[Ответить в тред] Ответить в тред

10/04/17 - Любишь двачевать капчу? В нашу команду околоДвача нужен ты.
02/12/16 - Конкурс визуальных новелл доски /ruvn/
15/11/16 - **НОВЫЙ ФУНКЦИОНАЛ** - Стикеры

Check this out!

Новые доски: /2d/ - Аниме/Беседка • /wwe/ - WorldWide Wrestling Universe • /ch/ - Чатики и конфочки • /int/ - International • /ruvn/ - Российские визуальные новеллы • /math/ - Математика • Создай свою

[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 12 | 2 | 11
Назад Вниз Каталог Обновить

Аноним 10/04/17 Пнд 23:20:47  150726261  
arlindodesouzab[...].jpg (162Кб, 634x557)
Решил подкачаться к лету чтоб клеить телок. Можно ли накачаться питаясь дошиком, макарошками и мамкиным борщем? Не будет ли от этого тело выглядеть всрато?
Аноним 10/04/17 Пнд 23:27:58  150726742
>>150726261 (OP)
Можно, но если питаться правильноУтром кашу молочную, днем грудка куриная с гречкой, вечером амлетик, перед сном обезжиренный творог с молоком. мышцы будут расти быстрее.
Аноним 10/04/17 Пнд 23:29:37  150726845
>>150726261 (OP)
токо с тестом п
Аноним 10/04/17 Пнд 23:43:24  150727779
>>150726261 (OP)
можно, тело будет норм(на пикче тип на синтоле), но расти будешь медленнее чем те кто ест больше белка.
Аноним 10/04/17 Пнд 23:46:07  150727973
>>150726742
>грудка куриная с гречкой
Как же вы заебали.
Аноним 11/04/17 Втр 00:39:07  150731788
>>150727973
Хлеба еш побольше, в зале налегай на бицуху и пресс, и побольше углеводов. Уебок сраный, пошел нахуй
Аноним 11/04/17 Втр 00:44:15  150732125
Самое главное чтобы жрал калорий больше чем их тратишь.
+ 3к килокалории в день, если не можешь набрать их обычной едой то кушай гейнер и протеин. Ебошь протеин до и поле тренировки (на спорт-пит придется тратить по 6-7 к в месяц). Трень одну группу мышцы в неделю, используй большие но не экстремальные веса (для тебя) 3 подхода по 6-8 раз. И не забывай про кардио жирный ты уебок).
ели никогда не занимался, сразу же забудь про результаты в ближайшие 3 месяца. И тренера найми что бы тебе пргамму подобрал.
Аноним 11/04/17 Втр 00:48:13  150732386
>>150726261 (OP)
Сука, катастрофы человеческого тела на пике. Редкостное уродство.
Аноним 11/04/17 Втр 00:58:49  150733023
>>150726261 (OP)
Ты не подкачаешься к лету, можешь разве что успеть немножко схуднуть.
В качалке пизда суставам, гугли Вейда "тренировки заключенных". Через годик-два сможешь на одной руке потдянуться или отжаться - станешь апполоном
Аноним 11/04/17 Втр 01:01:53  150733240
47drCwBbxs.jpg (40Кб, 480x640)
А я напоминаю о теле настоящего куна
Аноним 11/04/17 Втр 01:19:19  150734386
>>150732386
это последствия стероидов когда ты их не правильно колешь.
Аноним 11/04/17 Втр 01:22:04  150734534
>>150734386
Какие стероиды болезненный - это синтол.
Аноним 11/04/17 Втр 02:54:51  150738065
>>150726261 (OP)
https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ ] 12 | 2 | 11
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное