Главная Настройка Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски


[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!

[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 30 | 4 | 18
Назад Вниз Каталог Обновить

Аноним 13/09/17 Срд 13:50:02  161001118  
image.jpg (6128Кб, 4032x3024)
Аноны, случилось чудо, я поправился на 1.5 кг, порадуйтесь за меня. Года 4 вес оставался на уровне 56кг, он не менялся даже если я ужирался до блевоты или же наоборот почти ничего не ел. Помогло спорт питание (да, можешь называть меня петушком), гейнер. ел обычную еду и пил его с молоком и набрал 1.5 кг за пару дней, ну и стал заниматься (если 20 отжиманий и 5 подтягиваний можно считать нагузкой) я вот к чему, братья дрищи, любой может поправиться. На пике тот самый порошок(ни разу не реклама) Спрашивайте свои ответы.
Аноним 13/09/17 Срд 13:53:14  161001285
Какого это хотеть набрать вес? *мимо80кгкун
Аноним 13/09/17 Срд 13:55:16  161001375
>>161001285
Раньше вообще было плевать, вот честно. Просто надоело быть дрищом и слышать эти насмешки. Вот поправлюсь, буду бить этому быдлу ебучки(шучу конечно же).
Аноним 13/09/17 Срд 13:57:47  161001479
>>161001285
181/76

Ещё бы килограмм пять мышц и все нормально. При весе 69 и 10-12% жира чувствую себя слишком дрищеватым.
Аноним 13/09/17 Срд 13:57:56  161001487
15052316397430.jpg (61Кб, 642x633)
>>161001118 (OP)
дебич
атлет
5 лет стажа
Аноним 13/09/17 Срд 13:58:00  161001491
images.jpg (4Кб, 249x203)
>>161001285
Хотеть набрать вес - это когда тян на первой же встрече говорит, что ты мог бы косплеить Кощея без грима.
мимо не оп
Аноним 13/09/17 Срд 13:58:55  161001520
>>161001118 (OP)
Хуйня. Я, обжираясь до блевоты, набрал 10кг, и вес держится, а кг с гейнеров испарятся, как только ты перестанешь пить эту хуйню
Аноним 13/09/17 Срд 14:00:32  161001579
Не курить и не пить
Аноним 13/09/17 Срд 14:01:17  161001608
pic4d4e5a844d74[...].jpg (75Кб, 555x553)
>>161001285
В 20, пока ты относительно нормально выглядишь, худым быть нормально. А вот в 30, эмм... бородатые дрищи а ля Толян Маркин, скиннифэты с ручками-палочками, но с пузом и двумя подбородками вроде пикрелейтед(оригинала нет)
Аноним 13/09/17 Срд 14:01:51  161001633
>>161001118 (OP)
в гейнере креатин который нагнал воды в твои мышцы перестанешь жрать креаин спустишь все обратно
мимиКМС
Аноним 13/09/17 Срд 14:01:51  161001634
>>161001118 (OP)
Долбоеб, ты набрал жир и воду. И говно.
Пиздец, сука, им дали интернет, им дали кучу ресурсов, им дали спортвики, а они все такие же тупые.
ДРЫЩ, ТВОЙ НАБОР - ПРОЦЕСС НА ГОДЫ!! И ТОЛЬКО ТАК! БЕЗ ПРИКОЛА БЛЯДЬ, НИКТО ТЕБЯ НЕ ХОЧЕТ НАЕБАТЬ, НИКОМУ ТЫ НАХУЙ НЕ УПАЛ, НИКАКИЕ ЗЛЫЕ ДЯДИ ИЗ ИНТЕРНЕТА НЕ ХОТЯТ СКАЗАТЬ ТЕБЕ ЧТО ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ, И КОГДА ТЕБЕ ГОВОРЯТ, ЧТО МЫШЦА БОЛЬШЕ 0.5КГ В МЕСЯЦ В НАТУРАХУ НЕ РАСТЕТ - ВОЗЬМИ ДА ПРОСТО ПОСЛУШАЙ, ЧТО ТЕБЕ СУКА ДЕБИЛ БЛЯДЬ ГОВОРЯТ НАХУЙ.
мимо-тренер worldclass
Аноним 13/09/17 Срд 14:03:13  161001698
>>161001634
>жир
да ты сам не далеко ушел
Аноним 13/09/17 Срд 14:03:22  161001701
>>161001634
Тренер, ну подскажи тогда по-человечьи, как дрищу поправиться?
Аноним 13/09/17 Срд 14:03:39  161001723
>>161001579
Не пью и не курю, почитал что у людей разный обмен веществ ну и типы телосложений, я эктоморф (хотя по виду как некроморф) раньше жрал в основном белковую пищу и особо не помогало, а в этом гейнере больше углеводов и реально прибавил в весе
Аноним 13/09/17 Срд 14:04:44  161001769
>>161001633
в гейнере углеводы от которого вырос целлюлит на жопе опа. лучше бы мешок сахара купил лолка
Аноним 13/09/17 Срд 14:06:04  161001837
>>161001634
Ну так я пытаюсь, пью эту хрень и занимаюсь как могу, результат то есть, а то что я набрал жир меня в принципе не волует тк у меня его и так дефицит. Ведь если я продолжу заниматься все интенсивнее он сменится мышечной массой, так?
Аноним 13/09/17 Срд 14:07:34  161001905
>>161001634
И, кстати, я покакал перед тем как взвеситься)0
Аноним 13/09/17 Срд 14:08:06  161001925
>>161001118 (OP)
> да, можешь называть меня петушком
Окай, петушок.
Аноним 13/09/17 Срд 14:08:13  161001931
>>161001769
углеводы ааа ааа ааа аа
Аноним 13/09/17 Срд 14:08:39  161001948
>>161001634
Добрый день, тренер. Я другой анонистус, если что.
Не мог бы пояснить, что же тогда делать, чтобы качественно набрать мышечную массу?
Занимаюсь в зале не очень активно, 2 раза в неделю по 45 минут, работаю на тренажерах , дающих нагрузку на руки, тоже дохуя жру, но как был 59-62 кг при 1.8м роста, так и остался, 24 лвл.
Аноним 13/09/17 Срд 14:08:47  161001956
>>161001837
Не так. Либо ты набираешь и мышцы, и жир, либо ничего. Можешь лишь набирать минимум жира при правильном питании, но все равно он будет. После того как наберешь мышечную массу - придется сбрасывать этот самый жир.
Аноним 13/09/17 Срд 14:08:57  161001965
А я за лето скинул 11 кило, планирую скинуть ещё 12-13.
Аноним 13/09/17 Срд 14:09:25  161001997
>>161001905
Пруф или не было.
Аноним 13/09/17 Срд 14:10:02  161002026
>>161001701
Поправляться тоже правильно надо, а не нагуливать жир на пузе и жопе, становясь из просто дрыща, в более отвратительного жиродрыща.
У дрыщей все просто: во, первых, всегда должен быть профицит калорий. Гейнер поможет в этом деле (оп-пик). Но не ждите еба-приростов, как дебил-ОП.
В вторых, организм нужно простимулировать нагрузками. Вам не повезло (или повезло?) с конституцией. Чтобы организм получил команду растить мышцы, надо создать условия, в которых они нужны - дать силовые нагрузки. Все есть в интернете. Только читайте какие-нибудь крупные и авторитетные источники типа спортвики, а не комменческую чушь типа "как накачаться в тюремной камере".
И последнее - надо нормально отдыхать. Спать в смысле.

