бамп

Постоянные эти обсуждения, раздувание проблемы.
ОЙ, ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Возьми и не жри просто, блядь, кретин.
Не готовишь, не тратишь деньги, не жуешь всякую пресную, постную хуету, не моешь посуду. Одни плюсы, блядь. Воды попей, кефира. Яблочко съешь.

бамп

Перетолстил же, ну.

Как тебе сложно вес набрать, так же и нам сложно его потерять. Я ем раз в день тарелку макарон/риса и сосиску. И что спустя полгода такого режима? +5кг.

ПОРОСЯТА, похудеть это легко. Лучше быть жиробасом, чем дрищом. Достаточно схуднуть и станешь НОРМАЛЬНЫМ. Кости у вас широкие, мужские.

>>187748091
Не может быть. Пока домашние спят, ты на цыпочках пробираешься на кухню и хомячишь снэки и копченую колбаску.

>>187748157
Нет.

>>187748091
>тарелку макарон
Да ты охуел.

>>187748087
Ни грамма жира и толстоты, за исключением тематики треда в буквальном смысле. Худеть очень просто. Не ездишь за продуктами, не готовишь, посуду не моешь и т.д. и т.п. Попиваешь кефирчик, сладкий кофеек с утра, на ужин какой-нибудь не очень сладкий фрукт, и все. 0 усилий.

>>187748091
Знаем мы эти тарелки. Размером с поварскую кастрюлю в столовой какого-нибудь пансионата.

>>187748280
Ты отказываешься от удовольствия, это сложнее чем может показаться

>>187748216
Видимо ты очень ленив. Ты не представляешь, насколько сложно массу набирать, если ты доходяга, тонкокостный рахит. Мне бы твои проблемы.

Просто не жрать не работает. Тебя потом ещё больше разнесёт нахуй. Тебе надо каждый день жрать 75% калорий от нормы, взвешивать всю эту хуйню, считать калории, смотреть на всякую хуйню вроде гликемического индекса и тд. + без каких либо упражнений, твоей тушке пиздец через несколько месяцев.
Да и вообще нормально питаться, шоб полезно, много и не калорийно это пиздец как дорого нахуй. ПРОСТО похудеть не возможно если ты изначально не ебаный жиродрищ.

>>187747777 (OP)

Двачую, босс. Перестать жрать очень легко. Хочется худеть быстрее - делай элементарную зарядку в добавок к диете, и всё, забудь о зеркале на полгодика так.

Переболел тяжело. Ща ем один раз в день, активно тренируюсь. Думаю, месяца через четыре снова будет рельеф.

>>187748280
>кефирчик
Разнесет.
>сладкий
Разнесет.
>фрукт
Разнесет.
Ты просто сам не представляешь, что люди, которых ты считаешь нормальными по дефолту, раз в неделю едят яйцо без желтка или обезжиренный творог.

>>187748467

Ну, начались жиробасооправдания.

Когда вы уже поймёте: принцип "чем бы таким обожраться, чтобы похудеть" не работает.

>>187748324
Зажравшиеся просто. Такую ерунду раздули до проблему. Я бы отказался от многих удовольствий, лишь бы не тягать ебучую штангу до искр из глаз, и не готовить постоянно невкусную еду.

>>187748280
Жрать хочется, дебил.

>>187748551

Воды попей. Ты удивишься, но очень часто твое желание жрать - это банальный недостаток воды.

Привет проблемы с желудком.

>Достаточно просто не жрать, и все
Нет, недостаточно.

>>187748507
Мань, находясь в постоянном голодании, твой вес начнёт ебашить обратно при малейшем нарушении этого голодания, это полная хуйня, которая подходит только для малолетних пёзд, которые нихуя не жрут месяцами, съедают тортик, а потом опять месяц нихуя не едят. Это нихуя не подходит для полноценного работающего головой человека.

>>187748664

Ну так это же принцип жирноблядей - сначала сесть на манядиету из интернета (читай: нихуя не есть), потом ВНЕЗАПНО сорваться, а после срыва и обжирания до блевоты жаловаться, что "РЯЯЯЯЯЯЯ, РЯЯЯЯЯ, ДИЕТА НИПАМАГАИТ, РЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!"

