2

3

4

5

6

Шо такое гипотериоз? В военкомате поставили диагноз год назад, а я как-то не интересовался

7

Вредно ли жрать много соли? Люблю ее пиздец.

>>188760467
Без понятия

>>188760330 (OP)
после прочтения фразы "начинающий диетолог", захотелось слать автора.

Шо такое васкулит? В военкомате поставили диагноз год назад, а я как-то не интересовался

Что насчет питание только фруктами и овощами(в основном фрукты), питаюсь уже так около месяца, прыщи ушли, 7 кг ушло, перестали выпадать волосы, начал чувствовать свое тело, говорят так нельзя долгое время питаться, но мне похуй

>>188760330 (OP)
Как нарастить тесто и бороду до предела. Отвечай!!!111 плз

>>188760506
>Вредно ли жрать много соли? Люблю ее пиздец.
Соль задерживает воду, некоторые микроэлементы, больше 5000 мг соли или 2000 мг натрия (содержится в большинсте еды в магазе) не стоит
У переизбытка много минусов и плюсов нет совсем...
Расписывать случаи долго, + нужно сдавать анализы
Много подводных, но всё просто - не перебарщивай с натрием/содой/солью и всё будет отлично
>>188760556
>после прочтения фразы "начинающий диетолог", захотелось слать автора.
Чому?

>>188760330 (OP)
Как избавиться от желания есть сладкое, мучное и жирное?

Сегодня сказали, что у меня язва. Всегда ли нужно придерживаться этой анальной диеты или можно сделать какие-то исключения?

>>188760633
>это способствует похудению?
Коротко - да
Если осластитель низкоуглеводный/безуглеводный - то если ты полностью заменишь им сахар и будешь придерживаться диеты с дефицитом калорий - то будешь худеть
Чтобы сушиться, т.е. чтобы оставались мышцы и ты выглядел красиво, нужно будет потреблять достаточное количество белка и сдавать анализы на тестостерон и кортизол

Как избавиться от желания есть сладкое, мучное и жирное?

>>188761021
Вывести грибок и паразитов из организма

>>188760674
>васкулит
Без понятия
>>188760723
>Что насчет питание только фруктами и овощами(в основном фрукты), питаюсь уже так около месяца, прыщи ушли, 7 кг ушло, перестали выпадать волосы, начал чувствовать свое тело, говорят так нельзя долгое время питаться, но мне похуй
Окей. Всё просто. Фрукты и овощи - это в основном, углеводы, есть кучка изключений, например авокадо и орехи, где есть ещё и очень много жиров и например, какао и кофе - где есть протеин
Ты ешь много фруктов и овощей, если ты съедаешь их очень много - то ты будешь толстеть потому что переизбыток.
Углеводы превратятся в калории и нерастраченный избыток перейдёт в жир
Если ты съедаешь столько, что тебе "не хватает", дефицит по другому, ты будешь худеть
Вот, по-простому, могу продолжать дальше но пока отвечу на другие посты

>>188761052
Сам то понял что спорол, дауненок?

>>188761087
Да, вывести грибок и паразитов из организма

>>188761076
Вопрос, что будет если я продолжу так питаться?

>>188760765
>Как нарастить тесто и бороду до предела. Отвечай!!!111 плз
Бороду? Хмм.
Допустим ты >21лвл
Тут нужно тебе к местному эндокринологу или диетологу в качалочке, потому что будет два варианта либо восстанавливать тестостерон (там будет экстракт левзеи) либо курсить на наборах стероидов + метан, разумеется это всё под наблюдением и с анализами

>>188761138
Свой мозг ты уже вывел лол

>>188760633

способствует диабету второго типа. Вкратце - сладкое во рту стимулирует выработку инсулина, а отсутствие глюкозы в крови при повышении инсулина говорит клеткам организма, что ты их наебал и у них формируется резист к инсулину, даже когда глюкоза есть.

>>188761229
>ты хоть понял что спорол, дауненок?

>>188760835
>Есть пиздюк 5 лвл.
>Оч толстый, весит 25 кг при 105 см роста.
>Обожает сладкое, толстые родители привили привычку заедать всё хлебом.
>Бегать ленится - одышка.
>Шо делать?
Не ко мне, у детей до 8-12 другие фишки в организме, многое что другое
Но принцип будет тот же что и для взрослых, кардиоу+правильно подобраная диета

>>188761230
1. Качайся, правильно питайся. Похудеть - ешь меньше калорий, чем сжигаешь.
2. Правильно надо питаться, независимо от даты.
3. Кортизол - гормон стресса. Тестостерон - мужской гормон.
Они регулируют совершенно разные функции организма. Нельзя сказать что что-то хорошо, а что-то плохо. Плохо когда избыток или недостаток. И вряд ли они у тебя есть.

