Дрищ Тред. Как набрать вес. Анон, помагай, 21 лвл, 188, 60-65кг. Что жрать, как часто, дозировка, препараты?
Жри все, много и часто попутно занимаясь /тред.
4-5 раз в день, углеводы, белки, вот это вот все. Минимум фастфуда, режим соблюдать, ну и физ.нагрузки, иначе останешься таким же дрыщем, но с пузом, а это самое мерзкое, что может быть.
>>150744867Ебашу по 12 часов на заводе, какие после этого физ. нагрузки.
182/60. Ем 5-6 раз в день в течении двух лет, вес не набирается, паразитов и прочей хуеты нет.
>>150745144Ешь больше. Сколько кк в сутки? Не знаешь! Ну так и нахуй прогуляйс.
>>150745144Готов поспорить калорийность твоих 5-6 раз равна обеду нормального человека.
На мамкиных харчах растолстеешь? Или жрать сало с мазиком и запивать борщём?
Был 198 см рост и 69 кг вес, выглядел как узкие бухенвальда, на пике нынешнее состояние, прогресс за 4 года , просто зал, никаких протеинов и тем более старожилов не было. Я и сейчас дрищ, при таком росте всего 92 кг, но разница огромная с тем что было раньше. Думаю если бы правильно пытался и указывал препараты то легко перевалил бы все за 100 кг, но мне лень. Зал 3 раза в неделю, рекорды не ставлю, занимаюсь в удовольствие.
Бля, объебался с автозаменой, стероидов а не старожилов
>>150745948Перестань делать шраги, ты перестарался.
>>150744669 (OP)просто почаще езди к бабушке
>>150745948Тебе бы похудеть.
>>150746899Да ну на, у меня организм такой что чуть меньше ем, сразу хуже пипец, приходится вкидывать жратву как не в себя, просто нужно питаться правильно, а мне лень, и это невкусно.
>>150745948Кидай фотку ДО зала. ИЛи петух
>>150744669 (OP)зачем?
>>150744669 (OP)Выведи глисты. Обычное питание кашами и хлебом разнесёт тебя по дефолту.
>>150747398Не пиши хуйни. Я могу есть по 3 батона в день, заедая гречей и оставаться в пределах своего веса. Только когда стал питаться правильно, много раз в день и совмещать это с нагрузками начал набирать вес, да и то очень медленно. Глистов точно нет, потому что пропиваю таблетки для профилактики раз в полгода, из за псины в квартире.
>>150747398Проверялся, нету, после того как бросил курить, поправился на 5кг, довольно значимая масса для меня, но профита с этого не заметил, хз куда ушло, в щеки можт.
>>150744775 Я от такого, наоборот, пару-тройку кило теряю почему-то. Пиздец.27лет, 176/56
150г белка в день. Уж из чего ты их будешь получать - не важно. 30/20/50 - пропорции б/ж/у. Дальше сам считай. Ну и понятно, что зал 3 раза в неделю.
>>150744669 (OP)жри говно и уебывай в физач
>>150744669 (OP)Имею твои же параметры Когда качался, ел творог, курицу, кашу в больших количествахЗа пару месяцев апнул 5 кг
а как насчет детского питания? помгает?! Только не фруктовые наборы, а для грудного вскармливания
>>150744669 (OP)Роял квест тебе в помощь, заходишь, прокачиваешь перса до 60 лвла, смотришь в зеркало, и ты уже ебаный жиробас. Важно не вкидывать деньги, а то можешь быстро прокачаться
>>150747283Вот видите. Слит.
>>150745948Какой красивый крестик! Настоящий русский мужик! Респект.
>>150744669 (OP)Клади в рот еду и глотай,даун ебаный
