Бамп 1/10.

Бамп 2/10.

Бамп 3/10.
Где все? Или все аноны внезапно начали нормально питаться?

бамп

Хавай сою

>>149148042
И нахуя?

бамп

бамп

Схожая с твоей ситуация, анон.
Для нормального функционирования организма минимум Пак у меня вышел такой:
1) Любой витаминно-минеральный комплекс (Покупал и очень дорогие и средней ценовой категории, особой разницы я не заметил(совсем дешёвые не брал))
2) Какой-нибудь пак витаминов группы B
3) Омега-3 беру себе допер-герц, вроде годные и большой упаковки хватает на 3 месяца.(Когда добавил омегу-3 почувствовал, как начинаю метаморфировать из червя-пидора в бога-императора)

>>149147296 (OP)
Ешь какашки. В них есть все необходимые микроэлементы.

>>149148102
Белки. А то охуеешь без мяса на своей "веганской диете"

>>149148558
Белки можно получить из спермы.

>>149148513
Как-то не по нищебродски получается, лол. Мне так денег на гречку и прочую хуйню не останется.
>>149148558
Да вот я бы с радостью, денег-то нет. Я же не по своему желанию так питаюсь.
>>149148660
Норм? А что насчет всяких ундевитов? Я как-то искал этот компливит, нихуя не нашел блядь.

Что по поводу рыбьего жира в капсулах этих? Дешево вроде пиздец.

Пентовит

>>149148764
>Норм? А что насчет всяких ундевитов? Я как-то искал этот компливит, нихуя не нашел блядь.
состав побогаче булдет чем у ундевитов.

>>149147296 (OP)
Да похуй на витамины же. Люди вон десятилетиями так же едят и ничего. А у тебя - ситуация, так что тем более не страшно. Но если пиздец загоняешься, то витаминов не хватит. Есть ещё и минералы, которые я даже не знаю где найти (но это не значит что их нет). А есть ещё аминокислоты (и нет, это не витамины группы "бэ"). Да и качество, соблюдение производителем дозировок, цена - всё это даёт выбор в пользу если не покупать, то класть в карман нормальную еду. Кстати, если ты хочешь рыбий жир только из-за того что в твоём питании якобы мало жира - лучше растительное масло купи. Рыбий принимают для омега-3-6-9, но они не нужны в больших количествах для обычной жизни - только болеющим в период болезни или спортсменам на сушке. Особенно омега-3. А остальные и в растительном масле есть.

Никакие синтетические витамины не заменят витаминов, которые человек получает с пищей. Витамины из таблеток херово усваиваются, могут вызывать аллергию. Это связано с тем, что они имеют стандартный химический состав, но немного иное положение элементов в пространстве, как цис- и транс-изомеры. Поэтому не страдал бы ты хуйней, а думал, как нормальный рацион наладить.

>>149149098
А вот и ахуительные истории подъехали

>>149149056
Спасибо. Проблема в том, что эта ситуация у меня уже больше года продолжается, вот я и задумался, как бы не подохнуть.
>>149149098
Да, спасибо, я в курсе. Я же написал, что нет возможности нормально питаться. Само собой если бы были деньги, я бы нормальные продукты покупал, а не витаминами давился. Тред-то как раз о том, как без денег не подохнуть.

>>149147296 (OP)
а че картошкой питаться не можешь?

>>149149193
И что тут ахуительного? Каждый даун уже давно знает, что биодоступность синиетических витаминов в разы меньше, чем натуральных.

Кстати, что по поводу пивных дрожжей скажете? Вроде годнота, судя по статьям, отзывам и прочей поеботе.

Забыл добавить, что при росте 180 я вешу 58кг. Воот.
>>149149502
Могу, тоже ем. Забыл про неё упомянуть.

>>149149278
Это ясно, но не обязательно же одно и то же жрать. На эти деньги сегодня можно купить гречку, завтра овощи.

пизди еду из магазов

>>149149278
И я тебе даже больше скажу - однообразное питание повышает риск развития всяких заболеваний ЖКТ, панкреатита, в частности. Тут уже витамины не помогут.

>>149147296 (OP)
Дебил купи еды

>>149149739
и че делать то? в стране кризис, путин ввел санкции против сыра. что я могу есть на 2500 в месяц?

