>>146712568 (OP)
Значит учишь не то. Меняй свою жизнь.

Бумп

>>146712697
У меня впринципе ни на что концетрации нет. Чем бы я не занимался, все дропаю

Бумп

Бумп

>>146712756
Забей. Повзрослеешь - поймешь. Пока догоняйся веществами и не напрягайся по жизни.

>>146712842
>Повзрослеешь - поймешь
мне 27

>>146712568 (OP)
У меня тоже самое. Сел смотреть фильм - либо дропаю через 20 минут, либо просто залипаю в телефон, изредка просматривая на экран. Книги читать вообще не могу, просто ужасная скука. В игры тоже не могу играть. Но с играми у меня всю жизнь так - зашел, поигрался и дропнул. Похуй какая игра. Зато успешно могу лежать на кровати и думать о хуйне, мечтать.

>>146713416
Чем занимаешься в жизни? Работа,учеба?

Глицин нормальная тема?

>>146713579
Ерунда.

>>146713416
все точ в точ как у меня. хуй знает как с этим бороться.

>>146713416
>>146712568 (OP)
Сейм щит. Помогает фенибут, правда спустя пару месяцев забил - дорого. В бульбостане без рецепта. Но спустя эти месяцы приёма, мне кажется, мотивация не такая как раньше, стало лучше.

Мне эти всегда помогали. Попроси батю выписать

>>146714067
Мне такие батя никогда не выписывал. Думаю, зря. Да он и сам долбаёб - сыч и неудачник.

>>146714179
А мне выписывал. До сих пор хочу подвесить его за ноги и отодрать ремнём чтоб вся кожа слезла, хоть он и сдох давно, размышлял даже проделать это с его трупешником выкопав его из могилы.

Беда с этим аноны. Суть проблемы глубже чем кажется на первый взгляд. Мы нарушили свою дофаминовую систему, подсадив себя на быстрые выбросы этого нейромедиатора. То есть ты скроллишь скроллишь скроллишь получаешь немного дофамина и подсаживаешься на это. Похоже на постоянное подрачивание хера. Выход из этой ситуации там же где и вход - а именно отказ от быстрых допаминовых выбросов. По моему опыту месяца отказа от компа недостаточно, у меня случился рецидив. И ещё нужно перестроить выброс дофамина, через длительное действие, лучше всего заучивание чего либо полезного с последующим пересказом.

>>146716872
Годная инфа. Антидепрессанты дополнительно не пробовал принимать?

>>146716872
А курение это тоже выброс дофамина?

>>146712568 (OP)
Есть такая хуйня - Pomadoro. Включаешь таймер и сука заставляешь себя. 30 минут хотябы. Потом передых и опять.

>>146718204
Тебе помогло?

>>146712568 (OP)
Понюхай фен.

>>146718025
Ух, бля, месяц с лишним не курю. Зато подсел на барбариски. Лютая хуйня. Походу сразу за героином в списке аддиктивности идет. Никак слезсть с них не могу.

>>146718025
Да, точнее допамин это предвкушение, вот вот я получу. В этом опасность, очень легко построить нейронные связи при быстром получении вознаграждения. Ещё более яркий пример короткие партии в какую нибудь мобу. То есть прослушивание мелодии, чтение новостей, обновление страничек где присутствуют новые фильмы например.
>>146717149
Тут нужно что то особое, а не банальный флуоксетин например. Не знаю. Вся беда в том, что ад не построят тебе новых нейронных связей, грубо говоря нормальных допаминовых связей. Здесь нужно что то для консолидации внимания, например для длительного изучения ин яза, и когда начнёт получаться, пойдёт допамин по новым связкам.

>>146718373
Отчасти, не то чтобы панацея, но хоть с мёртвой точки сдвигаться помогает.

>>146718461
Пусть лучше хуй в пылесос посует

Посиди 15 минут - пол часика помедитируй, сразу поможет. Просто сидишь и, например, считаешь. Сосредоточься только на счёте. Начинаешь отвлекаться на другие мысли - похуй, просто возвращайся к счёту. Спина прямая, тело расслаблено. Глаза можешь закрыть, а можешь в стену смотреть. Просто попробуй, не треснешь. В худшем случае проебёшь пол часа (а ты и так их постоянно проёбываешь на разную хуиту), в лучшем - охуеешь от эффекта и будешь сосредоточенный и спокойный ходить остаток дня. Понравится - повторяй ежедневно и через какое-то время мозг перестроится и проблемы с концентрацией исчезнут совсем.