>>187748707
Ну так оп-долбоёб и пропагандирует манядиеты.

>>187748091
Так жрать надо много раз в день маленькими порциями и не соски с макаронами, а белую рыбу или овощи, например. Тупни, которым не хватает мозгов загуглить метаболизм и правильное питание заслуживают оставаться жирными.

>>187748767
Что мамка сварила то и жру

>>187748767
У меня нет ни времени, ни сил по 100 раз на дню еду готовить.

>>187748815
Пей кефир, ешь обезжиренный творог, пей воду. Готовить не нужно. Я в ОП-посте об этом уже сказал. И не пиздите, с кефира не наберешь.

>>187748896

Мужик, забей что-то им объяснять.

Люди привыкли обжираться и пока рили не заходят разобраться в себе, эффекта не будет.

Всегда будут оправдания онли:

>ряяяяя, у меня нет ни времени ни сил готовить!
>ряяяяяяяя, здоровая еда - дорогая, у меня денег нет!
>ряяяяя, а вот знакомый брата моего свата моей сестры похудел, а потом съел листик салата и его разнесло, ряяяяяя!
>ряяяяя, а вот...

И так далее до посинения.

>>187748896
Дорого.

Жирное тело или тощее - в принципе похуй. Самое хуёвое это растяжки.

>>187748979
Ну, собственно, это их дело, худеть или нет. Я лишь хотел донести, что это несложно.

>>187749035
Это сложно и дорого.

>>187748666
Зачем он нюхает свой палец?

>>187748605
>Вот я жиробас, мне чтобы человеком стать, нужно жрать по 500 калорий в день
>500

>>187749193

РЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ, ТЫ НИ ПАНИМАИШЬ! НАДО ЕСТЬ МНОГА, ПЯТЬ РАЗ В ДЕНЬ, ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ ПЯТЬ РАЗ В ДЕНЬ, ТО ТЕБЯ РАЗНЕСЁТ, МНЕ ТАК В ТРЕДЕ "ХУДЕЕМ С ЖИРОБАСАМИ" СКАЗАЛИ, ТАМ ВСЕ ОЧЕНЬ УМНЫЕ!!!11111

ПРОСТО НЕКОТОРЫМ ПОХУДЕТЬ НЕ ДАНО... Я СЕБЕ БЕРУ ТОЛЬКО КАРТОШКУ ДЕРЕВЕНСКУЮ В МАКЕ, В ТРОЙНОМ БИГ ТЕЙСТИ ТОЛЬКО КОТЛЕТЫ ЕМ (МНЕ ГОВОРИЛИ, ЧТО ЖИРЕЮТ ТОЛЬКО ОТ УГЛЕВОДОВ И САХАРА), И ПЬЮ ТОЛЬКО ДИЕТИЧЕСКУЮ КОЛУ! НИКАК НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ... ПРОСТО У МЕНЯ ГЕНЕТИКА ТАКАЯ(((((

>>187749138
Даже их упражнения для похудения гораздо проще. Достаточно проявлять ЛЮБУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ. Дрищу же нужно обязательно умирать под штангой, от этих очкораздирающих базовых упражнений. Я бы с удовольствием ПРОСТА ПОЗЖИГАЛ КАЛОРИИ. В парке бы погулял, на велике бы прокатился, поплавал. одно удовольствие. При этом от такого удовольствия дрищ только больше похудеет.

>>187749301

Это я. В одном тредике грозил пальцем одному анону за святотатство.

>>187749306
А сколько надо жрать не двигающемуся 24/7 жиробасу?

Дрищую и похуй
Кого ебет как я одет? Вниманиебляди негодуют "как эта так ибать нада выглядить НАРМАЛЬНА а то что люди скажуть"
Ебать, вы кудахчите хуже моей бабки блять, пиздец быдлопроблемы на двачах сосать, дауны, ещё скажите что у вас жизнь ирл есть.

