Сосач, мне нужна твоя помощь!Ровно пол года назад я был милым жирдяем 100/175, но после того как я перестал видеть свой хуй(18см) я понял что пора меняться и за пол года я превратился в более менее 75/175, и продолжаю сражаться с ебаным жиром, НОКонечно, блядь всегда есть "НО", и это но - мои ляхи(не поляки, а ляжки). За пол года они уменьшились разве что на сантиметр в объеме, и пока сверху я медленно, но верно превращаюсь в дрища, мои ебаные ляхи все такие же жирные и уродливые.В тред призываются похудевшие-куны, диетологи-семпаи, и все кто может поделиться дельным советом. Ноги я скидывать не буду, но если понадобиться, то могу. А так Пикрандом
>>151672383 (OP)И сразу же бамп!
>>151672383 (OP)Давайте 1из5 бампов
Приседания на бутылкуЗакпывайте тред
2из5 бамп
>>151672547Да я приседал! Типо я занимаюсь и все из себя выжимаю на легкой атлетике и в зале, но нихуя.
3из5 бамп
привет оп. сам к конце 6 класса весил ~75 при росте ну не больше 160летом ничо не жрал и гонял в дотку, стал весить 60так за след учебный год ну примерно 75 в конце года, рост уже 167+уже за то лето еще скинул кг 10, итог весил под 65 с ростом ~168после него за учебный год опять набрал и опять 75, но рост 173-174 (это данный момент). щас 14. задавай свои ответы
>>151672638ксттаи, какие-никакие упражнения начал только этой зимой делать. просто не жрал днями и задротил потные катки в дотку.
>>151672638Да я знаю что делать. Проблема конкретно в ногах.
4из5
Последний бамп и уже буду надеяться что вы поможите.5из5
>>151672383 (OP)Сходи к диетологу, ебан
Напиши хоть програмку, как скидываешь вес. Телеаноны в отпуске
>>151673135Ну как я уже сказал. Сам перешел на второй курс, так что времени не очень много, но я даже на работу официантом не мог, ибо столы сбивал.Подкопил денег купил абонемент в фитнес + стал ходить каждый вечер на легкую атлетику. На самом деле никаких особых методик я не юзал - просто стал заниматься и перестал чревоугодствовать, ем маленькими порциями но часто все без сахара и жиров конечно.
>>151672383 (OP)У меня тоже низ заметно крупнее верха - ноги, жопа там. Наверное, кость широкая или типа того - ХЗ.Накачайся. Не ноги, а все тело, базовые упражнения и все такое, ноги в том числе. Будешь крупным и подкачанным + подкачанные ноги а не жирные - будешь нормально выглядеть. Не обязательно с железом - можно со своим весом отлично заниматься.
>>151673532Да я вообще хотел дрищем стать а не качком лол.
Возможно у тебя действительно широкая кость. Попробуй дальше сбрасывать и раскачай верх тела, плечи там, чтоб визуально было больше
Короче нахуй идите, зря потратил на вас своё время драгоценное
>>151674427Долбоеба кусок
Дрищебог заглянул в тред, порофлить с жироблядей
>>151674554Ты уже валяешься в канаве, тело
>>151674427Так че-то неактивно в тред заходят. Создай своей если тоже проблема какая!