ПОРА В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ УЯСНИТЬ ЧТО ПРОБЕЖКОЁБЫ ЛУЧШЕ КОЧКОБЛЯДЕЙ. УВИДИТЕ КОЧКОБЛЯДЬ ГОНИТЕ ЕЁ, НАДСМЕХАЙТЕСЬ НАД НЕЙ!!!Свежий воздух, движение, сердце гоняет кровь. Разве прозябание в потном помещение с бессмысленным поднятием железяк?
Бамп!
Можешь так, кочкоблядь?
Бассейн тоже лучше кочкоебов
Бежим-бежим-бежим
>>164903133Но ведь и ты не можешь так как он, собственно.А по сабжу что то хуйня что это, все вы пидоры.Мимо жиробас ебал в рот ваш зож
>>164903141Двощую!
Гориллы эти кочкоёбы.
>>164903359Могу убежать от кочкобляди.
>>164903043 (OP)Ох уж эти сиськи на п1, пиздец. У бегуна не может быть таких.мимобегунсостажем
>>164903359Жирный пидор это ты, а мы здоровые, могу даже сигарету выкурить после бассейна и пару рюмок дома ёбнуть перед сном.
>>164903133ващет болт в качалку тоже ходит
>>164903514Сиськи можно и пришить
>>164903556Ты его там видел?
>>164903828Я много болтов в качалке виделмимо
>>164903828https://www.youtube.com/watch?v=3Fz3D9iRFBg
>>164903951Ну так он блять качает только ноги ну и корпус, по минималкам там, можно сказать даже что не качает.
Вообщем я вам так скажу, молодёж: руки - хуйня. Берегите ноги.
>>164903043 (OP)
>>164904165Трансвестит какой-то. Вангую тоже с течением времени станет Павлиной Дуровой, как сёстры Вочковски.
>>164903043 (OP)> ПРОБЕЖКОЁБЫбесполезное дрочево, ни каких внешних
>>164904397Жир то сжигается, вместе с лишними мышцами.
да что угодно лучше кочкобляди лолдаже мои девственные усики
>>164903088>>164903133Спринтеры и есть качки, маня. Это марафонцы худые.
>>164903373Годзилла нахуй.
>>164904464> с лишними мышцамбоишься перекачаться? лол
Как быстро бегать и еще хочу ахуенную выносливость- в принципе она и так неплоха? поясните за всю хуйню. В тематику лень идти. Быстро нахуй пожалуйста
>>164904464Пойти пробежаться чтоли, а то чет дохуя лишних мышц выросло.
А я КОЧКОТУРНИКОБЕГОБЛЯДОК ,ну и где твои боги ОП?
Суть треда:>лучше пить воду чем есть еду.двачеры могут спорить о чем угодно
ОН БЕЖИТ К ТВОЕЙ ЖЕПЕ боже как в первый раз
>>164904652Попробуй бежать настолько быстро, насколько сможешь, держа в руках мешок с песком, пенёк, что то очень тяжёлое. На коротких дистанциях.Так ты развинешь взрывную силу для спринта.
>>164903043 (OP)Какой-то хуевый качок на пике. Ручонки тоненькие.
>>164904873Сяпочки.
>>164903043 (OP)ну и беги нахуй отсюда, чё какие-то споры разводить
>>164904652Спринт или марафон, выбирай что-то одно.
>>164903514небольшие же грудные, которые у всех есть, кто занимается спортом хоть каким-то
>>164903043 (OP)Это разные виды активности, одно другому не мешает.
>>164905267От бега такие грудные не появятся.
>>164905378Ты так пишешь, будто они огромные
>>164905543Они заметные.
>>164903043 (OP)хочу летом бегать поутрам, есть программа на пробежки в стадионе?
>>164905378Может он нароллил себе 100 отжиманий
>>164905845С дивана до 5 км. Для ньюфагов самое то.
>>164905904А как правильно бежать знаешь?
>>164905936Ногами?
>>1649059045 км для ньюфага - это дохуя, имхо.
>>164905936https://www.youtube.com/watch?v=pQNoRVM_l_shttps://www.youtube.com/watch?v=BnBel5UM_q8
>>164905982Буду толкать плечом пидорах и убегать от них. Заабеись
>>164906049Да неплохо ты придумал
>>164904165Киану Ривз?
>>164906127Нет, Кизару
>>164904165Помял бы эти силиконовые титечки :333
Интересно, вот так какой-нибудь быдлан доебется я ему ебну ногой в грудину он ляжет нахй
>>164905981Не бегал больше 500м с 8 классалол, когда в шарагу поступил сходу 4км пробежал
>>164906276И проснёшься с обосраными штанами?
>>164903043 (OP)Велобог вкатился и облил лужей пешеходов.пивное пузо, цыплячья грудка, 80 кило при 1,7м роста, зато ЛЯХИ! ЛЯХИ КАК У ДРЕВНЕГРЕЧЕСКОЙ СТАТУИ!
>>164906559Велоёб хуже пидораса.
https://www.youtube.com/watch?v=rVWrmN1FSkk
Посаны, гайды вам скидываю, как правильно бегать. Будем специально быдлосов натравливать и убегать гыгыгая
>>164906559Тьфу блядь, у тебя же даже контактов нет, какие там ляхи? Скорее просто жирные ноги.
