bump

Какого он роста? вполне мог, только вот как времени хватает у него

Рак творит чудеса, хули.

>>185228789 (OP)
>насколько это возможно?
На все 100% возможно, хули. Диета + высокий расход энергии = минус жирок

>>185228789 (OP)
>Вопрос следующий, насколько это возможно?
7.5кг без коррекции питания в месяц звучит как хуйня.

>>185228957
> Какого он роста?
Около 180, наверное.
Как это влияет? Чем выше, тем проще похудеть?

>>185228789 (OP)
Жестко он тебя затролил, если весишь больше 80 кг то твоим коленным суставам наступит пизда даже если будешь бегать по 10 минут в день, какой нахуй час лол, я вешу 60 и бегаю максимум минут 20, хотя уже 5 лет каждое утро иду на пробежку

Марафонец врывается в тред. Это возможно, если активно бегать и при этом плохо питаться. Грубо говоря перевести свой организм в режим износа. Например не позавтракал, пробежал 10км и после бега покушал только салатик. Это крайне хуёво для здоровья, бро. Ты меняешь свой вес, но при этом уёбываешь остальные системы своего организма. Алсо, при неправильной технике бега коленные суставы идут по пизде, это так.

>>185229106
> Грубо говоря перевести свой организм в режим износа
Какие последствия? Гемор высокчит, облысение?

>>185228789 (OP)
Что такое жесткая диета? Перестать жрать говно, отказаться от сахара и питать в меру соблюдая небольшой дефицит калорий это совсем не жестко, но уже достаточно в купе с банальной ходьбой что бы нормально так похудеть

>>185229235
Да разве такого хватит чтоб 30 кило скинуть?

>>185229194
Ну у меня не так много времени, я живу рядом с лесом и на дорогу пешком уходит 5 минут и 20 минут интенсивного бега, потом на турнички еще минут 15 и 5 минут дорога домой, а потом вновь на ебливую РАБотку

>>185229318
Ну, 30 может быть и нет, скорее всего он тебе напиздел
Но в первые месяцы похудение быстрее всего идёт

>>185228789 (OP)
Жиробасы не нужны. Правительство должно ввести двойные налоги для людей, вес которых превышает норму. А тех, кто будет отказываться — расстреливать на месте без суда и следствия. Или посылать этих ублюдков на урановые рудники. Выблядки ебаные, ненавижу.

А М Ф Е Т А М И Н
М
Ф
Е
Т
А
М
И
Н

>>185229232 Дохуя последствий. Всё будет индивидуально - можешь сердечно-сосудистую и нервную систему нагнуть. Кожные проблемы повылазят, иммунитет ослабнет. Алсо если жиробас похудел через превозмогание бегом, то он снова начнёт жиреть, как только прекратит занятия. А всю жизнь он заниматься не сможет, потому что энджой ёр инсульт. Так что жирдяям надо идти к врачу и искать сбой в организме, так сказать бороться с причиной, а не с последствиями.

>>185229318
Чем больше ты сам тем больший эффект даст что угодно

При росте 180 со 150 до 100 можно скинуть делая то же самое и за то же время, как чтобы скинуть со 100 до 80

>>185229489
> Жиробасы не нужны.
Сам то небось жиробасом был до недавнего времени.

>>185229614
Всю свою жизнь был обычнокуном.

>>185229406
Не, я дрищекун, когда обращался с паническими атаками в больницу хороший дохтур сказал бегать, я начал бегать и все прошло, хотя до этого пил кучу таблеток и нихуя не помогало, теперь я зожевец, жру фруктовощи и почти веган

Два месяца назад я бежал марафонскую дистанцию 42 километра. Одолел её за 4 часа, за это время потерял 7 килограмм (c 74 до 67). Потом почти месяц восстанавливал вес.
Марафонец-кун

>>185229783
Я как то марафонил неделю и тоже скинул 10 кг, потом в наркологичке тоже долго восстанаваливал вес

>>185229974
>Чтоб сжечь 1кг нужно создать дефицит в 8 тысяч калорий
Это хуйня. Люди в стрессовых ситуациях, таких как смерть близкого родственника например, теряют килограммы чуть ли не в онлайн режиме.

>>185229974
привет анончик. сделаю для тебя небольшой ликбез. тренированный марафонец способен перходить из глюколиза в липолиз в считаные минуты. Тем самым начиная уничтожать свои запасы жира и жидкости в оверскоростном режиме.

>>185230176
Сам то такое видел? Хуйню про стрессы много где слышал, но лично не встречал примеров. Видел людей терявших близких, переживших аварию и т.п.

>>185230253
тренированный марафонец, ты?

>>185230322
нет, я мимо медик кун

>>185230337
А если я пробегу 4 часа, тоже скину дохуя в весе? Опыт бега есть, но на небольшие дистанции, сейчас вешу 89кг

>>185229098
Очевидно ты хуево тренируешься, раз нет прогресса.

>>185230183
Дорого же выйдет, разве нет?

>>185230282 Да, наблюдал подобное. Год назад у дяди жена умерла прямо на руках. Высох прямо на глазах чуть ли не в тот же день.
А у самого было однажды такое что за 5 рабочих дней на спортивных ставках проебал почти 100к, нервничал из-за этого, пиздец. А вокруг все быстро задетектили что я чёт пиздец как похудел резко. Для меня это был дикий стресс, так как деньги не мои а конторы. Читайте меня долбоёба и не повторяйте таких ошибок. в Итоге 50 косарей отыграл, а 50 пришлось возвращать своих

>>185228789 (OP)
Хз как насчет каждый день но через день бегать по 10км (час), вполне реально. Без коррекции питания с 85 сбросил до 75 за лето.

>>185230603
Лол, грамм пороха дешевле килограмма мяса стоит.

>>185228789 (OP)
Только если с диетой.

Если будешь жрать как обычно и бегать - нихуя не будет.

Бег, тренажеры, штанга и т.д. на самом деле пиздец мало энергии сжигают. Буквально 1 шоколадка или кусок хлеба - и все, пиздярики.

>>185230615
Тут ещё вопрос в том, сколько человек весил до этого. Если он и до этого был худым, то потеря 2-3кг в стрессовой ситуации будет внешне заметно выглядеть по лицу и рукам.
Если же жиробас был за за сотню, то даже если он 10кг скинет - не все заметят результат.

>>185230805
> Бег, тренажеры, штанга и т.д. на самом деле пиздец мало энергии сжигают.
Значит достаточно скорректировать питание и хуй класть на марафоны?

>>185228789 (OP)
Да не бери в голову, он пиздит, у него просто рак.

>>185230403
Нет. Но ты можешь эту функцию целенаправленно натренировать, и тогда будет да. Ф физаче подробно в факе по бегу расписанно как и с чего начать нужно. Если в кратце то нужно найти свой пульсовую норму, норму нагрузок, а так же подстроить диету. После этого во время тренировки фиксировать момент перехода из глюколиза (энергии с твоей жрачки) в липолиз. Это будет заметно когда примерно на 30-35 минуте бега (примерно ибо все мы индвидуальны, но это средние числа у малотренированных бегунов) у тебя резко пройдет ощущение холода и подрагивания по всему телу, а потом через минутку какбе откроется "второе дыхание" вот в этот момент твой организм активирует липолиз и всё что ты там набегаешь будет сжигаться безвозвратно. Не забывай про калорийность жира и не строй иллюзий по поводу магически быстрого "усушивания". Прежде чем так будет происходить нужно ебакак много сделать.

.

>>185230867
Спасибо, успокоил. А то тут одни марафонцы в треде собрались и утверждают, что сушатся на 7 кг за 4 часа всего-лишь.

>>185228789 (OP)
За чуть более, чем 2 месяца похудел на ~ 20 кило. Строгая ( но не бухенвальд) диета плюс умеренная физуха дома. Так что очень вероятно , что не врет.

>>185230871
ну и основная идея всего этого гимороя в том чтобы состыковать вот этот момент перехода с физическими возможностями твоего тела, дабы это окно срабатывало тогда когда у тебя ещё есть силы на его использование, ибо против физиологии не попереть.

>>185230863

По большому счету да.

Но про движуху тоже забывать не стоит, это полезно таки для организма.

>>185230863
нет, физическая активность ускоряет процессы обмена веществ и укрепляет организм. диета делает 70 прц работы, но усиляет этот эффект 30 прц ые тренировки!

>>185231002
Сколько до этого весил? Сомневаюсь, что меньше сотни.

>>185231002
>>185228789 (OP)

Проебался, плохо читал . Без диет - да, пиздит скорее всего

>>185231054
так то при дефиците калорий ты будешь терять 1кг в неделю если всё ок сделаешь (если ты очень жирный то больше) без физ активности, с физ активностью ты будешь терять тот же 1кг но, при (подчеркиваю) правильной диете будешь наращивать мышечный корсет который и будет "жрать" лишнюю энергию, то есть проебы с перееданием станут менее чувствительный для тебя.

