>>1976182 (OP)

https://youtu.be/TNQ8ZKq9QQo

https://youtu.be/8bxY8eCvz3s

>>1976232

кто такой соболев и нафик это нужно?

>>1976235
>кто такой соболев?
НИколай

Решила прокачать себя,но с чего лучше начинать? Как избегать ошибок, когда делаешь упражнения на грудные и ягодичные мышцы и какие самые эффективные?

Решила прокачать себя,но с чего лучше начинать? Как избегать ошибок, когда делаешь упражнения на грудные и ягодичные мышцы и какие самые эффективные?

>>1977350
Из мяса

>>1977350
Свинина, говядина, куриное мясо, индюшатина, конина

>>1977443
>>1977390
Охуенно, спасибо

Тян, советующая в прошлом треде аспаркам, ты тут?

>>1977528
Скажи, пожалуйста, что именно ты принимала? Обычный аспаркам/панангин или какие-то БАДы с калием/магнием? И каким образом - курсами по инструкции или довольно длительное время с чуть уменьшенной дозировкой?

>>1977550
>стоял вопрос о недостатке нужного(это ощущается даже)
У тебя был дефицит именно магния? Это отражалось в результатах анализов? Как именно ощущалось?

>>1977554
Мне не нужны анализы, чтобы понять, что я проседаю по калию и магнию. У меня начинают неметь конечности, холодеть руки, спазм мышц, сердце бьется быстрее.
Это из-за моих болезней просто, я уже давно научилась этот момент ощущать.

>>1977559
У меня просто калий всегда на нижней границе нормы или ниже, ну и все симптомы, тобой описанные, тоже присутствуют. Всегда искала мультивитамины с содержанием калия и магния, хоть минимального, и как-то даже не додумалась до такого просто варианта, спасибо.

>>1977562
Если есть такие симптомы, мультивитаминами уже не спасёшься. Ну, ещё в рацион включи курагу, хорошая вещь для таких, как мы :3

>>1977538
С каких пор молочные продукты это сыроедение?

>>1977538
Молочку кипятят азаза

Бля, а семки жарят

>>1977538
Овощи и зелень это клетчатка и углеводы, белков там нет почти. Исключение - бобовые, это белок, но они почти всегда требуют обработку, да и усваиваются так себе. Говно ваше сыроедение, короче.

>>1977602
>Говно ваше сыроедение, короче.
Двачую

>>1977602
Мне насрать на твою критику. Задали вопрос - ответила.

Похудела к лету на 16 кг из 30, за последние три дня набрала почти четыре обратно. Пришла к успеху, хули

>>1977636
Как это возможно вообще? Как ты их набрала?

>>1977639
Жру на минимум 3000 ккал — не считаю, но чувствую. Не специально, просто контролировать себя уже не могу.

>>1977636
Ты ФИЗИЧЕСКИ не могла столько набрать за 3 дня. 1 килограмм жира - 9000 ккал профицита.
Отекла от переизбытка углей просто.

>>1977654
Да я шарю, что это вода и еда, но если я не прекращу столько жрать, то они превратятся в жир, а я чет не могу прекратить.

>>1977657
Тебе не жаль будет трудов, потраченных зря? Неужели изменения в зеркале не мотивируют? Превозмоги себя, если хочешь стать стройной няшей, или забей вообще и живи в комфортном для тебе весе с комфортным питанием

>>1977059
Почитай Лену Миро

>>1977636
Лол, а как же изменение пищевых привычек?
>>1977654
7-7,5к

Как убрать жопу "складкой"? Пик релейтед. стою не параллельно зеркалу, поэтому кажется, что полупопия разные

Сисы, у кого-нибудь худели половые губы? лол
А то я после похудения заметила, что эта часть моего тела тоже как-то тоньше стала, нормально ли это вообще

>>1977857
Честно, первый раз вижу такое определение. Знаю, есть попа со складкой, но это попа просто без тонуса. Думаю, ей спорт нужен. У меня, например, была всегда жопа объёмной, но после правильных приседов/отведения ноги в сторону/выпадов просто с гантельками по 8 кг, она очень преобразовалась и подтянулась заметно

>>1977880
Я знаю, просто у меня ещё очень объёмные ляхи. Боюсь их накачать.

>>1977887
Ну хз, по фото вроде норм. И не сильно это должно на ляхи повлиять, если ягодицами будешь работать. Тем более, как мне кажется, если ляхи станут подтянутее, то это только лучше.

>>1977889
Просто у меня даже при похудении ляхи не уходят совсем, если к жиру ещё мышцы добавятся, хз, что там будет за объёмы. А просто от приседаний и т.д. я не уверена, что будет результат

>>1977859
Паховая область похудела в целом, не думаю, что прям губы.

>>1977706
Господи, нахуя Шмару сюда нести?

>>1977890
Не только присед: ягодичный мостик, отведение ноги в сторону, выпады с лёгким наклоном вперёд, тяга на одной ноге, подъём ног вверх стоя на локтях (не знаю, как называется), перед этим делать упражнение на чувство ягодиц. Без последнего у меня не было прогресса на жопе. Т.е.нужно дополнительно напрягать ягодицу в упражнении, любое усилие только ими делать.

У меня тоже жира на ляхах много, но с упражнениями оно всё подтянулась и просто стало лучше выглядеть.

>>1977897
Это все без дополнительного веса? Сколько подходов и сколько раз? И с какой периодичностью?

А кто-нибудь пробовал безоперационную липосакцию?

>>1977910
ахахахах

>>1977912
Дык много что про нее пишут -- типа уколы.

>>1977908
На чувство ягодиц — без отягощения. По принципу повторов (это можно с любыми упражнениями на жопу делать), например, подъём ягодиц: сначала полные (раз 10-12, допустим), потом в верхней точке 3 повтора (тоже 10-12), потом задержать (15 сек, например), потом в верхней повторять раз 10-12. Всё это время жопу не расслабляю, а наоборот стараюсь ещё сильнее на усилии напрячь.

Потом эти же упражнения, но с отягощением. Начинала с 5 кг, повысила до 12 (это гантели). Комбинирую как хочу. А качестве разминочного круга — на чувство, и ещё 3-4 подхода с отягощением

>>1977896
Мне похуй какой она человек, советы по фитнесу у нее годные, на остальное похуй

>>1977908
На чувство можно делать каждый день, за пару часов до сна. Еще советуют засыпая прокручивать это в голове, прям усиленно, будто эти упражнения сейчас и делаешь — какая-то там память работает.

С отягощением делала до 3 раз в неделю. Больше нет смысла

>>1977908
Я бы, конечно, фото для сравнения скинула, но у меня все равно дряблости, поэтому стыдно. Просто до жопа выглядела расплывчатой, что ли, при всем её объеме, после она стала намного круглее и оформленнее

>>1977896
Шмара не шмара, но в фитнесе она реально шарит и выглядит она достойно.

>>1978015
1) нет. 2) нет.

>>1978059
Охуеть как объективно

>>1978076
Максимально объективно. Она выглядит хуево даже на мой совершенно не лукистский и лояльный к тян взгляд. И она никогда не занималась спортом (там вроде было что-то про балетную школу, но на таком уровне и я занималась в 5 лет, так что пиздеж, настоящие балерины тренируются на пару порядков - без художественных преувеличений - хардкорнее), а в фитнесе и физкультуре шарит на уровне мелкобуквенного дебила.

>>1978104
Два чаю. Кроме того, сабж имеет привычку путаться в показаниях о "единственно правильном подходе" к жратве/спорту, который она вывела за свои "годы на фитнесе", и которых сменилось уже штук десять. Но стоит отдать незамутненности сабжа должное - ее познания в фундаментальной матчасти на уровне космополитена иногда доставляли.

>>1978104
>Она выглядит хуево
Действительно, просто отвратительно выглядит, особенно фигура! Совершенно очевидно, что человек не занимается фитнесом. А уж эти ее силиконовые сиськи, вообще фу!

>>1978104
И причем тут спорт и балет? Вот вобще похуй чем там она занималась

>>1978440

нет

>>1978440
ахахахаха

>>1978440
Хз, но до выглядит лучше в обоих случаях

>>1978451
Бля ну ты и говноедина, как эти жопные уши могут лучше выглядеть?

>>1978436
На постановочных фотках любая колхозная чухонь может получиться королевишной, епт. В динамике на эту корягу посмотри лучше - там обычная баба за 30, которая занимается физкультурой и следит за питанием.
Все "советы по фитнесу" и упражнения, которые она дает, элементарны, их можно найти в любом профессиональном открытом источнике. Эта пизда сначала срет в глаза тем, что надо бегать, сжирая в день стакан вареной гречки и полностью отказываясь от жиров (закономерно потом имеет три пера на голове), потом жрет одни жиры и говорит о беге не иначе, как о смертоубийстве. Сначала у нее весь спортпит норм, потом химозная дрянь, потом снова жрет порошковый протеин на завтрак, обед и ужин. Незаменимыми у нее аминокислоты становятся потому, что они есть только в мясе. И еще тысячи перлов!
Хуй знает, как на эту тетю можно смотреть иначе как на клоунессу.

>>1978472
Я из того поста выделила только про внешность - выглядит хуево. Очевидно, что выглядит она хорошо в свои 35, раз в 100 лучше тебя, меня и 90% обитательниц /дев и похудача. ты видела ее в динамике? При такой фигуре хоть в какой динамике юудет выглядеть ок. Обычная баба за 30 (точнее если о миро то уже 35) выглядит далеко не так, массово - ожирение, дряблость, отсутствие тонуса, свисающие жопы до колена. Да она не идеал конечно, мне вот фигура Усмановой больше нравится не смотря на конские ляхи, но говорить, что Миро выглядит хуево - это не объективно

>>1977930
Что-то из области "думай, что похудела и похудеешь"

>>1977859
Чутка да

>>1978472
Видео ее на ютубе посмотри.
Нормально она выглядит, блять, дай боже половине так выглядеть вот ей богу.

Когда думаешь, что дно пробито, неожиданно стучат снизу и на полном серьёзе приносят в тред Шмару.

>>1978707
Ну дай определение топ-тянки.

>>1978567
Так кто спорит о том, что она выглядит не нормально? Обычно. Обычная баба за 30, следящая за питанием и занимающаяся физкультурой. Про "хуево" сестра выше загнула, конечно, если речь конкретно о фигуре. Общий внешний вид и манера держать себя там обнять и плакать - возвращаю предложение обратиться к ютубу.
Заявление о "дай боже половине так выглядеть" и "все остальные в ее возрасте жирные и висящими жопами" не делают Шмару авторитетом в области фитнеса - она как была колхозной и необразованной в предмете чуханкой, так ей и осталась, даром что целлюлита нет, но это невеликая заслуга. Сравнивать ее со счастливыми женами и мамочками - а че тогда до мышей-то не доебаться?
Жопу себе накачать умеет любая обезьяна, если приоритеты расставит, это не интегралы логарифмировать. Красоты великой там никакой нет - видео на ютубе в помощь. Че вы этой убогой так восхищаетесь-то?

>>1979164
Потому что сами чуханки, которым нравится обращение к ним, как к говну. Только таким шмарень и нравится. Откуда тут взяться высоким идеалам?

Сисы, а это нормально получить привес после первых тренировок? Месяц никуда не ходила, плавно худелось, а тут пошла на фитнес и за неделю привес в килограмм. Калории не превышаю. Я отекла? Что происходит и пройдет ли это?

>>1979977
Значит есть стала больше.

>>1979989
В том и дело, что нет. Я поехавшая на взвешивании еды и записи того, что ем.

>>1979977

да это у тебя из за цикла, а не качалки

>>1979977
Смотря чем ты в качалке занимаешься и как питаешься. Может, у тебя скоро овуляция или месячные. Нужно больше вводных данных.
Но вообще, даже если с дефицитом калорий, то пока килограмм это просто погрешность в виде воды, перестройка метаболических процессов в организме на фоне увеличившейся нагрузки. Не парься.

Сантиметры с талии / ног уходят, а весь на месте или даже на 400-500 г больше, как такое может быть? Сижу только на дефиците, железки не тягаю

А вкшная конфа или конфа в телеге по похудачу еще живы? Кому писать?

Простудилась. Болит голова, все тело ломит, ужасная слабость (дошла до туалета и обратно – лежу без сил). Единственное, что меня радует – цифры на весах. 56,4, -1,5 кг за сутки. Наверное, надо поесть. Но дома нет нихуя. И надо выползать в поликлинику (как жаль, что я додик и прикрепилась не через дорогу, а в ту, куда ехать минут 40).

>>1980154
>прикрепилась не через дорогу, а в ту, куда ехать минут 40).
На сколько я помню, сейчас похуй на это, разве нет?

>>1980157
Речь про ДС? Расскажи подробнее, пожалуйста

Че-т вяло, раньше поживей как-то было

Сап, хочу вкатиться в похудение,
раньше всё время сидела на голоде/жп/диетах из аногрупп
НО
не помогло же нихуя)0
еще организм похерила таблетками и слабительным
так вот
цель такова
уменьшить процент жира в организме
что делать?

Сука, последние две недели пришлось мотаться как суке по всему городу и даже ездить в соседний. Всё это на хард моде по ограниченному времени, офк. И что вы думаете? Я таки начала ебаные икры, сцука! Лучше б сиськи так росли. Нахуй это дерьмо

Прозвучит, наверное, ебануто, но у меня КОСТЬ ШИРОКАЯ. В том смысле, что кости торчат. Поэтому всегда очень заметно по лицу и телу, как изменился вес. Моя обычная масса – 58-59/168. Обычно, когда я худею до 56-57, то это сразу мне видео и без весов. Сейчас вешу 56, но никаких изменений в фигуре нет. Мб только талия стала менее выражена. Щеки да, щеки уменьшились.

С чем может быть связано, что объёмы (в т.ч объём талии) не изменились?

>>1980648
Индивидуальные особенности жирового каркаса. Тут уж как повезет. У меня талия очень тонкая, зато, если чутка нажру, тут же раздает ягодицы.

>>1980648
Возможно вода, пару кило вполне реально.

>>1980648
Отекла, может. Месячные скоро?

>>1980659
У меня задержка из-за кисты. Может быть, из-за этого?

>>1980679
Очень даже легко. Любые сдвиги в цикле - гормональная встряска, отек легенько может быть. Так что пока не расстраивайся зря, сис.

Кто сталкивался? Раньше я весил 90, схуднул до 75 (еще в школе), вес спокойно держался дальше, потом я начал курить на втором курсе, курил пять лет, бросил. Вес падал незначительно, до 69 максимум. Когда бросил, то не сказал бы, что стал жрать больше обычного, но вес уже перевалил за 92 (это два года без курения). Я снова стал пухлощеким кабанчиком, противно в зеркало смотреть. Даже ради прежнего веса подумываю снова начинать курить. Что вообще за механизмы обуславливают такую хуйню? Будет ли годной идеей заменить сижки на антидепоессанты, и стабильно их кушать каждый день? Депрессии у меня нет, к врачу ходил. Тот посоветовал нормальный режим жранья и сна, но он у меня и так нормальный.

>>1980714

курение подавляет аппетит и заменяет собой механическое переедание (это когда ты не голоден, но ешь просто чтоб занять время/получить какие то ощущения)

>>1980714
А с едой что? Ни слова о еде и образе жизни.

>>1980901

а ты думаешь сотню можно набрать не обжираясь? ) все понятно там с едой

>>1980062
бамп!

