F.A.Q. —https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года) http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация телаhttp://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды) Прошлый — >>1906242 (OP) Архив тредов по тэгам похудач тред, тянач - пожалуйста, используйте эти тэги, если будете добавлять тред на архивач
У меня большая проблема, сис.Два года назад съехались вместе с моим куном, он был достаточно атлетичного телосложения, но постепенно расслабился и начал запускать себя, при своём росте в 186 сантиметров, вес достиг где-то 92-93, точно не вспомню уже.И как-то однажды я сказала ему в немного грубой форме, что он жирный. Судя по всему это его достаточно сильно задело и теперь начался какой-то просто лютейший пиздец. За несколько месяцев при своём росте его вес опустился уже до 70 килограмм и он сука не собирается останавливаться. Он просто болен, сис, всё, что я готовлю есть не хочет, говорит, что ест на работе, но я подозреваю, что врёт, у меня уже истерия началась. У него рёбра видны, щёки впали, ноги чуть ли не худее моих. Что с ним делать, как его фиксить, как еблану вправить мозги?
>>1925669К специалисту очевидно
От близких людей грубости неприятнее всего слышать.Ты ебанашка, что тут ещё сказать. Нет бы нормально и тактично предложить вместе следить за собой и поддерживать в форме, нужно всё обосрать.
>>1925669Норм пацан, еще скажи ему что хилый и мышц нет, тогда он побежит в кочалку и вообще охуенчик будет. Только смотри чтобы не перестарался.>>1925683Если близкие правду не скажут - то и никто не скажет.
>>1925685Всё нужно делать корректно, так, чтобы это не наносило вреда здоровью.
>>192566970 кг при 186 норм, у меня кун такой. Несколько месяцев - это быстрое похудение, конечно, но забей. Он взрослый человек, а не тупая скотина, которая от одного замечания впадает в психоз. А если правда такой уебан, то пусть заморит себя до смерти, не жалко.
Сисы, хочу начать похудение с похода к эндокринологу, правильно ли я делаю?
>>1925669Тебя мамка не учила, что мужика нельзя критиковать?
>>1925703Меня водили в 14 лет туда. Ничем не болела, кроме того, что жрала много и была жирной. Сделали пару каких-то общих анализов и дали диету на бумажке. Диета как в саду или в больничке. Но, поскольку, готовила мамка, я так и ходила жирная еще 5 лет.
Влияют ли гормональные препараты на похудение? Пью курс норколута (норэтистерон) в достаточно больших дозах (2 таблетки в день в течение 20 дней) для лечения гиперплазии. Можно ли при таком лечении худеть? В побочках указаны "отеки и увеличение веса". Инфу читаю разную – от "разнесло на 15 кг за месяц" до "если не пережирать, все будет норм". Мне осталось пить чуть меньше недели, если что. За время приема по ощущениям набрала 1-2 кг, питалась как обычно (только пару раз были срывы).
>>1925720Влияют на обмен веществ, влияют на настроение и чувство сытости, задерживают воду. Точнее могут все это. Сделать тебя на 1к калорий жируху не могут, но замедлить падение веса могут, увы. Твои 2кг скорее всего вода, которая уйдет на 3 день завершения приема.
>>1925703Можешь провериться, хуже не будет. Но лучше одновременно с походом к врачу начни подсчитывать все что ешь. Все-все-все, не считать можно только воду, чай без сахара и кофе без сахара, остальное записывай и считай. Здорово отрезвляет и настраивает на похудальческий лад обычно.
>>1925724Ясно, спасибо. А у тебя есть опыт приема подобных препаратов? И их влияния на вес.>влияют на настроениеКак? Интересно, проявляется ли это.
Как же я заеблась быть безвольным говном, пиздос. Все, через две недели зарплата, буду искать те якобы китайские колеса для похудения, на которых в прошлом году восьмерку за месяц скинула. Даже если фейковые куплю - похуй, может будет жаль потраченных денег и автоматически меньше жрать начну.
>>1925740Сделай разгрузочный день себе. Кифира там ебани. Желудок меньше, меньше аппетит, меньше жрешь. Изи. И займи себя чем нибудь.
>>1925756Блять это опять та ебанашка из прошлого треда, не отвечайте ей плиз, она заебала ныть
>>1925759Я другая ебанашка, в тред почти не пощу. Просто кроме котеек прикрепить нечего. Так и знала, что меня с ней спутают >>1925756Я ебаю целый день кефира, и даже есть не хочу, а потом ёбаю жареной картохи сковородку и полбанки нутеллы. Не спрашивай, как так выходит, сама не понимаю.
>>1925763Тебя в ежовые руковицы надо взять.
>>1925740Вкатывайся в кетоз, сис, голода постоянного как на дефиците нет.Из минусов - по макарошкам скучаю и бюджет на питание пришлось поднять на 30%
>>1925784Чем ты вообще питаешься? Я никогда не понимала, как можно на постоянной основе есть одни белки и жиры. Ну ок, поел яичницу/омлет. Поел рыбу. Поел мясо. Поел творог. Но это же нахуй однообразно, и денег на все эти белки уходит много. Распиши примерное меню на неделю.
>>1925731Только ОК.Сестра пила что-то гормональное, когда ей удалили кисту, еще у нее миома. Короче, она что-то пьет. Настроение стало более ровное, как будто на ад сидит, лол. А может так кажется, потому что раньше была дерганная. А на фоне спокойствия и аппетит проснулся, приходит ко мне и говорит: "Я такую гадость не покупаю и куну не даю", а сама наворачивает 4 бутер с копченой колбасой. Но она следит за весом и редко переедает, так что держит вес, хоть и трудновато после операции было.
>>1925780Давно пора, уже всерьез думаю подселить к себе кого-то и разрешить пиздить себя ссаными тряпками за каждую конфетку, да кандидатур подходящих нет.>>1925784Надо попробовать, тем более у меня стратегический запас мяса из морозилки давно пора сожрать, пока он меня не сожрал. Уже предчувствую, как за шоколад буду готова родину продать
>>1925788яичницы, омлет с сыром, на завтраксырный суп/солянка, салат с майонезом из огурцов и салата зеленого - обедкуриные запчасти, стейк свинной с фасолью стручковой/цветной капустой/брокколи - вечеромв перерывах семечки, отруби, молочный улун со сливочным маслом пью рыбый жир еще, а про рыбу забываю как в магазин хожу
>>1925801Что-бы так жрать надо жопу 4 раза в неделю качать как минимум.
>>1925801физнагрузки мало влияют на обмен веществ
>>1925812Говорит та, которая пытается похудеть. Успешно?
>>1925817Рано говорить, через месяц посмотрим.
>>1925812хахаха
Короче я ебанулась, теперь только воду пью. Пизда мне, но уже заебалась
Сука, у меня кун не ест нихуя и пиздит на меня за то, что я есть хочу каждые два часа. И эти блять " ты че ешь, худей давай" не помогают нихуя, а расстраивают еще больше.
>>1925853Да ну, лучше так, чем когда кун при тебе постоянно жрет вкусняшки, и время от времени пытается угостить.
>>1925861Ну мой питается только печеньем, мне тоже хочется.
>>1925875Мой такой же. И представь я попробовала питаться как он: одними сладостями. И правда похудела на 4кг, но заболел желудок. Не так легко съесть на завтрак 2 куска торта, а потом до 8 ничего не есть кроме кофе.
>>1925883Какой вес у твоего?
>>1925892Чуть меньше 70, можно сказать 70кг. Рост 187см.
>>1925908Лол, ну мой 185/59. Мне бы так есть не хотелось.
мимо-кумСхуднул на 25кг с 105 до 80. Могу пояснить, если надо.
>>1925962Нахуй проследуй лучше. Ты понимаешь, что то, что сработало у тебя, может не сработать у кого-то еще? Никто твоих советов не спрашивал. Да и вообще, что ты можешь пояснить про те же женские гормоны, влияние ПМС на похудение, растяжки и прочие типично женские похудательные сложности?
>>1925966хз. может кому надо.
>>1925967Ну что ты мог такого волшебного сделать, что не известно этому треду или науке/медицине? Наверняка все как у всех людей, урезал колораж, начал спортик упарывать. Ничего нового пока не придумали.
>>1925843Зачем ты так резко, сис? Или ты, как я, практикуешь периодические голодания?
>>1925972Да забей, этот мудень к себе внимание привлекает.
>>1925962хуемрази достаточно меньше 2ух кидло картошки на сале в день есть чтобы нормального весы быть
>>1925966Растяжки не только у женщин.
>>1925883Да ну нахуй. Прыщами лицо разобьет и жопу целлюлитом же. Мерзость какая.
>>1926006Говори за себя, лол. Если не повезло с генетикой, то и от апельсинов такое будет.
>>1925966Я 30 кг скинул и растяжки пошли на внутренней части бедра и на ягодицах. Хорошо что не так сильно видно их
Пить после еды воду совсем хуево? Сьем нормальную порцию и как в бездну, хочется еще, стакан воды выпиваю и норм, но много слышала что это вредно пиздец
>>1926053А как тогда едят супы, которые вода с хуйней? Как пьют чай после еды?
>>1925720Меня от гормональных распидорасило на 15кг, как после них худеть-хз, уже все пробовала и нихуя.
>>1926067Калории считать и держать ровный дефицит месяц пробовала?
>>1926070Да Жрала около 500-800 в день, больше месяцаПлюс старалась больше ходить, делать минимальные упражнения
>>1926074На глазок небось и без пищевого дневника?
>>1926077Нет, все записано было вплоть до воды
>>1926080А по бжу что?
>>1926053Смываешь желудочный сок в кишечник. Затруднение с пищеварением, а так норм
>>1926080Кухонные весы использовала?
>>1926084А вот с этим хз, всегда по разному было. Это важная штука?
>>1926087Да
>>1926088Более чем. Белок необходим при сбросе веса, его многие по жизни не добирают. Жиры нужны для гормоналки, которая у тебя и так проблемная. Часто худеющие бояться жиров, считая жир в еде = жир на теле, но это нихуя не так и это очень большая ошибка. А вот на угли похуй.Короче, нужно есть не только мало, но и качественно. И 500-800 скорее всего слишком мало для тебя, считай норму и диетический дефицит по калькулятору из шапки, ешь ее. Белки и жиры по грамму на кг веса, остальное медленные угли из гречки, например. Пробуй еще раз, на этот раз по уму, у тебя должно получиться. Слетевшая гормоналка может препятствовать приходу в идеальную форму, но до более-менее терпимого можно скинуть.
>>1926098Хорошо, спасибо
>>1926053Ну бля, пей перед едой.
>>1926067Какие гормоны принимала и как долго?
>>1926149ОК, чуть меньше двух летДезогестрел+этинилэстрадиол
>>1926053Хуйня и миф, пей сколько влезет.
>>1926177Не пойму, как такое возможно. Не в одно же мгновение ты поправилась на 15 кг, сначала была незначительная прибавка. Ну и неужели нельзя пресечь набор веса в самом начале? Просто не верится, что тут дело в чём-то кроме неумеренного аппетита.Я три месяца на ок, тоже начала поправляться, но хочу взять под контроль свою тушу и вернуть как было. Теперь СТРАШНО.
Что такое ОК?
>>1926191Оральные контрацептивы.
>>1926186Нет, постепенно, причем после того, как перестала их пить. Сначала думала что пара кг это нормально, потом начался пиздец))) все больше и больше.Ела так же как и раньше.
>>1926212Ужас какой. Неужели так у всех? Начитаюсь таких историй и боюсь гормонов. Но и рак и пиздецому не хочется.
Пиздец, блять.Пропали месячные хуй знает от чего куна нет - секса нет. Скоро пойдут вторые пропущенные, и это учитывая, что перед этими месячными мои последние прошли с опозданием в 10 дней.Составила диету по жирам, чтобы восстановить как-то. Не нажиралась жареное не люблю, от чипсов и прочего блевать тянет, вегетарианка, но честно ела в день жиры в соответствии с кг.И нихуя, блять, кроме набранных 3 кг. Вообще нихуя. Молчание яичников. Вес был в норме (имт 18 где-то)Боюсь идти к гинекологу, потому что могут прописать таблетосы. И, судя по постам здесь, я разжирею от них. Как самовыпилится?