>>188761194
Да не. у меня с тестом все норм, курсить неохота, но возможно есть варик с какими нибудь рабочими бустерами, мб даже из народной медицины?

>>188761247
съеби нахуй долбаеб

>>188760849
>Как избавиться от желания есть сладкое, мучное и жирное?
Постепенно и плавно снижать количество потребляемых углеводов и жира, т.е. уменьшать потребляемые калории
Если совсем по хардкору - то можешь отказаться совсем, через пару месяцев страданий если ни разу не сорвёшься, организм адаптируется. Главно не срываться
>>188760880
>Сегодня сказали, что у меня язва. Всегда ли нужно придерживаться этой анальной диеты или можно сделать какие-то исключения?
Придётся придерживаться, вангую что язва появилась из-за одних противных бактерий, которые совсем не уничтожаются в желудке
В любом случае нужно будет составлять диету

>>188761052
>Вывести грибок и паразитов из организма
Без понятия

>>188760330 (OP)
22 уровень
181 рост / ~115 (сейчас может уже и больше) вес
Работа сидячая, 5/2
Жру не особенно много, обычные порции, но при этом довольно часто жру сладкое, сука, не могу сука избавиться от желания выпить колы или съесть чего-нибудь шоколадного.

Есть ли вообще смысл пытаться привести себя хоть в какую-то форму при таких вводных данных?

>>188761191
>Вопрос, что будет если я продолжу так питаться?
Ничего плохого. Пока не знаю ни одного фрукта/овоща, который бы в переизбытке охуеть как вредил, кроме...
Если будешь есть много их и в переизбыток - то будешь жиреть, если недоедать - то худеть
Будешь получать недостаток протеина и не заниматься бадибилдингом - уйдут мышцы и ты будешь либо дрищом либо жиробасом
Диет, на самом деле много помимо вегатарианства, есть кето диеты, есть сбалансированные, есть только мясо, есть там где больше белков и меньше всего остального, много всего

>>188761732
>Пока не знаю ни одного фрукта/овоща
продающегося в России
fix

>>188760330 (OP)
ОП, не знаю спец ли ты. В общем, если вьебываю в спортзале, у меня растут мышцы. Руки, плечи, спина, грудь, ноги - все растет и укрепляется хорошо. Но при этом растет живот с жопой. При попытке согнать жир с живота и жопы, он уходит вместе в мышцами. Как найти баланс, чтобы жирок уходил, а мышцы оставались, или чтобы мышцы росли, а живот и жопа нет.

>>188760330 (OP)
Низкоуглеводные диеты более эффективны чем другие или нет? Много встречаю в последнее время адептов кето и LCHF. Или всё дело только в дефиците калорий и нет разницы как его создавать (потерю мышц при недостатке белка не учитываем)?
И про инсулин как фактор ожирения (у здоровых людей, а не диабетиков). Тоже встречаю много сектантов, кто утверждает что для похудения обязательно нужно употреблять продукты с низким инсулинемическим индексом, иначе ИНСУЛИН ИНСУЛИН КЛАДБИЩЕ ЖИР. Расскажи про это.

>>188761456
>Да не. у меня с тестом все норм, курсить неохота, но возможно есть варик с какими нибудь рабочими бустерами, мб даже из народной медицины?
Бустэры - это по сути меееелкое-мелкое увеличение теста, малая эффективность за большие денеги
Лучше курсить - гарантировано борода вырастет и оста...
А! можно ещё увеличить количество волосяных фоликул и сделать пересадку и поддерживать рост бороды

Как мне узнать что такое "правильное" питание и с наименьшими усилиями привить себе привычку питаться хотя бы более-менее правильно?
Сейчас нехватка силы воли, после решения других проблем хочется заесть чем-то вкусным.
Жопа слишком большая.

>>188761230
Ух... ты хочешь чтобы я на всё ответил? Всё рассказал? Долговато
Я к тебе вернусь тогда, буду потихоньку отвечать

Смотришь Цацулина? Что скажешь про него?

>>188761247
Этого не слушайте

>>188761277
>Хочу стать няшным куньчиком с гладкой кожей и вытянуть рост. Мои действия?
>гладкая кожа
Только начал изучать. Пока ничем помочь не могу
У меня только начальные знание о косметических фишках, типа лифтинга, ботокса, ревитализации и проч., ещё о микроэлементах и гормонах, протеинах, которые помогут гладкой фембойной коже
>вытянуть рост
Это не ко мне, но кое-что знаю
Какой лвл?
Играешь ли волейбол/баскетбол и если да, то как долго/часто?
Какого роста родители и на кого внешне больше похож?

