Так бля, мотивэйшон топ намба ван!
Атеншнахтунг ёбанный бывший потихоньку превращается в человека, надо стать пижже него. Шаг первый: -10 кг, шаг второй: посмотреть как выгляжу и потом возможно добить ещё 5 кг, на всё про всё полгода даю себе, думаю реально.
А во всем остальном я и так пернгнала эту мразь

>>1934397
Шизик

У меня вопрос к приверженцам питьевой диеты и жёстких методов похудения. На питьевой диете норм бухлишко пить? Я вот люблю его, да и чувство насыщения дольше держится чем от других напитков, хотя я в основном чай зеленый пью и соки фруктовые. Насчет калорийности - похуй, я пью алкоголь и теряю вес, но интересно, наносит лт это усиленный урон пищеварительной системе, раз уж я так, образно говоря, на голодный желудок бухаю?

>>150214071
Почему нет голодание-треда, а сис?

>>1934277
>пик
Это шутка такая?

>>1934405
Норм, алкоголь не усваивается, и часто наоборот убивает аппетит. Правда сопьешься.

>>1934415
Ну да, еще убьет печень и почки. Збс. Похудеть и сразу гроб.

>>1934405
Да, печени пиздец, почкам пиздец, поджелудочной пиздец.

>>1934409
Нет, серьёзно! Я первый раз вчера бегала, до этого активности не было никакой. У меня вообще мышц нет, а жировая прослойка где-то 25-30%, типичный жиродрищ короче. И вот так вот организм отреагировал на нагрузку лол я думала у меня инфаркт будет

>>1934479
Будешь так бегать - уебешь сердце (а еще суставы, потому что поддерживающие мышцы плохо развиты). Бегать надо в максимально спокойном ровном темпе, чтобы по ощущениям было достаточно комфортно. Обязательно надо чередовать с общей физкультурой вроде планок и приседаний.
Голова болит из-за резкого падения давления, скорее всего. Если после бега, то выпить кофе или чая может помочь.

>>1934277
Взлольнула, даже я в два раза больше пробегаю за такое время.
85кг-жируха

>>1934490
Так это нормально. Норматив для студенток, насколько помню, от 12 до 15 минут на три километра. Примерно такой же результат должен быть и позже, если тебе не полтинник. Та сис наверняка сычует и даже зарядку не делает, убил в хлам дыхалку, вот и не может в бег.

мимошла

>>1934277
6.5 км/ч, лол.
Это же быстрый шаг.

>>1934507
Я бежала трусцой, как бы пружиня
>>1934503
>Та сис наверняка сычует и даже зарядку не делает
Верно. До вчерашнего дня

>>1934797
https://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI/edit
Старый гайд из беготреда, там есть. На дедоблядство (ЧСС 120 и все такое) не обращай внимания.

>>1934277
сис, у меня потеплеет, тоже запощу первый пробег
не рофлю над тобой, как все, а вангую у себя такой же результат, хотя мускулатура очень хорошо развита

Уже полгода жру только редиску и помидоры, лол.

>>1935011
И каков рещультат?

>>1935015
Хуевый скорее всего.

>>1935016
Я и так худая очень,просто очень овощи люблю. Результата нет, ибо
> я и так худая очень

>>1935021
Ох. Показалось, что кун.
Не знаю, не хочешь измерить в медцентре каком?

>>1935023
>я и так худая очень
По цифрам имт, да?

>>1935026
Нет,имт не демонстрирует истинной картины.

>>1935024
Это и есть кун, нет?

>>1935021
Ты опять выходишь на связь, мудило? А еще втирал, что не эксгибиционист, лол.

>>1935061
Пиздуй купи калипер, измерь свой ебучий жир и никогда больше не пости здесь фото, деб. У меня моральная травма от твоего мелкохуя, даже замазанного.

>>1935061
>в физаче не сижу, не знаю, что там и как.
Как насчет зайти туда, уёбок, абу за это денег пока не берет. Там есть тред вопросов и ответов, жиротред, жиродрищей тред - пости куда хочешь. Но ты постишь здесь. Нассала тебе в панамку, уебень.

>>1935061
>в физаче не сижу, не знаю, что там и как.
https://2ch.hk/fiz/res/1027940.html#1038381
Пиздобол. Ты сюда пришел за плацебо-советами в духе ешь овощи и бегай.

Сап, сис. Насколько при похудении вреден белый рис?

>>1935073
Няш, имей самоуважение.

Меня бесит этот претензионный слог, но всё же

Завтракаю. Пришёл мужик, принёс стремянку, начал красить стены и махать руками. Мне понравилось и стало веселее.

Помнится
, мое первое и последнее сожительство закончилось в ту секунду, когда Александр вернулся домой, а я, одеваясь в коридоре, сообщила: "запекла овощи и курицу, они в холодильнике", после чего увидела, как моя любовь взяла вилку и не доставая коробочку с едой, стоя перед холодильником, начала ее поглощать.
Ничего не сказала, но зашнуровала тогда кеды так, что на одном провались шнурки.

Поехала на курсы и всю дорогу думала: "как ты можешь плохо думать о нем?! он - хороший и добрый, а ты - нервная и резкая! При чём здесь курица вообще! и ведь сама обжираешься шоколадками, везде валяются фантики!"
но убедить себя не смогла и вечером следующего дня мы разъехались.

В тоже время отчетливо помню, как прошлой осенью сидела в Серёжиной облупленной квартире..Серёжа обедал: черпал огромным деревянным хохломским ковшом гречку с кетчупом, вроде даже из кастрюли, советской такой, запивая всю эту бодягу сладким шампанским "Dolce Vita" за 199 рублей и смотря Твин Пикс.
У меня и чёрной мысли не промелькнуло. Подумала только: "Жизнеутверждающе! гротеск! театрально! какой перфоманс! сюрреализм! к тому же, сережа худенький, ему надо!"

Есть пара знакомых спорцменов, они не едят: они закладывают в организм кирпичики для строительства мышц. совершают физиологический процесс по введению в организм должного количества белков, жиров и углеводов. Они едят 168 грамм куриной грудки, 322 грамма обезжиренного творога, 192 грамма салата из огурцов, запивают протеиновым коктейлем и качаются, качаются, качаются.
И они меня не напрягают - качайтесь. Качайтесь хоть до эпилепсии - дело ваше.

Но вот сейчас передо мной сидит мужчина. и съел он сочно-огромный-жирный гамбургер. Лук летел в стороны, прямо на его собеседницу, салатные листья летели под стол, к его собаке, он был счастлив, он был в возврате, он чавкал.
я долго не смогла наблюдать за картиной, подумала лишь: "не забудь похрюкать"

Почему мне не нравится этот мужчина? Почему мне есть дело до этого чавканья? Почему его спутница, тоже чавкающая женщина - меня не раздражала?
вопросов - много, ответов никаких

И помню, когда пинали тосамое в Парке Горького, Оля, после долгой пробежки с кучерявой собакой, ела тот же гамбургер, только макдональдский - с собакой не делилась и у нее было измазано кетчупом всё лицо, отчего она стала похожей на Ганнибала Лектера и я пришла к выводу, что Оля - невероятно милая девушка, очень добрая и трогательная, ее сестра - тоже Оля, и тоже уничтожала еду похожим образом: вырывала куски мяса из какой-то шаурмы: из него летела капуста, а огурец и киви она съедала одним махом, почти не разжевывая.
"Страсть. в этой бабе есть страсть" подумала тогда я.
И мы сдружились.

И ещё, на эту тему.
училась в начальной школе с девочкой Наташей. Ничего сказать о ней не могу, мы просто учились. И недавно захожу в зал и вижу на беговой дорожке тонюсенькую и высокую под 180 девушку: привет, Наташ!
Между делом очень аккуратно и в шутку интересуюсь - "а не после анорексии ли ты?" Наташа серьезно, но без сожалений отвечает - "да, после анорексии, вот набрать вес пытаюсь."
"Супер. а где учишься, кем работаешь? у тебя рост, вес, внешность - ты могла бы спокойно подрабатывать
моделью!" И это правда, потому что долгое время я этих моделей и искала, работая агентом.

"Да никогда в жизни! это скучно " - посмеялась над моими словами Наташа.
А что тебе не скучно?
И тут Наташа, хрупкая Натали, как Папай из одноименного мультфильма, закатала рукав и на тонком венозном анорексичном запястье показала татуировку, выбито мужскими буквами: "I LOVE COOKING".
"Видишь? Ай лав кукинг. готовить - вот что мне по-настоящему интересно. Я - кондитер!"
Кондитер-анорексик- это действительно интересный человек с непростой судьбой, подумалось мне.

>>1935183
Мне кажется, я знаю девушку, которая это написала.

>>1934422
>Да, печени пиздец, почкам пиздец, поджелудочной пиздец.
А еще желудку и вообще всей эпигастральной области.

>>1935085
А почему он должен быть вреден? Если ты не сушишься, это обычная пища.

>>1934507
>>1934490
>>1934277
178/59 кун в треде
полгода сидел на жопе, не бегал и не приседал, ноль физ. активности.
когда впервые пришлось бежать(в куртке и с рюкзаком) я охуел. бежал в темпе >>1934277 при том что 12 месяцев назад выбегал 3 км из 12 минут

>>1934275 (OP)
Какая же красивая тян на оп-пике.
Зачем ее заставили обнажиться, все модели шл-хи?

>>1935253
А что плохого в обнажении?

>>1935253
Не положено поднимать лямку во время прохода и само по себе это добавляет ДРАМЫ.

>>1935260
Показывает легкость и ветреность тян.
>Обнажиться, ну что такого)))
>ПоцеловатьсяПОСОСАТЬСЯ на вписке, ну что такого))
>Погулять и пообжиматься, ну что такого))
>"Ну вскипела голова, ну оттятнулась я в клубе с Рашидом и Сулейманом, ну что такого)))?"

Не преувеличиваю и не преуменьшаю, просто наблюдение из области сошал саенс, просто один из паттернов, связывающих картинку воедино


Это всё незаметно друг за другом идёт, именно поэтому родители в детстве говорят личинкам НЕ ПИТЬ И НЕ КУРИТЬ - от пары затяжек С БРАТВОЙ ПОСЛЕ ПАЦАНСКИХ МУТОК и пары рюмочек пива по вечерам до социального дна путь короче, чем кажется.
Ну и особый менталитет складывается и воспитывается когда куришь/пьёшь и когда не куришь/не пьешь. Родители таким образом способствуют выстаиванию этого менталитета.
То же самое с обнаженкой.

>>1935265
Гора с плеч.

>>1935284
Ну хуй знает. Разве можно подиумных моделей воспринимать в сексуальном плане? По мне так во время показа они перестают быть людьми, временно превращаясь в предметы. Такая нагота вообще из мира высоких материй.

Есть ли тут очень крупные тян? Ходил к окулисту, врачом оказалось огромная 110 кг тнища с печальным взглядом. Увидел и понял - мое! Хочется заботиться о такой и делать ради нее великие поступки.

>>1935284
Двачую этого моралиста, вообще такие жизненные категории вроде активности и открытости половой жизни, употребления алкоголя/веществ сразу многое говорят о человеке, в т.ч о его ценностях и отношению к жизни. Но и куны бывают ветрены, при том что склонны себе такое легче прощать, чем тням.
Это уже ханжество.

>>1935312
Тебе сюда
https://2ch.hk/fet/res/194208.html

>>1935085
https://www.youtube.com/watch?v=yQp9KU2TAkg

>>1935358
Я сам решу куда мне.

>>1935204
У меня первым пришёл с жкт пиздец, до остального пока не дошло, но поддерживаю. Когда нагрянет будет уже не до похудача, лишь бы не отойти так по-идиотски от злоупотребления, да на голодный желудок. вот что я думала, пока набирала скорую, сейчас вроде не загибаюсь, вес чуть больше привычного, ну и хер с ним, за то не болит.

>>1934405
Просадишь печень.
Плюс, обезвоживание организма. И быстрый набор воды как следствие.
По сути, ты быстрее достигнешь разрушительных результатов похудения - хотя, если ты реально хочешь разрушить зубы, облысеть, и жить в постоянной боли - ок.
Нахуй оно тебе надо? Пей низкокалорийные кефиры, напитки, хотя бы какие-то витамины и питание будет соблюдаться. Поверь, во время диеты алкашку лучше не потреблять. Однажды ебнула бокал вина после питьевой и меня выворачивало пиздец как. Потом отекла и набрала вес "воды". Невер эген

>>1935326
Ой, да ничего такие вещи не говорят о человеке. Это лишь твое личное предвзятое мнение.

Шотакое
В чём моя проблема: ем и не наедаюсь
Стараюсь готовить разное и то, чего хочется сейчас
Всё равно съедаю больше нужного
Памагити

>>1935456
>во время диеты алкашку лучше не потреблять
Девчую. Дело даже не только в отеках, у меня еще такие проблемы бывают:
1) По пьяни начинается жор + сила воли слабеет, сновится похуй и забиваешь на все, в итоге срываешься. Хотя в последнее время наоборот алкоголь аппетит отбивает
2) Когда ешь мало, алкоголь сильнее по мозгам дает. Я так как-то раз выпила бокал красного и бокал просекко, весь день ничего не евши, в итоге сильно развезло и похмелье было словно выжрала бутылку водки.

Сисы, надо схуднуть хотя бы на 10 кило до начала мая. Как это сделать? Если буду есть по 500 калорий в день+ минимум упражнений и много ходить, то поможет? 75/171

>>1935494
Не хватает чего то организму. Ещё может быть обыкновенная нехватка воды.

>>1935504
Охуеешь и сорвёшься, 500 — слишком мало

>>1935504
Ору с таких, как ты. Почему надо-то? Ты актриса, которая худеет для роли? Иначе зачем может быть настолько НАДО, что ты готова мучать организм нездоровым похудением, которое в итоге проебет обмен веществ и все равно приведет к набору? Худей нормальными здоровыми темпами и не выебывайся, надо ей.

>>1935451
Сис, милая, не продолжай, побереги себя. У меня хрон.панкреатит не от алкашки, когда приступ, я готова душу дьяволу продать, лишь бы боль была чуть меньше. А ведь люди допиваются до такого же, и у них приступы наверняка чаще. И это пиздец.

>>1935504
Слишком жестко. Явно не успеешь, разве что говна-воды сбросишь кило на 3. 10 килограмм - это 70000ккал. Столько за месяц ты не создашь дефицита прогулкой и 500ккал рационом. Никак, физику не надуришь.

>>1935494
>ем и не наедаюсь
А вес теряешь? У моего отца так диабет диагностировали.
>>1935504
>Как это сделать?
Ногу отрезать, рили, самый эффективный, безопасный и быстрый способ.
Да и 500 каллорий ты не осилишь месяц питаться, только если в тайгу или монастырь съебешь, а если о осилишь - попрощайся со здоровьем.

Реально от витаминов разжиреть? Неделю компливит жру, аппетит стал зверский, причем даже на то, что раньше не переваривалось, жиры какие нибудь. Вроде и энергии чуть больше, но бля, это же не дело. Может отдельно витамин С просто жрать? Или витамины где нет витаминов Б, вроде от них аппетит появляется?(источник вуманру лол)

>>1935518
>>1935511
Понятно, буду худеть нормально. Добра.
>>1935509
Да у меня выпуск просто. Хочется выглядеть получше, сама понимаешь. Но я проебланила целый год вместо того, чтобы похудеть )))))

>>1935522
Звучит как-то бредово. Сама ем компливит (11 витаминов + 8 минералов) почти месяц (осталось таблеток 8), единственное, на тему чего очкую – что в таблетке много сахара как вспомогательного вещества. Но все равно, думаю, количество не смертельное, и добавляет от силы калорий 5.

