Да всё нормуль будет, анончик. Немножко потерпеть осталось, там зарплаты пойду вверх, а цены вниз. Нормально заживём. Сейчас просто время такое. Серьёзно.

>>153073738
смешно.
в этот пиздец уже только дегенерат верит или школьники

>>153073873
На что это ты намекаешь, либератор?

>>153073527 (OP)
Сам студентота, вполне питаюсь на 100р в день. Тушенка, крупы, макароны. Иногда бичпакеты

>>153074003
ну тебя-то еще мамка дополнительно кормит же

>>153073965
Ни на что. Просто смешно слушать все эти разговоры про "вот заживем еще". Это глупо.

>>153073527 (OP)
ДС, студент, живу в общаге, питаюсь вполне нормально, трачу 2к в неделю, на выходные приезжаю к родителям.

>>153074117
Мысль материальна. Вот поэтому у нас низкий уровень жизни - из-за отсутствия веры.

>>153073527 (OP)
ОП, ты че ебач?
Я с женой в неделю трачу 1.5к на хавку ВДВОЕМ!!!.
Готовлю два раза в неделю. На готовку максимум уходит час.

Просто лучше работай и больше получай

>>153073738
Я уже с 2008 года это слышу

>>153073527 (OP)
Заебали такие треды, спокойно живется, причем посмтоянно мясом питаюсь

>>153074277
>Я с женой в неделю трачу 1.5к на хавку ВДВОЕМ!!!.
Двое дрищей?
Рацион в студию

>>153073527 (OP)
Я слышал об одном митьке, который затрачивал сравнительно долгое время на приготовление пищи, зато он делал это впрок, на месяц вперед. Этот митек покупал 3 кг зельца ( копеек за 30 за кг), 4 буханки хлеба, две пачки маргарина для сытности, тщательно перемешивал эти продукты в тазу, варил и закатывал в десятилитровую бутыль. Таким образом, питание на месяц обходилось ему примерно в 3 рубля плюс большая экономия времени

>>153074409

Понедельник -картошка
Вторник - картошка отварная
Среда - картошка жаренная
Четверг - картошка с картошкой
Пятница - картошка в мундирах
Суббота -картошка паренная
Воскресенье - суп из семи залуп

>>153073527 (OP)
>мясо, крупы, овощи - днями и ночями стоишь у плиты
Шта? Рис сварить на 3 дня - 20 минут. В это же время можно курицу пожарить.
Гречка со свининой - то же самое.

Нахуя ты у плиты днями и ночами стоишь, ты ебанутый?

>>153073527 (OP)
>допустим, сникерс + дошик
Нихуя ты бохатый.

Итак, покупаешь: пшенка, овсянка, гречка, перловка, курица (тушка), печень говяжья, капуста, морковь, лук, масло подсолнечное рафинированное (для жарки), нерафинированное (в каши и салаты). Из всего этого варишь каши, супы, печеночку тушишь, строгаешь салаты из моркови. На оставшееся бабло покупаешь специи, сметану и масло сливочное с печеньками.

>>153074260
Плюнул бы тебе в лицо, если ты не тралишь сосач. Вот, серьезно.

>>153074631
А, ну тогда на 1500 реально прожить

>>153074260
>Вот поэтому у нас низкий уровень жизни - из-за отсутствия веры
Из-за отсутствия:
Культуры в общем (социальной, поведенческой и прочей подобной)
Цивилизованности
Позитивного мышления
Доброжелательности

>>153074822
>Покупай макароны,
Подъеб же,
Есть из твердых сортов- они заебись. А есть обычные- не усваивается организмом.

>>153074822
>макароны, можно неликвид
>картофель
>рис на развес
Самые дрянные источники углеводов, по крайней мере в России. Не, я не против картохи и риса, но есть опции получше.

>>153074576
Для тебя, ОП, обновил цифры:
3 кг зельца - 1020 руб.
4 батона - 105,6 руб.
2 пачки маргарина 26,3
Всего: 1151 рубль 90 копеек.

>>153075070
По акции даже есть! https://igooods.ru/products/34025-zelts-yazykovyy-tm-dietprodukt

>>153075070
>3 кг зельца
Шо це?

>>153075033
Ты прав, только из твердых сортов, забыл добавить.
>>153075043
Это был один из вариантов же.

