Весил 136, сейчас 96. Мой секрет прост - я выбрал панкреатит. Панкреатит - скажи ожирению нет!

Сдавал анализы, по результатам диабета пока нет. Но я все рано чувствую себя плохо.

>>185355141 (OP)
Боролся с лишним весом, а нашёл неплохую компанию

>>185355294
Мне не нужна компания, мне хочется быть худым, как раньше.

>>185355141 (OP)
Ожирение - есть, а борьбы с ним нет.
Ибо Я люблю пожрать.

Я еще ходил в спортзал. Это такая стыдоба если честно. Брал на 3 месяца, но через неделю забросил.

к е т о
е
т
о

Что сложного в том,чтобы похудеть? Вкусно можно жрать и без 400 ккал за 1 булку.

>>185355347
В плане мотивации полезно. Да и можно, например, совета спросить.

>>185355214
а что чувствуешь?
Мимоняшный жирдяйчик, может мне тоже надо что сдать?

>>185355459
Соснул бы

в 15 весил 111кг при росте 173см, сейчас спустя чирик лет 72.4. Похудел сначало до 82 благодаря отказу от игр, качалке и переезду от родаков. Остальное скинул благодаря myfitnesspal и цацулину, который мне о нем рассказал. Продолжаю терять и цель 66 кг.

>>185355499
Сам-то сколько весишь?

Иногда я иду по улице и вижу крайне жирных людей. И это нагоняет на меня тоску. Я прям вижу, что через пару месяцев могу стать таким же если чего-то не предприму.
>>185355499
Я не знаю как это вышло. Мне было не трудно пить воду в большом количестве. но трудно было сохранить свой результат. Я не обжора. Сейчас питаюсь всего 2 раза в день. Но я мог бы вообще не питаться, да вот не знаю чем можно заменить мою гречку. Я очень беден и не могу позволить себе есть здоровую пищу.
У меня выбор не большой. Либо дешевая еда из пятерочки, либо гречка.
Но как не сорваться на бутербродик с докторской?
Я уже думаю начать жрать таблетки.

>>185355629
Мне кажется, что у меня диабет. Постоянно тянет на сладкое.

>>185355653
У тебя там все свисает и растяжки?

Весил 105, сбросил до 75 за <1 год, нихуя специально не делая, только пил сертралин от другого. Теперь смотрю на мучающихся диетой и нагрузками как на дебилов

>>185355652
Надеюсь ты мне?

>>185355653
> myfitnesspal и цацулин
Я нищий. Подсчет калорий - для богатых.

>>185355141 (OP)
Как-то по молодости пригорело, что я жирный с детства, стал питаться раз в два дня, за полгода сильно похудел и едва не обмяк, постоянная слабость была, но все равно казалось, что я жирный, потом прошла эта блажь, сейчас я снова толстый, питаюсь каждый день и мне норм.

>>185355942
> Подсчет калорий - для богатых.
Как еще отмажешься?

>>185355141 (OP)
>Я вот сидел на гречке с водой, скинул 6 кг, а потом вновь набрал.
Ну и нафиг ты в крайности бросаешься, даже худому на гречке с водой тяжело будет. Уменьши потребление сладкого, булочек всяких, фастфудов, газировки, просто меньше калорийной еды. И всё. Опционально можешь больше двигаться\заняться физкультуркой.

>>185355141 (OP)
Весил 93, благодаря банальному отказу от кококолорийных продуктов и контролю калорийности уже дошел до 82, цель - 72, 4 месяца, полет нормальный.

>>185355141 (OP)
Ебашь психостимуляторы (необязательно нелегальные) или препараты ускоряющие метаболизм и двигайся больше

>>185355141 (OP)
Весил 90+. За пол года сбросил до 70. Диета и прогулки по совету одного анона.

>>185356027
> Уменьши потребление сладкого
Я сладкого несколько месяцев не ел. старался похудеть на гречке с водой. И итог - 6 кг. Только слез и все кг вернулись.
Фаст-фуд и колу вообще не употребляю.

