Сап /bАнон, шарящий в медицине, поясни:Можно ли выработать рефлекс выработки мелатонина (гормона сна) или его выработка строго привязана к освещению?"Т.е если собаке перед сном давать кость, а в другое время вообще не давать на протяжении 10 лет то, мелатонин будет вырабатывать когда она поест кость, даже если это будет происходить в разное время суток."Верно ли данное утверждение? и если нет - почемуИ можно ли вообще выработку какого-либо гормона привязать к рефлексу.
>>149992917 (OP)Бамп 1/10
>>149992993Бамп 2/10
>>149993024Бамп 3/10
>>149993057Бамп 4/10
>>149993167Бамп 5/10
Гугли как научиться спать где и как угодно.
>>149993341У меня проблем со сном нету, просто спорю с товарищем на данную тему, вот и хочу услышать мнение третьей стороны.
>>149993199Бамп 6/10
Секреция мелатонина подчинена суточному ритму, определяющему, в свою очередь, ритмичность гонадотропных эффектов и половой функции. Синтез и секреция мелатонина зависят от освещённости — избыток света понижает его образование, а снижение освещённости увеличивает синтез и секрецию гормона. У человека на ночные часы приходится 70 % суточной продукции мелатонина.
>>149992917 (OP)мелатонин и кость никак не связаны. Мелатонин синтезируется во сне (особенно подавляет его секрецию коротковолновое излучение во время сна) из серотонина. А серотонин синтезируется лучше всего на свету, т.е. если сычевать дома 100% времени, то выработка серотонина будет ухудшена (что чревато депрессиями), а соответственно и переработка его в мелатонин. Пик выброса мелатонина приходится на что-то около 2-3 часов ночи. мимо биолог-кун
Зевай и смотри на свет.Лампы дневного, а не желтого освещения. Стимулировать выработку других гармонов-аннигиляторов (адреналин, как например с зеванием)
>>149995391Годно, добране оп
>>149995746вообще, с эндокрионологией у меня хуевенько, тем более не мой профиль, писал по памяти, мог спиздеть. Если где-то будет какая-то иная инфа, то она вполне может оказаться верной.тот же биолог-кун
>>149996147Сейчас вспомнил про сератонин, почитал пару статей. В любом случае, лишним не будет его стимулировать. Смотря для каких целей давить мелатонин опу надо. кофеин бензоат натрия, родиолу розовую, да хоть энергетики, если краткосрочно и к откатам готов
>>149995391При чем тут коротковолновое излучение? Всмысле это волны дневного света или что?
>>149997362есть спектр, в нанометрах. Волны из короткого спектра 400 нм (до, кажется, 600), воспринимаемые как синие, собственно и препятствуют выработке. Т.е. если ты будешь спать под таким светом, то нихуя (почти) мелатонина не получишь и не выспишься. Я об этом писал. Подробностей, увы, не знаю о механизме действия.
>>149997362не совсем верно сформулировал мысль. Стоит помнить, что такие волны входят спектр даже обычной лампочки. Короче, для комфортного сна стоит спать в полной темноте и, желательно, все гаджеты убирать от себя пораньше, чем в момент засыпания.
>>149998455Мелатонин является противовесом серотонину? Один подавляет синтез другого, если я правильно помню.Значит привязка зависит от частоты световых волн, а не суточного ритма/режима?Алсо бамп, мне нравится тред.
