Анон, поделись способами сбросить жир, а то вдруг девки посмотрят весна пришла.
Ьамп
Бамп 2/10
>>149301562 (OP)Кажется, надо делать упражнения, чтобы дохуя потеть. Тогда жир уходит. По типу бег.
>>149301562 (OP)А Н О Р Е К С И ЯНОРЕКСИЯ
>>149301799По типу бег не пойдет, надо конкретнее. Да и если печеньем продолжать закидываться то можно перестать влезать в одежду :/
>>149301843Анорексия это слишкомНадо хотябы достичь уровня chubby
Не сбросишь.
Это называется подснежник. Сколько сбросить надо, будем вместе худеть. (уже сбросил 5 кг, осталось столько же)
>>149302036Ты тянка?
>>149301562 (OP)Бег это всё что нужно в одном, закаляет всё тело и укрепляет здоровье, советую
>>149302101
>>149302133Да дохуя, минимум 10
>>149302160Боюсь отвечать на этот вопрос
>>149301562 (OP)просто не жри нихуя блять
>>149302162Когда бегать и сколько?
>>149302223Весил 80, сейчас 75 .Худею по Дюкану, правда т.к. ещё спортом занимаюсь, не ем чистые белки регулярно, разбавляю овощами и 1 кг стабильно сбрасываю в неделю. И чувствую себя хорошо, и жир уходит. К своему дню рождению хочу подарить себе пресс.
>>149302335Сейчас 10 км.
Мне бы твои проблемы похудения. У меня проблема запихнуть в себя еду. Я просыпаюсь и пару часов могу не есть.
>>149302484Го обмен телами
Как можно больше двигайся, минимум 3 км пешком в день.Не ешь ничего мучного , жирного, жареного ,сладкого.Не жри после 20:00.Да блять,СОВСЕМ не ешь,ни почучуть ,ни пока мамка не видит.В выходные-обязательно гуляй.Желательно простые упражнения,но это как пойдёт.Можешь задавать ответПохудевший на 25 кг за 10 месяцев кун.
Это все, типо никто больше не хочет помочь сжечь жЫр?
>>149302528Нет.Я вообще писал к тому, что для того, чтобы запихивать в себя еду, то это надо готовить, заботиться о том, чтобы она была вкусная, запихивать, переваривать всю эту хуиту. Надо это уходит много энергии. А для того, чтобы не жрать нужно просто лежать на кровати и не двигаться.
>>149302622С чего начать?
>>149302622А что ты делал с кожей? Есть ли у тебя пресс? Стал ли больше член? Ты просто большой или жиробасина был?
>>149302734Составь себе меню. И погуляй завтра ,часика полтора.Ничего сложного, главное не срываться .
Самый годный способ сбросить жир и приобрести хорошее тело, силу, достижения какие-нибудь - записаться на бокс или просто рубить грушумимо сбросил ~20кг
>>149302673Хули тебе не понятно, читай про диету Дюкана, если тебе надо 10 кг сбросить, то скинешь легко за 2-3 месяца без спорта как такового.
>>149302803Про какие упражнения ты говорил? И какой хавчик конкретно жрал?
>>149302622>>149302803Зачем ты постишь богиню. Ты заставляешь меня тоже постить богиню.
>>149302795>А что ты делал с кожей?НичегоЕбейшие растяжки были,прошли со временем.>Есть ли у тебя пресс?Нет>Стал ли больше член?Ты что,ебанутый?Нет конечно.>Ты просто большой или жиробасина был?,sk 126 кг,щас около центнера балансирую183 см, как по мне был адово жирным.
>>149301562 (OP)В шубе ходи.
>>149301562 (OP)сиги + кофе
>>149302972>около центнера балансирую>183 смДа ты и сейчас адово жирный.
>>149303009Не курю, и не буду
Самосожжения тред. Идите нахуй
>>149302972100 при 183 это тоже хуёво, даже если ты мускулистый, но для России ты вполне себе средний мужик. Баба есть?
>>149303077Кремация!!!
>>149303072ну тогда хотя бы пунктуацию подучи
>>149302884>Про какие упражнения ты говорил?На пресс,приседания,велик.>И какой хавчик конкретно жрал?В основном капуста тушёная с куриной грудкой .Обезжиренный творог , яблоки ,капуста квашеная и т.д. На обед - литр кефира.>>149302926Первое что попало под руку
>>149303009Худой желтозубка.
Когда худеешь: надо пить много или мало воды? Срать часто или не оче?
>>149303051Верно.Потому продолжаю .
>>149303122Авторская. Постановка. Знаков. Препинания.не учу, и не буду
>>149301562 (OP)Заведи глистов.
>>149303155Много.Помогает забить желудок и меньше чуство голода.>>149303101Тян есть.Надеюсь к осени достичь рубежа в 85
>>149303229Жеппа чесаться будет, лучше на диету бутылку сяду
Худеть - удел баб. Запиши в кочалку и ебашь 3 раза в неделю. С тренером
>>149303271Удачи тебе в твоём нелёгком деле.
>>149303556Спасибо.
>>149301562 (OP)1. Бегать минимум по 5км за раз каждый день, ну либо через день.2. Убрать сладкое нахер. 3. Стараться вообще не есть если не хочешь. Первое время трудно, потом будет легче. Результаты будут через месяц минимум.
>>149301562 (OP)Потреблять меньше/сжигать больше. /thread
>>149302972ну ты и ублюдок
>>149303938Чому?
>>149302926У Эммы недоебит?
>>149302622А что делать анонаном, которые из-за лишнего веса имеют комплексы и боятся выйти лишний раз из дома?
>>149304637Худеть. Или не выходить лишний раз из дома.
>>149304713Без ходьбы будет эффект? Если настрою диету правильное питание сброшу лишних 10 кг? 195/108
>>149301562 (OP)гугли пидор
>>149304914Откуда я знаю? Я 180/75.
>>149304914Выходи из дома после заката и гуляй в наушникахСам так похудел с 95 до 75, лолправда я в дс живу, быдланов-гопников здесь таких стереотипных уже не осталось, поэтому похуй