>>164906819Можно ещё растяжки предусмотреть заранее в парке чтобы быдлосы ебососы расхуяривали!
>>164906751ВЕЛОЕБ ЛУЧШЕ ПИДОРАСА!Если конечно не шоссераст, в этих ребятах я не уверен.
>>164906976Я тебя догоню и обоссу. Хуйла
>>164906963Вот блядь лохи ебаные
>>164905981Там постепенная программа.
> Надсмехайтесь Дальше не читал.
>>164906848Охуел щтоле, мразь? Извинись!Моими ляхами можно гвозди в стенку заталкивать.
>>164906976бля, а я как раз старый матёрый шоссер
>>164903043 (OP)Сорта говна, вот плавание- это год тир.1. Не надоедает, совершенствовать технику моно десятилетиями.2. Не калечит суставы, нету травм.3. Можно вкатываться и быть успешным в любом возрасте, хоть в 6, хоть 60+.4. Тренироваться можно каждый день, после чувствуешь бодрость, а не усталость.
>>164905323На самом деле, пробежка мешает бодидибилдерам, от неё уменьшаются мышцы
https://www.youtube.com/watch?v=y3rta_tB5iM
>>164907051По дворам ты даже мальчика на Аисте не догонишь, так что за детей можно не переживать, педрила.
>>164907134То, что твоему треку 15 лет и деора на нем уже покрыта ржой не делает тебя матерым шоссером.
>>164904106> качает> не качает
>>164907396БАС БУСДЕД
>>164907453КАЧАЕТ НИПОДЕТСКИ БУМ2007
>>164903043 (OP)Качки - это бройлеры.
>>164907171Только постоянно будешь сосать если низкий рост, короткие руки, маленькие кисти, маленькие ступни или слабая сердечно-сосудистая. Но плавание все таки ахуенно.
>>164907547D O L B I TN O R M A L N O
Диванодавы > бегуны > качки
>>164907591ZAHODI NE BOISYA VIHODI NE PLACH
Не легче на бокс. Тебе там удар поставят за полгода, будешь начищать всем ебасосы, появится мегаахуеннаяахуительная походка. В принципе и физуха будет. Боже да все будет.
>>164903043 (OP)Лучше всего боевые искусства. Только не на убой, профессионально, а для себя, без фанатизма. Все в одном - и силовые, и кардио, и растяжка, и набивка, и полезный скилл.
>>164907645Велобоги > диванодавы > бегуны > качки
>>164907830Ну не знаю. Для каждого свое. У всех разные цели
>>164906559Лол. Если катать на мтб адекватно (правильно распределять вес между ногами, жопой и руками, держать корпус поясницей и прессом, а не лежать на руле, аммортизировать конечностями итд), то все тело задействуется равномерно. А если, как старпер, сидеть все время на жопе и работать одними ногами, то только ляхи и будут, да. А еще геморрой и простатит.
>>164907891Какие лучше? я выбрать не могу, на самом деле хочу на какой нибудь футбик/баскет/волейбол, но совершенно не умею играть ни в какой и всегда позорился поэтому боюсь туда идти
>>164908167Не пизди, у всех велозадротов цыплячья непрокачанная грудь, хоть как ты усрись со своими распределениями.
реквестирую пичку где парень бежал марафон и обосрался жидким
>>164907118Я извиняюсь. Больше этого не повторится.
>>164908239Однозначно бокс
>>164908431Старая пикча, надо в батином паке посмотреть.
>>164908586
>>164908704Проиграл, как ненормальный
>>164908375Ну вас, долбоебов из /bi возможно. Вы же дрочите на циферки железяки. Откуда там мощной тушке взяться? Нормальные райдеры, будь то дерт, фрирайд или даже кросскантри почти всегда - коренастые крепыши. А вот шоссерасты и правда нелепые - долговязые богомолы с огромными ляхами.
>>164908586Да мхуяли именно бокс? А чего не мма сразу? В спортаче пацаны не поймут? По большому счету похуй, чем заниматься. Только не айкидо.
>>164903043 (OP)сорта говна
>>164909187Сюда иди блять
>>164909243Просто, быстро, надёжно.
>>164909243Можно и мма.
>>164909298... отупеть
>>164909389Да хуйня какая-то. 0 реакции
>>164909298Ты диван.>>164909389А ты максималист и не имеешь своего мнения.
>>164903043 (OP)Мне какжется хуи пинать ещё лучше...
>>164909587>А ты максималист и не имеешь своего мнения.Не, я просто хожу.
>>164909687Да блядь, жил бы на западе. Купил бы пестолИТ товарищ майор, программа для Ит такая специальная, можно научится печатать быстро и если какой-нибудь хуй решил залупится, просто в колено въебал и все. Сука
>>164909687Пинание хуёв не сделает тебя лучше, ты должен саморазвиваться!
