В чем смысл отжиманий? Пол года отжимаюсь каждый день по 40-50 раз. Результата ноль
>>151881774 (OP)Даунич
>>151881774 (OP)а чё не увеличиваешь?
>>151881955Так толку блядь нету
>>151881955Отжимания это полная хуйня
>>151881774 (OP)С подключением,
>>151881774 (OP)Когда нибудь ты поймешь что отжимания это физкультура, это полезно и не болееНикаких результатов кроме повышения количества самих отжиманий ты не увидишьмимо отжимаюсь уже лет 5. Толку ноль
>>151881973а ты накачаться собрался, или что? это ж просто зарядка
>>151882056По скольку раз ?
>>151882080Хотябы чуток бигуди хотел лол
В чём смысл двоща? Сижу на двоще каждый день. Результата ноль.
>>151882122В сумме 120 где то выходит, за 5 подходов
Даун, отжиматьсч надо раз в два по 12 раз в 4 подхода. Тогда грудые забьются и плечи. Отжиматьсч, кстати, надо на книжках. А инсе просто качаешь выносливость
>>151882226Раз в два дня, чтобы мышцы рамтянутые восстановились
>>151881774 (OP)Отжимаюсь 3 раза по 30. Плюс две планки по 2 минуты (на локтях и кулаках). Реакция организма заметна сразу же. Правда, сходит тоже быстро, если забить.
>>151882342Бицуху накачал?
>>151881774 (OP)водка силаспорт могила
>>151882528Да мне похуй на бицуху, мне трицуха важнее. Я еще рукопашкой занимаюсь, но офп в зале маловато, больше на технику и парную работу. Вот дома и приходится заниматься дополнительно.
>>151881774 (OP)я раньше тоже отжимался... перед обедом такой в стоечку встну и хоп! хоп! понимаешь? воот. ну, потом я выпивать начал... уже перестал отжиматься-то..
>>151881774 (OP)А теперь попробуй1) Во время отжимания поставить ноги на диван или скамейку.2) Поставь руки на книги или гантели или кирпичи, короче что найдешь под рукой (~20см в высоту пойдет). 3) Поставь руки близко друг к другу когда отжимаешься.4) отжимайся с упором на мяч на одну руку, или вообще на одной руке.И ОХУЕЙ.
>>151882905И что мы имеем?Забитые ручки которые пройдут через 10 минут и никакого эффекта.
>>151881774 (OP)Отжимания сжигают жирок и повышают общую выносливость. На этом всё.
>>151882905И что будет ежжи?
>>151881774 (OP)Вот тебе принцип.Увеличивать нагрузку надо.
>>151883489Изоляция мышечных групп.
>>151883489тня ноги раздвинет
>>151881774 (OP)Ни в чём. Тупо укрепляешь пиздицепсы. Увеличивается твоя толкательная сила. Сможешь работать толкачом в метро, например, заталкивая долбоёбов в вагоны. Жир не сжигается при этом. Чтобы сжигать жир, нужно бегать.
>>151883690>Чтобы сжигать жир, нужно бегатьПиздун.Нужно просто калории ограничить.
>>151883582Отлизать даст?
>>151883559В смысле ? Объясни по человечески
>>151883786За отлиз нужно прессуху еще накачать
>>151881774 (OP)Удвою, обмазывался таким говном, оказалось без задач. Хз, если только утяжелители юзать, или там по всякому хитровыебанному пробовать делать, мб что-нибудь и даст
>>151883730Ты будешь всю жизнь свои калории ограничивать, даун. Бег решает проблему ожирения.
>>151883991Не решает.Обсасывали уже много раз в ежедневных жиротредах.https://www.youtube.com/watch?v=tijUuzmg6vo
>>151883854Отжимание упражнение комплексное, а кирпичи позволяют перейти в отжимании от трицепсов к грудным мышцам и обратно.
>>151883516а что если мышцы болят настолько, что отжиматься невозможно?
>>151884089Проигрываю с жиродаунов, ищущих себе причину не выходить на пробежки. Я года два назад весил 115 кг при росте 182 см. Месяц тупо гулял по вечерам, наматывая пешочком по 3-4 км. А потом постепенно перешёл на бег и за 4 месяца весил 84 кг. При этом жрал так же, как и до этого, никакими диетами не страдал. Но за зиму набрал 15 кг. Пришлось опять пробежками с весны сбивать пузо.