>>1926330Кто-то от них наоборот худеет, все сугубо индивидуально
>>1926227Я другая сис, тоже набрала вес 9 месяцев на ОК - 9 кг, сначала 2-3 кг незаметно, потом очнулась и поняла что разжирела уже на 9, хотя до этого 3 года вес стабильный держала, ОК бросила, но по другим причинам. Врач сказал что просто Джес мне не подошли вот и такая хуйня вылезла, еще обрадовала, что если с ОК набрала то похудеть будет тяжело. Но я стараюсь, пока мои старания привели только к тому, что я год держу стабильный вес вообще без привесов, но и без отвесов лол. Дефицит + ПП + кардио переодически. У меня еще медленный метаболизм видимо, ну и периодические срывы по выходным, сейчас их меньше, это радует. При этом ОК в остальном мне идеально подходили, не было никаких проблем, так бы и пила, если бы не противопоказания, не знаю что было бы с весом, но профиты в виде отсутствия овуляции мне нравились. Кароч не стоит ОК боятся, случаев с прибавкой в весе гораздо меньше, чем может показаться, подбирать методом проб и ошибок приходится
>>1926330Тебе гинеколог скорее всего в начале лечения пропишет ТРАВКИ)) Никто тебя принудительно на ок сажать не будет.
Сисы, поделитесь рецептами с творогом по похудачу. Недавно отравилась им, теперь вообще не лезет, даже две лодки съесть не могу. А дома две большие пачки лежат, надо их съесть до конца марта. Ну и раньше творог два раза в день ела, теперь хз чем заменять.Могу есть только термически обработанный, но уже ела и запеканку с яблоком, и сырники. Может еще что-то с ним придумать можно?
>>1926374Ты никому ничего не должна, а особенно доедать что-то что не хочется. Ты же не мусорное ведро. Выкинь нахуй и не мучайся.
>>1926376Ну предположим так и сделаю. А что вместо творога есть, сосоставимое и белкам с минимумом жира? Если я обычно дважды в день творог ела, мне трудно его чем-то сходу заменить.
Блять, откуда вы беретесь такие? Если вам не подходят ОК, то вы можете разжиреть, но это значит, что у вас повышается аппетит и вы просто дохуя жрете. Заметила, что через пару месяцев после начала приема начала жирнеть? Пошла к гинекологу и сменила таблетки. Не идут месячные? пошла блять к гинекологу и пей таблетки, которые тебе прописали.Как же мне от вас печет. Я жирнею вообще от всего, не было месячных и мне прописали таблетосы гормональные, попила - месячные прошли, с весом все норм, потому что не обжиралась. Сейчас два года на ОК, не набрала нихуя, потому что блять тренажерка и дефицит. А вы блять дальше ссытесь и не ходите к врачам, потому что у вас совок в голове.
>>1926381То есть ты два года сидела на дефиците и занималась в зале, но при этом не похудела, а просто "не набрала"? Ну охуенно, всегда мечтала два года сгонять с себя семь потов и во всем себе отказывать, чтобы просто оставаться такой, как есть.
>>1926380Куриная грудка, конечно же.
>>1926383Ну вообще-то похудела, щас на поддержании.
>>1926381Ну так врач не ванга, чтобы наверняка знать, от каких ОК какие именно побочки у меня проявятся и проявятся ли вообще.
>>1926390Ну блять обычные гормональные тебе пропишут не на долго, а если ок, то блять сменишь таблетосы и будешь худеть. Как бы ты сдашь анализы и по их результатам тебе пропишут таблетосы, а не рандомные. Че сложного ?
>>1926392Эти анализы тоже не про то, какие ОК точно подойдут, даже примерно.
Чет не могу позавтракать. Аппетита нет. На еду не могу смотреть. Что делать? Стоит в себя что-то пихать или есть по голоду?
>>1926394Что? Ты же сдашь анализы на гормоны и тебе по ним ок подберут.
>>1926398>Что? Ты же сдашь анализы на гормоны и тебе по ним ок подберут.Ты ебанутая, сходи в гинекологии тред, там тебе пояснят по хардкору почему никакие блять анализы на гормоны сдавать не нужно перед ОК ибо это нихуя не работает, тупица
>>1926410Иди нахуй блять, нихуя не нужно, а потом приходят такие жирухи и ноют тут.
>>1926413Еще раз, иди в гинек, не надо тут нести чушь, если не разбираешься нихуя.
Инвитро невозможно определить по анализам как ОК повлияют на организм. Только инвиво, а инвиво - это лотерея. Обычно врач может проблемы с гормональным фоном определить по внешним признакам и узи органов малого таза (которое обязательно назначается перед КОК). Анализы на гормоны не панацея перед побочками от ОК, поэтому в настоящее время их не назначают.
Что сегодня едим? У меня на завтрак омлет из трех яиц и молока. На обед помело и 100 грамм банановых чипсов. Перекус – стакан кефира, а на ужин суп из цветной капусты и картофеля. Много углей, но и похуй, по калориям укладываюсь, а белков завтра поем.
>>1926396Не надо в себя пихать, если не хочется.
>>1926360Добра тебе, надеюсь, скинешь. А как с прыщами было, прошли/появились? Я слышала, ОК хорошо на состояние кожи влияет. Но у меня наоборот все лицо осыпало.>>1925720-тян
>>1926454Спасибо, сис и тебе добра. У меня никогда не было акне и комедонов до ОК, и после отмены ничего не появилось. Я пила просто для контрацепции.
>>1926380> А что вместо творога есть, сосоставимое и белкам с минимумом жира?
>>1926374С солью и огурчиком или редиской. Не понимаю как можно творог со сладким есть. Добавляй в салаты овощные и будет круто.
http://www.cosmo.ru/beauty/body/7-privychek-kotorye-nado-priobresti-do-35-let-chtoby-nikogda-ne-tolstet/Со всем согласна, но два момента не поняла.1) По консервам: чем плох, например, консервированный тунец в собственном соку? Или паштет калорийностью 180-250 ккал на 100 грамм? Или консервированная фасоль/кукуруза/горошек?2) Почему онлайн-калькуляторы калорий не подходят?
>>1926663фигня там , консервы особо не снижают витамины (пруфы легко гуглятся), сахар лучше не снижать а просто заменять на сахзам, так и калорий =0 и вкус останется, зачем записывать еду и обязательно в блокнот вообще непонятно
>>19266631. Ничем, нужно смотреть состав и не есть дерьмо.2. Подходят для примерного ориентира, дальше самостоятельно находить норму поддержания, чаще всего она совпадает с показаниями майфитнесспала или вольфрама.
>>1926450На завтрак грамм 100 голубики и обезжиренного творога 125грамм. На обед - овощной салат с рукколой без заправки не люблю заправлять салаты, только соль-перец. На ужин будет печеная тыква с розмарином.
>>1926674Слишком мало калорий, не?
>>1926663В рыбных консервах нет ничего плохого, если в соб.соку, конечно. Тунец - отлично, еще кальмар хорош(можно в рассоле). В магазинных овощных консервах в маринаде обычно есть сахар, поэтому не особо рекомендуется.
>>1926676Я дрыщуга и коротышка, мне достаточно.
>>1926678150/40? В любом случае, удачи с прекращением менструационных циклов от нехватки жиров.
>>1926680У меня все прекрасно с циклом, спасибо, что беспокоишься, сис :*
>>1926450С утра два сырника. Днём вареное мясо. А вечером хуй знает, ничего наверное.
Вес встал. Как же бесит, сука.
Можно/нужно ли тренить со вздутием живота? Осталось 5-6 дней до месячных + пью гормоны, на фоне чего живот вздулся. Чувствую тяжесть, втягивать его сложно. И так уже второй день. Все равно идти делать кардио, или можно его чем-то заменить? Долгой прогулкой мб?
>>1927215Да, сис, лучше походи подольше. Ходьба поможет кишечнику немного - слегка усилит перистальтику, лишние газы выйдут. Плюс, напрягаться сейчас лучше не следует. От вздутия попей чаю с мятой, положи на живот теплую грелку - это снимет спазм в кишечнике. Да и симетикон можно выпить(например, эспумизан или детский боботик в каплях - годная вещь).
>>1927259Спасибо за ответ! Держи котеечку.
>>1927291И тебе не хворать, сис :3
>>1925740скажи название умоляю прошу пожалуйста
Как худеть, если у меня в жизни нет больше других радостей?
>>1927984Кроме еды?
>>1928005Да
>>1927984Тогда никак. Но диета учит относиться к еде проще. Как к топливу. Просто не делай пищу спасением от стресса, грусти, скуки. Найди новое хобби, учи что-нибудь интересное. Если втянешься, то будешь даже забывать поесть, гарантирую.
>>1927984Относись к еде с уважением. Готовь блюда высокой кухни, что-то сложное технически, длительное по приготовлению. Готовь небольшими порциями, ешь только свежее - только приготовленное. Ищи необычные сочетания и особенные блюда, читай состав продукта, пробуй разную кухню.Диета и подсчет калорий и есть любовь к еде. ты только о ней весь день и думаешь, гуглишь и твое хобби - это еда. Но это не равно обжиранию. Все равно что считать любовью к человеку - зависимость и желание быть с ним 24 на 7.
Что можно есть на работе некалорийного. Ем одни орехи/печенье/черный шоколад/сырки/булки и это ХУЕВО. Больше в голову не приходит ничего. Ну и чтобы не воняло на все помещение.
>>1928144Ты ешь только калорийное, в таким же успехом можешь картошечки навернуть, лол.
Кау же хочется картошечки жаренной...
>>1928150В том то и дело, что в голову только калорийная хуйня приходит ее и покупаю
>>1928144В орехах нет ничего плохого же
>>1928144Очевидные отруби, хлебцы.
Пилю длинную сториКороче, у меня так совпало охуительно, что я на ОК резконахуй набрала килограмм 6-8. За 1-1,5 месяца приема.Причем, я пила их в отпуске, что допускает логичное, мол жрала всё и сразу. Однако, на 3 день в ебучих эмиратах у меня от местной еды случился знатный такой приступ гастрита и остаток отпуска я ела только то, что приготовлю сама, от одного запаха их сраной острой пищи мне становилось плохо. Поэтому рацион составлял салаты из травы и каких-нибудь морепродуктов, сыр, овсяная каша, не слишком экзотичные фрукты и орехи.По приезду на родину, не успела я сходить к гастроэнтерологу, у меня случился анафилактический шок вообще, хотя в жизни не было аллергий, охуительно просто. В итоге врачи мне назначили лучшую в мире диету - волшебный "СТОЛ №2", можете загуглить, кто хоть раз лежал в госбольнице - знаком с этим. В общем, впервые в жизни я худею, будучи сытой - стоит моему животу хоть немного намекнуть, что я хочу есть, приходится бежать и наливать себе хотя бы супчику тарелочку.Так же хожу в спортзал 4 раза в неделю (кардио, силовые, растяжка, динамический стрейчинг+силовые), веду пищевой дневник в fatsecret и взвешиваю всё, что ем. При таком ритме, без напрягов, без голода, сбросила уже 4 кило за 3 недели, причем хорошо подтянулась обвислая жопа и разровнялись бугры целлюлита, который вырос от противозачаточных. Планирую худеть ещё месяца 3, чтобы вернуться в комфортный вес.Гастрит - мой лучший диетолог. Не голодайте, девочки, иначе пиздец, я проходила такой имунный ад и заработала сильный гастрит из-за приема редуксина. Хотя по молодости на голодовке худела охуительно быстро и легко, в итоге обмен веществ нулевой, и в любой ситуации организм пытается накопить побольше жира, даже из сраных 800 ккал в сутки. И из-за голодовок сердечная мышца деградировала, врачи охуели, в 20-то с небольшим лет (когда не ешь, первым организм жрет мышцы и органы).В итоге лучший вариант похудеть - это немного накопить мышц, которые даже в состоянии покоя будут требовать много калорий и тем самым сжигать жировые отложения, постепенно тренировками и дробным питанием разгонять обмен веществ. Всё это прописные истины, но, серьезно, не ищите волшебных таблеток и чудесных диет из воды и мандаринки в день, потом ебать как трудно вернуть здоровье.
>>1928144Каша овсяная в пакетиках, которую кипятком заваривают. Можешь дома заготовить хороший такой сендвич, только рассчитай калории. Так же из дома можно таскать творог в контейнере, салаты.
Что делать, если я ненавижу спорт?
>>1928303Велик, долгие пешие прогулки с шагомером.
>>1928303Танцы есть, многих это затягивает. Но на самом деле очень тупо и просто на каком-нибудь элипсоиде или велотренажере двигать ногами. Я в это время книжку читаю и время быстро проходит
>>1928280Точняк! Спасибо.
>>1926374Можно в рулет с лавашом (всякие специи, огурчик, крабовые палочки можно покрошить) Знаю много сладких рецептов с творгом, если хочешь, могу написать
Откуда в жевачке калорийность берется? Я их так много жру, может поэтому не худею? лол
>>1928533Сахар.
