше вредной еды, всякие блины с творогом, вроде ничего плохого? но как-то стыдно с утра даже есть. вареники на ужин, ну это понятное дело табу, как и макароны. картошку тоже редко себе позволяю,хлеб понятное дело полностью отсутствует. только и остается рис, другие каши, кефир и иногда фрукты. просто как ежик в тумане, непонятно сколько жиров надо есть, углеводов, а разбираться самостоятельно довольно лениво, вот и получилось, что просто дико мало ем.
Аноним 12/02/17 Вск 16:50:02  146575942
>>146575832
>200 грамм овсянки
готовой или сухой?
Аноним 12/02/17 Вск 16:50:12  146575952
>>146575146
У нормальных людей - да. Я всегда бухаю как не в себя, когда-нибудь сдохну от этого дерьма. Пью в хардкор-режиме и за день могу потерять около 1кг. Вот думаю, сейчас перетерпеть и дальше не жрать, как делал это в последние 2 месяца. Ни о каких физ.нагрузках еще как минимум день речи быть не может, боюсь, мотор заклинит.
Аноним 12/02/17 Вск 16:50:22  146575962
>>146575809
Я вроде и так худой, но оно какое то припухшее вечно, плбс бледная кожа
Вангуб заболевание
Аноним 12/02/17 Вск 16:50:41  146575979
>>146575566
Ну просто в начале действительно уходит, вода. Я так вообще, когда покакаю - минус пару кг, когда поем -плюс пару. В любом случае не старайся скидывать быстро вес. Лучше постепенно. При быстром такие ништяки могут начаться, в виде выпадения зубов или прекращения месячных.
Аноним 12/02/17 Вск 16:50:55  146575998
131024812710519[...].jpg (80Кб, 1080x819)
>>146575832
И это тоже не важно абсолютно, лол.
>>146575136
Просто дефицит. Всё. В этом суть, соль. Остальное - просто чушь полная, набор сказок и бредней диетологии годов этак 60х, времен эры дилдоболдеров и прочих темнейших веков.
Аноним 12/02/17 Вск 16:51:43  146576052
>>146575809
Двачую.
Аноним 12/02/17 Вск 16:51:48  146576058
14865531052770.jpg (59Кб, 624x571)
>>146575790
может я ему не нравлюсь лол, либо элементарная лень. может зареквестируешь тут способы типа "как возбудить кунца"? или просто надо родиться со стройным телом и милой мордахой? хе
Аноним 12/02/17 Вск 16:52:10  146576088
>>146575749
Жир нельзя сгонять локально. Он уходит везде. Нельзя схудить ебальце или анус отдельно! Может ты бурят просто, у них жировой клетчатки на лице больше, чем у европеоидов
Аноним 12/02/17 Вск 16:52:29  146576106
>>146575438
Бля, мне 32 и кататься на скейте мечтал всю жизнь.
Аноним 12/02/17 Вск 16:52:31  146576108
184.jpg (165Кб, 800x748)
>>146575835
Рыба , масло , можешь жрать овощные салата сколько хочешь , кофе или зеленый чай, говядина и курица, но по каждому дню надо строго в одно время ,без перекусов ,и есть в один день именно то , что прописано в диете. Поскольку я тня ,пью витамины и глюкофаж ( ддля инсулина).
Аноним 12/02/17 Вск 16:52:42  146576120
>>146575942
Честно я её водичкой просто запаривал. Это готовая уже была 2 готовые порции по соточке получается
Аноним 12/02/17 Вск 16:53:10  146576154
>>146576088
Может и бурят глаза и правда чуть раскосые, блять
Аноним 12/02/17 Вск 16:53:14  146576159
>>146575841
У меня среднее телосложение, не стремлюсь к худобе надо было меня карланом назвать, я бы обиделся
Аноним 12/02/17 Вск 16:53:32  146576186
>>146576058
Да есть пухляши 10/10, все зависит скорее от поведения, мне как куну, нравятся чулки там, белье красивое, хз, поговори с ним. Может и не нравишься, лол
Аноним 12/02/17 Вск 16:54:29  146576250
14837339844110.jpg (115Кб, 760x950)
>>146575952
это да, в любом случае почисти организм водичкой, кефирчиком, на следующий день начни немного питаться, правильно разумеется, потом поешь нормально (как обычно ты ешь) и восстановишь может свой желудок от алкоголя, а потом опять ныряй в запой, главное совсем алкоголем не увлекайся, а то язву схватишь(
Аноним 12/02/17 Вск 16:54:33  146576253
>>146576058
>либо элементарная лень
мб, если он с работы добирается 1,5 часа-2 проведя в дороге онли, тогда мб да, т.к. на дорогу на работу он трати столько же, а это вставать надо рано.