>>1935530
>выпуск
О, это такой бред. Весь год ты перед своими одноклассниками быть жирной не стеснялась, норм было, а именно в день выпускного хочешь всех сразить. Ерунда. Худей нормально, и удачи тебе.

>>1935456
Да я ж не всю жизнь на питьевой сидеть собираюсь, а еще 3-4 недели всего, лол. Прям за месяц гроб-гроб-кладбище-пидор случится? пью много витаминных соков, молоко, йогурты обезжиренные, воду, зеленый чай

>>1935532
Ты идиотка?

>>1935536
Что не так?

>>1935491
>да ничего такие вещи не говорят о человеке
ммммммммм
о чём говорит запах в туалете?
о чём говорит масляное пятно под машиной?
о чём говорят желтые зубы и запах изо рта?

Несколько дней на фене и я снова худая. К лету готова.

>>1935557
Несколько дней на еде – и ты снова толстая. Такая ебанашка. На отходах тебя ждет охуенный жор.

.
>>1935191
Ты из Питера?

>>1935561
Нет, ДС.

>>1935559
эх, уже и толстоту не написать, сразу все такие серьезные

>>1935570
Лол

>>1935530
Да, сис, ты поступишь правильно, если будешь делать все нормально, без перегибов. Поверь прошедшей расстройства пищевого поведения сестре у меня все тоже началось с "похудеть к выпускному". Хорошего выпускного тебе.

>>1935533
Урон все равно будеь нанесен. Многие мои знакомые после даже пары недель на питьевой мучались с желудком тем же, кишечником. Не рискуй, серьезно. Питьвая хорога там, где человек просто не может потреблять пищу в ином состоянии.

>>1935634
Ну я уже около недели сижу на ней, стул нормальный, питательные жидкости вроде сока или йогурта вполне убирают чувство голода, появляется сытость. В день примерно по 500г уходит. Да и входить можно плавно, постепенно, с каши начинать там. Короче, когда закончу отпишусь о результатах.

>>1935644
Дело твое и жизнь твоя, няша. Просто имей голову на плечах только.

>>1935655
Ну я стараюсь, просто я слишком ленивая чтобы худеть как-то иначе. А лишних кг набрала, сами они не сжигаются. Пока себя хорошо чувствую, ничего не беспокоит, если начнутся проблемы со здоровьем - буду медленно выходить с диеты и пойду ко врачу.

>>1934797
Не сис ты мне ебанашка хилая. я хожу с такой скоростью.

>>1935657
Я сидела на жидкой диете после операции. Вынужденно. Более трех месяцев. Это был просто пиздец, серьезно. Поэтому так реагирую, прошу прощения.
Успехов тебе.

>>1935644
>В день примерно по 500г уходит.
Ты худеешь на 500 грамм в день? Напиши что и как, сколько ешь. Я тоже так хочу. За неделю ничего с организмом не сделается, а 3кг мне сбросить вполне достаточно, тем более за неделю.

>>1935680
Это говно и вода же, а не жир.

>>1935682
И сколько в человеке воды и говна, чтобы несколько дней терять по полкило.

>>1935684
Не знаю насчет говна, а воды до 2 кг может быть. Вот тебе и видосик в тему.

>>1935684
Одних каловых масс в организме человека от 3 килограмм.

>>1935680
Пью 1-2 литра сока в день, 0.5-1л чая, меньше 0.5 молока, около 0.5 йогурта через день. Воду не всегда пью. Но все кроме воды пью почти не прерываясь, если около часа не пью, то хочу жрать. По первой неделе сложно судить, так что позже отчет запилю, если надо кому. Слабости не чувствую, наоборот как-то живее стала.

>>1935690
>>1935691
Дети до полугода едят одно молоко. Потом полужидкие пюре. Потом питательности нехватает и им дают твердую пищу. А еще больные часто едят только жидкую и полужидкую пищу. Чет не слышала, чтобы больные с переломами челюсти зарабатывали проблемы с обезвоживанием, так что вы явно пиздите.
Но и на соках сидеть - это жесть конечно, здравствуй диабет.

>>1935708
Причем здесь обезвоживание, лол? Углеводы задерживают дополнительную воду, а не ту, что нужна для функционирования организма. Забыла видосик, правда он про низкоуглеводные диеты, но про задержку воды там есть https://www.youtube.com/watch?v=lAVkWFHMd7A
А вот диабет относительно здоровому человеку наоборот заработать гораздо сложнее, чем ты думаешь.

>>1935708
Два чаю, 1,5-2 (пиздец) литра сока в день - реальный и крайне быстрый путь к диабету, особенно если учитывать, что эти "разовые" питьевые диеты являются системой. Арабы из ОАЭ подтверждают - после появления у них бабок, начали поглощать соки примерно в таких же объёмах, увеличив показатель заболеваемости населения диабетом в разы.

>>1935732
В сраном апельсиновом соке ~8 граммов углей на 100 грамм. 2 литра сока - это 160 граммов углей. Я хавала около 500 ежедневно на протяжении года и все еще без диабета. Оставь эти пугалки для кого-то, кто с этим не сталкивался.

>>1935740
Ну ты продолжай в том же духе, человеческий организм крепкий, может, и пронесёт.

>>1935740
Люблю таких дебилок.

>>1935758
Так все таки организм крепкий или стоит неделю попить по 2 литра сока и все, гроб гроб кладбище диабет?

>>1935766
Я думаю, что тебе обязательно стоит пить только сладкое и как можно дольше.

>>1935766
Все-таки твоей мозговой деятельности углеводы мало помогают, раз в очевидный сарказм не всекаешь.

>>1935732
Я всю жизнь столько пью, не только когда на диете, но сахар идеальный. Сомневаюсь, что буду питьевую диету чаще чем раз в полгода/год проводить.

>>1935767
>>1935773
Полегче, леди, я всего лишь мимо проходила.
> очевидный сарказм
Твой сарказм очевидно противоречит опыту той тян, а пост про кратчайший путь к диабету вообще ничем не подкреплен, кроме яскозала. А к диабету приводит лишний вес, вызванный чаще всего чрезмерным потреблением углеводов, но не чрезмерное потребление углеводов напрямую, Гугл подтвердит.
Но питьевая все равно для даунов.

>>1935781
Зачем тогда ты перед анонимусами оправдываешься, если все хорошо? Чтобы себя успокоить? Статистика по заболеваемости диабетом ведь все врет, ты уникальна, до смерти так долго, выпей ещё апельсинового сочку.

>>1935787
Я не оправдываюсь, спросили что пью - рассказала. Зачем пугать людей, что от месяца на разных соках ты сразу получишь диабет? бабка моя, например, вообще сладкого почти не ела и не пила, а диабет был, у мамки же с батей наоборот, оба ели сладкое много и часто, соки пили, и у обоих все хорошо с сахаром По-моему, достаточно регулярно обследоваться, особенно в период не самой здоровой диеты, отмечать изменения в организме и консультироваться у врачей. Статистика меня мало волнует, куда меньше чем слова врачей и результаты моих собственных анализов.

>>1935784
К диабету приводит не только лишний вес, но и чрезмерная нагрузка на поджелудочную железу, вырабатывающую инсулин, и потребление соков, которые моментально всасываются в кровь, резко повышая в ней глюкозу, в таком количестве ежедневно совершенно точно не оказывает положительное действие на работу поджелудочной, истощая ее.

>>1935791
Ладно-ладно, добра тебе и здоровья, няша (без сарказма), если сможешь удержать вес после питьевой в течение года - отпишись сюда

>>1935791
Охлол, если у тебя в родне диабетики, то точно пей сок и побольше.

