>>152631143 (OP)
181/70
Хуй знает
Знает хуй
35

>>152631143 (OP)
Какой няшный пидарок

>>152631490
Лол

179/66
52
98
31
карлан дрищ унтерменш итт

>>152631560
Хули лол

>>152631516
Ита тян

>>152631645
Картинка лол, а ты норм, пример для меня

>>152631143 (OP)
175 70
56
100
36
мимо комнатный качек

>>152631764
Вот это ты мощь святая Бодибилдер? Грудак для твоих размеров кажется ток отстает

>>152631143 (OP)
182\120
65
121
45
и шея 50

178/65
56
97 (гино есть)
26

>>152631991
>Бодибилдер?
Не, просто стал более лосеподобным в последние пару лет. Зарядку по утрам делаю, больше ничего.

>>152631143 (OP)
180 52
Хз, но у меня длинные тонкие ножки и я этому рад
Хз
Вроде бы 27

>>152632164
Жопы то небось нету?

189/78
57
108
32
Рейт

>>152632242
Есть:) приседания делаю каждый день

>>152632728
Молодец :з
А я вот не знаю как ножки тоненькими сделать, что при 55 были такие же как и сейчас что при 65, но при 65 хотя бы щёчки няшные. Добра тебе.

>>152632106
Ты тян?

>>152632565
Грудак норм, ручки-спички

172/84
Бедро - 65
Грудак - 122
Бицепс - 44

Дворфская масть не даст пропасть.

>>152633196
Какая няша

>>152633247
У них все замеры не важны кроме сисик

>>152631143 (OP)
193 70
58
105
34

>>152633143
Самое интересное, что у меня и грудак и руки плоские. Просто сама грудная клетка большая.
Ноги только норм, я ж этот...
Ну этот, шоссераст

>>152633196
Ей уже приходится голос делать тоньше при произношении слов, а звучит все равно как трап. Анаболики делают свое дело.

>>152633326

>>152633327
Ебет же ее ктото и скорее всего не дрищ

>>152633417
Ты пловец? У пловцов такие грудаки объемные

>>152633482

>>152633216
Пездишь.

>>152631143 (OP)
На ОП пике тело моей мечты, только в кунском варианте. Реально такого добиться дрищу без жесткой химии?

>>152633598

>>152633729

>>152633426
можно соус обоих?

>>152633860

>>152633563
С раннего пиздючества занимался да, даже результаты были.
Потом по достижению совершеннолетия понял, что заебало и пересел на шоссейный велосипед.

>>152633702

>>152633017
Нет

>>152634003
Часто у пловцов встает хуй если с пловчихами занимаются?

>>152634034
Опа опа

>>152633961
Это даже не порно, я это воспринимаю на уровне какого-то циркового представления, предел человеческих возможностей.

Грудь при выдохе или вдохе? Сейчас запилю циферки

>>152634138
Давай уже голых бампай

>>152634199
Вообще правильно на вдохе мерить, как другие мерии хз

>>152634182

>>152634034
Сиделец?

>>152634286

>>152634120
Если ты ЗАНИМАЕШЬСЯ, то у тебя нет времени палить на пловчих.
А если учесть, что с этими зажимами на нос, в шапочках и очках они выглядят всратее, нежели Вано из местной маршрутки, то о чём разговор?
Хотя, вкусы разные бывают

>>152634297
сам или на перуне?

>>152634286
У меня соседка такая примерно как на первом видео. Называет меня червем и вообще очень грубая. Стараюсь с ней не пересекаться.

>>152634286
как можно дрочить на трапов, когда есть ЭТО?

>>152634493
Полизал бы ей?

>>152634493
он бодибилдер или тяжелоатлет что ли?

>>152634609
Трапы более женственны чем ЭТО

>>152631764
>>- обхват эрегированного бицепса.
>39
кольцом анальным?

>>152634622
Да хрен знает, не думаю. Она мужиковатая.

>>152631143 (OP)
172 60
49
92
30

>>152634394
На Яриле.

>>152634762
>не думаю
Будто бы она спрашивала бы, заставила бы и никуда не делся б

>>152634394
на перроне

>>152634824
Ну да, я слабее ее. Тут даже смысла нет спорить.

>>152631143 (OP)
Ловите дрыщару карлана уебана
> рост/вес;
169/59
> oбхват бедра в самой толстой части
47
>обхват грудной клетки на уровне сосцов
92
>обхват эрегированного бицепса
27

>>152634959
Тушканчик :3

>>152634959
Тебя тянки не пиздят?

>>152635047
Даже хз что это. Соболезнование или насмешка
>>152635072
Меня и куны не пиздят. Ты че ебнулся, я из дома не выхожу

188/90

>>152631143 (OP)

- 182/~90
- я натурал
- спасибо за предложение конечно, но я не гей
- это просто скворечник, он не участвует в фестивале!

>>152631143 (OP)
Обычно отслеживаю общие размеры под одежду. Чтобы в интернет-магазинах заказывать.