Аноним 12/02/17 Вск 16:55:00  146576289
>>146575979
витамины с ней пью
Аноним 12/02/17 Вск 16:55:20  146576310
>>146575998
Ну хз, хз.
Аноним 12/02/17 Вск 16:55:30  146576321
>>146576186
да вроде нравлюсь, иначе и не жил бы со мной, не долбоеб же хех. добра^^
Аноним 12/02/17 Вск 16:55:38  146576330
>>146575749
Такая же трабла, но уже почти похудел до того веса, который хочу. Ебало без всего остального жира не похудеет, хотя, есть один трюк, но лучше похудей целиком.
Аноним 12/02/17 Вск 16:56:56  146576421
>>146576250
Ой вей, я теперь походу нескоро пригублю вообще. А так-то да, уже сегодня начал питаться, бульоны в основном.
Аноним 12/02/17 Вск 16:57:35  146576458
>>146576321
Ну хз, хз, куны могут жить с кем попало если это не нарушает, а только дополняет их зону комфорта, минеты там, еда готова, уборка/стирка, тем более он так упарывается на работе, ему некогда искать другую, а тут пухляша-няша которая не требует особых напрягов, вот он и заленился
Аноним 12/02/17 Вск 16:57:44  146576467
3Y1jxv3MA0M.jpg (57Кб, 1080x1080)
>>146576106
Мечта обычно не достижима. Так не пойму, что же помешало начать кататься?
Аноним 12/02/17 Вск 16:58:46  146576529
Меньше жрешь, больше двигаешься - теряешь вес.
Больше жрешь, меньше двигаешься - жиреешь.
Жрешь, тягаешь штангу, высыпаешься, не стрессуешь особо - набираешься мышицы.

Насчет дробного питания и ускоренный обмен - по-моему ебола, просто если жрать постоянно по чучуть суммарно выходит меньше, чем ты ниче не жрал весь день и с охуеванием заточил кг жареных пельмешек перед сном
Аноним 12/02/17 Вск 16:59:54  146576608
>>146575335

Жрешь как кабан, наверное - по килу говна в день срать.
Аноним 12/02/17 Вск 17:00:17  146576625
>>146576106
я в 24 начал катать, на лонге правда, пару раз уебался так что чуть коленки на асфальте не оставил и решил ну его нахуй, себя поберегу
Аноним 12/02/17 Вск 17:00:58  146576670
>>146576608
лол
Аноним 12/02/17 Вск 17:01:40  146576707
159902095426173[...].jpg (128Кб, 1080x1080)
>>146576310
Тут не о чем хз-кать.
Аноним 12/02/17 Вск 17:02:49  146576779
>>146576625
А мне 26. Скейт стоит на балконе - подарили. Как то не по себе если начну кататься - взрослый то уже а веду себя как ребенок.
Аноним 12/02/17 Вск 17:03:12  146576808
bfat-8[1].jpg (51Кб, 542x400)
>>146576330
ПОКА ТОЛСТЫЙ СОХНЕТ, ХУДОЙ СДОХНЕТ
ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО
А ВДРУГ ЗАВТРА ВОЙНА
И ТАКОГО ПОЛЮБЯТ
ПРОСТО КОСТЬ ШИРОКАЯ
Аноним 12/02/17 Вск 17:03:52  146576857
12022017 (1).jpg (2459Кб, 2880x3464)
12022017 (2).jpg (3022Кб, 2992x3688)
>>146572562 (OP)
Мне помог пикрелейтед, медитации и сила воли.
с 92 до 66 за 6 месяцев без обвисшей кожи и прочих подводных камней.
Аноним 12/02/17 Вск 17:04:23  146576889
>>146576779
да забей на это. я летом вечерами поздними катал - когда еще-то, если работаешь, похуй было
Аноним 12/02/17 Вск 17:05:51  146576988
>>146576467
Не было времени/денег, стыдно к тому же, начинать.