>>187749334

Ну, я дрищом не был, но похудение мне знакомо. От типа физической активности зависит скорость похудения так-то. В остальном ты прав, да.

>>187749334
Физические нагрузк очень слабо сжигают калории. Чтобы худеть, нужно страдать от голода.

>>187749341
1000-1500 хотя-бы, иначе это всё очень быстро настоебенит, либо самочувствие со здоровьем крякнет

>>187747777 (OP)
> Достаточно просто не жрать, и все.
> просто
> ПРОСТО
Нихуя не просто. Завались.

>>187749398

Страдать от голода ты будешь от силы неделю. Потом привыкнешь есть нормально, и от прежней порции будешь по двое суток ходить с лютой тяжестью в животе.

Повторюсь: вы сами не можете представить насколько вы переедаете. Спасибо дорогому пост-совковому "РЯЯЯЯЯЯ, СЫЧУША НЕ ДОЕЛ, ТЫ ЧТО ЖЕ ЭТО, СЫЧУША, ДАВАЙ, ЕЩЁ ТАРЕЛОЧКУ, ХЛЕБУШЕК ДОЕШЬ, МАКАРОНЫ С ХЛЕБУШКОМ, А ХЛЕБУШЕК МАСЛИЦЕМ, А НА МАСЛИЦЕ САХАРОК ПОСЫПЬ ИЛИ ВАРЕНЬИЦЕ, УХ, ТЫ КАКОЙ ХОРОШИЙ, МОЛОДЕЦ, ВСЁ СЪЕЛ, ВСЮ СИЛУ ЗАБРАЛ, УМНИЧКА!" воспитанию.

P.S. Если вы жиробас - постсовковое воспитание не оправдает вас. Если вы выросли и вы всё ещё жирный - это ваша вина.

Похудел на 36 кг. Завидуйте :3

>>187749453
Либо от ожирения крякнешь, либо так.

>>187749353
Эта боль унесённого ветром

>>187749467
Пару дней потерпи. Дальше чувство голода притупляется, серьезно.

>>187747777 (OP)
>Достаточно просто не жрать, и все
Ты ведь понимаешь, что не жрать - это не просто превозмочь усталость и сделать дополнительный подход в качалочке, а чудовищная борьба с собой 24 часа в сутки?

>>187749453
Это если ты полутораметровый?

>>187749513
Камни ношу что бы не унесло

>>187749523
Стыдно когда живот урчит круглые сутки. АХАХАХА ГОЛОДНЫЙ ЖИРОБАС, ЧО 2 СОСИСКИ ВМЕСТО 20 СЪЕЛ?

>>187747777 (OP)
Попробуй потоньше, лол.

>>187749488
Так я уже полгода ем нихуя и по-прежнему целями днями провожу в муках от желания есть.

>>187749523
Дристанул с советчика. Ты не в курсе, что при голодовке организм испытывает стресс, замедляющий метаболизм?

>>187749585
На 2-3 дня. Потом становится легче.

Сажи мамкиному диетологу

>>187749641

Значит ты что-то подпёздываешь.

>>187749661
> На 2-3 дня. Потом становится легче.
С чего ты это придумал, долбоеб? Это не так. Я пробовал, я знаю

>>187749677
>
> Значит ты что-то подпёздываешь.
Либо ты не прав

>>187749645

Почитай что-то по вменяемой диетологии, а не советы качков-самоучек. Тебя ждёт целая масса удивительных открытий.

Одно из них: метаболизм не замедляется и не ускоряется. Любое изменение метаболизма - дикий пиздец для тела, лечится подобное очень тяжело и долго.

>>187747777 (OP)
Нахуя? Мне еда удовольствие приносит. Зачем от него отказываться?

>>187749109
В смысле дорого? Ты же наоборот МЕНЬШЕ ешь и тратишь МЕНЬШЕ денег на продукты. Ты поехал что ли?

>>187749714

Повторюсь: от трёхразового питания постепенно перешёл к одноразовому. Всё это не прекращая тренировок. Прекрасно себя чувствую. Переходил где-то неделю.

