А если я могу отжаться хоть полтинник, а подтянуться даже раза не смогу?

>>188706570 (OP)
Ты прав. Начал в басик ходить с такими же мыслями

>>188706570 (OP)
Фу, зожеблядок. Небось еще на ВЕЛОСИПЕДИКЕ на работу вместо автомобиля ездишь

>>188707344
мой тебе совет, пробуй подтянуться. раз подтянешься, потом второй и третий не далеко. я сам в это не верил, но комплексное развитие мышц на лицо

А если мне нельзя это делать?

>>188707524
я алкаш

>>188707566
но что то же можно? начни с этого. пукан растягивать, тож физ подготовка нужна

>>188706570 (OP)
Никогда не мог и не могу подтянуться и одного раза. Задавайте ответы.

>>188707634
Нельзя поднимать головное давление. Т.е. почти все физические упражнения. Бегать могу но я в пиздючестве набегался КМС по лёгкой атлетике

>>188706570 (OP)
Базовые упражнения, чтобы поддерживать свое физическое состояние в норме реквестирую, для этого нужно мастерить какой-нибудь домашний мини-спортзал? тоже какой-нибудь мануал А если я хочу стать немного больше, то сойдет для этих целей домашний спортзал или легче пиздовать в спортивный зал? Телосложение худощавое. Какая ситуация у тебя, ты дома занимаешься или на улицу/зал выходишь? Я тут призадумался, нужно физуху качать, епт.

>>188707699
и че у тебя? увеличение сосудов в мозгу (не знаю как это называется)? сделай операцию, ты либо щас коньки отодвинешь, либо чуть чуть позже

>>188707840
Нет, с глазами тема. Головное давление увеличивает глазное а это для меня хуего

>>188706570 (OP)
Подтягивался максимум 20 раз. Отжаться почему-то больше 12-15 не получается.

>>188707815
Ты у меня спрашиваешь? все это хуйня, если у тебя есть мозги, и ты можешь гуглить. Мне было достаточно турника, подтягивался 1 раз, через месяц 10, 10! бля, я даже сам не расчитывал такого результата. Скажу один секрет, минимум нужно заниматься 3 раза в неделю - это минимум, и заебывать себя до предела. До предела т.е. ты отжимаешься 10 раз, в конце самого последнего подхода, ты не можешь отжаться даже 1 раз. Вот тогда будет результат. (я по пиздючеству ходил на тяжелую атлетику, нам так тренер говорил (чемпион мира в своем весе) работает бля). дерзай

>>188708095
отжимаюсь овер 20, подтянуться максимум 10 могу, зависит от веса наверно

>>188708170
Я 170/55

>>188707815
Погугли программу Джонни Синса.
не ту, которую гуглишь обычно, а программу тренировок
я сам охуел

отжимаюсь на кулаках 100 раз а подтянуться могу ток раз 10 и то со скрипом,и на брусьях больше 20 не выходит,старость не радость кароч

>>188708235
179\78

>>188708304
это развитость определенных мышц, ну ты че.

отжимаюсь раза в два больше, чем подтягиваюсь

>>188708456
Это норма

>>188707524
> автомобилеблядь
твой машина нахуй никому не нужна

>>188708108
Выложи свои яйца и член, хочу посмотреть на них. Можешь еще немного подергать себя за свою головку члена, а если ты не против и вдруг увлечешься, то и за анус. Просто чисто из любопытства? Можешь этого не делать, если ты не хочешь.

>>188706570 (OP)
У меня рассеянный склероз, отжаться 20 могу, но подтягиваюсь только 7(в школе 16раз мог), а может и меньше, года 2 назад последний раз поддтягивался. Дальше хуже. Такие дела. 26лвл

>>188708914
Нет, на самом деле, я уже передумал. Я вообще думаю, что лишний раз не надо себя утруждать по жизни, по самому наименьшему пути сопротивления.

>>188708913
не всегда верь врачам, я в армейке не служил, гипертония. Ну это подразумевает нагрузки не разрешены, но если их ограничивать, то норм

>>188708991
тогда следи за своим языком, пес

Блять, охуенное сравнение. Я ничего тупее не слышал за долгое время.