>>164906559Ну привет бройлер. К велику отношусь нормально, но вот терпеть немогу этих пидорасов в трико с бройлерными ногами и весом в 60 кг. Вот анончик представь себе встратую шпалу ростом в 2 метра, весом в 60 кг и при этом одет в облегающую хуйню с помойным ведром на голове. Постоянно с них проигрываю. Наверное ещё думают что пиздец какие экстремалы и спортсмены, хотя при этом ссут даже через бордюр прыгнуть. Петушня.
>>164909853Представил как 10 пальцевым слепым набором по колену быдлу хуярю. Проиграл
>>164903043 (OP)Пробежки, как и кочкоблядство - вредная хуета для долбоебов. Большинство бодибилдеров рано или поздно набивает себе охуевший список из болячек, а пробежко ебаны зарабатывают себе разъебанные суставы и проблемы с сердцем из-за повышенного окисления клеток.
>>164903043 (OP)Представил ебанутого бегуна, которые бегает вокруг кочка и издевается, потом внезапно спотыкается.
>>164910528А если я бегаю 15 минут, потом качаюсь в зале?
>>164910648Проиграл
>>164910673Это тралленк был, а вообще спорт полезен в профилактических целях и при оптимальных нагрузках.
>>164903043 (OP)Что мешает заниматься в открытых уличных качалках?Хуевый у тебя аргумент.
Чисто физически боксом и бегом можно заниматься? Допустим привык к боксу, там к нагрузкам, больше нет такой сильной заебаности, после трени и побегать вечером. Разумается, если питаться хорошо.
>>164910986Боже, я ебанутый, но после таких постов хочется все таки начать хоть что-то делать. Ну я думаю, можно, со временем адаптируешься. Но тут все индивидуально
Поясните за бег. Пизда коленям не наступает?
>>164911116Двач делает сверхчеловеков. Тут нет ничего такого, чему можно было бы удивляться. Естественно можно. Что за вопросы блядь
>>164906559велоблядь хуже червя пидора, тебе здесь не рады
Попробую пояснить так, чтобы тебе было понятно. У тебя есть фонарик с батарейкой. У батарейки определённый заряд. Вася включает фонарик, только когда действительно темно и можно наебнуться. Петя же включает его по часу-полтора каждый день, вне зависимости от необходимости. У кого батарейка прослужит дольше? С организмом та же фигня. Каждая мышца, каждая кость, каждое сухожилие имеет определённый лимит прочности. Если бегать без необходимости или же без необходимости тягать железо, этот ресурс будет выработан до положенного срока. Любой спорт гробит организм.
>>164910528>Проблемы с сердцем из-за окисления клетокЕбать ты долбоеб братишка, бег наоборот сердце укрепляет...
>>164911189Если на носок бегать, то пизда наступит, а если на пятку в норм кроссах то все будет заебись.
>>164913657Братишка, я устал сильно. Можешь посоветовать нормальные кроссовки? DC подойдут?
>>164913729гуглеть устал сильно
>>164913729Адидасы и найки топчик сейчас, желательно чтоб пятка от носка по высоте была примерно на 1 см больше.
>>164910801> а вообще спорт полезен в профилактических целях и при оптимальных нагрузках.Тогда это не спорт, а физкультура
>>164913373Не всё так, если речь не идёт о спорте высоких достижений.На любительском уровне, без жести и рекордов, занятие спортом укрепляют соответственным образом организм: те же связки, сухожилия, ткини и сосуды становятся прочнее за счёт наращивания, эластичности, гибкости.Спорт, безусловно, не является первичным фактором влияющим на продолжительность жизни или вероятность заболеть раком, но качество жизни, несомненно, улучшается.
>>164913657> если на пятку в норм кроссах то все будет заебись.А это как? Это неудобнее чем на пятку наверное
>>164914193Чем на носок* в глаза долблюсь ужефикс
>>164914070Спорт даже на любительском уровне калечит. Физкультура самый оптимальный вариант
>>164907586Сука, у меня все из перечисленного.
>>164907830>удар поставят за полгодаЕсли ты аутист или занимаешься раз в 2 недели. 2 месяцев хватит.
>>164914792Ну блядь, я же для совсем корзинки писал.
>>164914533100 отжиманий, 100 приседаний норм физкультура? А жрать что?
>>164915091> 100 отжиманий, 100 приседаний норм физкультура? А жрать что?И к чему ты это высрал?
>>164903043 (OP)Базару нет, бег - вещь хорошая. Но я у мамы большой, в 191 сантиметр вымахал, при том как-то неравномерно - у меня довольно худые ноги, жопа и талия, но просто блядь огромная грудь и плечи широченные. Из этого следует две вещи. Во-первых, не будучи накачанным я выглядел как рахит, очень худой внизу - широкий сверху. Во-вторых, даже в таком состоянии я весил 80 килограммов, и это, в купе с габаритами, сказывается возможностях в беге. Мне пиздец как тяжело бегать. Я могу вообще не заниматься спортом с год например, и как нехуй делать отжаться 50 раз, столько же присесть, и с пяток упражнений с десятикилограммовыми гантельками ебануть. Но бегать у меня не получается с подготовкой - я просто нахуй подыхаю уже на трехстах метрах. После километра у меня язык на плече висит. Не мое, в общем.