>>185355141 (OP)

Был вполне оформившимся жирдяем, с пузом, боками и щёчками.

Осознал, что это так себе. За 2.5 года зала скинул 20 кило веса, апнул мышцы. Минус - пришлось менять весь гардероб. Плюс - я стал себя куда лучше чувствовать.

>>185355671
73 кг, рост 180. В феврале весил 82, до 75 за 2 месяца на изи сбросил

>>185356145
Рост\вес? Где-то ты пиздишь, значит ел что-то другое калорийное.

>>185356188
А, ещё забыл про гастрит, аллергии, астму и диабет начавшиийся

>>185355141 (OP)
гречка это углеводы. Лучше белок жрать, а углеводы и жиры по минимуму.

>>185356294
Ты долбоеб? Долбоеб.

>>185356188
Двачую. А ещё член стоит теперь каждый день по утрам. В 31 кстати.

>>185356101
> психостимуляторы
Ну я боюсь пить такие таблетки. Я вообще не понимаю как антидепрессанты и психостимуляторы могут повлиять на вес.
>>185356220
Рост 175 вес 94 кг.
> ел что-то другое калорийное
Дешевую еду из пятерочки ем. Не скрываю. Просто на хорошую денег нет.

Жру как ебанутый, сбросил вес с 55 до 52. Заебись.

>>185355751
Купил вместо докторской грудки куриной, всяких специй чтоб повкуснее было. Я гречку не могу жрать спустя 2 дня, ем либо с рисом, либо с самыми разными овощными салатами.
Я сам пиздец как люблю сладкое и раньше, заходя в магазин, цеплял всякие шоколадки, кексы на ходу. Сейчас все заменяю фруктами, кг бананов или апельсинов ценой как 1 шоколадка. Если прямо сильно хочется сладкого и вредного, беру безкалорийную колу или пепси

>>185356340
долбоеб, не пытайся других называть долбоебами, ведь ты не перестанешь от этого быть долбоебом.

>>185356359
>Дешевую еду из пятерочки ем. Не скрываю. Просто на хорошую денег нет.
Какую именно?

>>185355751
>Я уже думаю начать жрать таблетки.
Например?

>>185355141 (OP)
С Ч И Т А Т Ь К А Л О Р И И
Ч
И
Т
А
Т
Ь
К
А
Л
О
Р
И
И
и бжу
Все, больше никаких секретов нет. Никаких болезней, кроме открытого рта, способствующих набору тоже нет.
Потребляешь на -25% от своей нормы (она меняется в процессе) худеешь, больше никаких секретов нет. Качалка нужна, чтобы была возможность жрать побольше, когда наберешь мышц (им нужно больше энергии даже в простое), но опять же, не выше суточной. И чтобы в процессе похудача мышцы не уплыли первыми.
Вот и весь секрет дебич.

>>185356432
Ты предложил перестать есть одни белки и по-минимуму жиры и углеводы. Ты - не разбирающийся долбоеб.

>>185356381
> кг бананов или апельсинов ценой как 1 шоколадка
Шоколадка стоит 40-5- рублей, кг бананов от 60 рублей, апельсины так вообще от 80 идут и это если повезет найти столь дешевые.

>>185356359
У меня такой же вес при ещё меньшем росте был. И причины тоже в первую очередь в питание.
Да, продукты стоят хорошие не мало, а дерьмо набивает вес. Но ведь есть же капуста, морковка, лук, перловка, кабачки, яблоку. Это все очень дёшево.

>>185356569
Нихуя себе, на 10 рублей дороже. Килограмм. Вместо одной шоколадки. Килограмм.

>>185356451
Хз пока. Хотел у сестры спросить. Она тоже раньше жирная была. Потом стала блевать и похудела. Сейчас нереально худая. Но вид болезненный. Думаю она таблетки жрала.

>>185355141 (OP)
Хожу в зал 3 раза в неделю, вес держится на уровне 92 кг, мне норм.

