Бамп

ты это я.
перестань пить столько пива

не жри после 6.
"сладенькую водичку" замени просто на воду

>>148264269
И за сколько я похудею?

>>148264132 (OP)
Жри мало калорий. Ебашь по 4 часа. Подводные может наступить пизда суставам и иммунитету. Скидывается быстро.

Очевидно же, меньше жрать заняться спортом

Спорт точно не вариант. Есть проблемы с сердцем и давлением, боюсь станет только хуже. Да и я думаю что спортом будет намного легче заниматься после того как похудею

Спорт точно не вариант. Есть проблемы с сердцем и давлением, боюсь станет только хуже. Да и я думаю что спортом будет намного легче заниматься после того как похудею

>>148264761
Ещё раз напиши долбаеб

>>148264742
Слышал такое от одного человека, его звали Пиздабол Ленивович

>>148264803
Нихуя ты агрессивный

не жрать хлеб, сладкое, отказаться от бухла и лимонада. делать кардио несколько раз в неделю. во второй половине не жрать углеводы
подробнее тут:

http://sportwiki.to/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

основные принципы изложены. разберешься, если хочешь привести себя в форму

>>148264761
ходи пешком тогда. или начинай с лёгкой физкультуры. потом втянешься. тоже с лишним весом было тяжело заниматься. один раз даже сознание терял. но сейчас силовые хорошие и дыхалка

>>148264269
не жрать после 6 - очень херовая стратегия. нагрузка на организм большая. если жрать вечером только творог и овощные салаты, результат будет такой же, но при этом тебе будет проще

- изучить свою физиологию на предмет тип метаболизма,
- дольше жевать пищу
- заняться йогой если нет возможности спортом