>>1980937
А у него КУРЕНИЕ ВИНОВАТО)))

>>1980062
Говорят, что надо в первую очередь на объемы смотреть. Тем более какая разница сколько весишь, если сантиметры уходят!

>>1981252
Оптимально и на то и на то смотреть, но реально бывает что огурчик соленый на ночь сожрал и на утро привес в 1,5 кг.

>>1982664

это наз-ся[ жирная жопа/i]

>>1982666
Окей, перефразирую: возможно ли убрать этот жирок на большом дефиците без физнагрузок?

>>1982667
Так ты с большей вероятностью уберешь мышцы

>>1982670
А если с обертываниями и антицеллюлитным массажиком у спеца?

>>1982675
Не используешь мышцы - жжёшь мышцы, чё не понятного?

>>1982675
Пошла на хуй, ленивая пизда. Не хочешь двигаться и чтобы всё было.

http://mirstelom.com/?p=413
Просвещайтесь, анорексичные ебанашки

>>1983618
На первый взгляд, хотя все очень адекватно.

>>1983611
Лол, крадкий пересказ:
жидорептилоиды угнетают женщин через еду, даже киноиндустрия насаживает желание есть чипсы, зло делает нас закомплексованными, спасайтесь любовью к себе

>>1982664
Кайф.

Какое похудаяевское приложение самое охуенное?
Хочу были были график веса, подсчёт калорий и отсечались шаги, ну и что бы все это нормально считалось.
Заранее спасибо

>>1983611
Я лучше останусь анорексичной.

>>1983779
В FatSecret есть график, калории, а вот с шагами хз как. Но есть возможность импортировать из дефолтного эппловского "Здоровья"

Сисы, после нескольких приступов булимии побаливает сердце. Что это и как это фиксить?

>>1984001
Истончение сердечной мышцы,доблевалась. Как фиксить? Не обжираться, пить калий и магний.

>>1984007
И глюкозу.

>>1981605
но отек же и на сантиметры должен влиять?

>>1984347
Он и влияет. Жиры заметно объемнее кажутся, даже у меня.

>>1984349
так у меня вес растет,а сантиметры уменьшаются, я не понимаю

>>1984012
Хуёзу.

>>1984353
Нет, лучше худеть, а потом набирать мышцы.

>>1984353
Я за то, чтобы сначала подкачаться, а потом худеть.
Объясню свою позицию: мышцы, даже в состоянии покоя, жрут много калорий, это сильно облегчает процесс сушки. Плюс, когда совмещает дефицит калорий и спорт - худеешь быстрее и кожа не обвисает. И если есть мышцы - по крайней мере организм не будет жрать органы и сердце, это чревато серьезными последствиями.

>>1984393
Бросаенс развела и антинауку.

>>1984424
Худеть без физ. нагрузок - хуево, медленно и в итоге все вернется обратно, а в следующий раз похудеть будет сложнее. Очень жалею, что мне эту истину не рассказали лет 5 назад, худела-толстела, сидя на жопе, пока не начались проблемы.

32-летний фитнес-блогер Энтони Говард-Кроу из штата Колорадо опробовал на себе очередную диету: 100 дней он питался мороженым и запивал его виски, стараясь не превышать ежедневный лимит в 2000 калорий. При этом Энтони регулярно занимался в тренажерном зале. Несмотря на появившееся отвращение к мороженому, мужчина таки закончил свой эксперимент и похудел на 14,5 кг.
Все это было проделано с целью доказать — не важно, что ты ешь, главное добиться дефицита калорий.

>>1984624
Это примерно, например, поллитра виски и 5 мороженых. Как он наедался? Ну или нажирался виски и просто засыпал?

>>1984624
>For 100 days straight, he ate only ice cream, drank a small protein shake and some alcohol
>2,000 calories a day of ice cream, combined with 500 calories from protein powder and/or alcohol.

>>1984466
Ты не маневрируй. То говоришь, что сначала нужно физ.нагрузки, а потом диета, то уже худеть вместе с физ.нагрузками. Это разные вещи.

>>1984624
На disgustingmen читала статью о диете на мороженом и бухле.
Монодиеты - зло, конечно, но однажды на японской, а еще раньше на шоколадной я сбрасывала неплохо к намеченным событиям, чтобы лучше выглядеть.

>>1984641
Неточно выразилась, но вообще имела ввиду спорт+дефицит. Просто хотела акцентировать именно физ.нагрузки в первую очередь.
Потому что если дефицит можно создавать, отказывая себе в ужине, а можно при том же калораже начать бегать 8 км на -500ккал

>>1984670
Понятное дело, что с нагрузками лучше, чем без них. Только вот 95% местных моржей и пальцем не двинет.
Я сама не особо в фитнес и спорт, но кмс по плаванию. Мышц особых нет, я сухая абсолютно, но уверена, что в разы хуже выглядела бы без бассейна.

>>1984643
Думаю водочную диету разработать.

>>1984777
Нулевое бжу. Обречено на провал

>>1980062
1. говно
2. вода
3. черви
4. опухоль
5. ???

>>1984878
при всех перечисленных вариантах вес бы уменьшился, а сантиметры выросли, у меня наоборот

>>1978455
Хз, мне тоже "ушки" кажутся привлекательными, но только с типом жопы как у первой тян. У второй слишком квадратный таз.

>>1980894
Черепная коробка маловата для такого еблета.

>>1984887
У первой просто бока не такие большие, ну и она ещё на грушу больше походит, а вторая на прямоугольник, но это не точно

>>1984884
не "при", я перечислила то, что может добавлять собой кг непосредственно

>>1984983

по земле можно практически в чем угодно бегать, она мягкая

>>1985070
Даже если это хорошо утрамбованная тропинка? Или земля, посыпанная гравием (или хз чем, мелкими камнями, короче, как во всех парках в ДС).

А по асфальту?

>>1985089

по асфальту лучше потолще подошву

Что делать, если от пяти минут самых простых упражнений становится хуево, а тело подтянуть хочется? Хожу каждый день по минимум 10К шагов, но не думаю, что это поможет

Три недели худела, скинула 2,5 кг, решила устроить читдец, чтобы разогнать обмен веществ, поправилась на 0,8 кг, в итоге уже неделю масса стоит на месте. Блять.

>>1985483
Налегай больше на спорт

Как думаете, похудением (точней сушкой) реально сжать сиськи до нулевого размера? Несколько лет имею треугольные сиськи жиробаса при развитых верхних мышцах груди, увеличить их все равно не реально, думаю, удобней и эстетичней будет всрать их до состояния почти мужского торса.

>>1986340
Реально получить две кожаных тряпочки на груди.

>>1986351
Даже если у меня сейчас первый?

>>1980154
Похуй, просто приходишь и тебе заводят новую карточку. А в той потом можешь написать заявление и выдадут либо твою карточку, либо её ксерокопию. Не знаю как в ДС, но везде так, в том числе в ДС2.

Сегодня взвесилась. 56,9. Можно теперь забить на правила округления и говорить, что я вешу 56?

>>1986672
Да хоть сорок.

>>1985172
Делать упражнения спокойно, маленькими подходами и в своем темпе, никуда не торопиться и ни за кем не поспевать в ахуе.
Хотя бы через полчаса после еды, но не на голодный желудок.
Всем было по-началу хуево.

Сисы, помогите, пиздец как стимулирует наблюдение за жирными неухоженными бабищами, подкиньте идей, пожалуйста. Может, вы на какой ацкий бодипозитив подписаны или инстаграм жирной подружки скинете. Очень нужно, правда.