>>185356569
Смотря какая шоколадка. Нормальный шоколад это минимум 70% шоколада. Остальное просто дерьмо.

>>185356684
> Думаю она таблетки жрала.
иди спроси какие
но мб она не таблетки жрала, а фенчиком баловалась,а?

>>185356569
>шоколадка
>45 рублей
Это не шоколадка, а дерьмо смешанное с пальмовым маслом. Шоколадки начинаются с 100 рублей.

>>185356328
>населят ваш кишечник хорошими парнями
Есть и другие способы, помимо овощей, если ты понимаешь, о чем я. Пиши в личку.

Записался в качалку, скинул 10 кг за 2 месяца. Вышел похудевшим и с каким-то количеством мышц. Особо каких-то диет не было, разве что убрал картошку, мучное, стал потреблять меньше сладкого, кушоц больше белка. Но дрочил там неистово круговые тренировки и кардио

>>185356648
Кило яблок стоит ещё дешевле. А морковка просто копейки.

>>185356786
Я знаю. Я просто питаюсь на 5 тыс в месяц. Только такое и могу себе позволить.

>>185356328
>70
> все ещё жирдяй
В голос с необучаемых долбоебов, которые могут быть либо дрищами, либо жиробасами.

>>185356816
Так ТВ и исключил самое вредное.

>>185356845
Годнота.
>>185356853
Ну на каши тебе хватит. Каждый день даже разные можно на завтрак. На рис, гречку, макароны, какой-нибудь горох, фасоль хватит. На суп хватит.
Не понимаю, как на этом не похудеть.

194/130, особо похудеть не питаюсь, много не жру, вест стоит на месте.

>>185356569
Что за шоколадки за 40р? Альпен гольд по 70-80, всякие милки уже за сотку. Бананы неделю назад брал в перекрестке за 45р, апельсины за 70. И да - шоколадка весит 100гр, а фрукты ты можешь хрючить несколько дней

>>185356952
Углу. Сам нищук и приходилось изворачиватбся ещё и по цене тоже. Яйца варенные ещё не плохо. И с собой всегда взять можно.

>>185357070
> Альпен гольд
Сейчас в пятерочке скидки он по 40 рублей.

>>185355141 (OP)

180/96
Скинул шестерку, потом поехал в отпуск, снова забрал.
Не знаю, что с питанием делать. Пытаюсь себя контролировать, не жрать всякую хуйню (сладкое, мучное, жиное, жареное), но иногда прихожу усталый с работы и не замечаю, как съедаю за чаем какое-нибудь печенье, или охапку шоколадных конфет.

С лишним весом не бороться надо, нужно менять привычки питания и следовать им до конца жизни, иначе всю жизнь будет так, как у тебя у посте.

>>185357333
бля а я обычно остановиться не могу. накладываю чуть, доедаю и иду за такой же порцией

>>185357242
Ну я за скидками не слежу,просто есть набор продуктов на неделю, на которые я выделяю 1,5к. В одном магазине одно дешевле, в другом другое

>>185357070
А Киеве один банан на 250 грамм стоит 5 грн. Шоколад на 78% какао 25 грн на 100 грамм. Так что двачую за бананы. А ещё яблоки и груши.

>>185357398
Это всё из головы. Задумайся хочет ли эту новую порцию твой мозг или твой желудок? Мозг, значит? А нахуй? Сел на место обратно, пидор.
Сегодня проснулся голодным. Да даже сейчас чувствую голодноватые нотки где-то внутри. И это охуенно. Значит что-то работает в правильную сторону.

>>185357463
Пытался есть с утра овсянку с грушами, яблоками, потом весь день пучило, пускал вонючих змиев на улице по дороге в универ. Так что только бананы я апельсины(

>>185355831
А ещё постоянная усталость, сонливость уже в 10 вечера, сильная жажда.

>>185357549
>пускал вонючих змиев
sooka

Есть верный способ похудеть - завести хорошую девушку. Она заменит потребность в удовольствии, которые ты получаешь от сладкого, мучного и переедания. Как доп фича, с ней еще можно заниматься сексом. Подлая попытка перевести годный тред на рельсы тяно-тредов.

>>185357509
сейчас на работе сижу голодаю. надо чем то заняться дома, чтобы холодильник не обчистить

Жирный в треде. 167 см, 70-75 кг, живот есть, летом потею пиздец, даже если просто иду.

>>185357070
> Альпен гольд
Дешманская ссанина
Говорю как человек, которому просто дохуища разного шоколада падало в разные промежутки времени

Но я больше по вкусной еде, чем по сладостям

>>185357623

У тебя пищевая зависимость.

>>185357558
У меня такое было от обильного сладкого и малоподвижности. Диабета нет. Попробуй больше двигаться и есть меньше сладкого.

>>185357611
Есть кореш, которого тня откормила с 76-78кг до 90. При том,что он пару раз в неделю занимается кардио/качалка. Но он стал не качком, а просто заплыл. Рост 180-182

>>185355855
растяжки есть, но из-за того что в 15-16 качался с этими 111 кг и мышцы росли пиздец быстро, кожа не успевала растягиваться. Полтора года назад начал их убирать лазером, сейчас зимой финалочка будет

>>185357611
Хуйня, не поможет

>>185357623
Пей воду и жри огурцы в неограниченных количествах. Ну или отожмись там раз десять. Безделье это игрушка дьявола.

Весил 130.
Разводился с женой, на нервах за полгода похудел до 72.

Потом женился вторично и вот я снова 110.

Делайте выводы.

>>185357648
Я просто сравнил цены, из которых видно, что 100 гр хуевой шоколадки стоят наравне или дороже,чем фрукты

>>185357710
Он просто на массе, а ты ему завидуешь и злишься на тню из-за того что она у тебя его увела.

>>185357755
Ага, потом у него нахуй весь гликоген выжжется и он опять обожрется сладким.

>>185357663
Ты гречку солишь?
>>185357663
Что веганы едят помимо овощей и фруктов? Вы просто подходите к холодильнику, берете капусту и жрете? Если готовить лень? Вы овощи на пару едите или варите?

>>185357297

Не можешь ограничивать количество определённого продукта - отказываешься от него. По другому никак.

>>185355141 (OP)
Опытом своих страданий я установил, что вес нельзя скидывать голоданием - он возвращается, и даже еще больше. Только спорт, только трата калорий. Увы.

>>185357787
Раскусил, чертяга

Сбросил уже 18 кило. Худеть, на самом деле, очень просто - считаешь калории. Даже много двигаться или записываться в качалку не надо.

Водочная диета поможет практически любому жиробасу быстро стать худым доходягой.

>>185357851
Хуйня, скинул только таким образом.

>>185357797
> весь гликоген выжжется
Да. Это причина по которой я сдавал анализы. Очень плохо себя чувствую без сахара. Хотел чтобы мне врач выписал уколы для диабетиков. дабы когда сахар в крови падает, я бы ел не сладкое, а колол себе эту штуку и жил дальше.

>>185357549
Каши типа овсянки плохо перевариваются на завтрак, поэтому тебя и пучило только от гречки не пучит.
Ешь с утра фрукты и что-нибудь сладкое

>>185357924
Еще вернется лол.

>>185357880
Этот шарит.

>>185355141 (OP)
Срал я как-то два дня из-за того что съел какую-то хуйню и у меня кубики на животе появились

>>185357956
Как он вернётся, расскажи, я послушаю

>>185355141 (OP)
Я вот тут много отвечал, почитай
https://2ch.hk/b/res/185350125.html

>>185357851
почему? голодание хорошая вещь, просто потом нужно поддерживать вес - т.е. ВСЮ ЖИЗНЬ следить за питанием

>>185355141 (OP)
ну я жиробас. сейчас с работы домой прийду и еще раз закажу пицу с печеньем и брауни. борьбы нет, жрать - моя единсьвенная радость в жизни

>>185357851
>>185357924
>>185357956
Так надо же менять режим питания и не жирать углеводы в таких количествах как до сброса веса, считай калории

>>185357836
Золотые слова
Надо запомнить

>>185357946
Ну я тоже так думал, потом делал драники из яблок на завтрак, также пучило. Когда жрал все подряд, такого не было(

>>185358042
а тебе плохо от твоего веса не бывает?

>>185358031
Потому что 99% сорвётся, лучше классическое ограничение калорий.

А так да, подсчёт калорий на всю жизнь.

>>185355141 (OP)
Раньше весил 135кг при росте 194. Сейчас вешу 95,прошло уже 3 года.
А секретов вообще никаких тут нет. Питаешься 5 раз в день по чуть чуть,занимаешься спортом. Я в кочалку ходил 3 раза в неделю и + 2 раза в неделю бег по 40 минут в день.
По итогу сбросил жир,стал выглядеть лучше и чувствовать себя на много легче.
Пиши ответы и се дела

>>185358050

А где ты тут нашёл противоречие в моем посте? (мой про похудение только ограничением сжираемого)

>>185358031
Проблема в том. что через несколько дней тебе станет хуево - сахар упадет и ты пойдешь и нажрешся всякого дерьма.

>>185357851
Действительно. Голодание лишь помогает набрать вес потом, хотя вещь полезная в целом.

>>185358068

Это почти как с бухлом и наркотой, без шуток. Либо можешь в меру, либо вообще никак.

>>185355141 (OP)
Жирдяй 181.5/56 здесь, ветром сдует, бицепс почти обхватываю большим и средними пальцами

После похудения вы стали меньше потеть?

>>185358172

В первые несколько недель - да, потом уже привыкаешь и можно хоть целый день не жрать.

>>185358241

Ну прицепи к себе рюкзак 20 кг, походи с ним денёк, сам поймёшь

120кг/190см вкатился и чуть не выкатился из треда

Мало двигаюсь, много ем, что поделать.

>>185358087
пока еще не было (170/99). но может уже привык, я не знаю, какого это - быть худым

>>185355141 (OP)
Мне бы твои проблемы.
Мимо дрищ

>>185358287

Считать калории и избавляться от пищевой зависимости.

ЕШЬ КАК В БОЛЬНИЦЕ
@
СБРАСЫВАЕШЬ КГ

>>185356446
Маспо и спредик^^

>>185357549
Меня слушай. Все это хуйня от чего "пучит". У тебя бактерии в желудке просто не перестроились к новой пище, ну или желудок твой к ней не привык - называй как хочешь. Крч меня раньше тоже от овсянки пучило, от яиц и молочки. Я их все равно продолжал жрать. От яиц уже почти не пучит, к овсянке привык быстрее. Кефир тоже пролетел. Сейчас вот теперь пучит от сладкого не фруктов, а чего-нибудь кондитерского Так-что делай выводы.

>>185358388
Ля,спасибо. Не думал об этом

>>185358389
Везёт вам жиробасам. Плохо быть унтером

>>185358242
Тут полно людей с гормональным сбоем. Я уже год пытаюсь похудеть и так и сяк. По большей части гречка с водой. Но постоянно срываюсь. самое долгое - 2 недели. Вот недавно слез и все вернулась. Нужен реальный результат. а не тупо голодовка.
Вероятно пойду жрать вареную морковь.

>>185358463
это хуевый путь, если ты не будешь соблюдать бжу, то нихуя не похудеешь, я тот что чуть выше две фотки залил

>>185358288
>я не знаю, какого это - быть худым
попробуй, тебе может понравится. А потом когда сбросишь вес, можно и пиццу жрать, просто в меньших количествах, и не толстеть. Я по крайней мере нашел для себя выход в этом - я стал концентрироваться на вкусе, а не на количестве еды, удовольствие почти то же самое, но я не жирею при этом.

>>185357810
> Ты гречку солишь?
Если на завтрак, то нет. На обед солю. Вечером соль по-минимуму

> Что веганы едят помимо овощей и фруктов?
Всё кроме мяса в т.ч. яиц, рыбы и т.д.