>>153075229
Как шпикачки, зьс

ОП сам гришь з.п в твоей мухосрани 25K, то какие
3K???
и ваще че ты нек понаедешьв ДС-2 например?
тут такую з.п найдешь без проблем в районе 30-40 думаю
если умеешь что нить продавать то манагером утроишься на куда выше з.п

90 яиц ~ 450р

4 пачки ГЕРКУЛЕСА с мужиком ~ 200р

4 суповых набора ~ 500р

60 упаковок хуёвой лапши быстрого приготовления ~600р

4 пачки куриного филе ~800р

4 упаковки гречки ~400р

ё пачка принцессы нури ~ 50р

>>153076388
>ё пачка принцессы нури

1 пачка принцессы нури

enjoy, OP. Даже больше 1000 ккал в день выходит. Так что не сдохнешь.

>>153076462
Поясню ещё:

С утра кушаешь геркулес на воде.

На выходных отвариваешь пачку гречки, обжариваешь филе и параллельно делаешь бульон (На будущую неделю).

Филе кушаешь с гречей.

Каждый день варишь по 3 яйца, разрезаешь на пополам, добавляешь в тарелку с бульоном и кушаешь.

В перерывах ебашишь троллтоны.

Запиваешь хуёвым чаем.

Можешь ещё шакалить вечерами у тренажерных залов и допивать за качками протеин, чтобы нивелировать недостаток белка!

>>153073527 (OP)
Я на еду трачу 6к в месяц, ем спагетти (барилла), каши (чечевичная, гороховая, гречка), из мяса филе куриное и говядина, молочка местного производства это кефир, молоко и творог, сыры покупаю белорусские вполне нормальные, из овощей картоха, брокколи, цветная капуста, спаржа, кабачок, морковь, стручковая фасоль, из фруктов в основном бананы и апельсины.
Думаю если ужаться до 3к временно можно отказаться от мяса и фруктов.

>>153073527 (OP)
>Закупился максимум оптом дешево мясо, крупы, овощи - днями и ночями стоишь у плиты, когда надо работать.
Советую купить мультиварку. Я тушу рис, чечевицу или вообще капусту с куриным мяском. Просто закинул в котелок все, порезал если надо луку и морковки, посолил и пошел делать дела. А через час вкусно поел.

>>153073527 (OP)
Платиновый пост у тебя, ну какие дошики, какие сникерсы, ебанись дружочек. Бери горох, самые дешевые макароны, самый дешевый кетчуп, растительное масло если нету, рис, лука мешок и яйца 30 штук. Остальное оставь на хлеб, ближе ко второй половине месяца прикинешь, если укладываешься то разнообразишь, мяса там возьмешь или еще что. Горох варится час, из них 15 минут ты рубишь лук и моешь крупу, потом подошел и выключил.

>>153077388
>Горох варится час
Его замачивать надо минимум часов 12 иначе будешь пердеть не переставая.

>>153073527 (OP)
>днями и ночями стоишь у плиты
Чё, нахуй? Макароны с тушёнкой, например - сковорода, которой хватит на 2 дня тебе - делаются за 10-15 минут от момента закипания воды в кастрюле. Это что, долго?

>>153077592
А травы вообще настояться должны неделю на балконе.

>>153073527 (OP)
Это такой траленк? Приходит какой-то очередной долбоёб и ноет что не может выжить с зп 26к? Что в помыслах у этих дебилов? Они хотят убедиться, что их ЗП нормальная за счёт нищих анонов?

>>153077592
Тоже мне проблема, никогда не замачиваю, все норм варится. Да и нет от гороха пердежа особого, от капусты гораздо жеще например.
Я просто сам уже 2 недели на одних крупах, даже лук кончился, покупаю только хлеб. Самое дно если без всего это гречка, а вот горох хоть каждый день збс.

>>153073527 (OP)
>Если у меня еще более менее зп в мухосранска - 26 тысяч средними
Чё-то я не понял, а нахуй тебе питаться на 3к?

>>153077827
Варится всё норм, но ферменты газообразующие остаются в большом количестве, замачивают чтобы их уменьшить.
>Да и нет от гороха пердежа особого
Горох как и другие бобовые вызывают газообразование.

>>153073527 (OP)
Дошики не покупай, в них калорий нихуя нет, лишь объём в желудке.

