Сап, двач. Я студент с небольшим лишним весом (8кг) хочу сбросить их но чет пиздец как же я хочу жрать после пар, захожу в магазы беру всякой вредной жирной мучной хуйни как вся группа и жру но понимаю две вещи 1 что желудок ахуеет от такой пищи 2 что я такими темпами нихуя не похудею. Теперь вопрос.Двач, чем мне питаться в вузе что бы было 1 полезно 2 сытно (знаю совместил несовместимое но бтв) Могу брать еду из магаза (пятерочка) а могу сам с собой брать. Так вот посоветуйте что нибудь годное, столовач
Дуй в физач в жиротред@жри больше творога и куриных грудок
Бери с собой на пары еду в контейнерах и разогревай в столовой. Я так делаю. Стандартный гарнир греча/рис/макароны/вареный картофель + нежирное мясо курицы или индейки. на самом деле я тоже с небольшим весом аля жиродрищ но лицо скуластое хз почему, ем на завтрак овсянку, обед что писал выше, а ужин и перекусы после универа это уже туши свет
>>249318 (OP)Ты хочешь сытно кушать или похудеть? Чтобы скинуть жир по-хардкору, просто пей кружку кипяченой воды на завтрак и на ужин. И так семь раз в неделю. Если у тебя прям ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ, то утром пей теплую воду с 1 ст.л. уксуса - это заглушит голод.
>>249543>ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТвнезапно проиграл