>Вы просто подходите к холодильнику, берете капусту и жрете?
Ты даун или троль

>Если готовить лень?
Я первое время ещё, когда был студентом 5 лет назад готовил всё, что можно вплоть до блинов, тортов, выпечки, хлеба без дрожжей, всякие сладости. Маме и отчиму нравилось, все ели. Сейчас у меня просто нет времени на готовку из-за работы. Максимум - готовлю каши, даже супы разучился готовить.
>Вы овощи на пару едите или варите?
Я не все, кто как. сам варю, но редко

>>185356009
Слооожнаааа!!!

>>185358463
>ьшей части гречка с водой

Ну ты и мудак. Дефицит калорий - это не значит, что надо питаться одной гречкой на воде, ввергая себя в уныние. Треска, тушенная с кабачками за 15 минут в мультиварке? Индейка с кукурузой и острым перцем? Цветная капуста с куриной грудкой? Нет, не слышах, хочу жрать говно. А между прочим, там калорий меньше чем радостей в твоей жизни.

>>185358527
10 лет назад я весил чуть ли не 50 кг, потому что работал по 10 часов в день, был худющим и без вашего бжу и без диет. Но сейчас я не работаю нигде, да и если устроюсь это будет сидячая работа. Вот причина моего ожирения. А не ваш подсчет калорий и не ваши бжу и бессмысленные отжимания.

>>185358463
Нахуя гречка с водой? Ты хочешь за неделю похудеть? Просто загугли калькулятор калорий в инете, тебе покажет сколько при твоем росте и весе, образе жизни нужно потреблять ккал. Отнимай от этого числа 500, устанавливай на мобилу специальное приложение для подсчета калорий или считай все в голове и профит. Естественно, если тебе укажет 2500 ккал, то не нужно жрать круассанов на 2500 ккал, подбери себе рацион с нормальным соотношением бжу. Понятно же,что на гречке с водой ты долго не выдержишь, но если жрать нормальную еду разбив на 4-5 порций в день, не будет так тяжко. Главное втянуться, сам привык к такому буквально за неделю. Сбрасывал по 1 кг или чуть меньше за неделю. На определенном этапе, понятно, вес устаканился, нужно было изнурять себя физическими упражнениями для дальнейшнего результата. Короче, гречка с водой - ХУЙНЯ. Кто скажет, что дефицит 500 калорий в день не работает - ПИЗДАБОЛ.

>>185358071
В драниках мука есть?
Меня после фруктов не пучит, кроме слив

>>185358529
А зачем? Да, я жирный, ну и что? Проблемы от этого будут только у меня. Я никому не навязываю свой стиль жизни, моюсь/меняю белье каждый день, так что от меня не пахнет, отношения с девушками не строю (за 30 лет ниразу не было, хули начинать).

>>185358896и
итьи

>>185358754
так у меня и сейчас сидячая работа, спортом тоже не занимаюсь, токо с собакой гуляю

>>185358822
Короче,настало время охуительных рецептов. Берешь 2 яблока размера с кулак, трешь их на крупной терке, разбиваешь туда 1 яйцо, добавляешь 4 столовыъ ложки муки с горкой. Все перемешиваешь, ебашишь на хорошо разогретую сковородку (либо антипригарная без масла, либо 1 чайная ложка масла растительного в сковородку). Из такого количества продуктов выходит 5-7 драников среднего размера, готовится за 20-30 минут, калорийность по сравнению с обычными драниками - хуйня, на вкус - божественно (если из кислых яблок, из сладких какая то пресное говно получается). На завтрак заебись, еще 3-4 часа не хочется есть совершенно

>Есть тут жирдяи?
Бывший жирокабанчик 178/120. Нынешний дрищекунчик 179/58.
>Как боритесь с лишним весом?
Просто. Заведи. Парня. А лучше двух.
Чем больше - тем лучше.
Если у тебя будет 3-4 парня - то жизнь удалась. Просто сосешь одному на завтрак, второму на обед, третьему на ужин, глотая естественно их сперму Живой белок и по минимуму урезаешь себе жиры и углеводы. Ну еще в качалку запишись, иначе где парней то себе найдешь.