Мясо в такой бюджет всё равно нормальное не купишь (я уж не говорю о том, что оно в принципе не нужно человеку), поэтому лучше сконцентрируйся на овощах (пищевые волокна), злаках и растительном белке (семечки и орехи). Конкретный рацион составляй исходя из стоимости продуктов в твоей местности. Принципиально жить на 3кр в месяц на еду можно.

>>153078012
>я уж не говорю о том, что оно в принципе не нужно человеку
Веганоблядок, шёл бы ты отсюда.

>>153077869
Очевидный проеб очевиден, оп по-любому алкопидор.

>>153075229
Ага, после пары месяцев такого рациона будет рак кишечника или какая-нибудь другая страшная аутоимунная реакция. Лучше уж картошку каждый день.

>>153075229
>субпродуктов
Говяжьи анусы?

>>153076789
Можно и натуральный протеин от качков получить.

>>153078099
>Очевидный проеб очевиден, оп по-любому алкопидор.
Типа проебал деньги и надо жить до з/п? Ну тогда зачем брать кредит, как он пишет, почему бы у знакомых/друзей, да хоть у родителей, не занять 5-7 к до зарплаты?

>>153078011
Ну вот у меня чет не особо. Да и не поебать ли, зато из всех голых круп самое годное на вкус.

>>153078146
Одна из причин рака кишечника может возникать из-за недостатка буферных белков, в мясе они есть, кроме того в зельце есть желатин который полезен для суставов. Раком кишечника чаще болеют люди не употребляющие мяса.

>>153078304
>не поебать ли
Конечно нет. Постоянное вздутие и раздражение желудка это не шутки.
>зато из всех голых круп самое годное на вкус
Никто не спорит, я тоже очень люблю горох но всегда замачиваю на 14-16 часов и промываю.

>>153078416
>Конечно нет. Постоянное вздутие и раздражение желудка это не шутки

Никогда не было такого, чтобы прямо замечать. И вообще как по мне горох по пердежу на десятом месте после той же капусты, творога, чернослива, например, если брать то что жру постоянно.

>>153078679
Ну я вот с творога вообще не пержу хотя ем его регулярно и кефиром запиваю.

Погодите, я чего то не понял. Сначала он пишет про зп 26к, а потом он описывает какие то сценарии, достойный постапокалипсиса. Ты куда деньги деваешь, еблан?

>>153073527 (OP)
меньше жри, сука

>>153074864
он троллит сосач

>>153078805
пошел нахуй с такими терпильскими советами, мудень

>>153076950

двачую, с мультиваркой у меня жизнь пошла в гору, тян появилась, самочувствие улучшилось, настроение поднялось, по крайней мере, пока картошечка тушиться, можно разок в дотку скатать или свои дела закончить.

>>153073527 (OP)
а на что у тебя уходят остальные 23 тысячи?

>>153079155
на квартиру копит

https://www.youtube.com/watch?v=3T5dPTMg-SA

>>153079194
ну так боженька же еботеку взял, деньги которые сейчас уходят на аренду будут уходить на нее

>>153074320
Без задней мысли)))

>>153079194
Думаю в малосемейке возьму, если кредит дадут.
Там комната тыщ за 900 получится

Ананасы, какое меню можно составить на 3000р в месяц? Не в смысле выжить, это-то не проблема, а в плане более-менее сбалансировано питаться, не покрываясь пупырями и не призывая пиздецому?

>>153074366
Немножычкаосталосьчутьчуть

>>153079638
На 3000 сбалансированного не получится, только выживание. Пупырями не покроешься, но мяса/молочки уже не поешь. Все как выше расписали, крупы, яйца, растительное масло, это все. Деды репу с полбой жрали и ничего, и ты переживешь.

>>153079638
сука тупая, ты до сих пор понять не можешь? НИКАК НАХУЙ, НИКАК жри меньше, чмо

>>153079892
>>153079848
Я не ОП, если что. Просто интересно стало.

>>153073527 (OP)
работать нормально не пробывал головой а не в ашане на кассе?

>>153079638
> какое меню можно составить на 3000р в месяц?

