>>188684227 (OP)
Не смогу прикрутить его, нет инструментов. А вызывать кого-то это большой стресс для меня.

Отжтманий хватает

Ну смотри, я повесил и ни разу подтянуться не могу. Болят дико руки в районе локтя сразу. 183/75

у меня турник)

>>188684294
Двачую этого. Вообще не умею подтягиваться и никогда не умел.

>>188684227 (OP)
Без цели это надоест после первых же неудач

>>188684227 (OP)
Бля спс что напомнил. С сегодняшнего дня как раз буду турникменить

>>188684392
Как ты на них подтягиваешься?

>>188684402
Я даже в армии не научился подтягиваться. Не мое это. Зато отжаться могу 300 раз за подход.

>>188684414
Блины диаметром 5 метров.

>>188684456
Где такие взял?

>>188684439
Ну так отжимайся по 300 раз за подход каждый день. Главное же нагрузка. Мне вот почему-то наоборот подтягиваться не запарней, главное научиться

>>188684227 (OP)
>Депрессивный анон, почему ты не ходишь в кочалочку или банально не поставишь дома пикрил? Это же решение твоей проблемы по сути.
Какой? Я хожу в кочалочку. Никакой проблемы это не решает.

>>188684227 (OP)
То есть по твоему вешаются только те, у кого "не работает тело"? Забавно-с.

>>188684227 (OP)
депрессия, стала почти шиза.
Просто это нарушает композицию комнаты, как задумали родители. Не могу купить свою квартиру, ближайшие турнички за 800м от дома. Не могу работать, крч мне пизда.

>>188684589
Можно бегать по утрам, лучше турничков помогает.

>>188684508
Так я и отжимаюсь каждый день и вообще зарядку делаю. Просто подтягиваться не умею. Иногда когда смотрю всякое кино, когда герой над пропастью висит и думаю, ну на его месте я бы просто сорвался бы и упал.

>>188684589
замкнутый круг, жиза
покупай скорее

>>188684227 (OP)
Хуярю на велике и в бассейне.Ноги накачал охуеть какие,а руки мне лень да и не нужно,15 отжиманий-3 дня ноющей груди и рук

>>188684227 (OP)
Перфоратора нет вешать его. Так бы давно купил.

>>188684227 (OP)
>Депрессивный анон, почему ты не ходишь в кочалочку или банально не поставишь дома пикрил?
Я не гей и не быдло просто

>>188684623
Хз, не хочется. Раньше в бассейн ходил, мне норм было, смеялся над всеми уличными физачерами, но сча бабла нет, а желание пойти на воркаут не появилось, лол.

Не хожу в качалочку потому что в будни остаётся всего 2 часа свободного времени + после работы я морально раздавлен, уничтожен и без сил. Турник поставить дома не могу, потому что живу в арендной квартире-студии.

>>188684283
>Не смогу прикрутить его, нет инструментов. А вызывать кого-то это большой стресс для меня.
тупа сейм + 3к на сам турник нет

>>188684521
Двачирую. Только времени много сжирает.

>>188684227 (OP)
Какую проблему-то, блядь?

>>188684679
устновка турника косарь в ДС стоит

>>188684227 (OP)
Брат, депрессивным хуесосам никак не помочь словами, они на все найдут тупейшую отговорку. Их надо пиздить по почкам ногами, пока не улыбнутся.

>>188684227 (OP)
Заебёт. Начнёшь воспринимать турник подобно возможности отжаться от пола в любой момент.

>>188684735
Наверное, потому, что депрессивный хуесос не перестанет быть депрессивным хуесом от турника дома или абонемента в зале.

>>188684227 (OP)
какая же это всё хуйня
нагрузочки, работки, денежки
ничто из тебя не выбьет недовольство прошлым
ты всегда будешь уныным говном, желующим смерти всем своим близким
ору блять, так и вижу успешного человека, который на вопрос интервьюера говорит "Знаете, я вылез из говна, когда закрепил первый турничок дома..."

>>188684564
Это я немного утрировал. Суть в том, что при различных нагрузках вырабатывается серотонин, ну а с серотонином депрессивные мысли человека естественно не посещают. Сидение сутками за компьютером,к сожалению, в эти нагрузки не входит ну если ты там какой-нибудь супер программист с 300к нанонасекунду, то не знаю

>>188684724
У меня заикание, я по телефону физически не могу разговаривать. Сложнее в 2-3 раза, чем обычная речь.

>>188684786
ну ахуеть ты разоблачитель блядь, тебе 15 или уже 16?

>>188684776
орнул. Хоть это и не поможет полностью, но может чутка разгрузить, если будешь этим заниматься. Мне вот впадлу вставать из-за пека, чтоб лечь на пол и ебошить, гораздо проще пойти к турничку, но у меня его нет...

>>188684758
Пошел нахуй, дебил, тут нормальные позитивные люди разговаривают.

>>188684790
Не вижу в этом особой проблемы, думаешь ты один такой им звонишь? Но конечно пиздеть легко, лержись там няш, с новым годом. Оставь заявку на сайте, напиши что ты заикаешься, думаю мастер не будет много тебя грузить при звонке. Добра.

>>188684633
Мышцы спины слабо развиты

>>188684786
Чет ты какую-то хуйню несешь. Когда я сижу за компьютером, я слушаю любимую музыку, от которой меня накрывает кайфом с первых треков. Я играю в игры, где я добился определенных высот и вхожу там в условные 2% лучших ладдера.

Когда я занимаюсь спортом, у меня вскрываются старые травмы со школьного периода, когда меня в 10 кружков запихивали и там чуть ли не олимпийского чемпиона готовили. Начинает ныть голеностоп, горит огнем плечевой пояс я хз с чем связано, но нагрузка в течение некоторого времени на верхний плечевой пояс вызывает лютый пиздец, как будто невралгия, неправильно сросшийся вывих запястья тоже начинает болеть. Нахуй мне так себя мучить? Ради кого? Бабы нет и не надо, хуй 12 см. Ни я ей не нужен, ни она мне. Самому себе мне хватает дрищавости с очерченным мясом под кожей. Для этого достаточно раз-два в неделю юзать амфетамина где-то 1гр, голода совсем нет, сало не обвисает.

>>188684735
От души душевно в душу, брат братан братишка.
Для того, чтобы накочаться аки Ероха, турнички с зарядочкой не помогут, Уась. Надо в целом иметь подвижную работку с более-менее постоянными физическими нагрузками. Или забить на работу болт и вьебывать системно на турничках по три часа в день

>>188684956
Если ты будешь работать на подвижной работке типа грузчика, но не накачаешься нихуя. У тебя тупо будут руки висящие как у гориллы, узкие плечи рахитные и вздувшийся торс из-за того, что от поднятия тяжестей на манер становой тяги мышцы живота прокачиваются. Посмотри на таджико-узбеко-киргизов, которые всю жизнь так ебашат. Что они на качков похожи? Нет, тело работяги это отдельная вариация пиздеца.

>>188684283
>>188684703
>>188684679
Можно же взять распорный турник в дверной проем. Никуда прикручивать не надо, подставляешь в проем и раскручиваешь гайки, пока не встанет. Стоит около 1к.

>>188685043
Я так уже взял один раз распорную штангу в ванну, чтобы вешать шторку. Постоянно на башку падает.

>>188684227 (OP)
Словил гастрит и теперь любые нагрузки подобные приводят к болям. А так, я занимался спортом довольно-таки часто и долго. Не помогло...

>>188685043
А ДВЕРЬ ОТ МАМКИ ТЫ КАК ЗАКРОЕШЬ? Или его в сральнике повесить фор фан на 5 минут?

>>188684786
>Суть в том, что при различных нагрузках вырабатывается серотонин,
А ещё кортизол.

>>188684814
Уже семнадцать!

>>188684227 (OP)
После физ нагрузок мне только хуевей становиться. Качалка для аутистов, как их не заебывает одни и те же упражнения из года в год по тысячи раз выполнять, я не понимаю

>>188684227 (OP)
Это всё чушь

>>188685078
Хуй знает, что у тебя за штанга, у меня такой турник уже 7 лет стоит, даже толстый батя на нем висел.
>>188685090
У меня он в коридоре стоит, там ширина чуть шире дверного проема.

>>188684227 (OP)
Ты путаешь причину и следствие.
Сначала нужно лечить голову, а потом уже подтягиваться. Ведь сб ольной головой ты не начнешь подтягиваться.
Да и нихуя это не решает.

Если ты тупой депресивный уебанец, то у тебя проблемы с психикой, биохимией мозга из-за травм, болезней, питания. Нужно это лечить, а турник ты можешь себе в жопу засунуть.

>>188685205
Хуёвые новости заключаются в том, что это зачастую не лечится.

>>188684227 (OP)
>почему ты не ходишь в кочалочку
https://2ch.hk/b/src/188667673/15458524837801.mp4

>>188684294
рецепт простой. ставишь стул туда. встаешь на стул, хватаешься, руки согнуты как будто уже подтянулся.
подгибаешь ноги, отцепляешься от стула, отодвигаешь его (или сразу чуток сбоку поставь), и находясь на весу, РАЗГИБАЕШЬ руки. типа ты подтянулся и опускаешься обратно.
делаешь так пока не надоест. несколько подходов до 15-20 раз в каждом. потом пробуешь нормально подтягиваться.

Депрессивные хуйланы, вы самые настоящие извращенцы, похуже гомосеков, а то и мазохистов. Если человек хочет от чего-то избавиться, что-то приобрести, он просто берет и делает, что необходимо для достижения цели. Вы же, суки, сидите и ноете блять "КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ТЯНОЧКУ ОПЯТЬ НА РАБОТУ/В ШАРАГУ/В ШКОЛУ ПИЗДОС ДВАЧ ЧЕ ДЕЛАТЬ МНЕ 22 ГОДА ЖИВУ С РОДИТЕЛЯМИИ НИ НА ЧТО НЕ СПОСОБЕН". Назревает очевидный вопрос: А вам самим не противно? И тут мы возвращаемся к уже знакомому месту: Нет, не противно, иначе вы бы давно от всей этой хуйни избавились. Вам просто нравится, когда жалеют, нравится жалеть самих себя.
Готов поспорить, когда депрессивный петух создает очередной говнотред и он взлетает, депрессивный уебан начинает адово дрочить на самого себя в зеркале.

>>188684227 (OP)
Нахуй эту вешалку ставить, если в каждом дворе стоит турник или растет дерево. Суть в том, что и от пола ты можешь отжаться в любой момент, но никто этого не делает т.к нахуй не нужно. Проблема вылезаторства и любого начинания в отсутствии желания и мотивации.

>>188684786
>Суть в том, что при различных нагрузках вырабатывается серотонин, ну а с серотонином депрессивные мысли человека естественно не посещают.
Как человек, который занимается регулярно, могу сказать, что никуда депрессивные мысли не уходят, даже если во время/после тренировки ты периодически чувствуешь себя лучше. Даже более того - сам процесс тренировки может настроить тебя на упаднический лад: вес не поднял, прогресс встал, словил перетренированность, травму получил, результата нет и т.д. Но даже если это не брать в расчёт, то после тренировки ты возвращаешься домой, в привычный быт и нихуя в твоей жизни не меняется, так что все эти мысли всё равно накатывают и чувствуешь ты себя так же хуёво, как и несколько лет назад, когда тренировок не было.

>>188685347
а ты сидишь на дваче

>>188685347
А как быть, если ничего не хочется?