>>185358896
ну не знаю, я стал себя лучше чувствовать физически - реально легче двигаться, даже по улицам ходить, спать лучше стал. Тянучка не появилась, но я хотя бы общаться с ними стал и уверенней себя чувствовать. Короче я щас реально чувствую, что мои мучения по сбросу веса того стоили

>>185359096
Мимо.
Яйца и мучное не ем. Да и лень готовить.
Яблоки съем так

>>185355141 (OP)
Потому что долбоеб ты. Гречка с водой только здоровье тебе попортит и все. Вот, кушай как на пике.
-30кг за три месяца.

>>185360070
Начал худеть со статами 176/112.5, сейчас 81.4. Все еще жиробас, охуеваю с того, какой я был раньше.

>>185360664
Да, тоже проигрываю с этой хуйни.

>>185360070
>куриное филе жареное
ты считаешь вес готово продукта)))?

>>185361194
Да, что не так? Со сковородочки или из кастрюльки бросаю на весы и записываю.

>>185361289
тупа нуб. нельзя считать вес готового продукта. Ты хоть бжу контролишь?

>>185356294

Хуеводы, идиот. НАслушаются своих кочек, у которых всё, что не куриная грудка - всё углеводы и жир, а потом охуевают с последствий.

В процессе скидывания.
122.7 -> 91.4

>>185361345
>Ты хочешь меня, анон.
>И не пытайся врать - ты меня реально хочешь.
съеби

>>185361477
Поясняй пожалуйстапочему нельзя. В учет идет столько, сколько фактически и съел. Какой смысл записывать 150г курицы, если после жарки ее по факту 100? БЖУ контролю. Раньше рыбу ел и с женами вышел перекос, но курочкой он выравнивается.

>>185361345
800 ккал на минуточку

Вот чуть более раннее меню.

>>185361345
по-моему биг мак или чизбургер намного вкусней

>>185361345
кстати реально в домашних условиях некий аналог приготовить, который будет почти такой же вкусный, но не такой калорийный и жирный.

>>185361611
"Расчет калорий на вес готовых блюд является грубейшей ошибкой, и, в ряде случаев, может быть единственной причиной того, почему подсчет калорий у некоторых людей «не работает». Все продукты, которые требуют термической обработки, должны быть тщательно взвешены в сыром виде до приготовления. И именно на этот их вес в сыром виде нужно рассчитывать их калорийность. "

"Почему продукты нужно считать в сыром и сухом виде

Мясо теряет объем, сохраняя калорийность
При термической обработке мясо теряет объем за счет испарения влаги, но сохраняет прежнюю калорийность. Для интереса взвесьте вес сырой грудки и готовой, чтобы увидеть, что разница существенна. Потеря объема зависит от длительности и способа обработки.“

увидишь еще миллион подобных мнений, если вобьешь свой вопрос в гугл

>>185361910
просто мазик не клади тула и все, а так там все вполне нормально

https://youtu.be/ssLOjjVSqdI
https://youtu.be/ssLOjjVSqdI
для всех кто не хочет худеть ебанутыми диетами и спортом

>>185362188
еще сыр убрать придется и кусок мяса сварить, вместо жаренной котлеты

Зимой весил 83, сейчас 61. Помог учет калорий. Рост 172. Задавайте свои ответы

>>185362116
Хм, но подожди. Если испаряется только влага, как это влияет на калорийность?

>>185357558
лол, жажда это признак диабета, если учесть, что ты ещё жирный и у тебя к диабету предрасположенность. давайте предположим, когда у этого дауна начнётся потеря зрения, почечная недостаточность и гангрена стоп? ведь мозгов сделать один из самых простых и ДЕШЕВЫХ анализов у него нет мимоврач

>>185356902

У него просто развилась булимия

>>185362385
а вообще гормоны щитовидной железы проверь ещё, мб у тебя гипотериоз мимототжеврач

>>185355141 (OP)
> Я вот сидел на гречке с водой, скинул 6 кг, а потом вновь набрал.
В гречке полно углеводов, надо порции уменьшать, чечевицой лучше обмазывайся.

