Бамп, тоже интересно. Сам похудел на 20 кг с диетами и бегом, набрал 9 кг, просто заебало всё

Бамп
Оп, побамбай

>>147861895 (OP)
180-82 >>> 180-64.
Был пухляшом, носил мешковатое, дико комплексовал, был девственнотой, задрачивал линейку. В один прекрасный момент понял, что заебало и стал тупо голодать, благо располагало к этому то, что мамка уехала на дачу на все лето и готовить надо было самому, а я дико ленивый. Скинул довольно быстро, можно сказать за лето. Потом понял, что результат нужно закреплять и записался в качалку, параллельно нашел тян и стал увереннее в себе. Сейчас боров 180-94, здоровый, как пельмен, не рельефный, но плечистый, грудастый и спинастый, с пузиком небольшим, короткой стрижкой и карго стилем одежды (в разумных пределах). Не скажу, что это панацея от всех неудач, кому-то комфортно быть жиробасом, но мои многие проблемы это решило, дало толчек к развитию и вылезанию из говен.

Был дрищем пока курил,теперь пузо выросло,как похудеть обратно?

>>147861895 (OP)
Со мной в общаге чел жил. В один момент его заебало и он кароч решил занятся похудением.
Весил 115, за пол года сбросил до 85.
Потом от тянок отбоя не было

>>147861895 (OP)
Худел на 15. Правда за зиму набрал 5, но в течение пары месяцев планирую скинуть скинул 2 уже где то. Во первых теперь могу нормально одежду выбирать, во вторых могу дойти от магазина до дома с пакетом и канистрой воды и не волноваться что сдохну где то на леснице поднимаясь на 3 этаж. Да и рожа теперь не такая пидорашья

>>147862549
Алсо, никаким спортом не занимался, мне это нахуй не всралось. Просто жрать говно перестал, точнее сократил его количество

>>147861895 (OP)
Раньше весил 107кг, всегда знал что похудею как только захочу. Как то раз в 21 я на день рождения так надрался что смог очнуться только к 6 вечера после долгой ночи. В тот день я решил что мне скучно и пора прекратить спиваться и идти в зал. За 3 месяца я скинул до 74кг. На вид я вроде и стал лучше но такая худоба отвратительна, быть просто дрищем не лучше чем быть жиробасом. Где то за год я стал походить на человека который держал что то тяжелее хуя в руке. За этот год я научился многому, правильной технике, высокой интенсивности. Меня эта тема затянула и наврятли отпустит. Со временем стал глубоко разбираться в питании в тренировках, много читал на эту тему всего. Особенно доставляет смотреть некоторых атлетов на ютубе, довольно неплохо мотивируют и есть что почерпнуть. В этом деле у информации нет критической массы, каждый год узнаешь что то новое пробуешь и внедряешь в свои тренировки и образ жизни. С того момента прошло 2.5 года. Сейчас я вешу 85кг и отлично выгляжку, практически нет лишнего жира, огромная спинна, объемные плечи, бицепс 43см. Изменилась ли моя жизнь? Скажу что да но не во всех смыслах, я нашел любимое дело которое мне доставляет, стал чувствовать себя охуенно, прибавилось сил. А про тянок петянок забудь, если тебе не дают потому что ты жирный то это только твои домыслы и ты не там копаешь. Став греческим богом как я тянки не станут запрыгивать на твой хуй с разбегу. Чтобы были тян нужно что то делать в этом направлении. Это относится кстати ко всей деятельности, куда ни плюнь. Под лежачий камень вода не течет. Удачи и терпения если решишь повторить этот путь.

>>147863318
Респект тебе огромный,если не пиздишь. Хорошо написал. (я не оп)

>>147863841
Я бы запруфал но не хочу лишний раз тут палиться, очень большой шанс что меня узнают. Даже не спрашивай почему я не хочу тут светиться, отвечать не буду, есть причины и рисковать свой жопой я не стану.

Понравилась ЕОТ - сбросил 20-тку - положил хуй на ЕОТ.

>>147863958
Кочка спалился что он жопотрах, спешите видеть.

>>147863958
Все правильно делаешь. Уважения, добра, везения тебе анон.

>>147863991
Умный человекя серьезно

Бумп

>>147861895 (OP)
Был 107-110, похудел до 92, когда ходил в тренажёрку набирал до 98, сейчас 96. Конечно не дрищ, но и не жиробас прям. На самом деле стал более выносливым что-ли, и как то уверенне в себе

с 95 до 65
просто стал программистом

>>147863958
>>147863318
Кубики есть? Сколько % жира? Сколько сейчас рост-вес и сколько силовые?

