[Ответить в тред] Ответить в тред


<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
118 | 10 | 39

Аноним 12/10/18 Птн 17:26:17  184568573  
12345.jpg (87Кб, 532x871)
На связи КМС по лёгкой атлетике. Здесь ты можешь задать теоретические вопросы о беге и постановки ноги. Это твой шанс встать с дивана и начать что-нибудь делать. Погнали.
Аноним 12/10/18 Птн 17:28:15  184568664
>>184568573 (OP)
>теоретические вопросы о беге
чет проиграл с теоретического бегуна
Аноним 12/10/18 Птн 17:29:16  184568713
Сразу скажу, что я сейчас не в лучшей форме. Уже полгода не занимался нормально, только были поддерживающие пробежки. Понемногу готовлю себя к весеннему марафону в Париже.
Аноним 12/10/18 Птн 17:29:43  184568739
>>184568573 (OP)
Что за приложение?
Аноним 12/10/18 Птн 17:30:14  184568766
>>184568573 (OP)
Ну и как ставить правильно ногу? Допустим,я когда бегу,то бегу на носках.
Аноним 12/10/18 Птн 17:30:30  184568783
>>184568664
Как и вождение автомобиля, бег начинается с теории. Если плохо усвоить основные истины, то есть риск не встать с устра или вовсе убить организм.
Аноним 12/10/18 Птн 17:31:06  184568815
как повысить выносливость, пробегаю 2км и просто сдыхаю. как пофиксить?
Аноним 12/10/18 Птн 17:31:15  184568823
>>184568766
И сколько ты так бегаешь в км?
Аноним 12/10/18 Птн 17:31:19  184568831
>>184568739
Родное iOS приложение "активность".
Аноним 12/10/18 Птн 17:31:50  184568856
>>184568815
Чаще бегать, очевидно же блять.
Аноним 12/10/18 Птн 17:32:08  184568868
всё лето бегал каждый день по вечерам по 45-55 минут. по началу болели ноги потом перестали что могу делать не так в теории?
Аноним 12/10/18 Птн 17:32:34  184568890
>>184568573 (OP)
А у тебя хуй большой?
Аноним 12/10/18 Птн 17:32:41  184568894
>>184568573 (OP)
Как лучше бегать, чтобы укреплять сердце?
Аноним 12/10/18 Птн 17:32:54  184568909
>>184568573 (OP)
Опчик с весом бегаешь?
Аноним 12/10/18 Птн 17:34:03  184568968
>>184568868
Молодец, начинай расширять анал.
Аноним 12/10/18 Птн 17:34:20  184568983
Бег и курение совместимы?
Аноним 12/10/18 Птн 17:34:46  184569016
445.png (287Кб, 900x544)
>>184568815
Сначала ты должен бегать максимально долго не смотря на расстояние и бегать с правильным расположением тела. Грубо говоря, чтобы найти свой темп нужно разговаривать при беге, если ты не можешь говорить во время бега - это не твой темп, замедляйся. Дня начала научись бегать так, а потом уже переходи к тренировкам на выносливость: бег с переменным темпом, вбегание на лестницы и тд.
Аноним 12/10/18 Птн 17:35:04  184569034
>>184568713
Игорь, ты?
Аноним 12/10/18 Птн 17:35:12  184569044
>>184568983
Конечно, как ты за сижками в ларек бегать собрался без бега?
Аноним 12/10/18 Птн 17:35:57  184569087
>>184568983
Если бег для удовольствия - вполне. Если хочешь каких-то результатов - нет.

>>184568909
Пока нет. Я восстанавливаюсь после перерыва.
Аноним 12/10/18 Птн 17:36:33  184569129
>>184568573 (OP)
Если я жиробас, я уебу колени? Хочу вкатиться в бег зимой, а летом в педалирование велосипеда.
Аноним 12/10/18 Птн 17:37:27  184569173
>>184569016
>разговаривать при беге, если ты не можешь говорить во время бега - это не твой темп, замедляйся.