>>146720902
В чем фишка?

>>146721167
Что в чём фишка? Спросили как концентрацию прокачать, я ответил. Если тебе интересны долгосрочные физиологические влияния медитации на мозг можешь почитать соответствующие статьи и результаты научных экспериментов в интернете.

А вообще - надо просто попробовать. Даже если ты всё об этом прочитаешь, концентрацию твою это не поднимет.

>>146720902
Обятельно надо сидя или можно лежа?

>>146721776
Но если совсем упростить - уменьшается зона, ответственная за стресс и увеличиваются области, отвечающие за осознанность.

>>146721907
Лучше сидя и с прямой спиной, чтобы ничего не мешало дыхательным путям. Дышишь глубоко. Стараешься чем реже тем лучше. Сначала будет нелегко, но минут через 10 (или больше, зависит от тебя) расслабленного состояния ты успокоишься. Через минут 20-30 и вставать уже не захочется, всё будет охуенно.

>>146722113
А вообще - делай как хочешь, лёжа, стоя, идя. По сути всё что требуется это надолго залипнуть во что-то. На счёт, на дыхание, слова какие повторять, это всё не так важно. Можешь картошку очень сосредоточенно чистить не думая ни о чём больше. Но сидение с прямой спиной из за дыхания показало себя с лучшей стороны, проверено тысячилетиями.

Всему виной ёбаный инет.
Я это давно понял. Когда у меня отключали инет сразу чем-то занимался, читал, убирался и т. п.
Но елси даже он есть на телефоне он я всё равно буду залипать

>>146713843
Опиши плис, какие подводные? Как соскакивать потом? Есть ли побочки? Что чувствуешь?

>>146712568 (OP)
У меня такая стори. Утром появляется энтузиазм "ЭХ вот приду после учебы сделаю то, то, то." Прихожу домой, и появляется какое-то непонятное состояние типа страха и тревожности начать что-то делать, страх что нихуя не получится, хотя в глубине души понимаю что нужно что-то менять и вылезать из говна. Понимание есть, а действий нет - осознание этого уничтожает меня каждый изо дня в день.

>>146728362
У большинства людей так, поверь

>>146728362
То же самое. Я так еще на выходные все откладываю, или на следующий день

>>146721776
>>146720902
>>146722381
>Келли Макгонигал: Силу воли можно тренировать как мышцы
прочитайте вот это например, мне не особо помогло, но книжка вроде ничего.

бля а я соседям завидую, они с недавних пор начали орать и петь песни под караоке, какие то девки визжат, пати хард,бля((.

Похожая хуйня. Пробовал ебашить фенотропил, местами помогал, а пару раз под ним я успел сделать столько, сколько не делал за неделю-две. Но работает через раз и не на всех. Да и минусы в виде нарушения сна едва ли не перекрывают все плюсы.

Я в принципе могу концентрироваться на задачах, но лишь при тех условиях, кто в квартире тишина и меня ничто не отвлекает (шум на улице, телевизор, оповещения в телефоне, например), ну и если выспался, конечно.

Основная проблема - "дофаминовая ломка" (надеюсь я правильно употребил этот термин. Раньше я постоянно серфил в интернете, читал всякую бесполезную хуйню, скроллил двач и вк, а когда понадобилось что-то учить, читать и запоминать, то ВНЕЗАПНО навыки обучения оказались проебаны. Не до конца, конечно, но приходится сильно себя заставлять что-то делать.

>>146731108
А еще работает какой-то максимализм: ближе ко сну составляю планы на завтра, которые должен обязательно сделать, отвожу под них примерное время для выполнения, а потом просыпаюсь утром и мне нужен часик-другой на "пробуждение", серфинг, фап и прочие бесполезные вещи. В итоге уже 4 часа дня (проснулся я в 8 утра, допустим), а я еще практически ничего не начинал делать. Ну или скажем могу сделать за день 3 задачи из 5 и после этого у меня начинает сильно бомбить, что не смог сделать остальные 2.

есть такое средство,как ноотропин,оно направляет кровь в мозг. Правда у неё дохера побочных.

крч ИТТ призываются роботы, у которых все ок с концентрацией и которые могут дать годные советы взамен на как обычно если конечно они смогут ввести капчу кек

>>146731391
жиза, анон. Бывает и такое.
>>146728362-кун

>>146731391
В чем проблема? Ищи баланс, делай планы на вечер, при этом не наполеоновские, а хотя бы час в целом, шаг за шагом.