Как потолстеть дрыщу? Я хаваю 3+ раз в день нормальные такие порции а весь не прибавляется. Помогите мне уже.
Бамп
Физические нагрузки нужны.
>>151228335Я ходил в кококочалочку год,не помогло:(
>>151228311 (OP)МАЙОНЕЗ+ мучное, сладкое, мясное и жирное. Желательно вообще не есть весь день и объесться перед сном.Успехов
Хуево ходил. Нужно ебашить базу.
>>151228387Проверено? Где пруфы?
>>151228394Это что?
>>151228399Проверено на себе. Уж мне то поверь
ГОЛОДАЙ А ПОТОМ ЖРИ
>>151228450>уж мне то поверьНе особо доверяю червю-пидору
>>151228463И что это даст?
>>151228311 (OP)Нахуя? >>151228387Ебать дебил.
>>151228535>Нахуя?Ну,надо.
>>151228497Пруфы червя-пидора
>>151228506ЖИР БЛЯТЬ
>>151228552Каким образом голодание даст мне жир?
Бампаю, ибо жиза.
>>151228592Двачую
Кк сколько? Не знаешь! Вот и хуй соси дегродант!
>>151228311 (OP)Ты точно такой же долбаеб, как и местные похудальцы. Твои "нормальные такие порции" значат ровно нихуя. Считай калории и жри в 1.5-2 раза больше нормы по твоему весу, и будет тебе профит, закон сохранения энергии не наебешь. (или у тебя монстроозный метаболизм\глисты, тогда страдай)
Бесите, суки.Я от любой хуйни толстею, пачку чипсов не покушать даже, а вы блять жалуетесь, ебать, вес не прибавляется, охуеть проблема.
>>151228660Я ел до усрачки,пока жил у бабули месяца 4. Каждый час очень калорийные продукты и нихуя.
>>151228718Иди нахуй,долбаеб.
>>151228764Выпились дебил. Тебе все пояснили, нет хочу просто ныть!
>>151228311 (OP)>3+Вообще забудь нахуй цифру три. 6+ раз в день с интервалом минимум 3 часа. Белки, углеводы, курица, гречка, вот это вот все. Ну и зал, конечно же.
>>151228856>Нихуя не можешь ответить.>Ыыы выпились,епта
> диета, чтобы похудеть> дефицит калорий> диета, чтобы набрать >??? АААА СЛОООЖНА
>>151228896> ну и кал конечно же*фиксед
>>151228992Калории блядь считай, прям с сегодняшнего дня берешь и записываешь сколько чего съел. Через неделю возвращайся с записями, будем пояснять.
>>151229055Неосилятору припекло, красиво.
>>151228992Долбаеб, не надо писать "нормальные такие порции" напиши что съел, сколько и когда, посчитай калории. Норма 2.5к (вроде) вот жри 10к калорий - 100% начнешь толстеть, но ты же долбаеб, так что забей
>>151228896А без зала никак нельзя?
>>151228387Двачую, только добавь еще расписание приемов пищи сам на 7 кг за месяц
>>151228311 (OP)>Я хаваю 3+ раз в деньи калораж какой в итоге? 1800-2500кк? это хуйня
>>151228311 (OP)Потребляй калорий больше чем тратишь /тред
>>151229094>10к калорийОн же сдохнет от заворота кишок. туда ему и дорогаЯ ем 4.2 к и хуею от того, что это пиздец много. Отчасти потому, что быстрые углеводы не ем.
>>151228311 (OP)Все хуйня, таже проблема, хаваю на завтрак жаренные пельмени смачно облитые маслом с мазиком и это только завтрак, ходил на гимнастику чтоб были физ нагрузки и нихуя не помогло, смирись
>>151229122А нахуй тебе пузо? Калории нужно сжигать.
>>151228311 (OP)Налегай на углеводы в сочетании с жирами, на ночь естественно. Но белки не ограничивай, питаться надо полноценно. Ванна после еды помогает.
>>151229122Нельзя. Ты от набранного веса без физ нагрузки рискуешь получить проблемы с эндокринной системой (особенно если будешь жрать сладкое без остановки), с цнс и сердцем. Рыбий жир или льняное масло не забудь купить или омега-3 (одно и то же). Не хочешь в зал - ходи пешком или бегай, тренировки должны быть.
>>151229251Ну а ты как думал, желудок реально растянуть, если прям пиздец как хочешь поправиться.
>>151229251Фелпс за 1 прием пищи жрёт 4к. Суточная 12к
>>151229520Ты мудак? Он и ебашит соответственно.
>>151229520Фелпс — ебаный биореактор на ножках, механизм а не человек. Ему нужно топливо, дохуя топлива на такое тело и такие нагрузки.
>>151229562Я к тому, что это реально. Сам мудак
174 на 46 в треде, ничего не помогает, сколько не жру ничего не усваивается.
>>151228311 (OP)Считай калории, дебЖрешь поди капусту "нормальные такие порции"
>>151229844Иди нахуй тоже, пока не напишешь что как когда и почему - иди нахуй.Да, я диетолог.
>>151229844Хуево тебе. Я 180/59 и то чувствую себя унтером. Представляю, каково тебе.
>>151229520Ты дурной пизды ребенок. Вот мое сегодняшнее меню, что-то забыл дописать (скорее всего угли), но так каждый день есть я просто охуеваю.
>>151230762И да, там криво посчитанно. Выходит 4000 и 260г белка.
>>151230762Ты че сука, ты че падла. Если ты не можешь - не значит что никто не может, ну ка нахуй пошел отсюда кукарекать к себе в кочалку, пока я тебе череп не проломил
>>151228311 (OP)Старый проверенный способ - жениться на пизде, которая умеет готовить. Только потом худеть заебешься
Жри мазика побольше. Я прошлым летом весил 70 кг. За три месяца потолстел на 10 килограмм. И желательно есть по 4-5 раз в день.
>>151229439Спасибо за совет.