>>146576779
Вот, примерно тоже самое.
Аноним 12/02/17 Вск 17:09:52  146577254
>>146576857
Тяжело было?
Аноним 12/02/17 Вск 17:10:46  146577313
>>146577254
Поначалу вообще пиздец, но потом все легче и легче.
Аноним 12/02/17 Вск 17:15:37  146577620
>>146576467
раньше каталась на скейте ,родители отдали в детский дом два моих скейта . пока я была в другом городе.
Аноним 12/02/17 Вск 17:18:22  146577792
>>146577620
покажи сисечки =*
Аноним 12/02/17 Вск 17:18:24  146577793
7XJaSn45C8U.jpg (127Кб, 709x734)
>>146577620
Ну и история, кстати, ни разу не видел серьёзно катающуюся девушку на скейтборде, обычно на лонг`ах катаются.
Аноним 12/02/17 Вск 17:18:54  146577829
14781939999730.webm (4058Кб, 1280x720, 00:00:39)
>>146572562 (OP)
Лайфхак от тесака
Аноним 12/02/17 Вск 17:20:00  146577884
blob (423Кб, 600x487)
>>146577829
>Лайфхак от тесака

Активная половая жизнь последние 3 года
Аноним 12/02/17 Вск 17:30:27  146578556
>>146575167
не специально , мне было лет 6 я был ну очень толстым , я с родичами поехал на озероговнопруд и там подскользнулся на илистом дне , наглотался воды и подцепил глистов с тех пор я живу с ними , к врачу идти тяги нет , так как могу себе позволить жрать все захочу и когда захочу правда в последнее время начинаю иногда подумывать расстаться с ними так как при росте 191 см 59 кг это мало
Аноним 12/02/17 Вск 17:35:11  146578885
>>146578556
Не надо
Аноним 12/02/17 Вск 17:35:20  146578901
>>146574786
Секрет открою, если на западе ты 130 килограммовый придешь к доктору, он спокойно выдаст тебе рецепт на скорость это не логика /b это реальность
Аноним 12/02/17 Вск 17:37:20  146579067
>>146574742
Ну норм, правда бегать под скоростью, даже под небольшой дозой я бы не стал, сердечко то второе так просто не достать, лучше быть жирным чем мёртвым наверное?
Аноним 12/02/17 Вск 17:37:52  146579105
>>146572562 (OP)
на рампе скорости хапни
Аноним 12/02/17 Вск 17:39:20  146579209
>>146578901
вскрыватель секретов
Аноним 12/02/17 Вск 17:40:24  146579274
1486910558077.jpeg (71Кб, 1012x960)
Как немного похудеть если ты и так дрищ?
Аноним 12/02/17 Вск 17:40:52  146579304
Уже лет 5 худею и набираю вес. Последний раз худел с 73 до 56 около месяцев 5. Первую неделю не жрешь ничего кроме каши по утрам, чтобы отбить любую тягу к сладкому и прочей хуйне. Потом постепенно сидишь на овощах, мясе и сложных углеводах. Потом расслабляешься, жрешь все что хочешь, но до 1,3-1,5тыс калорий в день.
Аноним 12/02/17 Вск 17:43:04  146579454
>>146572562 (OP)
амфетаминовая диета, ОП, очевидно же.
Аноним 12/02/17 Вск 17:43:50  146579501
>>146579209
Ну а хуле раз он пишет такую хуиту мне нельзя?
Аноним 12/02/17 Вск 17:44:16  146579523
Худею по программе Weight Watcher, очень удобно для ленивого хуя как меня. Все заношу в аппликацию Андроида, учитываю что жру. Медленно худел с 103 до 93, начал заносить всё серьёзно и сейчас достиг 87кг. Хочу худеть дальше до гдето 81/82кг, чтоб быть посередине своей весовой категории.
Аноним 12/02/17 Вск 18:13:14  146581492
>>146572562 (OP)
Бля, не понимаю анонов, которые не могут похудеть, это же так просто. Просто берешь и перестаешь жрать, и все! Я долгое время сильно нервничал, пиздострадал и т.д. и из-за этого ходил вечно прибитый, серый, ну и не жрал практически. Просыпался утром, жил день, а часов в 10~11 хавал и ложился спать. Сейчас ем больше, но все равно меньше нормы, просто чтоб не стать совсем анарексичным. В итоге за тот период довольно хорошо и быстро похудел, на данный момент при росто 182 сантиметра вешу 64 кило. Алсо я дрыщ, но это уже побочки. Уж лучше быть таким, чем жирным закомплексованным уебком
Мимо
Аноним 12/02/17 Вск 18:45:43  146583918
180см/56кг
Рейт
Жру дохуя, чаще всего на ночь
дрочу джважды за день
Аноним 12/02/17 Вск 19:02:45  146585259
>>146583918
та же хуйня,друг,только я 184/56
как,блять,набрать вес?
