Репортирую с пиздюкана
Начала с 60 кг 24.01 >>2126808
-4 кило 09.02 >>2138509

Сегодня достигла отметки 55, хотя я 4 дня несильно отходила от диеты, свидания всякие, праздник и папин ДР ходила в гости, из совсем запрещенных ела борщ и диетические сладости (зефир и мармелад на сахарозаменителе).
Ещё много сыра 9%, больше, чем разрешено и блинов без муки, масленица же. В общем, без чисто белковых дней, все равно сбрасывала по плану, хотя ожидала застой из-за жирной и углеводной пищи.
Возвращаюсь к белкам, сегодня кушаю курогрудь, а на вечер буду готовить пирог с печенью.

Если кто-то хочет худеть по переписке, то пишите tg: @intheinthe

>>2142760
Алсо-алсо, на самом деле худею с 69-70, но там вода была, за пару дней ушла, и я ккал считала на отъебись, и всё такое.

хочу стать тощей
вот прям совсем, такой девочкой-дьюмовочкой

но я блядь корова ебанная. Никогда в жизни я не была миниатюрная. Даже когда целый год питалась одной гречей с киселом (проблемы с жкт были) все равно осталавалась коровой. Как этого вообще добится? Не есть совсем?

>>2142716 (OP)
Телеграм конфа для сисочек
https://t.me/joinchat/CQE3oUBg5ChYEpnX_ov0gg

>>2143022
Кек, напомнило меня, но у меня другая ситуация -- у меня типа "тонкая кость", средний рост, соотношение рост/вес обычное, если набрать в визуализаторе фигуры, то выходят обычные стройные тянки -- в одежде выгляжу миниатюрно и даже хрупко, но без одежды жируха, потому что из-за хрупкого скелета мое кол-во жира должно быть меньше, чем у обычных тянок. Худею. Хочу стать няшной и стройной и выглядеть здоровой.

>>2143022

заниматься физкультурой, следить за калориями, все как обычно
ты так пишешь будто на гречке нельзя калорий нажрать

Поставила большой синяк на руке. Сука, на нем явно видны прожилки растяжек, фиолетовая область с паутиной белых линий.

>>2143037
А что за тематика?

Блять.
В голове весь день очень навязчиво крутится мысль о том, насколько я хуево выгляжу. Вызвано это, по сути, кучей жира, обвислыми сиськами и стремной кожей в принципе. И без хирург. вмешательства ничто, кроме веса, не фиксится.
Я не жру, тренируюсь до изнеможения, но это только загоняет меня еще больше.
Но эта мысль врезалась и не дает заниматься ничем другим.
Хочется просто сдохнуть.
Ебаная генетика, ебаные загоны, ебаный мозг.

>>2143459
Я в такие периоды стараюсь думать об охуительной карьере и 300 к в секунду, на которые я сделаю из сисек идеальную двоечку, буду ходить на массаж два раза в неделю,заведу себе личного тренера и регулярно посещать косметолога.

>>2143114
Как можно набрать на гречке, если её есть раз в день мелкую порцию?

>>2142738
есть другие контакты?

>>2142738
а это как?

>>2143535
Не обижайся, но ты пиздишь. Маленькая порция гречки - это ~300 ккал. Ты должна весить 15кг, чтобы с таким суточным потреблением не худеть.

>>2144775
Это не локальное. Просто жироотложение мммаксимум по женскому типу, на жопе и бедрах. При похудении оттуда больше всего и ушло.

>>2144775
У нее просто весь жир был в ляшках, лол. Вот и сжегся.
Хотя мне до больше нравится. Ей бы подкачаться просто надо было, ляшки и немного бедра сами бы ушли от физнагрузки, стало бы поупругее. Бедра классные такие, куны только на такие и дрочат. А после жир на ляшках еще больше висеть и выделяться стал, хотя вроде бы подкачалась, самая стремная зона осталась как и была, а нужный жирок уплыл.

>>2144775
Вообще ее тело после выглядит как то стремно. Поняла в чем дело, у нее КОСТЬ ШИРОКАЯ, только посмотрите на эти маслатые коленки. Ну не дано ланью быть, всратая тощая корова будет.

>>2144795
Ах ты сука!

костлявая корова

На ОП пике 1/1 моя кошка, лол. Правда и ее хозяйка недалеко ушла. Стартую диету сегодня, вес 88,1 кг при росте 160. С осени хожу по 10 тыс шагов в день, сейчас еще подключила 40 мин кардио и простую гимнастику. Хочу к маю -10кг.

>>2144775
Пиздец, нахуя она это сделала с собой. Мужская жопа теперь

>>2144816
Лучше, чем отсутствие жопы

>>2143459
сейм щит, сис. Вроде худеешь, тип должна себе больше нравиться, но на сиськи, точнее на то что от них теперь осталось, смотреть невозможно(((

Сисы, платиновый вопрос. Как худеть лежа на диване и не ограничивая себя в выборе вкусной вредной жрачки? Без задней мысли наедать в макдональдсе и шлифовать газировкой на 1000 ккал в день подойдет? Я вроде не жирная, 52/165, вес за последние 10 лет был в рамках 47-56. Хочется обратно в 47, но делать ничего не хочу, хочу чтоб само худелось. Готова разве что калории считать, это помогает при любом виде еды? У меня еще от сахара зависимость, не могу меньше 5 ложек в чай добавлять, плохо становится, трясет всю и пот холодный, и ноги подкашиваются. Сейчас еды ем примерно на 600ккал, остальное добираю (не считаю, но по ощущению голода сужу, а на еде уже заранее написано сколько калорий тк готовую доставляют) чаем и кофе с тоннами сахара. Вот собственно интересно будет ли результат если я вместе с напитками буду в 900-1000 укладываться

>>2144888

интересно че ты собираешься в макдональдсе на 1000кк в день жрать, там только один раз чизбургер с колой в больше выйдет

>>2144894
Ну я домой буду заказывать, весы куплю кухонные. В 100гр бигмака например 260~ кк, могу один в день съедать (наверное) и оставшееся газировкой заполнять. Ну можно не мак, а пицца какая-нибудь или роллы, или салаты, ну и чередовать, я скорее больше на фастфуд рассчитываю чтоб вкусно и доставить могли

>>2144888
Чем быстрее до тебя дойдёт, что без физухи никак тем лучше, тем лучше. на диване лежать скинифэтным говном ну такое.

>>2144917

все твои планы закончатся как только ты настоящий голод почувствуешь, что с такими порциями не займет больше дня двух

>>2144775
За сколько вот такая жопа накачивается?

>>2144925
Марафон 3 месяца длился

>>2144816
Ну конечно, лучше ушастое плоское целлюлитное нечто

>>2144925

за полгода думаю
только она в комплекте с мышцами бедер будет, тк жопа изолировано не качается
по фото это хорошо видно

>>2144926
И это надо несколько раз в неделю в зале с весами?

>>2144788
Это был стёб насчёт локального, потому что когда такой контраст между верхом и низом, то очень сложно сжечь жир в проблемном месте.
> Просто жироотложение мммаксимум по женскому типу, на жопе и бедрах. При похудении оттуда больше всего и ушло.

Вообще нелогичный вывод. Посмотри: у неё и до был худой вверх и с после он не особо различается. С таких вот мест жироотложений всё уходит в последнюю очередь и этого сложно добиться

>>2144929
Именно. Домашние тренировки в таком случае имеют смысл только при наличии штанги)

>>2144930

это все индивидуально

>>2144932
Я не понимаю, что ты мне сказать хочешь вообще. С проблемных мест жир в последнюю очередь уходит, тян — охуевшая груша, очень сильный контраст, и ей удалось при минимуме потерь с верха охуенно добиться гармонии в фигуре без ушей слоновых

>>2144933

что тебе в слове индивиуально не ясно? у каждого жир набирается и теряется с разной скоростью в разных зонах
хз с чего ты решила что у всех с жирными ляхами они должны худеть в последнюю очередь
у некоторых рни легко худеют, зато щеки или лодыжки держатся до последнено

>>2144937
Потому что это проблемные места, лол. Если бы это не было проблемным местом, не было бы такого контраста.