>>1987865
Есть в закладках тамблер жирной американки

>>1987865
https://www.instagram.com/p/BU8CmcalC5L/
вот, пожалуйста, ей платят за фотки в неглиже и она уверена в себе, ага

>>1987926
Она выглядит не так ужасно, как многие жирухи
https://www.instagram.com/p/BVQYBHIlMpJ/
Даже какие-то изгибы есть, все пропорционально, что ли. В некотором освещении целлюлит пугает да, но так я бы не сказала, что она совсем жирная и неухоженная

>>1988057
>https://www.instagram.com/p/BVQYBHIlMpJ/
>я бы не сказала, что она совсем жирная

проиграл
вы че тут, совсем ебанулись что-ли

>>1988063
Не вырывай слова из фразы
>Я бы не сказала, что он совсем жирная и неухоженная

https://www.instagram.com/p/BUQN6oHlt5K/
https://www.instagram.com/p/BTV0wh1F-DJ/
https://www.instagram.com/p/BTSC-aDlpb2/
https://www.instagram.com/p/BTSRS59lIrV/
https://www.instagram.com/p/BTkZ5gNlFz2/

У среднестатистических тянок пузо может быть ещё больше и жирнее

На пикриле жирные и неухоженные, прости, фото твоей мамаши у меня нет (т.е.так выглядят в России где-то лет после 45 большинство женщин — ходячие бочонки с непробиваемой целлюлитной коркой, одышкой и животами, которые можно вместо столов накрывать)

>>1988087

у меня мамка весит 50 с чем-то кг, а на твоем фото вообще какие-то свиньи которые и на людей уже не похожи, ебанутая

Делитесь успехами что ли

>>1988106
Да-да, 50 кг)) Какое же ожидаемое маняврирование

Ебанутый ты, попросили жирных и неухоженных, чей вид бы мотивировал и стимулировал. Скинули косплеершу, которая вполне сносно выглядит, я скинула реально жирных и неухоженных, ты ещё больше раскудахтался

>>1988111
Никаких. Из-за стресса питалась почти одними пирогами и булками, отожралась до 63.

Уже полгода не могу скинуть и зафиксировать вес на 46. Скидываю до 47 максимум, а потом в течение нескольких месяцев набираю обратно до 49-50. Чувствую себя безвольной амебой

>>1988057
Пиздец. Но если она похудеет - сиськами можно будет вместо шарфа обматываться. Поэтому, наверное, лучше так.

Подхватила вирусняк, хуй пойми где вообще. Блевала три дня безостановочно, даже не жрала, просто водой и чаем. Когда не блевала - спала и лихорадила. Итог -3 кг, на еду смотреть не могу, прописали строгую диету на ближайшие 2 месяца. Видимо пора худеть.

Два года назад похудела на 10, весила 60, щас поправилась на 18 кило. Не могу себя контролировать, максимум неделю, но начинаются заебы, и я тупо боюсь что либо есть. Киньте книжек что ли. Или уже лучше к психологу идти? Заебало.

Если я буду наедать свою норму и упарывать упражнения в спортзале регулярно, у меня вырастут мышцы или просто пожжется жир? А если он просто пожжется, то что же тогда я качаю во время упражнений?
Извините за тупой вопрос.

>>1988365
Ты это я. Застыл на 48 плюс-минус один. Только я так уже два года мудохаюсь. Было время до 46 схуднула, чувствовала себя отвратительно, живой труп, хотя рост небольшой, всего 165. 45 вообще ад, в глазах темнело, но это было вообще давно и на фоне сильного стресса. Утешаю себя тем, что это мой нормальный вес. Истории о 40 кг при росте 170+ делают мне ощущение никчемности. Такие дела.

>>1989153
Смотря какие тренировки.
Будет просто сгорать жир и не сгорать мышцы. Сгорает то, чем ты не пользуешься.

>>1989153

есди будуешь тратить упражнениями сверх этой нормы, будешь худеть
если будешь тратить ровно столько сколько наедаешь, не будешь ни качать ни худеть, а калории будут просто в совершенную работу уходить

>>1989164
Я пока без программы занимаюсь, просто прохожусь по тренажерам 3 подхода по 10 раз. Есть годные гайды по тренировкам для женщин желательно с упором на ноги

>>1989208


нахуя тебе упор на ноги, рельефные ноги это некрасиво
качай жопу и базу + кардио для поддержки веса

>>1989209
Как будто можно накачать жопу отдельно от ног. Ох, мелкобукв опять хуйню кукарекает

>>1989209
Может быть она сама решит что красиво, а что некрасиво, с каких это хуево она вообще должна подстраиваться под твои вкусы

>>1989219
вот тоже задаюсь этим вопросом. может, ей надо ноги укрепить, но нет, она этого не должна делать, потому что пряник из рязани так сказл

>>1989208
> прохожусь по тренажерам 3 подхода по 10 раз
Всегда проигрываю с таких аутистов. Денег нет чтобы 10 занятий с персональным тренером провести?

>>1989209
Ну, я жопу включала в множество ног. Что ты подразумеваешь под базой?

>>1989240
Да, денег нет. По договору есть одно бесплатное занятие с тренером, я хочу подобрать упражнения тут и попросить, чтобы мне поставили технику.

>>1989280
На бесплатном тебе ничего объяснять не будут.
Fitnes96 гугли

>>1989280

жопа и ноги разные вещи
про базу погугли, разберешься сама

Суп.
Собираюсь не есть до среды (21.06) - 4 дня, закупилась минералкой, накочала мотивационных картинок, пока полет нормальный. Если всё получится и я не охуею от, то в следующий раз планирую не есть 7 дней, примерно через месяц.
А ты так делала? Какие подводные?

>>1989713

открой список приобретенных болезней жкт и читай подводные, надолго хватит

>>1989713
Охуеешь потом со своим ЖКТ. Даже встать не сможешь от боли.
Потом, когда мозги на место встанут, поймешь, что надо будет есть хоть по чуть-чуть, а ты чуть что - блюешь и потом корчишься от боли в пустом желудке. Обещаю, будет эпично.

>>1989732
>>1989732
>есть хоть по чуть-чуть
Это уже не голодание, а недоедание.
и голодать правильно надо

>>1989732
Так я не собираюсь ВСЕГДА не есть, лол.
Я собираюсь не жрать 4 дня, потом вернуться к 1500кк, через месяц не жрать 7 дней, при необходимости повторить.
Или типо после 4 дней уже все по пизде пойдет и я больше никогда не смогу жить полноценной жизнью? Чё-то я сомневаюсь, что организм за 4 дня сможет себя сожрать до необратимого состояния.

Алсо, я много вейплю, сладенький пар оседает во рту и в легких. Могу в принципе вейпить без никотина. Но беспокоят вот эти сладенькие слюнки - они же попадут в желудок, мозг подумает, ага, всё мы не голодаем, еда пришла, и сменится с режима голодания на ожидание, что вот счас ещё жрачки принесут, да, и через обещанные 48 часов чувство голода никуда не уйдет? Сплевывать слюни/полоскать рот по идее должно избавить ведь от такого?

>>1989713-тян

>>1989789

себи, надоела, тебе ответили уже, дальше хоть с крыши прыгай всем срать

>>1989787
А нахуя ты это вообще делаешь? Голодание в любом виде - плохо и желудок будет переваривать сам себя уже в 1 день твоего марафона.

>>1989949
От гастроэнтеролога. Ну, вам-то виднее. Рекомендую месяц-другой питьевой диеты, а лучше вообще на праноедение перейти, никакой хуйни, всё очень полезно.

>>1989952
>От гастроэнтеролога.
Пруфы какие нибудь есть? Кроме мнения одного гастроэнтеролога?

Сап, сисы. Я 165/84. Питаюсь правильно и по уму полгода, 2 месяца назад начала ходить быстрым шагом (бегать не могу из-за заболеваний) по 3-5 часов в день и делать упражнения 3-4 раза в неделю по ~1-1,5 часа. И за эти 2 месяца я не похудела ни на килограмм.
Начну ли я худеть вообще? Может, мне нужно сходить к эндокринологу? Помогите советом, пожалуйста.