>>185231059
90 кило весил при росте 175

>>185231248
Основное все равно диета. Физуха именно в моем случае сыграла совсем маленькую роль , ибо гантельки были по 8-10 кг , да и все. Подъемы ,жимы и прочее - ничего особенного.

>>185228789 (OP)
Я смог в 125кг -> 85кг за пять месяцев. Наиминимальнейшие физнагрузки.

>>185231839
> Наиминимальнейшие физнагрузки
Ну да, просто сами собой килограммы ушли.

>>185228789 (OP)
>120
>бегать
Ну пусть инжоит артрит и пошедшие по пизде суставы лет через 5.

>>185231929
Выше в треде написано все: коррекция питания. Я перестал жрать майонез, сыр и прочую поеботу. Не жрал за 4 часа до сна. Немного ездил на велике и каждый день делал упражнения от остеохондроза, гы

>>185229562
>А всю жизнь он заниматься не сможет
Ещё как сможет, плаванием например.

>>185228789 (OP)
> Просто бегал каждый день около одного часа.
Может быть он бегал как-будто от гепарррррда.

>>185229098
Хуйня, бегал при весе 140 кг по 6 км в день и норм.

>>185232691
Это потому что ты даун тупой.

>>185232756
чому я тупой?

>>185232787
Ну потому что если у тебя за 2 месяца результат ебашинга "по хардкору" это 2 скинутых кило при цели набрать массу, то очеивдно что программа у тебя написана наотъебись, а значит ты не провёл достаточно времени, чтобы вникнуть что да как и подумал "и так сойдёт", написал хуйню и в итоге проебал кучу времени и денег вникуда.

А я просто не ел. Тот же самый результат. Бег если ты жиробас зачастую не вариант

>>185233001
Вариант, но проблема в том что с бегом люди часто начинают еще и больше жрать, как было у меня. В итоге я стал хорошо бегать, но также весил 140 кг.

Вопрос обратный:
Как набрать вес?
Жру систематически, как не в себя. Двигаюсь меньше, чем жру. Максимум зарядку делаю с отжиманиями. Работа сидячая. Пиво пью. Но не жирею.

>>185229562
Бля, что за маня оправдания всратого жиртреста

>>185233107
> весил 140 кг.
Серьезно? Каким хуем ты такую тушу нарастил? Этож как два нормальных человека в одном.

>>185233389
На изи, я с детства был жиробасом и по мере роста просто становился еще больше.

>>185233293
Ешь реже, но в больших количествах. Побольше сахара, жареного. Воды поменьше. Цель - замедлить обмен веществ. Через месяц будут результаты

>>185233293
Только подсчёт калорий. Потому что никто не верит словам дрища о том как он дохуя жрёт также как никто не верит словам жиробаса что он нихуя не ест.

В твоём восприятии ты сожрал дохуя, но посади с тобой жиробаса и он скажет что ты питаешься как аскет ебучий.

В твоём восприятии ты не двигаешься, но поставь рядом с тобой действительно ленивого человека и он скажет что ты пиздец суетливый.

Что ты можешь проконтролировать так это приём калорий. Берёшь условные 3000 калорий и нажираешь этот минимум в день, похуй как, если тяжело, то можешь сладким и булчоками.

Если через неделю не набираешь даже 1 кг, то можешь быть уверен что ты пиздец какой суетливый.

Но ничего, просто добавляешь еще 1000 калорий и опять ждёшь неделю. Повторять пока не начнёшь стабильно набирать.

>>185233489
Какие подводные в том чтоб жить с таким лишним весом всю жизнь?
Травили? Одежду тяжело купить нужного размера? Проблемы с давлением?

>>185233826
Из подводных в основном комплексы, но по мере взросления я их поборол по большей части, но из-за них и возможно из-за чисто внешней непривлекательности у меня не было подросткового опыта отношений, я получал сплошь отказы от тянок.

Более-менее в игру я стал входить к 24 годам.

Еще из минусов это нахождение одежды под свой размер, благо есть магазы для больших людей, там я даже могу найти что-то что будет мне большое.

Проблем с давлением нет, ибо я всегда был более-менее спортивный и чем-то занимался. Как уже упоминал я раньше даже бегал по 6 км в день на изи.

Травли не было, потому что при малейшей попытки травли я просто давал пиздюлей травителю. За что постоянно сидел у завуча в начальных классах. Но к старшим классам все то ли позврослели, то ли поняли что травить меня себе дороже. Внезапно бытие жирным помогает в драке и особенно в борьбе за счёт низкого центра массы, в среднем большей физической силе и собсно массы, которая позволяет прижать соперника к земле.

Такие дела.

>>185229098
Пиздеж и провокация. Каждый день с утра бегал полумарафон, часа 2.5-3, зависило от настроения. Коленные чашечки начали болеть только к 18. Сейчас вот уже не бегаю 2 года, полет нормальный, все стало лучше

>>185234279
Пока молодой все будет норм, после 40-50 даст о себе знать

>>185229098
189/110 в треде, летом бегал каждый день по 4-8 километров. вместо пиздеца коленям и прочей хуйни ноги стали крепче и пружинистей и если бегать правильно и в хорошей обуви то траблов с суставами быть не должно.

>>185234444
Даже если сейчас прошло?

>>185234523
не слушай ты его, просто ленивая чмоня которая ищет оправданий пытается убедить в этом и других.

>>185229489
Жиробас потребляет больше, чем худой, допустим, тогда жиробас для правительства выгоднее. Зачем же ты не подумал?

>>185228987
без жёстких диет != без коррекции питания
петуч ты ебаный.

>>185228789 (OP)
Пиздабол. Похудел с 115+ до 78 за 5 месяцев, чекал каждую пачку на охуевшесть по калориям и прочее и прочее. Миллион раз на дваче расписывал, если надо могу заново расписать

>>185228789 (OP)
Ты путаешь тёплое и мягкое. Да, похудеть можно, если старательно бегать каждый день по часу и не отжираться при этом аки хряк. Да, колени от этого могут легко пойти по пизде из-за твоего веса.

>>185234923
Какой ты агрессивный, лучшеб кушал нормально.

>>185235245
Мне важно было видеть результат. Это наверно была 4 попытка сбросить вес, причем все предыдущие заканчивались лишь его набором

>>185234923
распиши, если не сложно

>>185228789 (OP)
Абсолютно такая же хуйня. Только я при этом даже не бегал, просто гулял немного.

>>185233293
>Жру систематически, как не в себя.
Ты жрешь как восьмиклассница. Пока ты в цифрах не скажешь сколько ты жрешь - это будет правдой. Я как-то проиграл с такого же уебка в /б, который ЖРАЛ КАК НЕ В СЕБЯ, ЧАСТО НАЛЕГАЛ НА ЗАЖОРЫ ПИЦЦЕЙ. Я спросил - сколько пиццы это зажор? Он говорит 6 кусков, т.е. 600 грамм пиццы КАРЛ, это ЗАЖОР, это КАК НЕ В СЕБЯ, это ЕБАНИСЬ КАК МНОГО ПИЦЦЫ. Это такой пиздец, мерять свою еду субъективными нормами аля ДОХУЯ, не дохуя ты ешь, ты ешь ровно на свой вес по калькулятору поддерживающего каллоража.

>>185235579
Короче, для начала следует понять, что спортзал жирному не поможет, он скорее его покалечит; калории, которые я сжигал за 2 часа на беговой дорожке настолько были мизерными, что перебивались несколькими бутербродами. Фастфуд, газировки не на сахарозаменителях сразу отметаем. У меня была сильнейшая психологическая зависимость от всего этого, аппетит, который ничем не перебить. На каком-то из женских форумах в теме похудения обсуждали бады как способ перебивания аппетита. Ну думаю, похуй, пошел, взял пачку турбослима день, закинул. Так прошел месяц, за это время выработал здоровую привычку питания, хотя и не систематическую. Старался есть как можно больше медленных углеводов список в тырнетах. Если что-то покупал, парноидально чекал заднюю сторону продукта на наличие охуевше большого числа калорий обычно не брал выше 400кал . Через некоторое время заметил, как вес начал убывать. Еще очень важно поддерживать себя с психологической точки. Хочешь сожрать что-то калорийное, представляешь себя худым, мозг посылает команду "не жрать, свинота жирная". Ну у меня так работало, у всех тут по-разному. Психологический аспект реально важен, и если захочешь, то похудеешь. Правда после 90 кг я совсем охуел и начал плохо питаться, забивал на завтрак, ел один раз в день и то хуйню какую-то. Теперь вот зубки болят. :с Главное верить и все получится, это не так сложно как кажется.

>>185235579
Ах да, ел не больше 1500 кал в день, на калькуляторы забил.
Рост 194, если надо.

>>185236534
благодарю