>>1928534нету там сахара
>>1928536В которых нет - те без калорий.
https://www.utkonos.ru/item/59/1006860 а это что? может они сжигают в газенвагенах и жевачки тоже и определяют калорийность чтобы была?
>>1928540Сорбит точно калории имеет, мальтитный сироп скорее всего, может еще что из состава. Другое дело что вес 0.014 кг и калорий там почти нихуя.
>>1928545хз, я могу за раз всю пачку сожрать. нервы лол. 3 пачки - почти 60 гр, 100 лишних ккал епта
>>1928533Там глазурь в жевачках сладкая, плюс ароматизаторы всякие. Сахарозаменители тоже калорийные.Не жри жевачку на голодный желудок, пожалей себя.
>>1928550Надо рассказать анорексичкам что от жевачек жиреют. Теперь я понимаю почему они не умирают сразу.
Блин у меня всякие твороги обезжиренные мясы арахисы и яйца переваривают по полдня и ощущения херовые. А жирные так вобще, как будто кирпичи в животе, еще и надувается как у беременной. Есть такие же невезучие?
>>1928563Я не могу траву есть. Даже салат из огурцов-помидоров у меня не особо переваривается и весело проносится мимо. Что уж говорить про модные "смешать айсберг и рукколу с гранатовыми зернами", там вообще пиздец. Но в сочетании с крупами (например, гарнир из гречки и салат огурцы-помидоры-сметана), и с нормальным количеством мяса идет отлично. Яйца вареные тоже вчистую есть не могу, только немного порубить в салат или в блюдо добавить. Я не эксперт, конечно, но ищи сочетания, чтобы подходило именно тебе. Ещё мне все вопросы пищеварения снимает хороший йогурт и кефир. Творог с йогуртом (даже сладкие йогурты не сильно калорийные, кстати), орехи добавляй в сладкие каши, яйца в салат. Мясо обязательно с гарниром.
>>1928563Ешь другое с аналогичным бжу.
>>1928600другое это что? оно типа дорогое. а без белков у меня давление падает в ноль, приходится зашатываться в ближайшую пятерочку и скупать воду, по пути сжирая что нибудь развесное, а потом заливать в себя по 1,5 литра за раз.
>>1928576вобщем да, если заесть белки сгущенкой, то они как то даже перевариваются. но лол бля. мне короче нужно на работу брать каких то углеводов, не хлебцев и не хлеба (от них ваще пучит) чтобы заедать кусочек мяса. беру яблоки но они заебали и потом тоже начинают бродить.
>>1928607Кальмары, не подпивасная соломка, а такие средние кусочки от балтийского берега, там 70г белка в упаковке 180г. Стоит 160 вроде. Из дешевого банальная курогрудка. Крупы с большим белком.
Я обожаю делать такой белковый салат: вареная курогрудь, огурцы, яйцо и заправлять кефиром, смешанным с тертым на крупной терке сладким зеленым яблоком. Получается пиздец вкусно и белка достаточно. Правда, когда его делаю, ко мне приходит мамка и сметает подчистую
ПЕРЕПИСЬ ИТТЗа какое наименьшее время вы скидывали 10 кг и как?
Поясните, как вкатиться в спорт. Заниматься негде: я малолетка, живу с родками, у самой комната 2х2, в которой я не могу сделать ничего, не свалив компьютер и не ебнувшись об шкаф, а их комментарии и постоянное присутствие рядом отбивает напрочь желание что-либо делать. По той же причине с/з не подходят, да и в популярных залах 100% встретишь знакомых. Просто так на улицу не выхожу, только школка и изредка домой к подруге.Алсо, со спортом не просто на Вы, но и вовсе не знакома, все эти схемы "для начинающих", составленные в лучшем случае, спортсменами из /b/, а в худшем - поехавшими из ТА, - полнейшая лажа. Заниматься некогда: я большой любитель двачевать капчу до часу-двух ночи, а утром, ясен хуй, чувствую себя ебаным трупом. Кст, если лягу, блять, даже в 9, утром все равно пиздец. Лишних даже 15 минут сделать сраную зарядку НЕТ, постоянно опаздываю. Домой прихожу часа в 3 и в лучшем случае сажусь за кудахтер, а в худшем - плюхаюсь на кровать со смартом, ибо сидеть за кудахтером лень. График питания ещё пиздецовей: если раньше я просто жрала, как слон, то теперь на меня утром накатывает желание запилить диетку, поэтому часов до 4 я сожру половину ебаного яблока и тарелк, блять, овсянки, а как дойду до компьютера, натаскаю себе бутеров, печенек и прочей жирной срани. Осознав, что уже сожрала дохуя, бегу добивать пельменями с маянезиком, жареной картохой со свининой, Йоба-гамбургерами из мака или шавермой от Ашота. Пару лет назад скидывала 10 кило методом "меньше жрать", а сейчас опять, блять, набрала. Но даже тогда я была ебучим скиннифэтом с жопой-киселем. Пробовала пару раз комплексы упражнений из тырнетов, после 1 подхода и недели адской боли в ногах после самых лайтовых бросала это дерьмо к хуям. Т.е. нужно как-то вкатиться в спорт с нуля, не пиная хуи и не прокрастинируя, а полудохлое состояние после 10 сраных приседаний даёт диаметрально противоположный эффект. Что стоит попробовать?
>>1928673За сколько 10 кг скинула?
>>1928673Начни с часовых прогулок, наметь цель, типа тц за 3 км от дома и туда-обратно пешком. Когда будет очень легко, ускорь темп. Как раз не будешь в этов ремя жрать, будешь анг улице и будешь двигаться. А дальше само придет.Алсо, мне строго похуй что у школьницы нет времени. Эти оправдания будешь говорить себе, когда твое сало не влезет в одежду.
>>1928667Полгода.Меньше есть, больше двигаться внезапно.
>>1928676Примерно полгода-месяцев семь. Но тогда я жрала утром какую-то срань, типа гречки или овсянки, днём йогурт или яблоко. Больше нихуя. Офк, иногда были срывы, но обычно останавливалась на 1 бутерброде или маленькой тарелке гречи в 10 вечера. А сейчас конкретный пиздец
Хлебцы едите? Как разучиться есть всю пачку в одно рыло, они такие вкусные пиздец.
>>1928677А вот с прогулками тоже туго. Школка на другом конце города, поэтому езжу на такси или ОТ. А без причины меня на улицу хер выгонишь, не люблю это дерьмо
>>1928686Тогда оставайся жирной, в чем проблема? Думаешь тебя кто-то будет уговаривать худеть? Мне вот очень нравится, что ты такая буээээ, а я лучше тебя.
>>1928685Сухо же. Меня вот подвело недавно льняное масло. Салатик себе намешала, очень понравился вкус, горьковатый такой. Так потом поносило 3 дня, думала сдохну прямо на толчке. Так что если кому нужен такой эффект, можете взять на заметку.
>>1928687Мне похуй, лолСуть ещё в том, что мотивации никакой. Мне, по сути, год отъебланить бегемотом, сдать ссаное ЕГЭ и на заоооочкуууу или брать gap year (в любом случае каждый день в людные места не хуярить).
>>1928695С одной стороны, злит пиздец, что все - прынцесски, а я слоняра, но с другой понимаю, что ещё год и всем похуй будет.
>>1928673По вейдуhttps://2ch.hk/fiz/res/1026616.html
>>1928690Да тебя не от масла наверняка поносило, а в салатике гнилье попалось. Или масло тухлое. Но да, от льна в любом виде кроме дебильной льняной каши срешь резче.Доктор корнер клюквенный, они блядь такие сладкие и хрустящие, суки! Потом пучит нереально. Или хлебцы молодцы, сверху йогуртом поливаешь и яблоки дольками или груши. А лучше с творогом. И в холодильник. Становятся как тряпки такие, пирожное вобщем. Пучит потом еще сильнее ахах. И не остановишься!
>>1928697А, т.е. самой тебе похуй на вид и эстетичность, можно потом дома сидеть и расплываться на всю комнату?
>>1928700Если возьму год, то, собственно говоря, целый год можно просто будет забить хуй. Пойду на заочку - в лучшем случае лет 5, если к родителям подмажусь и на РАБоту не погонят.
>>1928701Так и сделай. Забей и жирей.
Заебало, из крайности в крайность. Я могу спокойно не жрать ничего очень долгое время, а потом в один момент обожраться как свинья сладким. Я пытаюсь слушать свой организм, но он какой-то ебанутый. Сисы, помогите мне найти ту золотую середину. Посоветуйте какую диету или режим питания, мне нужно не больше 1000 ккал в сутки
>>1928703в пп пыталась, но это очень размытая херня, не знаю в какое время и что есть, а мне нужен именно строгий режим
>>1928703Ну так ешь тысячу ккал, в чем проблема?
>>1928703Твой организм как раз умный, он знает, что ты поехавшая, что можешь не жрать ничего, и как только срываешься, он добирает все что может, самое калорийное и запретное.Питайся нормально и срывов не будет или они будут безопасные. А пока сама качели устраиваешь себе, то и наслаждайся крайностями.
>>1928703А ты в физру можешь? Без физры у тебя распознавание сигналов организма снижено, на себе проверено. Только при нагрузке включается более менее когда хочется жрать а когда остановиться. И жрешь меньше.
>>1928710Это ты сейчас серьёзно или траллишь? Я если ебашу постоянно, то мне на фоне этого жрать ещё больше хочется
>>1928731Двачую, если вечерком, например, решу сделать тренировочку, то после нее жрать пиздец охото. Если ничего не делаю вообще похуй, голодной ложусь.
>>1928667За месяц. Диета + каждый день по 6 км на эллипсоиде под нагрузкой.
>>1928737Что за диета?
>>19287421000ккал в день. Без жира и быстрых углеводов. Одни каши, творог, вареные грудки.
>>1928673Ты какой-то чудодейственный совет ожидаешь, при том, что ты плюешься от базовых вещей? Ты сама по себе жируха и стиль жизни у тебя жирухи, который ты просто-напросто не хочешь менять. Все зависит от твоего ебанного желания, тем более, если ты признаешь проблему и видишь, что ты что-то не делаешь не так. Но ты, блядь, "то не хочу делать, это не хочу делать". Ну и сиди жри бутерброды с мазиком за компом, не выходи на улицу и заплывай нахуй.Я всегда искала себе оправдание, мол, денег нет на спортзал и норм питание. И че делала? Покупала печеньки, бутики делала с колбаской. Сейчас взяла в руки, ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ ПОМЕНЯТЬСЯ, А НЕ ПРИХОЖУ В ДВАЧИ, ЧТОБЫ МНЕ КАКОЕ-ТО ОСОБЕННОЕ СРЕДСТВО БЕЗ ПОДРЫВАНИЯ ЖОПЫ ПОДСКАЗАЛИ.
>>19286674 месяца. Исключила жирное, сладкое, мучное+иногда табата. Нарушала много (просто в общаге жила, реально сложно контролировать, а я безвольным хуйлом была, поэтому иногда могла заточить кусочек домашней пиццы)
>>1928731А мне наоборот. Неужели ты пробежав 5км захочешь жрать, лол? Пей воду вовремя и есть не захочется точно.
Я медленно, но верно жирею, но не хочу худеть, потому что каждый раз вспоминаю, как это было. Все начиналось стандартно: ПП, спорт, потом я попала на итт, потом группы анорексичек, пошло-поехало: НУ Я СОРВАЛАСЬ НИЧЕГО СТРАШНОГО СЛЕДУЮЩИЕ ТРИ ДНЯ НЕ ЕМ (и не ела). Бррр, с ужасом вспоминаю то время. Сейчас меня просто В УЖАС приводит мысль, что я не поем или начну сокращать свои порции (впрочем, то же со сном: в этот же период я мало спала (3-4 часа), и теперь я готова пожертвовать всем, чтобы проспать 8 часов). Не знаю, как это фиксить.
>>1928784>Я СОРВАЛАСЬ>>1928784>СЛЕДУЮЩИЕ ТРИ ДНЯ НЕ ЕМЭто кто вас так научил?
>>1928786Сейчас редко бываю итт, но пару лет назад это было популярной темой. И ЗДОРОВЫЕ ДИЕТЫ на 600к
Чем заменить еду? Ем потому что на какое-то время поднимается настроение и становится не так хуево.
>>1928943Спорт. Хобби. Танцы. Рисование. Курение. Уборка. Разведение комнатных растений. Секс.