Поздно начинать качаться в 30 лет? Сейчас дрищ с жирком на животе. Тестостерон тоже явно не на пике, борода не особо густо растёт. В спортзал никогда не ходил.

>>188760506
Если любишь, то продолжай есть. Скорее всего твой организм нуждается в ней из-за какого-то сбоя. Ограничивать себя в соли даже вреднее, чем перебарщивать.

мимосмотрелнедавнорандомныйвидоспросоль

Сам по себе крайне худой, костлявый, но при этом достаточно много ем. Весь жир при том уходит только в живот. Но и вешу я где-то 55кг при росте в 171 и не набираю вес. Что за хуйня? Крайне убого выглядит полностью костялвое тело, когда даже выпирают рёбра, но при этом торчит живот. Сможет ли помочь набирание мышечной массы?

>>188762201
больше нагрузок,анон

>>188760330 (OP)
Сидячий образ жизни, ем два раза в сутки. Типичная трапеза включает в себя тарелку основного блюда (рис/макарохи с котлетой или суп), кружку кофе и десерт (булка/печенье). Какие минусы для организма в питании два раза в день?

>>188762341
Постепенно же надо наращивать, а то так и сдохнуть можно (чуть с лестницы в метро не упал, ноги уставшие после кардио)

>>188761584
>22 уровень
>181 рост / ~115 (сейчас может уже и больше) вес
>Работа сидячая, 5/2
>Жру не особенно много, обычные порции, но при этом довольно часто жру сладкое, сука, не могу сука избавиться от желания выпить колы или съесть чего-нибудь шоколадного.
>
>Есть ли вообще смысл пытаться привести себя хоть в какую-то форму при таких вводных данных?

Конечно
И достаточно легко, для начала тебе необязательно бросать колу, ты можешь легко и ненапряжно худеть и с колой. Я вот, например, закупаюсь практически безкалорийной колой в Ашане раз в месяц, в ней 1ккал на 100гр
Итак.
Для начала начинай считать не в порциях, а в граммах, есть приложения в которых ты можешь ввести на смартфоуне, что и сколько ты съел - приложение автоматически посчитает тебе количество макроэлементов (т.е. углеводы/жиры/белки), а из них уже калории
Там же в приложении ты подберёшь себе такую диету при которой ты будешь худеть ненапряжно, и это важно чтобы не сорваться, но достаточно быстро, чтобы результат не заставлял себя ждать долго
Подберёшь рецепты, которые ты встроишь в свой день, чтобы было удобно готовить/ не готовить и будешь потихоньку изучать какой продукт более с сахарами = углеводами, будешь постепенно уменьшать количество либо заменять на другой, ктоторый по вкусу нравится, но менее углеводный и т.д
Я пользуюсь англоязычными - беслатный eatthismuch и платный
avatarnutrition, до этого пробовал наши русскоязычные аналоги, но вот на 2018-2019 ничего подсказать не могу, но они есть - ищи, устанавливай

>>188760330 (OP)
Анон, как похудеть без вреда для здоровья ? Тян(170/50) , Хочу спуститься до отметки 43-45

>>188762615
Fatsecret советую. Пару лет пользуюсь, зависимость есть.

>>188760330 (OP)
Высыпает всякая хуйня на плечах, как ебучие погоны. Ну и на лице изредка. Ещё я кушаю много сладенького. Как избавиться от всего этого и продолжать кушать сласти?

Уже был вопрос про живот, бампану. Живот покрывает слой жира в 1-2 сантиметра, как мне убрать эту хуйню? Не помогают ни ебические нагрузки, ни пиздецовый дефицит калорий, ничего.

На связи кун 20 лвл. 185рост\67вес. Вроде худой, но не большой животик есть. Рельефа соответственно никакого До этого ел всякое жирное, жареное и прочую шалупонь что приготовили родители. Решил перейти на здоровое питание и понял, что денег на это всё у меня банально нету. Вернее есть, но тогда мне придется питаться лишь вареными макараномами и заполнять потребность в белке яицами и творогом. Последний раз мясо в чисто виде (не колбасу) ел хрен знает когда. Пришлось и от колбасы отказаться, так как оно тоже достаточно вредное.
Что мне делать? Что посоветуете?

>>188762929
Макароны > правильное питание

182/62 19 лвл
Хочу добрать по весу до 70. Не жира, а мышц. При этом нужно, чтобы масса пошла в торс и спину, что лучше всего кушать, какие упражнения делать?