Аноним 12/02/17 Вск 19:05:49  146585486
>>146581492
Удваиваю. Похудел на 20 кг за 4 месяца, почти ничего не делая. Качал пресс и таскал гантели дома и чуть меньше жрал, никакой конкретной диеты.
Понимаю, что звучит как пиздеж, но щито поделать, так оно и было.
Аноним 12/02/17 Вск 19:09:06  146585745
>>146585486
Блин, а меня мама уже начала ругать меня за такую хуйню, что жрать мало стал. Пиздец, мне 32 года, нахуй так жить.
Аноним 12/02/17 Вск 19:14:53  146586188
>>146585486
Ну хуй знает одно время угарал по гантелькам и тд вес особо не менялся. Зато как дропнул сладкое и мучное сбросил 10кг за полгода. С 85 до 75, рост 180.
Аноним 12/02/17 Вск 20:08:01  146590232
>>146579523
>Weight Watcher
Есть на русском? Поясни за принцип работы.
Аноним 12/02/17 Вск 20:13:00  146590581
Похудел с 90 до 71 кг. (рост 175). Примерно за год
Если интересно, могу скинуть фотки до и после.
Аноним 12/02/17 Вск 20:14:09  146590667
14152012489820 [...].jpg (125Кб, 1290x602)
Скакалка и фрукты. До сих пор хуярю на скакалке вместо бега, как ебанутый
Аноним 12/02/17 Вск 20:15:34  146590763
>>146585259
>>146583918
Нормально есть, а не ухуярить чайник кипятка и говорить как охуенно ты пожрал + многосуставные упражнения с железом, раньше 58 кг, сейчас 76
Аноним 12/02/17 Вск 20:17:15  146590868
>>146590232
Не уверен, есть ли на русском. Я в западной Европе и тут ест на местном. В принципе они создали (очередную) формулу, сколько чего какие очки дает. Совместили калории с гликемическим индексом и добавили ещё пару факторов. Старые формулы уже расшифрованы, актуальная нет. В зависимости от роста, возраста, пола и веса у тебя столько-то очков на день. Плюс дополнительные очки которые ты сам распределяешь на неделю. Большой плюс в аппликации - я заношу еду и она сам говорит, сколько это очков. Плюс масса готовой еды в базе данных, я просто сканирую полосковый код и знаю, сколько очков.
Классическая программа ещё предусматривает, чтоб ты встречался раз в неделю с группой, но на такое у меня нет ни времени ни желания. Видеорелейтед: https://www.youtube.com/watch?v=nJyzjSYOWns
Аноним 12/02/17 Вск 20:17:22  146590878
>>146590667
Ахуеть, сколько прыгал в день? Сколько месяцев ушло на это? Лучше бега?
Аноним 12/02/17 Вск 20:21:06  146591168
>>146590878
Вначале, делал по 30 прыжков в 8-10 повторениях, постепенно увеличивал, дошел до 150, полностью отказался от сладкого (только от сладкого, мучное и жирное так же ел), если становилось невмоготу то ел фрукты. Лучше бега тем, что при моем старом весе убил бы себе колени, где то пол года занимался дома, даже привык не есть сладкое, потом пошел в спортзал, сейчас в принципе могу уже бегать, но в зале так же дрочу скакалку ибо нравится
Аноним 12/02/17 Вск 20:21:25  146591196
>>146590667
прыгать прыгать
Аноним 12/02/17 Вск 20:40:21  146592537
>>146590868
Слишком сложно..
Аноним 12/02/17 Вск 20:51:38  146593333
химик yoba.png (255Кб, 421x720)
>>146572562 (OP)
Болеть как способ похудения.
Аноним 12/02/17 Вск 20:51:40  146593339
>>146592537
На практике нет ничего сложного, у них масса рецептов, я готовлю заранее на неделю и замораживаю. Потом ем и худею. Не голодаю ни капельки, всегда сыт.