как в блокадном Ленинграде

>>153079638
>Ананасы, какое меню можно составить на 3000р в месяц? Не в смысле выжить, это-то не проблема, а в плане более-менее сбалансировано питаться, не покрываясь пупырями и не призывая пиздецому?
яйца, дешевая кура - это белок и жир
греча, рис, лапша, овсянка - это углеводы, клетчатка
зелень, овощи - это типа витамины, хотя можно
купить всяких желтеньких витаминок в аптеке, если че

Короче искать надо где дешевле купить можно.
У меня в городе есть продовольственные склады, где можно в розницу купить дешевле чем во всяких торговых сетях.

>>153073527 (OP)
Щи, каша, чай с сахаром.

>>153079638
>>153080274
Можно и прикинуть, все равно делать нехуй. Начинаем с завтрака. Что будем жрать на завтрак, выживаны? Гренки, каши какие?

>>153080473
овсянка

>>153080473
Я обычно ем на завтрак овсянку и 2-3 яйца.
В обед можно гречи с курой навернуть
На ужин опять таки кура с гречей\рисом\макарошками.
Вполне здоровый рацион. Особенно если добавить овощей всяких.
Фруктами можно пренебречь, от них только толстеешь.

>>153080558
>>153080702
Овсянка так овсянка. Геркулес стоит около 15 рублей за полкило. На порцию каши на воде уходит около стакана, что примерно равно 100 г для круглого счета. Итого, если жрать геркулес каждый день в течении месяца, то уйдет примерно 6 пачек - это 90 рублей.

>>153081297
ну и в обед и вечером тоже овсянка

>>153073527 (OP)
Покупаешь Ебаную кашку в пакетах, 10-15 рублей, 4 пакетика хватает на день что бы поесть 2 раза в день, на остаток можно докупить либо яиц, либо хлеба, либо молоко. Живу примерно на 100-150 рублей в день. Дошик - варик, только если не чаще 1 или 2 раз в неделю и то, если блядь совсем заебался и жрать лень готовить

>>153074080
Я за 3500 км от мамки

>>153081970
ну значит, пора подыхать с голоду

>>153081297
Так как на одном геркулесе далеко не уедешь, а питание у нас сбалансированное, то к завтраку добавим 1 вареное яйцо. Это 30 яиц в месяц или 150 рублей. В кашу добавим ложку сахара - покупаем сразу килограмм, нам еще чай пить, это еще плюс 40 рублей. Также добавим туда ложку подсолнечного масла, это еще 70 рублей. Запивать чаем, Нури стоит 38р за пачку в 25 пакетиков. Берем 2 - итого 76 рублей. Всего завтрак обошелся нам в 436 рублей в месяц.

>>153081952
>Покупаешь Ебаную кашку в пакетах, 10-15 рублей, 4 пакетика хватает на день что бы поесть 2 раза в день,
ебать ты мажор.
Ты еще икры предложи черной для завтрака покупать.

>>153082044
Продолжим. Что у нас на обед?

а вы не можете ходить в столовые пожрать?

>>153082044
>426 рублей в месяц
Проебался, сорян.

>>153082052
Ну вроде не дорого

>>153082692
что за магазин?

>>153082129
Что-нибудь нажористое. Суп густой какой типа борща или горохового.

>>153082692
А с вот этого как?
>>153081952
>>153082044

>>153082879
>15308204 - этот анон вполне актуальную схему предложил. Так что двачую

>>153082825
"Сибирский гиант". Но он только в моем Пёсосибирске есть. Уверен что в мухосрансках есть подобные альтернативы.

>>153083918
в моём тока ларьки

>>153084010
Как так? У нас даже в деревнях по несколько магазов.

>>153084510
чисто самый ближайший это ларёк, магазины дальше, лень идти

Цена взял от балды. Опять таки скидки есть иногда
Яйца 90 штук - 500 рублей
Греча 3 кг - 300 рублей
Овсянка 3 кг - 300 рублей
Рис 3 кг - 300 рублей
Кура - 5 кг - 1000 рублей
Еще остается 600 рублей на всякое дерьмо, типо макарон, масла и прочей хуйни.
Главное не забывать ходить в магазин пешком и со своим пакетом.

Если съедать в день по 3 яйца, 200 гр куры, по 100 грамм риса, овсянки и гречи то выходит в день 1600 ккал.
Можно еще макарошек добавить для калорийности, если не хватит.
Получается вполне сбалансировано по ЖБУ.

>>153085134
>Овсянка 3 кг - 300 рублей
Геркулес дешевле раза в два-три на самом деле.