>>1990139
Мыщцы тяжелее жира, тащемта.
Ты можешь худеть, но за счет набора мышечной массы вес будет оставаться тем же, просто вместо жирных лях будут крепкие бедра.

>>1990139
Объемы, тонус? Сколько калорий ты потребляешь?
>>1990149
Мышцы не растут если она урезает рацион ниже нормы. Они растут когда тв ешь больше и качаешься.

>>1990139
Не худей сис прошу тебя. Ты бы знала как я люблю полняш.

>>1990276
Ей не худеть лишь, потому что ты любишь жирухняшь? Съеби

>>1990139
Посчитай калории. Может ты и правильно питаешься, но съедаешь курогруди на 500ккал и заедаешь это гречкой на столько же за один присест. Или пьешь калорийные напитки в большом количестве.

Про голол и самоуничтожающийся желудок - такой бред. При моем панкреатите я очень часто голодания практикую. И что-то желудок не схлопнулся. Недавно постила свои репорты даже, сидела на мятной воде етц.
Одно но: людям с гастритом или язвой голодать и правда нельзя. Или осторожно, с постоянным приемом антацидов типа алмагеля.

>>1990553
Ну так у большинства гастрит в зачатке.

>>1990553

а у меня дед с дества курит и ему за 80 уже
факт в том что врачи голодания и прочее не рекомендуют, всякие православные посты и тп

абсолютно здоровому человеку несколько дней поголодать может ничем и не аукнется, только много ли таких? а вот спровоцировать любую болячку находящуюся в зародыше это может очень легко

>>1990599
Врач голод рекомендовал мне. Не веришь - иди в гугл

>>1990687

голодать могут рекомендовать только как часть диеты при специфичных заболеваниях, твой случай? ну так хуйле ты его на всех обобщаешь, кура тупая

>>1990705
Ебать дебил. Правильно она обобщает. Изначально речь шла о том что при голодании желудок сам себя переваривает с отсылкой на мнение врачей. >>1989949

Тебе привели пример что по рекомендации врачей можно голодать, у нее заболевание с желудком не связано.

>>1990293
Не ей а вам всем. Большей части здесь сидящих не нужно сбрасывать вес т.к. вы и так прекрасны. Обожаю тян с жирком и целлюлитом на попе(вторичные половые признаки). По мне так очень сексуально. Вам просто делать нехуй.

>>1990553
Я просто безолаберно относилась к этому, потому что гастрит ничем себя не проявлял, пока диетами чуть до язывы не дотянула.
Плюсом иммунитет упал и появилась куча побочных проблем, из-за приобретенных косяков с жкт - сильные высыпания на коже, например. Сейчас бугурчу и расхлебываю проблемы. Но в интернете пишут, что глупости и все ок, спасибо вам за это. Надеюсь, вы тоже с этим столкнетесь и перестанете усыплять бдительность других людей.

При панкреатите нужна специальная диета с частыми приемами пищи и ограничениями, а не тупо не жрать и пить водичку.

>>1990737

еще раз, для тупых -- ее конкретный случай это диета при ее конкретной болезни, обобщать ее на всех людей нельзя, раковым больным делают химиотерапию, значит ли это что всем людям химиотерапию делать норм? дошло? детский сад бля

>>1990953
Диета =/= Голодание. Это недоедание.

>>1990958
Еще раз, для даунов. Голодание это само по себе, в отличии от химиотерапии. И если бы от него было так хуево то так бы и говорили, а не нирикомендовали. И голодать надо, сука, правильно. Гугли лечебное голодание, лень расписывать.

>>1990988
>так бы и говорили, а не нирикомендовали.

а его никто и не рекомендует
здоровым людям
тупица

> И голодать надо, сука, правильно. Гугли лечебное голодание, лень расписывать.

и что я нагуглю, тысячи статеек уровня газеты аргументы и факты для старушек и прочего биеда для верунов?
ясно

>>1990998
Здоровые люди к врачам и неходят чтобы им что нирикомендовали. Идиотина
Голодание может применятся как профилактика чтобы разгрузить организм и вывести шлаки. И первое серьезное голодание может обернутся уберхуево если много шлаков, которые начнуть массово выводится, а почки например слабые. Так что голодать надо правильно, с оглядкой на состояние организма, а не тупо нежрать, курить, работать в столовой где от запахов столько желудочного сока выделится что ты им срать будешь. Поэтому и нирикомендуют кстати.

>>1991051
>шлаки
>целебное правильное голодание
Скажи, что ты троллишь.

>>1991051
>разгрузить организм и вывести шлаки.

пооиграл
просто не пиши больше ничего

>>1991065
Хорошо, небуду, да и надоело тебе что то доказывать.

>>1991049
>И настоятельно рекомендую всем хорошенько отравиться грибами, кстати. Сразу минус 3 кило.
Но ШЛАКИ будут массово выводиться, от этого немного хуево станет. Но если потерпеть, то одним ударом двух зайцев.

>>1990953
Ты мне будешь рассказывать, как питаться при панкреатите? Угомонись, тупая

Пиздец, шлаки, желудок самоуничтожается, смерть, гроб, кладбище.
Что за тупицы здесь сидят?

>>1978301
>>1978436
>>1977706
>>1978015

Знания о фитнесе на уровне любого бросаентиста из физача. Генетика, на мой взгляд, неудачная. Завидует всем девушкам в зале, которым достались гены получше, постоянно их обсирает.

мимо-физачер

>>1979164
>Заявление о "дай боже половине так выглядеть" и "все остальные в ее возрасте жирные и висящими жопами" не делают Шмару авторитетом в области фитнеса - она как была колхозной и необразованной в предмете чуханкой, так ей и осталась, даром что целлюлита нет, но это невеликая заслуга.
> Сравнивать ее со счастливыми женами и мамочками - а че тогда до мышей-то не доебаться?
Люто-бешено двачую. Быть красоткой на фоне щисливых жён, ебашащих в три смены на мужа - достижение уровня король чуханов. Молодец среди овец, а на молодца так и сам овца, как говорит народная мудрость. Не разжирела она, ну охуеть, давайте памятник ей. Ещё бы она разжирела, она ж не рожала даже.
Тем более, что она уже триста лет о фитнесе не пишет, а занимается обличением куриц и оладухов с параллельным восхвалением себя. Одна история охуительней другой, не женщина, а богиня, пожирательница мужских сердец, секс-символ, самая факбл женщина, познавшая секреты обольщения и мужскую суть. Не то что старуха-жируха Белуччи. Только вот у Белуччи мужем был всемирно известный актёр, а после за ней приударивал олигарх. Да и Кустурица от неё без ума. А кто без ума от Лены? Шмаров, который ей в дедушки годится? Где жертвы невероятного сексапила этой факбл-вуман? Где толпы обезумевших поклонников, кидающих поля цветов к её ногам? Пока только видно толпу хом в её жежешечке.
Шмаров и облысевший Ричард? Не густо, ох и не густо.

>>1991333
Хейтерам напоминаю, что она жирноеблая стремная алкоголичка, за которую пишут копирайтеры и чмырит Шмаров. Ее можно пожалеть скорее. Реально, нахуй так жить.

Будет ли разница между просто дефицитом калорий с обычным БЖУ и таким же дефицитом калорий, но с пониженным количеством углей (50-100 грамм в день)? В плане результата. Есть немного мышц, хочу их сильнее выделить такой мини-сушкой. Или разницы не будет?

пиздец хлоя разжирела

>>1991355
50-100 это не пониженное употребление углей, это норма на диете.

>>1991357
У меня при дефиците 1200 всегда выходило 150-200 углей в день. А сколько тогда надо, чтобы было пониженно?

>>1991356
Ты ещё Рианну сюда принеси.