>>1935798
Спасибо. Это вообще сорт оф профилактическое похудение, я скидываю только то, что набрала за последний год супер-ленивого образа жизни и поедания более 3000 калорий в день.
>>1935799
Не переживай так за меня, сиса.

так переможемо плиз не рофлите над скоростью. я сначала хочу развить дыхалку и выносливость, чтобы в неторопливом джоггинге 7-8км/час уметь в забеги на час-полтора, поэтому у меня нет цели пробежать сколько-то км за минимальное время. кстаати вот ещё причина почему спринт не так полезен для похудача (пикрил2), что думаете про это?

>>1935663
отвали злобная тетка

>>1935900
Так ты определись, что для тебя первоочередно, покудахч или выносливость. Для выносливости тебе нужно повышать нагрузку, вряд ли при твоей скорости бега у тебя чсс ~150.

>>1935928
Так ведь выносливость именно длительных нагрузок, например, непрерывный, неспешный бег на длинные дистанции. Если ты стартанешь 30 км со скоростью 20 км/ч, очень быстро выдохнешься, даже с физподготовкой выше среднего.

>>1935530
Худей к универу. Приходишь ты в аудиторию первого сентября, куны на тебя надрачивают, тяны текут и завидуют.

>>1935904
Я кун вообще то.

>>1935693
Ты ебанулась столько сока потреблять? Разхуяришь поджелудку и сдохнешь потом от диабета.

>>1935708
>Чет не слышала, чтобы больные с переломами челюсти зарабатывали проблемы с обезвоживанием
в мышцах дохуя воды и они легко расщепляются

>>1936189
>сдохнешь потом от диабета
Сахарный диабет не приговор, приговор образ жизни и привычки.

Мне как диабетику так смешно читать теории о нем.

Разбавлю вашу дискуссию.
Что съесть, чтобы углеводов там было по минимуму, а жиров по максимуму?

>>1936194
Скажешь об этом моему бате, когда на тот свет попадешь.

>>1934275 (OP)
сбросила за 8 лет 78 кг в зале.не ела не пила не спала почти бегала.

>>1936317
Кетобляди не нужны, пиздуй на физач.

>>1935518
Неа, за пару недель прибавила визуально, весов нет
Поняла, что заедаю стресс, стараюсь ограничивать себя. Вспоминаю, сколько всего уже съела. Если не помогает, то обжираюсь чем-то вроде овощей-фруктов.

Следующий вопрос: я растянула ЖКТ, как его вернуть в прежнее состояние? Есть часто и по чуть-чуть? Устроить разогрузочный день?

>>1936597
Да блять, у вас катаболизм головного мозга, сэр.
Я посрать не могу нормально, в кои-то веки набрала норму жиров сегодня, без твоей помощи

>>1936632
Пиздец проблема. Хуйни масла побольше в салат или кашу, съешь лишнюю горсть орехов, не обессиренный тварашочек, а 9%. Что за проблемы анорексички без доступа к гуглу?

>>1936686
Ты бля спойлер читала? Если читала, то чем? Явно не глазами. Без тебя, ебанашки, справилась

>>1936317
семечки

>>1936597
Ты такая злая, потому что голодная

>>1936705
Да я кефиром добила

>>1936317
Орехи, шоколад от 90% какао, само какао, сливочное и растительное масло, жирные молочные продукты

>>1936630
Желудок стягивается обратно, растягивается на время на нужды питания. Есть просто привычка жрать.Терпи,и организм отвыкнет требовать жрат.

>>1936749
Спасибо

>>1936630
Не растянула жкт, а бесконтрольным обжираловом похерила чувствительность рецепторов к гормонам голода и насыщения.
Мозг — пластичная структура, но нужно время.
Прислушивайся к своему организму, ешь только тогда, когда действительно понимаешь, что чувствуешь голод. Чтобы наедаться меньшими порциями, нужно есть медленно и тщательно пережёвывать: организму необходимо время, чтобы понять, что, пожалуй, хватит, и выработать лептин, чтобы сигнализировать в мозг о насыщении. Если жрать быстро, не жуя, то можно за 10 минут просто физически набить желудок до отказа, потому что лептин тупо не успеет выработаться. Иногда позволь себе почувствовать голод некоторое время, не рвись прям сразу к холодильнику. У большинства современных людей отрезок между чувством голода и принятием пищи минимальный, т.к. еда всегда под рукой. А ващет во время кратковременного (!) голода активизируется нейрогенез и улучшается восприятие и запоминание информации, т.к. это время должно было тратиться на поиск и добычу пищи.

>>1936333
Да, скинь его фотку, у меня как-раз наследственный диабет 1 типа. Авось лет через 20 увижусь с ним.

>>1936720
кефир у кетоблядей считается углеводами

я тут все со своими ебучими витаминами. их что, реально надо только после чего то более менее жирного жрать? может это жор просыпается тупо от раздражения жкт? памагите

>>1936833
да за пару недель обжорства вроде не похерить. я так хлебцами с яблоками на ночь обжиралась под сериальчик больше года, каждый день, потом конечно хуево было, но без хлебцев чего то вечно не хватает. один раз заболела чем то и блевала три дня. после стала наедаться половиной одного хлебца. ну физиологически. а психологически обжорство продолжилось конечно.

>>1936873
Я принимаю витамины всегда с завтраком(обезжиренный творог с ягодами(голубика обычно) и зеленый чай или мятно-смородиновый отвар без сахара). Судя по самочувствию, витамины усваиваются.
Как видишь, жиров утром не ем в принйипе

>>1936873
Лактоза - молочный сахар, который так или иначе есть в кефире, выбивает из кетоза.

>>1936982
Где ты берешь голубику?

>>1937084

это такая редкость? в каждом магазине вижу
алсо в творожки йогурты и каши можно замороженные ягоды покупать, они не в сезон дешёвые
блендером хуйнуть не размораживая и все

>>1937117
Ну, у меня в округе только Дикси и Пятерочка и там я вроде голубики не видела, только более стандартные ягоды.

>>1936850
Дааа, он тоже был таким оптимистом с идеальным образом жизни

>>1937084
Я в ДС, не в супермаркетах беру. Раскиданы тут обычные такие магазины Фрукты-Овощи со всякими узбеками традиционно, вот они возят. В сезон покупаю на ярмарках у фермеров.
Но вообще в супермаркетах есть, в той же Пятерочке видела, что-то около сотки-ста пяьидесяти за упаковку, но это дороже, чем в ноунейм овощных магазинах.

>>1936833
Спасибо!

>>1937432
А у ноунеймов почем?

>>1937746
70-80 рублей за аналогичную упаковку

Всем привет. Вкатываюсь в ваш уютный тредик, хочу сктинуть кг 5-10 к лету.
Худею уже с начала марта. Начальный вес 73.8 , рост 170. Вес на сегодня - 69.9. Питаюсь 6 дней в неделю одними овощами + курица, рыба + иногда творог + отруби. На седьмой день позволяю себе все, что хочу. + пара фитнес-программ либо велосипед.

>>1938121
А по калориям у тебя сколько выходит? Сколько раз в день ешь?

>>1938156
ну я не особо считаю калории, но стараюсь в районе 1500 держаться. Ем утром перед вузом, в институте (если повезет) , вечером могу несколько раз поесть, тк ложусь в 2 ночи. Не ем после 21. В принципе помогают занятия спортом : тк я понимаю, что мне надо сделать упражнения, поэтому ни есть, ни пить нельяз ближайшее время, иначе будеттошнить во время тренировки. Занимаюсь около 22-23 часов. А там уже ночь наступает и ни о какой еде не думаю + очень мотивируют отвесы с утра. Я пыталась сидеть на slow carb diet, но у меня стоял вес, поэтому я убрала бобы . Когда хочется сладкого - жую жвачку или ем творог.