>>2144944

это индивидуально, тупица

>>2144946
Ты ебанутая? Индивидуально — это распределение жира, а уходит по одному принципу. Груши никогда не начнут худеть с низа, а яблоко — с верха.

>>2144956

потому что ты так придумала? полно людей знаю у которых легко бедра набираются, и так же легко в первую очередь уходят
то же самое с пузом
так чтотне неси свою хуйню плез

В общем, такая хуйня. Решила всерьез заняться своим телом, чтобы чувствовать себя по лучше и не загоняться хотя бы из-за тела. Начала с конца января следить за потребляемыми калориями, без физухи. К 18.02 с горем по палам вес снизился с 64,5 до 62 при росте 162. Алсо, стою на учете по щитовидке с гипотиреозом (нехватка гормонов), прописан L-Тироксин 50, но из-за ебанутости не принимала. Сейчас же собираюсь подключить кардио каждый день и тироксин. Кто-нибудь знает, может ли последний повлиять на похудение?

>>2142695
ват ду ю мин эбаут ветчина? Можешь сама делать в пароварке засунув 2 куросисиськи и малые куросиськи, обсыпать приправами сливочного масла, обмотать целлофаном плотненько и минут на 20-30

>>2144972

куриная ветчина — это оксюморон
а она видимо имеет ввиду просто копчено-варёную холодную курятину

>>2144965
прописали - не принимала, потрясающе, продолжай в том же духе, ведь гормоны это совершенно неважно =)

>>2144977
Двачую, что за ебанатство.
>>2144965
Вангую постоянно уставшая и спишь дохуя
Чуть разгонит метабол, но не прямо существенно, не рассчитывай.

Купите мне редуксин, я отдам деньги. :(
Сил уже нет срываться.

>>2144989
Попробуй кето, аппетит должно отбить более-менее, главное не жрать всякий бекон с сахаром.

>>2144993
А чо жрать-то?
У меня и так холестерин повышенный, кето я очкую.

>>2144958
Блядь, порофли ещё здесь.

Мало ли что и кого ты там знаешь. Что то же самое с пузом? Ты в курсе, что существует вздутие? О висцеральном жире что-нибудь знаешь? У кого-то генетически проблемное место — живот, и если это проблемное место, то так и случается: когда тян с худыми ногами, но живот у неё всё равно жирный. Это фигура яблоко.
Но не может груша худеть пропорционально. Читай об адренорецепторах, ебанутая упёртая жируша. Индивидуально у неё всё, блядь.

У этой >>2144775 тян живот на фото "до" уже плоский, а сиськи вообще не в кадре ни "до", ни "после". Не понятно, с чего тампон решил, что в этом случае у груши жир с бёдер начал уходить в первую очередь, ну с чего он в принципе у кого-то сгоняется с "проблемных мест" легко. Снова авторитетное мнение и опрос своих уникальных знакомых, ппц.

>>2144917
Один биг мак - 500 кал, я это помню как свои пять пальцев.

>>2145011
гугол говорит что даже 563

>>2145002
Холестерин от сахара повышается. И не совсем сам холестерин, там куча составляющих, на общий холестерин вообще насрать. Но это большая тема
>А чо жрать-то?
Свежее мясо? Ту же грудинку.

>>2145010
Я вообще не пойму, что она мне доказать хочет. Так-то охуенный ответ всё индивидуально, универсальный. Только всё равно процессы во всех организмах имеют определенную закономерность, отличающуюся в определенных условиях

>>2145039

давай ты пруфанешь эту самую общую и не индивидуальную дакономерность которую ты конечно же не сам придумал а вернее обосрешься не найдя пруфов и просто сьебешь из треда

>>2145002

на кето да дохуя всего жрут на самом деле — мясо рыбу сквашеную молочку типа творога и сыра, не крахмалистые овощи, яица и ягоды (понемногу)

молоко можно соевое пить, в нем углей 0

ах да, ещё вино сухое

>>2145083
А ты об индивидуальности не сама придумала, поехавшая? Это медицинская сфера, иди сама и ищи. Ты ещё скажи, чтобы я доказывала, что земля круглая.

Знакомые у неё так худели, блядь.

Когда нужно взвешиваться и мерять себя сантиметром? С утра? Или вечером после тренировок?

>>2145098
С утра натощак и без одежды

>>2145093

я то как раз пруфану, а вот ты ожидаемо обосралась

Genetic loci for body weight and subphenotypes such as fat weight have been mapped repeatedly. However, the distinct effects of different loci and physiological interactions among different traits are often not accounted for in mapping studies. Here we used the method of structural equation modeling to identify the specific relationships between genetic loci and different phenotypes influencing body weight.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2636925/

researchers also determined that body fat distribution was a heritable trait, with genetics being responsible for 36-47 percent of the difference in fat accumulation between individuals.

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/01/170113154806.htm

>>2145098

когда ничего ещё не жрала/пила, естественно

>>2145099
>>2145101
ок, тогда еще вопрос: как правильно бедра мерять? в самом широком месте или как для шитья одежды снимают мерку, там где попа кончается?

>>2145102

лал да какая разница, главное чтоб все время в одном

>>2145105
ну вообще интересно, 5 см разница все-таки

>>2145100
И как это подтверждает твои слова и опровергает мои?

>>2142716 (OP)
Есть ли смысл в заменителях сахара (для чая например, пью красный, он без сахара дико кислый)? Не вредные ли они? Какие используете?

А все, прочитала фак, спасибо

>>2145294
>поганить каркаде сахаром или сахарозаменителем
Ты ебанутая? А так в них ничего плохого, молочку всякую не люблю, всегда подслащиваю.

>>2144927
На первом пике лучше

Сис, подскажите аналоги гроуфуда в Москве (доставка еды на весь день с посчитанными бжу), в гроуфуде нельзя убрать лук, на который у меня аллергия. Ищу нечто подобное.

>>2146114
Чем? Там плоская жопа, непропорционально огромные ляжки. Представь, например, её в платье обтягивающем

>>2146118

нахуя? на упаковке любого товара с того же утконоса указаны и калорийность и бжу https://www.utkonos.ru/item/31/29076003

>>2146123
Боже, мелкий, нахуя спрашивать нахуя? Значит надо так.
Я на работе 24/7, нет времени ни на что. Все равно найдешь контраргументы?

>>2146133

сложить 2 числа с упаковки времени меньше нужно чем написать очередной глупый пост на дващах

>>2146142
Пиздец, то есть ты отрицаешь, что на готовку еды на всю неделю, взвешивание и высчитывание кбжу нужно время?
Скатился ты, короче, раньше умнее казался.

>>2146122
Тем что там бедра и мягкая женственная плавность. Вкусовщина, в общем, мне не нравится

>>2146146

блядь я тебе специально пример готовой еды показал на которой написана кбжу, все что остается просто ее сложить, глупая ты ебанашка

>>2146152
Что на пике уебищного, довен? Совсем уже пизданулся от сидения в разделе для девочек.

>>2146172
Т.е. две жопы одна над другой это для тебя не уебищно?
мимо

>>2146152
кстати да, твой пик мне скорее нравится, в отличии от того ушастого сабжа, о котором шла речь

>>2144767
Я же болела. Я не люблю гречу, мне и двух ложек хватает, чтобы чувствовать тошноту. Я еще домашний кисель без сахара пила.
Так что нет, не пизжу. И у меня вес на 56 останавливался. Это притом что я через день дристала.

>>2146175
Ебать ты долбоеб братишка, земля тнбе пухом.
Охуенные бедра.

