САП /B/братья, на связи кун 17 лет. До 14 лет я ходил на плаванье, бегал утром, но забил на это всё.Итог: уже 2-3 год у меня наблюдается гинекомастия, ну или просто жиро-сиськи, которые если честно удовольствия мне не доставляют.Читал что у подростков это временно, что у спортсменов которые кинули спорт это тоже нормально явление.Так вот: операцию делать не хочу, а от сисек надо избавиться.Скажать что я совсем жирный не могу, при росте 183 вешу под 90
бамп
Бамп
Бумпецкий
Если не избавлюсь от этой хуйни до 20 лет, то я повешусь без пруфов
>>153406291 (OP)> Скажать что я совсем жирный не могу> при росте 183 вешу под 90Ты че блядь?186/60, 20 лвл.
>>153406671нихуя ты тощий, ну ладно, значит я жирный
Tits or GTFO
>>153406759У меня для тебя плохие новости.187/71, 22 лвл
>>153406777Трипл намекает
>>153406968ну, начнем с того, что у меня большая мышечная масса, так шо всех зашибу
>>153406759Упарывай спорт, у тебя сейчас самое благоприятное время для этого, дальше будет тяжелее.
183/66Торчит ПУЗО и висят СИСЬКИ
183/63. Ни грамма жира.
>>153406291 (OP)>при росте 183 вешу под 90 Шта? И ты считаешь это "не жирным"? Пиздуй в кочалку, сарделька ходячая.
>>153407369у меня пузо не торчит, только эти мелкие жиро-сиськи
>>153407638а какие упражнения в качалке посоветуешь?
>>153406291 (OP)>при росте 183 вешу под 90 Кун 22-лвл 180/85. В декабре был 110, были сиськи. Сейчас остался только намёк. Исключи сладкое и жидкие углеводы нахуй из рациона и делай упор на белок, оставляя остальное в дефиците.
>>153407369Подкачайся.
>>153410488Что за приложение?
>>153411037FatSecret. Можно считать то что съел и сколько согнал упражнениями. По поводу подсчёта, по своему опыту, достаточно считать это дело в течении первого месяца, дальше уже способен определять на глаз, насколько же калорийный тот или иной кусок хрючева.
>>153407586
>>153408288Жим анусом
>>153411404В самой серединке
>>153411329завел там профиль, в итоге пока скинул 30кг+ так и не пригодился. Просто лень заполнять.> дальше уже способен определять на глазтащемто согласен
>>153411482>Ни грамма жира. >В самой серединке/0
>>153411565Выгляжу примерно так. Я ж не пидор с верхних рядов.
