Сап двач. Подскажи как набрать хотя бы 10 кило? Я 25лвл рост 171 вешу при этом 43 кило, не шучу. Даже в армию не взяли по недобору веса. Пытался жрать 6 раз в день, набрал за месяц 4,5кг (взвешиваюсь после того как посерю)У меня что единственный выход геем стать? Все девушки с кем я встречался весили больше, и всегда падъебывали меня по этому поводу. Я вот иду с ними по улице такое чувство что это моя старшая сестра. Очень стремно от этого. Двач помоги
Бамп
>>175081827 (OP)Зачем?
>>175081827 (OP)Инсулин в аптеке купи и сахаром заедай.
Ст*иды, че тут думать то) Курс правильный составь и погнал. НУ и ессно жрать как не в себя.
>>175081827 (OP)Фотографию себя сделай, лицо не нужно
Купи самый дешнянский гейнер в спорте, и моногидрат креатина. Три порцайки гейнера и три чайные ложки креатина в деньи ты победитель
>>175082478*к обычной жрачке разумеется.
ты встречался с девушками будучи 43 кг? ахуеть
Начни ходить в зал или дома занимайся. Ешь больше белков. Делов то.
>>175081827 (OP)Есть 3 раза в день, соблюдать режим = ложиться спать в часов 10 вечера, а не аутировать всю ночь в инетах.
>>175081827 (OP)170/50Моей кисе нравится моя тушка, говорит, что я идеален.
>>175081827 (OP)Приветик
>>175082478И че будет? Он просто жирным станет или что?мимошел
>>175083425Зальёт его в пезду мимокочка
>>175081827 (OP)я могу тебя одной рукой поднять и кинуть, как мячик, лучше выпились сразу червь ебаный
>>175084452Может лучше, как обычно, унизишь меня при моей тянке, презрев травматы с баллонами?
Генетика жи.
>>175081827 (OP)>Я 25лвл рост 171 вешу при этом 43 килоАх ты котик, иди ко мне жить, буду тебя мучать и на руках носить :3
>>175084602ты реально думаешь, что твой баллон тебе поможет, надейся, если бы ты при мне хотя бы попытался достать что-либо я бы тебе руку сломал нахуй, если ты червь пидор весом 40кг, никакое средство обороны тебе не поможет
>>175081827 (OP)Я сам 170/48. Я знаю, как вес набрать, но мне лень, да и не нужно, я без комплексов.А на самом деле, проще всего это сходить в качалку и попросить тренера, составить тебе программу.А так, нужно жрать не 3 раза в день, а 6 но меньшие порции, чтобы лучше усваивались и заниматься физ. нагрузкой, но не кардио. Ты всё правильно делал, главное нужное кол-во калорий поглощать.
>>175084754Че? Че это за хуйню ты тут высрал? Унижать разучился что ли? Ну-ка унизил нормально.
>>175081827 (OP)Бля, ты это я. Я такой же додик.
>>175084882в каких то кочковидосах говорили что нужно делать наоборот: жрать реже но бОльшими порциями. типа так метаболизм замедлится
>>175085564>бОльшими порциямиЯ так уже 4 года живу. Не набрал ни одного кг, при том, что весь день дома сижу за компом и почти не двигаюсь. Где твои качки теперь?
>>175085735нихуя ты умничка, нихуя не делаешь и чего то ждешькомплексно подходить надо. во первых к врачевателю сходить, может там у тебя тупо жир не всасывается в пищеварении, ну и плюс очевидно проверить глистов. сходить к херургу что бы он тебя проконсультировал какие нагрузки возможны с твоей хуевой спиной. может быть к диетологу, но в кочке там есть свои готовые диеты.ну и наконец нужно пиздовать в кочколку к тренеру что бы он тебя пиздил как собаку
>>175081827 (OP)Дождись лет двадцати пяти, тогда жир сам попрет во все стороны.
>>175086652Так что ты мне пишешь? Я не ОП, мне похуй.
>>175086829настолько похуй что не можешь молчать?> Я так уже 4 года живу. Не набрал ни одного кг, при том, что весь день дома сижу за компом и почти не двигаюсь. Где твои качки теперь?
Что посоветуете против глистов? Я не знаю есть ли они у меня, но появляются подозрения, так как ем нормально три раза в день сплю тоже норм по 6 часов и очень активный, почти весь день на ногох ещё и курю и вешу 52 кило при росте 178. 19 лвл
>>175086734Хуйня, 27 лвл, 177/48. мимо-еще один кащей
>>175081827 (OP)>171/43>все девушки>все>девушкиДа ты охуел? Как блядь?мимо 173/63 листва старше тебя
>>175082791Смотри, что бы твоя киса тебя ночью не придушила случайно
Это называется дистрофия
>>175087052с глистами ты бы себя чувствовал хуево.
>>175087052Брось курить. Я после того как бросил курить поправился на 20 кг
>>175081827 (OP)2 года назад был 52/175. Т.е. 13 лвл младшая сестра весила на пару кг больше, охуеть. Но потом сдохла бабка и мне в наследство перешли 2 трёшки, которые я успешно сдаю. Уже 2 года сижу дома, хаваю всякие ништяки, смотрю сериалы и хожу 3 раза в неделю в качалку. Вешу 79 кг.Вот и весь секрет, опчик. Попробуй провернуть что-то похожее, и наберёшь массу.
>>175087534>Попробуй провернуть что-то похожееНужно всего лишь отравить бабку мышьяком...
