19 лвл кун решил качаться дома снова , из инвентаря есть разборные гантели по 16 кг. Нужно составить программу на 3 рабочих дня и 1 отдых.1 день нагрузка на грудь и трицепс вроде составил упражнения, а вот со вторым и третьим нужна помощь %думал бицуху , пресс включать и чутка присяд%%. Начитался литературы в тырнетах и пришел за авторитетным мнением на двощ дабы разобраться какие упражнения все же делать.
За одно пилите свои стори становления аполлонами в сычевальне или в зале.