>>151884336Ну, и сбивай, долбоёб.Скорректировал бы пиатание и не пришлось бы хуитой маяться.
>>151882056>Никаких результатов>мимо отжимаюсь уже лет 5. Толку ноль>В сумме 120 где то выходит, за 5 подходовТы другой анон, пиздатый шутник или первный подход отжимаешь по 100, а остальные по 5?
>>151884421Пока ты сидишь на диетах, как сраная домохозяйка, я пилю пробежки.
>>151884422Очевидно что нет, 30-25-20-20-15 примерно так
>>151884497Бля, как ты так отжимаешь то, вертикально чтоль? Или тупо не увеличиваешь?
>>151884497Я, блджад, делаю в день 100 отжиманий... за сто подходов. Только прижимаюсь к полу, сразу спать хочется, слабость в руках, пол такой тёплый и уютный.
>>151884497за пять лет ты блять отжимаешься как ребёнок, который отжимается максимум месяц.Я отжимаюсь чуть меньше года и ебашу 50-50-40-35-35. При этом закидывая ноги на ахуенно высокую табуретку. Увеличивай нагрузки. Естественно от такого твоего количество эффекта никакого не будет.
>>151884605Обычные отжимания, а почему ты удивляешься?Пытаюсь увеличивать но не получается, хз что для этого нужно, но иногда даже меньше выходит
>>151884476Никто не говорит сидеть на диете.Говорят про корректировку питания по калориям.Но если ты такой даун, что сначала тратишь деньги на то, чтобы получить проблему,жрешь всякое говно,а потом на то, чтобы ее решить, бегая и снашивая суставы и беговые кросовки, то пожалуйста.
>>151884733Ты понимаешь, что никакая корректировка не растворит твой Zhir-DOS? Физические нагрузки на всё тело и никак иначе.
>>151884815Но я-то худел таким образом, правда и слишком жирным никогда не был.
>>151884663Просто хрен знает, тренировался по программе с бранью и болью, но как-то количество отжиманий увеличилправда осанку лень держать. Может ты просто халтуришь или впрямь руки отказывают?
>>151881774 (OP)Хз, с тех пор, как я начал отжиматься, заметил, что грудь чуть-чуть получше стала. Да и кол-во повторений возросло.Вы мне вот что скажите:Смогу ли я чуток массы набрать, сжирая по пачке жирного творога и не менее жирной сметаны в день?А, ну еще 3 яйца варенных. Смысол есть?
>>151885017Если только отжимаясь, то очень вряд ли
>>151885017От жирной сметаны ты повысишь вероятность атеросклероза, а от яиц рак простаты - так говорят врачи.
>>151885077>>151883516https://www.youtube.com/watch?v=UfDUslRDg-IДумаю, что успехи с залом коррелируют потому что там есть постоянство и прогрессирующая нагрузка.Чего дома может и не быть, как у опа, например.
>>151885085Нихуясебеблядь!Я же немного пожирнеть хочу, а не инвалидом стать. ЩО ДЕЛАТЬ?
>>151885200Не то видео, почаны.Вот это видео.Он тут говорит, что до ОТКАЗА занималсяэто соответсвует тому, про что тут>>151883516говоритсяhttps://www.youtube.com/watch?v=_LG0DyU98Es
>>151884962До отказа, да, могу только с ногами согнутыми в коленях дальше отжаться раз 5-10 еще
>>151885456Странно, сам вроде когда увеличивал, чувствовал скорее изнеможение с болью и иногда позволял две отдышки, но со временем нормализуется. Ну прям хуй знает, как твое тело так 5 пять лет наебывает.Мимо вопрос шарящим анонам, как именно держаться при отжиманиях? Сам пока сгибаю руки под 90 градусов и ебало в пол. Хотя слыхал, что по-папацанскийармейски - ебало в перед и чтобы подбородок касался пола.
>>151881774 (OP)ты - это я, оп.Начал отжиматься с сентября того года. Все начилось с пяти разов по два - три подхода, ибо жирный сыч185/110-115кг, в общем выходило не больше 30, через полгода стал делать сотку по пять подходом. После полугода отжиманий появилось мясо в сиська, забил предплечье, в руках появилась какая-никакая сила, а то, раньше даже банку с водой(3л) тяжело было держать, вечно руки тряслись. И сейчас самое обидное, все это очень быстро сдувается, если пропустить хотя бы пару раз.
>>151881989только если ты петух делающий всё это вот это ради внешнего вида