>>187749717
> Одно из них: метаболизм не замедляется и не ускоряется.
Липтин смеется над этим заявлением.

>>187749717
ЗАМИДЛЯИЦА! процентов на лесять

>>187749717
Диван, плз, иди толстить в другом месте вместе с опчиком-хуепчиком. Голодовка для похудения - самая тупая идея, которую можно только придумать

>>187749756

А тебе в голову не приходит, что обмен веществ и энергетический обмен - это несколько разные вещи?

>>187749800

Да-да-да, я диван, окей.

>>187749747
Ты жиробас? Если нет, то ты никогда и не поймешь, что у жиробасов желание жрать есть всегда.

>>187749840

Я был жиробасом. Я похудел. Желание есть всегда уходит, нужно лишь немного себя пересилить.

>>187749800
В концлагерях жирных не было. Шах и мат.

>>187747777 (OP)
Квадрипл, а такой тупой. Сейчас бы ставить свои проблемы выше остальных, быдло, плес

>>187749858

Не, просто злые фашисты закармливали пленников насмерть. Организм - он же умный, если не есть - он замедляет метаболизм, а если есть овердохуя - ускоряет. В этом и был план фашистов.

Они закармливали евреев насмерть, ускоряли им метаболизм, и те люто-бешено умирали от истощения.

>>187749701
Бывали моменты, когда меня доебывала готовка, мытье посуды , режим и т.п. Настопиздивали до отвращения. Я клал хуй на все это первые 2 дня после этого диетического высококалорийного медленноуглеводного дрищерациона было очень голодно, да. Но я перетерпел и со временем вернулся к привычному ненапряжному питанию: завтра - сладкий кофеек, обед - пару бутербродов, ужин - одна порция ролтона. Итого меньше 1К калорий за день. И было мне просто заебись, еще и избавился от этой ебучей бытовухи, мытья посуды и прочего рутинного дерьма. Потом правда снова начал превозмагать и делаю это по сей день уже больше 3-х лет.

Чета сколько твою марку не едут но она не худеет нихуя
Как объяснишь, битард-диетолог?

>>187749933
Шизоуебище ебаное, ты можешь говорить нормально, как человек?

>>187749858
Жопу с пальцем сравнил, наес подгорает у малолетнего дебила

>>187749813
Ты похож на мою подругу школьных времен, только она еще и булимией баловалась. Какое же было ее удивление, когда она стала худеть, сделав лишь .......

>>187747777 (OP)
>Достаточно просто не жрать, и все
Ага, просто берешь и меняешь свои пищевые привычки которые у тебя складывались всю товю жизнь. Просто.

>>187750021

Повторюсь: путать метаболизм с энергетическим обменом может только поех. Почитай что-то вменяемое по диетологии.

>>187750043


>ЕТА ТРУДНА ТЫ НИПАНИМАИШЬ, Я НИМАГУ ПРОСТА ВЗЯТЬ И ПЕРЕСТАТЬ ОБЖИРАТЬСЯ, РЯЯЯЯЯЯЯЯЯ, РЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!

>>187749885
Квадрипл + дабл. Это не может быть пиздежом или глупостью, просто физически.

>>187750077
Тут дело не в "не могу", а скорее в "не хочу".

>>187748467
>вроде гликемического индекса и тд. +
Лол, не забивай себе голову хуйней. Когда у тебя 30% жира, похуй, просто не жрать тоже работает. Подобная хуйня нужна когда у тебя процентов 15% уже.

>>187750050
>пук
>среньк
Что сказать то хотел? До тебя еще не дошло, что ты разговариваешь с разными анонами?
>по диетологии
Это те, которые весят по 100кг и учат худеть других? Спасибо, обязательно почитаю

>>187749523
Нихуя не притупляется. Три месяца уже прожил на здоровой диете. Один хуй хочу жрать. Сейчас бы каклеток, бургеров, пирожков, пивасика с чипсами, сосисок жаренных, пельмешек. И побольше, жрал бы и жрал.