После армейки отжимаюсь полтинник, подтягивания апнул с 2 до 8
миможирный
Физуху короче там охуенно подтянуть

>>188708634
Машина является показателем статуса человека. Чем круче тачка, тем ты охуеннее, если же у тебя тачки нет - это хуже червя пидора. Тянки выбирают парней с машинами, не говоря уже о том, что среди других самцов ты поднимаешься в глазах и с тобой будут говорить на равных.

>>188706570 (OP)
Бля раньше мог, но уже пару лет сижу не поднимая жопы и хер я заставлю себя. В лучшем случае раза три подтянусь сейчас. Через неделю 26.

>>188709329
хуйня какая то,хотя про тянок есть доля истины,однако если на такси кататься есть средства и на гостинницу почасовую то похуй и на машину

>>188709092
До диагноза у меня физуха при нагрузках росла, а теперь падает

>>188706570 (OP)
Не хочу подтягиваться. Никогда в жизни не хотел. И даже не пробовал научиться. Сейчас становая и присяд - 150, от груди - 110. Не подтянусь ни разу.

>>188709092
Кстати о врачах, началась симптоматика после прививки от бешенства, хотя и до этого был один тревожный звоночек - зрение на один глаз упало, но в остальном ничего жизе мешающего не проявлялось

>>188706570 (OP)
Не подтягивался даже когда активно в зал гонял. Это какой-то трюк, фокус, я хуй знает.

>>188709811
Что делатЬ?

>>188706570 (OP)
если я болезный дрищара, негодный к армии, мне можно не отжиматься?

>>188708095
Ты это я подтягиваться легче отжиманий даётся

>>188709857
Дрочить. Ты же мужыкъ.
В любой ситуации начинай дрочить и все образуется.

>>188706570 (OP)
Я дрыщ, насколько это возможно. Уже где-то месяц ежедневно выполняю 100 пресса, 60 отжиманий от стены, 20 приседаний и 10 отжиманий от пола
Начал чувствовать себя более уверенным, стали меньше хрустеть и болеть колени, начали появляться кубики, апнул 2 кг.

>>188708095
>>188708170
Может все-таки развитость группы мышц? Отжимания и подтягивания - немного разные группы, на которые идет основной упор. Подтягивания - больше спина, широчайшие. Отжимания - грудь.

>>188709926
Вот это хороший совет, помогает от стресса и страха, избавляет от дурных мыслей.

>>188709519
ты сам себе внушил и пожинаешь плоды

>>188709658
твой нос нюхает жопы собак

Не могу отжаться ни разу, но подтянуться раз 5 могу. Что не так?

>>188709917
начинаешь отжиматься, потом подтягивания, 1 раз в день, 2 раза, и так далее

>>188710041
Как развнушить ?

>>188710234
И зачем?

>>188709988
бегай ещё,не кроссы а короткие пробежки на скорость после хорошей разминки,нормально тест подстёгивают

>>188709988
кушай больше, изнуряй себя, как я уже сказал, подтягивания это не только пднимание своей тушки вверх, это битцепс и трипцепс, упражнения делаются не до того момента как ты устал, а когда ты уже не можешь

E

>>188709678
130/95/140 рабочие, но подтянуться смогу и выход силой на две руки тоже смогу сделать. 77 свой, 27 лвл.
Может быть ты деревянный?

>>188710416
>>188710451
Спасибо, попробую

Зимой тяжело подтягиваться, хоть у меня и нет снега, но всеравно как-то туго идёт. Делаю сначала 10 обратным, потом 10 прямым и прям лень какая-то
Овер 25 лвл

>>188707524
Он хотя бы может постоять за себя

>>188707690
Та же хуйня, ни разу в жизни не смог подтянутся даже в детстве, хотя мой образ жизни никак особо не отличался от окружающих, когда рассказываю, обычно не верят.
Как это сделать вообще?

>>188710782
это ты мне сказал, трахатель ног?

>>188710862
схуя ты так решил, модет он чмоха сцикливая

>>188706570 (OP)
А я в школе был самым спортивным чуваком. Подтягивался 30 раз, отжиматься хз, даже не пробовал. От груди жал 70 рабочий. А потом потолстел на 30 кг и сейчас вряд ли даже разок подтянусь.

>>188707344
Худей.

>>188710959
изи. ты - дрищ

>>188710959
хз, оп тебе говорит, у меня всегда наоборот, отжимаюсь овер 20, подтягиваюсь не больше 10, и то после месяца тренировки

>>188707690
>>188710946
Удваиваю этих господинов.