рост/вес 170/62
грудь 94
талия 75
бедра 93

Господи , мне похуй какого пола эта наша на пике скакал бы на егоее хуйцестрапоне весь день

>>152631143 (OP)
172/73
бедро 61
грудная хз
бицепс 36.5

>>152636754
Да че за хуйня у вас с бедрами? 61 — одна нога или бедра в целом? Если одна то это как-то очень много. Прям очень. Тебе самому удобно с такими цилиндрами?

>>152631143 (OP)
179/75
58
102
39

>>152631143 (OP)
173/70
61
93
34

>>152636866
Ну хз лол, похожи ли на 60 см вообще?
Летом 08.16 (2 пик) был 55 кг, сейчас 73

196/83
окорок 61
грудка 101
крылышко 31

>>152637362
Ну хз, выглядит на 60, да. Но тебе удобно вообще? Я при беге со своими 47 очень сильно себе яйца натираю. В ласт раз марафон когда бежал, очень натер, волос по бокам не осталось даже, болели неделю минимум. Да и в акробатику с такими тяжело, думаю

>>152637534
А соус где?

>>152631143 (OP)
173/72

А остальное - я не ебанутый таким заниматься.

>>152636866
>>152637554
ну яйца не трет, но испортил 2 пары ХОРОШИХ джинсов, а именно, разлезлись под мотней...

>>152637591
Писос мой потереби-пососи и будет тебе соус бешамель)))

>>152637652
Как вообще добиться таких ног? Я вроде приседаю около 300 раз перед утренней пробежкой. Бегаю в фартлеке к тому же. Нагрузка на ноги феноменальная. В высоту прыгаю 145 ножницами, при своих 169. С рандата могу выпрыгнуть на бланш, где-то 1.2 метров вылетаю. Сильные ноги же по идее, почему такие дрыщавые? 47 всего

>>152637843
ну я например, просто пошел в спортзал и все, был дрищом в августе, я и сейчас дрищ то,
ну могу свободно присесть 100кг на 10 раз, и чувствую что это не придел, кг 115 присяду раз на 6 думаю, ногами пожать кг 215 раз на 10 тоже могу
выпады и разгибания всякие делаю
но мне кажется я толстый...
радует то что силовые и вес по-тихоньку ростут
и вообще рост веса замедлился месяца 2 назад.

>>152637843
Потому что вес у тебя маленький, ты работаешь со своим весом и всё, с чего твоим ногам расти?. Сравни со мной >>152637534 61см, но я велоёб с весом 83кг

Напоминаю дрыщам и качкам
https://www.youtube.com/watch?v=1hkEr02UnIE&list=WL&index=12

>>152638146
дебил бля.

>>152638053
То есть, хочешь сказать, надо работать с весом? Я итак иногда с грузами бегаю в 1.5кг на каждую ногу. 10км еле пробегаю, ноги отваливаются. Еще что-то там про силу и мышцы было. Не могу назвать себя прям таки слабым, но все же как-то дрыщевато выгляжу. В качалку походить-то можно, да вот у меня на еду-то денег нет, куплю абонемент и буду вообще есть через день, сейчас 1 раз в день

>>152638269
Дебил, какой толк от приседаний? Приседай со штангой, придурок. Твой вес + столько же штанга. Минимум.

>>152638269
у тебя ноги не вырастут от твоих 300 приседаний
надо брать веса и делать на 6-8 повторений

>>152638383
>>152638403
Ок, у меня дома гантельки есть по 15, если с 30 начать приседать, то норм будет?

>>152633426
Да, дайте соус, шишка дымит аж пиздец

>>152638269
Роль силовых тренировок в росте мышц
Во-первых, силовые нагрузки провоцируют микроповреждения мышечной ткани (восстановление соединительной ткани после этих микроповреждений и ведет к увеличению мышц). Во-вторых, они увеличивают выработку гормонов, воздействующих на рост мышц — прежде всего, тестостерона.

В зависимости от вида силовых нагрузок (большое количество повторений упражнения и умеренный вес, либо низкое количество повторений и значительный вес) в работу включается один из двух типов мышечных волокон. Результатом становится либо увеличение объема мышц, либо увеличение силы.

*

Рост мышц происходит как за счет разрастания соединительных тканей, так и за счет увеличения объемов энергетических депо мышц. При этом питание играет более важное значение, чем сам силовой тренинг, и важны не столько белки, сколько правильные источники углеводов и жиров.

180/72
56
120
37

>>152638478
Мышцы — мало, но по многу. А сила — много, но по малу? То есть можно забить на громоздкость мышц, если у меня сила есть. Без всяких тренировок приседал с другом на плечах, он 95 весит где-то. Но всего 1 раз, второй просто не смог встать даже

>>152638457
всяко лучше бегов и прочих дрочей на выносливость

>>152638623
Выносливость тоже важна. В поход с кочками как-то сходили с ребятами. Они выдохлись еще до первого привала, хотя вроде сильные. Нет способа во время бега увеличивать мышцы?