>>1938121
>Питаюсь 6 дней в неделю одними овощами + курица, рыба + иногда творог + отруби.
>в районе 1500 держаться
Это че надо захрючить 1кг овощей, 1кг курицы и почти 1кг творога чтоб набрать?
У меня почти такой же рацион, только вместо курицы и рыбы яичные белки. Жру сколько хочу, выходит 800ккал.

>>1935511
Но 1 кг жира - это же 9000 ккал? Ведь 1 г жира - 9 ккал.

Отекла на 2 кг, лицо такое тяжёлое, что пиздец. Ненавижу месячные.

>>1938229
Я опечаталась и не заметила. В любом случае, за месяц 10 килограмм жира не сжечь.

>>1938238
Ну, чисто теоретически - можно. 9000 ккал х 10 кг = 90 000 ккал надо потратить. 90 000 делим на 30 дней и получаем 3000 ккал в день.

Учитывая, что в среднем организм потребляет 1500-2000 ккал в день, то получаем что надо месяц ничего не есть и при этом часов 5-8 хуярить на велотренажерах.

Удачи ей, лол.

>>1938242
А вот и ебанашки с фэтсикретом

>>1938242
А вот и ебанашки с фэтсикретом

>>1938261
>>1938262
Чем тебе жиросекрет не угодил?

>>1938264
Неправильно отображает калории в продуктах, но никаких пруфов нет.

>>1938266
Пачка апельсинового сока тоже неправильно ккал отображает?

>>1938248
Она сказала,что хочет жрать 500ккали прогуливаться. Уже провал.

Купила на айхербе арахисовую муку pritein plus, думала для выпечки буду юзать, а из нее охуительная паста получается если воды добавить! Белка больше, чем жира и углей, теперь на завтрак аж по 60грамм хуярю и радуюсь. Для худеющих любителей pb идеально кароч.
Решила поделиться находкой :3

>>1938311
Protein plus*
Быстрофикс

>>1938239
у г л е в о д и к и
конфетку хоть съедай

>>1938239
Котоеб, Хули ты тут забыл? Треды попутал?

Сисы, объемы чего измеряете чтобы за результатом похудения следить?

>>1938894
Всего.
Руки, бедра, отдельно ляха, живот, талия лол, грудь, жопа.

Сисы, с чем едите творог? Я ем с бананом, но могу съесть 3 штуки за день и хочу перестать покупать их, с чем же тогда жрать творог?

>>1939016
Орехи, мёд

>>1939016
ты вкурсе сколько углей в бананах?

Ко мне на неделю приехала мама. Каждый раз она забивает холодильник до упора, а когда я не ем, она смотрит на меня грустными глазами.

>>1939031
25-30 примерно.

>>1934277
Що за приложение, сосиса?

что лучше, хлебцы или бананы?

>>1939109
Я бы выбрала бананы. От них улучшается пищеварение, они содержат витамины, сладкие. Хлебцы тоже калорийные, если так посудить.

>>1939119
в магазинных бананах витаминов уже нихуя нет, один крахмал и сахар. клетчатки в хлебцах больше и может даже минералы впихнуты, но вряд ли. хлебцы более медленные углеводы по ощущениям, бананы быстрые и от них сразу хочется опять жрать еще больше. но от бананов сразу улучшается настроение, а от хлебцев только от пачки. так что это выбор века.

Я кажись знаю хули вы не худеете. У одной в апельсиновом соке Всего 8 ккал, у другой >>1939059 в бананах 20-30.

Какого хуя вы занижаете калорийность в 4-5 раз? Где вы такие цифры берете?

Еще наверное у вас пищевых весов нет и вы все взвешиваете на глаз.

>>1939016
груши сладкие, отруби с добавками ягод (пахнут вкусно), мандарины, яблоки, сладкие хлебцы.

почему когда сожрешь мандаринов сразу настроение поднимается? там так много глюкозы? а от манго так вобще истерика прошла как то, только дорогое оно.

>>1939130
>ты вкурсе сколько углей в бананах?
>25-30 примерно.
Ну ты и тупой.

>>1939139
> тупой
Мимо. Спутала, с кем не бывает.

>>1939146
В соке кстати тоже угли, а не ккалории. Обсерушен 2/2.

>>1939166
что за яйца дракона на пике? у кого то от жирного печень страдает.

Биопроблемач. Есть тян люблю ее пиздец но есть одно, но. Она жируха. Очень хочу, чтобы она схуднула, но все разговоры превращаются, в скандалы. Встречаемся уже год, да и живем вместе тоже год. Сама тня с тараканами, травима в школе\шараге, ну вообщем стандартный набор, по меркам двоща. Пыталась худень, но худела не правильно, тупо голодала от чего посадила себе и так больной желудок. Бля я уже хуй знает, что делать ибо меня это угнетает, потому, что ноет, что хуевая, а я вот такой пиздатый хуе мое, но ничего для этого не делает. Как это пофиксить? Постоянно пишут тни 7-9\10, но мне они нахуй не нужны, мне нужна лишь моя няша. Очень обидно, что постоянно тни говорят, какой я пиздатый, а моя тян не очень, что ты в ней нашел и прочую хуйню, типо бля как бомбит, где мой такой кун, как ты и прочее. В общем прошу хелпы дропать не буду.

>>1939150
Непривычно, обычно в ккал считают калорийность, а не в углях. Хули в ккал продукты не приводите?

>>1939174
Ккал для лохов потому что. Питательную ценность и влияние на организм нихуя не отражает. И не надо заливать про законы физики, это ты кишечнику скажешь, который может высрать больше чем сожрал.

>>1939172
За что ты ее любишь? Хочу послушать уникальную историю сказочной любви.

>>1939168

пекан же, ты чего

>>1939177

ты даун прост, в голове у тебя высрет

>>1939172
Худейте вместе просто ешь больше еды, пока она не видит и ходите в зал вместе. А лучше запишитесь на танцы, трата калорий с удовольствием.

>>1939178
Да нет никакой особой истории, просто она это я, но травима, полна и без мотивации. Было до нее, овердохуя отношений, но остановился на ней, ибо она самая настоящая из всех. не вплане, что я еблан тульповод а как человек, очень годный. Но травимость и без мотивированность сказалось на ней :(

>>1939172
Научи ее нормально худеть. Если не сможет кидай, не потому что толстая, а потому что необучаемая.

>>1939183
Я ей все варианты уже предлогал, говорит, никуда не пойдет будет все сама, но вот чет нету этого сама Купил ей обруч, коврик, пару растяг, но это все просто лежит.

>>1939188
Блядь, ну ты тупой. Худеют от питания, а не от этой ебалы.

>>1939183
> просто ешь больше еды, пока она не видит

И она будет делать тоже самое. Охуенное похудение получится!

>>1939186
Да я ее учил, говорил, что голодать это хуйня полная, потому, что наберешь опять, да и еще больше. На все это отвечала, я сама знаю, когда голодаю, результат есть, не хочу 1 год заниматся, страдать, чтобы потом опять набрать. Бля дропать очень не хочу, пиздец обидно дропать и-за внешки.

>>1939189
Ну, если на жопе сидеть, ккаллории то будут уходить оче медленно, если заниматься и при этом питаться правильно, то да. Питаться правильно это я еще могу ее заставить, но вот заниматся...

>>1939191
Ты не понял, внешка тут не при чем. Если человек не может справиться с такой простой вещью как ПРОСТО МЕНЬШЕ ЕСТЬ, человек необучаем. Если человек делает что-то долгое время без хорошего результата и не собирается менять методы достижения цели - необучаемость.
Вот в чем суть, она может у тебя добрая-заботливая и прочее такое, но она ограниченная и узколобая. Если ты намерен с ней жизнь связать - подумай дважды, это все проявляется не только в попытках похудеть. Будет какая-нибудь сложная ситуация у вас, а она начнет тупить и упрямиться, мол вот так надо и похуй что по шею в говно уже.