>>1928943любое хобби или работа, интересная видеоигра или влюбись в кого нибудь
>>1928943охуенчик
Лежу и страдаю от боли в животе. Молоко с печеньем поступает прямо к горлу. С завтрашнего дня на гречневую диету. Пожелайте мне удачи.
>>1928952Хуйня, курила четыре года, на аппетит не влияло никак. Впрочем, когда бросила, тоже не повлияло, и на том спасибо.
>>1928451Напиши пожалуйста, буду благодарна.
>>1928673Аж мерзко от тебя. Сплошые отговорки, чтобы не следить за своим делом. Панацеи нет. Не хочешь - сгнивай за компом нахуй.
>>1928673>Заниматься некогда: я большой любитель двачевать капчу до часу-двух ночиПиздос, ты бы хоть постаралась отмазку придумать.>Домой прихожу часа в 3 и в лучшем случае сажусь за кудахтер, а в худшем - плюхаюсь на кровать со смартом, ибо сидеть за кудахтером лень. >Заниматься некогдаБлять, ну просто пиздос!>Что стоит попробовать?Бодипозитив, иных вариантов для тебя нет.
>>1928703В 1000 ккал в день можно вписать и плитку шоколада, и даже бургер. Сидишь себе на ПП, захотела чего-нибудь, пошла съела, просто не поужинала в этот день. Хз, в чем проблема-то?Я заменила сладости йогуртом, они не калорийные. А если ещё разбавить творогом, то вообще целая тарелища сладкого, обожесчастье. Или тарелища целая фруктового салата из некалорийных фруктов, посчитай с весами все ингредиенты и прекрасно. Но вообще я каждый день пью BCAA, взяла себе с вкусом дыньки, он такой сладкий, что охуеть.
>>1928946Чем заменить еду если мне не с кем почти общаться? Я без понятия как найти друзей для тусования или знакомых. Соц уже пройден, спасибо не. На улице что ли доебывать? Я скоро с ума сойду, еще и на работе общения минимум. Лет уже дохуя, не школьница давно. Но когда такое настроение даже мужика не найдешь чтобы тупо поебаться. Заебало всю жизнь одной, стыдно прямо что друзей так мало.
>>1926380вы всю жизнь собираетесь два раза в день есть творог или курогрудь свою? это реально вобще?
Те, кто мало спит, ходит на работу плюс учебу и иногда занимается спортом, вы бессмертные? Или вы пьете какие то витамины? У меня в таком режиме отключается функция деторождения напрочь и постоянная апатия уже. Может я чего то не допиваю или наоброт слишком много ем, что то не понел.
>>1928985Мб, фейкомыло дашь? Просто мне так легче будет скинуть туда, рецептов реально много, тк сама в чистом виде творог не очень люблю
Тут как то писали о том, что приседания не для жопы, а скорее для ног, поясните еще раз, спасибоВообще вы любите приседать?
>>1929280Приседать можно по-разному.
>>1929280Лесенку люблю. Приседать не люблю.
>>1929280Широкой стойкой - на заднюю часть ног, в т.ч. жопу. Узкой - на переднюю часть.
>>1929280Люблю, сама изи 100 раз приседаю С штангой могу 50 х 20 кгЖопа просто легендарная, как по циркулю круглая, но она с рождения такая, просто поддерживаю
>>1928777как часто ты бегаешь по 5 и как долго? мне проще по 12 через день, но зимой очень трудно сдирать себя с кровати в такую рань. думаю может перейти на по 5 каждый день.
>>1928673- ДВАЧ, ПОМОГИ, Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ, ПОСОВЕТУЙ ЧТО-НИБУДЬ- Делай так- НЕТ, ТАК Я НЕ ХОЧУ, ДАВАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ ДУРГОЕ- Тогда делай так- ОЙ ЭТО ТОЖЕ СЛОЖНО, НЕ БУДУ. НУ ЖЕ, ДВАЧ, ПОМОГИ, ВАМ ТРУДНО ЧТО ЛИ???
>>1929318100 и 50 раз за 1 подход?
>>1929345Сис, забей, классика же. Тупые дети пусть остаются жирными мразотами.
>>1929353Просто кормите тролля.
кто то в прошлом треде искал кокосовое масло в дс, так вот оно есть в азиатском супермаркете у флакона, по цене айхерб практически
>>1929402Можешь адрес магазина подсказать? Не была там ни разу, боюсь не найду с первой поездки.
>>1929402>>1929425Согласна, подскажи адрес пожалуйста.
>>1929425ты живёшь в москве и не знаешь где флакон? от м. дмитровская топаешь пару минут до ул новодмитровская, и ты его увидишь, она коротенькаяещё там есть стевиозид в чистом виде (что вообще редкость для покупки, обычно его бодяжат дешёвыми подсластителями) и целая полка корейских зубных паст, кто то их тоже искал в соседнем треде лолну и вообще хороший магазинчик, есть онигири с тунцом, куча редких азиатских продуктов для готовки , внутри суп фо делают (не пробовал) буду туда наведываться и сам
Написано, что на 100 грамм приходится 250 ккал. Стоит ли верить? Может ли это быть связано с тем, что зерно пророщенноелол?
>>1929402Такое в магазине Рамен на Бауманской есть.
>>1929623Стоит. У меня другого производителя 248 ккал.
>>1929627Спасибо. А то на обычном геркулесе пишут 330 ккал
>>1929675Например, тот же пророщенный маш по калорийности ниже обычного. Так что не переживай.А подобная твоей каша мне больше нравится, чем стандартная.
>>1929683Да, она очень вкусная даже в чистом виде!
>>1929686Ну, я крупы в меню добавляю редко проблемы с ЖКТ, тяжело переваривается и усваивается, но люблю вот гречневые хлопья и эту. Запариваю кипятком на ночь. Годнота.
>>1929690А зачем оставлять на целую ночь?
>>1929693Чтобы встать и скушать утром. Привычка пошла, когда я обычную гречку так готовила для завтрака. При желании можно разогреть в СВЧ, а можно добавить йогурт сама дома делаю или еще что - будет околомюсли.
>>1929697Для меня недавно было открытием, что гречку можно замочить на несколько часов и она будет готова
>>1929703У меня в семье так делалось вообще всегда. Гречку не варили вообще, геркулес запаривали на ночь, если нужно. Ну еще кус-кус дома в ходу, но он-то за 20 минут запаривания готов.
>>1929623Когда есть будешь, взвешивай на подсчет ккал только сухое, а не разбавленное водой.
>>1929725Да я не первый день в этом деле, хах. Спасибо
>>1929625ну наверно, я просто не встречал его раньше оффлайн так дешевов ав или фудмаркете оно за 1к стоит
>>1929740Я сама недавно только в этот корея-шоп зашла. Все весьма недорого, а уж сколько продуктов типа соусов, лапши, паст для супов... Красота
>>1925706А баб будто бы можно, лол блять.
>>1929746Да это залётный
>>1929746Всех можно.
Есть конфы в телеграме?
Можно убрать целлюлит без похудения? Я и так дрыщуха пиздец, еле-еле по имт в норме держусь, но да, скиннифет ебана.
>>1929805Можешь попробовать массаж, но без похудения вряд ли что-то получится. Из дешевого - лучше всего спорт и разогрев проблемных областей.Из максимально эффективного и легкого - мезотерапия, но это порядка 20к просто в свою жопу. Причем отжираться вообще никак нельзя ни на киллограм ни в каком варианте, отрастет снова.
>>1929831Разве похудание избавляет от целлюлита? Просто я когда похудела, кажется, что целлюлит стал ещё заметнее. Юзаю банки антицеллюлитные, все советуют резиновые, но в моей Мухосрани только стеклянные, плюс щётку и разогревающий крем. Но нихуя не выходит, жопа упорно остаётся под апельсиновой коркой((
>>1929831Ну блин, я немножко в рот ебала худеть, я вон джинсы все с ремнем только таскаю, руки палки аж смотреть мерзко, и только сука на жопобедрах эти ямки поганые (но зато если издалека смотреть у меня типа хоть есть немного бёдер).Придётся видимо делать тупую зарядку непонятно когда и жопу щёткой массажной пидорасить.>>1929924Оу, это плохо.
>>1929927Страдаю от того же, что и ты. Почти смирилась, лол. Ибо если худеть совсем в дрыщню - и сиськи уебищно сдуются, и в целом верхняя часть тела совсем уж плачевно будет выглядеть. Хз какие тут могут быть варианты.
>>1929927Ну хз, какая стадия, вроде вторая или третья, когда только при сжатии видно. Но всё равно это бесит пиздец. Мб это уже в пределах нормы считается А у тебя стадия какая?
Попробую использовать этот пиздец, жрать куриную грудку с сельдереем и бегать. Надеюсь, что не сдохну.
>>1929943Пиздец ты шутишь ведь? Это же говно без задач. Еще и йохимбин содержит. Котором куна будешь ебать?
>>1929952> Котором,*клитором
>>1929943Это еще более бесполезная херь, чем магазинная ЭКА.
>>1925543 (OP)вы чё правда тупо считаете калории для похудения?может здесь кто то уже писал это, но если нет, напишу на всякий случай, что если если большинство рациона будут составлять углеводные продукты, то из больших безобразин вы будете превращаться в маленьких, оставаясь все теми же безобразинами. то есть единственный путь к качественному похудению лежит через дефицит углеводов (правильный/адекватный дефицит), с соблюдением нормы потребления белка в соответствии с уровнем физ активности.
>>1929957А ваще какая норма белка должна быть? 1 грамм — это мало?
>>19299571 грамм / 1 кг веса, конечно>>1929960
>>1929957У меня в рационе углеводы только из салата овощного. Нормально, одобряешь? наверняка жираны из физача протекли сюда
>>1929955Тогда что не бесполезная? Что можешь посоветовать?
>>1929978Из легального только дефицит калорий.
>>1928667За 2 месяца на кето.
>>1929960норма белка выясняется исходя из уровня физической активности. например, если ты не занимаешься спортом, работа у тебя не физическая и образ жизни не сильно подвижный, то 1 грамм белка на 1 кг собственного веса более чем достаточно, даже 0,8 грамм может быть достаточно. а если спорт или работа физ тяжелая, то норма может быть начиная от 1 грамма и вплоть до 2 грамм(если много спорта или очень тяжелая работа).углеводы, чтобы запустить процесс жиросжигания, надо сократить примерно до 1 грамма (переусердствовать не надо). в первую очередь надо убирать простые углеводы(сладости/кондитерка/сахар).>>1929969>наверняка жираны из физача протекли сюдада уж лучше бы действительно сюда физачи протекать начали.
>>1929938Лол, а первая это тогда что, не видно никак, но поверьте, он там есть?Хз, 2 или 3, как у большинства на пляже, заметно, но не пиздец (фиг объяснишь ещё, такая субъективщина).>>1929935Наверное какой-нибудь ебучий суперспорт.
>>1929991Мммм, сократить угли в 4 раза, охуеть просто.
>>1930032Ну да, первая — это без проявлений, лолЕщё и деление есть по видам: твёрдый, отёчный
>>1929943Рекомендую BCAA, чтобы больше тренироваться и не уставать + снимает жор после тренировок. А так же женские Lipo Black, все говорят, что хуйня и говно без задач, исследования ничего не доказывают и не обещают, однако я испробовала на себе, и ЕБАНЫВРОТ Я БОГ ГРОМА УУУУУХ, короче бодрит дико и действительно немного повышает температуру (замеряла спецом), разгоняет ебаный обмен веществ за счет того, что хочется ебенить всё и сразу. Но от него жрать хочется, если, конечно, побочкой тошнота не выходит (а во время вхождения так часто бывает). Зато никогда не возникает вопроса, мол не могу в зал идти умираю спать устала оооо, всегда козочкой прыгаю.
>>1929957Интересно, как мне курогрудь с гречкой жрать, если там дохуя углеводов получается? А без белка и круп я срать перестаю, лол. Трава не усваивается вообще, это пиздец.
>>1930069Меньше гречи и больше грудок.
>>1930068> А так же женские Lipo Black, все говорят, что хуйня и говно без задач, исследования ничего не доказывают и не обещают, Так и есть. Настоящее говно без задач. Перейди на тот же Lipodrene женский (,в желтой коробке) и эффект будет гораздо лучше чем этот lipo6, но без таких побочек
>>1930086Окей, попробую, когда липо6 кончится
Вчера жрала наггетсы куриные и картошку жаренную. Вообще заебись.