>>153085631
Значит на овощи останется.

>>153073527 (OP)
Каша 100 рублей на неделю. 400 рублей в месяц.

>>153085134
>>153085631
Да и греча с рисом - тоже.
Раз уж так прижало, то брать нужно не фирменную крупу, а в каком-нибудь магните хуй знает чьей фасовки, но зато по 20-30 р за пачку.
Ничего, если там в ней плесень или жучки. Поварить подольше, все сдохнет.

>>153086127
30 рублей стоит "первым делом" в Дикси рис. Какие жучки, там герметичная упаковка, нет там никаких жучков. Постоянно беру. Алсо, риса пачки и 700-800 граммов филе+приправа какая-нибудь, "Для плова", например (всё это в сумме будет стоить рублей 200-230, а если покупать не филе, а тушкой, то ещё дешевле) хватает на 2 здоровые сковородки плова, которых мне суммарно хватает на 4-5 дней, а я жрать люблю. Можешь ещё раскошелиться на луковицу и морковку, рублей 15-20 потратишь, а будет вкуснее.

На 3 тысячи можно вполне нормально питаться, без особых изысков, но и не бомжевать.

Лайфхаки от антона
1 - Мобильный не нужен
везде есть войфай почти ну а там и вацап
2 - ТБ не нужна. Есть бесплатные газеты
3 - Кирпич в сливной бачок для экономии воды
4 - Съём 3 комнатной хаты на 3 человек
5 - покупка в прок
6 - работа в ресторане (жрёшь объедки)
7 - сэкондхэнд
8 - бриться мылом
9 - работать на 2 работах

продаются сушеные грибы по 150р за 100г. берешь пачку таких грибов кило гречки/полтавки/риса по вкусу и кусок свинины.
по нечетным варишь кашу с грибами и мясом по четным делаешь суп с грибами крупой и мясом.

еще берешь мяса или птицы недорогого и тушишь с морковкой и луком. можно сверху залить яйцом.

еще годнота картошку почистить и нарезать на половинки. на сковородку и в духовку посолив. минут через 30-40 залить взбитым яйцом. годнота но есть надо пока свежее потому что после того как постоит появляется мерзкий привкус

>>153073527 (OP)
Если мясо не есть, то хватить должно. Сникерсы с дошиками не покупай, бери гречку, макароны, картошку, рис, овощи, фрукты, нет денег на мясо, белок есть в бобовых. Этого хватит.

>>153074631
Ебантяй

>>153086814
>3 - Кирпич в сливной бачок для экономии воды
Хуйня. Вода стоит копейки. Кубометром больше - кубометром меньше. Это жалкие десятки рублей.

>>153073527 (OP)
>Ну допустим, сникерс + дошик
Школьник?
>Закупился максимум оптом дешево мясо, крупы, овощи - днями и ночями стоишь у плиты
Школьник.

>>153086940
у кого счетчика не стоит - бесплатно

>>153086843
Нахуй не нужны эти ебаные грибы да за такие-то деньги. Они вообще пустая жратва, одна вода.

>>153075043
Вообще это самые основные источники углеводов. Еще гречка.

>>153086814
10 - сжирать собственную сперму сразу после фапа.
Ну ты что, белок же, а времена тяжелые.

>>153075043
И тут ты такой предлагаешь опции получше за сравнимую цену.

>>1530740
>на 100р в день. Тушенка,

Ну ты и лошара

Очень люблю густую гороховую кашу. Около 30 руб. пачка. Очень сытная.

>>153087007
это сушеные грибы. с ними намного вкуснее. можно на эти деньги взять перца и прочих специй.

>>153087228
И пердеж после нее такой солидный, трубный

>>153087317
щепотка соды при варке и пердежа не будет

Ньюфаги не знают, олдфаги не помнят.
Анон целую книгу пилил на этот счёт, называлась она "проект 1000"или 3000, чтото запамятовал, но вроде 1000. Там он расписывал с рецептами и процессом жития пилил как прожить на косарь месяц, но это было давно. Ныне и цены побольше, да и кнугу при поверхностном гуглении я не нашёл.

>>153087446
че за бля лайфхак?