>>2146175
Эх, считаю этот типаж фигуры самым уебищным. И мне с этим приходится жить, даже циклы сушка/массонабор не спасали, такое ощущение, что есть постоянные бока и уши, в каком бы весе не была

>>2146186
У меня такое же строение, я скиннифет, всю жизнь хейтила, но недавно приняла и даже полюбила. Типикал женское строение.

>>2146142
Ебать ты тупой, конечно. Обоссала

Как же я заебалась считать калорийность, приходилось есть блюда из 1-2 ингридиентов. Очень дохуя времени, чтобы положить добавку или яблоко сраное сжевать - сначала режешь, чистишь, взвешиваешь, ищешь калорийность, забиваешь в телефон.
Салат в столовой не взять, потому что не знаешь, сколько в нем масла и сколько весит порция хотя бы примерно.
С этими кбжу такая срань, вечно с весами ходишь и ебешь мозги по полчаса, пока поешь.
Чувствовала себя поехавшей на еде маньячкой, с постоянным контролем и ограничениями.
Хорошо съехала с этой хуйни и похудела в 2-3 раза быстрее.

>>2145294
Смысл есть, снижает калорийность в разы.
Цикламаты и прочие сахарины не вредные (кроме чистой стевии, не путать с вытяжкой из стевии, лол кек зеленобляди соснули)
Я использую Milford жидкость и сладис в таблетках.

>>2146186
brazilian butt lift можно сделать

Базовый обмен 1600, планировала есть на 1200, плюс занимаюсь в зале 2-3 раза в неделю (когда как получается) по часу , но после усердного гугления поняла что за месяц сброшу 1-1,5 кг жира, это как понимать? То есть мне полгода в таком режиме находиться чтобы сбить несчастные 5 кг? Как тогда люди за месяц теряют по 10 кг? Едят на 500 ккал и из зала не вылазят? Или там сбрасывается не только жир поэтому такие цифры? Объясните плес

>>2146193

да ты ебанутая какая-то, нахуя ты яблоки чистишь? у них калорийность все равно от яблока до двух раз звисит
не нужно ничего считать до калории, главное примерно представлять, ошибка все равно будет в обе стороны
впрочем забей, если ты до таких очевидных вещей сама не доперла обьяснять тоже нет смысла

>>2146199
>кроме чистой стевии
чего с ней не так?

>>2146207
Угумс. А потом все нажрешь, когда перестанешь считать.
Я вот за месяц семь кило сбросила на интенсивной диете, и не вернулись. В зал не ходила.

>>2146207
Далеко не только жир, ещё мышцы и вода.

>>2146210
Потому что я режу яблоки и убираю косточки у меня виниры, кусать целиком нельзя Зачем мне взвешивать то, что идет в помойку?
И в столовой ложке масла может быть 180 ккал, это такая погрешность незначительная, ну почти как в ломтике хлеба)))))))))))))))))
Поэтому считать калории ебать как сложно и требует кучу свободного времени. Приходится готовить самой, взвешивать, постоянно прыгать над едой, как поехавшая какая-то. Нельзя просто приготовить и поесть.

>>2146220
Что еще за интенсивная диета?

>>2146223
Стоит ограничить каллораж до 1000 калорий для небольшого ускорения процесса? Или обменка наебнуться может?

>>2146230
Может, ещё как. Вроде всё просто, но при этом очень сложно.

http://zozhnik.ru/pravilo-3500-kkal/

>>2146211
Вот доступно https://flavorchemist.livejournal.com/102069.html
но вообще пруфов всех мастей в интернете полно, например http://www.whale.to/b/hawke.html

>>2146234

я прочитал то что по первой ссылке написано и так понял в итоге там претензии только к вкусу и цене? пассажи про то как фда не одобряла а потом одобрила, можно пропустить, какое они отношение к нынешней ситуации имеют, главное что тесты безопасного употребления в итоге были проведены

по поводу вкуса -- да, у стевиозида специфичный вкус
у самой стевии вообще специфичный, как по мне он даже на сахар не похож, а какой-то растительный с сладковатым послевкусием
но мне например с творогом и с клубникой норм, я именно стевиозид добавляю в них, нравится сочетание
хотя есть и сукралоза которая идентична сахару

по поводу вкуса я кстати у всех подсластителей кроме сукралозы и сахара эту неестественность чувствую
у аспартама и пр она так же точно есть, вопрос только кому какой оттенок переносим будет а какой нет, мне стевиозид норм (с молочкой или ягодами как выше написал) а вот цикломат в коле зеро и прочих диетических продуктах оставляет неприятный мыльный вкус после еды во рту

>>2146193
Двачую, сис.
А как съехала, расскажи пожалуйста

>>2146199
Купила сукралозу, как в факе было написано. Очень мерзкая, но после нее вообще сладкого не хочется.

>>2146230

не ускорится
лучше кардио и физкультуру добавь

>>2146224
>у меня виниры, кусать целиком нельзя

ну так если ты все равно убираешь косточки, к чему было это в пример недостатка калорий приводить? лол
я в упор не понимаю твоих проблем хотя и сам калории учитваю
на ужин вчера ел салат из пакета >>2146123 с ложкой оливкового масла, соком лимона и жареный кусок мяса на упаковке которого была указана калорийность
все что нужно было сделать сложить три числа
утром ел ореховый батончик с кофе и порцию творога (на упаковке которого опять же укпазана калорийность, ягодами и сахзамом которыми я его посыпал можно пренебречь)
в чем вообще у тебя проблема в упор не вижу

>>2146251
Я не спорила с тобой, поехавший, и претензий не предъявляла. Я написала, что сама стевия единственный подсластитель с доказанной канцерогенностью и кинула тебе запрошенный пруф.
Хотя стевизоид безопасен, его рекламируют везде, как растительный и полезный, но это все реклама и бред.

>>2146258

эм сукралоза не отличима от сахара
сфоткай состав

>>2146262
> но это все реклама и бред.

так можно про любой сахзам заявить
в чем смысл?
факты в том что тесты фда он прошел как и любой другой сахзам, и никаких причин сейчас считать его опасным нет

>>2146224
Забей, этот даун советует заказывать салаты с хуй пойми какими ингредиентами, с маслом и мазиком, вместо того, чтобы использовать сервис, в котором диетические продукты, заменители сахара и все посчитано.

>>2146256
Пересела на дюкана и начала стабильно терять жир. При этом жру спокойно, всегда сытая и холодильник набит вкусняхами, в кафе могу спокойно поесть, на работе. Весы теперь редко применяю, только для удобства готовки.
28 числа посмотрю, сколько точно потеряла за месяц диеты.

>>2146269
>заказывать салаты с хуй пойми какими ингредиентами

эти салаты будут уже с посчитанными игридиентами и кбжу, а чем их заправить вообще второй вопрос
ты потрясающе тупая

>>2146271
А, это ты про Дюкана писала выше? Взяла на заметку, спасибо, оставлю как запасной вариант.

можешь платить за доставку "диетически посчитанных блюд" которые в этоге ту же хуйню будут тебе продавать дороже и менее свежей, быть лохом = выбор каждого

>>2146261
Кому-то неудобно так жить с весами ебаными, высчитывая каждую часть порции еды, которую буду есть 2 дня, а может не буду, а может скормлю маме или коллеге, а сама схожу в кафе.
А может я съем 3 ложки творога, а остальное завтра в сырниках пожарю. Вот и получается, что кругом приходится скакать с весами и смотреть, сколько ушло туда, а сколько сюда, сколько сегодня, а сколько послезавтра.
Иначе ежедневное бжу катится в сраку. Так что нахуй, вот хоть раз в жизни прими, что кто-то посмел отличиться от тебя и ему неудобно калории считать.

