/b/ - Изменения своей жизни тред. Добрый вечер, анон.

Аноним 23/10/18 Втр 19:09:46 №185245204

>>185187693 (OP)
Привет, оп.
Не читаю тред, пишу сразу.
1. Календарь я веду в Гугле. Попробуй уделить ему один-два часа, настрой его на своем телефоне или зайди с пека.
Я создал там внутри несколько подкалендарей:
Мои дела - тут я пишу все дела для себя, типа поездки куда-то или даже похода в магазины
Распорядок - тут я пишу повторяющиеся задачи. Я выделил себе на сон 7 часов и у меня каждый день он повторяется с 22:00 до 5:00 утра. Если я ложусь позже, я его смещаю вручную. Если сплю дольше, расширяю. Но главное - каждый день я знаю, что у меня 7 часов сна.
Еще я добавил завтрак, потому что я каждый день завтракаю. Аналогично, если я ем раньше или позже, то просто смещаю эту задачу в календаре.
Потихоньку я стал добавлять в него другие задачи, типа уборки или стирки белья. Сначала по одной, но когда у меня они вошли в систему, я их просто сделал повторяющимися по неделям/месяцам.
В итоге я определил для себя, что буду убираться и меня белье раз в две недели, стирать раз в неделю.
В общем кратко: попробуй гугл календарь и отведи там место под задачи, которые ты делаешь каждый день. Задачи не будут идти ровно, поэтому смело их смещай, если надо.
2. Я сова. Но мне удалось поменять свой график сна на 22:00-5:00 утра достаточно быстро. Я пробовал много методик, типа не спать день, ложиться в одно время и прочее. В итоге я примерно за 3-4 дня поменял сон просто сдвигая его вперед. Я начал с того, что ложился в 9 утра и просыпался в 6 вечера. Я не спал ту ночь, на следующий день лег уже в час дня. И так сдвигал, пока не лег в 22:00. Спать мне хотелось сильно и я отрубился. Проснулся через 7 часов, в 5 утра и сразу позавтракал. Для меня это важно - завтрак обнуляет мои био часы. В этот день в 22:00 я хотел спать и лег, уснул без проблем и проснулся в 5 без будильника. Снова поел. Теперь мне стабильно хочется спать в 22:00-23:00 и я стабильно без будильника просыпаюсь в 5 утра.
Календарь помог отследить время сдвига и стабильность прогресса.
3. Фапать я не перестал и не собираюсь. Оставлю это на твое усмотрение.
4. Я отказался только от хлеба с едой и сахара в чай. Могу съесть тост, но очень редко это делаю. Сладкое я ем в основном утром - пара печенек, и вечером иногда могу чай выпить с одной печенькой. Шоколад не ем, в основном это печенья или венские вафли.
5. Я завел в календаре отдельный подкалендарь и стал туда записывать задачи, когда я стригу ногти и брею подмышки. Да, глупо звучит, но это мой календарь и мой эксперимент. В итоге, оказалось, что ногти я стригу раз в неделю и проще мне это делать в пятницу утром, прямо в душе. А подмышки я брею раз в три дня - пн, ср, пт. и тоже в душе. Сейчас выбираю день на бритье бороды.
Вещи я стираю в пятницу, тоже определил календарем, сначала записывая когда я постирал их в первый раз и когда во второй. Каждый день я просто снимаю белье, кидаю его в корзину и в пятницу стираю все что там есть. Раньше я ходил в одних трусах по два-три дня. Сейчас я меняю их каждый день. Носки тоже.

Постельное белье меняю и стираю раз в две недели. В этот же день меняю полотенца.
Раз в две недели я мою полы. Раз в месяц я чищу что-то крупное в доме, типа вытяжки или за шкафом.

В календаре есть еще "напоминания". Эта такая штука, которая занимает одну строчку и если ты ее не выполнишь она двигается на следующий день. Удобная тема.
Например я знаю, что мне надо позвонить коллеге, но сегодня не успел - она двигается вперед.

Да, я не идеален и я тоже проебываю задачи. Что я делаю в этом случае? Думаю, могу ли я убраться на следующей недели, или постирать завтра или сменить белье в среду. Просто переношу их вперед.

Еще я создал там "транспорт" и пишу, сколько у меня занимает дорога на автобусе, примерно. Теперь я никуда не опаздываю - я знаю, сколько заняла дорога в прошлый раз и просто создаю в календаре нужные задачи.

Самое главное, оп, не останавливайся. Если что-то не получается, запиши, оцени, поменяй. Может тебе надо спать не 7 часов а 12. Или может ты не любишь мыть полы, придумай себе развлечение.
Я, к примеру, ненавижу мыть посуду. Поэтому я включаю интервью или лекцию на телефоне и мой мозг переключается на него, а руки моют посуду.