>>188685347
Ах эти маняпроекции :3

>>188685424
Ничего. Очевидно.
Нахуй что-то делать, если ничего не хочется? Это какой-то самоподдув и тактика дебила.

>>188685463
А как быть, если тебе хуёво из-за того, что ничего не хочется?

>>188685463
>Нахуй что-то делать, если ничего не хочется? Это какой-то самоподдув и тактика дебила.
Ну, например, для того, чтобы от чего-то избавиться, например, от депрессии: ты берёшь и делаешь, как ты говоришь, ходишь на работу, занимаешься физнагрузками, обращаешься к психотерапевтам. Но из-за этого всего чувствуешь себя хуёво.

>>188685485
Ну если хуево, то попробуй захотеть что-то. Иди уволься с работы или выбей глаз рандомной тне на улице. Жизнь сразу обретет смысл и начнешь действовать.

>>188685485
Что-то делать!!

>>188685556
А как захотеть чего-то?

>>188685550
>Но из-за этого всего чувствуешь себя хуёво
Ну значит все вышеперечисленное не помогает. Очевидно нужно искать другое лечение.

>>188685582
Без задней мысли

>>188684227 (OP)
Нахуя мне этот петушиный насест, если я на учёбе выматываюсь достаточно?
В выходные, правда, хуже, но тогда я либо гуляю по городу, либо занимаюсь бытовыми делами.

>>188685585
>Ну значит все вышеперечисленное не помогает. Очевидно нужно искать другое лечение.
Брать и делать не помогает, я так сразу и понял.

>>188685582
Ну я тебе сказал как.
И ты сразу захочешь - есть, найти нормальную работу. Если уволится с работы.
Или захочешь не сесть в тюрьму - если выбить глаз.

>>188685621
Уволится с работы, чтобы потом захотелось есть и надо быть устроиться на работу? А в чём профит?

Да хуйня ваша качалка, юзлес параша, говорю как качок

>>188685739
Пруф шо качок

Пиздец блять. Вас не просто пиздить надо, вас уебков надо мочить убивать нахуй.

>>188685823
Какой боевой школьник.

>>188685823
Жиродрищ порвался

>>188685043
У меня дверь за 15к, оно мне косяк не попортит?

>>188685932
Норм да

>>188685347
>он просто берет и делает
Посмотрел как бы ты пиздел с проебанной биохимией мозга про просто. Мне с кровати вставать не просто, дебил

>>>188685993
Так тебе не косяк нужен а какой-нибудь дверной проём без двери, где-нибудь в коридоре

>>188686070
>дверной проём без двери
Я не в хрущевке живу

>>188685205

Сань, хорош пиздеть, идем подтягиваться.

Ко-ко-ко?

>>188685932

1488/10

>>188684227 (OP)
>Это же решение твоей проблемы по сути.
>Когда тело или мозг не получают никаких нагрузок - они потихоньку отрубаются, ведь для индивида в них нет нужды.
Ты ебаный теоретик.
А по факту ты просто будешь так же сидеть в своей сычевальне, но с уставшими руками.

>>188684227 (OP)
Я летом, помню, подтягивался регулярно, за пару месяцев догнал до трёх подходов по 10, чувствовал я себя тогда действительно намного лучше, чем сейчас, не уверен, правда, что всё дело в турнике. Надо снова начать.

>>188684227 (OP)
>Депрессивный анон, почему ты не ходишь в кочалочку или банально не поставишь дома пикрил? Это же решение твоей проблемы по сути.
Если ты про грустненьких нытиков "тянощку хочется" и вот это всё, то ок. А депрессия это болезнь блядь. Турничком её вылечишь.

>>188686039
Ну вы только посмотрите) Биохимия мозга у него проебана!
Вы еще и в сказки про объективную реальность верите, охуеть можно)
Если вдруг передумаешь верить в эту хуету, рецепт "Чтоб все заебись было" у тебя есть.

