Сап, Бэ. А какие ты знаешь упражнения для подсушки тела? Хочу тело как у Геральта, из Вижмака (смотрите пику). Занимаюсь 3 года боксом, пока что хорошо подкачал спину, руки, и грудь. Но видно всего 4 куба и то после еды они заплывают. Ем 6 раз в день при том не фастфуд или бомжарские дошираки, а здоровую едув среднем трачу по 10к в месяц на эту еду. Употребляю бца. Что предложите, господа?
бамп 1/10
Бамп 2/10
>>146765715 (OP)Перестань жрать белок и устройся работать грузчиком.
>>146765715 (OP)Пресс не от упражнений появляется, а от диеты, хочешь больше кубиков урезай рацион, только нахуй это не надо.
>>146765715 (OP)ТРЕД ЗАХВАЧЕН ДРЫЩЕ-АНОНОМБУМП БУМП БУМП
Бамп 3/10
Бамп годному треду
кинул бы фотку хоть
>>146765715 (OP)Телом "Как Геральт" ты сможешь выглядеть только на статичной фотографии и то слегка (или сильно в зависимости от генетики) подфотошопленной.
>>146765860Считай, что я Геральт без пресса. Форма у меня точь-в-точь.
>>146765715 (OP)При чем тут упражнения? Сухая фигура это просто мало подкожного жира. Курс на сушку+безуглеводка.
>>146765958пруф или пошел на хуй
>в среднем трачу по 10к в месяц на эту еду>здоровую едуБля, откуда вы такие тупые лезете.
>>146765800>>146765960Если рацион спустить до 1800 калорий в день, прогресс пойдет? Сейчас 2300-2500.
>>146766011Ну и уебывай. Я просил совета, а ты просишь фоточку. Больше дрочить не на кого?
>>146765715 (OP)У него тело как у Zyzza , а он как писал вкалывал в зале по 8 часов
>>146765715 (OP)Нахуя? Лучше стремись к bearmode.
>>146766149>У него тело как у ZyzzaВ шары долбишься?
>>146766149Нихуя, зизз больше раза в полтора.
Тебе нужно понизить процент подкоженного жира, загугли диетки всякие типа кето диеты или периодическое голодание
>>146765715 (OP)Рельеф делается на кухне, а не в зале. Убираешь % жира, будет тебе кубики хуюбики видны
>>146766049Калории тут не причем. Калорий должно остаться столько же, но ты должен убрать угли. Исключить сладкое, сахар, гречку, картоху, пельметосы, булки, хлеб, лапшу, рис и тд. Гугли, что такое кето-диета. Ещё пить много воды.
>>146765715 (OP)>упражнения для подсушки тела
>>146765715 (OP)>Ем 6 раз в деньУмиляюсь со спортозащеканов. >Я нихачу быть жырным рабом еды, мям, стану спатрсменам!>жрет по звонку как скотина шесть раз в день с калькулятором и весамиЕбать шило на мыло
>>146765715 (OP)Доебись до медведя в лесу... на счёт пресса хуй знает, но шрамы как у Герки я тебе гарантирую.
>>146766011>пруф или пошел на хуй Да легко
>>146765715 (OP)Что, даун, в физ тебя уже обоссали - ты сюда пришел?