>>188762847
Какой лвл?

>>188762847
Не ОП. Жир на животе уходит в последнюю очередь. Он начнёт заметно уменьшаться только когда будешь совсем дрищом с процентом жира в организме 10-12% или ниже. Физ.нагрузки это лишь способ увеличить дневной расход калорий, главное всегда держи дефицит калорий. И, надеюсь, ты понимаешь, что упражнения на пресс не сжигают жир на животе?

>>188763153
Ешь белок. Делай упражнения на торс и спину.
Твой кэп

>>188760330 (OP)
Чешусь. Из-за чего может быть?

>>188762929
>питаться лишь вареными макараномами
Охуенную ты диету задумал, братиш. Покупай филе индейки/курицы, вари со специями и жри с каким-нибудь гарниром. О белом хлебе, соусах забудь. Сахар в чай/кофе - тоже рак, лучше конфетки покупай и жри в течение дня (немного). Рельеф появится, если будешь упарывать много белков и делать кардио + небольшие силовые каждый день (отжимания, приседы, подтягиваня).

>>188763376
Дрочи чаще

>>188763323
Ну пиздос

>>188763531
Боже, какая шутка.
Ты дегенерат.

>>188763618
Что ты такой грустный? Прими АД

>>188763096
Я знаю. Но хоть что-то. Я же их варить собираюсь, а не жарить, что тоже является прогрессом

>>188763167
25, вес ниже нормы для роста

>>188763192
Всегда держу. Начитался всякого, что эта хуйня может оставаться чуть ли не до тех пор, пока не кончатся все мышцы, вот страшно теперь

>>188763734
>жарить
Вот это сознательность. Рис варить с гречкой религия не позволяет?

Добрый вечер,анон.
О себе:20лвл,90кг(жирок на пузе и жирные ляшки из-за которых рвутся штаны по кд),а так в принципе все гуд.
Какую диету посоветуешь

>>188763096

Аль-денте из высшего сорта, твой орханизьмь затратит энергии на переваривание больше чем срубит с них.

у тяночки увеличенная щитовидка и пошла какая-то то-ли сыпь то ли аллергия за ушами и голове, что это за хуйня?

>>188763829
Тесто повышай. Жирок на животе - чисто феминное. Если любишь пивасик, брось его

>>188760330 (OP)
Планирую после новогодних гуляний скинуть жирок. Прошлой зимой отказывал себе в сахаре и мучном + пропускал ужин, похудел где-то на 12 кг за зиму и весну тк не старался особо. Недавно попробовал так же не жрать вечером и не смог. Тяжко пиздец.
Короче планирую вставать с утра(6 часов первый прием пищи 9 вечера последний) и варить себе стакан (200гр) риса/гречки + покупать 100гр творога и съедать это за 6 приемов пищи. Рост 180 вес 90+. Нормально будет?

>>188764037
> затратит энергии на переваривание больше чем срубит с них
Лол, вот это манямирок.

>>188764037
Из цельнозерновой муки надо жрать, где шелуха и прочая хуита. Вот на них и правда потратит много
Остальное -- хуета

>>188763829
Может ты слишком нетерпеливый? Живот не уйдёт за пару месяцев.
И по поводу мышц ты прав, организм в первую очередь избавляется от мышц (если нет нагрузки и избытка белка), только потом от жира.

Где ОП сука?

