Анонка-ВстанькаДоброе утро, сосач, это встаём в 6 утра тред, ответвившийся.Цели: установить режим, похудеть.Изначальные параметры:- 178/79- бессонницы- сбитый режим дня, нехватка сил, встаю как ни попадя- комплексы- пачка сигарет в день- нарушения нервной системы -> недосыпы приводят к ярчайшей раздражительности, либо апатииЧто я буду делать. Исходя из теории, что повторение одного и того же действия является безумием закрепляет его в привычку, а отчетность перед кем-либо усиливает воздействие, я каждое утро, как встану:в зависимости от того, ко скольки мне на пары, либо в 6, либо в 7, в дальнейшем нормализую, до только одного времени, пока не решил какого, посмотрю по степени тяжести и тому, сколько будет нужно, чтобы с гарантией выспаться- создаю тред- скидываю скрин с временем- скидываю фото, как завтракаю- фото, как прогуливаясь, возле дома- фото одной сигареты с утраНорму сигарет сокращаю до 10 штук в день. По вторникам, либо средам, взвешиваюсь.Бампаю только отчётами и общением.P.S. Я проспал, нн все делаю так же.
Сегодня, я сначала пойду прогуляюсь, меньше по времени, потом поем.
Выкатился. Придется погулять, всего час, всё-же 7, не 6.>>150429637
Фёст сига
Вышел к Китай-Городу. Какая-же Москва тесная.
>>150429906тонкие шоль?
Алсо как худеть собираешься?
Оп, ты тут?
>>150430644Да>>150430661Сократил рацион, убрал весь фаст-фуд, будет и чипсы. Стараюсь всегда готовить хавку самому, даром, что умею и по минимуму есть что-то вроде хлопьев, как вчера. Сегодня вот, будет пол миски макарон с азу из говядины
>>150429304 (OP)заведи блог об этом на youtube
Макарошки готовлю, азу готовое со вчера в банке. В общем-то, на этом всё.