>>1930101Еле запихиваю в себя реально вкусный рис и курогрудь из духовки, ебать меня тошнит от всего.Нюхать жирную еду даже не могу, как только воображаю - еда резко идет в обратную сторону, сука пиздец, ебаные месячные, дайте мне хоть горстку еды сточить, я же сдохну
>>1930101жопа у тебя наверняка тоже как наггетсы. если еще нет, то будет.
>>1930138У меня жопа настолько сочная, что если бы на неё взглянул твой кабель, то всю оставшуюся жизнь пороть тебя раком он смог бы только с выражениям лягушонка пепе.
>>1930141Ну давай покажи какая жопа у тебя.
Насколько греча во время похудения вредна?
>>1930141>имплаин все мужики сидят в четырёх стенах без интернета и телевидения и никогда не видели сочных жоп
>>1930069а где ты в моем комментарии нашла, что нужно вообще не жрать углеводы? дефицит не значит полное отсутствие. вот здесь про углеводы >>1929991 . в 100 граммах сухой гречки 70 грамм углей. следовательно, если допустим весишь 50 кг, то тебе, чтоб запустить жиросжигание, надо жрать где то около 70 грамм сухой(210 грамм готовой) гречки, для получения 50 грамм углей. это совсем не мало. и сильного углеводного голодания чувствовать не будешь, и жир будет гореть.про соблюдение норм потребления белка написано выше.и разумеется не забывай про то, что в рационе должны быть жиры. но если ты ешь рыбу и растительное масло(например в салатах), то за потребление жиров беспокоится и высчитывать их не стоит.трава кстати может у тебя потому и не усваивается, что ты ее без масла, в сухомятку жрешь.
Сисы, начала считать калории, потому что я слишком ленивая пизда для чего-то еще. Считать приложением FatSecret. Вешу 56 при росте 165, за год набрала 9кг, сбросить хочу 10 до 46. Это мой нормальный вес, если худеть дальше - обмороки и слабость сильная, а так легкость и смотреть на себя приятно. Приложенька мне выдает, что жрать мне надо для этого 1400 калорий. Подскажите плс, не дохуя ли это? Обычно жру около 3000 (на глаз, не считая, обжираюсь) Думаю еще какой-нибудь фармой обмазаться, лишь бы не было так тяжко упражнения делать. Мой уровень физического развития где-то далеко в минусе, я астматик и всю школу имела освобождение от физры. От пробежки пятидесятиметровой задыхаюсь и закидываюсь ингалятором, от программ для начинающих сдуваюсь в первые пару минут. Они слишком тяжелые для человека, который двигается значительно меньше нормы. Единственная моя физическая нагрузка - катание на лонгборде, и то, сейчас погода не позволяет еще, прохладно. Есть какие-нибудь не выматывающие упражнения? Подтягиваться мне не сложно, хоть и разучилась, но пара-тройка занятий и смогу 10 раз свою тушу подтянуть, дальше-больше. Но вопрос в том, надо ли оно? Помогает ли сбросить жирок? Спохватилась я как раз когда поняла что руки стали дряблыми какими-то.
>>1930156подтягивания - это силовая нагрузка. а для похудения нужда кардио нагрузка(то есть те упражнения, что разгоняют сердцебиение, пульс).раз уж ты подыхаешь от бега, то просто ходи. ходи быстро и много.
>>1930159От быстрого хождения я тоже подыхаю, просто не от 50 метров, а от 200 примерно. Долго и медленно ходить - остеохандроз дает о себе знать, боль в шее лютая, лол.
>>1930156> я астматикМожешь кленбутерол легально упарывать. Только на диету сядь.
>>1930091Не трави себя этой ерундой, отдай липо6 подружке
>>1930179Лол, предлагаешь травить подружку? Хз, мне нравится
>>1930161тогда подтягивайся и приседай(особенно на приседания налегай). и жри правильно. не тупо считай калории, а белки жиры углеводы считай.
>>1930153А количество жиров какое должно быть?И за счёт чего достигать хотя бы основной обмен, если углей 1 грамм/1 кг веса будет? Вот у меня основной обмен — 1400 ккал. Так это либо дохуя белка нужно, что бессмысленно, либо жиров. Понимаю, что толстеют от углей, но много жиров — тоже ж не хорошо? (Ем орехи, лён, например)
>>1930069Будто больше нет источника углеводов, кроме круп и "травы".
>>1930133Пей в такие дни бульончик, сис, будет хоть как-то проскакивать.
>>1930149Наоборот полезна.
>>1930156Фэтсекрет неправильно считает РСК. Посчитай в других калькуляторах.
Есть какая-нибудь альтернатива приседаниям? А то у меня сустав тазобедренный по пизде идет, как начинаю.
>>1930277Цели?
>>1930219количество жиров должно составлять около 20% рациона, как в обычном режиме, так и в режиме похудения.вредны животные жиры. растительные полезны.вы все тут пользуетесь какими то калькуляторами калорийности. и я не знаю берут ли эти калькуляторы в учет уровень физической активности. на тот случай если не берут, скажу, что например для тёлки которая весит 50 кг и ведет малоподвижный образ жизни, 1400 калорий может быть обычной нормой, а не нормой для похудения. а если уровень физ активности высокий, тогда и большое кол-во белка уже не так бессмысленно (но до 2 грамм, больше уже точно бессмысленно ибо не усвоится).
>>1930338Я 170 см 58 кг бля, 1400 для меня это с учётом малой активности, хотя я 4 раза стабильно занимаюсь с весом 12-15 кг (больше — вредно для меня), но, сука, не худею уже долгое время. Поэтому думаю по твоему совету урезать угли, посмотрю, что получится.Спасибо, анон, за инфу.
Как же меня заебали срывы на сладкое. Когда же я сдохну нахуй.
>>1930392просто не держи его дома )
>>1930338> вредны животные жиры. растительные полезныЕрунда. Насыщенные жирные кислоты, преобладающие в животных жирах, участвуют в синтезе гормонов. Должно быть примерно 50/50 животных/растительных жиров.
>>1930397Бля! И вот кому мне верить?(
>>1930401Жиры вообще все нужны. Насыщенные, ненасыщенные, полиненасыщенные, омега3, омега6, прочее. Единственные однозначно вредные - трансжиры из фастфуда. Остальное ешь в пределах нормы.
>>1930290Жопу-ноги качать. На жопу ещё знаю это гиперэкстензию, но хз как это дома делать, мне некуда ноги подсунуть.
>>1930417Ягодичный мостик попробуй.
>>1930397>>1930401животных жиров должно быть меньше в рационе, чем растительных. примерно 1/3 животных и 2/3 растительных. и жиров получаемых из основных источников белка(например яйца, сиськи куры) как раз достаточно. остальной жир(то есть большинство) добирается из растительного.
>>1930277Мертвая тяга, отведения ног в стороны и махи назад с колен. Если в тренажерку ходишь, то разведения ног в тренажере.
>>1930436Спецом же написала дома, в тренажерке я бы у мудаков спросила, они любят пояснять.То есть надо покупать утяжелители на ноги? Угх.
Что-то захотелось свою стори запилить.Я тян, 21 лвл, живу с куном. Короче пока жила с матерью 19 лет, была коровкой (158/60 где-то). Не прям жирным-прежирным колобком, но лишнего было явно дохуища, особенно на ляжках. Талия на удивление была всегда, генетика походу. Ну и сиськи здоровенные и непропорциональные росту. Но все это не суть. Похудеть пыталась конечно же миллиарды раз и не только на ссаных диетах, но и когда разобралась в бжу, дефицитах, пп и прочем. Но я оказалась слабовольным говном, мать каждый ебаный день притаскивала море сладостей в день, говоря "ЭТО НА ПО ЧУТЬ ЧУТЬ С УТРА" а я не удерживалась и сметала все за раз, вечно ныла и психовала, ненавидела себя. после чего она приходила и охуевала, но продолжала их покупать. При этом стебала меня всегда, что у меня жопа и ляхи жирные.В общем худеть начала только когда познакомилась с куном, устроилась на работу и когда мамы не было со мной рядом со всеми ее говносладостями (летний период). Пахала на работе по 12 часов на ногах, много бегала и пила литрами воду, по еде не ограничивалась чем-то определенным, но кушала ооочень мало, не было ни времени, ни денег)). Потом переехала к куну и с ним самоконтроль шел как-то намного проще. Да и ему самому не хотелось с жирухой быть, он меня подстегивал. Потом пошла в зальчик и стала уже еще больше разбираться во всей этой ппшной хуйне, выяснила для себя что подходит, что не подходит, пробовала даже на сушках сидеть, трудно конечно, но дошла в итоге до того что рельеф на пузике виден. Сейчас очень радуюсь тому что чувствую гармонию в плане хавки, легко могу как согнать, так и набрать (не только жир, но и мяса). Больше нет этих истеричных "КОКОКО ВСЕ БОЛЬШЕ НЕ ЖРУ НИЧЕГО ПЬЮ ТОЛЬКО ВОДУ" или "СИЖУ НА КЕФИРЕ С ЯБЛОЧКАМИ" и перееданий компульсивных тож нет. На своем опыте поняла, что у меня работает только подсчет калорий в фэтсикрете, на глаз пыталась питаться- не выходит. Вечно либо перебор и потом эти недоумения "почему я жирею, я ведь мало ем", либо недобор и потом дикое желание обожраться. Тип фигуры у меня ебучий эндоморф, кстати, поэтому стандартные бжу где надо 2 г углей на кг веса мне не подходит, я их с легкостью сокращаю до минимума и держу для себя главными белки с жирами. Но конечно же все индивидуально, об этом надо в 1 очередь помнить как мне кажется. Круто пробовать разные штуки и подбирать для себя то что подходит именно тебе.P.s. Уверена, что если перееду обратно к мамке - сразу опять разжирею :))))
>>1930625витамины пьешь?
>>1930671Да, причем ничего особенного, по витаминке компливита обычного и все. Сегодня дошли руки наконец заказать еще омегу-3 на айхербе, давно знаю про них и хотела взять, но чет забывала вечно. Алсо, перед интенсивными тренировками упарываю л-карнитин, считаю его для себя единственной годной добавкой, никаких бца и прочего. Еще когда под рукой нет никакой белковой еды - протеинчик бахаю и все.
>>1930678ну то есть весь год по компливитине? а не пробовала не пить вобще их? там витамин с, от него походу агрессивный становишься и энергии дохуя слишком, для сидячей работы мне вобще не подходит, весь день думаешь куда бы съебать походить и трясешься лол.
>>1930680Да лол, ну не строго каждый день же, иногда кончается и какое-то время забиваю, а вообще у куна таскаю если он купит себе. Без витаминов совсем как-то стремно, у меня довольно скудный рацион, денег не так много чтобы дохуя разнообразно питаться, да и к перееданию может потянуть от этого. А в наличии витвминов в покупных овощах и фруктах из супермаркетов, особенно в зимний сезон, я как-то сомневаюсь.
>>1930686так тебя от них не прет? странно.
>>1930688У меня адский режим и распорядок дня просто, я днем учусь а по ночам работаю в офисе оператором (лол) и после всего этого надо еще в тренажерку пиздовать, и так по кругу. Сплю очень мало, это плохо, но щито поделать, пока только так. Так что я наоборот часто очень сонная и вялая, ну 2/2 так сказать по дням.
>>1930678Обычно в организме избыток Омега-3, и это даже вредит. Нужно пить Омега-6
>>1930695С какой радости то? Омега 6 как раз находится в каждом 2м продукте и их проще всего получить, а омега 3 только в рыбе, льняной каше и масле, которые я почти не ем.
>>1930724Ахаха, извини, перепутала
Палю годноту, особенно для тех сис, что как и я не могут пить чай просто так. Это Тибетские лепешки с корицей, они воздушные и с чаем идут на ура, в 1 штуке 19 ккал.
>>1930854Где купила?
>>1930854А состав там норм, нет пшеничной муки?
>>1930855Мамка купила в каком-то мелком магазинчике нашего мухосранска.
>>1930858
>>1930680>весь день думаешь куда бы съебать походить и трясешься лол.ПроиграноА если я без витамина С такая? Что делать?
>>1929435Где флакон знаю (да это и найти можно), но о каком магазине ты говоришь - нет.Окей, ориентиры поняла, скатаюсь сегодня. Спасибо за наводку.
>>1930688Первый раз слышу, чтобы у кого-то был приступ активности просто от витамина ц.
>>1929344Каждый день по вечерам в будни, в выходные обычно активный отдых или прогулки. Не знаю как долго, пару лет. Ну 5км это минут 30. Вышла, пробежала и зарядилась настроением, подышала, а времени потратила совсем мало.Мне нравится именно регулярность, потому что и аппетит отбивает, и расслабиться и перенести на завтра не дает.