>>153087458
Какие нахуй рецепты?
Как положить яйца, курицу, гречу в воду?
Пиздец блять

>>153087458
http://iqreview.ru/wp-content/uploads/2015/04/Povarennaya-kniga-nishhebroda-ili-project-1500.pdf

Жри капусту, перловку (ахуенная каша), мойвы пожарь. Купи мультиварку - варит заебок

>>153087532
есть идиоты которые даже этого не умеют живя на всем готовом.

>>153087532
Не в рецептах там была соль дурачек.
>>153087583
Во!

>>153087458
Тащемта, есть же "Поваренная книга нищеброда".

>>153073527 (OP)
http://iqreview.ru/wp-content/uploads/2015/04/Povarennaya-kniga-nishhebroda-ili-project-1500.pdf

/тхреад

>>153087583
Да ну нахуй.
Он там консервы берет, чай, сырок плавленный куриное филе, ФИЛЕ.
Ебануться.

>>153087634
>Не в рецептах там была соль дурачек.
Ну да.
Посмотри что за пиздец он советует покупать
Рис для варки в пакетиках - 2 пачки;
Паштет из гусиной печени - 1 банка;
Печенье - 1 пачка;
Тунец консервированный - 1 банка;
Чай заварной - 1 пачка;
Чай в пакетиках - 20 пакетиков;
Сахар - 1 кг;
Мука - 1 пачка;
Хлеб белый - 1 шт;
Дрожжи - 2 пакетика;
Плавленый сырок - 1 шт;
Майонез - 1 пачка;

Совсем блять ебанулся.

>>153087734
И питается разнообразно.

>>153079541
Шмотки в секонде бери, а без ноута обойдешься. Нахуй тебе ноут, если ты только двачуешь?

>>153073527 (OP)
Есть такие товары КД в Ашанах всяких. Там на 3к₽ жить можно. Сам живу уже второй месяц.

>>153087859
https://www.youtube.com/watch?v=zOCI4MhuN2Y

>>153087859
ну да насчет чая в пакетиках полный пиздец.
и крупа в пакетиках тоже

>>153087734
Так рецепты посмотри, он там не гречку без всего хуячит, а нормально питается, пловы, драники, запеканки, супы.
>>153087859
И тем не менее он на 1500р прожил месяц в 2010 году неплохо питаясь.

Бред полный. Эти рецепты нахуй не нужны.
Надо питаться как кочки гейбилдеры.
Сварил рис, куру. Добавил овощей. И все, полноценная еда.
Нахуй эти все запеканки, жаркое и прочее говно, покрытое майонезом.

Cyka zaebali

>>153088404
В жопу эти протеины

>>153088983
>В жопу эти протеины
Хочешь быть хилым и слабым пидором с плохой эрекцией как все веганы?

>>153088404
Заебет через месяц. Вернее, заебет уже на второй день, но месяц еще можно протянуть. Я сам пытался так жрать, никак не выходит, постоянно на фастфуд скатывался. С жарким и запеканками попроще.

>>153088404
>Сварил рис, куру. Добавил овощей. И все, полноценная еда.
И я уже через неделю озверею и буду на всех срываться.

Я эту хуйню за 1 приём сожру.

>>153077760

>>153074631
двачую этого гурмана

>>153093521
Поэтому ты и жирный

>>153093752
Как и твоя мамка)))))))))))))))))))))

>>153073527 (OP)

>>153073527 (OP)
> сникерс + дошик

А нахуй жрешь дерьмо? Покупай хоть готовые каши в консервах. 30 рублей стоит, достал и разогрел

ОП долбоеб привыкший питаться "по быстрому" во всяких столовых судя по всему, раз для него готовка еды дня на два вперед это ЦЕЛЫЕ ЧАСЫ У ПЛИТЫ.

>>153073527 (OP)
Покупай на рынке всякие солдатские сухпайки. Они стоят копейки и их не надо готовить.
/thread

Бамп

>>153096014
Ну вот и нахуя там сосиски? Вот - нахуя?

>>153096488
Ну что бы нажористее.

>>153096014
Поэтому ты и жирный

>>153096488
С обеда остались. Алсо я кота ими кормлю и ещё крабовыми палочками.

>>153096669
> 180/68
> жирный

>>153096800
Фу, дрыщ ебаный

>>153096877
Законом не запрещено.

>>153093752
188/78
Пошёл на хуй.
И ещё раз пошёл на хуй.