Привет анон, кун-21lvl. Собственно извечный вопрос. КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТ?! При росте 1.69 вешу 90кг. Тян есть, ради нее похудел, но как добился, сразу опять разожрался. Потеряв мотивацию, я не могу найти сил исправить себя, но потным жирным мудаком быть не вариант. Диету не могу осилить, хожу в качалку, но толку от нее нет, ВЕДЬ Я ЖРУ КАК СВИНЬЯ. Мне правда жалко себя, я лишь могу жрать и не набрать сил прекратить все это. Хуже всего, что это давит на меня. На работе все пялятся, в сексе я чувствую, что тне не удобно со мной. Помогите, пожалуйста найти мотивацию и хотя бы злобным советом, ведь если это не прекратится, я не смогу так дальше жить.
>>146786688 (OP)Вешу 82 при то же росте, интересно насколько внешне различаемся :D
>>146786688 (OP)жри больше белка и кашперестань есть макарошки хлеб картофанв кочалке ебашь базу и чередуй с кардиомне помогает, хотя я сейчас тоже разожрался
>>146786688 (OP)творог, яйца, не жирное мясо индейка, говядинаникаких колбас и сосичекрыбу всякуючечевица, фасоль (от них не так пучит как с гороха)
>>146786688 (OP)У меня есть идея, давай ты будешь свою еду отдавать мне? 20 лвл 174 см, 46 кг.
>>146786787завсисит от строения тела и ширины костейу меня например покатые плечи и узкие костипри росте 171 разница между мной когда я ходил в кокочалку и весил 78 и сейчас когда я вешу 80 пиздец просто.Сейчас висит живот я из джиносов 31 перелезаю в 34, пузо, бока, обвисшие ручки, какие то сисесчки целюлитные короче полный пиздец
>>146787141>>146787027Суть не в том, что я не знаю как правильно питаться, а в том, что у меня пропадает мотивация очень быстро. И происходит это из за самобичевания. Мол ты жирный мудак не можешь себя контролировать. Может стоит к психологу сходить?>>146787268Если ты мне вправишь мозги, то тня будет еще и борщ тебе готовить
>>146786688 (OP)Измени состав питания таким образом, чтобы есть больше продуктов низкой обработки. Больше круп, овощей, фруктов, мяса, молочных продуктов типа творого и сыра. Меньше вкуснях, сладкого и т.п.Старайся добавлять меньше лишних калорий в пищу - вари вместо жарки, заправляй жрачку кепчуком вместо маянезика, ищи аналогичные продукты с более низкой калориностью, например обезжиренный творог, цельнозерновой хлеб вместе хлеба из муки и т.п.
>>146787580Набор веса происходит в 6ть раз быстрее чем избавление от него.Причем что бы избавиться нужна воля, упорство и целенаправленная работа.Попробуй завести себе фалик в эксели о отмечать свой вес, походы на тренеровки и рабочие веса. Типа такая РПГ прокачай персонажа.Сделай себе меню на неделю что бы не думать что приготовить пожрать.Приводи жизнь в порядок бро.
>>146787580Похоже что пытаться превозмогать, выезжая на силе воли у тебя не получится. Поэтому постарайся организовать питание так, чтобы получилось и вкусно, и низкокалорийно, плюс иногда вкусняшки. Все эти превозмогательные диеты на огурцах и пране - не для тебя.Да, разумеется, потеря веса в таком случае не будет быстрой, будешь терять по паре кг в месяц. Но это всё равно намного лучше, чем жить в бесконечном цыкле отожрался-похудел-отожрался.
>>146786688 (OP)Почему жрёшь так? Может стресс или болезнь?
Как начать жрать? Ну или хотя бы вызвать аппетит?175/ ~47
>>146789788Начинать жрать больше. Другого пути я не знаю, сам отъедался буквально через силу первое время.
>>146789675Кратко или полотном ответить?
Поправился на 20кг как бросил курить при том же рационе и образе жизни, изи катка :)
>>146789788Инсулин коли себе.
>>146790489Настало время охуительных рекомендаций
>>146790569Что не так? Кольнул и через полчасика ты будешь готов хоть мамку свою съесть целиком.
>>146790682Инсулин назначает врач, а не анон на двачике. Это откровенно неумная и опасная рекомендация. Аппетит можно раздраконить более традиционными методами. Я, вот, как-то разъелся же с 60 до 90, хотя первое время это было через силу.
>>146786688 (OP)Рост:171Вес:110 кгУ тебя есть претензии?Никакого совета нет, все тщетно.Самый лучший совет:выпились и не еби себе мозг.