>>1928777Вообще-то захочу и пиздец как.
>>1930351Ебанутая, не ценишь ахуенный вес для такого роста
>>1929957Какой должен быть дефицит углеводов для похудения жирухе 75кг? Счётчик выдал б/ж/у -- 75/50/188, норм?
>>1930250ДвачуюТакая хуета, что я стала набирать , когда на него перешла.
>>1931015вот эти комментарии прочти >>1929991>>1930153>>1930338>>1930430уж при 2,5 граммах углей на кг собственного веса, которые тебе насчитал твой счетчик, точно жиросжигание не запустится. это скорее похоже на норму для поддержания формы, когда уже приведешь себя в порядок.
>>1931049http://adidas.lifehacker.ru/2013/10/24/sostavlyaem-menyu-dlya-beguna-cel-poxudenie-dlya-devushki/У адика примерно такие же цифры, как в фэтсикрет. Я просто ставлю себе в приложении ещё меньше на 200-300 ккал и норм.
Сисы, как избавиться от постоянного чувства голода? Я в принципе никогда не наедаюсь и не чувствую насыщения, что бы я не съела, могу умять в одиночку пиццу и захотеть кушать через полчаса, или пить литрами воду, по приколу, недавно зохавала 5 сникерсов-супер подряд и осталась голодной. При всем этом я худая(если веду себя несдержанно, то поправляюсь). Как же меня это заебало.
Девки, а что можно жрать в качестве перекуса, чтоб не булки или там сырки? Дома не завтракаю, так что мне с 8 до часу надо два раза что-то съесть (типа мелкий завтрак и потом ещё, чтобы до обеда дожить) и часа через 2 после обеда, иначе я сдохну с голоду, а желудок начнет мразовать (у меня че-то типа язвы в ремиссии).
>>1931113Горсть орехов, творог, мб всякие батончики полезные, финики
>>1931107значит жри маленькими порциями как можно чаще.
>>1931114Кто-нибудь пытался наесться горстью орехов, интересно? Единственные норм батончики, которые я знаю, это байт, и они стоят как кусок мяса, творог просто блевня. Лан, не быть мне фитоняхой.
>>1931117Грецкие ем и заебись. Это же как один прием пищи. Салаты делай, откуда я знаю о твоих вкусовых предпочтениях? Мне творог норм. Я же яблочки не советую, ими точно не наедаюсь.
>>1931016Я сама, с калькулятором и бумажкой высчитывала, лол. По классической формуле.
>>1931116Я не могу маленькими порциями, они только больший аппетит разжигают
>>1931117Отличный батончик "здоровый перекус"
>>1931135тогда жри много и невкусно. чтоб эта ебаная гречка и сиськи курицы без специй и соусов тянулись таак долго и невкусно и ты такая типа бляяяя ну когда ж уже доем эту парашу ебаную.
>>1931107Проверься на глисты))) а вообще мне жиры помогают долго сытой оставаться (полкзные офк)
>>1931142Блядь, загвоздка в том, что я обожаю гречку и курогруди в тч. и без соли. Лишь бы желудок набить, лол
>>1931136Двачую , батончик ваще тема
>>1931118Как насчёт смузи из какой-нибудь фигни?
>>1931145тогда жри как можно меньше гречки и как можно больше куриных сисек.
>>1931142>бляяяя ну когда ж уже доем эту парашу Лол мне это помогает рили. Иногда даже не доедаю свой обед, потому что не лезет эта несоленая греча без масла и курогруди, но при этом насыщает и не бывает такого, что вечером отжираюсь
Сука, как перестать жрать? Две недели назад начала подсчёт, недельку вроде отсидела, а потом напал дикий жор и вот уже две недели жру как ебанашка. Причём, были все симптомы пмс, но до кд ещё неделя. Что за хуйня?
>>1931167О, я думала у меня всё плохо.Держись, сис, начни всё заново. А меня ты напугала, постараюсь немного перезагрузиться.Сама сидела месяц на ПП, считала калории, тут случились какие-то ебанически тяжелые месячные, все ебаныврот плохо, в спортзал ходить не могу, в сауну нельзя, жрать мясо и нормальные продукты не могу - блевать тянет, хочу сгущенку и сладких фруктов, бананов всяких.Сегодня нажрала на максимум калорий, ещё и салат заправила вкусным черничным уксусом из эмиратов, сижу мучаюсь от боли, потому что мне вообще ничего подобного есть нельзя с гастритом. Пиздос, как себя заставить вернуться к нормальной сдержанной жизни?
>>1931152А я потом наоборот, бугурчу от голода, но притронуться к невкусному говну не могу. В итоге голодаю и срываюсь на нормальное.Поэтому приходится готовить вкусно, но добавок никаких не докладывать.
>>1931167Охуеваю с вас, тех кто вечно срывается, ноет и думает о том лишь бы пожрать. Неужели нечем больше занятья кроме жрачки и не жалко тратить столько денег на ебаную еду? Или вас бабки откармливают? Не держите рядом с собой ничего на что можно сорваться и занимайтесь чем-нибудь еще, блядь, поживите на свои деньги и посмотрите как охотно вы будете тратить последние копейки на какую то парашу. Пиздец я в ахуе вообще. Любой нормальный человек выберет шмотку или что то полезное практичное вместо ебучей жратвы за определенные деньги.
>>1931010Меня уже свининой за такие параметры называли, у меня диссонанс прямА я еще и до 50 хочу :( Просто бесят не плавные линии тела, кое-где жирок скопился, как бы на вес не ориентируюсь, но 58 звучит жирновато.
>>1931182Нихуя себе на ебаную еду, да это чуть не лучшее что есть в моей жизни, ещё и с тряпками каким-то сравнивать, пиздец.
>>1931192ну тебе суждено быть жироебиной значит я тоже ценю вкусную еду, но ставить её единственным удовольствием в жизни это заведомый фейл и ничего кроме муки при попытках похудеть
>>1931175Ты тоже крепись, завтра начну заново ну попытаюсь.>>1931182Охуеваю с долбаёбов, которые не слышали о пищевых растройствах и неправильных пищевых привычках. И я не срывалась, мудаёб, просто что-то пошло не так.
>>1931201У меня просто жизнь не оч, бывает.
>>1931183Ебанутая
В гилас с едозависимых чет.
>>1931215Я тян, а не мудоёб, тупая ты пиздень. Просто мерзко от таких нытиков безвольных как вы. Только и можете что жрать, жаловаться на то как сложно взять себя в руки и ждать пока вас за это пожалеют и поддержат. Я сама просто на стадии похудения, а точнее улучшения качества тела уже года два как, конечно бывают сложности и тянет на бяку которая к примеру не вписывается в кбжу...можно адекватно позволить перебрать себе разок...при этом на фигуре ниче не отразится если продолжать тренировки с питанием. но сидеть на говнопсевдодиетах или разгрузах недельку-месяц а потом как не в себя пылесосом все сметать и ныть здесь об этом это яебала. Страдайте, ебланки.
>>1931215Охуеваю с ебанаток, которые вместо того чтоб начать что-то делать, только ноют и слишком много пиздят о своих пищевых растройствах и неправильных привычках. Пиздеть не мешки ворочить, конечно блять.
Давно мучает глупый вопрос,будешь ли толстеть если превышать норму калорий за счет орехов?По стандартной доктрине приход расход -да.Но наверное играть фактор будет частичного неусвоения?
>>1931305Сис, набор веса будет в любом случае, если превышать калории, не важно орехи это, белки или угли. Если ты по бжу больше чем нужно в % соотношении съешь но за нормы калоража не выходишь, то не должна толстеть.
>>1931306Спасибо,это я скорее из любопытства,на себе пробовать не буду.Надо бы на пабмеде статей поискать типа где одна группа ела 70% калорий из орехов а другая стандартно .
>>1931303>>1931304Тупые пёзды здесь только вы. Так ахуеительно утверждать, что мы ничего не делаем и не делали. По фотографии тоже вангуешь? Сначала бы своими "качественными" тушами пруфанули, а потом выёбывались.
>>1931183Худей до 50, все правильно, тебе понравится результат.
>>193130870% из орехов ? о___о это же дико тяжелая и жирная пища, как то желудку и печени жестко будет.....о кишечнике вообще страшно думать. они полезны ведь в небольших количествах только
>>1931201Иди нахуй, если помочь не можешь, даун ебаный
>>1931385Это и есть помощь, жирная ты тварь. Твое потреблядство тебе мешает.
>>1930477Попробуй пока махи ногами в сторону лежа на боку, у меня от большого количества повторений жопа горит огнем.Ну и тягу делай на одной ноге, тоже очень хорошо прорабатывает зад.
>>1929264cinnamon.tomato@yandex.ruЗаранее спасибо
>>1931394Я не она, просто выбесил убогий мелкобукв
>>1931354Результат голодных обмороков и прочих посаженных почек
>>1931305Тут есть кто ест исключительно когда действительно проголодается? Ну как бы часов через 8-9 или должно больше вермени пройти? Потому что за 4 часа у меня даже не переваривается нифига, если это был не просто кефир или один мандарин. Никто не замечал, что когда голодный то думается гораздо лучше или это иллюзия?
>>1931586Голод наступает после опорожнения желудка, а не кишечника, сис. Поэтому, 2-4 часа- это норм.Все зависит от пищи, которую ты приняла,т.е. от количества БЖУ в ней.
>>1931588да разве. наоборт, когда в желудке нифига нет это ложный голод, потому что дальше то еще не переварилось.
>>1931586>>1931591То есть по-твоему нужно жрать через 8-9, а то и более, часов? Извини, но это бред.
>>1931586У меня медицинский режим питания, всегда ем в одно и то же время. Привычка стала такой сильной, что я начинаю хотеть есть именно к этому времени. Завтрак в 9, обед в 14, ужин в 19. В остальное время только пью чай/воду/напитки на сахзаме я диабетик
>>1931692Добра тебеМожет я иногда и не хочу особенно есть, но если забываю это сделать через определенное кол-во часов - меня быстренько боль отучает от этих глупостей. По молодости вообще пару дней могла не есть, не до того. Так и довела себя, поэтому передаю привет всем, кто ест раз в 10 часов.мимо-стол-номер-два-по-расписанию
>>1931399Спасибо
Сисы, а как думаете, нормально ли не добирать норму калорий (даже дефицита) если есть не хочется в связи с малой активностью в некоторые дни? Например я пришла с работы утром, легла спать, проснулась, перекусила и на работу лол. И там 12 часов на жопе сидеть. Кушать совсем не хочется. Просто есть распространенное мнение мол ниже 1200 НИЗЯ НИЗЯ, но и пихать в себя тоже ничего хорошего не принесет. Как понять что правильнее? Так не каждый день, а только в рабочие, если что.я 158/55, съела 600-800 за день и не хочется больше.
>>1931840лучше добавь хоть какую то активность, час пешком пройтись например, лежать тюленем в кресле весь день вредно не только для веса
>>1931722И тебе добра, сис! Что у тебя за болячка?Мне тоже хочется передать привет всем, кто нажирается или есть один раз в сутки. Я бы всё отдала, чтобы не знать болей в области живота от еды, вместо еды, до еды, после еды.Не болей.
>>1931847Гастрит, дуоденит (это когда кислота из желудка уже начинает разъедать кишечник и гастритные бактерии с радостью уничтожают и эту благодатную почву). Я вообще хз, лечится ли это всё на 100%, или только частично фиксится. Но если оставить всё, как есть - то прямой путь к язве. >Мне тоже хочется передать привет всем, кто нажирается или есть один раз в сутки. Я бы всё отдала, чтобы не знать болей в области живота от еды, вместо еды, до еды, после еды.О да, ебучие сложные отношения с едой. Тебе тоже здоровья.Люблю, когда всякие 17-летние худенькие девочки советуют "так ведь так просто не есть, я вот 10 дней посидела на питьевой и опять 45 кг, че те сложно что ли?"
>>1931841Я же написала, что так выходит не всегда, пару раз в неделю всего. Я не сплю по двое суток из-за работы с учебой и приходится выделять денек на нихуянеделание чтоб восстановиться лол. В остальные дни режим и зал по расписанию.
>>1931840Мне так норм, не слушай мелкобукву. Цель - потеря веса, в целом идет стабильно. В дни тренировок ем чутка больше, в дни отдыха и хочется меньше.После 12-часовой ночной смены, когда время есть только поспать, немного привести себя в порядок и опять на работу бежать, хуй я часок выделю, чтобы прогуляться пешком.
>>1931410чем выбесил, тем что правду написал? лол
>>1931722(ща я напишу тут за всех лол)да просто с утра жрать никак, потому что тогда не проснуться, ну хотя бы до 11 часов. а в 11 я на работе уже и тащить туда контейнеры с холодной противной гречкой меня заебало, к тому же там сидишь на жопе опять 8 часов, а потом еще на учебе вечером часто сидишь. если не двигаться то у меня еда встает поперек туловища и даже думать не могу блять. а если не жрать, то в правом боку начинает шевелиться что то, наверно дискинезия. еще от всего надувается живот как у беременной, но я же стойкая нахуй и жру все равно лол. если жрать по яблочку, то потом срываешься все равно. либо эта сраная еда начинает перевариваться, от этого противно. на ночь хотя бы приходишь и расслабляешься чтобы впихивалось нормально, а так только тошнит. еды боюсь уже пиздец, потому что если никто не отвлекает, то пока не начнешь лопаться о вкусного (да хоть те же яблоки с арахисом, или хлебцами, сладкое я не жру), так и не успокоишься. а живу то я дома и кунов мне искать некогда потому что доучиться надо. мечтаю не думать о еде. крик души, извинити)))>>1931858да каким образом ты можешь не спать и еще и понимать что происходит? я когда так делала полгода то пришлось вобще забить на учебу потому что я тупо не могла учиться!
Я как обычно победитель по жизни: наконец смогла взять себя в руки и начать нормально есть и ходить в качалку перед важным событием. Только вот до него неделя, а мне хотелось десятку скинуть, лол. Ну, лучше поздно, чем никогда :3
>>1931857Пусть советуют. До первого пиздеца, заброса желчи куда-нибудь не туда, панкреатита, гастрита.Да, сис, это всё можно пролечить, чтобы не беспокоило. Отец с гастритом, живет и здравствует, последний раз жаловался на боли несколько лет назад, но то переел в майские праздники. Держит довольно успешно ПП, о врачах не забывал. Всё нормально. И у тебя будет здорово :3У меня несколько серьёзнее дела: удален желчный(был холецистит), хронический панкреатит и энтероколит. Всё из-за лечения другой болезни, которую победить удалось, но в "награду" досталось всё это.А ты диету держишь только из-за проблем с ЖКТ или сбрасываешь?
>>1931869Это же что за событие, ради которого нужно ДЕСЯТОЧКУ?
>>1931874Долгожданная поездка в другой город. Но там не столько поездка важная, сколько я жирная.
>>1931875Опять атнашения по интернету?
>>1931873Ох, просто жесткач. Береги здоровье, сис. Очень жаль тебя, правда. >А ты диету держишь только из-за проблем с ЖКТ или сбрасываешь?Сбрасываю, набрала на гормональной терапии со скоростью света. И из-за проблем со здоровьем, которые дико обострились (и появились новые) после длительного посещения другой страны.
>>1931878Не, не связываюсь с такой хуйней. Любимая группа впервые в страну приезжает, надеялась быть вся такая охуенная на фоточках и дрочить на себя потом. Но хуй бы с ним, и так неплохо будет.
>>1931879По иронии, на гормонах похудела, хотя диету не меняла. Такая это странная штука.Представляю, как поездки повлияли, такое-то дерьмо с питанием. Успехов в похудении тебе.
>>1931880Ну, десятку ты разве что в мечтах сбросишь, но говна-воды до четырех кило спокойно.
>>1931891У меня аллергия началась дичайшая на всё, приходилось выбирать из малого количества продуктов сомнительного качества. Пиздосья, особенно на фоне гормонов
>>1931893Я понимаю, меня в принципе десятка и в долгосрочной перспективе устроит, не только же к концертам худеть. А пока буду делать что могу, чтоб говна-воды побольше ушло.
>>1931899Только не садись на голод какой или питьевую. И будет тебе счастье
>>1931903Не, я по ПП и с дефицитом худеть планирую. Спасибо тебе :3
>>1931859Два чая тебе, сис! :3Обнимать/понимать
>>1931868Сис, не спать сутками оче трудно дается, естественно. Я терплю и тешу сейчас себя только тем, что учеба скоро кончится совсем (диплом). Не долго мучиться осталось. Но как я год в таком режиме провела, сама не понимаю....стресс для организма дичайший и адовейший, кун меня ненавидит и жутко негодует смотря как я себя гроблю ради "всего и сразу", но я по другому просто не могу, не могу бомжевать и выбирать что-то одно между работой и учебой. Где-то раз в месяц приступ истерики на работе случается и хочется все послать к хуям включая то же похудение, но когда проревусь - полегче становится и вроде можно продолжать жить.
>>1931880А что за группа сис?
Кофе обожаю. Не слишком вредно плохо если я туда сахзам таблеточки буду кидать?
>>1931991Калорийность своего сахзама учитывай и все.
>>1931992Я тут выяснила, что сгущенка не так калорийна, как сахар в чистом виде, теперь вместо 2 ложек сахара кладу столько же сгущенки, ебать она вкусная
>>1931993Зато сгущёнка тяжелее сахара, не?
>>1931992А если на сахзаме не написана калорийность? Бля, я вообще думала, что там 0 калорий :с
>>1931999Значит ее нет.
>>1932006А, ну ладно тогда, спасибо
>>1931999Как называется?
>>1932011Любой в таблетках.
У меня такой, например. По 20 ккал на таблетос.
>>193201520ккал во всей пачке не будет, в одной таблетке 0,01ккал.
>>1932014Я про название вещества, которое САХАРОЗАМЕНЯЕТ, лол. Вдруг фруктоза.
>>1932020Сукралоза, например. Стевия, эритрол и прочее. В магазинах в отделении "здорового" питания много обычно.
>>1932015> По 20 ккал на таблетос.Если б оно так было, то проще и вкуснее было бы сахар положить.
>>1932021Я не спрашиваю, где взять. Мне просто интересно, как на её сахарозаменителе может быть не написана калорийность.
>>1932027Например.
>>1932029Но тут известен состав.
>>1932027Вот тебе во всех ракурсах >>1931999 -тян
>>1932011GreatLife
>>1932063http://otzovik.com/review_1834304.html
>>1932071Ну там пишут, что нет калорий
>>1932082А в чём тогда вопрос? Любой сахзам настолько концентрирован, что там калорий в рамках статистической погрешности. Только фруктоза сопоставима с сахаром.
>>1932092Лысый создатель бешеной сушки сказал, что сахзамы тоже калорийные
>>1932092фруктоза это не сахзам правильно говоря, это и есть сахар натурального происхожденияна сахзамах калории не пишут потому что она настолько малокалорийна что никакого смысла их учитывать нет
>>1932099И ты повелась?
>>1932112Мммм, опять эти истории от мелкобуквенного дауна
>>1932063При приёме пищи с сахарозаменителем вкусовые рецепторы дают сигнал организму, что поступает что-то сладкое. Организм в ответ на это, начинает вырабатывать инсулин и сжигать сахар, который уже есть в крови. Это приводит к низкому уровню сахара в крови, потому что самого сахара, углеводов и калорий в пищу не поступило. Сахарозаменители бывают природного происхождения и химические, вопрос, насколько я понимаю, о вреде именно химических подсластителей, типа аспартама и пр.Основная проблема употребления сахарозаменителей-то, что при приёме пищи с ними вкусовые рецепторы дают сигнал организму, что поступает что-то сладкое. На самом деле ни сахара, ни иных углеводов нет, но организм начинает вырабатывать инсулин и быстренько сжигать сахар, который уже есть в крови. Следом подается экстренный сигнал уже самого организма о низком уровне сахара в крови.Жноудочно-кишечный тракт готов перерабатывать углеводы, уровень сахара в крови понижен, однако организм обманут и не получил, в лучшем случае, ничего. С этого момента любой углевод, который попадает в желудок после этого "обмана", вызовет сильный выброс глюкозы. Таким образом, возникает аномальная гипергликемия - избыток глюкозы, затем - избыток инсулина, после чего происходит спешное отложение резервного жира. В итоге все это приводит к резкому падению уровня глюкозы и наступает острое чувство голода. Ведь наш организм ничего не знает о "полезных" суррогатах, и принимает сахарозаменители за сахар. О. Афанасьева "продукты полезные или опасные"Поэтому диабетикам нельзя их есть, а, казалось бы, так просто - убираешь сахар вообще и все счастливы. Хуй там.
>>1932158Такую хуйню не пишут даже в проплаченых сахарными заводами исследованиях.
>>1932145Есть что по теме сказать?
>>1931998На пике сравнение калорийности и серым шрифтом бжу Углеводов меньше, а жиров я потребляю очень мало все равно
>>1932161Я не она, но мелкий и прав и не прав одновременно. Фруктоза грубо говоря и есть сахар натурального происхождения, что не мешает иногда ее использовать в сахзамах, хотя крайне редко, чаще все-таки это не таблетки для подслащения напитков а кондитерка для диабетиков. Большинство распространенных искусственно синтезированных сахзамов - цикламат, аспартам, сукралоза, сахарин вроде тоже - таки с минимальной калорийностью, которой можно пренебречь.мимо
>>1932165Калорийность у сахзамов примерно такая же, как у сахарозы, а сладость в сотни раз выше. Их просто надо чуть-чуть.
>>1932159Так можно сахзам употреблять или лучше не стоит?
>>1932193Да, главное не превышай указанную на пачке норму. И то от превышения только продрищешься и ничего более. Для реального вреда нужно по пачке в день съедать на протяжении многих лет, тогда может что-то будет, например шанс рака жопы повыситься с 0,000001 до 0,0000015.
>>1932194Почему нельзя просто есть мало сахара и подсчитывать калории? В чем проблема?
>>1932200Можно, но будет не сладко.
>>1932205Отучайте рецепторы от пиздец сладкого. Станет хорошо даже от фруктов.
>>1932165фруктоза вредна даже диабетикам, это все мифы http://endocrinology.pro/fruktoze-net/и я кстати совершенно правильно там все написал
>>1932200можно, почему нета можно есть сахзам и не есть сахар вообще, худее при этом еще быстрее
>>1932212Двачую
>>1932200Кому-то злоебучий подсчёт не подходит
>>1932239считать не обучили?
>>1932200С сахзамом можно не отказывать себе в сладком.
>>1932245Хорошая попытка, попытайся есчо. Подсчёт ваши ебаные количество заёбов увеличивают
>>1932259А, т.е. есть по морковке с огурцом на ужин, дробное питание и прочие мракобесные приемы похудения это вообще легко и без заебов, да?
>>1932262Возможно, ты не совсем правильно ее поняла. Но иногда и правда заебывает, когда вместо еды видишь цифры, вечно прикидываешь, сколько наела и сколько осталось, сколько вот здесь, а сколько здесь, и эти мысли постоянно. Иногда это превращается в паранойю.
>>1932265Ну хуй знает, у меня тоже поначалу опасение было, мол бля калории считать циферки это пиздец ебануться надо чтобы все считать, но потом пришло понимание что это основа основ, после пары проб все хорошло пошло, сейчас считаю без напряга. Даже некая привычка есть определенное число калорий выработалась, т.е. я намечаю блюдо, вношу в фатсикрет и все сходится, никаких проблем. Причем я не ем одно и то же говно, постоянно что-то новое готовлю и экспериментирую.
>>1932162Да не, я про то, что вдруг 2 ложки сахара весят меньше 2 ложек сгущёнки. Не взвешивала?К слову, пыталась недавно сварить сгущёнку по госту и у меня не вышло – получилась жижа из растительных жиров, просто карамельного цвета. Вполне возможно, что и калорийность у неё была выше из-за них.
>>1932287Не, так как сгущенка это молоко с сахаром. При той же сладости в этом объеме будут еще калории от молока или сливок.
Блять, какая же я тупая. Купила хлопьев, схавала всю пачку(300г) в один присест. Больше не куплю
>>1932272В фэтсикрет она вносит. Лол блять. А ты в курсе, что эта хуйня насчитывает овердохуя калорий? Ну удачно жирной оставаться со своей основой основ
>>1932289Хлопья -- зло
>>1932293Рск по другим калькуляторам.
>>1932295Он сами продукты в меньшей калорийности считает, чем они есть на самом деле, лалка
>>1932302Покажи примеры.
>>1932306Делать нехуй. Я его уже давно снесла
>>1932307Дай угадаю, у тебя хватило ума вписывать готовые продукты, типа тарелка гречка с курицей?