я тогда ток сидя на стуле бегать смогу что за бред
Аноним 12/10/18 Птн 17:37:59  184569198
>>184568573 (OP)
После 7 минут легкого бега пульс начинает долбить в районе 180. Как начать бегать?
Аноним 12/10/18 Птн 17:38:04  184569203
>>184569173
Он пиздит, при беге никто не может говорить. Сбиваешь дыхание.
Аноним 12/10/18 Птн 17:38:14  184569216
>>184568783
>Если плохо усвоить основные истины, то есть риск не встать с устра или вовсе убить организм.
а если их усвоить, то ты получаешь артрит-шилд, броню суставов и бесконечную сердечную мышцу?
единственный спорт, где хоть как-то применимо слово "теория" - это шахматы. Во всех остальных теория - это формальная натянутая херня, чтобы как-то вписать спорт в общую систему образования. Либо у тебя есть генетика, чтобы бегать как кениец, либо досвидос. А ставить ногу достаточно, чтобы один раз кто-то показал.
Аноним 12/10/18 Птн 17:38:48  184569248
>>184569087
Если с весом соберешся бегать, меня позови. Я 85 кг, могу на спине у тебя покататься, и тебе польза и мне по приколу будет.
Аноним 12/10/18 Птн 17:39:03  184569269
>>184568573 (OP)
Хожу на атлетику год
Как развить дыхалку?
Умираю на 10 кругу (1 круг 400м)
Аноним 12/10/18 Птн 17:39:19  184569292
>>184569198
Бегаешь 6 минут 59 секунд, делаешь полную остановку и снова бежишь 6:59, и так несколько раз. Сам рассчитывай какого результата хочешь добиться.
Аноним 12/10/18 Птн 17:39:25  184569297
Как бегать 3 км за 12:50?
Аноним 12/10/18 Птн 17:39:55  184569328
>>184569203
понял спасибо
Аноним 12/10/18 Птн 17:40:05  184569340
Когда лучше бегать, вечером или утром?
Аноним 12/10/18 Птн 17:40:16  184569348
pulse-zones.jpg (54Кб, 683x306)
>>184568894
Для укрепления сердца нужно следить за пульсом, есть определённые пульсовые зоны. Можешь купить какой-нибудь простой браслет и установить в нём сигнал превышения. Для укрепления сердца тебе нужно бегать в средней зоне и никогда не уходить в интенсивную.
Аноним 12/10/18 Птн 17:40:17  184569349
>>184569216
Я в три месяца уже умел ногу ставить. Ну так мама говорит.
Аноним 12/10/18 Птн 17:41:09  184569403
>>184569297
На велике бегай.
Аноним 12/10/18 Птн 17:41:32  184569435
>>184569173
Попробуй. Беги с таким темпом, чтобы ты мог не просто разговаривать, а даже петь. Помню, в 14-15 лет нас так дрючили, при беге мы пели гимн России.
Аноним 12/10/18 Птн 17:41:37  184569439
>>184569348
самый дешёвый пульсометр подойдёт? можешь посоветовать что нить?
Аноним 12/10/18 Птн 17:41:58  184569456
>>184569403
Лучше на трамвае.
Аноним 12/10/18 Птн 17:42:17  184569478
>>184569403
Надо ногами, а не колёсами
Аноним 12/10/18 Птн 17:42:28  184569496
>>184568573 (OP)
Вам тематической доски мало?
Аноним 12/10/18 Птн 17:42:43  184569519
>>184569435
>мы пели гимн России.

А сам ты из Казахстана?
Аноним 12/10/18 Птн 17:42:54  184569530
>>184569496
а есть такая?
Аноним 12/10/18 Птн 17:44:14  184569610
>>184568573 (OP)
> КМС
>бегает меньше 5 км в день
В голосяндру с дауна.
У тебя разминка должна быть 10 км минимум.
Аноним 12/10/18 Птн 17:44:18  184569613
>>184568664
hhuhhuu
Аноним 12/10/18 Птн 17:44:23  184569619
>>184569439
Более-менее вменяемый, конечно же, классика - Mi Band 2 и 3.
Аноним 12/10/18 Птн 17:44:54  184569650
>>184569348
Т.е, если у меня пульс в покое 65, мне нужно бегать в районе 120? Но я не могу так. Даже при лёгком беге до 140 взлетает. При этом час бегу спокойно, без особых усилий. Это нормально или нужно ещё уменьшать темп?
Аноним 12/10/18 Птн 17:45:20  184569680
>>184569619
спасибо загуглю
Аноним 12/10/18 Птн 17:45:34  184569690
>>184568664
hhuhhuu
>>184568664
asdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Аноним 12/10/18 Птн 17:45:48  184569702
>>184568573 (OP)
Неприятно бегать на электродоорожке, что делать? Для идиотов: естественно на улице бегать не буду. А хотелось бы...
Аноним 12/10/18 Птн 17:45:54  184569708
>>184568573 (OP)
Надо ли расставлять широко ноги при беге, что бы хуй не бился об колени?
Аноним 12/10/18 Птн 17:46:06  184569715
>>184568573 (OP)
Сколько раз в неделю бегаешь(по дням)? За сколько км бегаешь? просто интересно узнать, как я не для лёгко атлета бегаю по уровню
Аноним 12/10/18 Птн 17:46:10  184569721
>>184569650
Сначала делай прогулки, а не бег.
Мимо
Аноним 12/10/18 Птн 17:46:19  184569733
>>184569439
Пфф, врубаешь секундомер, прикладываешь палец. Будет точнее чем с пульсометром
Аноним 12/10/18 Птн 17:47:03  184569777
>>184569733
так я если остановлюсь то собью дыхание и как бежать потом
Аноним 12/10/18 Птн 17:47:26  184569804
>>184569715
Сейчас - каждый день по 5 переменным темпом. Понемногу увеличиваю расстояние и темп.
Аноним 12/10/18 Птн 17:47:31  184569808
>>184569733
В динамике то как мерить будешь лолка?
Аноним 12/10/18 Птн 17:47:45  184569822
>>184568573 (OP)
Я бегаю регулярно, но из-за хуевой погоды теперь не могу заставить себя шлепать в слякоти. Какие варианты дома не проебать наработанные скилы? Беговую дорожку не предлагать.
Аноним 12/10/18 Птн 17:47:48  184569826
>>184569702
Очень взаимоисключающий вопрос.
Аноним 12/10/18 Птн 17:47:56  184569840
>>184568739
I,age1
Аноним 12/10/18 Птн 17:48:15  184569860
>>184569822
Бегай в манеже, например.
Аноним 12/10/18 Птн 17:48:53  184569901
>>184569808
Хз о чём ты. Просто иногда мимо бегаю, да за пульсом слежу
Аноним 12/10/18 Птн 17:49:04  184569920
image.png (249Кб, 720x1280)
Аноним 12/10/18 Птн 17:49:09  184569926
>>184569860
Нет манежа. Только говенные дороги, на улице пока не застынет хуй.
Аноним 12/10/18 Птн 17:49:15  184569936
>>184568823
Ну километра 2 пробегаю точно,иногда больше.
Аноним 12/10/18 Птн 17:49:23  184569941
>>184569439
Только с нагрудным ремнем.
Остальное хуйня с большой погрешностью.
Можно просто по самочуствию бегать.
Аноним 12/10/18 Птн 17:50:04  184569976
>>184568573 (OP)
Нахуй мне ставить ногу? Вот если бы ты предложил поставить удар, то да, а так говно без задач.
Аноним 12/10/18 Птн 17:50:23  184569993
>>184569826
Ну я бы бегал на улице, на мягком покрытии или грунте, но ближайшие места это асфальт и бетон. Может есть какая-нибудь методика, настрой бега на дорожке.
Аноним 12/10/18 Птн 17:50:53  184570030
Опчик, курение децствительно влияет на результаты бега на начальном этапе? Я не марафонец, просто хочу офп заняться. То что от курева легкие быстрее забиваются - правда, или стереотип? Можно прокачать дыхалку не бросая сигареты?
Аноним 12/10/18 Птн 17:51:11  184570040
>>184568573 (OP)
Так куда приземляться? Пальцы? Пятка?
Аноним 12/10/18 Птн 17:51:36  184570065
>>184569976
Нахуя тебе ставить удар, ебанько, все костяшки собьешь и руку травмируешь.
Аноним 12/10/18 Птн 17:52:33  184570125
>>184569702
Почему? Если стесняешься, то неужели в городе нет никакого парка или леса, где можно побегать? Если твёрдо, купи себе норм кроссы, у самого адидасы с супер мягкой подошвой, по асфальту почти так же, как по покрытию футбольного поля.
Аноним 12/10/18 Птн 17:55:26  184570313
>>184569976
В 21 веке мозгами проблемы решают. Твои кулаки нахуй никому не нужны. Даже в школе тебя пиздят не из-за того, что слабак, а потому, что ты тупое говно
Аноним 12/10/18 Птн 17:56:21  184570376
>>184569920
Давай детальный отчёт.
Аноним 12/10/18 Птн 17:56:37  184570391
>>184569610
Это. У меня знакомая без всяких разрядов по 8км в день после работы наматывает.
Особенно проиграл с того, что это подготовка к марафону.
Аноним 12/10/18 Птн 17:57:17  184570430
>>184570391
Подкатываешь к ней после тренировОЧКИ?
Аноним 12/10/18 Птн 17:58:13  184570477
>>184570430
Нит, мы раньше ебались, разошлись.
Аноним 12/10/18 Птн 17:58:44  184570500
>>184570391
Это еще что. В моем селе есть дядя Петр,который бегает через поле шириною километров 30 от ментов. Он металл со стройки пиздит.
Аноним 12/10/18 Птн 17:58:46  184570504
>>184570040
Не носок и не пятка. Всё зависит от индивидуальных особенностей строения. Главное - не втыкаться носком в асфальт и не тормозить себя втыкая пятку. Найти что-то среднее.
Аноним 12/10/18 Птн 17:59:01  184570518
>>184570376
>вышел из дома
>шел
>шел
>шел
>шел
>шел
>шел
>шел
>пришел
Аноним 12/10/18 Птн 18:01:34  184570650
>>184570391
Пусть наматывает. Дело не километрах, а в качестве тренировки. Например, темпом 5/46 я могу пробежать и 10 и 50км, но от этого мой уровень подготовки не увеличиться. А увлечение расстояние переменным темпом - это моя программа на ближайший месяц. Сможет ли твоя "подруга" пробежать 10км в переменном темпе, то есть км - средним, км - предмаксимальным, потом снова средним и так всю дистанцию. Вряд ли.
Аноним 12/10/18 Птн 18:01:35  184570651
>>184570125
Не где бегать, нет желания бегать особенно кода энвайромент не предполагает к спорту, по парку можно, но он далеко, а живу в центре, рядом только набережная. Вообще не нравится бегать на улице, нужен стадион, тренировочная площадка. Но спасибо за совет про обувь, может какие-то конкретные модели посоветуешь?
Аноним 12/10/18 Птн 18:01:36  184570653
>>184569936
Просто пробовал бегать исключительно на носочках, никакого профита не наблюдал. Только перенапряжение икроножных. Бег на носочках только при ускорениях использую или в спринте.
Аноним 12/10/18 Птн 18:02:10  184570689
>>184570504
>>184570040
А я читал, мол если долго бегаешь или только начал, лучше с пятки на носок, т.к меньше нагружаются икроножные и более комфортно
Аноним 12/10/18 Птн 18:02:41  184570720
>>184569976
Куда профитнее научиться съебывать.
Аноним 12/10/18 Птн 18:03:53  184570799
e26baf259351430[...].jpg (76Кб, 716x527)
>>184570653
Ты сам пришёл к закономерному выводу. На носочках ты далеко не убежишь, так что приземляйся на всю стопу. Классический вариант, подходящий для большинства на пике. Но ты можешь быть уникумом, которому подойдёт другой вид.
Аноним 12/10/18 Птн 18:03:55  184570801
>>184570650
Манямирок диванного бегуна.
Как ты будешь тренироваться без ущерба для организма если не большими забегами.
Эти охуенные истории по 5 км в день расскажешь другому кому-нибудь.
Аноним 12/10/18 Птн 18:04:26  184570839
>>184568573 (OP)
Ты охуел, маня? Да я пешком каждый день по 3 км прохожу, и это не считая тренировок. Я твой рот выебу, пидар ебаный.
мимо КМС по боевому самбо
Аноним 12/10/18 Птн 18:04:35  184570852
>>184570801
Ок
Аноним 12/10/18 Птн 18:05:50  184570955
Двачеры кста помогите решить проблему с собаками при беге которые со своими сраными хозяевами гуляют где попало и без оных
Аноним 12/10/18 Птн 18:06:32  184571010
>>184570799
БТВ,когда я бегаю на носках,я пятку не ставлю на землю,а как только приземлился на носок,сразу же отрываю. Мне так легче бежать в принципе.
Аноним 12/10/18 Птн 18:08:31  184571113
и хули ты так мало бегаешь для кмс
Аноним 12/10/18 Птн 18:09:09  184571163
у нас разминка 3 км
Аноним 12/10/18 Птн 18:09:31  184571183
>>184568573 (OP)
Ну, через месяц забирают в армейку. В лёгких пару спаек плевродиафрагмальных, а там бегать надо до 3км, вешу 70, рост 175, в бег не очень пушто курякаю
Стоит начинать или В АРМИИ НАУЧАТ?
Аноним 12/10/18 Птн 18:11:29  184571296
oekaki.png (30Кб, 400x400)
>>184570504
Так и думал, где-то посередине... Есть такие люди, которые когда идут они как бы подпрыгивают не отрывая носка, обычные люди как, просто отрываю ступню от земли не меняя её положения от основной части ноги и переносят её дальше и спокойно приземляются, а другие как бы привстают на носок, а потом переносят ступню. Как называется эта болезн
Аноним 12/10/18 Птн 18:11:34  184571301
Кмс по легкой атлетике@вбрасывает стать которые сделает любой среднестатистический двачер/школьник/жиробас, если не поленится оторвать жопу с дивана.
Аноним 12/10/18 Птн 18:11:53  184571326
Кмс по легкой атлетике@вбрасывает стать которые сделает любой среднестатистический двачер/школьник/жиробас, если не поленится оторвать жопу с дивана.
Аноним 12/10/18 Птн 18:11:54  184571328
>>184569034
Да... Как узнал меня?
Аноним 12/10/18 Птн 18:13:40  184571429
>>184571328
Узнал тебя по твоим шизоидным высерам и неуверенности в посте. Как поживаешь, Игорян?
Аноним 12/10/18 Птн 18:13:53  184571446
image.png (79Кб, 500x500)
>>184570651
У самого Climawarm All Terrain, довольно мягкие и нога хорошо в них дышит, в них в дождь быстро ноги мокнут хотя мне на самом деле это не важно зато сами они легко моются и быстро сохнут, живучие я бегаю в лесу и значит всю грязь и все ветки цепляю, но пока нигде порыва или отхода подошвы не увидел . Есть ещё у знакомого alphabounce грит норма тема. А так можешь чекнуть физач, мне кажется там должно быть такое обсуждение. а так можешь просто смотреть кроссовки, там обычно указывается есть ли мягкая подошва, и всегда много отзывов
Аноним 12/10/18 Птн 18:16:32  184571618
443.jpg (54Кб, 539x960)
>>184571163
У меня тоже разминка 3, но вопрос в том, как эти 3 пробежать. Можно лайтом, а можно с переменным темпом, через бордюр, с вбеганием етц. Вот пик на 3 с бордюрами через сотку.
Аноним 12/10/18 Птн 18:16:48  184571631
>>184568573 (OP)
уебывай . не даром у тебя уже кмс по сьёбам сыкло
Аноним 12/10/18 Птн 18:18:14  184571707
занимался бы лёгкое атлетикой, но я нахуя то накачался и не могу теперь бегать нет выносливости, накачанные мышцы ног делают только хуже, вешу дохуя
Аноним 12/10/18 Птн 18:20:09  184571813
Я курю уже 7 лет, моя дыхалка уже никогда не восстановится.
мои лёгкие чернее чем твой задний проход
Аноним 12/10/18 Птн 18:21:42  184571896
AjqRLIrc5Ir1Rv.webm (10905Кб, 1920x816, 00:00:41)
Есть ты и я, приятель. У нас взаимодействие.
Аноним 12/10/18 Птн 18:21:44  184571899
Стикер (255Кб, 512x512)
>>184571813
>мои лёгкие чернее чем твой задний проход
жесть ты его уделал
Аноним 12/10/18 Птн 18:22:46  184571954
>>184571813
Твоё право. Мне зачем об этом нужно знать?
Аноним 12/10/18 Птн 18:24:49  184572074
>>184571954
Просто хочу сказать, что у меня не получится бегать дальше 100 метров.
тебя ебёт, я просто высказаться хочу
Аноним 12/10/18 Птн 18:28:30  184572276
>>184572074
Дружище, меня ебёт. Ты пришёл в мой тред и начал доносить до меня странную информацию. Вопрос - нахуя?
>Просто хочу сказать
А я просто хочу послать тебя. Намёк понял?
Аноним 12/10/18 Птн 18:32:18  184572496
>>184572276
эй ты чмоха иди нафик
Аноним 12/10/18 Птн 18:34:54  184572630
Ну давай. Возле дома есть подобие беговых дорожек, люди бегают. А у меня пузико начало появляться. Со скольки км начать, с какой скоростью, как?
Боюсь, что легкие выплюну свою, так как курю.
Аноним 12/10/18 Птн 18:36:08  184572705
>>184572496
Нихуя ты базаришь. Псина, ты язык понимаешь вообще?
Аноним 12/10/18 Птн 18:37:32  184572804
>>184572630
> Со скольки км начать, с какой скоростью, как?
Без километража. Беги очень тихо, так, чтобы ты мог спокойно вести беседу. Да, это может быть ультрослоупочно, но через полгода ты почувствуешь, что можешь быстрее.
Аноним 12/10/18 Птн 18:37:53  184572821
>>184572705
эй ты чмоха иди нафик
Аноним 12/10/18 Птн 18:40:01  184572933
Найс ты колени себе убил, дебик.
плавание-бог
Аноним 12/10/18 Птн 18:44:24  184573200
>>184568573 (OP)
акк в страве или пошел нахуй отсюда, пидор

мимо полумарафон 1:19:45, марафон 2:56:17
Аноним 12/10/18 Птн 18:45:54  184573293
>>184572933
Бегаю 8 лет, колени болят только у дебиков, которые не могут в постепенную добавки нагрузки да у врача тоже был
мимонеОп
Аноним 12/10/18 Птн 18:46:02  184573300
>>184573200
P.S. в бегаче одни пидоры сидят, не ходите туда никто и никогда
Аноним 12/10/18 Птн 18:48:14  184573425
>>184568573 (OP)
>КМС
Ох, боже, у меня каждый второй из окружения кмс.
Аноним 12/10/18 Птн 18:48:54  184573468
>>184572933
>Плавать
>Не в открытых водоемах
В голосяндру с дауна
Аноним 12/10/18 Птн 19:02:12  184574330
>>184572276
>мой тред
Насмешил, содомит. Твоё тут только говно.


Топ тредов
Избранное