>>149115923 (OP)
Та же ситуация. Похудел на 3, а надо на 25. Успехов, Анон.

Похудел на 30 /не пизжу/
Задавайте свои ответы

>>149116396
Задаю. Как?

Каждое утро 40-60 минут на велотренажере, потом до 14:00 нихуя не ел, скуривал пачку, пил воду и пепси лайт. В 14:00 200 грамм грудки на воде с гречкой на воде, в 18:00 повторяешь и опять же нихуя не ешь до следующих 14:00, за месяц таким образом ушло 21, за второй 9

>>149116415
Мало жрешь, много двигаешься.

>>149116513
Хуита для жиродрищей. Ошметки мышц терять не очень хочется. Лучше меньше сбросить, но больше жира, чем мышц.

Вот тащемто все оставшиеся фотки, прошло уже больше двух лет, сорь что такие ракурсы. На пике 106 - 66 кг за полтора месяца.
(Но та телка все равно не дала )

>>149116613
Чет пузо не особо провисло для полутора месяцев. И подкачать мог бы под освободившиеся место мышцу.

Лень потом пиздец стало, да и новую тян нашел, которую все устраивало

185/120 , рассказывайте

>>149116684
> да и новую тян нашел
Лол, я и на эту не надеюсь. Просто мотивация появилась, что редко для меня и потому ее надо ловить. К тян-то все равно никогда не подойду.

оп, вечный девственник

Да на самом деле не нужно изнурять себя, как я делал, как-то давно вычитал в книжке, шо якобы с 8 до 20:00 можешь питаться нормальными продуктами, с 8 вечера до 4 организм усваивает эти продукты, с 4 до 8 то шо не усвоилось идет в говно, придерживаюсь такого и вроде как не заплываю, бат это сложно, так как я живу ночью, ну а по факту удачи, загугли 5k couch, тренировки не плохие и начинаешь не с ахуевших забегов, удачи

>>149116912
>забегов
>жиробас
Лучше не стоит.

Как раз таки стоит, тебе энивей нужно делать акцент на кардио, а лучше бега ничего не придумаешь, особенно когда погода начинает становиться более менее хорошей

>>149115923 (OP)
> Втюрился тянку
биомусор

>>149117175
Хуя себе, просветленный киборг. Светом уже питаешься?

>>149117014
Опасно, лучше уж лисапед.

Чем может быть опасен обычный бег, причем по той методике, которую я скинул? Там бля первая неделя это 60 секунд бега - 2 минуты ходьбы в течение 20 минут чередование. Лисапед это такое себе, потому что вероятно будут растяжки, которые хуй уберешь (даже спустя два года не прошли), а бег как раз делает кожу эластичной и упругой, можно даже в случае чего переметнуться в другой лагерь

>>149117406
Я и так весь в растяжках, я же жиробас. Не похуй ли?
А вот на суставы не похуй. Бег для жиродрищей, когда вес и так не большой.

>>149115923 (OP)
Да ладно, мне друган подкинул ту самую ламповую няшу-стесняшу-задротку ссылкой во вконтакте. Так я на 50 кил схуднул за год. Год встречались, полгода вместе. Я всё ещё жиробас, к слову.

>>149117722
Полгода вместе живём. Спим в одной кровати со всеми вытекающими. У нас даже грудь одного размера.

Тнн.

>>149117764
Ну до лет 20-22 тоже так думал. Что я такой илитный и крутой. Проходит, когда стареешь.

>>149117807
Мне 24 есть тян. ТНН. Смысла от них не много.

>>149117850
Есть - ок. Нет - тоже ок.

>>149116650
У него нихуя не провисло. Зато блядь живот втягивает как шлюха. ПИЗ-ДА-БОЛ

>>149115923 (OP)
Ох бля, я в 9 классе по той же причине где-то двадцатку скинул. Потом качаться пошёл. К концу 11-го, был довольно успешным, какящитал, качком. Трахнул 2-х девятиклассниц. А той, кто меня смотивировала так ничего и не сказал.

>>149118044
мерзкий ты. а я ведь такой же, мы же на дваче, грустно.

Того, что мне вообще поебать на своё тело