Сука, как же у меня бомбит с вас, уебков. Я вот вынужден вставать каждый день в 6 утра, нет бы поспать хотя бы до 7. Нихуя, потому что блядь надо пиздовать на электричке из своего мухосранска, и не дай боже опоздать хоть на микросекунду на работу - ты будешь распят среди офисных принадлежностей. А вы тут блядь конфу запилили, силу воли вырабатываете, блядь идите на хуй, чепушилы, пиздуйте на завод работать, будете как миленькие вставать в 6 утра. Срал вам на грудь, идиоты пубертантные.

>>150809574

Но мне 32 года :(

>>150809574
Поясните за важность сна.
Я воспринимаю сон как бессмысленную трату и без того отсутствующего времени. Сплю по 4-6 часов в сутки не считая пар

>>150809722
Дяденька, а вы что тут делаете?

>>150809527 (OP)
круто, я сам сегодня первый раз встал в 5 утра. Вчера лёг в 22:00

>>150809829

Мэйлач - нормоборда.

>>150809842

Отлично.

Проиграл с ОПа.

>>150809805
> Поясните за важность сна.
> Я воспринимаю сон как бессмысленную трату и без того отсутствующего времени. Сплю по 4-6 часов в сутки не считая пар
Я напр склонен быть жиробасом. Если сплю 5-6 часов дома и немного на работе - вес стоит пиздец, хоть тресни. Если спать одним ночным сном, то вес сразу уходит. Подозреваю, что дело в кортизоле, стрессовом гормоне. Да и тупить полдня надоело уже, мне легче теперь пораньше лечь. Днем общее самочувствие пижже гораздо.

>>150809805
Спать по 6+ часов в сутки в 2к17.. Что не так с вами, пидорашьими петухами?

мимо сплю по 2 часа в сутки полифазным сном на максимуме эффективности

>>150809805
К тому же, если сплю 8< то снятся сны а я их терпеть не могу ибо чаще всего это кошмары или блевотная чушь

>>150809527 (OP)
Слишком рано. Высыпайся, не общайся с людьми, дрочи физуху и медитацию. ??? Профицит!

>>150809805

Во сне твой организм намного лучше восстанавливается. Ты меньше болеешь, а твой мозг лучше работает, если ты хорошо спишь.

Самое главное на самом-то деле - это исключить сосач из жизни, потому что это мусор, который просто засоряет голову.

Сап. А я и не ложился, но всё же отмечусь.

>>150809867
Проблем с весом нету, но тоже туплю. Т.е. выгоднее поспать на 2 часа больше и повысить дневной КПД?

>>150809527 (OP)
> - Бухать можно, 150 один раз в неделю
Это в ~2.5-3 раза больше умеренной дозы алкоголя в день.

ОП поддерживаю тебя вот уже второй год службы, просыпаясь по команде в 6 утра.

>>150809921
Ну это я еще с детства знаю. Мне бы всю механику зависимостей, мб есть где можно обмануть систему

>>150809907

Медитацию-то зачем?

А у меня другая проблема: я напрочь сбил режим - засыпаю часов в 6 утра, просыпаюсь часа в 2-3 дня. Это пиздец, все из-за ебаной работы, которая не нормирована никак, и стресса, с ней же связанного. Ну и я, к тому же, безвольное хуйло, у которого нет силы воли.

>>150809943
> Проблем с весом нету, но тоже туплю. Т.е. выгоднее поспать на 2 часа больше и повысить дневной КПД?
Да. Ты охуеешь, как меняется ощущение происходящего вокруг. Не выспался - ты уг, без инициатив и желания хоть что-то делать, выспался - целый день можешь функционировать и просить добавки лол

>>150809977

А что у тебя сейчас по распорядку и хули два года, контрактник?

>>150809977
> ОП поддерживаю тебя вот уже второй год службы, просыпаясь по команде в 6 утра.
Встать! Сесть на бутылку, русня!

Заебался просыпаться в 6 утра.
Усталость на весь день +нихуя мозг не работает.