Аноним 12/02/17 Вск 21:15:20  146595207
>>146593339
Голодать проще, нет?
Аноним 12/02/17 Вск 21:17:16  146595367
>>146572562 (OP)
С 170+ худею вот. Уже 108, до 90 доеду и будет как раз.
Аноним 12/02/17 Вск 21:22:38  146595804
>>146591168
Бля, ты мой герой, красава.
Аноним 12/02/17 Вск 21:22:44  146595808
>>146595367
>С 170+
Это рост?
Аноним 12/02/17 Вск 21:25:50  146596057
>>146595808
Ага, худею с 170 до 108 см. совсем ебан?
Аноним 12/02/17 Вск 21:27:07  146596165
>>146595207
Если хочешь эффект йо-йо, то давай вперед. А я хочу похудеть долговременно.
Аноним 12/02/17 Вск 21:27:52  146596225
Футон, удобный [...].webm (10147Кб, 964x542, 00:03:19)
Слушайте, экс-жиртресты, которые смогли, у меня к вам вопрос: вот вы все похудели, кто-то даже начал выглядеть как спортивный порноактёр и как после этого вы относитесь к вашим бывшим жиробратьям? Есть какое-то недовольство тем, что например, вы смогли, а они до сих пор хуйнёй страдают, или пох?
Аноним 12/02/17 Вск 21:31:32  146596505
14851710179140.jpg (121Кб, 604x453)
sZpwHTd.jpg (91Кб, 672x800)
TkwqHPV.jpg (260Кб, 1664x1248)
Аноним 12/02/17 Вск 21:34:00  146596696
на связи 130 кг 170 см кун. сбросил 10 кг за последние 2 месяца особо не напрягаясь. жру чего-нибудь сладкого на завтрак и в обед здоровый кусман мяса. эта вся моя еда на день. день через день вяленько тягаю гантельки. можно конечно эффективнее и быстрее. но всё просто и почти без усилий. так что за год сброшу до нормального.
Аноним 12/02/17 Вск 21:37:02  146596938
>>146596225
Абсолютно пох. Каждый сам за свое тело отвечает, им норм, ну и ок.
Аноним 12/02/17 Вск 21:38:36  146597064
>>146596225
Есть кое-что, но не буду об этом рассказывать, и так всех заебал.
Аноним 12/02/17 Вск 21:38:42  146597075
4 года назад взбрела бредовая идея с похудением. на тот момент весила 55кг при росте 166. не скажу что была прям такой полной, но люто не устраивали ляхи. Хотелось похудеть как можно быстрее и эффективнее, поэтому сидела почти голодовках. Были срывы, приступы булимии. В итоге довела себя почти до истощения, похудела до 38 кг. Конечно же не обошлось это дело без всяких болячек. Подхватила анемию, начали выпадать волосы, вечная слабость, боли в желудке, сухая кожа, головные боли и ломкие ногти
К чему веду. Худейте с умом ребзя, спортом занимайтесь (хех) кушайте правильно, не пропускайте завтрак, не ешьте сладкого и жаренного и будет вам худенькое пузико
Аноним 12/02/17 Вск 21:42:05  146597381
>>146573505
а на что вообще тратятся калории кроме собственно физических упражнений?
Аноним 12/02/17 Вск 21:43:38  146597511
>>146597381
да на многое, в том числе и на умственную нагрузку
но самые эффективные варианты это физические нагрузки
Аноним 12/02/17 Вск 21:45:01  146597615
У меня такая хуйня, я был кокочком но когда ушла тян разжирел. Пытаюсь похудеть - 100 приседаний по 5, 100 отжиманий по 5 и тд. И я нихуя не устаю, даже умудряюсь набрать потом, хотя жру сейчас совсем нихуя. Что со мной?
Аноним 12/02/17 Вск 21:46:46  146597758
>>146597615
может проблемы с обменкой?
Аноним 12/02/17 Вск 21:46:47  146597760
17лвл кун , сижу на диете второй месяц , скинул десятку , хожу в кокочалку , задавайте ответы
Аноним 12/02/17 Вск 21:48:07  146597895
>>146597760
на какой диете сидишь конкретно?
Аноним 12/02/17 Вск 21:49:09  146598002
>>146573562
8 литров в день? Это пиздец почкам?