>>175081827 (OP)Для начала - выводишь глистов, если таковые есть а я в этом уверен, читая твои параметрыДалее жрёшь всякий уличный фастфуд(шаурма, хот-доги, беляши), и вообще всё что содержит МАЛИНЕЗИК, не забываешь про чипсы и пивас. И конечно же ПЕЛЬМЕНИ. Жареные или сваренные - не важно.Но самое главное - двигайся меньше чем сейчас. Лично я в 2012 году весил 63 кг узнал об этом когда медком проходил при росте 187, но через 2 года стал 95. И меньше с той поры не становится да и пахуюОбоссал каждого спортика и диетомана в этом ИТТ треде
>>175087444Я не могу. Этовыше моих сил. Я всегда обещаю себе бросить но я даже и дня не продержался.
>>175081827 (OP)Мало просто жрать. Нужны интенсивные анаэробные тренировки.
>>175087744Быстро ты поправился. То есть надо жрать высококалорийную пищу? Я вот тоже дрыщ 182/63, работа связана с физ.нагрузками+поесть получается только рано утром, и вечером как прихожу
Меньше пережовывай пищу и в конце пару колес панкреатина. И жрать чаще. И кокочалочка. А то ща тебе насоветуют. Это самое безопасное.От глистов Немазол пару колес.
>>175088092Почему меньше пережовывать?
>>175088023Это не дело. Нельзя так фанатично физошничать. Ещё бы! Онли высококалорийную пищу, и не идти РАБотать сразу после обеда ибо это self-rape, а прилечь по возможности всякий раз после еды, и дома в том числе, как грят чтобы жирок завязалсяЕсли ты в остальное от РАБоты время скроллишь двачи - то тут сам бох велел стать жирным ублюдком вроде меня
>>175088240Прикол в том, что редко удается пообедать, а если удается, то немного. Тот жир что я нагоняю сидя на двачах, я быстро сгоняю на работе. Увы, но "вес" у меня не задерживается. А так заебало быть дрыщом, школьником смотрюсь по сравнению со сверстниками
>>175088193когда чаще пережовываешь, то наедаешься быстрее. А так кусками закинулся и норм. + сверху для переваривания панкреатин, самое простенькое. Я хуярил креон, он мощнее и сверху холензим. Набирал 2кг в неделю, но это я сидел дома и не работал и жрал так же. Как вышел на работу то хуй, опять все скинул178/51Набирал до 75 с кочалкой за год.
>>175088240Мой гастроэнтеролог говорил, что после еды нельзя лежать, желательно медленно пройтись пару минут
>>175081827 (OP)физ нагрузки нужны силовые
>>175088477Закопал заживо твоего доктришку. Ишь крыса кабинетная
>>175088609он мне болячку вылечил, которую 3 врача 6 лет не могли вылечить.
>>175088704Это всё вера в боженьку тебя спасла. Врачи - палачи.
Ел 6 раз в день, ходил в кочалочку, за неделю набрал всего лишь 100гдо этого посралЭто норма?Дальше лучше будет?Ещё я курю, бросить не могу.мимо 182/60
>>175088781занимаешься неправильно
>>175081827 (OP)>жрал 6 раз в день, набрал за месяц 4,5кг >двач подскажи как набрать весТы совсем ебобо? Сам себе ответил
>>175088850Конкретнее, дружище, я уже пал в отчаяние.
>>175089025Я не он, но был в твоей ситуации. В первую очередь начни подсчет калорий и белка. Тоже был 182/60 58-59 но за последние 4 месяца набрал 7 кг
>>175088422Мне панкреатин выписывал в детстве гастроэнтеролог, его курсами пьют? Мб стоит попить месяц другой? А насчет пережовывания, мне кажется чем измельченнее пища, тем проще переварить и следовательно усвоить.
>>175089025Я когда в кококчалочке только начинал заниматься, тоже не набирал, не понимал че за хуйня. Делал половину неправильно. Занимался подолгу.Ког7да свою положеную программу я стал выполнять за 40 минут, вместо 1.30 часа то вес попер резко. В неделю без особого питания выходило + 1.5кгНо я забил хуй, не занимаюсь уже 7 лет и вешу 51 опятьА вообще ебани Депакин-хроно, только его хуй купишь. В неделю + 2кг будешь набирать и нихуя не делать.
>>175089185>>175089215Спасибо за ответы.
>>175089188Ну панкреатин я месяц пил после еды. особо тож не увлекайся.Мельче пережовываешь, организм быстрее насыщается. И быстрее ты жрать перехочешь.А тут кусками закинул, пища нихуя не переваривается, но внутри желудка ей поможет панкреатин, соответственно сожрешь больше, как то так. Мне так врачиха обьясняла
>>175089345Занимательно.
>>175081827 (OP)Жрать больше.Сам 178/74Ещё год назад вес был 64. И всегда так было, еле как набирал 69 и через неделю опять 64 был.Увелич хавчик. Добавь туда варёные яйца. С утра одно съедай как минимум. Яйца не жарь а вари сука.Никаких ебаных макарон.(только с нажористым мясным соусом и катлетами. Жри бутеры с мазиком и помидорами/огурцами/сыром/колбасой. Молок не пей уебан, оно не усваивается, можешь кефир пить. Крч жрать нужно больше.
>>175090162Гречу ебашил. Но заебала пиздец.Теперь овсянку мну с бананом, изюмом и мёдом/сгущёнкой
Я весил до 29 49 при росте 180. А потом как ебануло. За год по 15 кг начал набирать. сейчас вешу 92. В питании ничего не менял. Незнаю как сбросить теперь, потею пизда
>>175090308Это уже анкология какая то
>>175090366У меня все мужики в роду так были. Генетика.