>>152535564 (OP)
Просыпаюсь в пять утра и иду бегать в парк. Пробегаю 10 километров, каждый день кроме субботы.

>>152536022
Заебался бегать?

>>152535564 (OP)
>битурд
>зарядка по утрам
Сеги быдлану. Нормальный человек далёк от этих установок и спит в это время.

>>152536202
Инвалид что-ли?

>>152536169
Нет, уже два года такой режим. В субботу не бегаю потому куда-нибудь хожу веером в пятницу, либо просто отсыпаюсь.

>>152536370
Нет, двачепидор

>>152535564 (OP)
Зачем, что бы с утра быть уставшим? Нет спасибо я не дурак.

>>152536370
>>152536415
Чёт в голос с этих спортсменов.

как набрать массу?

>>152535564 (OP)
Да.
Стандартный набор - 50 отжиманий, 50 приседаний, 50 на пресс.
Таким образом и взбодрился, и не устал.
Если в этот день тренируюсь (тоже обычно утром), то уже не делаю, чтобы зря силы не тратить.

>>152535564 (OP)
Дергаюсь под музыку до рвоты, попутно хрустя всеми костями.

>>152536686
Сколько вешаешь, какой лвл?

>>152536789
Вешаю - это вешу, или ты про вес на тренировке?
21лвл.

>>152536941
Весишь*
проебался

>>152536022
Как стать таким же крутым? Как же я хотел бы бегать рано утром, у меня тут ботанический сад прямо возле дома. Такая красота. Но нет сил проснуться, нет сил бежать...

>>152535564 (OP)

Если подрочить это зарядка то да

>>152537309
Залететь в дурку с белой горячкой. Вышел оттуда и начал менять свою жизнь.

Годнота, всем кто чертей круглые сутки гоняет на комплюхтере рекомендую.
https://youtu.be/w83Z0vvltZ4

>>152537477
https://youtu.be/rDsZ_CsHVhM

>>152537079
187/75

>>152536454
Поддерживаю. А потом ещё и голова болит, да.
Как вообще начать заниматься физкультурой?

>>152537544
Берешь и занимаешься. Потом легче становится, появляется привычка и ты становишься наркоманом спорта

>>152537588
Удваиваю. Не могу БИ бросить уже шесть лет. Пробовал, но срываюсь. Начинается все с мешка дома, а заканчивается тем, что плетусь в зал, плачу за месяц и три раза в неделю по два часа там хуярю, плюс дома мешок, велосипед и отжимания/пресс. Эх.. А когда-то был нормальным человеком - бухал, упарывался, блядовал...

>>152535564 (OP)
делаю зарядку с твоей мамашей.

>>152538074
Потому что цели ебанутые. Когда человек хочет стать сильнее, приобрести какой-то скилл итд, то все у него получается. А когда ты просто хочешьвыглядеть, то ничем не отличаешься от ебаной соски с надутыми губами. Просто пытаешься надуться в других местах.

>>152538482
>Когда человек хочет стать сильнее, приобрести какой-то скилл итд, то все у него получается.
Только у большей части проблемы со здоровьем, даже на подступах к околопрофессиональному уровню в спорте. Не все могут стать охуенными учёными и не все могут стать охуенными спортсменами. Даже в профессиональном велоспорте или каком-либо другом есть те кто приходят всегда на последних местах.

>>152538697
>околопрофессиональному уровню
Без максимализма никак?

Пости няшу дальше, придурок по кличке ОП!

>>152539510
Нету больше.

>>152538961
Где ты максимализм увидел? Сам занимался и очень малое число доходят до профессионального уровня, миниски, проблемы с суставами, просто нехватка сил и мастерства, скатывание в бодибилдинг. И достойнейшие оставались ни с чем при том что они отдавали почти пол жизни и становились тренерами за копейки.
Ебать нахуй тогда заниматься чтобы быть профаном обосцанным и занимать место в зале? Можно и дома зарядку советскую поделать тогда, турники или бодибилдинг какой.

