анон, расскажи как ты питаешься? Сидишь на какой диете? Есть ли расстройства пищевого поведения? Чего бы хотел изменить? Вот у меня проблема, что я порой переедаю и ем, когда не хочу даже, тупо для удовольствия, отсюда немного лишнего веса, сейчас хочу перейти на интуитивное
Та же хуйня что и у тебяТолько вторую неделю отказался от лимонадов, сахара, кепчуков, маянезикаПлюс вместо обеда выпиваю кефира обезжиренного
>>148727155 (OP)В последнее время почти не ем. Все, что жру высераю два раза за день.
>>148727483есть резалт?
>>148727534Ну две недели прошло всегоКакой-то минимальный есть
>>148727155 (OP)Вот сейчас просто отвечу на заданный тобой вопрос, чем я питаюсь. А потом набежите с улюлюканиями "веган не смог промолчать, что он веган".175\59
>>148727674все нормально, оп тож вегетарианец уже почти три годика, особых изменений нет
>>148727155 (OP)Жизненно, я замечал легкий живот, но не придавал особого значения. Но когда стало округляться лицо, стал уже задумываться. А тут еще мать сказала с усмешкой, что я располнел. Перестал жрать по нескольку раз в неделю в бк, маках и прочих заведениях, разве, что только могу съесть шавуху обычную и то, в качестве полноценного блюда. По утрам стараюсь есть кашу, уменьших в двое все порции. Приблизительно считаю калории, если что-то покупаю в магазине. Третья неделя пошла, вот.
>>148727988я тоже много раз начинал так питаться, но хуй пойми из за чего я постоянно срываюсь и начинаю опять жрать все подряд, хуево идет с ограничениями короч
В последнее время заходила несколько раз на паблики аля анорексия, ебанутые они какие то, но ляхи у них топ
>>148727869>я веган>а я вегетарианец>изменений нетА у меня есть
>>148728419да я понимаю, что это разное, но некоторые пидоры себя и так и так называют, от этого недопонимание, какие изменения?
Помогу опумимо дрищета
>>148728599бля как же хочется схуднуть то, как ты сделался дрищом?
>>148727155 (OP)Жрать это приятно, зачем себя ограничивать. Но всё нажранное я стараюсь отработать на веле, а то бы весил центнер давно. И так скинул с 80 до 60 за последние 3 года.
>>148728144Ну я раз в полгода на месяцок где-то страдаю такой хуйней и снова начинаю жрать все подряд. Мне даже денег больше жалко становится, чем себя. Но насладиться вкусненьким это ведь такой кайф
>>148728510С пиздючества маялся от прыщей. К старшей школе был уже прилично пухлым. В 21 сел на вегетарианство. Похудел на 7 кило за год никак не ограничивая рацион по калориям там или еще чему. Тупо ел все что хотел и сколько хотел, но без мяса и рыбы.В 22 на двощах в каком-то из тредов ОП вкинул видео с лекцией какого-то муриканского доктора, который топил за веганство, и там же вкидывал еще видео как веганы рассказывали про свое акне и постакне после перехода на вег. Я его посмотрел. Решил попробовать, что я теряю, подумал я. С тех пор собственно веган. Калории по прежнему не считаю. Кожа чистая теперь. Вес упал еще на три кило за три года и теперь 59. Как-то так
Вообще, на фа тред же такой есть, но там как правило в 500-1000 ккалорий советуют ебашить и все. А если более менее здоровым ограничением, то для среднекуна это 1.5к чтобы потихоньку скидывать
>>148728775>>148729142Дисклеймер: Ни к чему не призываю, ни за что не агитирую. Спорить тоже не хочу, если что. Просто рассказал, что помогло конкретно мне. Может кому-то это все бесполезно будет.
>>148729142Лол. Я буцуху качаю 60 кг, но я 120 кг.
>>148729317Поебемся после физики?
Блять, такая ебучка какую-то диету поддерживать, просто пиздец. Лоукарбы, белки, протеины вся хуйня, ешь 7 раз в день, ешь только овощи, голодай, сушись, обжирайся.Нахуй, блять, нахуй. /неделя на периодической голодовке/
>>148729378Не. Жена не разрешит.
daily remandar tu drink watre and stey hidrated, luv u, bye
>>148729431двачую, блять одни срывы и результаты на два дня, какого хуя раз я это понимаю в мою голову эта хуйня периодически лезет
>>148729802Сиськи тоже ушли.
>>148729802Неплохо, а как фиксануть бока?
>>148729958Если сиськи уходят, значат это были не сиськи, а жир.Вообще не понимаю людей, который любят жирных телок, потому что у них якобы сиськи и жопы.
>>148729958А их и не было.
>>148729991Циркулярной пилой. По-другому тазобедренная кость похудеть не сможет, увы.
Cбросил 17 кг и не собираюсь останавливаться! Прошу советов по "здоровому питанию" может почитать чего, чтобы сформировать свой рацион
>>148730060> значат это были не сиськи, а жир.хммм, а из чего по твоему состоят сиськи?
>>148730181Здорового питания не существует. Это миф. На каждый вскукарек о том, что что-то правильно и полезно, есть десяток других вскукареков о том, что именно это и вредно. Здесь каждый волен выбирать во что ему верить.
ем когда проголодаюсь, 1 или 2 раза в день.мимо дрищ
>>148730252Из молока, очевидно же.
>>148730252Учебник анатомии говорит мне, что из молочной железы и сальных желез. Говорить что сиськи состоят из жира все равно что утверждать, что руки тоже состоят из жира просто потому, что там он тоже откладывается.
>>148730433дабл хуйни не скажет
>>148730148Я просто не очень умен, спасибо что рассказал.
>>148730318грустно.