>>187749998
Нука расскажи-ка как?

Выбрасывай нахой весь неполезный джанкфуд. Вообще его не жри, даже долечку шоколадки. Где одна долька - там и вторая, а там и привычка хавать шоколад. Через какое то время организм привыкает не есть джанкфуд и у тебя пропадает желание жрать что ни попадя.

>>187747777 (OP)
Квадра не соврет. Как блять набрать вес то, а? Купить что ли гейнеры и записаться в кокочалку? Что скажет мудрый анон?

>>187748605
Счас бы сравнивать:
>Помыть посуду
>Приготовить поесть правильную еду (пиздец, как же меня заебывает готовка, эти постоянные походы в магазин, покупка ебучих овощей и прочего говна, которого не закупишь сразу на месяц)
>Качаться
И это только для того, чтобы немного набрать вес и не выглядеть полным дрыщем, а обычным нормальным человека
А сравниваем мы это с:
>просто не жрать
>не мыть посуду
>не готовить постоянно есть

Честно, я просто в ахуе с вас ребята. Вы что-то уровня тянок, которые жалуются на то, как сложно найти себе куна для поебушек.

>>187750200
Ты меня размазал просто, у меня еще и кости тонкие, как у тянки. Жиробасы, ничего тяжелее хуя не державшие, приходят в зал и сходу без подготовки жмут 80 кг. Это пиздец, какое везение.

>>187750220
Да, хуй его знает, я сам вешу 55 кг, хз как вес набрать.

мимо-мудрый-анон

>>187750255
Да ебанутые блять, нормально выглядеть "нормально", дваче-овощи ебучие

>>187750346
Это просто убер-сложно. Анальным превозмогание и настопиздевшей диетой и штангой еле-еле поднял вес с 64 до 80, при росте 187(!). Крепись. И если решил набирать, сразу дай себе установку, что просто не будет. И это не единоразовый, волевой рывок, ты должен поменять образ жизни, все это будет продолжаться до старости на постоянной основе.

>>187750346
Два чаю, братишка

>>187747777 (OP)
>не жрать
Работать как будешь?

>>187750318
Всм с ходу? Они все это время постоянно качали всё тело таская свои жиры.

>>187750482
А зачем вам поправляться? Чтобы мальчиков привлекать своими мышцами?

>>187750514
Ну ладно там ноги и спина, а руками то как жиры таскать? Я не видел жиробасов, которые ходят на руках по городу.

>>187749912
Чмоня, ты ешь говно. Сахар, хлеб и прочее в бутиках, роллтоны.

Сука, либо у тебя дрищеконституция, тут че не жри-будешь дохлым только с годами уебское пузо появится, будешь тощий и пузатый, лол, либо пока что обменка лютая годам к 30-35 это изменится, и ты на своей нищедиете разжиреешь как мразь

Сука, как же я проигрывать буду.

Гепатита тебе, чмоха.

>>187747777 (OP)
Похудевший жиробаз врывается. Палю годноту как начать худеть.
1) пей 1-2 стакана воды перед едой
2) забудь нахуй про хуйню вроде майонеза, булочек хуюлочек, крылошек из кфс
3) Если лень заниматься спортом, то старайся хоть немного больше гулять, ходить по лестнице.
4) Не жри как скот до боли в животе. Всегда кушай и останавливайся немного заранее, чем ты насытился.
5) Если ты начал ещё и питаться ещё здоровой пищей, то это вообще уже кошерно
Да, ты будешь худеть медленно, зато ты нихуя для этого и не сделал. Это простые правила, к которым быстро привыкнешь. Зато спустя пол годика ты сам ахуеешь, что ты схуднул. Олсо когда ты схуднешь и результат будет на лицо, то это тебе даст огромный моральный буст, будет невероятно приятно и ты сам побежишь худеть.

>>187749382
Стесняюсь того, что рёбра торчат.