>>1991358
До 50, лучше 20.

>>1991360
20 углей в день? Не жрать клетчатку и мясо что ли?

>>1991360
С таким количеством углей, чтобы набирать калорий на 1200, нужно брать протеин и всякие протеиновые батончики, а то вообще хз откуда белки брать.

>>1991363
Не жрать мясо? Ты о чем вообще?
Если хочешь диету без углей, не жри больше 50.
>>1991366
Не понимаю твоей логики, ты урезаешь угли, причём тут белок? Я ела до 50 углей, набирала белок обычной едой.

>>1991355

ну если ты будешь заниматься то да, ты их меньше потеряешь при похудении если в пище будет больше белков
впрочем они только до определенного порога грамм на кг тела нужны, дальше их есть бес смысла, так что одно мясо жрать не стоит

>>1991368
Я про то, что если есть до 50 углей при калорийности 1200, то столько мяса-творога-яиц не съешь. Так можно съесть гречку, овсянку, овощи - и набирается нужная норма калорий, но если все это нельзя (а с углями 20-50 грамм нельзя, в одной порции гречки 60 углей), то калории надо брать из белка. А столько белка без помощи протеиновых коктейлей и батончиков обычным питанием не наберёшь. По крайней мере, я не знаю, как набрать, поделись своим опытом, если знаешь.

>>1991369
А если не заниматься? И каков этот порог?

>>1991376
Жиры. Нужны же ещё и жиры.

>>1991585
Одна живешь сейчас? Своя хата или снимаешь? На какие деньги?

>>1991600
живу с такой же анорексичкой, хату делим пополам, работаю говнокодером

>>1991602
Работаешь из дома? Работа постоянная или фриланс? На чём кодишь?

>>1991612
>фриланс
this
>На чём кодишь?
в основном кресты, школьникам курсачи на любом другом напишу в принципе
щас тредик скатится во вниманиеблядство

Заграницей подсела на продукты без калорий и сахарозаменитель. Например, пью сейчас в жару напитки из порошка с витамином С, они охуенно вкусные, с калорийностью меньше 1 на 2 литра готового продукта.
Но вот вопрос - я не сдохну от рака жопы, это ведь жуткая химия? Как думаете, сисоньки?

>>1991740

у сахзамов есть дневная норма, несложно загуглить и проверить укладываешься ли ты в неё
хочешь натурального -- просто хуярь блендером любые ягоды с водой и стевиозидом, вкусно получается, особенно с облепихой

https://www.youtube.com/watch?v=Buihdf3agxo
С 24ой минуты светлячок вещает

>>1990150
>>1990492
Всегда разное количество, я часто не испытываю голод. 800-11001200 иногда примерно, сладкое вообще не ем, только с утра кофе с ложкой сахара стабильно каждый день. Мучное, жареное, жирное, вредное и т.д. и т.п. тоже не ем. По ночами вечерам не обжираюсь.

>>1990276
>>1990293
>>1990843
Честно, мне поебать на вес. И было бы дальше поебать, если б из-за этого не начались дополнительные проблемы со здоровьем.

>>1991810
Совсем мало, тем более для твоего веса. Увеличь хотя бы до 1400-1500. Воду достаточно пьешь?

>>1991377

дахуй его знает, погугли, благодаря качкам все это хорошо изучено, я даже графики видел потери мышечной ткани при похудении в зависимости от белка в пище, там было хорошо видно что после определенного порога жрать курогруди смысла нет, и можно просто добивать жирами и углями

>>1991841
Увеличить? Тогда через силу придётся есть. Пью 1,7-2 литра в день, в чистом виде. :с

>>1991786
Я примерно так и делаю, хуярю ягоды с обезжиренным йогуртом без добавок и сахарозаменитель. Охуенно вкусно, 10/10

Сап, тяны.
Я 171/60, веду сидячий образ жизни, никакими активностями не занимаюсь. Хочется похудеть, вернее даже подтянуться, привести себя в тонус. Особенно сильно хочется плоский живот, остальное опционально. Причем есть подозрения, что если я похудею, то выглядеть буду как прямоугольник, лол, пушто сейчас талия 70 см и вряд ли это сильно изменится. Внимание, вопрос: какие упражнения можно делать дома (потому что я хикка и боюсь людей в спортзалах и на улице), потому что я читала, что качание пресса только увеличит мышцы в талии, она станет и того шире, да и жир никуда не денется.

>>1993167
Фотку вбрось, а то жир у всех по разному распределяется, так и не скажешь сразу, то изменить

>>1993182
Обожаю таких. Охуенна.

>>1993182
На самом деле, больше на яблоко похоже.

>>1993186
Алсо, мне кажется, что худеть бесполезно не надо, потому что дальше просто костями греметь будешь, а красоты не прибавится. Попробуй именно физ.нагрузки. можешь немного руки подкачать для рельефа, но не увлекайся. С ногами не ясно, ибо их не видно. Ну и жёппа вроде как никогда лишней не бывает, можешь и её апнуть.

>>1993185
Спасибо, наверное. Но мне не особо нравится :(
>>1993186
Ну или яблоко, не принципиально. Просто я где-то читала, что если качать мышцы, не сбрасывая при этом вес, то только будешь больше визуально, а толку ноль. Талия это здорово, конечно, но на нет и суда нет, а вот жир с POOZA хотелось бы убрать, но непонятно как. Может, кардио нагрузками на все мышцы?
Алсо, раздражают выпирающие ребра, которые появились просто из-за особенностей скелета, то ли из-за сутулости. Из-за них весь торс еще страннее выглядит.

>>1993194
которые появились просто ТО ЛИ из-за особенностей скелета, то ли из-за сутулости.

быстрофикс

>>1993194
Сейчас шок-контент будет, но у тебя нет жира на пузе. Просто туловище короткое и жиру (подкожному) никак равномерно не распределиться. Зато ноги у тебя длинные и акцент можешь делать на них. В качестве примера выбора одежды, можешь посмотреть инстаграм Регины Тодоренко. По-моему, она со своими стиоистами очень хорошо обыгрывает свою фигуру. Но тощевата, что по телевизору не видно, т.к. камера прибавляет.
Кардио можешь поделать, но в идеале подарить мыщц сначала. Больше выглядеть не будешь, разве что сразу после тренировки из-за отёка мышц, но на утро всё придёт в норму.

>>1993206
Ну и лифчик у тебя отвратный, лучше выкинь

>>1993218
Ну это как бы женский животик, мб на боках чуть плотный. А лифчик визуально делает тулово ещё короче, чем оно есть.

>>1993220
Ну вот этот женский животик мне и не нравится, эх. Впрочем, все, конечно, не так плохо, как могло бы быть с моим режимом, сидячим образом жизни и привычками в еде.
А про лифчик - зато удобно как! Я вообще предпочитаю совсем без лифчиков ходить благо, грудь позволяет%% , но если надо надеть по какой-то причине, то такие мне кажутся куда удобнее, чем обычные.

Как считать калории если нихуя нет возможности взвесить еду (мне просто дохуя впадлу плюс обед в столовке хер там проссыт вес)? В мире есть супергении которые могут примерно посчитать если описать жратву на словах и где они?

>>1993544
Если дома считать какое-то время, то потом запросто на глаз будешь определять примерно.

>>1993544
В столовках обязательно есть меню, где указан вес и калорийность. Спроси.

>>1993567
Нет, это наша рабочая столовка, где порцию кладут на глаз и всего одно блюдо
>>1993553
Ой, проще считать что 1500 выжираю.

>>1993544

бери с собой в контейнере свою жрачку, это в любом случае лучший вариант, если у тебя там не ресторан с нормальной кухней

>>1993624
Я не ужинаю, потому что лень готовить (могу помазать 1 кусок хлеба сыром например, но это максимум и редко), а ты говоришь ещё и обед делать. Эта столовка мое спасение от истощения или типа того. Мне просто было интересно прикинуть, сколько я ем, потому что устаю как-то быстро, но раз это так сложно, то хер с ним.

