Сап, сосаны. Такая проблема, что за последние несколько месяцев, я резко прибавил 6 кило, до этого несколько лет вес держался стабильно, сколько бы и чего я не ел. Не пойму из-за чего это произошло, ведь режим у меня эти самые несколько лет не меняется, а то и чуть напряженнее стал. Единственное, я начал ужинать часов в 9-10 вечера, т.к раньше не имею возможности. Анон, помоги мне, мне стало так не комфортно, чувствую, как трясётся брюхо, не влез в любимые шорты, одно расстройство. Что посоветуют господа сидящие тут? Как мне опять вернуться в норму?
Бамп
бамп
бамп №3
Ну же аноны, не дайте своему брату вновь стать жиробасом, которым он был.
Бамп 5
Если надо, о себе: Кун 23 лвл, в 20 весил 65, при росте 186. Потом набрал до 73 и был доволен, но вот на меня обрушилась эта хуйня
Бамп 7
Бамп 8
Бамп 9
Ну же, блять, анонимы-диетологи, помогите
>>152428618 (OP)не жрат вечером уже советовали? А вообще завтрак наше все, за 2 недели скинул 5 кг, кушая только утром и в обед, вечером съедая яблоко.
>>152428618 (OP)>Не пойму из-за чего это произошлоЭто называется старость.
>>152429421И что, дальше будет хуже?
>>152429409Расскажи, анон. Что ешь на завтрак и обед?
Бамп моему жирнеющему треду
Вверх
>>152429583Да ничего сложного, пара кусочков бекона, сыра, яичница, кофе на завтрак. В обед либо рис/овощная смесь с каким-нибудь горячим (филе куриное, стейк, шашлык, рыба), какой-нибудь салат сорт оф цезарь. Ну и на ужин пара фруктов. А вообще, если хочешь скинуть прям дохуя, гугли кето-диету, с ней похудеешь 100%
>>152430064Спасибо за совет, аноний
Кто ещё даст советы, аноны?
В любой ситуации беги
>>152432214Не плохой совет.
У тебя метаболизм просто замедлился, у меня это тоже в 23 случилось. Придется приучить себя правильно питаться/меньше жрать/повышать физическую активность. Дальше будет хуже.
>>152434304Бля, вот ты меня расстроил