График меняется за 3-4 дня. Для остального хватит месяца.

Аноним 23/10/18 Втр 21:03:18 №185252348

— Надеюсь, что ты понял свой проступок, — говорил Илья Ильич, когда Захар принес квасу, — и вперед не станешь сравнивать барина с другими. Чтоб загладить свою вину, ты как-нибудь уладь с хозяином, чтоб мне не переезжать. Вот как ты бережешь покой барина: расстроил совсем и лишил меня какой-нибудь новой, полезной мысли. А у кого отнял? У себя же; для вас я посвятил всего себя, для вас вышел в отставку, сижу взаперти... Ну, да бог с тобой! Вон, три часа бьет! Два часа только до обеда, что успеешь сделать в два часа? — Ничего. А дела куча. Так и быть, письмо отложу до следующей почты, а план набросаю завтра. Ну, а теперь прилягу немного: измучился совсем; ты опусти шторы да затвори меня поплотнее, чтоб не мешали; может быть, я с часик и усну; а в половине пятого разбуди.
Захар начал закупоривать барина в кабинете; он сначала покрыл его самого и подоткнул одеяло под него, потом опустил шторы, плотно запер все двери и ушел к себе.
— Чтоб тебе издохнуть, леший этакой! — ворчал он, отирая следы слез и влезая на лежанку. — Право, леший! Особый дом, огород, жалованье! — говорил Захар, понявший только последние слова. — Мастер жалкие-то слова говорить: так по сердцу точно ножом и режет... Вот тут мой и дом, и огород, тут и ноги протяну! — говорил он, с яростью ударяя по лежанке. — Жалованье! Как не приберешь гривен да пятаков к рукам, так и табаку не на что купить, и куму нечем попотчевать! Чтоб тебе пусто было!.. Подумаешь, смерть-то нейдет!
Илья Ильич лег на спину, но не вдруг заснул. Он думал, думал, волновался, волновался...
— Два несчастья вдруг! — говорил он, завертываясь в одеяло совсем с головой. — Прошу устоять!
Но в самом-то деле эти два несчастья, то есть зловещее письмо старосты и переезд на новую квартиру, переставали тревожить Обломова и поступали уже только в ряд беспокойных воспоминаний.
«До бед, которыми грозит староста, еще далеко, — думал он, — до тех пор многое может перемениться: авось, дожди поправят хлеб; может быть, недоимки староста пополнит; бежавших мужиков «водворят на место жительства», как он пишет».
«И куда это они ушли, эти мужики? — думал он и углубился более в художественное рассмотрение этого обстоятельства. — Поди, чай, ночью ушли, по сырости, без хлеба. Где же они уснут? Неужели в лесу? Ведь не сидится же! В избе хоть и скверно пахнет, да тепло, по крайней мере...»
«И что тревожиться? — думал он. — Скоро и план подоспеет — чего ж пугаться заранее? Эх, я...»
Мысль о переезде тревожила его несколько более. Это было свежее, позднейшее несчастье; но в успокоительном духе Обломова и для этого факта наступала уже история. Хотя он смутно и предвидел неизбежность переезда, тем более что тут вмешался Тарантьев, но он мысленно отдалял это тревожное событие своей жизни хоть на неделю, и вот уже выиграна целая неделя спокойствия!
«А может быть, еще Захар постарается так уладить, что и вовсе не нужно будет переезжать, авось обойдутся: отложат до будущего лета или совсем отменят перестройку; ну, как-нибудь да сделают! Нельзя же, в самом деле... переезжать!..»
Так он попеременно волновался и успокоивался, и наконец в этих примирительных и успокоительных словах авось, может быть и как-нибудь Обломов нашел и на этот раз, как находил всегда, целый ковчег надежд и утешений, как в ковчеге завета отцов наших, и в настоящую минуту он успел оградить себя ими от двух несчастий.
Уже легкое, приятное онемение пробежало по членам его и начало чуть-чуть туманить сном его чувства, как первые, робкие морозцы туманят поверхность вод; еще минута — и сознание улетело бы бог весть куда, но вдруг Илья Ильич очнулся и открыл глаза.
— А ведь я не умылся! Как же это? Да и ничего не сделал, — прошептал он. — Хотел изложить план на бумагу и не изложил, к исправнику не написал, к губернатору тоже, к домовому хозяину начал письмо и не кончил, счетов не поверил и денег не выдал — утро так и пропало!
Он задумался... «Что же это такое? А другой бы все это сделал? — мелькнуло у него в голове. — Другой, другой... Что же это такое другой?»
Он углубился в сравнение себя с «другим». Он начал думать, думать: и теперь у него формировалась идея, совсем противоположная той, которую он дал Захару о другом.
Он должен был признать, что другой успел бы написать все письма, так что который и что ни разу не столкнулись бы между собою, другой и переехал бы на новую квартиру, и план исполнил бы, и в деревню съездил бы...
«Ведь и я бы мог все это... — думалось ему, — ведь я умею, кажется, и писать; писывал бывало не то что письма, а помудренее этого! Куда же все это делось? И переехать что за штука? Стоит захотеть! „Другой“ и халата никогда не надевает, — прибавилось еще к характеристике другого; — „другой“... — тут он зевнул... — почти не спит... „другой“ тешится жизнью, везде бывает, все видит, до всего ему дело... А я! я... не „другой“!» — уже с грустью сказал он и впал в глубокую думу. Он даже высвободил голову из-под одеяла.
Настала одна из ясных, сознательных минут в жизни Обломова.
Как страшно стало ему, когда вдруг в душе его возникло живое и ясное представление о человеческой судьбе и назначении, и когда мелькнула параллель между этим назначением и собственной его жизнью, когда в голове просыпались, один за другим, и беспорядочно, пугливо носились, как птицы, пробужденные внезапным лучом солнца в дремлющей развалине, разные жизненные вопросы.
Ему грустно и больно стало за свою неразвитость, остановку в росте нравственных сил, за тяжесть, мешающую всему; и зависть грызла его, что другие так полно и широко живут, а у него как будто тяжелый камень брошен на узкой и жалкой тропе его существования.
В робкой душе его выработывалось мучительное сознание, что многие стороны его натуры не пробуждались совсем, другие были чуть-чуть тронуты, и ни одна не разработана до конца.
А между тем он болезненно чувствовал, что в нем зарыто, как в могиле, какое-то хорошее, светлое начало, может быть теперь уже умершее, или лежит оно, как золото в недрах горы, и давно бы пора этому золоту быть ходячей монетой.
Но глубоко и тяжело завален клад дрянью, наносным сором. Кто-то будто украл и закопал в собственной его душе принесенные ему в дар миром и жизнью сокровища. Что-то помешало ему ринуться на поприще жизни и лететь по нему на всех парусах ума и воли. Какой-то тайный враг наложил на него тяжелую руку в начале пути и далеко отбросил от прямого человеческого назначения.
И уж не выбраться ему, кажется, из глуши и дичи на прямую тропинку. Лес кругом его и в душе все чаще и темнее; тропинка зарастает более и более; светлое сознание просыпается все реже и только на мгновение будит спящие силы. Ум и воля давно парализованы и, кажется, безвозвратно.
События его жизни умельчились до микроскопических размеров, но и с теми событиями не справится он; он не переходит от одного к другому, а перебрасывается ими, как с волны на волну; он не в силах одному противопоставить упругость воли или увлечься разумом вслед за другим.
Горько становилось ему от этой тайной исповеди перед самим собою. Бесплодные сожаления о минувшем, жгучие упреки совести язвили его, как иглы, и он всеми силами старался свергнуть с себя бремя этих упреков, найти виноватого вне себя и на него обратить жало их. Но на кого?
— Это все... Захар! — прошептал он.
Вспомнил он подробности сцены с Захаром, и лицо его вспыхнуло пожаром стыда.
«Что, если б кто-нибудь слышал это?.. — думал он, цепенея от этой мысли. — Слава богу, что Захар не сумеет пересказать никому; да и не поверят; слава богу!»
Он вздыхал, проклинал себя, ворочался с боку на бок, искал виноватого и не находил. Охи и вздохи его достигли даже до ушей Захара.
— Эк его там с квасу-то раздувает! — с сердцем ворчал Захар.
«Отчего же это я такой? — почти со слезами спросил себя Обломов и спрятал опять голову под одеяло, — право?»
Поискав бесполезно враждебного начала, мешающего ему жить как следует, как живут «другие», он вздохнул, закрыл глаза, и чрез несколько минут дремота опять начала понемногу оковывать его чувства.
— И я бы тоже... хотел... — говорил он, мигая с трудом, — что-нибудь такое... Разве природа уж так обидела меня... Да нет, слава богу... жаловаться нельзя...
За этим послышался примирительный вздох. Он переходил от волнения к нормальному своему состоянию, спокойствию и апатии.
— Видно, уж так судьба... Что ж мне тут делать?.. — едва шептал он, одолеваемый сном.

Опции
Пост	[S] 15000

	Sage Ватермарка Мод тег ОП треда
Файлы	Макс объем: 20Mб, макс кол-во файлов: 4 Кликни/Брось файл/ctrl-v
Рисуй	X
Captcha

Не можешь найти на капче апельсины? Купи пасскод. Перед отправкой сообщения прочтите FAQ, FAQ раздела и правила раздела. vk.com/ru2ch - оФФициальная группа VK