>>188686238
>Если вдруг передумаешь верить в эту хуету, рецепт "Чтоб все заебись было" у тебя есть.
Человеку со сломанной ногой это скажи. Пиздец дебил блядь.

>>188686238
А что он имеет в виду под биохимией мозга?

>>188686286
Просто загугли "химические процессы в мозге при депрессии", чтобы не нести хуйню как конч выше

>>188684227 (OP)
>Почему ты не можешь решить свою главную проблему каким-то каждодневным занятием
Но спорт это тоже неплохо.

Занимаюсь на турнике и с гантелями дома, летом хожу в соседний двор на брусья.

>Я не могу этой хуйнёй заниматься, у меня тело болит, c трудом поднимаюсь по лестнице

Сначала надо сходить к врачу, обследоваться и только потом приступать к занятиям. Можно только хуже себе сделать от физнагрузки при определенных болезнях суставов и мышц.

>>188684623

Убитые суставы помогают, ага. Запомните: бег для прямоходящего существа это ГГКП, если он систематичен.

>>188686400
Ну не такой высокий как в Японии. Да и большинство россиян только думает о роскомнадзоре, но не прибегнет к нему

>>188684227 (OP)
У меня есть турник, скамья, штанга и гантели. Тягаю железки через день, в среднем. Когда я раздражён или подавлен, очень помогает. Я думал ещё мешок повесить, но хз.

>>188686400
Все так, депрессия не заболевание а отмаза ленивых имбецилов

>>188686400

У меня была суицидальная депрессия 5 лет. Вылечил без АД. Рецепт: хорошая пища, интересная деятельность (самый сложный пункт), высокий доход, качественный секс.

>>188686400
Что взять с дебилов, не хотят обучаться, но пиздеть на двачах эксперты хуле

>>188686530
>Вылечил без АД
Хуйня это была значит, а не депрессия

>>188686561

Просто я с другом-врачом отследил механизмы ее возникновения и пофиксил пунктами выше.

>>188684508
> 300 раз за подход каждый день
А когда мышцы будут отдыхать? Это еще поначалу можно заниматься первые пару месяцев, а потом все равно нужно как минимум один - два дня давать отдыху той группе мышц.

>>188686530
Пиздец, ещё бы, блядь, с высоким доходом и КАЧЕСТВЕННЫМ СЕКСОМ быть в депрессии, блядь

>>188686620
Ну тогда красава, не всем так везет

>>188686629
>ещё бы, блядь, с высоким доходом и КАЧЕСТВЕННЫМ СЕКСОМ быть в депрессии, блядь
С какими даунами я тут сижу пиздец. the face of depression загуглил

>>188686530
>хорошая пища, интересная деятельность (самый сложный пункт), высокий доход, качественный секс.
А теперь скажи, пожалуйста, где это всё взять человеку, который спит 10-15 часов в день, ещё час уходит на то чтобы проснуться и два часа, минимум, чтобы уснуть. В остальное время еле-еле стиснув зубы и мечтая умереть подрабатывает, а в остальное время залипает в стену?

>>188686690
>Как же я ненавижу этот блядский свинарник,жпг

>>188686719
Сходить к психотерапевту чтобы прописал АД, с помощью которого сможешь что-то начать делать. Можно к бесплатному

>>188684227 (OP)
Какая-то хуита с сердцем. От физ.нагрузок плохеет, потом неделю отхожу.

>>188686719

Не знаю, анон, у меня условия изначально получше были, мог не работать, базовый доход в 20к был.

>>188686755
Изначальный посыл был "без АД".

>>188686729
Где ты, и где поп-звёзды, ёпта, одно дело когда они обязаны всё своё время тратить на работу, держать лицо и фильтровать весь базар, и совсем другое когда ты тупа никто

тупо лень

>>188686798
Ну это как научиться ходить без того чтобы мама тебя за капющон держала. Наверное можно, но пиздец как сложно

>>188684227 (OP)
мамка не разрешит в стене дырки сверлить

мимо сыч 32лвл

>>188685932
Выглядишь как моя мама, Гош.