>>152539553
Где взял-то?

>>152539629
>ебать нахуй тогда заниматься чтобы быть профаном обосцанным и занимать место в зале?
Ну я об этом и говорил. И вот это школьное тугоумие почему-то у пидорашек во всех областях проявляется - они стоят в пробках на внедорожниках, катаются по скверику на фрирайдном лисапеде, выбивают последние мозги на тренировках в качестве "физкультуры" и так далее. Правильно говорят: нация - подросток.

>>152535564 (OP)
нет

>>152535564 (OP)
Да.

НАРИСУЮ ОП ТЯН ЗА 50 БАКСОВ

>>152539752
Из телеграмма.

>>152539962
Кек на тебя тренер тратит время, чтобы ты на соревах был мешком дерьма? Нет, тренер гоняет всех до кифира из жопы. Хочешь заниматься непрофессионально пиздуй на турнички или ебашь советскую зарядку, занимать место в зале тебе не нужно чтобы быть мешком, мешком можешь быть и вне зала.

>>152539916
Ты покупаешь билет на самолёт, что добраться из точки А в точку Б за 2 часа, но сука идёшь к пилоту и говоришь что у тебя цель не в это ты хочешь полетать 4 часа и полюбоваться видом из окна, очевидно что ты будешь послан всеми нахуй, так же и в нормальных секциях, где конечно тренерам ученики не платят деньги за право заниматься.

>>152540878
У нас тут мамин убиватор! Всем нацепить капы и медленно ползти в сторону кладбища!
>>152541057
>добраться из точки А в точку Б
Одномерному школьнику невдомек, что люди не только добираются из точки А в точку Б, но и просто ГУЛЯЮТ! Алсо, двачи ставят новые рекорды деградации.

>>152541432
Большинство людей когда берут билет ставят цель поскорее добраться. А хочешь гулять заказывай экскурсионный полёт.

>>152541057
В секциях ДЮСШ обычно как-то так происходит: треть ходит "потому что мамка заставляет" сам так ходил. Дропнул, когда родители поняли, что пользы от этого нету вообще, другая треть ходит "просто чтобы как-то занять время с друзьями", остальные и правда к чему-то стремятся

>>152541757
Пример дурацкий на самом деле. Большинство людей занимается какой-либо физической активностью ради здоровья, хорошей формы, может скиллов каких в качестве бонуса. А вот цели в виде медалек и титулов - как раз удел единиц, как правило, не способных ни во что другое.

>>152539752
Канал с аниме 2ch. Вчера вроде бы выкладывали.

>>152541837
Есть куча казуальных секций, мма, тайский, бжж, восточка всякая, где занимаются взрослые люди, добровольно, осознанно. Но нет, хочу жрать гавно в спортивном интернате для отбитых подростков и меряться хуями с другими имбецилами.

>>152541837
Ну это ты говоришь про возраст совсем пиздюков. В начале приходят все, а потом идёт отсев и остаются самые мотивированные и здоровые (те кто не стал инвалидом).

>>152541940
>Большинство людей занимается какой-либо физической активностью ради здоровья, хорошей формы, может скиллов каких в качестве бонуса.
Зависит от возрастной категории.
Любая такая деятельность может нести опасность для здоровья.

>>152542587
Жить вообще опасно для жизни.

Растяжку делаю)) а турник/брусья и пробежка- вечером в 9)))

>>152543316
Какое-то оправдание курильщика или алкоголика)

>>152543361
Странный ты. С утра обычно вообще все деревянное и не тянется. А вот вечером норм.

Как набрать массу?
мимо 49 кг

>>152537774
Да тебе лечиться пора, у тебя зависимость.

>>152545901
Пробовал. Даже как-то набухался до синих писюнов. Тем не менее, даже похмелья не было. Хотя раньше вешался.

>>152547439
Точна))

>>152547439
А как же непременное условие ежедневно ловить полновесные плюхи своим хлебасосом? Без этого, все это танцы для пидоров.