>>188710946
стимул нужен. я тоже не мог в пиздючестве ни разу,пошёл на секцию рукопашного боя отзанимался первую тренировку и к ужасу своему увидел что перед тем как выйти в раздевалку каждого заставляют подтягиваться... так пересрал что подтянулся аж 4 раза гыгыгыг

Потомственный жалкий дрыщ докладывает. В школе надо мной смеялись, я стеснялся своего тела, ненавидел уроки физкультуры ведь там я только позорился. Как-то раз очень сильно заебало, мне было тогда лет 18 уже, на летних каникулах решил чето сделать. Каждый день я отжимался сколько мог утро и сколько мог вечером (около 10-15 раз лол) и подтягивался на турнике во дворе (1-2 раза лол). Спустя 3 месяца упорных тренировок я уже мог подтягиваться 15 раз, отжиматься 40. На физкультуре всех удивил, физрук чуть не расплакался. В конце года я уже мог делать 20 ровных подтягиваний, как робот поднимался, и 50 самых низких отжиманий. Сдал все нормативы на отлично, обошел всех ерох по результатам и довольный послал всех нахуй. Я остался дрищом, но появился рельеф, мышцы отрисовались, плечи стали заметно шире, хоть и 185/70, но выгляжу приемлемо. Стараюсь носить облегающие майки, это визуально придает мне спортивности чтоли (главное рядом с рил кочками не стоять) в общем поборол свои комплексы по поводу тела, купил домой гантели и регулярно занимаюсь. Сейчас мне 25, я все такой же крепкий дрищик, тела своего нисколько не стесняюсь, все так же регулярно занимаюсь спортом, хоть расти перестал, видимо дальше надо фармить и жостко ебошить в зале, чего я делать пока не хочу. Девушки часто делают комплименты моей физической форме, что мне, разумеется льстит. Так что ебоште, поцоны, будете чувствовать себя уверенней, надо просто ежедневно хуячить как можете и сколько можете. Удачи.

>>188711409
отожмешь сотку миллилитров мочи на свое ебало

>>188711409
я один такой даун, воткнувший перекладину в дверной проем у себя в комнате?

>>188711571
Нет не один. Но мне лично не очень удобно там. Как-то сковано себя чувствую, и постоянно думать чтобы головой не уебаться, техника выполнения от этого тоже страдает, но в целом лучше так, чем совсем никак. Ну и подъемы ног удобно делать, прессуху забивать. А так вообще хочу шведскую стенку нормальную заебашить с турником и брусьями, только хуй знает как это мутить.

>>188711502
>185/70
>но выгляжу приемлемо
Так это же чуть не идеальный рост/вес, не?

>>188711836
худой как слендермен,я 170.80 и то худенький

>>188711836
Ты чего? Для 185 это маловато, прям дрищевато, я бы сказал. Килограмчиков бы 85 взять, ухбля.

>>188711905
Я вообще 188/52
мимо анон делающий по 100 пресса, 60 отжиманий от стены, 10 от пола и 20 приседаний

>>188711943
Вообще это довольно субъективно (оценка) и зависит от генетики, но я думаю, что это пиздато

>>188706570 (OP)
Знимаюсь физухой каждый день , мне 32 года помимо пресса есть немного пупочной грыжи, это как раз от физухи. Так что сильно то не утруждайтесь.

>>188712015
Пиздато это когда ты прям мясистенький такой и тяжеленький, сразу мужикастей себя ощущаешь. Но а так да, субъективно.

>>188711723
Купи ебаный стоячий турник за 12к.

>>188711974
ты ваще шкелет,тебе надо больше кушоть серьёзно

>>188712077
Более 10 лет практикую отжимания и подтягивания, чувствуется, что суставы и мышцы изнашиваются. Так что без фанатизма.

>>188712185
Слыхал я что эти йобы очень любят отваливаться вместе с твоим позвоночником

>>188712214
Не помогает

>>188712315
нажрись метана тогда чтоли) 10 от пола это несерьёзно же

>>188712272
Бред, у меня уже года 4 висит, и норм.
Ну если конечно ты жирный боров 150кг или приделал не на несущую стену а на хилое говно, то наверное может и отвалится. Хотя там вроде написано, что сам турник выдерживает до 150кг.