>>148727155 (OP)Самое сложное это худеть когда ты знаешь что у тебя есть деньги. Если ты сидишь за пекой, в кармане нет денег, то вообще легкая диета. А вот ежели тебе подвозят по 1к раз в 2-3 дня то пиздец. Один раз, я серьезно лишь смог похудеть когда не жрал неделями ничего. Когда все деньги тратил на покупку тянских трапошмоток с али. Так конечно сложно удержаться когда единственная радость в твоей жизни это еда и алкоголь. И вроде понимаешь что уже и жир висит, и копить деньги нужно и профитнее, а хуй. И ни у кого силы воли не хватит в такой ситуации. У вас то понятно друзяшки там, знакомые, а когда хиккуешь то пиздец.
>>148730510пиздец
Мы тут с женой ходили на бизнес-ланчи из баранины с картошечкой. Я 80 вешу, она 58 набрал. Привычный вес для неё - 55, для меня 73. Переключаемся на рис с курочкой на пару. Баранина збс, конечно, но я чет ебал эту хуйню.
>>148730181имхо интуитивное питание самый топ, остальное хуйня
>>148730694Пока тебе 25 не стукнуло, да, можно жрать любую хуйню, валяться на диване и быть дрищем. После 25 такое уже не прокатывает.
>>148730694Интуитивно я люблю пожрать всякое говно, от которого меня разнесет сильнее чем раньше, либо от которого мой брат умрёт.
>>148730456твоя мамка говорит мне, что ты долбоеб и то, что основной объем груди придает жировая ткань
>>148730607Я наоборот не представляю, как бы я худел, если б не хикковал всегда дома, а постоянно ходил на работу, где без еды особо не повъебываешь, или с друзьями гулять, и все будут есть, а я писю сосать. А дома-то что? Пф, хочешь ешь, не хочешь - не ешь.
>>148730798Жирной груди да. Основной объем всему придает жир лол.
>>148730816Меня пиздец на работе разнесло, сабвей жрал на обед каждый день, на фотках как пухлый ванька ерохин стал выглядеть, лол. Только кардио помогло схуднуть.
>>148730779>>148730796Если почитать об ип, то на самом деле это когда ты ешь только когда хочешь есть и никогда больше, никаких обжираний ради удовольствия это не включает; уже пару дней практикую, организм сам хочет только норм пищу, а не парашу всякую
>>148731094гляну, спасибо
>>148731094>норм пишуdefineСейчас вскроется, что для тебя норм пища это то, что другой анон не стал бы есть под страхом смерти.
Готовлю плов, борщ, уха, тущенная картошка с курятиной и овощами, куринный суп, тушенная горбуша, жаренная скумбрия, квашенная капуста. Регулярно пью кефир, редко молоко, иногда яблоки и другие овощи, еще стараюсь имбирь и морсы употреблять. Раз в неделю свежесваренный крепкий кофе, какао иногда и горький шоколад. 185\86 кг кун. Сейчас после зимы набралось немного жира. Обычно вешу 84 кг. На еду трачу не более 7 к. В месяц.
>>148731208перестает хотеться сладкого так сильно, фастфуд тоже такое, только изредка, иногда хочешь просто обычный бутер или гречу, вще заебись. Еще ахуенно то, что при таком питании нужно переставать жрать как только насытился, никаких обжорств и чувствуешь себя лучше
>>148727155 (OP)Жру онли рис/гречку с вареной грудкой , вода и фрукты овощи. Задавайте ответы.
>>148731667сколько в месяц на еду уходит?
>>148730607Сложно худеть, когда нет денег. Так брешь курогрудь, овощи и рыбку, все это стоит дохуя. А без бабок хочется жрать картошку и макароны с мазиком, чтоб хватило наподольше и понажористей.
>>148727155 (OP)Жру всё что жрут кочки, греча, чечевица, грудка куриная/индейки, яйца, сыр, масло, творог, хлеб отрубной, мёд. Кофе/чай не пью. 4-5 приемов пищи в день. Ну и всё это за 8 часов, остальные 16 часов в сутках не ем.
Куриные грудки жри! Вареные! Тунца в баночках, там чистый белок. Овощи кушай обязательно, но не картоху. И зеленого чая пей, много-много. Остальное все забудь нахуй. И через недели две скинешь килограммов 5, причем реального жира, а не просто лишней воды которая ушла из организма.
>>148732325Вот на такую хуйню я сел. Только греча и пр. после физ.нагрузок. Как живется?
>>148727155 (OP)Гастритхуит и болезнь жильбера. По идее нельзя всякий зашквар типа алко, чипсов и пр "вредной" еды, жирное, жареное. Но меня на это и не тянет, ем всякую молочку, фрукты и много овощей(люблю их :3), из мяса только курочку, каши там всякие.
>>148727155 (OP)Как стал жить один - первое время питался одним фаст фудом и бичиками, готовить было лень. Потом как то среди ночи адски заболел живот и я решил что пора что то менять. Ну и короче перестал обьедаться, то есть следую правилу - из за стола вставать когда бы ты мог съесть еще кусочек, + не ем больше ничего жареного и исключил всякие пирожные, печенье, вафли и т.д. Хуй знает насколько меня хватит, но мне очень нравится чувство легкости. Я просто охуеваю как же оказывается было тяжело после съеденного окорочка или котлеты, когда я съедаю например салат + варенную курицу то мне похуй, я могу хоть марафон идти бежать.
>>148732806Отлично, только мяса хочется, на грудки каждый день бабосов нет, ну да ещё фрукты забыл.Киви, бананы, мандарины и грейфруты каеф короче живёёёём.
>>148732806И греча лучше до, а после лучше бананов захавать или быстрых углей( лапшички там), ну и на ночь творожка навернуть.
>>148731738Не считал , но прилично.