>>1993656

жрешб потому что хуйню и физкультурой не занимаешья
а не из за кол-вс калорий

>>1993661
Щас бы перестать уставать от нагрузок
Как-то раз я бежала 20 минут и после этого час подыхала
Когда совсем не ем - сил вообще мало, когда живу у мамы и получаю ужин и ещё пятое питание иногда - вообще не очень устаю, обычно я где-то посередине между этими состояниями, вижу явную связь между едой и усталостью.

>>1993729

можно и дома заниматься, тут главное желание, а не место, если его нет похуй куда идти все одно бросишь

>>1993754
Нихуя дома толком не сделаешь без дополнительного оборудования. Да и мотивацию к занятиям дома еще нужно приобрести, в зал ходишь по расписанию, а дома в голову постоянно бьет моча, типа "ой ну чет седня лень", "так сейчас сериальчик досмотрю, начну, а не, не начну, лучше еще серию" и куча другой поебени. Зал в этом плане хотя бы дисциплинирует, даже если ты по жизни хуйло ленивое.

>>1993879
Что может быть лучше чем тратить деньги и время на дорогу
а блин вы ж похудательницы я уже забыла где сижу
Ходите в кочалку а то у мужиков не будет на вас вставать БЫСТРЕЕ ХУЛЕ ЖИРНЫЕ ТАКИЕ БЛЯ

>>1993879
турник в дверной проемм купи, кроме упражнений с собственным весом и кардио вообще нихуя не нужно

>>1993618
>Ой, проще считать что 1500 выжираю.
Ага, я тоже так думала. А когда начала досконально считать, то получилось что на 800-1000 выходит.

>>1993729
170/80, вчера впервые сходила в душ в спортзале, никто не тыкал пальцем в мой целлюлит и складки с насмешками.

>>1994145
Сис, а кто будет смотреть на потраченую проблядь? Логично, что смотрят на фитоняш.

>>1996109

фак для таких как ты в шапке

>>1996114
Да его уже на физаче обоссали. Это необучаемый.

Что за нависающая хуйня над коленом?это у всех так? Вроде ж не жируха

>>1996505
Мыщца?

>>1996505
Жир это.

>>1996510
>>1996508
Так жир или мышца?

>>1996523
*50%

>>1996512
Жир, конечно, мышцы складками не свисают.

>>1976182 (OP)
Как заставить тян худеть? Сейчас пытался ей внушить что нужно блядь завтракать и не сжирать по булке с мороженым на ночь. Она орет что я блядь ее не ценю лол. Цитирует мне паланика типа "я это я, бери или уходи". Я грю ты худая уже не ты будешь? У нее сука на одной чаше весов я и личная мечта, на другой сдобная булка хлеба блядь. И она еще выбрать не может. Логикой её не взять.

Я уже готов выпнуть её на хуй. Грит "Если сейчас ты ТАКОЕ говоришь, то что будет КОГДА я рожу пиздюка, я после этого могу поправиться ВДВОЕ" Она блядина расслабилась теперь когда я её поебываю, уже планирует поправляться. Как ей сказать чтобы сука слушалась и можно ли вообще на жируху извне повлиять? Или до диабета они себя могут обманывать бесконечно?

Была в бассейне, подруга её на телефон снимала. Я грю дай видос посмотреть. Два раза включал, два раза с криками отбирала телефон. Кричит не надо я там плохо получилась в купальнике. А КАК ТЫ МОЖЕШЬ ПОЛУЧИТЬСЯ? Либо у тебя нет проблемы и ты не ссышь что ты толстая, либо тебе за себя стыдно и тогда проблема есть и ты ЖИРУХА.

До этой пизды была 155 на 40 шлюшечка, эта дура 170 см я даже не знаю сколько кг пухляша (на вид 80-90). Так вот предыдущая ныла что толстая, что я блядь заебался её убеждать, а эта афродита блять не хочет худеть наоборот, я сначала пытался тактично и ласково, а сейчас плюнул и как есть всё сказал ей что я думаю.

Думал она рядом со мной захочет сама хуярить здоровую пищу и качаться, а она наоборот начинает поправляться.

Жалко её, в сексе всё послушно выполняет. Жиробасов в физаче спрашивал, но они челики, грят дропай.

Ну так что тяны, дропать? Или можно что-то ей такое сказать, чтобы проняло?

>>1996539

сомневаюсь что словами тут можно что-то обьяснить, только действиями

>>1996543
Какими? Я собираюсь ей колд тритмент устроить. Психологическое давление. Потом ультиматум, потом дроп. Какие еще тут могут быть действия?

>>1996539
Дропай эту ленивую жопу
мимофизачер

>>1996558
Не, она поменьше чем пик. 80-85 максимум. Теперь примерно BMI знаю её.

Рассказываю как начинал. Я был слегка бухой (что случается редко, я спортик боксер) и трахнул её просто так. А потом жалко стало ибо видел какая она была счастливая. И не мог сразу её дропнуть, хотелось чтобы она сама от меня охуела и съебалась. Тем временем приходилось извращаться с ней по всякому чтобы в сексе доставляло и вдруг я понял что тян топчик, потому что все делает как надо и с удовольствием (все бывшие бревнами были), а жир со мной ей будет изи сбросить, я же поддерживать смогу её и высчитывать ей всю хуйню. Традиционные ценности, верность, преданность, смирение, короче говоря wife material.

Несколько дней постепенно подбирался к проблеме её и вот когда подобрался слишком близко получилось то что получилось. Ожидал не этого.

>>1996563
Да я и сам к этому склоняюсь и физачеры конечно то же самое говорят, но чтобы не сомневаться потом нужен женский взгляд на ситуацию.

Тут худеющие тян, может бывало с кем то похожее.

>>1996564
>А потом жалко стало ибо видел какая она была счастливая. И не мог сразу её дропнуть, хотелось чтобы она сама от меня охуела и съебалась. Тем временем приходилось извращаться с ней по всякому чтобы в сексе доставляло и вдруг я понял что тян топчик, потому что все делает как надо и с удовольствием (все бывшие бревнами были)
Хуево все. Дропай, так как вы оба долбоебы. Она пусть жрет булки, а ты ебись с турничками.
Серьезно, вам обоим ничего не поможет.
Худший сценарий для отношачек.

>>1996564
Ты просто мудак и долбоеб, отъебись от бедной девушки уже.

>>1996566
>>1996567

Она без меня откинется же. Я её дропну и пиздец ей. Я у нее второй оказался. Очень быстро разжиреет вдвое и пиздец ей от диабета или ноги отрежут. Жалко же, живой человек, на мне ответственность. Тяжело будет себе простить. Надо хотя бы попытаться её вразумить.

>>1996569
Хуевая вещь эгоцентризм.

>>1996569
>Я у нее второй оказался
От первого же не откинулась как-то.

>>1996565
Нашел где спрашивать. У них тут программа помощи жирухам. В общем дропай ее и пусть дальше жрет

>>1996525
То есть похудением убираются? Это слишком ужасно смотрится?

>>1996581
По моему просто строение ноги. Хуйня в общем, не стоит париться.

>>1996564
То есть к ней ничего нет? Нахуй она тебе тогда? Лучше из бревна сделать шлюшку, чем из жирухи норм тян

>>1996584
>Лучше из бревна сделать шлюшку, чем из жирухи норм тян
Нихуя, либидо не фиксится, в отличие от жира. Но из жирухи что-то можно сделать только при условии, что она сама хочет похудеть, конечно.

>>1996589
Ну под бревном я имела в виду зажатость скорее, а не фригидность

>>1996523
Ну вообще в рациональном питании бжу примерно 1:0,9:4. Т.е. углей должно быть даже больше 50%.