Далбаебы, просто не жрать это пиздец, так как потеря веса идет не только за счет жира но и мышц. В тоге ты будешь жирный дрыщ.
Без качалочки худеть вобще нельзя.

>>185362620
> полно углеводов
Но не простых, на переваривание сложных углеводов организм тратит больше энергии чем получает с них.

>>185362116
>>185362350
Потом, мне кажется, приложение учитывает термическую обработку, пусть не совсем точно. Но не зря же там есть куриная грудка отварная, жареная, рыба такая-то отварная и т.д. Но в любом случае при таких масштабах это не критично и мне уж точно не помешало.

Жаль оп проебался, я когда только начинал худеть очень хотел бы увидеть подобное готовое меню и просто ему следовать. А

Весил 95 при росте 175, был жирным и стремным.
в 2016 взялся за ум и скинул 25килограммов за лето.

Секрет успеха прост:
1. Ограничения в еде, есть лучше небольшими порциями и не часто.
Не жрать калорийную пищу, пить воду, отказаться совсем от сладкого.
2. СПОРТ. Вот реально, велосипед, штанга, эллиптический тренажер, все это поможет. Не нужно только бегать, при лишнем весе мгновенно убьете колени.

Если соблюдать такой режим с ежедневным тренировками, то за 3-6 месяцев станете охуенными кунами.

Я вот сбросил вес и у меня тян появилась на 9 лет младше меня.

>>185363677
Двачую этого парня по всем пунктам.

>>185363677
>Не жрать калорийную пищу
Обосрался. Следующий

>>185362956
> на переваривание сложных углеводов организм тратит больше энергии чем получает с них.
Какой же ты дегрод

Пиздец, целый тред бросаенса.
Жду когда напишут про ЕСТЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ и НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.

>>185364365
Есть как в больнице

Сап жирным. Учусь в Китае, тут нет нихуя кроме риса и лапши. Как можно похудеть в таких условиях? ^{кухни бтв тоже нет}

>>185364791
189/130 кста

>>185363007
у тебя в приложение готовые продукты в базу данных добавляют такие же юзеры как и ты, которые тоже делают ошибки. Ответы на твои вопросы даст гугл

>>185364791
Че ты там забыл

>>185364890
我是学习汉语

>>185355141 (OP)
Если я еще и жрать не буду, нахуя вообще эта жизнь?

>>185357558
Хуйня все это. Тоже думал, что диабет. А по тырнету всего эти 3 только и совпадают

>>185364791
В Китае компартия таки смогла отменить физические законы?

кароч, все кто выше отписался, пишут хуйню. Вот тебе рецепт невероятно быстрой диеты: покупаешь амфетамин, граммчиков так 10 и кушаешь его утром после легкого завтрака примерно треть колпачка от сигарет винстон икс стайл, далее занимаешься своими обычными делами, через 4 часа повторить но меньше. На первый день достаточно. на второй можешь так же, но в обед тоже треть колпака. Повторяешь сие упражнение курсом по 3-4 дня, обязательно... нет, не так. ОБЯЗАТЕЛЬНО купи витаминки, типа компливита и кушай их по 2 шт в день перед сном. Повторяй сей курс пока не получишь необходимый результат. У меня все.

>>185355141 (OP)
с августа хаваю всего раз в день гречку или рис с 2-я сосисонскими, стал ходить в кочалку дважды в неделю, бегаю по утрам когда как (могу прям каждый день, могу 2-3 раза в неделю). за 59 дней скинул 10 кило, а вот визуально - из слоножиряя стал как ебаный жиродрищ

>>185355831
>Постоянно тянет на сладкое
>диабет
орнул