>>2146278
Ну посчитай тогда, гроуфуд = 700р в день, доставка бесплатная. Твои салаты в утконосе от 110р, доставка от 7000 бесплатная.
А мне ещё супы надо каждый день есть, врач сказала.

>>2146267
Ты вообще общаться без споров не умеешь, дауненок?
Я с тобой не пытаюсь посраться и не отрицаю, блять, что он не опасен. Я написала ВООБЩЕ О ДРУГОМ и ВООБЩЕ НЕ ТЕБЕ, будь внимателен
>Цикламаты и прочие сахарины не вредные (кроме чистой стевии, не путать с вытяжкой из стевии, лол кек зеленобляди соснули)
Ты не зеленоблядь? Не утверждаешь, что вытяжка из стевии типа натуральная и полезная?
Нет? Так и иди нахуй, хватит дискуссию раздувать на пустом месте, лол.

>>2146285

наебалово какое-то, слишком много всего в составе
купи чистую сукралозу в магазинах для диабетиков должна быть
она в самом деле идентична сахару (только конечно намного слаще, буквально на зубочистке нужно на порцию добавлять)

Даже так, 880 в день за 1350 ккал 5 разовое питание, 660 за 1200 ккал трёхразовое.
Ну или блять САЛАТЫ ИЗ УТКОНОСА

>>2146289

я отвечаю на твой пост
>Хотя стевизоид безопасен, его рекламируют везде, как растительный и полезный, но это все реклама и бред.

тупица
с чего ты взяла что стевиозид это реклама и бред а остальные подсластители нет? по твоим ссылкам ничего об этом нет

>>2146292
Ну сори, зашла во все аптеки на белорусской, в одной нашла и купила тут же. Хз где здесь магазины для диабетиков

>>2146286
>вот хоть раз в жизни прими, что кто-то посмел отличиться от тебя и ему неудобно калории считать.
Однажды мелкобукв с кем-то согласился и у него отвалилась жопа.
Пожалей его, сис, он физически не может такое себе позволить, пойми.

>>2146294
Ебанутый? Ебанутый, успокойся.

>>2146295

вечером посмотрю какой у меня, но в составе точно ничего кроме сукралозы нет
покупал тоже недалеко от белорусской, в магазинчике здорового питания (если он еще существует) https://www.google.com/maps/@55.7765502,37.5855187,3a,75y,22.03h,92.37t/data=!3m6!1e1!3m4!1sucNSInu1tvLZz0kRFj4D1w!2e0!7i13312!8i6656

А я как раз в торро гриль на бизнес хожу лол

Можно ли подтянуть грудь упражнениями? Хоть чуть. Или это всё миф?

>>2146321
Результат будет около нуля. Заметен только тебе и ничего не улучшит.

>>2146319

в офисах у белой площади работаешь небось?

>>2146317

бля, ну сорри
но я рекомендую все таки при случае купить без добавок если увидишь и попробовать

>>2146325
Ясно. Буду копить на операцию.
тян 18 лет((

>>2146331
Не парься, от размера и внешнего вида груди ни твоя обычная жизнь, ни отношения не зависят. Если куну будет не похуй и он при этом не будет готов сделать тебе операцию - значит это не тот кун, который тебе нужен.

>>2146328
Я поняла, спасибо

>>2146326
Нет, на тв. Писала уже как-то.

>>2146335
Ты права, но парит немного. Буду копить деньги, а потом уже решу, потратить их на операцию или на что-то более стоящее.

для любителей скупать витамины в аптеках и на айхерб https://arstechnica.com/science/2018/02/supplements-are-a-30-billion-racket-heres-what-experts-actually-recommend/

>>2146670
Ну это к Рашке мало относится. У нас засилье гомеопатии, кагоцелов, арбидолов и прочего бесполезного говна, на котором миллиарды долларов делают.

>>2146152
Так мне это и нравится. Правда на том пике жопа меньше в 2 раза

>>2144775
Охуенно, что она делала?

>>2146118
Глянь sektafood, performance food, level_kitchen

>>2146193
есть анализаторы/микшеры рецептов для составных блюд и вычислением калорийности целого блюда и 100 грамм этого блюда, с учетом изменения веса (ужаривания, расжаривания)

>>2146843
я готовлю обычную еду для себя и партнера, анализатор высчитывает среднею 100 граммовую калорийность и сохраняет и по сути взвешиваю только содержимое своей тарелки.
Да оно всяко муторней Дюкановской, но вполне посильно. К примеру я с 5 февраля т.е. за 16 дней (из которых 2 зажора по поводу день рождений) сбросила 5,1 кг, в зал не хожу, сижу целыми днями перед пекой, выхожу раз в 2-3 дня в магазин, который в 200 метрах.
Но думаю перекатиться на Дюкана, для пробы, через месяцок.

>>2146791
У секты сайт не работает, перформанс дорогой сильно, в лвл китчен щас напишу, спасибо.

>>2146791
В китчене тоже нельзя короч

>>2146888

не судьба знач, придется тебе салаты утконоса жрать и калории складывать

Сисы, хелпаните. Со стороны часто говорят, что я очень худая, но сама я skin fat, т.к. спортом раньше вообще не занималась, и собственно весь жир у меня на животе/ляхах. Теперь же регулярно хожу в зал, но все еще вопросы с питанием. Что в таком случае делать, сидеть на дефиците ккал, или же наоборот профиците, чтобы набрать массу, т.к. я со стороны ну ОООЧЕНЬ худая. Вообще себя апнула по весу с 41 до 45~46 за 4 месяца(с перерывами)

>>2146911
((((((

Дюкан-тян дай ссылки и просто расскажи о годных, проверенных рецептах.
Пыталась сейчас пожарить блинчики, сырники и оладьи и все в помойку =(

>>2146848
Я в преддверии тоже всегда нажираюсь как мразь, но вес не набираю, возможно во время пмс действительно затрат калорий выше.

Если собираешься интенсивно худеть, крем от растяжек обязателен? Кто каким пользуется?

>>2147115
Мне не помогло ничего

>>2147118
2 чаю

>>2147163
>кунчик по вечерам делает с ним массаж
мне бы тоже такого кунчика, сиса, эх

> застарелым целюком на жопе, который у меня с 13 лет
жиза

>>2147169
:3 он у меня золото

Сисы, я очень быстро набрала и очень быстро сбросила прям за несколько месяцев из-за проблем со здоровьем. Вес нормализовался, но кожа на ногах будто чуть... растянутая? дряблая? Вроде бы, незаметно когда стою, всё хорошо. Но если приглядываться и сжимать/растягивать, то видно, что кожи чуть больше, чем нужно. Что делать? Массажи делаю, похудела и набрала не по своей воле, из-за болезни и лечения, питание здоровое, физ активность есть.

Сука, вот вроде размер s иногда xs при росте 170, а все равно себя кобылой чувствую и какой-то неуклюжей

А ещё горит от пп-блогерш, зарабатывающих на марафонах похудения и рассказывающих о волшебном похудении, которое у них не забрало усилий: вот все поголовно жрут и сладкое, и фастфуд! Только, чсх, все эти похудевшие тян-блогерши всю жизнь были худыми, потом чот произошло, они разжирели, потом похудели... И вуаля! Ни одной пп-блогерши не видела, которая бы всю жизнь была плотненькой, а потом взяла себя в руки и стала стройняхой

Скоро по определенным причинам придется уехать на пару месяцев и жить у родни. И жрать с ними вместе, иначе выйдет, будто я выебываюсь, а мне это не сдалось. Золотые люди, вот только все они разной степени шарообразности и повторяют мантры о том, как это красиво. Я же худосочная анорексичка нет. Ведь сорвусь же и начну поглощать за компанию жареный картойфель и прочее. Как жить.