>>187750318
Ну, это особенности стандартной нагрузки. Если твой мотор ЕЖЕДНЕВНО таскает стольник твоей живой массы, то кратковременное увеличение нагрузки хоть бы и в 2 раза и ТОЛЬКО на мышцу со скелетом действительно ощущается не так тяжело, как у скелетонов, а замедленный метаболизм (8/10 жирчиков имеют этот перк) позволяет именно ОЧЕ медленно сдуваться.
Единственный подводный, как я говорил, это общая медлительность от метаболизма и ленивость, от того жировички крайне редко выходят на атлетическую форму. А так, в каждом жиробасе живёт потенциальный атлет/борец, просто нам это на хуй не надо. Ну а когда переходится определённая граница ожирения, все возможности проёбываются.

мне, например, чтобы именно иметь определённую мышечную массу, хватает (готовься к жопному пламени)... 30 отжиманий в неделю, по 10 через день.

Живи с этим.

>>187750555
Чтобы просто быть людьми. В Рашке среди волков, хамства и культа силы дрищей даже не слушает никто. И в этом у жиробасов преимущество. Они просто здоровенькие, и не важно, что это жир. Масса внушительная есть.

>>187750595
Это лучше, чем висячие колыхающиеся жиры.
жирный как поезд пассажирный

>>187750669
ОП, я был жирным в деццве, потом к 18 вытянулся, стал тощим как морковь. По опыту-быть тощим круто. Лучше в мульен раз.

К тому же, тянки любят худых. А кочков и жирных-нет.

>>187750813
Так дело не в том, чтобы быть кочком, а просто выглядеть органично. Если ОП весит 80 кг при 187 роста, то он выглядит как типичный дрыщ.

>>187747777 (OP)
И будешь ты тем самым жирожрищом, что ещё хуже.и кожа обвиснет

>>187750579
>либо пока что обменка лютая
This. Сколько не жри, ничего не становится.

Оп_чик, а тебе сколько лет? Поверь, это очень важно

>>187750949
Сейчас выгляжу как обыкновенный парень. Но что было, когда я весил 64, это пиздец!

>>187750575
При жиме стоя, например, жирчик в тулове помогает как противовес, не?

>>187751127
27

бамп

>>187747777 (OP)
Джвачую ОПушка.

Мимо 2.5 года в кончалочке рот ее ебал.

>>187751799
Охуительно!
Что из принимал/принимаешь из спортпита?

>>187752279
Жрал протеин только, но по факту он до сраки, что с ним что без него. Наверное чтобы от него был эффект надо вообще из зала не вылазить, а так я 3 раза в неделю. Собственно упёрся в 78 кг и хоть ты тресни. Никак дальше не идёт, только жир на животе.

>>187752532
>Жрал протеин только
т.е. ни БЦАА, никаких других добавок? Видимо, сам по себе режим питания и сна у тебя правильный для тренирующихся?

>>187747777 (OP)
Изи могу похудеть и даже уже худел на 20+ кг. Проблема в удержании результата. Если бы я был РНН-господином с пассивным доходом, я бы без проблем контролировал количество калорий. А так, после рабочего дня приходишь домой и хочется расслабиться, получить удовольствие. А вкусно пожрать - одно из самых больших удовольствий. Я вполне могу от него отказаться на несколько месяцев, но годами отказываться не могу - не хватает мотивации.

>>187750949
Весил 70 при росте 187-тянки давали и еще как.

Вешу 80 при том же росте-та же хуйня, брат жив, зависимость есть, хуй не сосу

Вот если бы 50 вес был-тогда да, освенцим.

>>187751799
Слева нравится больше.

>>187752646
2 с половиной года! Эа это время любой будет норм куном.

Ты месяцев 7 НОРМАЛЬНО походи, уже охуеешь от разницы.

>>187752858
Ты просто сам дрищепидор

>>187747777 (OP)
> Достаточно просто не жрать
> достаточно просто жрать
> достаточно просто запоминать
> достаточно просто подкатывать и шутить
> достаточно просто иметь связи
Как же вы заебали...