>>152638734
я такого не знаю, колоть стероиды только, как спринтеры олимпийские

>>152638734
Только если ты спринтер. Без на время сделает тебя дрищём. Посмотри на Мухаммеда Фараха и Усейна Болта. Вижишь разницу?

>>152631143 (OP)
рост/вес 182/65
грудь 96
бицепс 31
талия 71
ягодицы 94
бедро 51

>>152638936
>>152638905
Я универсал, скорее. А вообще я не спортсмен и не атлет даже. Просто у меня легко выходит в бег. 42км пробегаю за 2.5 часа. Раньше медленно бегал, впервые вообще 3 часа с копейками бегал. Знакомый легкоатлет есть, говорит я могу перед комиссией это сделать, или на соревах выступить и дадут кмс по легкой. Но и в спринт начал вкатывать в последнее время. Фартлек бегаю уже на пробежках около 3-х месяцев. Нормативы такие. 30м 3.8. 60м 7.9. 100м 11.5. Почитал сейчас за грузы на ноги во время бега. Максимально развивает выносливость, к тому же самый эффективный способ развить мышцы ног

>>152639344
Ну и какие ты мышцы хочешь, если без проблем марафон пробегаешь? Марафонцы - дрищи, у них даже мышцы совсем по-другому работают, нежели накаченные спринтеры.

>>152639467
Бля, тогда даже хз. Спринтовать с грузами или че? Нельзя остаться выносливым и одновременно с накаченными ногами? Выдыхаться от пары метров я точно не хочу

>>152639596
посмотри фильм про болта, может он там говорит что-нибудь о тренировках, но я уверен что тебе ну жно будет менять питание 100%

>>152636529
Это тян же

>>152639902
Раз в день ем. Не считая утреннего завтрака. Но ем плотно, гречку в основном. Иногда с мясом. На что можешь предложить заменить?

>>152635992
Жопастый

>>152637362
Так верх нынешний покажи лол

172/54
87-64-89

>>152639983
охуеть, я ем раз 7, по ккал около 3.3к

185\82
112
105
34

>>152631143 (OP)
172/67
бедро где то 55
груди 90 с чем то
бицепс 35

>>152640195
Неплохо, не, денег столько нет. Что можешь посоветовать на 1.5к/мес?

>>152640676
я сам питаюсь не очень, рис, овсянка, макароны, курица, яйац, молоко, протеин есть еще
посоветовать не могу , я не мастер

>>152640840
Надо зарабатывать начать нормально. Ладно, спасибо. Попробую начать бегать с грузами

лень замерять
194/63

>>152640889
пиздец, я думал я унтер

>>152641217
> унтер
Да ты охуел.

>>152638526
чет маленькие булочки с таким бицом и грудиной или наоборот остальное слишком большое

>>152640136
тянучка?

>>152641792
раихт

>>152640305
>груди

186/63
бедро 48
грудь 90
бицепс 28

>>152641881
третий

>>152641619
но тут больше 60 кг

>>152642005
Биздишь же

>>152642118
СУка, так все говорят, а весы разбились и я не могу пруфануть пиздабол

Дрищ вкатился.
190 рост
80 вес
105 грудь
85 бедро
35 бицепс

>>152642145
А что тут не так？

>>152642450
Олсо плечи 120, хули плечи не меряем?

>>152631143 (OP)
-172/78
-61см
-не замеряю так как не удобно самому это делать.
-37см.

>>152642601
У меня при 53 кг так

>>152642693
Просто все остальные параметры высчитываются из этих. Плечи = 115% грудной клетки

>>152642740
Рост какой？186/53 это одни кости

>>152642450
>85 бедро
Ты ниче не попутал? У меня туловище менше

>>152642868
Что не так? Сравнимо с остальными анонами итт. Бедра это и есть обхват туловища считай.

>>152643000
Всех дрищей треда распугаешь анаболик!

>>152643019
Одно бедро?

>>152643087
Наркоман?

>>152643210
Все меряют одно бедро

>>152643339
Как блять мерять одно бедро? И нахуя?

>>152643461
Это основной показатель развитости ног. Сантиметровой лентой блять

>>152631143 (OP)
Тян мечты.

>>152631143 (OP)
183/70
52
100
32
Жиродрищ

>>152643593
Она же будет доминировать)

>>152643651
Как что-то плохое. (на самом деле, посмотреть еще надо)

>>152643815
Думаешь такая подчинится дрищу или хотя бы среднекуну? хуй

>>152643861
Я бы с радостью это выяснил.

>>152643584
Ладно, похоже это я наркоман
Пофиксил
190 рост
80 вес
105 грудь
60 бедро
35 бицепс
80 талия

>>152631143 (OP)
кун 20лвл
185/75
53
95
34

Нахуй надо иди

Дядька 30 лвл
177/97 - рост/вес;
75 - обхват бедра в самой толстой части не захватывая хуй;
130 - обхват сисек грудной клетки на уровне сосцов;
45 - обхват эрегированного бицепса.

Нахуй надо иди

Обхват эрогированного пениса: 35

>>152645265
135
быстрофикс

>>152645318
микрометров
супефикс

186/80
48
105
36