>>2147275
Я когда к мамке уезжала в отпуск правда летом это было, сразу уехала на дачу и там жрала все, что на грядках было - огурцы, помидоры, ягоды. И шашлыки ещё каждый день. В итоге даже похудела на полтора кг

Сисы я, может треда 2 назад, загружала сюда свои результаты. Может кто заметил, на бумажонке были написаны слова, так вот, я участвовала в конкурсе. Для меня победа очень сильно важна. Во-первых, я все-таки старалась. Во-вторых, это победа важна для меня в плане повышение самооценки и достижения целей, потому что идти к ней мне надо еще очень-очень долго. Я буду очень благодарна, прям расцелую виртуально, если вы проголосуете за меня в голосовании! Там всего 8 участниц, мне удалось скинуть 15 кг. Пожалки, если кто сможет помочь мой тг @cf3ge4g, дам ссылку.
Парней в группу не принимают.

Сисочки-сосисочки, посоветуйте мне крема с коэнзимом Q10. Ковальков советовал брать Q10 в каплях (вроде масляный раствор), смешивать со сметаной, морозить в кубиках и мазать тело после душа. Но должно же быть какое-то готовое средство.
Это для упругости кожи и от обвисания.

Я первая в мире кто у бабушки не жрёт, а худеет. Поругались с мамкой и свалила мемчик про съехал от мамки@@к бабушке . А бабушка у меня диабетик, у неё горы эутирокса. Мммм, я кажется знаю, чем буду упарываться заместо бронха)))

>>2147752
Не вздумай. У тебя по обратной отрицательной связи щитовидка будет меньше вырабатывать свой тироксин.

>>2147787
Я у бабушки воннаби-онарэксичка. Меня не пугает перспектива сидеть на таблетосах. Да и потом, постепенно буду снижать дозировку и тихонько выкачусь.
Сегодня начала с 300мг. Три таблетки по 100. Может, кто знает, 500-600 норм будет или больше надо?

>>2147752
Верни мамке сережки

>>2147790
Я их не брала, бака :'с

>>2147788
Кто сказал, что потом твоя щитовидка снова начнет вырабатывать тироксин в достаточном количестве?
У меня гипотиреоз и я принимаю 50 мг, как ты такие конские дозы придумала.

>>2147821
На айреке пишут, что по 300 принимали здоровые в целях похудения, и только с 300 начался заметный эффект, а до этого хуита. Но там обычная взрослая баба, к оронорексессии не стремится, худеет по пиздюкану и т.д.

>>2147036
Блины жарила с кукурузным крахмалом, клетчаткой и отрубями. Для переворачивания нужна сноровка, они легко рвутся. Но получились очень вкусные.
Сырники делала с банановым изолятом протеина. Плотнее, чем с мукой, заметно осели в холодильнике. Но тоже клевые.
Тут нужен навык готовки. Я обычными блинами жонглировать по-македонски могу с двух сковородок, поэтому сложно что-то сказать. Рецепты беру 1-4 ссылка в гугле.
Буду находить и пробовать - отпишусь в следующий раз )

>>2148142
Огромное мерси, буду пытаться вкатиться с низкокалорийной

>>2147898
Лол, ты мне напомнила моего бывшего однокурсника, который со школы пыхтел в кокочалке чуть ли не ежедневно. И вот когда мы с ним уходили на большой перемене в столовую, то он брал себе полноценный обед из трёх блюд (а не как я, одно второе и норм, уже сыта), давился ими и всё с жалобными глазами рассказывал, как же тяжко столько жрать, но приходится.

>>2148281

ну чтоб мышцы росли действительно нужно с избытком жрать хуйле
правда логичнее не обедами из трёх блюд давиться, а просто конеретно белок увеличить

>>2147826
Лол, здоровые действительно могут принимать по 100 мг, и даже по 300 мг, и уже через неделю будет заметен результат. Вот только какая штука - у каждого организм построен индивидуально, и кто-то без проблем выкатится, скажем, через месяц, а у кого-то от таких конских доз щитовидка пойдёт по пизде и перестанет работать. Точнее, работать она будет, но только с таблетками, если ты себе не заработаешь гипертиреоз и не дохаваешься эутирокса до той степени, когда щитовидку уже вырезать придётся, лол.

Ох уж эти ебанашки, у которых на айреке же писали!!1! - нет бы полазить хотя бы по медицинским энциклопедиям, нет, лучше пущу здоровье по пизде, хуле, один раз живём

>>2148284
Знаю, но я с этих глаз оленёнка Бэмби перед охотником не могла перестать проигрывать.

>>2143581
vk.com/ultrv1t76

>>2148285
Ну, хуй знает. Я уже нашла новое средство для похудения.
Динитрофенол, гуглите. Экстремальная сушка, обещают похудение по 200-400г чистого жира в день. Смелые есть? Решила заказать с сайта реактивов 50г по смешной цене в 800рублей, а то обнаглевшие барыги требуют по 2к за то, что они того же самого вещества грамм десять от силы расфасуют по таблеткам.

>>2148420
А потом у тебя откажет печень. Откуда такие глупые берутся?

>>2148425
Ты прямо как пидорашка себя ведёшь. То не пей, это не пей, будет пиздецома и гробкладбище. Куча кочек нахваливают, и даже самая распространённая побочка там в виде высыпаний и аллергии имеет только 8-23%, а кококотаракта 1-2%

>>2148428

соррян, на пидорашка как раз ты, ещё и классическая, которым всякую «хуйнянейм для экстренного похудения))» скармливают
критического мышления 0, осознования последствий 0

мозгов тоже 0

>>2148429
Ну динитрофенол не хуйня для домохозяек, а тру-отрава для отчаянных. Самая мощная из ныне существующих. Ты не равняй, плиз. И он до 1938 года был легальным средством для похудения, а потом из-за кококотаракты запретили.

>>2148429
Двачаю.

>>2147826
>>2148420
Кек, ты мне напомнила одну идиотскую историю с кмп: там бабца решила перед свиданием по-быстрому отбелить зубы и не придумала ничего лучше, как почистить их средством для чистки унитазов. Результат несколько предсказуем.

Так что это, ты отпишись здесь потом о результатах своего похудения.

>>2148420
50 г тебе лет на 100+ хватит, есть сайты где по 10 г продают, рублей за 200

Читмильнула мягким грильяжиком от коммунарки в количестве три штука.
На самом деле на это похуй, лучше расскажите,почему в один день у меня вес будет, например, 54, а на следующий день хуяк и 55. Хотя за день до этого и спортзал, и питание не менялось и режим.

>>2148479
отек

>>2148488
От чего?

>>2148559
Углеводы, соль, гормональные изменения.
Сатурн, привет

>>2147898
Жиза, только я жила с бабой и она росла как на дрожжах.

>>2148561
не пали контору

>>2147898
>>2148281
Человек, способный наращивать мышцы, способен худеть как нехуй делать. Второе требует гораздо меньшей силы воли.
мимо пробовала и то, и то

>>2148701
Где ты его приобрела? Он же запрещен с 2018

>>2148897
Думаю рискнуть или нет, мой организм все равно отмирает потихоньку, хуже вряд ли станет

>>2148899
Давай чо, к весне согнать жирок само-то. Две нас таких в тред будет :з
Не ссы, если дозу маленькую потреблять не сдохнешь. Вообще почитай про днп в интернете на сайтах кочек-химиков.

>>2148900
Так ты на их оптовом сайте. Вот для физлиц
https://lenreactiv-shop.ru/katalog-2/2-4-dinitrofenol-chda/

>>2148907
10брала? Они фасованные?

>>2148912
Хуй знает, я первый раз заказываю и 50. про запас а то правда запретят

>>2148881
Лол. Мышцы растут изи, жопы-плечи-руки-икры, пресс. А худею тяжело.

>>2148897
тож подумываю, но может через месяц ко всему прочему там и др. вещ-ва весьма интересные есть та же салицилка в порошке, но именно для похудача думаю 10 г взять и то только на случай плато, чтоб очередной раз не биться в отчаянье, в мини дозах, а то на фене торчать дорохо

>>2148931
Вангую скиннифета, делающего приседания и выпады с собственным весом.