>>187752895
>Ты месяцев 7 НОРМАЛЬНО походи, уже охуеешь от разницы.
С чего ты взял, что я не хожу? Просто увидел хороший результат и узнать про режим. Мне трудно его выдерживать, и результат несколько иной.

>>187752930
Нет, я жирнотян

>>187748467
Два чая

>>187753006
>я жирнотян
"девушка, это не для вас накачано".

>>187751799
Ты какой-то неестественно круглый, лол. Будто протеинчик упарывал и ебашил целыми днями.
У тебя мышцы для костей великоваты.

>>187752950
Ты долбоёб? Чувствуешь разницу между делать что-то и не делать что-то? Тебе просто нужно перестать делать одну вещь, в чём, блядь, проблема.

>>187753772
Просто перестань дышать. Воздухоблядь не человек.

>>187748280
Через пару недель организм начинает охуевать от такого издевательства и накапливает в бока жир из морковки с яблоком так, как будто ты навернул целую пиццу. Найс советы, даунито.

>>187752646
Ну там встроенный бцаа был в протеин вроде но это всё вообще гомеопатия имхо

>>187753006
Да, почему-то нравлюсь только жирухам

>>187753455
Это на пампе, в обычном состоянии всё равно дрищеват

>>187754010
Это не так. В морковке с яблоком просто не столько калорий, сколько в пицце. Алсо исследования показали, что сверхжирные люди усваивают пищу лучше, чем нормальные. Ссылку искать лень, скорее всего где-то на ленте.ру читал. Похудеть и правда не проблема.

>>187752772-хуй

>>187754215
Достаточно жрать с небольшим дефицитом калорий, но блядь соблюдать режим. Т.е. приемы пищи в одно и то же время плюс-минус час. И плюс режим сна. Скинул так за год 8кг, учитывая что я нихуя не занимаюсь спортом, на работе сижу на жопе за пекой и ем всё то, что ел раньше. А ОП советует хуиту. ДИЕТЫ, ДИЕТЫ НАХУЙ. Ты что блядь 13-летняя девочка? Диета это полная хуйня, это ограничение. Надо менять свои пищевые привычки на всю жизнь. И режим блюсти тоже всю жизнь. А ограничивая себя в чем-то ты в любом случае сорвешься.

>>187747777 (OP)
Квадр оппостом не соврет

>>187754543
>Достаточно жрать с небольшим дефицитом калорий
Да.
>но блядь соблюдать режим. Т.е. приемы пищи в одно и то же время плюс-минус час. И плюс режим сна.
Не обязательно. Это просто психологически помогает.
> ОП советует хуиту. ДИЕТЫ, ДИЕТЫ НАХУЙ. Ты что блядь 13-летняя девочка? Диета это полная хуйня, это ограничение.
Диета (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным.
Как видишь, это слово именно то, о чем ты говоришь.
> Надо менять свои пищевые привычки на всю жизнь.
Да, если считаешь, что это того стоит.

Могу скидывать по 3кг в неделю просто соблюдая режим,но я безвольный долбаёб и нажираю все обратно
мимо 98-91-101 за последние 3 месяца

>>187748577
Нахуй воду, я хочу жрать и жрать вкусную еду, а не варёные помои

>>187747777 (OP)
ХУя выбил

>>187747777 (OP)
Ну у каждого свои особенности организма. Например я могу сколько угодно и но вряд ли смогу хотя бы на пару кг поправиться

>>187748467
С чего бы это постоянно взвешивать и считать, у тебя память как у рыб? Недели две взвешиваешь, потом уже знаешь на глаз сколько нужно и чего накладывать

>>187755438
Приятель, это большое заблуждение дрищей. В зал приходят, говорят, что едят ОЧЕ МНОГА, но не набирают, начинаешь спрашивать, что именно едят и сколько, оказывается, что еле еле до дневной нормы на самом деле дотягивают.

>>187751799
Метан уже колол сегодня, бро?