>>1932302Лол, если вносить по весу и тому, что написано на упаковке - разницы нет.Ну, там есть хуйня с "груша 1 шт большая ", например, около 80 гр по мнению фэтсикрет. Но если взвесить в жизни довольно не крупную грушу на весах, то получается все 200, уж не знаю, где они такие крохотные грушки брали. Так что просто следи и взвешивай всё. А так в программе удобнее считать, я пробовала раньше блокнотик и подсчет, но это в 2 раза больше времени, просто потому что все посчитать и написать нужно. Это совсем бесполезной клушей надо быть и 24 часа в сутки нихуя не делать, кроме как заниматься своим рационом.
>>1932308Иди дальше по фотографиям вангуй.Мне хватило ума всё это перепроверять в гугле. Конечно я вбиваю а граммы, хуйню не неси, болезная
>>1932302У него бывает с граммовкой косяки, а не с калорийностью. Но это на совести тупых клуш, что перепутали мл с граммами и внесли в программу как попало. Если брать продукт и самой взвешивать, то таких проблем нет, считает программа правильно.
>>1932311Не у всех весы есть и не всем они нужны. Тебе же говорят, что это заёбисто, а ты доёбываешься. В совке как-то без этого всего худели.
>>1932315Ни ху яСходи в физач с таким заявлением и тебя точно также обоссут
>>1932302Пиздец и где тогда их считать? Все пользуются и норм. Подскажи другие годные калькуляторы.
>>1932321Кто все? Местные анорексички? Вот тебе действительно годный и в духе двоща. Рск, кстати, почти точно считает.
>>1932316Что может быть проще, чем взвесить еду и 3 секунды забить её в калькулятор?Ну, в паблике анорексичек и на воде худеют, дело сугубо индивидуальное. >>1932320То есть если я взвешу еду и за меня умножит программа - это пиздец хуйня, а если я сделаю те же самые действия с тем же результатом - я молодец?Про физач вообще охуенное заявление, иди сама туда мочу глотать
>>1932314Так примеры с тебя будут, не? Пиздец стыдно за тред, один вскукарек и все повелись на эту хуйню. Фатсикрет это инструмент, и его эффективность зависит от прямоты рук.
>>1932324>Что может быть проще, чем взвесить еду и 3 секунды забить её в калькулятор?>Ну, в паблике анорексичек и на воде худеют, дело сугубо индивидуальное. Если весов нет, то мясо ты нормально не взвесишь. >То есть если я взвешу еду и за меня умножит программа - это пиздец хуйня, а если я сделаю те же самые действия с тем же результатом - я молодец?В том-тои дело, что фэтсикрет хуёво считает, мань>Про физач вообще охуенное заявление, иди сама туда мочу глотатьТвоя работа
>>1932334Да мне похуй в принципе, нравится -- считай. Другое дело, что фэтсикрет хуёво считает, да.
>>1932335Тут весы, пожалуй, у большинства, кроме мимокрокодилиц.
>>1932336Хех, какой шаблонный слив. >>1932335>В том-тои дело, что фэтсикрет хуёво считает, маньП Р У Ф Ы ?Чмошник с физача, ты?
>>1932335>Если весов нет, то мясо ты нормально не взвесишь. Но у меня есть весы>В том-тои дело, что фэтсикрет хуёво считает, маньНо он считает по той же элементарной формуле, где принципиальная разница между ручным умножением и программой, которая в ту же формулу вставляет введенные пользователем циферки с упаковки товара и циферблата весов?
>>1932336Бля, как можно быть таким упорото-тупым?Почему СЧИТАЕТ-то хуево? С каких пор ебаный калькулятор плохо умеет считать, а даун из физача без пруфов обвиняет в плохом счете калькулятор, нахуй?В фэтсикрет иногда тупые клуши забивают кривые цифры, но это легко фиксится прочтением инфы на упаковке. Считает-то программа нормально, это же калькулятор, а не первоклассник-даун на контрольной по матеше.
>>1932343Ой, идите нахуй. Тупорылые, там сама калорийность неверно указана, блять. И всем похуй, что у вас есть весы, в ресторан тоже с ними ходите?
>>1932346Где конкретно блядь, кроме готовых продуктов и целых фруктов/овощей?
Уважаемые, кто-нибудь пил флу итт?Какие побочки? Как менялось общее самочувствие конкретно у вас? Можно ли без рецепта купить? Сильные ли отхода, когда слезаешь?
>>1932349Пила курсами по 1,5-2 месяца, продавали без рецепта, фиксила депрессию, отсутствие аппетита было приятным бонусом. Никаких побочек не было. Желание жить, уверенность в своих силах. Отхода никакого не было тоже, хотя бросала без снижения дозировки. До сих пор лежит 4 пачки, но только ради похудача не пью.
>>1932322> скачать на ПК и андроидЯсно. Только для говноедов значит.
>>1932346Ты тупой, просто пиздец. Неверно указано =/= СЧИТАЕТ НЕПРАВИЛЬНОКалорийность ты сам можешь указывать в приложении, если с ним дохуя не согласен, еблан. Если вдруг что, можно всегда сравнить с этикеткой или гуглом. И добавить свой охуительный вариант и считать калории исходя из твоего охуеительного мнения по этому вопросу.Ну ебан, считает неправильно - значит или со счетом проблемы, или формулы неправильные, а если неверно указана калорийность - это, сука, переменная, и её ты можешь задать сам.Ебаные физачеры, даже элементарных вещей не понимают.
>>1932349Как-то батя себе покупал и я решила одну выпить, по-приколу. Сначала очень заболел желудок, потом в области сердца, подскочил пульс и голова кружилась сильно. Лол.
>>1932365>по приколу
>>1932352какой город?
>>1932358Для говноедов быдлофон
>>1932361Ты такая голодная или недотраханная?
>>1932349Сидела на флу 4 года, не скажу, что мне помогал. На нем у меня была анорексия и булемия, на нем я потом набрала 10 кг, на нем потом пыталась сбросить эти 10 кг, от депресии эта хуйня не помогла, и аппетит не фиксила.Зато когда я резко бросила их пить, то наступил пиздец, и я блевала каждый день и живот болел постоянно просто адски,нихуя не ела из-за этого, через месяц этой хуйни пошла к норм психиатру и он мне выписал нормальные антидепры, живот болеть перестал. Сейчас пытаюсь без таблетосов скинуть оставшиеся 6кг, в первый месяц 2 скинула и вот уже второй прошел, а у меня вес так и стоит.
>>1932352Минимальный курс приёма любых АД – 3-4 месяца. Жди побочек, ебанашка
>>1932368А ебанутые похудачеры не по приколу пьют?
>>1932455Потому что нельзя ни транки, на АД резко бросать пить, тем более после 4 лет приема. Не представляю ситуация, в которой человеку в течение четырёх лет лечат депрессию флу. Либо безграмотный врач, лито сама себе прописала и мучалась от побочек
На питьевой кто сколько сидел и какие результаты? Расскажите. 5 день питьевой, не больше 500 ккал, жопа была 104 см, а щас 98, пиздец, чувствую себя ебаной доской без жопы. Благо сиськи на месте пока. А я-то надеялась, что ноги первыми будут воду выводить. И скажите, кофе помогает ВЫГОНЯТЬ воду или наоборот ЗАДЕРЖИВАЕТ её? А то после выпитого кофе хожу ссать раз в декаду.
Весна, опять прибежали ебанашки с питьевой диетой и флуоксетином. Да, у меня горит, потому что я сама через это прошла благодаря ТА и постам итт, до сих пор последствия разгребаю
Самое интересное, что все всегда считают, что их пронесёт – это у других язва, анорексия, булимия, депрессия и отсутствие месячных. Со мной такого не будет! Я могу себя контролировать! Я же не как эти дуры!
Мммм, питьевая, мммм похудение через проссаться хорошенечко. Всем приятных поблевушек от гастрита, быстрого ожирения от отсутствия мышц и самых лучших в мире выпавших волос.
>>1932520>>1932521>>1932528Дико двачую, столкнулась с тем же дерьмом плюс расстройства пищевого поведения и нажирание ГОРАЗДО большего веса, чем скинула. Ну разве что гастрит и язва, тьфу-тьфу, стороной обошли. Теперь горит от мамкиных ваннабе-анорексичек с такой силой, что даже в похудач почти не захожу, предпочитаю жиранов физача.
>>1932510Когда-то сидела 21 день, т.е. три недели. Каждую неделю в выходные нажиралась, потом блевала и пила сенаде. По исходу скинула 7 кг и слеза с питьевой, потому что вообще никто не заметил, что я похудела. А когда худела по нормальному и упарывала какую-никакую физ. активность, заметили все и блядоподружки тоже худеть начали, хотя им объективно не нужно.
>>1932373Мухосрань. >>1932496Зачем мне пить 3-4 месяца? У меня биполярное и я пью короткими курсами 1-2 раза в год. За несколько лет ни побочек, ни синдрома отмены, ни толерантности, при этом хороший клинический эффект. Так нахуя мне что-то менять?
Только что пришла с вакуумного массажа жеппы и бедер. Как же обосралась от боли, сисаны, думала, преувеличивают ужас болевых ощущений от банок. Мастер зато говорит, мол, это у тебя не жир, а ВОДИЧКА ЗАСТОЯЛАСЬ))), и через 3-4 сеанса объемы уйдут.
>>1932704зафоткай до и после, чтоб потом показывать тем что кукарекает о том что все эти лохотроны помогают
>>1932520Я же не такая тупая пизда как ты, чтобы не контролировать себя.
>>1932715>не такая тупая пизда чтобы не контролировать себя.Тогда почему ты еще не похудела, свинка? И чому не можешь худеть здоровым образом, без диет уровня "20кг за неделю" и без таблетосов? Откуда у тебя вообще лишний вес, если ты такая пиздатая и все контролируешь? Что-то пошло не так с твоим контролем.
>>1932715Узнаю себя два года назад
Сисы,как вы считаете, сколько см должно быть в обхвате ляхи, в идеале? Я вроде не очень жирная, есть немного мышц, но ляхи широкие, как фиксить? :с
>>1932742Идеал будет разниться от параметров. От роста зависит, например.
>>1932742Лично я считаю, что идеал - это когда ляху можно обхватить смыкающимися двумя руками. Но это мое мнение
>>1932755Бля. Я могу так обхватить только ногу выше колена, но не в самом широком месте.
>>1932755Руки-то разного размера бывают.
>>1932722А кто сказал, что я не похудела? Я настолько охуенна, что твой мущщинка, увидя меня, больше ни о чем думать не сможет, а от тебя, заморыше, будет ловить вялого и блевать. Чмоке.
Сисы, хелп! Моя жопка круглая, упругая, НО! Заметила, что когда сжимаю, в нижней части появляется коварный целлюлит, причем нихуевый. В расслабленном состоянии все ок, но как же не хочется летом париться, что в каком-то движении будут заметны ямочки.Кто-то знает практичные советы? Массажы, разогревающие крема, банки? ПП И СПОРТ?
>>1932831>практичные
>>1932816
>>1932835что не так? Совет, который даст реальный результат
>>1932510>На питьевойНеужели тут реально такие ебанашки сидят?
>>1932755Педофил в треде
>>1932835ок, практическиесамофикс
>>1932831Нихуя не сделаешь, забей.
>>1932863потому что это норма или потому что мой целлюлит безнадежен?
>>1932855Это ты еще контингент года три назад не видела: питьевая, абц, антидепрессанты, мочегонное, слабительное, эка, мммм, каеф.
>>1932914и ты три года похудеть не можешь?
>>1932917Да нет, похудела вроде, а что?
>>1932917Я не могу, потому что два года потратила на ебанутые способы уровня МОДЕЛЬНОЙ диеты и теперь лечусь.
Сожрала бутерброд с колбасой и сыром, 2 бутера с маслом, пряник и выпила кофе.На сколько калорий, как думаити
>>1933003Думаю, что ты ебанутая.
>>1933004:(
>>1932764У меня так не было даже в 13 лет, потому что я была охуенной гимнасткой и легкоатлеткой :с
>>1932873Это норма. Осваивай фотошоп лучше, лол.
В салоне всучили купон на бесплатное ВИСКИ-ПЕЛЕНАНИЕ. Кто-нибудь пробовал, брат жив? Отзывы хорошие, но идти ссыкотно.
Как выйти из ебаного комупульсивного?
>>1933471Сделай уборку в квартире/комнате/на столе
Похудач и косметоголик одна и та же тян пепекатывает?
Вчера не удержалась и сожрала весь пакет отрубей. Не повторяйте моих ошибок, пропердела весь отдел на работе.
Какого хуя тред тонет, ну-ка продолжаем травить стори про похудение к лету!!!
БАМП
Создайте новый тредик плз