Был 115, похудел за пол года до 75. Но понял что если регулярно не заниматься вес снова набирается, через 3 года я уже снова 105 кг, но правда тело совсем другой формы и выгляжу не как жиробас.
Но когда похудал тянки сразу начали на хуй прыгать.

Был около 90, сбрасывал до 65. Раньше все считали жирным уебком, теперь все считают обычным уебком.

чередуешь неделю полной безуглеводки с неделей кремлевки, каждый день кардио-нагрузки: бег, футбол, теннис - что угодно. У меня было 20 лишних кило. За месяц скинул.
Очень тяжело, но очень эффективно. Говорят вредно, но я хз, мне норм было.

>>147864340
>что-ли
Ну ты и мразь.

>>147861895 (OP)
Похудел за три месяца на 13 кг по Дюкану. Стало приятнее смотреть в зеркало и гулять пешком.

>>147861895 (OP)
Похудел-куны, расскажите, что делаете с повисшей кожей. Скинул 35 кг, теперь висят мешки-крылья. Одно утешение - случись пожар, при себе есть запас кожи для пересадки на всю поверхность тела.

Охуеваю с таких проблем, мне хотя бы десятку набрать

>>147864666
>20 лишних кило. За месяц скинул.
Ну ты лютый. Я скидывал по 4кг/месяц и то считал, что слишком быстро.

>>147866791
На что тебе 10кг бесполезного сала? Ты что, грузчик на полярной станции?
Качай лучше мышцу.

Рост 172, весил около 98 кг (самый максимум был 105 однажды, но худел целенаправленно с 98). Сбросил до 62. Стало заебись, легче двигаться, впервые смог подтянуться на турничке, прикольно ходить не в мешковине, чтобы спрятать жир, а в симпатичной одежде. Но лишь похудев, я понял, что проблемы, комплексы, застенчивость - это в голове, а не в теле. И победа над телом не всегда может привести к победе над внутренним собой. Так что легче стало не во всем, но комплексов все же убавилось в разы.

>>147866763
ничего ты не сделаешь нужно время, твоя кожа это продукт того что ты похудел слишком быстро, и на слишком много. Тренируйся и жди. Годик точно потратишь.

>>147866763
на спине что ли висят?

У меня живот уродливый остался, сейчас вот пытаюсь пресс прокачать, чтобы избавиться от этого пиздеца.

>>147866956
Как худел, расскажи?

>>147867185
Предыстория: был у родителей в гостях, нажрал 3 кг за две недели и понял, что так жить нельзя и надо что-то менять.
В итоге, решил пересмотреть свой рацион. Выкинул нахуй из него хлеб, майонез (было тяжело от него отказаться, ибо он мне как смакза был, без него жрать ничего не мог, сначала заменил на сметану, потом и от нее отказался), макароны, рис и прочую углеводистую поеботу (кроме шоколада - без него никуда вообще). Стал жрать овощи, мясо, супы и каши варил. Жрал по-немного и часто, но спать специально ложился голодным, а с утра хорошо жрал. Первые дней десять было тяжело втянуться, а потом привык. Без всяких физических усилий за 2 месяца ушло 10 кг. Потом процесс немного замедлился, но все же шел, где-то за 1,5 года ушли эти 35 кг (повторяю - никакой лютой физической активности не было). В итоге щас дрищ с некоторым животом, блядь, ладно, что хоть его не видно в одежде на память от прошлого меня осталась куча растяжек на коже. Многие говорят, что я пиздецки тощий (на самом деле нет), но мне доставляет такая комплекция.

>>147867185
Как итог выработалась привычка вечером жрать поменьше, да и в целом стал меньше жрать.

>>147861895 (OP)
Скинул 15 за месяц просто перестав жрать до насыщения, поддерживал постоянный голод, но дальше выдержать не смог. Сейчас вес примерно стабилен, но с переходом с домашней нямки на забегалочную начал медленно ползти вниз. Пока -1.5 за две недели, надеюсь, не погрешность. Как ни странно, она нажористей при примерно таких же порциях, обеда реально хватает до вечера в сравнении с мамкиным. Вечером жру какое-нибудь пустое говно типо овощных заготовок либо морской/квашеной капусты. И не слушай любителей ПОПОТЕТЬ В ЗАЛЕ, это все сильно вспомогательное относительно дефицита калорий.