>>188685932
Хорошая девушка. А она в жопу дает? Какой у нее телефон?

>>188685347
Двачую

>>188684227 (OP)
Хожу в качалку, бассейн. Депрессивным от этого быть не перестал, проблемы не решились.

>>188684227 (OP)
>Это же решение твоей проблемы по сути
Как петушиная жёрдочка поможет мне найти своё место в жизни, получить элитное образование, начать нормально зарабатывать, начать ебать охуенных тян и съебать из рашки? Твоя мать умрёт от рака если ты не ответишь на этот пост по существу, чмоха

>>188690329
>съебать из рашки?
А если я старше 15 и не даун?

>>188690396
То ты бы не задавал таких вопросов

>>188685043
Я с такой ебанулся на порожек между коридором и кухней, чуть спину не переломал, эта ебанина не выдержала мою 55кг жепу, не берите такое говно. каждый раз перед подходом подкручивал посильнее, чтобы аж косяки распирало

Ходил в качалку 4 года, потом начались проблемы со спиной, а потом забил хуй

>>188684343
купи резинку петлей 25кг, закинь на перекладину и продень в нее ногу. Когда подтягиваешься часть веса переноси на ногу. Я так самку научил подтягиваться. Если не понятно, гугли подтягивания с резинкой.

>>188684227 (OP)
Физические упражнения? Ты че ебан? Мне вот как трушному хиккану западло лишний раз с кровати вставать, а ты о физ-ре ненавистной говоришь

Купил турничок, но не могу его повесить. Пиздец

>>188684227 (OP)
подтягиваюсь уже больше года по 10 раз в день, прогресса нихуя. чяднт

>>188698049
жиробас? видосы по технике изучил? белок жрешь, хоть немного чего-то окрепло? другие упражнения делаешь, какие?

>>188686039
Так восстанови их, пидор. Идёшь в поликленику, жалуешься на постоянную слабость и усталость, врач выписывает тебе таблетки. В чем проблема довн?

>>188697901
И убил сердце и ноги, мудаёб. Бег вообще неестественная вещь для современного человека. Бежит, свинья, задыхается, потом истекает. Зачем себя так мучить?

>>188698668
Ноги убивают как правило жиробасы и те, у кого с этим изначально что-то не так. Я не жирный, учился очень постепенно, в итоге уже два года тренировок и всё охуенно. Обувь, техника, перерывы.

Окрепло всё тело, включая спину и руки, выгляжу как человек, не задыхаюсь после того как поднимусь на четвертый этаж как половина знакомых, жру что хочу и голова лучше соображает.

>>188684227 (OP)
>Я не могу этой хуйнёй заниматься, у меня тело болит, c трудом поднимаюсь по лестнице

ахахахах если омежка такое выдает, то у него почти нет шансов начать заняться спортом. Спорт подразумевает под собой постоянное преодоление боли и преодоления себя.

Да и оп - ты хуйню советуешь. Самое лучшее начало заняться спортом для сычей - это бег. Не буду сейчас описывать все приимущества бега, но могу точно сказать, что если правильно юзать данный вид спорта и постоянно преодолевать себя, то можно стать ахуеть каким выносливым. Если переживешь хотя бы 1,5-2 км бега, то уже считай много что тебе не страшно. Раньше тоже пиздец ахуевал от спорта и все сложно давалось. А сейчас вообще поебать какие нагрузки. Просто тупо перестал себя жалеть, вот и все. Если я бегаю, то бегаю пока не начну падать без сил, либо когда уже сердце начинает говорить мне "Стоп".

Всем рекомендую бег. Если вы ебаные ничтожества, которые жалеют себя, то это возможность хоть немного стать мужчиной

>>188684227 (OP)
Я бухаю, зачем мне ебаный турник?