Уже примерно с неделю подряд у меня ночью панические атаки. От слабых, которые просто не дают нормально уснуть, до недавней сильной, когда я срал кирпичами. Тут я буду ждать, пока меня не попустит и пока глаза не начнут слипаться. Валерьянку буду пить минут через 10.
>>149260218 (OP)Бывает хули.
>>149260218 (OP)Так че ты хочешь?
Где-то видел видео о том, что не нужно боятся панических атак. Они как икота, просто иногда бывают. Ты же не боишься икоты? Вот и атак боятся нечего.
>>149260442Я тоже смотрел видосы по теме. Все прекрасно понимаю. Понимаю, что можно даже форсировать усиление, чтобы быстрее прошло. Но на деле, ПА иррациональны. От них хуево в независимости от того, знаешь ли ты, что нет причин бояться так сильно или нет. Ты просто боишься. Кирпично.
>>149260514Я при такой хуйне обычно думаю "Опять эта ебала, как же заебала" и все. В моей жизни их меньше не стало, но теперь не обращаю внимание.
О диафрагмальном дыхании можешь погуглить. Во время начала атаки так можно успокоиться. Насколько я понял, главное быть уверенным в себе, что это просто пустяк, который пройдет.
>>149260218 (OP)почитай http://vk.com/wall-94798862_3762тоже были па. причем пиздецкие. из дому выходить не мог.когда понимаешь что к чему, когда осознаешь причину и возникновение па - тогда проще. Книги помогли, и всякие форумы
однажды до 8 утра не мог уснуть. па были. грудину всю сдавило нахер. думал сердце откажет, сердечный приступ. ааааа, все, зажигайте свечи, несите гроб. а нихуя, жив оказался)
>>149260218 (OP)Помню в больницу прилетел из за этой хуйни. Рассказывал что все пизда мне и так далее. А мне в ответ:"Так это просто ПА", и я такой говорю, что тогда все ок. Дрянь не прошла, просто стал не обращать внимание.
>>149260218 (OP)Что такое панические атаки, и как они ощущаются?
>>149260998Ощущаются как страх. Ты испытывал страх?
Спасибо >>149260667>>149260611>>149260736>>149260838За кулстори и материалы
>>149261046Наверно. Большую часть времени я испытываю лень.
>>149261206И я тоже.
>>149260218 (OP)ОР вобще диагностику здоровья проходил? к врачу ходил? па могут быть симптомом болезней некоторых. тут либо у тебя невроз, либо опухоль надпочечная. сначала конечно стоит себя проверить на всяких узи и экг, когда впервые такое ловишь. а потом когда знаешь что все органы в норме- тогда проще. Никто и никогда не умирал от па. И па никаким образом не вредят и не дают износ органам тела.
>>149261257Они дают износ психике. Нет, я ничего не проходил.
>>149260218 (OP)Дружище, я с тобой. Давно у тебя уже такое? Не думал исправлять ситуацию?пиков покидай, круть
>>149261350Осенью и весной обострения, в остальное время нормально все.
>>149261416И с чем это связано?
>>149261284а стоит пройти, рилл. И книжки почитать. Иначе можно пять лет, десять, жить с этой хуетой.Я прихуел когда узнал что это ничем не лечится медикаментозно, а только психотерапевтом и работой над собой. Психика да, страдает. Я депрессовал дико. Мог сидеть и рыдать после па, сокрушаясь тому что все гуляют, ходят в кино и бары, а я не могу выйти и даже до кухни дойти- всего трясло. Такая вот хуйня(
>>149260218 (OP)бухал? стресс на организм сильный оказывал?у самого панические атаки с 2012 года, раньше практически ежедневно появлялись, приходилось вызывать скорую (да, настолько все было хуево, тахикардия, одышка, дрожь конечностей и ощущение приближающейся смерти).Начал гуглить, нашел тематический форум ВСД.нет или тип того. Открыл несколько разделов, перечитал все, там писали - забей хуй, большей улыбайся и забудь про ПА и больше никогда не вскрывай эту тему и не заходи на форум.Легко сказать, правда? Спорт бросить пришлось, все свободное время сидел дома, в основном ел. Весил мало для своего карланского роста в 177см всего лишь 60\62кг. К моему уливлению, стоило мне набрать 74кг, как панические атаки пропали сами собой.Сейчас уже 5 лет прошло с момента первой ПА. Бывает очень редко, накатывает страх вечером, но я справляюсь. Хуже всего чувствуется ПА с похмелья. Тогда вообще дня 2 не можешь заставить себя ни из дома выйти, ни поговорить с кем-нибудь. Постоянная тахикардия, головокружение, страх - накрываешься с головой под одеяло и лежишь, свернувшись калачиком. Рано или поздно отпускает, главное - верить.Я к чему рассказываю-то. Может, у тебя организм в конфликтной ситуации? Физически или ментально, например. Может, веса слишком мало, или пьешь\куришь часто. Попробуй успокоиться, расслабиться и забыть про ПА
>>149262594Чет я хз насчет веса. Сейчас 75 кг - ебашит только в путь. Был от 85 до 95 - та же хуйня
На тему чего у вас ПА? Я боялся обосраться/обоссатьсяНо началось не с этого у меня все. В детстве себе чуть 2 зуба не вырвал, они зажили, а вот психика нет
>>149263129Я именно этого и боюсь. Когда особенно сильно кроет, начинаю хвататься за промежность. Особенно хуево, когда это происходить на улице или в каком-нибудь учрежджении
Каждый раз перед сном, нападает какое-то ощущение безисходности, смерти, в общем депрессивное состояние. Возникает всегда, когда пытаюсь лечь пораньше спать. Лежу мучаюсь в кровать, чтобы как-то отстранить чем-нибудь занимаю себя, пока не начнёт вырубать, обычно под утро. Данная херня доится около года. Может, кто-нибудь пояснить ?
Вдобавок вечно ледяные потные руки и ступни. Заебало пиздец. Надевать носки-перчатки вообще не помогает, т.к. через 20-30 минут они насквозь мокрые и мерзнут еще сильнее
Вообще пиздец ебаный. Взрослый мужик, семья, дети, подчиненных 30 человек, а единственное желание 2-3 часа в день - заткнуть жопу пальцем, чтобы не протекло случайно. И ведь такая хуйня сколько себя помню, т.е. с 2-3 лет