>>150809990

Я интересовался вопросом. Без сна вообще тебе пизда, но можно его реально сократить до 2-3 часов, если словишь свой биоритм Но это я нагуглил без каких либо ссылок на реальные исследования, так что можешь воспринимать, как гипотезу.

>>150810028
Завтрак. В военном училище учусь.

>>150809527 (OP)
Лол, ты решил вставать пораньше и каждый день просирать лишний час на дваче?
Саморазвитие уровня б.

>>150809527 (OP)
>- Для закрепления привычки нужно от 14 до 21 дня

Хуйня

>- Недостаток сна превращает человека в гибрид животного и зомби

Согласен. Тред закрыт.
>

>>150810041

Одно время я вставал в 6 и ложился в 10. Это было самое охуенное время в жизни: делал все раз в 5 быстрее, не заебывался особо, не тянуло залипать в двач и подобную херню. Смысл в том, чтобы не только вставать в 6, но и ложиться рано - в 10-12.

>>150809527 (OP)
Привет, ОП!

Единственное, что может заставить меня встать в 6 утра - пробежка перед работой. Я просто ПИЗДЕЦ, как люблю бегать.
Если сегодня не беговой день - буду спать до 9, я уж слишком люблю поспать.

Но, как мне кажется, ты делаешь правильную вещь. С утра очень приятно погулять и все такое, все кажется как-то чище, что ли, даже не знаю, как это описать.

Добра тебе.

>>150810043
Сам пробовал? Начитаются теоретиков и довольны.

>>150810043
>его реально сократить до 2-3 часов, если словишь свой биоритм
Хуйни не неси, поехавший.
В сне нужна только REM фаза, или фаза быстрого сна, когда ты видишь сновидения.
Если правильно надавить, то организ сам перестроится так чтобы только в REM фазе и спать не тратя времени на лежание без сознания.

https://geektimes.ru/post/287842/

>уточки

Это филиал /fg?

>>150810096

А чего дропнул?

>>150810149

Завидую, кто любит бегать. Хотя может быть этим летом и вкачусь. Спасибо.

>>150809527 (OP)
А линк на конфу в оп-пост почему не впихиваешь?

>>150810286

Само получилось. Началась халява, посиделки с друзьями до утра - и все поехало.

>>150810286
>Завидую, кто любит бегать.
Это охуенно, серьезно.
Если планируешь серьезно начать бегать больше двух раз в неделю обязательно кроссовки беговые + пульсометр. в /физ все обсосано до мелочей по этому поводу.

Я блядь тупо не уснул, нахуя вставать?

>>150810164

Пытался, но не вышло: там надо не спать двое суток и записывать каждый раз время - когда вырубает.

>>150810149
>пробежка перед работой
я думал этим занимаются только парни из реклам.

>>150810403
>
> Пытался, но не вышло: там надо не спать двое суток и записывать каждый раз время - когда вырубает.
Долбоебов полон тред. Нет никакой волшебной схемы сна, иначе бизнесачи давно бы так спали, а самые предприимчивые создали бы очные курсы по такому сну. Но не создадут, ибо оно не работает.

>>150810381

У меня плитка и асфальт вокруг, стадиона не завезли. Если я и начну бегать, то я сначала должен сбросить вес. Суставы не казённые. Физач читал, да.

>>150810376

Обидно.

>>150810356

Там и так раковник какой-то :3

>>150810039
Проебал бутылку

>>150810463
Я лет 10 уже бегаю по утрам, наверно. В старших класса школки начал, хотел похудеть. Ну и как-то стало привычкой.

Бегаю за пивасом, качаю дыхалку.
Мотивация.

>>150810557
> Там и так раковник какой-то :3
Ну охуеть теперь. Кик/бан/варн на что тебе? Не жмись и добавляй линк.
> :3
Чмоша :0

Ап.

>>150810491
Я бы не стал такими знаниями со всеми делиться. Ибо пизже когда ты один на сон тратишь 2 часа, а все остальные 8

>>150809527 (OP)
Для закрепления привычки нужно 60-200 дней
Гугли izzy laif 21 привычка миф

>>150809574
Согласен с тобой. Сам встаю в 5:15, ложусь спать в 22:00. Но зато рабочий день заканчивается в 15:00.