>>2148933
Фен наркотик и тупо отбивает желание к еде. Днп именно жгет жир. Можно даже жрать.
Меня заебала буля, рефлекс уже никакой.
А что за салицилка? Просто салициловая кислота?

>>2148941
да, порошок, у меня борьба с черными точками, но от спирта из аптеки сушится

>>2148934
Нет, я спортсменка бывшая. Писала тут много раз на эту тему. Могу спокойно 100 приседов сделать с собственным или 20 с штангой гриф +10, качать пресс на весу, становую, махи ногой назад на тренажере вообще ниже, чем с 60 кг не делаю, иначе не чувствую.
Просто мышцы приходят в тонус и разрастаются, а жир никуда не уходит, это не от упражнений зависит, а от питания. Без упражнению вообще мгновенно заплываю, могу в месяц 7 кило жира прибавить.

>>2148966
> Нет, я спортсменка бывшая.
> Могу спокойно 100 приседов сделать с собственным или 20 с штангой гриф +10, качать пресс на весу, становую, махи ногой назад на тренажере вообще ниже, чем с 60 кг не делаю, иначе не чувствую.


АХАХАХАХАХА

>>2148970
Для человека, бросившего спорт 10 лет назад, неплохо. Но тут хоть что напиши - обоссут

>>2149030
Просто больше смахивает на кичение.

>>2148881
Увы, но нет.

Трустори из жизни: лет в 14 начала лето заниматься в одной спортивной секции, с утра (в 9:00) у нас ежедневно по будням была пробежка 1 км и лёгкая разминка, в которую входили 2 подхода на пресс по 20 повторений. Ну ерунда же полная по нагрузке, да? А у меня через полтора месяца уже пресс так вырос, что стал нефигово выделяться над рёбрами, и втянуть его было невозможно. Никаких кубиков и прочего, просто пресс отвердел и вырос, блин.
и нет, в те светлые времена я ещё была ололо-стройна

>>2148931
Двощую. Ручищи накачиваются вообще влёт, чуть медленнее бёдра и жопа.

>>2149137
>>2148966
Под наращиванием мышц я имею в виду что-то вроде пикрелейтед хотя в данном случае речь скорей о силе, она пауэрлифтер, а не едва видный пресс. Объективно тело пикрелейтед - результат нескольких лет работы, сушка - дело максимум полугода (даже полгода - редкость, чаще это делается за месяц - сезон). Привожу в пример именно ее, так как она 100% не на препаратах.
>inb4 что за жируха у тебя на пикче, у меня есть подружка, которая выглядит точно также и нихуя не делает!
у нее нет таких же силовых показателей

>>2149137
>А у меня через полтора месяца уже пресс так вырос, что стал нефигово выделяться над рёбрами, и втянуть его было невозможно.

Толсто, во всех смыслах.

>>2149183

Лол, Чудо-Женщина.

>>2147746
Крема Белита-Витэкс белорусские с Q10

Тяны, что делать? Я совсем в край ебанулась: каждое утро ем правильную овсяночку, днем творог или мясо, вечером же, после охуенного ужина с овощами и белком (спустя какое-то время) начинает пульсировать в голове мысль, что я хочу бутеров с икрой мойвы и чипсами сверху, или самсы с мазиком из хач-маркета. И иду за ними. Покупаю целый мешок, сметаю, чувствую зарождающуюся тяжесть в желудке и нихуя не успокаиваюсь. Дальше самый пиздец: бегу в магаз в любой мороз и время ночи и там выбираю самые дикие сочетания, от зефирок с дошем до пельменей с мороженкой. Возвращаюсь бегом и уничтожаю дома все это, ненавидя себя и заедая ненависть сырыми пельменями из пакета, лол. Вот и сейчас сожрала уже почти пачку масла на бутерах с икрой, посыпанных чипсами, урчу от удовольствия и презрения к себе. Бывает, и с утра начинается пиздец, стоит мне только начать нихуя не делать. За последние пару недель набрала овер 5кг. Сейчас вспоминаю: несколько лет назад тоже были эпизоды, я даже больше весила, только не так запущено все было. Как справиться с внутренним демоном?

>>2149183

Найс жирцулька. Ты свой магический пресс лучше сфоткай.

>>2149257
>лет в 14 начала летом заниматься в одной спортивной секции
>через полтора месяца уже пресс вырос
Ты читать умеешь? Это было в 14 лет, секция с тех пор уже черт знает сколько времени заброшена. Соответственно, и пресса уже никакого нет, равно как времени и желания задрачивать его на регулярной основе.

>>2149191
пиздец, заканчивай это все, а то пищевое поведение нездоровое абсолютно. если так хочется есть вкусное и сбрасывать вес — считай калории, только реально считай, не на глаз, а по весам и не игнорируй мелочи типа молока в кофе, маленькой печеньки на работе и т.д.

понимаю тебя, сама такой хуйней страдала лет 5 назад.

>>2147210
часто шабишь?

>>2149259

Кул стори сис. Пойди расскажи ее проф бодибилдерам-мужикам на стероидах, которым чтобы хоть как-то значительно увеличить объем конкретно мышц живота приходится делать упражнения с сотнями килограмм железа годами. А тут у нас девочка-подросток поделала 40 сгибаний полтора месяца (которые, сюрприз, на ноги, а не на пресс) и хуяк - ПОПЕРЛА МЫШЦА. Ок, поняла.

>>2149265
Хорошо, когда тебя окружают понятливые люди, так приятно это осознавать.

>проф бодибилдерам-мужикам на стероидах, которым чтобы хоть как-то значительно увеличить объем конкретно мышц живота приходится делать упражнения с сотнями килограмм железа годами
Лол, чем накачаннее мужик, тем слабее у него растёт объём мышц, отсюда и возникает нужда в капитальном утяжелении. Дрищи могут что рельеф мышц обрисовать, что заметно поднакачаться за сравнительно короткий срок неужели в 2018 этого кто-то не знает

>сгибания
>которые, сюрприз, на ноги, а не на пресс
Лол, это у тебя репетиция к стэндапу?

>>2149263
Я бы и рада, но колесо уже пиздец как раскручено.Сейчас сижу жру жареный хлеб с чили, охуенно вкусно, живот уже выпирает, противоречивые чувства. Завтра с утра (так проще) начну опять заново, попробую каждые 2-3 часа понемногу есть чтоли. И взвешивать еду. Но это много раз пройденный этап. Как сама-то завязала?

>>2149270

>я обладательница чудо-генетики, позволяющей получить атлетичное тело за полтора месяца вялых занятий
>фото тела? ну сейчас у меня такого нет, просто не хочу

Понятно.

>Лол, это у тебя репетиция к стэндапу?

Мышцы живота заметно участвуют только в начале движения, потом это hip flexors. Но ты продолжай, очень интересно.

>>2148701
Не знала, что жопородок сидит в похудаче.
Есть хоть один тред, где она не насрала?

>>2149276
Кто такая, чем знаменита?
Кроме того, что башку включать не умеет и тырит бабло у своей бабки.

>>2149275
>Подъём корпуса на наклонной скамье теперь тоже тренирует ноги, а не пресс? Подъём ног в висе тоже тренирует ноги?

М - маневры. Насчет интересно я пошутила. Не продолжай.

>>2149272
Не просто было все это закончить, честно.

Когда наконец решилась, то первые пол года вообще забила на сгон веса, просто пыталась восстановить нормальное отношение к еде, разрешила себе есть все, в любых количествах, сочетаниях, в любое время. Смирилась с тем, что наберу вес, решила, что лучше иметь здоровую голову, чем условные 49 кг.