Сразу предупреждаю "перекачивателей жира в мышцы" - процесс длительный, природу НЕ наебать. Нет, вы не уникальны. Нет, +10 кг за зиму не выйдет. Точнее выйдет, но жира на пузе и жопе.
Аноним 13/09/17 Срд 14:10:30  161002046
я вот хз, набрал 10кг и мне как то не приятно. до этого 8 лет держал вес 55 сук
Аноним 13/09/17 Срд 14:10:41  161002053
>>161001837
>жир меня в принципе не волует тк у меня его и так дефицит. Ведь если я продолжу заниматься все интенсивнее он сменится мышечной массой, так?
завыл в голос.
нет. не так.
Аноним 13/09/17 Срд 14:11:20  161002086
>>161001997
Смыл уже, соре
Аноним 13/09/17 Срд 14:11:56  161002118
>>161001118 (OP)
Порадовался за братишку. Ты молодец, так держать!
Аноним 13/09/17 Срд 14:13:59  161002217
>>161001118 (OP)
Сбросил за полтора месяца 10 кг до 65 кг, целенаправлено. Любая порция берется как обычно, потом убирается половина. Каждое утро — бег по 30 минут до еды. Потом — учеба.

Набрал за полтора месяца 10 кг целенаправлено, с 70 кг до 80 кг. Тренажерный зал, таблица БЖУ в Экселе с ежедневным рассчетом, чего и где недобрал. Рис, каши, творог.
Аноним 13/09/17 Срд 14:15:31  161002298
>>161002217
Совет один — читайте Sportwiki. Если человек дегенерат и не понимает, что ему там говорится, ему вообще никто не поможет, кроме Иисуса Христа, наверное.
Аноним 13/09/17 Срд 14:17:21  161002390
>>161002217
А мясо для набора массы надо есть? Или можно обойтись кашами и прочим хрючевом

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ ] 30 | 4 | 18
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное