>>184763379 (OP)
Зачем мне
>секси тело?
Когда у меня есть 12см гаубица?

>>184763379 (OP)
Потому, что я скоро откинусь

>>184763379 (OP)
Мне лень.

я унтер
и петух

да я и так уже секси мальчик

>>184763549
даешь в попочку?

>>184763628
я прошу :3

у меня сердечно-сосудистая хуёвая
и растяжки ебучие, они у меня и без качалки появляются. а если я начну качаться? это ж вообще пизда будет

>>184763652
откуда от качалки растяжки? ты поехал?

Потому что я 187/64 узкоплечий. Такому качалка дает прогресс только спустя года 3 нон стопа.

на меня когда орут у меня руки трясутся
я не пойду в качалку, на меня там орать будут, у меня голова не выдержет

>>184763664
Да у меня от кача растяжки поперли пздц, конечно больше зависит от типа кожи, но один хуй

>>184763379 (OP)
Я от природы гора мышц. Свежий воздух, натуральная пища, здоров как бык. Тупо бивень.

>>184763664
От качалки, если растешь нормально, то всегда растяжки прут

>>184763664
вообще-то у качков они появляются, типа мышцы быстро расти начинают и кожа растягивается. а чтоб она растянулась мне много не надо

>>184763730
> мышцы быстро расти начинают
кек

>>184763730
Если умащивать кожу, то растяжек не будет.

>>184763379 (OP)
Потому что не имеет смысла, ебало не исправит, мышечные пропорции тоже, будет сухой накаченный всратан который спускает половину зп на еду и фарму.

>>184763781
еще на анализы и пкт

>>184763761
я не сказал, что сразу сильно растут
говорю же, что мне для появления растяжек много не надо
помню, отжимался когда-то, спустя месяц только до 50 дошёл, а у меня уже растяжки на крыльях попёрли

>>184763776
у меня и так вся спина и жопа в них

>>184763645
кто я?

>>184763879
Чем растягивал жопу?

>>184763893
мужчина со сладким пинусом, которому не хватает твоей сладкой попочки

>>184763906
оно само
а потом делал приседы и еще больше стало

>>184763379 (OP)
У меня другое представление о "секси"

>>184763958
всем похуй

>>184763841
Я кстати хожу в зал, составлял курсы друзьям, не дёшево это + если хочешь хороший результат, то нужен режим где соответственно много ограничений, то есть многие работы просто противопоказаны, жрать надо 6+ раз на дню.

>>184764023
> жрать надо 6+ раз на дню.
найс бросаенс, бро

>>184763379 (OP)
Я сделал. Ещё бмв не забудь сделать себе, неудачник.

>>184763379 (OP)
Платье не залезет

>>184764023
Пожрал, посрал и сдох. Зато какая бицуха была...

>>184763379 (OP)
Хожу в кочалку с мая. В мае был 182/69, сейчас - 182/72. Набрал 3 ёбанных килограмма, успех, да? На самом деле у меня было чутка жира на пузе, сейчас его стало меньше. Но видимого результата примерно 0%
Я мало жру, просто не могу в себя запихать столько, сколько надо. С утра кроме кофе и сладкого ничего не хочется. И когда работаю - забываю пожрать, вспоминаю про еду когда уже голод сильнейший начинается.
Короче, я решил не ставить себе цель секси тело, чтобы не было несбывшихся ожиданий. Буду ходить в зал по приколу, делать упражнения, которые прут, и есть как мне нравится. Вырастут мышцы - хорошо, не вырастут - ну и ладно.

Потому что решил пойти по противоположному пути

>>184765020
>тянкам качки не оч.

Да, но бля, у тебя такие плечи, что я бы, будучи зергом каким-нибудь, тебя бы с удовольствием сожрал, дабы адаптировать твой генокод в свой генокод и так же раздаться в плечах, бля, везёт же некоторым. А у меня вот рахитические аристократические кости и мыщцы, сколько не кочайся, всё равно равно дрыщавенько как-то выглядишь, и кожа ещё белая как алибастр, и такие же белые волосы. Был бы я тнёй, был бы мегапопулярен, лол (а так только мужики извращуги подкатывают). Но тебе вот больше с генетикой повезло.

>>184765277
Я карлан 177, но насчет генетики для кочки ты наверное прав, запястья по 20 см. Но вот кожа вся порвалась, сам видишь растяжки, вот как раз у пидорков анимешных с белоснежной кожей ничего почти не рвется, а слоновья толстая шкура как у меня рвется легко.

>>184765264
Ну и нормально, тело в тонусе. Я вот ничего тяжелее мышки не держал три года, пиздец какой-то.

>>184765020
Передёрнуло, будто на человека-слона смотрю.

.

>>184765602
Чтобы дрищи в подобных тредах петушились и грозились застрелить тебя ножом из баллончика приемом бокса под названием лоу-кик

Поговаривают, что от качалки тупеют. Мне пока нужны остатки недоеденных двачем, бухлом и шишками мозгов.

>>184765634
От пули тебя и броник может не спасти. Мне тут, помню, пояснить пытались, что у кочек защита головы лучше...
Про то, что мозг у всех не закреплен, антуан, конечно, не знал и получить сотряс как бы дело секундное

>>184765555
Спасибо, квадрипл. В лучших традициях двача, мне посоветовали поесть сладкий хлеб.

А поясни за протеины еще. Какой брать?

Только сегодня первый раз сходил в качалку. И похоже подхватил грибок в раздевалке, пол стопы покрылось белыми чешуйками. Вот же блядство, теперь еще и к врачу идти, лечить ноги.

>>184765779
Максвелл нормальная цена качество, беру его обычно, где-то 3к за 2200грамм, бери про бленд, или как его там, короче микс разных белков в одной банке, он не очищается, т.е. в нем латоза и немного жира, но зато белка 44г на порцию(т.е. он технически в 2 раза дешевле чем тот в котором 22). Да и вообще я отдаю предпочтение миксам, а не изоляту, изолят жру только на сушке.

>>184763379 (OP)
Я пробовал. СЛОЖНО

>>184763379 (OP)
Записался два года назад, сделал. Дальше что?
Сначала был дохляком, с больными суставами и всд, сейчас рабочие 105x6 135x6 180x8
Выгляжу как пляжная пидрила.

Болят ноги, колени, плоскрстопие

>>184765779
Можешь купить себе изолят лакталис на бадразвесе, килограмм 1300р.
После него от дешевого подсырного прота будешь блевать, я это гарантирую.

>>184765020
Блять, заебал, где новые фотки? Когда сушка? Просушись марзь, не всё же время горой тебе ходить, пора бы уже распрощаться с весом и кубики выпустить наружу

>>184766339
Уноси пончиту обратно в физач.

>>184765020
так тыж вроде заднеприводный!

>>184766339
я не понял, у тебя чё, гино вылезло?
сука, когда бабосы уже норм будут, чтобы прот и жранину норм покупать, а то остановился на своих 75 кг, при твоём же росте, только силовые потихоньку растут

>>184766541
У всех качков на двачах диагностируют гино. Если ты реально интересуешься, то у меня нет гланды под соском.

>>184766589
На самом деле круто если ты в натурашку.
Сам понимаешь, что как бы такие плечи, да в натураху - редкость.
Добра, удачи тянучку найти социализируйся наконец

>>184766643
Да просто дохуя времени на это потрать, из которых 6-7 лет тупо тренировочные. Я вот топлю, чтобы аноны жрали с калькулятором и тренировались по программе, а не по ощущениям, потому что в целом мне обидно, что я 6-7 лет не делал этого и почти не прогрессировал. Реальный прогресс последние 3 года, когда начал программы юзать и ратировать, а засушился норм только с апреля как начал жрать с калькулятором, так что можно сократить время до норм формы, если сразу все делать правильно.
Тянки не нужны кстати, я лучше дома посижу.

>>184766737
Да я за себя знаю, что я тупо мало жру, чтобы дальше расти, а ещё не высыпаюсь часто, стрессы на работе бывают, пока что регулярность соблюдаю, стараюсь веса повышать, вроде получается, перетрен не поймал ещё
Оно тоже херня такая, 3-4 года на своих ошибках, от дрища к состоянию нормального человека, с перерывами, нерегулярностью и прочей хуйнёй.
Ну а если надоест этот натуральный путь - туринабол здравствуй, я готов к каждодневным тренировкам и жореву

>>184763379 (OP)
1. Далеко от дома.
2. Придется платить деньги за физические нагрузки.
3. Мне незачем. У меня нет комплексов насчёт тела.

>>184763379 (OP)
Потому что я занимаюсь дома на турнике и брусьях + гантели 20 кг. Мне не зачем платить какому-то жиду по 1000 рублей в месяц, чтобы достичь тела, которое навязано медиа. Даже если ходить в качалку, ты не получишь тела, которое тебе навязывают, без химии, витаминок, аскорбинок, спэрмы. Короче нинужно. Турник + брусья + бег -- всё что нужно.

>>184763379 (OP)
Маркетолог, сьеби в ужасе.

>>184763379 (OP)
Самая главная проблема у 98% анонов с двача это их член который в стоячем составляет от 3 до 8 см, повторюсь это в стоячем!

не хожу в зал потому что у меня рост 176, думаю объяснять не надо
иногда на турники хожу, тело в принципе норм и так

>>184773025
орнул, мимо в лежачем 12см

>>184763379 (OP)
Потому что мне лень. Но с возрастом, похоже, начинает пузо появляться, так что придется, таки, начать заниматься, чтоб не стать как батя.

>>184773150
>мимо в лежачем 2см
Ебать, пофиксил тебя фантазера комнатного. Ты как до такой жизни докатился ? 2 см в стоячем это просто пиздец! Теперь самая маленькая длина члена на дваче только у тебя

>>184773215
>Теперь самая маленькая длина члена на дваче только у тебя
твоя мать так не считает
бля как же я хорош

>>184763379 (OP)
Мне сложнее жрать начать как качки, чем упражнения физические делать, это ж ахуеть сколько нужно белка и прочей хуйни

>>184763712
Фото будет?

>>184763379 (OP)
Какой то перекаченный унтер. Вот секси тело

>>184763379 (OP)
Потому что нахожу своему времени лучшее применение, очевидно.

>>184763379 (OP)
Зачем?

>>184765020
Ох, Понч, ебать, сто лет тебя не было!

>>184766026
Тренируй верх тела, ноги сгибаниями и разгибаниями в тренажерах

>>184774363
Уноси свою говнастю

>>184766339
Не надо тебе сушиться, и так охуенная фигура, нахер эта суперсухость не нужна

>>184763379 (OP)
Потому что у меня не бесполезная бутафория, а функционалочка, выкованная шестью годами занятий единоборствами. А в качалке мне скучно.

У меня какая-то хуйня начинается после долгой ходьбы или бега - болят стопы на правой ноге. Если очень долго ходил или бегал, то еще и на левой. Болит причем где-то от конца пальцев и до начала пятки. Это че связки?

>>184774110
Хрюшенька в грязи измазалась.

>>184763379 (OP)
Мне не с кем ходить, а одному скучно, плюс я никогда не был в качалке и мне нужно разбираться как там чего. На одного долбоеба обратят внимание, а несколько быстро разберуться.
А так бы ходил.

>>184763379 (OP)
>не записался в качалку и не сделал себе секси тело?
Открою секрет: тянки не текут от качков, а скорее наоборот.

Что делать если не могу подтянуться? Купил турник и охуел, аж до слез сука. Сам 185/77

>>184774767
Подтягивайся чаще. Например, каждый день. Делай по несколько подходов и сперерывми в час-два. Я так и научился, хотя первое время тоже не мог. Подтягивание - это задротское упражнение.

>>184774639
От качков - не текут.
Но от красивого и спортивного тела - текут еще как.
На оп-пике - нихуя не качок, а парень, у которого в жизни есть какая-то активити постоянная.

Сам не сторонник зала, но для поддержания формы выбрал велосипед (зимой - лыжи) + бассейн круглый год (с тренером).

>>184774799
Да вот я ни одного подтягивания не могу сделать. Тупо висеть?

>>184774540
плоскостопие у тебя

>>184774767
Просто пробуй, и постепенно сможешь поднимать свою тушку все выше и выше. Только не сдавайся.
Если же тебе психологически важно делать именно полное подтягивание - ставь под ноги стул, и касайся его носками.
Когда чувствуешь, что все - дальше не идет, начинай немного опираться на носки и подталкивать себя.

>>184774639
Качки текут от тянок?

>>184774882
Но у меня его не было никогда. Появилось недавно. До этого и в турпоходы ходил, и в футбол бегал. Единственное что, этой зимой очень сильно отморозил ноги.

>>184774854
Купи лямки. Я те грю тупа начинай с одного раза. Научишься. Просто делай это чаще. Подходов 12 в день делай каждый день с перерывом в час где-то.

>>184774639
Это какая-то форма самоубеждения? Ещё скажи, что тянки не текут от высоких. И в хуе главное не размер, а умение пользоваться.

>>184775046
Толщина хуя имеет большее функциональное значение, чем длина. Длина это показуха.

>>184775112
Да-да, у влагалища вообще высокая чувствительность только у входа, а точка ЖИ от него в 7 см всего.

Потому что всё равно моя ЕОТ не вернётся.

>>184763379 (OP)
Во-первых, чтобы было секси-тело нужно там жить, а для легкого рельефа хоть два раза в неделю можно ходить.
Во-вторых, если захочешь реального результата, то придется химичить, а это довольно опасно и, сука, дорого.
Поэтому никому не советую.

>>184775046
>Это какая-то форма самоубеждения?
Это реальность. Можешь сам провести опрос.
>Ещё скажи, что тянки не текут от высоких.
От совсем двухметровых дылд не текут.

>>184775231
У тебя близнеца нет случайно?

>>184775265
Я детдомовский, не знаю. Может и есть.

>>184775297
Чем занимаешься? Машины не угоняешь?

Потому что я гетеро

>>184763379 (OP)
Пушто я овощ, а в могиле через несколько лет смерти будем все одинаковы.

>>184775220
Опрос? Среди пёзд? Ты ебанутый? Тебе 6 из 10 скажут "внешность не главное" или ещё какую-нибудь размытую хуйню. Ещё 3 опишут среднестатистического мужика в возрасте от своего до на 10 лет старше. А та одна, что честно ответит, окажется любительницей какой-нибудь радикальной хуйни, типа ультра-дрищей, шот, стариков или других баб.

>>184775329
Мёртвым?

>>184775521
И это тоже, но как и он лет в 50.

>>184763694
Что ты там собрался делать, что на тебя будут орать? Носиться по залу в сланцах, с блином над головой?

>>184775354
Будучи подростком угонял. Сейчас плантатор. ничего противозаконного

Потому что нужны деньги на норм питание + тренировки (первое время с тренером) + протеин, бца. В месяц 20к уходит на все это

>>184775505
Ну хуй знает. Мне, например, качалка вообще ни разу успеха у противоположного пола не прибавила, хотя я успел побывать как здоровым-плотным так и рельефным-засушенным.

>>184763379 (OP)
Потому что я алкоголик

>>184775046
>>184775505
Долбоеб, твои мышцы как правило не видны во время большей части общения с тянками и ты ничем от обычного куна не отличаешься если не бодибилдер.

>>184775652
Чет ты дохуя как-то насчитал. Даже с тренером можно заниматься три раза в неделю. В среднем тренировка со специалистом разовая стоит 400-500 рублей, если заниматься три раза в неделю, то получишь 4800 или 6000 соответственно, есть залы с абониментом на тренера, сам абик в зал стоит в зависимости от временных рамок, утренний где-то 1200, дневной 1500, круглосуточный ~2000. Итого, 8к на эту хуйню. Таблетки и прот, которые вот прям сразу принимать и не нужно еще около 5к по-максимуму. 15к - это для тех, кто уже ебать как решил ебашить, а пока начинаешь можно и просто правильно питаться без особых капиталовложений.

>>184763379 (OP)
Месяц назад урвал годовой абонемент по акции всего за 7к в довольно приличном зале.

>>184776430
Когда бой? твой хуй с моей губой

>>184763379 (OP)
Секси-омежка? Ха ха ха! Оп что ты делаешь?! Перестань!

>>184775505
Точно. Пезды не знают, что хотят. а вы-то знаете? Я -нет

>>184775991
Угу, рубашка или футболка делают скиннифэта с тоненькими ручками и висящим животом неотличимым от оп-пика. Или ты круглый год в пуховике ходишь?

>>184776655
Пёзды прекрасно знают, чего они хотят. Только вот вслух об этом говорить их отучают ещё до начала пубертата.

>>184776279
Правильно питаться ты за счёт мамки будешь? Я так качался каждый день мне надо было куриное филе или говядину, сырая гр800, при готовке оставалось грамм 500-600. Плюс правильные жиры, рыба там авокадо

>>184776735
ОП-пик будет неотличим в одежде от обычнокуна с чуть широкими плечами.

>>184776837
А ты знаешь, что хочешь? Или говорить тоже отучили?

Как вообще ходить в качалку? Буде ли мне пояснять все инструктор? Я просто хз вообще что там делать.

>>184777319
Приходишь. Видишь хачей, с криками и улюлюканьем бьющих грушу. Уходишь.

>>184763379 (OP)
Я скиннифет с широким тазом и уебищным строением грудных мышц. Уже этого достаточно чтобы забить хуй на качалку, ибо путного с этого ничего не выйдет.

>>184777617
Коси под шоту. Тянки таких любят

>>184777672
У меня ебало зэка. Я генетически обычный пидоран. Хуевая конституция тела, при этом максимально маскулинный ебасос с орлиным носом и залысины в 20 лет. Лучше не жить чем так. Ты ни туда и ни сюда. В 13-14 лет конечно на астенического мальчика с широкими голубыми глазами педофилки смотрели жадно я даже целоваться научился потому что меня в лагере кобылы из старшего отряда взяли в оборот и изнасиловали своими грязными ртами . А сейчас то хуй.

>>184765688
Хуйня то все
Тупеют когда диету строгую держат без углеводов

>>184763379 (OP)
Потому что с генетикой среднестатистического двачера даже после 5 лет качалки без химии даже тела как на твоём пике не достичь. А на фарму здоровья двачера не хватит.
Кстати в треде полно фантазёров о том что форма с оп пика легко достижима.

>>184763379 (OP)
Нет смысла.

>>184780679
Я дрищ без пресса

>>184763379 (OP)
Заябывает монотонность. Пялишься в стены как дебил и подходы считаешь.

>>184780492
Не то чтобы легко, но за полтора-два года режима вполне.
Жри по часам, спи по часам, правильно занимайся в зале и всё будет хорошо.
p.s. Занимаюсь уже тринадцатый месяц, весил 55 сейчас 68, на рост 174, в принципе уже как пик выгляжу, надо только процент жира уменьшить.

>>184763379 (OP)
я соишком ленив

>>184782656
Спасибо за совет конечно, но боюсь ты не можешь оценить форму правильно. Думаю он килограмм 78-80 и сухой ебейше. Тебе до него далековато. Кстати похоже что он на химии глядя на его плечи и бф.

>>184763379 (OP)
Записался и делаю, правда прогресс пока замедлился. Родственники, знакомые и даже нонейм люди дают понять что это все не зря. Хотя есть вероятность стать бесплодным инвалидом или умереть.

>>184782859
Изи оценка специально для тебя, это 13-16% жира, для пляжника плечи у него не широкие, это лайтовая форма килограмм на 75 при таком же росте как у меня, понятно что я не дотягиваю, но оценить здорово могу. Надеюсь что с моей текущей динамикой к июню я дойду до своих 75 кг

>>184783406
Знаешь какая типичная ошибка новичка? Думают что как набирали вначале так и продолжат набирать, а на деле просто уткнёшься в свой потолок. Который будешь годами пробивать и заниматься ради хоть каких то прировстов.

>>184763379 (OP)
Нахуй ваша кочалка не нужна. Гантели на работе и отжимания с собственным весом под сотку да гиперэкстензия в подвале

>>184784379
Не будет толком у тебя прогресса. Чтоб быть поджарым, достаточно со всех конечностей нормально держать свой вес. Приседаний-отжиманий-пресса достаточно. По-хорошему, надо сотку отжиманий за день делать. Можно мелкими подходиками, но чтобы тело постоянно работало. Тогда и выхлоп будет как надо

Хожу в качалку недели две, Набрал примерно 0кг мышц хз почему

Потому что лень.

>>184763379 (OP)
1) Я широкотаз, такие тела не бывают сексуальными
2) Я сердечник, мне нельзя кокочаться

>>184784648
Сотка отжиманий в день? А каждый день разве можно?

>>184763379 (OP)
Потому что нужно минимум год ебашить в качалке чтобы его сделать, именно ебашить. И жрать раза в 2 больше чем я ща жру, то есть через силу. Это требует жизненных сил, ты понимаешь, что я трачу здоровье на эту хуйню? Одно дело тупо физкультурой гирями по кайфу заниматься, а другое дело тело билдить. Плюс чтобы потом не разжиреть или не сдрищавить, придется всю жизнь поддерживать себя в этом режиме, оно нахуй не нужно.

>>184785281
Можно, но главное не до полного отказа выжимать. Это как с ногами: встал-погулял-отдохнул. Поначалу, конечно, сотку не сделаешь, но к этому надо идти. Главный минус - на это надо много свободного времени, чтобы раз в час-полтора поотжиматься чутка

>>184777916
У пеня это больше отвращения вызывает чем пухляшик

>>184783876
Я в курсе этой кухни и цель стоит вполне достижимая, я жру и так больше необходимого, моя задача добраться до того что считается нормой: рост-100=вес, набрать за 8 месяцев 6 килограмм это не невыполнимая задача, ну и если я буду не успевать, то хули делать курсану.

>>184786973
А ты тян?

Короч я начал с дома — у меня турник

Дошёл до 10 подтягиваний, делаю в 3 подхода, разумеется остальные два это 7 и 5

Пробовал уголок, дошёл до 12 в 3 подхода и все по 12 и блять кубики не появились, не смотря на то, что я 180/70, а выросли косые и это пиздец как на жирный живот похоже, так что на пресс я забить решил совсем

Думаю гантельку 4 кг в рюкзак кинуть и с ним продолжить, а потом ещё одну

Я бы не сказал, что внешне это меня дохуя изменило, просто руки перестали быть похожи на макароны, а стали обычные, но у меня фигура — песочные часы и плечи узковаты, как у тни

Ещё по работе хожу много до 10 км в день и гуляю на выхах по 20 км бывает, так что ноги норм

то есть мне нужно умирать, превозмогать, страдать, что бы я получил подобие тела, которое получит Ероха не прикладывая никаких усилий?
извините, но здесь нет смысла, это нецелесообразно

>>184787459
А ты?

>>184787526
Омежка лопнул даже не попытавшись, а потом ещё и создаються треды о том что "как это так быть листвой до 30?"

>>184787685
Суть не в том, что он омежка или что он даже не пытался, а в том, что ему надо дохуя въебывать чтобы получить то, что у других есть по факту, причем получить сильно позже

>>184787517
Какой стаж?

>>184787622
Ну картинка с натуралами вполне себе норм же, обмазанный говнами вообще красавчик.

>>184787685
у меня в 16 лет внешка была -2/10 вот только это мне не помешало скинуть листву с тян 8/10
так что ты уже должен жидко пернуть, гыгы
а так я делал жим 100кг, присед 140 и становую 180, а результат один - как был жиродрищ так и остался
а да, и ты долбоёб)

>>184787951
>а так я делал жим 100кг, присед 140 и становую 180, а результат один - как был жиродрищ так и остался

Похоже на вранье, либо ты что-то не так делал.

>>184788002
нет это не враньё, и делал я это все под руководством огромного квадратного натурального мужика

>>184787893
Нет, это хуита

>>184788002
>>184788117
ааааааа, может ты имеешь ввиду фарму, нет я ничего никогда не принимал, потому что нахер это надо

>>184788192
То есть ты утверждаешь, что приходит такой среднестатистический дрищ в зал не держащий в руках ничего тяжелее мыши, продолжает ходить туда три раза в неделю до показателей - жим 100кг, присед 140 и становую 180 на изи и при этом его тело абсолютно не меняется.

>>184788152
Чому?

>>184788521
Странная форма, странные пропорции, невыразительный пресс (потому что в натураху с мышцами больше не просушиться), посредственные объёмы

>>184788494
а, не) я 3 года занимался, что бы до этого добраться
а еще до этого фехтование лет 7 это пездец я пару раз чуть не умер
ну и танцы лет 8 до этого, лол нагрузки пиздецовые, пару раз ходить не мог

>>184788725
но как был жиродрищ так и остался, да
гы

>>184788819
3 года качался и ничего не ел, стандартная ситуация для пидорашки в зале.

>>184788858
ммммм...6 приемов пищи в день, походы к разным диетологам, походы по врачам...
делать необоснованные выводы - так по пидорашьитакое слово вообще есть? ну ты понел, кек

>>184767834
круто спс за инфу чуханье

>>184788996
Человек набирает вес если ест, не набирает если не ест, все остальное - ты просто хуево считал, 6 приемов не нужны, пока ты нажираешь 3к+ ккал.

>>184788963
мммм, разрыв шаблонов)
то есть то, что люди жрут говеную пищу и играют в футбол 30 минут в неделю при этом имеют тело как у Аполлона это для тебя норм, а обратная ситуация не норм?

Что бы получить хотя бы пару мускулок нужно ходить целый год это много, да и мне лень анонче

записался в качалку
@
стал троеборцем
@
сексуальное тело
@
125-килограммового колобка

ну зато тяну 280

>>184789090
Да нет никаких разрывов, просто это очевидная неправда и противоречит законам мироздания.
>люди жрут говеную пищу и играют в футбол 30 минут в неделю при этом имеют тело как у Аполлона

не встречал таких людей в реальной жизни, слышал о них только в батхерт тредах про мифических ерох и альфачей.

>>184789621
ты прикинь, такие есть даже на дваче я просто билюбознательный, и иногда хочется выебать тугую девственную попку с членом, ну и всякие веревки там, эх
может тебе нужно начать общаться с людьми ирл?

>>184787812
С турником занимаюсь пару месяцев, на работке где надо много ходить пару лет

>>184790263
лол
Я уже понял всю тщетность натуральной раскачки без генетической предрасположенности, благо у меня было ОООООЧень много времени на размышления,
и теперь я плаваю с утреца, как беременная баба в бассейне, не особо напрягаясь
напрягаться, что бы нравится тёлочкам - это так по-детски)

>>184790507
неа) кек

>>184790918
ахахааАхахааа) збс
спасибо чувак)
очень круто)

>>184790918
>>184791179
правда там на фоточке дрищ, а я то жиродрищ
но и так сойдет)

>>184764023
Толсто. И да, не все хотят хуйню в виде фармы вливать в себя. Пипидрон стоять не будет))))

>>184763379 (OP)
Потому что качалка не поможет дрыщу если не юзать анаболики.

/thread

>>184763379 (OP)
Потому что мне лень.

Я просто хочу сдохнуть и оно мне нахуй не нужно ....

>>184791214
Да не суть важно, в любом случае человек делающий становую 180 кг будет выглядеть спортивно, а не как дрищ.

>>184785950
Нет смысла переходить на отягощение, пока с собственным весом не умеешь полноценно работать. Начинать надо с малого

>>184763973
бля на меня похож

>>184791861
Ну это очевидно. Но те же приседания без отягощений довольно быстро можно делать почти бесчисленное количество раз, да и подтягивания с собственным циплячим весом уже через пару месяцев можно отяготить.

>>184791807
Ой не скажи
Есть те, кто делают становую 400, но выглядят не шибко спортивно

>>184792141
Используй бритву.

>>184791807
ну чувак, для меня спортивно, например, это вид как на оп пике
Я так не выгляжу и не выглядел, когда тянул
Я всегда выглядел как жиродрищ

>>184792029
ААХАХАХАХазазхаха/10

>>184792188
Потому, что они просто жирные, речь о дрищах.

>>184763379 (OP)
У нормальных людей и без быдлоко-кочалочки секси тело.

>>184792306
двачую

>>184792306
а от чего ето зависит

>>184792029
Хуй маленький.

>>184792394
Гены.

>>184792167
приседания есть смысл отягощать, если ты, скажем, делаешь 100 за раз, т.к. ноги нужны чтобы ими быстро двигать. На штангу/гири можно переходить после отжиманий сорока за раз. Вот перед турником есть смысл тренажер/гантельки потягать, т.к. упражнение это довольно тяжелое и на-гора его освоить не получится - разве только повисать на турнике минуты на две раз 10 в день, а потом - по паре раз подтягиваться. Смысл в том, чтобы организм привык к постоянным нагрузкам. Так он лучше понимает т.н. мотивацию для роста

>>184773251
Хорош

>>184792192
нахуя? я доволен жтзнью, суисай делать не собираюсь. а если соберусь... да кого я обманываю я ссыкло

>>184777916
Пиздец, у меня такое же тело было до конца 1-го курса где-то. Полная хуета, на глиста похож.
Щас, правда, не особо лучше. В универчике плечи подросли в ширину и чуть подтянулся, когда на турнички какое-то время ходил. А сейчас в пузана превращался вообще, блядь. А ведь пол года назад я и не мог подумать, что когда-то буду себя ограничивать в еде...

>>184792694
Саси

>>184792450
100 раз? Ну это уже толсто. 15 это максимум, дальше нужно отягощаться для роста.

>>184763379 (OP)
Я же не гей

>>184763379 (OP)
Потому что у меня в позвоночнике минимум 3 грыжи и 2 протрузии.

>>184773258
> Меняйте, полностью ломайте свое детское окружение
и превращайтесь в рядового обывателя с тачкой, ребенком и квартирой в кредит, дыа?

>>184792694
>гораздо лучше чем была
Нет, он приобретёт форму хуже, чем была. Так как появятся мышцы

>>184793228
За одно надо перестать мыслить стереотипами.

>>184793197
Как зовут этого крепыша с пика?

>>184763379 (OP)
Зачем, когда главное - хер, который не накачать?

>>184787951
> вот только это мне не помешало скинуть листву с тян 8/10
с проституткой не канает

>>184763379 (OP)
ну вот стану гейпидаром и сразу же запишусь

Менять жиробасность не требующую усилий на перекачанность чот по моему шило на мыло

>>184792694
ну а я хуею с тебя, на твой взгляд у всех людей одинаковый организм, одинаковые гены, одинаковые возможности
тебе или 15 лет, или ты остановился в развитии на уровне 15 летнего пиздюка
мир гораздо разнообразнее, чем ты думаешь
Простой пример: ты советуешь мне жрать яблоки, потому что они полезны для здоровья, ведь ты их жрешь и выглядишь как бычара. Но у меня на яблоки аллергия, и если я съем хотя бы одно, то я умру. Но тебе это не важно, ты же здоровый как бычара, поэтому ты думаешь, что знаешь как правильно. А я сам себе эту аллергию придумываю. По твоему узколобомумнению нужно делать как ты сам делаешь. Типа, если у тебя получается, то почему все вокруг не могут делать тоже самое, что бы получить такой же результат.
компренде?

>>184792029
у меня такая вешалка в прихожей есть

>>184793510
не, в 16 лет я даже не мог подумать об этом, типа первый раз, аморально и стыдно
мимоооо

>>184793576
Ты ничего не рассказал кроме того что ешь 6 раз в день и только ноешь, еблан. Любой на 5к калорий превратится в свинью, вывод один - ты ел 1700 по стандарту /б как все ноющие дрищи, думал что ешь 3к, потому что считал пиздой и 3 года всрал впустую. А отмазы ты какие-то магические выдумываешь, что ты какой-то то там особенный и на усиленном питании не набираешь, все набирают, благо амеры хорошие эксперименты проводили по рефидинг программ и стравейшен программ для войны во вьетнаме, волшебных дрищей как и волшебных жиробасов не существует.

>>184763379 (OP)
Потому что меня должна защищать полиция и/или мой огнестрел, в силовые структуры я не собираюсь, а пиздиться в 21 веке - дикость. Зачем же мне физическая сила?
Да, я живу на России, где полиция не защищает граждан, а огнестрел нелегален. Но можно купить баллон. Не пиздиться же, как дикарь из каменного века, только потому, что наше правительство хочет сделать из меня дикаря. Далее, почему оно хочет сделать из меня сильного и выносливого дикаря, который может вломить пизды? Чтобы в итоге отправить меня уничтожать демократические режимы Киева и Вашингтона. Вот и приходим к мысли, что на России НЕЛЬЗЯ качаться.

>>184793789
>анон, почему ты не пошел в качалку РАДИ КРАСИВОГО ТЕЛА
>ряяя, огнестрел, пиздится, баллон, дикари, политота, воевать, госдеп, план даллеса
Ты ебобо?

>>184793353
ты можешь назвать эпотечную квартиру траст-тинькофф-банк-ренто-вложением, можешь назвать брак по залету летним хайп-омг-фейсплальм-лол-приключением, даже можешь назвать ребенка лужайкиной зайкой, только ситуации это не изменит, рядовой обыватель

>>184793789
Кто о чём, а омега разговор о красивом теле свёл к тому, что ему не нужно пиздиться, лол.

>>184793857
>>184793789
Шизофреники, вы? Качаются не ради красивого тела (чо блядь? вообще-то мышцы это уродливо, а не красиво) и не чтобы пиздится, а чтобы жить было проще: быть более выносливым, мочь передвинуть шкаф, открыть тяжёлую дверь и т.д.

>>184793759
ты извини конечн, но это же бред - спорить с человеком, который не умеет читать

>>184793958
Я никогда в быту никакую силу не применяю, плитку мне для ремонта поднимал грузчик, шкафы выкидывали рабочие, дверь тяжелую даже тянка откроет. Качаться ради этого будет только отбитый еблан.
тяга 250

>>184793958
Мышцы это как татуировки, для кого-то уродство, для кого-то красота

>>184794007
Я другой анон, я не читал ваш диалог, но ты реально отбитый, есть медицинская причина, ты же писал вроде что по врачам ходил. Какая у тебя магическая болезнь, что ты сурплюс в 1500-2000 ккал не в теле запасаешь, а отправляешь в варп к демонам?

>>184763712
Ля, если ты встанешь я тупа брикнусь

>>184763379 (OP)
Потому что это пиздец не приятно, когда занимаюсь физ нагрузками чувствую себя так, будто вот вот сдохну. Ещё и болит всё потом несколько дней. Вообще этих качков не понимаю, кому в здравом уме может такое понравится?
И ещё, когда перегреваюсь то начинаю покрываться пятнами и чешусь, у кого нибудь ещё есть такая херня?

>>184763712
не надо бить нас ок

>>184793857
>РАДИ КРАСИВОГО ТЕЛА

Красивого по меркам каменного века? Выше по треду уже отвечали, что никакая качалка не даст красивое тело. Был всратым дрищем, будешь всратым качком, делов то. Эта истина из треда в тред кочует. А раз идет пропаганда качалки для красивого тела, значит кому-то это надо, вот о чем надо подумать анонам.

>>184793958
>быть более выносливым, мочь передвинуть шкаф, открыть тяжёлую дверь
Лол, я это могу без всякой качалки, хотя дрищ. Дистрофанов, которые не могут даже такого, даже не пустят в качалку, чтоб не сдохли там.

>>184794181
Боль перестает чувствоваться, а тело адаптируется и на тренировке уже компенсирует страдание дофамином или еще чем, короче в кайф.
А чешешься ты потому что чухан или у тебя кожное заболевание, сходи к дерматологу, сдай чешуйки.

>>184794181
у меня есть такое, это дефолт при неврозе, у меня ещё всд в добавок к этому

>>184794181
Есть. Раньше из за этого не мог шапки носить. Вся голова чесалась как еп твою мать!

>>184763379 (OP)
Человек существо в первую очередь интеллектуальное, запомните сию истину. А мышцы есть продукт атавизма, сие не есть необходимость для интеллекта. Синтез: Тот кто есть существо высшего порядка, не есть существо с мышечными волокнами. Более того, у кого их наименьшее количество, тот есть наиболее человеческого, интеллектуального и сознательного. Худоба, есть признак сих.

>>184794090
ага, я тоже так думал, но нет
И мне ты вряд ли что докажешь, потому что я все прошел ирл, а не в жидких маняфантазиях

>>184765264
Я тоже с мая хожу, масса выросла с 60 до 74, при росте 190. Жировая ткань вроде не изменилась, по крайней мере на фотках незаметно. Скорее всего наибольший прирост в ногах, руки как были прутики, так и остались.
Вообще, исходя из своего охуительного опыта полугодового и телосложения(ультрадрыщ) могу дать один совет другим дрыщам, кто хочет набрать массу и не может. Ножно всего 4 упражнения - присяд со штангой, становая, жим лежа и подтягивания с отягощением(разными хватами). Эти четыре упражнения - все, что нужно. Работа идет на все группы тела, при том, что никакая изоляция не сравнится. Единственное, что он не прорабатывают - это икры, их можно нагружать, поднимаясь по лестницам и эскалаторам на носочках, давая амплитуду движения.

>>184794197
Они еще добавляют гормоны в еду чтобы ты пидором стал, прикинь?

>>184793858
Вообще не понял к чему это ты написал и из чего сделал выводы, что все эти атрибуты являются показателем того, что ты перестал воспринимать мир, как пятилетний карапуз.

>>184794254
ну ты и лошара, так и напиши, мол я ленивое х..ло

>>184794320
Это модальности, а не атрибуты, тупица

У меня яйца уже воняют, но мне лень идти мыться

>>184794036
Согласен, вкусы есть вкусы. Однако для большинства образованных людей мышцы ээто не красиво. Я до 21 года тоже мечтал накачаться и даже боялся летом надевать футболки, переодеваться на физ-ре стеснялся. Однако потом понял, что моим изящным телом надо гордится, а не портить его.

>>184794289
>Они еще добавляют гормоны в еду чтобы ты пидором стал, прикинь?
Кто? В качалках то? Ну да, качки сидят на какой-то гормональной хуйне.

>>184794412
А ещё я наднях пошёл поссать и обоссал штаны.
но просто протер бумагой, а на следующий день своей тянке рассказал, а она такая "а я то думаю че воняло так" f[f[[f[f[FHHFHA

>>184794375
Вижу ты не очень умный.

>>184794415
Рядом с кочкой ты наверно все таки стесняешься немножко?

>>184794472
Ты то? Вижу

>>184794197
а если я был не всратым дрищем, я буду не всратым качком?

>>184763379 (OP)
Не знаю с какой стороны даже подходить к тренажёрам и что там вообще делать нужно, засмеют же.

>>184763379 (OP)
Мне и так дают.

>>184794500
Все стесняются, это прошивка под интеллектами и прочим, только нормальные люди это признают, а дегенераты с двачей включают полный арсенал психологических защит и начинается:
>ряяяя пистолет все равно застрелит, баллончик!
>карате, удар в голову, голову то не накачаешь, лол кек
>тянкам не нравится, вот я нравлюсь, а качки не нравятся
>писька не стоит, печень отваливается
>фууу, они тупые, от тренировок тупеешь, не то что я, саморазвиваюсь на трапах и аниме.

>>184794535
Первый день тренера бесплатно дают, спросишь, он тебе все покажет

>>184763379 (OP)
А зачем? Гораздо профитнее развиваться умственно, чем физически.

>>184794642
Ну и как? Развился?

>>184794526
Лол, кстати не факт. Дрищевское ебальце, даже смазливое, и тело качка не очень сочетаются.

>>184794500
Нет, не стесняюсь. Мне моё тело теперь нравится и многим окружающим людям тоже.

>>184763712
> здоров как бык
Как пельмень?

>>184794678
Ага.

>>184763379 (OP)
Нахуя мне это если я могу себе позволить чинить свое тело и ебать баб не тратя по паре часов в день на тягание железок?

>>184794771
Ну и какого это быть, потной обезьяной?

>>184792958
у меня их нет, просто рожа похожа

>>184793381
Артемий Гараныч

>>184793958
>быть более выносливым, мочь передвинуть шкаф, открыть тяжёлую дверь и т.д.
Хуя ты инвалид, наверное.

мимо-186/63

>>184794942
У тебя IQ хоть до 90 дотягивает?

>>184766339
Ну ничего так? Как с эрекцией дела? На курсе или не вышло слезть?

>>184795011
Ну вообще-то icq у меня на 4 начиналось

Тому что там так много охуенных кунчеков на которых шишка колом стоит.

>>184794371
Не будет. Ты невнимательно прочитал, моя прога - для дрыщей, как я. И это не "прога", а просто необходимый минимум движений на массу, без лишнего. Половину говна из той программы можно запросто выкинуть. Она подойдет не для каждого, мезоморфы по типу Арнольда могут даже без фармы дрочить изоляцию и будет прогресс. Дрыщу вроде меня это не подойдет.
Насчет брусьев, я сам раньше их часто делал. Но тут тоже двояко, как и во многих других упражнениях, очень важна антропометрия. У меня очень сильно болят ключицы от него, прям такое чувство, что еще чуть-чуть и треснут. Плюс от брусьев растет уебищная грудь, мышцы растут только внизу и они нефункциональны - если от брусьев перейти на жим лежа, то результат будет не ахти. Брусья не могут быть заменой жиму лежа.

Нет времени на подобную ерунду.

>>184763379 (OP)
Полизал бы эти сиськи.

>>184795081
Ну и самое главное не сказал, все эти точные указания подходов и повторений, на кого это вообще блять расчитано? Каждый восстанавливается со своей скоростью, количество подходов тоже строго индивидуально. Работа должна идти в зависимости от самочувствия, а не по какой-то общей методичке. Есть силы на еще одно повторение в чистой технике - делаешь. А не так, что если сделать именно 5 повторов, ни больше ни меньше.

>>184794942
>>184794771
Годнота, еще бы соски побольше.

>>184795065
40 da

>>184795043
Не понимаю сути вопросов, я не юзал фарму, кроме клена, с эрекцией проблем нет, фапать тянет 3-4 раза в день, ограничиваюсь 1-2.

>>184795335
что?

>>184795081
Хуйню пишешь про брусья, низ груди еще никто на планете не перекачал.

>>184766339
перееби мне пожалуйста

  

>>184795410
40 айкью говорю, да?

Был жирничем 187/95, стал 187/69 дрыщем. Не знаю как заставить себя заниматься, не вижу прогресса и забиваю. На бицепсы больше 15 кг(на обе руки) взять не могу. Стыдно даже появляться в зале.

>>184795283
Ну пиздец, т.е. ебланящие долбоебы, которые не прогрессируют по 3-5 лет в зале все правильно делают, ведь программы не для каждого и нужно тренироваться по ощущениям? Сгинь нахуй, грудь у негот некрасивая растет от брусьев, повторы у него в программе нельзя указывать, вообще пиздец. Я даже не буду спрашивать как применить принцип высокого объема или высокой интенсивности без повторений и подходов, как эффективно наращивать силу без повторов и подходов и %-тов, ты ебобо реально.

>>184795434
?

Потому что я отьебашил пол года на заводе грузчиком блядь и накачался сукаааа!!!!

>>184795546
дай мне в носяру с пыра, чтобы у меня ебасосина разлетелась, я умоляю тебя

>>184763379 (OP)
> Почему ты еще не записался в качалку и не сделал себе секси тело?
Я же не гей какой то. Известно, что все пидоры ходят в качалку.

>>184795415
Я пишу полагаясь на свой опыт. А он говорит именно о том, что я написал. На мой взгляд оно не физиологично, раз вызывает боль в ключице. И уебищно в плавне эстетики. Опять же по своему опыту. Если у тебя иначе - поздравляю. Есть такой спортсмен, а.Капралов, есть в инсте и на ютубе. Он жим почти не делает, но часто делает брусья, отжимаясь с 50-70кг отягощения. У него грудь развита нормально. Так что может действительно все дело в технике. Но то, что брусья не способны заменить жим лежа или на наклонной скамье в плане роста груди - факт.
С брусьями еще проблема такая, что большинство его делают неправильно. Тупо ныряют, не разгибая руки. Особенно смешно гайды смотреть, или всякие зарубы войтенко, где они читерят и учат других.

>>184795793
Только если ты няшная тян.

>>184763379 (OP)
Боюсь погружаться в эту жизнь полную страсти и секса. Боюсь потерять себя среди всех этих людей. Если я стану таким же, как они, то это означает предательство само себя.