Поначалу жрала вообще все на своем пути, старалась игнорировать внутренне чувство стыда за это. Через пару месяцев обжираться до боли в животе заебало (я поняла, что еда всегда будет в магазинах и ресторанах, поэтому нет смысла запасать её в себе впрок). Перестала переедать, но все так же продолжила потребление вкусной пищи, просто уже по какому-то внутреннему желанию (типа как дети едят — хочу/не хочу). От этого не худела и не толстела особо, набрала парочку кг еще сверху.

За весь период набрала 8-10 кг, сейчас уже сложно вспомнить.
Большую часть именно в первые два месяца безудержного жора.

В продолжение к >>2149283

>>2149280

>когда приходится прикреплять картиночки со смеющимися мужиками вместо собственной скиннифэт тушки, потому что НЕТ ВРЕМЕНИ

((

>>2149284
бля, простите.

Потом, спустя эти полгода, начала худеть на подсчете калорий.
С 60 уже дошла до 51, живу неплохо, не голодаю, ем все, что люблю, иногда вписываю алкоголь под все это дело, картошку фри и прочие съедобные дофаминовые радости.

Перестала переедать до боли в животе, бывает, что выхожу за границу рекомендуемой калорийности на 1-1,5к сверху, но знаю, что единоразовое переедание это не страшно и оно больше не триггерит меня на месячный запой (в плане еды, лол).

>>2149285

А мне чудо-женщина понравилась, у неё есть стиль.

>>2149288
Спасибо. Я попробую делать как ты. Сколько раз в день ешь? Завтра покупаю батарейку для весов и буду пробовать. Снова.

Зашла в тред. Почитала ебанашку с «нибываит врети а вот мужики жрут тонны и не растёт мышца»... ох, нахуй закрою этот тред, даже говорить ничего не буду.

хм, а мне это все напомнило недавний случай
заиграло детство в жопе у нас с подругой и мы пошли попрыгать на батутах. кругом куча детей, многие занимаются на каких-то отдельных секциях этого батутного центра. и вот мимо нас прошли три худые тянки лет 8-12, все одетые в коротенькие топики и в лосины.. .йоба, у всех как на подбор идеальный six pack, куны бы взвыли от зависти, а мы просто тихо прихуели в сторонке. таки дела

>>2149183
Я не буду сравнивать тебя с тян на своем примере, но если добиваться спортивных результатов для тебя легче, чем в течение месяца-двух поддерживать потребление калорий на заданном уровне абсолютно пассивный и доступный любому овощу процесс - то тут два варианта, или ты первый день в интернете и не знаешь про калоризаторы, или твои спортивные достижения преувеличены, так как тебе не хватает силы воли даже на такую примитивную задачу, как взвешивание еды и ведение дневника питания.
>>2149173 - тян

>>2149288
Какой рост, сколько ккал в день ешь, как долго катилась с 60 к 51, какая активность была?
Тож на подсчете ккал, спрашиваю для сведения о примерной динамики снижения.

>>2149360
Двачую тебя

>>2149360
>твои спортивные достижения
Лол, какие достижения? Выросший 10 лет назад пресс, на который теперь ни намёка?
>тут два варианта
И оба мимо.

>>2149276
Ну не стукай, я не жопор.

>>2149272
Просто ешь шесть раз в день, маленькими порциями)))
У тебя ропэпэ уже походу. Разве что не блюёшь.

>>2149484

на ютуб дохя кардиоуроков

>>2149306
Не считаю, могу 2 раза в день поесть, если день насыщенный и до еды нет дела, могу целый день ходить и поджирать что нибудь) все в рамках ккал, поэтому о количестве приемов пищи я не парюсь вообще

>>2149363
Рост 170.

Сейчас (поскольку все еще сбрасываю) ем 1600-1700-1800 (кручусь короч около 1700+-100ккал).

С 60 до 51 дошла месяцев за 8. Возможно, кому-то покажется медленно и вообще пиздец, но у меня уже были проблемы с головой и жизнью из-за жестких ограничений и маленького калоража (до 1000 ккал в день), я больше не хочу так жить.

По поводу активности. Дополнительно спортом никогда не занималась (типа зала там или йоги). С весны по осень практикую пешие прогулки (2-3 раза в неделю ходила с работы домой пешком, там примерно 12 км плюс просто прогулки с друзьями/в одиночестве в выходные) и катаюсь на велосипеде (опять же на работу и с нее, например, либо двух-трехчасовой выезд на велосипеде вечером). То есть просто активничаю, когда нахожу в себе желание и силы, без жестких тренировок и лишних загонов.

>>2149487
В гугле еще больше найдется, интересен реальный опыт, но здесь этим, скорее всего, не занимаются.

>>2149517
Спасибо за ответы!
А до какого веса собираешься худеть?
У меня рост 168 и моя цель 58-60, неужели и тогда я буду жирухой Т_Т

>>2149543
Хочу до 50-49, на самом деле в этом деле сейчас ориентируюсь не на весы, а на объемы, хочу чтобы жопа до 89-88 упала (сейчас 91).

58 килограмм это нормальный вес, по виду не жируха, хорошая такая здоровая (не в плане большая) стройная женщина, у меня просто проблемы по этой части — люблю худобу.

В этом деле пожелаю лишь терпения, потому что на самом деле все упирается лишь в него)

>>2149537

тут хуилион раз по этим урокам отписывали, ищи в архивах если названия нужны

Ебать. А можно похудеть, если не солить еду вообще? И без соусов всяких все есть.

мимонюфаня в похудении

>>2149595

в соли 0 калорий, соусы обычно используют в пределах столовой ложки которая ни на что не влияет

>>2148966
Обосралась с такой спортсменки

Приветики! Я писала тут на счет голосовахи в конкурсе, но мне это не понадобилось. Меня выиграла баба, которая как две я. Худела я с конца ноября, конкурс начался в начале декабря. До этого я решила, что не буду ждать начала и начну худеть прямо здесь и сейчас, ну и как говориться, убрала свою корысть и понадеялась на справедливость. И вот, она, восторжествовала. 3 абонемента в зал по 4к - в пизду, цель - в пизду, почти ежедневные хождения в зал - тем более в пизду. Я жила целью показать себя и реальные результаты. И я не могу передать словами, как ненавижу сейчас весь свет.

Прикладываю фото моих и ее результатов.

Благодарю девушек, которые отозвались. Извините, что не отписала, просто это уже не понадобилось с первых минут...

>>2149757
и не передать словами то, как мне досадно проигрывать в таком конкурсе.

>>2149757
Блин, сис, не расстраивайся. И не прекращай путь к мечте из-за проигрыша, делай это не для кого-то и не ради чего-то. Ты молодец, просто не делай из этого мечту жизни. Не надо пытаться всё успеть за 2 или 3 месяца, пожалей себя и свой организм, своё тело. Тебе с ним жить, оно твоё. Продолжай питаться здорово, занимайся тем видом спорта, который тебе нравится, а не изматывай себя. И не сравнивай себя с другими. Понимаю, что мой совет уровня "забей", но ты должна сама осознать всё это. Не бросай похудение.

>>2149484
Я лажу по деревьям в лесу. Иногда бегаю там же, но я не очень люблю бегать.

>>2149484
Чому без прыжков? Это же самые энергозатратные - всякие там бёрпи, прыжки на скакалке и без неё.

>>2149757
Сколько скинула, какой рост, как худела?
Потрясна!! По твоей сопернице жирухе не так заметно, как у тебя. Ты молодец!

>>2149484
P90X от Тони Хортона, раздел со статикой. Это пиздец, сложнее Инсанити.

>>2149779
Колени.

>>2149784
Оу. Ну, тогда махи руками-ногами, насколько состояние позволяет, энергичные сгибания-разгибания хотя бы для разминки.

>>2149757
Вся твоя цель была лишь в выигрывании в конкурсе?