>>1996539
продолжай ее гнобить, наывать ленивой блядиной и жирухой каждый день минимум 3 раза, наверняка поможет

>>1996644
Это в рациональном питании, а мне надо сбросить пару кило с сохранением мышечной массы.

>>1996654
Например бжу 60/40/200 гр. Овер 1400 кк получается. А вообще если жрать мало углей и много белка - не обычная ли сушка получится? Сбросишь на время 2 кило воды, как и хотела.

>>1996539
Дропай. И нехуй из себя героя изображать. Откинется без тебя — можно будет пустить её телеса на мыло, по её же любимому Паланику, мхех.
мимотян

>>1996539
нахуй такая нужна то?
ставь ультиматум, если ответит что она и так идеальна - дропай, не думай.
миможируха на диетах. кунчик, конечно, не возмущается пока что, но сам похудел на 10 кг и выглядит как дрыщ. что-то мне подсказывает. ещё пару лишних кг и он также вопить начнет.
165/57 (потею на 45)

Что делать, если любой жир на теле провоцирует целюль? 170/55, в плане объемов все устраивает, и мышц даже немного есть. Но, конечно, и процент жира имеется - и вот весь этот жир не просто лежит на теле, а лежит целюлем. На бёдрах, ногах, лодыжках, чуть-чуть на животе даже (если сжимаешь, видно, а так нет). Худею - чуть меньше становится, но все равно видно (с мин.весом 52 по крайней мере, может, если похудею до 45, то и не будет, но мне оно нахуй не надо). С гормонами что-то не так? Нужно больше худеть? Нужно больше мышц? Не понимаю.

>>1993729
Я наоборот горжусь теми, кто в зал пошел.

>>1997590
Тебе надо иметь тот же вес что и сейчас, но мышцами, а не жиром как сейчас. Или в качалку

Сестры, поясните за степпер. Годнота или говно?
Хочу понемногу приучить себя к нагрузкам, тк сейчас совсем не умею в спорт. Последние пару месяцев просто много гуляю, ~10км в день, но нынешняя адская жара усложняет прогулки, дышать тяжело, в глазах темнеет, голова болит, вот это вот все поэтому начала присматриваться к степперам. Цена вопроса в районе 3к, в сравнении с беговой дорожкой просто копейки, ну и топтаться на нем вроде изи под сериальчик.

>>1997950

от него очень слабая и ограниченная по кол-вы мышц нагрузка, если ты можешь ходить по 10км вряд ли он тебе серьёзное что то даст
пиздуй лучше в зал на эллипсоид и постепенно бег трусцой начинай, там под кондишнами и с плавно регулируемой нагрузкой будет все норм

>>1997950
Лучший тренажер для дома - беговая дорожка, но она требует места и дорогая (в т.ч. в эксплуатации - электричество нормально хавает). Потому что дешевую брать нет смысла. Велотренажер - в принципе, можно взять нормальный недорого, но это для аутистов. Для нормальной нагрузки надо столько ехать, что я бы ебанулась нахуй. Но если склад характера позволяет крутить педали часами под сериальчики - может быть сойдет. Про степпер уже написали. Короче, можно прийти к выводу, что лучше потратить деньги на хорошие беговые кроссовки, а когда на улице не побегаешь - зал или скакалка + приседания дома.

>>1998010
>Для нормальной нагрузки надо столько ехать, что я бы ебанулась нахуй

да как и в беге, минут 15 разминка, затем минут 40 основное занятие, меньше и там и там нет смысла

с кардио тренажёрами дома ещё один прикол, нужно чтоб воздух с кислородом был, в обычной по ращмерумкомнате ты его за пару десятков минут выдышишь и дальше будет больше вреда организму от такого кардио, чем пользы
я летом большой напольный вентилятор на подоконник ставлю в открытое окно, зимой просто после разминки окно открываю, но если не одна живёшь это все не вариант конечно и куда проще в зал

Я вешу где-то 43
Хочу скинуть до хз 35 наверное
Похуй на цифры я просто хочу чтобы блядь по внешке было видно что мне блядь хуево а лицо изрезать я не могу
У меня язва желудка в режиме сна
Как дотравить себя до состояния скелетины без ябучего спорта? Я оч ленивая и н хуя не хочу делать но очень ссу наебнуть желудок пшт до жопы язвенников получают рак
Нет я не хочу рак это слишком даже для вниманиебляди моего уровня
Как-то я неделю не ела и похудела до 40 с копейками но бля очень сложно не есть
Как похудеть кароче сисы выручайте

>>1998229
Надеюсь, твой огранизм пойдет по пизде и ты сдохнешь.

>>1998239
Уууу какая злобная
Надеюсь батя твой тебя нагнет по пьяни

>>1998240
Сорян, мой батя традиционной ориентации.

Кто-нибудь упарывал bikini body guide?

>>1997950
Эллипсоид

>>1998242
А хуле вообще вылез, я тянок спашиваю, а не хуерылых

Блядь ну зажали лайфхаки хоть паблосов с анорексичками порекайте, уж они наверняка мне помогут

>>1998256
Потому что на твое лечение пойдут мои налоги.

>>1998261
На какое лечение деб
Алсо верить что твои налоги идут на что-то кроме домика для утки

>>1998229
>хочу чтобы блядь по внешке было видно что мне блядь хуево

просто живи в россии лет до 40, и все так будет

>>1998270
Мне щас надо, ну
Я уже не знаю как по-другому из людей выбивать жалость

>>1998273

деньги чтоль у метро просишь?

>>1998277
Прост атеншхора

>>1998278

я тоже, но не жрать-то вроде незачем

>>1998312
Ну я уже написала
Либо скелетина либо надо синяки/порезы на лице, а я не могу такое

>>1998315
Да и не жрать я не могу нихуя не могу бл

>>1998260
>сделайте всё за меня, мне нужно внимааааание
Пшла отседова, токсичная. Можешь сразу ебануть рожу бокскаттером, желательно поглубже.

>>1998864
Ты б ещё через неделю ответила

Есть тут такие, как я, несчастные с т.н. hip dips? Ну или счастливые, которые чудом тренировками и питанием избавились от этого?

>>1999137

тренировки тут бесполезны, питание ну если повезет в процессе похудения уйдут

>>1999144
Как можно догадаться, я унтерменш, у которого низ худеет далеко в последнюю очередь :(

Просто где-то читала, что типа понятия ноги с весом в локтевой позе вверх помогает, мол, качается вроде средняя ягодичная, которая меняет контур. Но, видимо, питание решало и будет решать сука((((

>>1999147

попробуй похудеть как следует, может все же уйдет
если не поможет то только у хирурга убирается ну или носить юбки и не париться, если ноги сами по себе не короткие, в юбке этого не будет заметно

На каком дефиците калорий в % сидите?

У мелкохуйного на все 7к бед 1 ответ, наверное он думает что рак жопы тоже вызывает жир >5%

>>1999137
В соседнем треде вон тянка филлерами обкололась

>>1999159
Мне скорее нужна "обратная" процедура — липофилинг, типа заполнить эти провалы, но это стоит дохуя, реально дешевле попробовать похудеть основательно :(

>>1999137
Ору с того, как вас раз за разом форсят избавляться от чего-то очень нормального.
Алсо, куча дрыщух с такой фигней, хз как в ваших головах это исправляется похудением.

>>1999184
Просто это некрасиво. Спереди ещё куда ни шло, у меня ноги норм в принципе, но сзади жопа хуёво выглядит, при том, что она у меня тоже норм сама по себе

>>1999195
Жду, когда вы начнете массово удалять коленные чашечки и отрезать уши, потому что это некрасиво.

>>1999208

жду когда ты отрежешь себе голову, все равно тебе от нее толку нет

>>1999210
хуя пичот