>>149149833
А ты где живешь?

>>149149907
в смоленской области

>>149149833
Яблоки, апельсины, картошку/крупы, яйца, молоко, куниное мясо, дешевую рыбу (хек, путассу, мойва), пить отвар шиповника. Чередовать это все.

>>149149925
А у нас продают, или нужно заказывать?
>>149149739
Это да, но я по возможности стараюсь разнообразие хоть какое-то делать.

>>149149987
Жаль, в дс-2 есть фудшеринг, они еду отдают и 2 раза в неделю бесплатно кормят.

>>149148624
Из моей

>>149150036
Я заказваю ru.iherb.com
Вроде, если меньше 50$, доставка 300руб, это, да, проблема. Их в спортпитах продают так-то, но там оверпрайс. Погугли.

>>149150072
пользуешься этой хуйней?

>>149150072
я жил одно время в дс2, полное говно. деревня мне больше по душе

>>149150006
2500 не хватит

>>149149833
Кило капусты 30 руб, морковка тоже так
Кочан на три-четыре кило тебе хватит на неделю, покромсал, морковку потер, солью посыпал и руками минуту помял, маслом полил
Клетчатка, минералы, витамин С , бета каротин
Заходит с гречкой, картошкой, водкой опционально

>>149150230
Нет, но если бы была нужда, то воспользовался бы. Многие приходят к ним пожрать и довольны.

>>149149098
Что за хуйню я сейчас прочитал

>>149149925
Алсо, еще банку кальция нужно к этой брать, а то именно кальция там чето мало, остального дохуя.

>>149150260
Ну хули ты тогда в своей деревне грибами/ягодами на зиму не запасаешься? Посадил бы каких-нибудь овощей, яблок напиздил, кур развел.

>>149149739
>однообразное питание повышает риск развития панкреатита
>панкреатита
>однообразное питание
Ёб твою мать, медицина просто уровня /b блять.

>>149150421
https://sites.google.com/a/my-nsp.biz/doctor/vitaminy-i-mineraly/naturalnye-i-sinteticeskie-vitaminy тут более грамотно и доступно для дебилов вроде тебя

>>149150544
Добро пожаловать

>>149150544
Маня, ну почитай хотя бы какие-нибудь галимые сайты про "здоровье", даже там пишут об этом. Однообразное питание - это стериотипная нагрузка на ПЖ, которая ускоряет износ органа.

>>149149542
Действительно, возьми лучше пивные дрожжи, там витаминов много и они натуральные, потому как если верить анону выше, нету смысла есть дешевые витамины.

>>149150036
Двачну этого анона, аптечные витамины - пустышка без задач, купил спортивные, сразу почувствовал разницу. Этими витаминами были Юниверсал Дейли формула.

>>149150433
Если жрать много кальция, это отражается, тело теряет гибкость

>>149147296 (OP)
Ну я как то предложил братишке витаминов немного, ну он это блять, вымазал мне ими все ебало, ну и заставил сожрать немного, ну я закричал блять,завизжал но он рукой махнул, говорит, хуй с тобой, знаешь

>>149150546
>https://sites.google.com/a/my-nsp.biz/doctor/vitaminy-i-mineraly/naturalnye-i-sinteticeskie-vitaminy
Я и говорю, особенно про d и l формы. Принеси сюда что--нибудь не позорное

>>149149098
> но немного иное положение элементов в пространстве, как цис- и транс-изомеры.
Бляяять, ты в каком классе

Есть до хуя дешманской еды, помимо каши.
В рационе должны быть овощи, мясо, крупы и фрукты. Похуй какие, самые дешёвые годятся.
Освой перловку - ахуенная крупа. Фрукты можно брать в ларьках подпорченные, но они, как правило заебись и стоят недорого. Готовь винегрет - делается легко и очень полезно. Фасоль - недорого, вкусно, сытно. Рыба есть и дешевая... мойва там, сайка... смотри, что в магазинах есть. Ну а мясо по праздникам))) Удачи

>>149154085
Спасибо, схоронил пасту себе

>>149152299
Так объясни, почему это не так, в противном случае ты просто пиздабол.