Подскажите, как организовать еду утром.
Завтракаю нормально овсянкой на молоке с сахаром в полвосьмого. Ко второй паре (~11) живот уже начинает урчать/сводить от голода. Обед в 12.40, сижу и страдаю.
В дни без учебы могу спокойно позавтракать овсянкой и забыть о еде на 5-6 часов.
Чем перекусывать сытным и некалорийным? Что не так с овсянкой (или моим психологическим состоянием)?

>>2149757
А ты справа или слева?

Нужен совет.
Сорвалась сегодня и набрала на сладостях больше 2000 кк, завтра сделать жёсткий дефицит наев на 400 или лучше просто вернуться к стандартному 1400?

>>2149757
Ну ёпт, жиротян больше скинула, если уж рассудить. И все таки за три месяца мало, вы обе слоупоки. Но ты малаца, что хватило силы воли на ежедневную качалку и пп, не сдавайся :з

>>2149794
Дефицит офк, резкие колебания калорийности разгоняет обменку. Считай, что у тебя был читтинг

>>2149794
стандартному

У меня вообще ноль, потом снова ноль, потом жороблёв, потом 5к ккал жор-без-блёв - вынужденная ремиссия читай: сдох рефлекс.

>>2149799
>>2149800
Блин, а можно к соглашению прийти?

>>2149805
400+1400=1800/2=900
Не благодари.

Я походу заболела. Сейчас померла температуру - 37.8. Где-то читала ещё очень давно, что повышенная температура тела сжигает калории. Так чо, не лечиться и не пить арбидолы и жаропонижающие, пусть само проходит?
Я совсем поехавшая или по-своему права?

>>2149798
Жиротян первую 10-ку как нехуй скидывать. Чем меньше вес, тем сложнее худеть.

>>2149794
К стандартным 1400.

>>2149809
Больше, но ты ебанутая. Для функционирования организма и в т.ч. работы иммунитета нужно наоборот заставлять есть, раз он сжигает больше. Но если ты хочешь откинуться худой, то вперёд

>>2149808
>>2149812
Да вы издеваетесь..
Ладно, пусть будет дефицит, если больше не читить, то хуже от него не будет, наверно.

>>2149811
Лол, опять стереотип. Я худела со 132, ок, до 125 я скинула без особых проблем. Но ниже - уже пошли проблемы и я худела также, как худеют ВСЕ. Жиротян, господь бог, такой же человек, как и зхудые.
>чем меньше вес тем кококок
Все бабы из 1 и 2 групп - худые, на них всех виден результат и хоть они скинули 3-4 кг с постоянными срывами - на них результат все равно виден. Жиротян нихуяшеньки не легче.

>>2149815
Ну нифига себе. А сейчас сколько? Какими темпами скидывала?
У тебя наверняка пиздецы с гормонами, надо бы провериться, если ещё не ходила.

>>2149815
Перекрутила слова и всё смешала.
Мало ли как ты худела со своих 125. Может, ты не пересчитывала дневной калораж или меньше двигалась. Чем меньше процент жира, тем худеть сложнее за счёт этого жира — это, мать его, факт.

Первая 10-ка у жиротян — это в первую очередь нихуёвые отёки. К тому же в первое время избавиться от такого живота не так уж и сложно, потому что при правильном питании и вздутие устраняется.

К тому же неизвестно, как быстро эта жиротян вес набрала и т.д.

Конечно, результат может быть виден на ком угодно за 3 месяца, я вообще не поняла, к чему ты о тян с меньшим весом написала.

Я просто считаю, что неправильно судить тян, которые изначально в разных весовых категориях находились.

>>2149820
>Я просто считаю, что неправильно судить тян, которые изначально в разных весовых категориях находились.

Они поместили в одну группу по весу, ну.

>>2149791
Ешь яичницу с беконом на завтрак. Потом просто поменьше поешь, чтобы по ккал влезло.

>>2149821
Что ну? Я говорю о несправедливости такого конкурса, я не сужу, кто лучше или хуже. Просто при такой разнице в весе сложнее адекватно решать.
Я участвовала в подобных марафонах, выходила в финал. Но я, например, просто уменьшилась в объемах, но пропорционально, то есть остаась с уебщным типажом фигуры, но худее, а другим удалось изменить свою фигуру, то есть избавиться от проблемных мест читерши ёбаные((.
Короче, я к тому, что такие марафоны — хуйня. Главное в них — завести себя, а не просто гнаться за выигрышем. В любом случае тот, кто похудел, молодец, но более молодец тот, кого окончание марафона не останавливает.

>>2149791

сделай порцию побольше, или перекусывай в 11 яблоком бананом
проверь как лучше будет, это индивидуально

>>2149757

странный пост, по моему смысл таких конкурсов просто в участии, ну чтоб был ещё один стимул приучить себя нормально жрать и двигаться, дальше легче будет

кто то этого не понимает чтоль

Кто-нибудь пробовал есть без дефицита, но через день?

>>2149888
было дело, без результатное вообщем

>>2149894
>>2149888

диета воина и то более результативная

>>2149894
Хм, странно, хороший же дефицит должен быть

>>2149888
Пробовала сис
Только 2/1 2 голода, 1 жрешь как свинья
Похудач стремительный

>>2150055
Сколько дней/недель так делала?

>>2150065
Не считала сис, но несколько циклов а слетело 7 кг
Сама пытаюсь в памяти восстановить временной период
Ну пара недель где-то

>>2150170
О, ты тратила 7*7000/14 = 3500 ккал в день. Какой у тебя метаболизм хороший.
хватит пиздить, что ушедшая вода - это похудение

>>2142716 (OP)
Так, начала считать калории сегодня.
Лишь бы вечером не обожраться.

>>2150178
Чо сказать то хотела?

>>2149809
>арбидол в 2018

>>2150363
Что по законам физики за 2 недели даже абсолютно на голоде у тебя не могло уйти 7 кг чистого жира.

>>2150573
Процитируй где я написала что ушло 7 кг чистого жира

>>2150376
А чо с ним не так

>>2150294
Съела скидочный альпен гольд.

>>2142718
Репорт с пиздюкана.
Начались месячные, отекла на 3 кило и ушла в зажор, но осталась на 55 кг.
Сейчас слежу повнимательней, не ем овощи пару дней, перестала ужинать, хочу добиться 54 до марта.

>>2150601
Лол, это толченый мел
Миллион лет назад уже обосрали его за недоказанную эффективность

>>2150795
На дваче верят в любую хуйню что пишут в интернатах
Критическое мышление на ноль просто

>>2150867
>врети
Ясно, мань, продолжай и дальше кагоцелами и арбидолами лечиться лол

Как можно перестать жрать, если это единственная радость для меня. И то условная. Когда полный желудок просто становится легче и спокойнее.

>>2150931
опиаты

>>2150931
Я думала что жру потому что неспокойная, а оказалось что само желание жрать ощущается как беспокойство, типа включается около-тревожное поисковое поведение (постоянное открывание холодильника лол).

>>2150924
Я то буду. Я ж не ебанашка от гриппа умереть в 2к18

Так, из-за каких болезней человек реально может не мочь похудеть ?

>>2151253
Гормональных

>>2151258
Это я уже поняла. Пиздец тяжело к эндокринологу записаться в ебенях

>>2151263
Щитовидка, яичники, надпочечники, гипофиз или их комбо

>>2151253
Если б у тебя такие были ты бы точно знала

>>2151280
Ещё инсулинорезистентность.

>>2151296
Не обязательно

>>2151333
С аппетитом все ок, терапией пофиксила компульсии

Сосисы, я 155/50. Ем много, но вес стабильный. 2к ккал в день точно набегает.
Если есть на 1к ккал, раз в неделю выпивать за день только литр кефира. +20-30 минут аэробных и немного силовых нагрузок каждый день, раз-два в неделю час растяжки.
За какой срок примерно скину 5-7 кг?