Аноним 12/02/17 Вск 21:49:36  146598040
>>146597511
а как узнать конкретно сколько тратится? Или допусти если у тебя в неделю 2 дня есть физическая нагрузка с потерей примерно 1000 калорий, еще есть нагрузка на 700 еще один раз, и ешь ты по 1500 калорий в день, то реально ли добиться чего-то?
Аноним 12/02/17 Вск 21:49:52  146598064
>>146597895
Срезал калораж до 1300 в день , не ем сладкого , жирного , жаренного , кушаю куриную грудку с крупами , мне нрав , первое время было тяжко , но сейчас уже хорошо , даже на чипсы не тянет
Аноним 12/02/17 Вск 21:59:57  146599082
P70212-090701(1).jpg (2488Кб, 3984x5312)
>>146598040
Вот сейчас думаю , жирный ли я до сих пор ?
73кг с ростом 178 , как думаешь , анон ?
Аноним 12/02/17 Вск 22:01:53  146599254
>>146599082
норм
Аноним 12/02/17 Вск 22:03:05  146599353
>>146599082
норм
Я вот фигею. У тебя по сравнению с моим телом все нишгтяк, и даже ты задаешь такие вопросы
Аноним 12/02/17 Вск 22:05:21  146599539
> >>146599353
Я сильно загоняюсь по этому поводу уже 2 года , вроде и вниманием тянок не обделен , есть даже девушка с которой уже год вместе , плюсом за свою жизнь секс был 6 раз с разными тянами , го все равно из головы не выходит , что со мной что то не так и надо работать над собой. Добра вам , аноны .
Аноним 12/02/17 Вск 22:05:54  146599584
>>146599353
Ну надо же где-нибудь повыебываться
Аноним 12/02/17 Вск 22:08:49  146599849
>>146599584
Я не выебывался . Если бы хотел выебнуться перед анонами, создал бы свой тред , но выебываться то на самом деле и нечем
Аноним 12/02/17 Вск 22:09:23  146599900
IMG201506061510[...].jpg (1944Кб, 2448x3264)
>>146572562 (OP)
84-73
1700 калорий в день(похуй чем, иногда в маке жрал, регулярно точил конфеты), силовуха, +кардио по 20-30 минут 3 раза в неделю после тренировки. Всегда перед тренеровкой ел по 400мг кофеина+ иногда асперин, заметно лучше кровь по телу ползает.
Аноним 12/02/17 Вск 22:10:30  146600004
20160318155845.jpg (621Кб, 2576x1932)
>>146599900
2 фотка отклеилась
Аноним 12/02/17 Вск 22:10:49  146600038
сильно заболеть
за две недели - 10 кг
Аноним 12/02/17 Вск 22:19:08  146600723
>>146600004
Отлично
Я бы сказал, что идеальное тело

>>146600000
Аноним 12/02/17 Вск 22:19:39  146600772
fAHZDSXPh0E.jpg (74Кб, 497x497)
Хз в2014 оч парился на счёт веса (57кг). В общем захотел похудеть и подписался на пабл вк где куча диет этих,вроде ТА. Сука, посидел я на диетке питьевой и я был тупой и не знал, что с таких диет нужен обязательно ВЫХОД. После семи дней на меня напал такой аппетит, бля я жрал все что можно. В итоге с 52 набрал 68. Ну кей. блядб, как вспоминаю бомбит просто жесть. Еще и растяжки на коже ооо боже. Напала депрессия, очень грустно было.
В 2015 в один прекрасный день я перестал хавать после 6, тем самым сбросил 5 кг за месяц, а потом уже и начал соблюдать правильное питание и спротом заниматься. Сейчас я 49 кг.
Древняя фотография с результатами.
Аноним 12/02/17 Вск 22:20:07  146600819
>>146599082
Тело как тело, ничего особенного. Не дрыщ, не кочка и не жиробас. Обычный дефолтный парень.
Аноним 12/02/17 Вск 22:20:13  146600830
>>146593339
Приложение и должно быть платным? Я скачал, нажимаю Singup, мне предлагают подписаться на какие-то вещи по 4 доллара в неделю. Или это не то?