>>1939191
Так, это снова я с танцами. Ты предложи ей на них идти не ради похудения, а ради "хочу больше проводить с тобой время", "танцы это весело" и все в таком духе, как бы невзначай включай записи танцев на ютубе. Сходите хотя бы на хастл, не говорю уж о линди-хопе.

>>1939201
Или скалодром, батут, сноуборд. То, что реально весело и имеет какую-то цель или интерес. Потому что тупой дроч мышц это для качкодаунов, надоест через три раза.

>>1939198
Самовар чаю этой леди.

>>1939204
Да он сам такой, написал же.

>>1939198
Ну вообще, у нас были траблы, но мы все решили, она прислушалась ко мне, я к ней и все проблемы ушли. В решении проблем и пиздеца у нас все норм. Но вот если дело заходит о похудении, то это единственная трабла, которая не решается нами двумя. Так, если у нас были траблы и мы не справились, скорее всего мы бы не были вместе, но тут другое. Просто это триггер, какой-то, она идеал, но стоит зайти, про похудение, то все пзидец.

>>1939201
>>1939202
Я предлагал на танцы, уже отправлялся на них лол но все равно это нее, как говорит. Сам я любитель покатать на лонге, но когда с ней катаемся это минут на 30, потом не могу здоровью пиздец и тд. Хотя я привык катать по часов так 4-7.

В общем, спасибо вам, ед, что я не пробовал, так это рили следить за ее ЕДОЙ. Начну с сегодня. Всем спасибо, успехов вам.

>>1939213
Удачи. Но пока она сама ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не захочет похудеть - все напрасно.

>>1939177
Больше похоже на попытку есть больше, чем надо. Чисто для интереса - сколько ккал в день ты ешь?

>>1939251
Хз, я не могу посчитать прямо все что жру, потому что как прихожу домой так и начинаю таскать из всего понемногу. Думаю дохуя набегает. Сравнивала, если обжираться хлебцами или сгущенкой на одинаковое количество ккалл, в первом случае жиреешь по минимуму, от рафинированного очень быстро. Не говоря уже о самочувствии. Еще как то обжиралась жирной пищей начитавшись про lchf, печень по пизде пошла, но вес вобще почти не прибавился (угли были из гречки и пары яблок, сейчас жир ем в минимальных дозах и жру почти одни углеводы).

>>1939193
Нет, мудило, сокращать калории проще посредством меньшего поглощения жратвы.
Спорт это для наращивания/поддержания мышц и всё. Калорий они почти не сжигают

>>1939016
Нарезаю яблочко, ягоды(голубика, черника, клубника, малина), мягкий киви пюрирую и смешиваю с творогом.

>>1939016
С соевым соусом, также норм заходит с солью и зеленью.

>>1939259
Пиздец у тебя руки жирные. Нельзя тебе эту хуету пить, убери.

>>1939261
А как тогда?

>>1939271
Фу блять
От соуса твоего отёки отёчные на утро

>>1939213
Эту можно, 0,7 калорий же, пусть пьет

>>1939376
>>1939309
фикс

>>1939348
Ой бля, я тут так от отеков охуела. Вечером захотелось чего-нибудь горячего, и сдуру решила растворить в воде бульонный кубик магги. Калорий мало типа. Сколько же было соли в этом говне, на утро мне не поздоровилось.

>>1939389
Бульон на пустой желудок (и особенно глутаматно-соленая растворимая хрень) - привет гастрит.

>>1939348
Проверься на проблемы с почками. У здоровых людей от ложки соевого соуса с утра или днем отеков быть не должно.

Ужин вчера: две тарелки риса с КУЧЕЙ масла

Завтрак: гороховый суп (две тарелки), половина котлеты и поварёшка пюре

Ужин сегодня: гороховый суп, тарелка варёной картошки, два пирожка с яблочным повидлом

Чувствую себя Винни Пузом

>>1939036-тян

>>1936317
Сыр

>>1939016
Пиздец ебанутая. Бананы она ест для похудения. Пиздец нахуй

>>1939172
Я своей сразу что если хочет быть со мной то пусть худеет и в спортзал ходит. Теперь занимается в зале по 4 раза в неделю

>>1939259
Пиздос у тебя руки. На масси чтоли??

>>1939678
Просто жирная клешня

>>1939208
Чего? Поч здоровью пиздец? Она тебя пиздит во время этого что ли?

>>1939523
Норм у меня всё, не беспокойся. Я про вечер имею ввиду. Но с творогом его мешать... блеванула

>>1936749
если смешать просто какао со сливками пожирнее (сливок меньше чем какао), можно сделать супер густой шоколад 100%. а если с сахзамом, то еще и сладкий наверно. но если гастрит, много низя.

>>1939631
>Винни Пузом
>Пузом
С ним и останешься после отъезда мамки

>>1939213
Напиши потом, как успехи

>>1939678
Это же покудахч, логично же, что тут и реально жирные тни есть.

Скоперну вопрос
Поясните за низкоуглеводки, какое кол-во углеводов на кг веса можно считать низким, но не вредным для здоровья?
Я 160/56, ем где-то около 70г углей (медленных преимущественно), 30-50 жиров и осстальное белок. Не могу понять, это нори или лучше еще сильнее урезать их. Есть склонность к полноте и ужасно полные ляхи. В организме и мышц достаточно, и жира которых их затмевает. Хочется худеть здоровым образом, без крайностей, сушек, БЕЗуглеводок, кетодиет и тд, для продолжительного результата, но очень с трудом это дается. Постоянно хочется то не жрать нихуя кроме курицы с гречей, то обожраться как свинья шоколадками.

>>1935900
Что за приложение?

>>1939669
Я блять поэтому и спрашиваю с чем есть нахуй, потому что с бананами - хуево

>>1939016
С киви норм заходит, еще яблоки в блендере можно измельчить, или столовую ложку арахисовой пасты + перемешать, для вкуса корицы, да много вариантов.
>>1939259
Есть же кола зеро, даже в мухосранские маки уже завезли (говорю за свою)
>>1939257
>Калорий они почти не сжигают
Сжигают, если поехать на этой теме. Знакомый кун угорал по хуйне типа марафонов, вот там вообще люди ебанутые.

>>1939998
А блядь есть просто творог ты не можешь, тупая ты жируха

>>1940071
Ох уж эти пришедшие к успеху жирухи, такие смешные. Я не пойму, как вообще можно разожраться до такой цифры если только ты не 180 ростом, а она еще и хвастается своей ущербностью, лол.

>>1940075
Как вообще творог можно есть, это как песка в рот запихать

>>1935510
У меня тоже хрон, у тебя давно? Вроде болей сильных нет пока что

>>1935644
А откуда там стул если ты только пьешь? Или ты чего-то недоговариваешь.

>>1940071
Пруфай тушей своей

>>1940200
>Научитесь варить супы и бульоны
Ничего не понимаю… И это похудальцы? Говно какое-то, жирухи, блядь. Родина им дала калории — считай! Считай калории, блядь! Не хочу, хочу жрать воду с жиром! Что такое? Это похудач?! Это похудач?! Суки… Мудачьё — жирухи. Вебмки нацепили, говно жрут — жирухи, блядь, ёбаные…

>>1940075
Ты ебанутый блять? Во-первых, кто сказал, что я жируха? Во вторых, сам блять жри просто творог

>>1940321
>сам блять жри просто творог
Подзалупный?

Похудач, кто-нибудь знает годные видео-программы фитнеса в домашних условиях?

>>1940087
Ну жри тогда с вареньем и майонезиком, стань еще жирнее

>>1940321
Я то жрал когда худел, а ты немощная тупая жирная пизда

>>1940200
щас бы выреного лука навернуть
еблан обоссаный, хуюлечка масла на которой нормальные люди жарят всякую ебанину в КАЧЕСТВЕННЫХ и НОВЫХ сковородках нихуя не повлиет ни на чло

>>1940398
Нахуя нужна хуюлечка масла (вангую, что хуюлечка у тебя - это столовая ложка), практически не влияющая на вкус, если на КАЧЕСТВЕННЫЕ И НОВЫЕ тефлоновые сковородки и так ничего не прилипает?

э

>>1940484
а ну покажи как ты лук без масла жаришь

>>1940611
Просто дегенерат не в курсе, что масло при обжарке овощей для супа добавляют не для того, чтобы НЕ ПРИЛИПАЛО, лол.

>>1940376
Мамка твоя пизда жирная, я не худею блять, так схуяли мне жрать просто так песок, если я просто на поддержании.

>>1940764
А для чего?

>>1940369
Сходи а физач, там есть нигра-тред. В нем много полезной инфы

>>1940843
Купи еще, проблем-то. Ешь мелкими кусочками с чаем. Диета не в том, чтобы истязать плоть и унижать дух, а в том, чтобы не хавать простые угли килограммами.

>>1940795
Для экстракции в масло запаха, вкуса и частично цвета заправки. Бульон получается насыщеннее, чем если просто покрошить и вбросить. Агрессивность аромата зависит от интенсивности обработки в масле - например, можно медленно тушить, а можно обжарить на адовом огне.

>>1939991
Грамм 30-40 нормально, судя по твоим данным, но нужно корректировать по ощущениям: достаточно ли тебе энергии, как организм реагирует на глюкозу. Если ты хочешь снизить количество углеводов, возьми цифру пониже, ешь так пару дней и смотри по ощущениям. Если чувствуешь себя хорошо, то отлично, и ты молодчина. Но снижай угли, повысив иной параметр бжу соизмеримо. Например, больше белка.

>>1940019
По мне так норм, держать 1200 будет отлично.

>>1940843
Зачем ты ешь йогурты, сис? В них куча сахара и они невкусные. Или делай свой.
Мне жаль, крепись и все такое, но могу сказать с видом бабки-экстрасенса, что тебя судьба сама отвела от лишней обжираловки сладким.
Добра и удачи на диете.

>>1940369
Прочитала как голодные, пиздец.

>>1940843
>ПОСЛЕДНИЙ РАЗ решила купить чего-нибудь из сладкого
Вот ты зря так делаешь, сорвешься же. Лучше наоборот, постепенно отказываться от этого дерьма, преодолевая отвращение к себе. Твой враг не пища, а желания организма, не совпадающие с целями, что-то сорт оф наркомании.
Мой совет - покупай себе фруктов каждый день, особенно - виноград, апельсины, яблоки. Чертовски вкусно и низкокалорийно.

>>1940952
>виноград
>низкокалорийно
Ну хуй знает.

>>1940954
Преимущества винограда в том, что его много не съешь. Таки это тяжелая пища.

>>1940960
Лол, неправда. Килограммами жрали, когда бабка с дачи приносила. Он к тому же сытости не прибавляет, а даже наоборот.

>>1941011
>Килограммами жрали, когда бабка с дачи приносила.
Пиздец, сколько ты весишь? Я больше 200 грамм не могу съесть.

>>1940851

Хочу отказаться от сахара, надоело быть во власти этого наркотика :(.
>>1940880
Буду делать, но свои не такие вкусные, хех.
>>1940952
Люблю фрукты, но, бляждь, здесь они дорогие хотя и шоколад тоже Саха

>>1941059
Добавь ягод, будет вкууусненько.

>>1941157
Витаминки тут не помогут.

>>1941160
жирушкам ничего не поможет

>>1941157
читдэй мб?

>>1941161
Я 35 вешу.

>>1941157
>Питаюсь нормально, ничего вредного в рационе нет, сладкое на минимуме, мучное не ем
Умница, что все перечислила, ведь именно это и важно. А калории? Да черт с ними! Вон деды калории не считали - две войны выиграли.

>>1941179
Ой блять, ой пиздища тупая.

>>1941183
Я ебала этот подсчет. Посчитала с недельку и забила, потому что всё окич было. В сравнении с рационом, которым я жила пол года назад из-за которого пожирнела на 10кг, я сейчас тут должна вес сбрасывать О: я так думаю Пью много воды, питаюсь три раза в день, овощичкифруктики, а вес совершенно не уходит. Я понимаю, что для лучшего эффекта надо заниматься спортом, но из-за проблем с носом я сдохну после одного упражнения.

>>1941200
Ну ладно калории, но бжу? Без белка хуево, без жиров хуево.

>>1941205
Кстати, а не плохо, если жиров много? Я знаю, что минимум должен быть 30, но в последнее время я ем в день по 50-70. В калории укладываюсь. Это норма?

>>1941236
Вообще идеальной нормой считается 1г жира на кг веса, но думаю если иногда больше съедать - нестрашно.

>>1941236
Нормально. Большинство программ питания для последнего этапа похудения предполагают много жиров и мало углеводов.

>>1940877
Нихрена себе...(40-40 для меня оче трудно съедать чисто психологически.... это одна кашка овсяная с утра получится и все( в целом пробовала уже на таком уровне держать углеводы некоторое время, сушилось заебись, здоровью не вредило, но вот добирать белок и жиры.... в общем питание очевидно обходится дороже при таком соотношении бжу.
Ладно, спасибо за ответ.

СИСЫ, кто-нибудь знает с чем может быть связан нерегулярный стул?? Просто я и жирлов нормально так ем, и клетчатку, и все остальное короче... калорийность тоже нормальная, не заниженная, небольшой дефицит от базовой калорийности.
У меня кун почти ничего не жрет, может 1-2 раза в день поесть, но почти сразу после приема пищи идет в туалет срать, а у меня бывает всего раз в 1-2 дня получается...... не могу понять схуяли так? Притом что он пиздец питается всяким говном с явно несбалансированным бжу, одни макарохи, пельмени, лапша жирнющая....часто мак/бк/кфц, но за весь день приемов пищи ОЧ МАЛО, иногда может одни чипсики за день сожрать и все, из-за чего естественно дрыщ и не может набрать ни 1 кг, но бля в туалет ходит как по часам по несколько раз в день.
К а к о г о х у я ?((((((

>>1941307
Белков много ешь?

>>1941338
Не меньше 60-80 граммов всегда, иногда сотку с чем-то... а что, дело в белке?

Правильно ли я понимаю, что при одной и той же калорийности, но с различным кол-вом бжу будет разное качество тело? Не крайности типа 0 жиров и одни углеводы, а например если снизить угли и увеличить жир, ну и белок... но кол-во калорий оставить тем же?

>>1941186
Нет, ты.
>>1941190
И ты :3

>>1941347
>дело в белке?
Да, клетчатка + животный бело = запоры

>>1941354
>белок

>>1941354
Бляха, и как тогда быть? Знаю что клетчатку надо с жирами употреблять, а чо с белком делать?
Больше не буду есть курицу с овощами тогда ._.

>>1941354
Здрасьте, клетчатку наоборот советуют жрать с белком чтоб не срать раз в неделю.

>>1941393
Тож страдаю этой проблемой. Ем отруби, но как-то не помогает

>>1940369
Все зависит от твоего первоначальной физ формы

Девы, как бороться с чувством постоянного голода? Вроде ем дофига, а все равно есть охота

>>1941431
Отруби, овощи и прочее с хорошим соотношением объем/калории. Делать что-то требующее сосредоточения. Просто терпеть лол.

>>1941432
Иногда бывают дни, когда ем немного и все ок. А иногда (как сегодня) прям какое-то адский голод. Сегодня ела 150 г сыра, кусок вареного мяса, овощной салат, столовую ложку отрубей, 150 г творога, 2 яйца. Выпила дохуя жидкости и все равно хочется есть. :(

Сисы, от запоров пейте больше воды.

>>1941439
В понятие вода входит зеленый чай? Или именно воды?

>>1941431
Мне помогает как можно меньше сидеть на кухне. Вот серьезно, ни в конм случае нельзя находиться тут дольше чем на несколько минут чисто приготовить и сожрать, после надо сразу уебывать по делам. Иначе пиздец.

>>1941443
Именно вода, чай, кофе и любой напиток вообще только обезвоживает, поэтому когда пьют кофе и чаи, то простую воду нужно пить ЕЩЕ больше для восполнения баланса

>>1941446
Да блин, это я понимаю, у меня та же херня. Я и есть стараюсь в комнате. Вот последние пару часов сижу смотрю сериал, пытаюсь отвлечься, а это ужасное чувство в желудке никуда не исчезает..
>>1941450
Спасибо, попробую.

>>1940321
Странные вы, лол. Я вот оч люблю просто творог, правда с добавлением фитпарада. Если творог хороший натуральный, то имхо збс ваще. Но я просто в принципе все творожное обожаю. Хотя знаю, есть люди которые не могут его терпеть.

>>1941457
он в таблеточках?

>>1941458
Ты имеешь в виду в зернах?

>>1941458
Ой, или ты про сахзам...

>>1941463
Да, про сахзам. Я просто думаю о том, чтоб купить , но не знаю какой лучше, чтоб удобно было добавлять втот же творог

>>1941471

сукралоза

>>1941437
Подумай над тем, что бы начать есть углеводы. или терпи голод

Сисы, давно волнует вопрос, почему одни люди очень любят вкусно покушать, а другие вообще не любят особо есть, либо просто пофиг что есть, хоть гречку пустую, хоть кашу на воде...?
Вот мой кун ненавидит еду, постоянно называет ее мерзкой, объедается с нескольких кусочков и еле пихает в себя что-то. Он говорит, это потому что его в детстве никто не баловал вкусностями.
Вот неужели все и правда идет из детства и зависит от того как кормили родители??
То есть, если всю жизнь меня раскармливали как свинью на убой, то я уже не смогу разлюбить еду? Или хотя бы равнодушно к ней относиться... худение после такого образа жизни на протяжении многих лет дается намного труднее, чем тем кому пофиг на еду.

>>1941471
Он в пакетиках по 1 грамму, там упаковка целая, очень удобно с собой брать.
Все что в таблетках - вредное говно, не бери, сис. Только фитпарад (номер 7)

>>1941481
Почему в таблетках вредное?

>>1940369
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

>>1941393
>клетчатку наоборот советуют жрать с белком
Лол, это бабки советуют? Чем тяжелее пища, тем она дольше идет по пищеводу. Представь, ты ешь неперевариваемую фигню вдобавок с фигней, на которую организм тратит огромное количество энергии. Это как орехов с виноградом нажраться и спрашивать, а шо ето с моей поджелудочной не то?

>>1941450
>чай, кофе и любой напиток вообще только обезвоживает
Потому что там, внезапно, кофеин.

>>1941349
БАМП ВОПРОСУ

>>1941527
Почему нет? у меня такая же фигура, вешу даже больше.

>>1941528
Вот и мне кажется, что должно быть больше.

>>1941529
Ну я когда весила 64 при 170 фигура не особо отличалась, я и сейчас ношу тот же размер одежды.

>>1941478
Просто ты хуево готовишь, а он жрет на стороне не только жрет

>>1941437
это ж одни белки. у меня от 100 гр творога уже запор, даже если заедать его тонной клетчатки и потом водой заливать.

>>1941591
Ну я вроде всякие овощи ем, думала этого достаточно :( Что посоветуешь? Больше овощей ? У меня обычно к каждому приему пищи овощи добавлены - брокколи в основном.

>>1941307
Любой проктолог тебе скажет, что в норме человек должен срать 6-7 раз в неделю. Т.е. 1 раз в день - это норма.

>>1941713
Так я иногда и по 3 дня просраться не могу. Это уже не норма.

А я несколько дней не могла сходить, а ходила, то говно было сухим и с трудом вылезало. Вчера слопала аж 4 йогурта и сегодня, как у утки. Видимо жиров не хватало

>>1941854
Ну это уже другое дело, ты написала 1 раз в 1-2 дня.

>>1941594
да тут похоже индивидуально, кто то бич пакетами срет по 50 раз в день, я бы на дошираках или шоколадках засорилась на неделю кек. ну я перестала жрать столько белков и жиров и жру в основном то, что содержит клетчатку, а остального гораздо меньше. правда если переесть сырых овощей фруктов, потом хуево тоже. а если ешь отруби, то их дохуя водой запивать надо.

еще витамин В, не люблю всякие витамины, но заметила, что если сожрать витаминку, то потом живот не надувается и переваривается все. также магний в таблетках, если спазмы в кишках, должен снимать.

>>1941901
А у меня ещё от овощей пробка какая-то случается. Только от молочки всё норм, как часы

>>1941902
даже от творога?

>>1941905
Ну кроме творога разумеется. Кисломолочку имела в виду. Кефир, йогурт. Ещё от масла в любом виде норм. Универсальный продукт это масло растительное с чёрным хлебом, тогда у говно нет шансов лол

Может создадите отдельный тред, в котором будете свои покаки обсуждать? А то заходить сюда уже тошно.

>>1941927
Ничего страшного, потошнит и перестанет, меньше сожрешь зато.

Девы, кто на сколько прибавляет в кг во время месячных/овуляции/прочей бабской ебатории при условии 100% соблюдения правильного питания/диеты? +2 кг это нормально вообще?

Сисы, какие отруби едите?

>>1942020
По-моему, нормально. Я еще и обжираюсь всю неделю месячных и вешу на 2кг больше, а после них как обычно.

>>1942065
Я взяла в аптеке за 40 рублей пачку. Наверное, неважно, какие, главное запивать их водой.

>>1942065
Раньше ела Диадар. Сейчас никакие не ем. Придерживаюсь концепции "ешь только то, что более-менее вкусно, и следи за калорийностью с БЖУ". Раньше было желание набить живот, жевать, поэтому брала что-то низкокалорийное и вызывающее ощущение сытости, типа отрубей. Хотя на вкус их терпеть не могла. Сейчас решила не мучать себя, и не ем те полезные продукты, которые не нравятся. Например, творог – никогда его не любила, но раньше давилась. Сейчас ем только зерненый, он нравится.

>>1942020
Два-три кг набираю стандартно, причем хоть соблюдаю диету/ПП, хоть нет. Разница только в том, что при соблюдении я более злая, нервная и слезливая, жрать невыносимо хочется.

А, кстати, еще такая беда: часто мучает вздутие, хз на что. Может у кого такое было? Чем спасаться? Эспумизан не работает

Сисаны, моя подруга работает в Турции экономистом уже полгода, и наконец я к ней прикатила. Это ебаный гастрономический рай. Овощи, фрукты (ВКУСНАЯ КЛУБНИКА В АПРЕЛЕ), рыба и зелень за копейки. Насчёт веса не знаю, но за несколько дней такого питания у меня спали отеки, а после салата с оливковым маслом я хорошо посрала впервые за несколько месяцев

Как же просто быть ПП, когда ты живёшь в средиземноморском климате, как же сложно, когда на протяжении полугода у тебя из овощей только свёкла, морковь и картоха, а все остальное невкусное и стоит миллиард рублей.

>>1942190
Как тебе турки? Вправду лучше русни?

>>1941909
Проиграла с масла с хлебом))

>>1942192
Куны? Хз. У меня родители раньше бывали тут в командировках по 1-3 месяца, а сейчас подруга живёт, но почему-то я почти не общалась с кунами. Ну, если не считать 45+ коллег родителей, их детей ~20 лвл, когда мне было 10-15, и малышей. Про тян могу рассказать

>>1942193
Ну так правда же