>>188761886
>ОП, не знаю спец ли ты. В общем, если вьебываю в спортзале, у меня растут мышцы. Руки, плечи, спина, грудь, ноги - все растет и укрепляется хорошо. Но при этом растет живот с жопой. При попытке согнать жир с живота и жопы, он уходит вместе в мышцами. Как найти баланс, чтобы жирок уходил, а мышцы оставались, или чтобы мышцы росли, а живот и жопа нет.
Хорошо и качественно просушиться
Прям до 7-9% жир массы, потом начать цикл наращивания мышечной массы, т.к. с просушенного тела лучше всего приходит тестостерон и соответственно, больше будет прирост мышц. При правильном притании, разумеется
Максимально количество белков, ну а жиров и углеводов по вкусу
Я люблю наращивать на многоуглевной-маложировой-многобелковой, сушиться на многожировой-малоуглеводной-многобелковой
Когда наращиваю из жиров только омега-3 из капсул, ещё и потому, что раньше переедал мяса, молока и яиц и были постоянные проблемы с большим холестерином (по анализам), у рыбного более скукоженные типы холестеринов - поэтому вот так. И поэтому мог позволить снизить количество антиоксидантов
С живота и жопы жир уходит последним у мужчин, т.к там больше всего альфа 2 "пацанов", которые будут держать жир до последнего
Можешь начать делать такое
Допустим с утра, за 2-3 часа до пищи, выпей 200-300мг крепкого, в меру горячего, кофе, не важно какого - он нужен для кардиоу, затем 2 таблетки йохимбина, ждёшь 40-50 минут и идёшь на пробежку
Делаешь быстрый-быстрый интенсивный бег 10-15 с -30-40 сек, чтобы высвободить адреналин и начать жарить глюкозу с крови, гликоген с мышц, как там закончится (это будет далеко не сразу), активно начнётся перетекание жира с жировых тканей и с проблемных участков тела типа жопы и живота (в мышцы) благодаря а2 адреноблокаторам йохимбина
После интенсивного бега бежишь минуты 2 с пульсом 100-120 (ну или какой там у тебя будет рабочий жиросжигающий. От возраста и веса зависит) потом снова интенсивный бег
Такой бег от 30 до 50 минут за подход
После этого придётся отходнуть такое же количество времени как и пробежал, чтобы жир успевал перетечь из жировой ткани по мышцам. В это время не ешь калорийного. По сути не ешь ничего. Только вода, безуглеводная жвачка... ну вроде больше ничего на ум не приходит.. Иначе будет тормозиться/останавливаться липолиз
Повторяй до бесконечности, но думай о ногах
Если не умеешь бегать и /или у тебя большой вес - придётся научиться, чтобы не травмировать суставы и хрящи. В беге есть такая хрень как период полёта, ты подпрыгиваешь, приземляешься и потихонечку с каждым таким прыжком травмируешь все эти хондры? забыл какое общее название у связок-хрящей-суставов-сухожилий
Лучше всё то же самое делать на омнитрэке. Если хочешь купить домой - они дорогие и нужно будет погуглить как правильно выбрать для себя - но там самое нетравмирующее кардиоу
Ещё,
увеличь количество кардиоу в кардиоу день
Не тренируй мышцы в кардиоу день, чтобы не разрушать миофибриллы (мышечные волокна)
В дни трень - кардио до первой тренировки

>>188764748
Ну так вот из-за чего мог блевануть собсна?

>>188760330 (OP)
Зас бы образованные люди на дваче сидели. Лол.

\гороскоп

Сегодня звезды встали таким образом, что ты можешь кинуть в тред кулстори, как няшил тяноську. Однако, есть риск вдруг посчитать Двач своим домом. Поэтому Двач советует посмотреть аниме.

Пиздец зелёный развлекает всех, а вы и рады.

>>188763838
Да, я кун 31лвл, если это важно.

ОП, сука, где проебался?

>>188766336
жрет сука

оп заебал жрать

ОП, не получаю удовольствия от эякуляции. Может быть связанным с гормональными проблемами? Насколько могу судить, никогда и не получал. 17 лет, листва.

>>188768972
Просто у тебя мужика нормального не было.

>>188769501
Не смешно, действительно проблема. Полагаю, скоро к врачу пойду

>>188769608
Надеюсь, он сможет доставить тебе>>188768972
>удовольствия от эякуляции
удачи.

>>188764486
Спасибо, ты няша!

>>188760330 (OP)
Поясни за сосание раковых палочек в юном и не очень возрасте.

>>188760330 (OP)

бамп

>>188776425
че надо

Эндокринолог. Поясни один момент. Мне удалили щитовидку. До операции, пока я был на колёсах говорили что нельзя курить. Вполне логично что я подумал что после будет можно. Но недавно у меня поменялся эндокринолог и сказала что курить всё равно нельзя. Иначе гроб, гроб, кладбище, пидор, базедова болезнь.
Я знаю что курить нельзя, но стоит ли прислушиваться к её словам?
Ещё и кальций сказала пить, хотя он в норме, поехавшая совсем.

>>188780559
Бред твоя кухарка несёт, курение к щитовидке отношения не имеет.

>>188760330 (OP)
А ты ведь только по диете шаришь ? Что есть юноши с быстрым метаболизмом, чтобы улучшить качество кожи ?

24 года рост вес 193/74кг. Весил год назад 94кг из-за проблем с желудком скинул 20кг. Телосложение эктоморф с быстрым обменом. Собственно, как набрать 10кг такому дрищу, как я? Все лето жрал гречку с грудкой 5 раз в день и набрал 1кг на этом все, дальше вообще не набирается. 2-3 раза за неделю играю в мини футбол и хожу в зал.