Аноним 12/02/17 Вск 22:24:00  146601156
>>146572562 (OP)
Анон, я разжирел пиздец
24лвл, за год с небольшим удаленной работы программистом (из дома) с 75 на 95 разжирел. Блять, я заебался вещи покупать уже. В ноябре купил куртку зимнюю, сейчас с большим трудом застегиваю замок.
Физ активности никакой, просыпаюсь и сразу за работу до вечера, вечером за пеку на двач и спать. И так уже больше года!
Как максимально сбросить вес?
Может совсем не жрат? Ну в плане совсем по чуть, 5-6 раз в день по малу? Что не есть вообще лучше?
Хочу до 70 хотя бы к лету за 3 месяца сбросить.
Аноним 12/02/17 Вск 22:24:34  146601215
>>146600819
Спасибо , анон , добра ^-^
Аноним 12/02/17 Вск 22:28:57  146601668
>>146600723
Да, было неплохо, но я уже опять отожрался, утешаю себя тем, что вот наберу ещё немного мышц напополам с говном и опять схудну.
Кстати, худел я где-то 2-3 месяца, силовые упали на 10% примерно.
Аноним 12/02/17 Вск 22:33:43  146602099
>>146599082
Такое, чисто молочное тельце, как будто тебе лет 16, без намёка на мышцы и с аморфным маленьким пузиком.
Судя по всему тестостерона у тебя вообще нет и ты ещё тот очконавт с женскими загонами.
Аноним 12/02/17 Вск 22:38:14  146602469
Заболел гастритом - скинул ~10 кг. Сейчас вешу 54-55.
Аноним 12/02/17 Вск 22:43:32  146602945
>>146601156
>Может совсем не жрат?
Нет, 1300-1500 каллорий самый минимум, который должен потреблять человек. Дальше уже режим "энергосбережения".

Следи за тем, что ты ешь. В сладостях просто дохуища легких каллорий. Например в целой шоколадке считай почти весь минимум (1к).

Собственно похудение это процесс, при котором ты пытаешься побороть в первую очередь самого себя.
Аноним 12/02/17 Вск 22:46:07  146603167
>>146602099
Да нет , ты не прав , альфач если что
Аноним 12/02/17 Вск 22:49:23  146603434
>>146599082
Подкачай пресс не обязательно до кубиков, тем самым подтяни живот и все будет хорошо
Аноним 12/02/17 Вск 22:51:39  146603604
>>146599082
Вот тебе жиробасы из /b нализали жопу, а я мимо с /fiz скажу что ты ебаный жиродрищ(самое хуевое телосложение). И процентное содержание жира где-то 25и больше. Так что пиздуй работай над собой уебище. мимобывшийжиродрищ
Аноним 12/02/17 Вск 22:52:53  146603715
>>146603434
Да , знаю , просто на диете второй месяц , а в зал хожу только четвертую неделю , делаю пресс с блином на 15 кг , как думаешь , профита больше чем без блина ?
Аноним 12/02/17 Вск 22:54:05  146603814
>>146603604
О , вот и петух с физача подъехал.
Мимо выебал больше тянок чем ты еще в 16 лет
Аноним 12/02/17 Вск 22:55:42  146603943
>>146601156
Час быстрой ходьбы по вечерам себе может позволить каждый!
Аноним 12/02/17 Вск 22:57:01  146604061
>>146603814
как жаль что я тоже.
Аноним 12/02/17 Вск 23:02:01  146604474
>>146604061
Как же у тебя с речью и правописанием хуево ...
Аноним 12/02/17 Вск 23:30:11  146606749
>>146596057
усыхаешь
Аноним 12/02/17 Вск 23:32:22  146606908
BfpvVfmXFs8.jpg (46Кб, 399x632)
W2ALcs12SlM.jpg (101Кб, 719x960)
Кстати, зацените действие невероятных секретных методик реверс-похудения!

Нужно есть всего по 3 килограмма хрючела в день и...

Продолжение в источнике...
Аноним 13/02/17 Пнд 00:07:26  146609336
>>146606908
Бля, на втором пике пизже выглядишь, рили. Тяночек много? Как с ебальником, выиграл генетическую лотерею?
Аноним 13/02/17 Пнд 00:13:11  146609707
2STg01PcnX4.jpg (131Кб, 720x960)
>>146609336
Внезапно, спасяб :3
Тяночки имеются. Ебыч я в /b уже свой спалил, так что пофиг, кину.

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ ] 243 | 51 | 72
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное