Бамп

Бамп

>>152450494 (OP)
>и как составить график упражнений
Тест 500мг/нед. Метан 3таб/день. Дека 250мг/нед.
Можешь даже не качаться и пить пиво.

>>152450688
Я сыч

>>152450688
В ортогональ

>>152450494 (OP)
Нихуя не реально. Продай и купи компендиум.

>>152450494 (OP)
Нереально, забей хуй

>>152450759
Не играю в доту

Продаёшь, покупаешь/хуячишь из чего есть скамью для жима со стойками, стойки для приседа, прямой гриф двадцатку и блинов. Делаешь базу.

Пикрил пригодна только для забивочных упражнений, которые тебе нахуй не нужны.

А если хочешь просто быть в форме, то подтягивания на перекладине во дворе, отжимания на брусьях во дворе, отжимания от пола дома, бег по своему говноспальнику/в местном парке. Ещё гантельки разборные до пятнадцати кг купишь плечи дрочить и хуйню для утяжеления наколхозишь для подтягиваний-брусьев. И на первые годы тебе прекрасно хватит.

>>152450763
Почему не реально? В чём отличия от аналогов в кокочалке?

>>152450736
>Я сыч
Тогда тест 1000мг/нед. И трена 200мг/нед

>>152450791
В кокочалке к такой хуйне тебе подходить и вовсе не надо. Она может быть нужна как максимум для забивки после серьёзных упражнений.

>>152450915
Я имел в виду, в чём отличие от другого разного железа

нет

>>152450961
В выполняемых упражнений. Чтобы оп накочался, ему нужна штанга. Прямой гриф и блины. И технично в разных позах оттопыривая жопу сокращать определённые мышцы, потея и заглядываясь на мокрых мужуков.

>>152451024
А что будет если оп будет кочаться на оппике? я не тролль, мне правда интересно

>>152451088
Мало толку. Он заебётся дрочить хуйню и скипнет эту дрочь.

>>152451274
А если не скипнет?

Не выходя из дома неплохо так подкачался за полгода, все по стандарту: гантельки, отжимания, приседания на бутылку, пресс. Разница существенная, тбх.

>>152451331
За два года без видимого результата? Скипнет.

>>152450494 (OP)
Реально. Только для ног ченить придумаю - можешь просто бегать