Анон, беда! Уже год пытаюсь похудеть, разжирел до 120кг, при росте в 180. Некоторое время удавалось воздерживаться и ограничиваться в легком салатике с вареной курочкой, но потом я сорвался. Возвращаюсь с работы, прохожу мимо макдака и не могу удержаться, чтобы не купить очередной биг-тейсти. Подписан на паблик о вкусной еде, никак не могу найти в себе сил от него отписаться. К тому же, зарабатываю я не так много, чтобы позволить себе годно питаться, так что все скатывается к очередному бургеру или пицце. Че делать??

>>187755779
Написал же, это на пампе, протеин только слегка жру, я и так дрищеват

>>187747777 (OP)
Что мне помогло:
1) Перестал класть сахар в чай.
2) Сократил до минимума потребление молочных напитков(молоко, кефир, ряженка айран и т.д). Анон, ты смотрел калорийность ебаного молока? Я раньше по литру в день выпивал, для меня это как ебучая вода была. Снежок так вообще жесть полная.
3) Меньше жри сладкого. Калорийность 100 г плитки шоколада, например - около 500 ккал, 1/5 дневного рациона, к примеру, а съедается за один присест с чайком. Я вот раньше любил вафельные трубочки с ореховой начинкой есть, вот это реальный пиздец.
4) Стресс. Пиздецовая ситуация в жизни высосет из тебе лишние килограммы.
В итоге весил 85 кг, сейчас 72.

>>187755932
Начни курить. Пачка сигарет в день сжигает столько же калорий, как целый час бега + убивает аппетит.

Бамп

ну и хуйня

>>187757690
Советы уровня бэ. Ты еще спидов предложи ему ебнуть

бумп

>>187757690
Какие сижки посоветуешь?

Похудел на 25 кг за 3 месяца, просто жрал в день -15% от нормы калорий, на бжу, гликемический индекс и прочую хуйню вообще похуй.

>>187755652
Видимо я этого просто не замечаю, так или иначе я вроде бы более менее надоедаюсь, я не знаю как можно вообще в теории есть больше

>>187747777 (OP)
думаю полнота людей зависит прежде всего от размера желудка и вот жирным его скукоживать до нормы возможно даже дольше чем дрыщам. Кроме того могут иметь место функциональные повреждения организма, которые делают восстановительные процессы невозможными. И есть еще аннорексики например, у которых проблемы начинаются и вовсе с головы, какого-то неправильного восприятия.

>>187758425
Лично я предпочитаю крепкий Вайсрой.

>>187758425
Сейчас все говно, курить не советую

>>187755932
>Че делать??
Пей чай - зеленый или пуэр там. Посмотри на фарму - жиросжигатели и прочее. Ну и ты сам ответил - не ходить в макдак и готовить самому, искать вкусные рецепты и делать. Ты говоришь, что зарабатываешь не моного, но пицца и мак.дак - это минимум 300-500р. Ты можешь купить киллограм дорады(рыба такая) и из мяса сделать себе биточки с лаймом и чили в азиатском стиле, а из головы и хребта сварить бульон - и вкусно и диетично. А, да, сиськи висят?

>>187756040
>Снежок
На нем Дюжев худел.

>>187760450
Пробовал эту вашу дораду, у меня от нее диарея потом случилась на 3 дня. Сегодня мамка треску пожарила с чесночным соусом, доставило. Но сам я такое готовить не умею.
Танцуют, когда я по ступенькам поднимаюсь

>>187761174
>Но сам я такое готовить не умею.
Тебе мамка рецепт скажет, что там уметь. Ну пережаришь или не дожаришь - не проблема, зато со временем научишься. Кстати, че подумал. Для жирных я такой же хорош су-вид. Как раз и не варенная еда, и после обжарить на сухой сковороды до корочки можно, да и вообше обещают вкусноту.

>>187747777 (OP)
>Ну, да по началу есть режущее чувство голода
А, ну всего лишь.
Нахуй иди, школьник.

>>187749745
Петрович, для тебя это может стать откровением, но от дешёвой еды типа картофеля и макарон человек склонен толстеть, а денег на овощи зимой у меня не хватает, например.

>>187761998
Погуглил су-вид, там контейнеры какие-то нужны, как ими пользоваться?