Сап двач. Напитке мое тело. В общем, хочу выглядеть как нормальный человек, но в качалку не хочу, там люди и все такое. Вопрос следующий: если я буду выполнять различные упражнения на руки и пресс, при этом, питаясь как обычно, не хавая всякие белки, будет ли результат? И вообще что посоветуете?
Бамп
Очевидно имелось в виду "на пике"
>>152672137 (OP)У тебя хорошее тело. Или на плаванье и этого за глвза будет
>>152672137 (OP)Очередной пидораха, начитавшийся бабских форумов и считая что кокочалка решит все его проблемы. А вот хуй. Чтобы хорошо выглядеть достаточно поддерживать умеренную физическую активность, а не ебашить протеины на массу.
>>152672137 (OP)Кароч, лет в 16-18 я думал что жирный, ну типа там знаешь слегка пузцо было, ваще по дехе, диеты-качалки там и прочей хуйней страдал. Спустя лет 5 реально разжирел, смотрю на старые фотки, вообще ни грамма жирным не был, короче это все ботва.Забей хуй на качалки и вообще у тя все норм, займись делом начинай клеить шкур, общаться там, в компаниях почаще похуй общительный или нет, и все на мази буит
>>152672137 (OP)Мне нравится, пообнимался бы с тобой
>>152672137 (OP)можно, конечно, но это от питания зависит в первую очередь
>>152672137 (OP)В принципе сколотить тело можно. По крайней мере набрать здорового веса и массы. Сам я дрищеват или как ты, ну... чуть мучкулистее, но помню армию. Ебашишь как сука, режим, режим ещё раз режим, ну и жрали всякие каши дай бог сосисон или котлетка какая будет. И раскабанел нормально так. Но как вернулся на гражданку - похудел.Обычные офп - отжимания и подтягивания (разными хватами, это важно!) ну и приседания (на пресс не очень-то нужно) и ты станешь ощутимо крепче и, скорее всего, уверенней. Если есть предрасположенность то можно и массу набрать. Экперементируй - бегай с весом, подтягивайся и отжмайся с рюкзаками, хоть книгами их набей. Если не впадлу - можешь просто в бассейн записаться. ПЕредвижение в среде примерно в 1000 раз плонее воздуха - просто ахуенная комплексная нагрузка на все мышцы, если молод и гибок - то ещё можешь и реально раздаться в плечах.Про питание - что значит как обычно? Я до лет 20 вообще мяса не ел. Ну если не считать обычную курицу да фарш какой. В общем-то если регулярно есть, при том не только мясо конечно - каши полезны, крупы там, ну и всякие овощи-фрукты лишними не бывают - то вполне можно что-то сделать.Можешь ещё найти гантели себе разборные и даже штангу (а стойку под неё и сварганить можно если у кого-то из знакомых сварка есть) но это скорее для разнообразия нагрузки на мышцы. (хотя обычный жим от груди - вещь такая же простая и топовая, как просто подтягивания). Потому что если хоть сколько-то адекватно заниматься железом - я бы посоветовал найти хорошего тренера в первую очередь.
>>152672137 (OP)Результат будет, но не очень хороший, ты будешь выглядеть как сухой- жилистый дрищь...
